42 приема тайм-менеджмента как всё успевать, и при этом – не уставать

 

Как успевать все: 7 простых советов по тайм-менеджменту

В области времени нет миллионеров.
Глеб Архангельский
Пора отпусков уже началась. Как успеть сделать все дела до отпуска и отдыхать с чистой совестью?

Сегодня расскажем о методиках управления временем – тайм-менеджменте.
• Кто заинтересован в тайм-менеджменте
• Простые советы по ежедневному планированию
• Что почитать о тайм-менеджменте
• Какие перспективы у тайм-менеджмента в будущем
Время — один самых ценных ресурсов человека. Раньше нехватка времени была привилегией царей и министров, с ускорением ритма жизни многие работающие люди вынуждены учиться тайм-менеджменту.

Кому нужен тайм-менеджмент
Тому, кто нацелен на эффективную деятельность и получение результата. Кто не может просто прийти на работу или учебу, «отсидеть» или «отбарабанить» свои 8 часов и уйти домой отдыхать, то есть, всем активным людям:
? руководителям и деловым людям, которые строят карьеру или свое дело
? фрилансерам
? специалистам, совмещающим проекты, несколько работ или работу с учебой
? родителям, которые воспитывают детей без бабушек и нянь
? студентам
? школьникам
Научиться управлять своим временем — это значит:
? не опаздывать на встречи,
? все успевать к дедлайну,
? не отвлекаться на социальные сети и кофе, пока не доделана задача,
? совмещать работу и жизнь.
Научиться личному тайм-менеджменту нужно не для того, чтобы делать много-много дел, а чтобы жизнь стала организованнее и оставалось больше времени на отдых.
Простые советы по тайм-менеджменту для начинающих
Секрет управления времени в правильном планировании и расставлении приоритетов.

Организация времени | Правило 15 минут | Как все успевать?

  • Ваши главные помощники в управлении временем — это карандаш и блокнот, они помогают перенести задачи и дела из головы на бумагу и посмотреть на них со стороны. Структурировать дела на бумаге проще, чем в голове. И, конечно, блокнот помогает не забыть, что вам нужно сделать. Вместо бумаги вы можете использовать любые виды онлайн-планировщиков и заметок.
  • Планируйте и отчеркивайте. Напишите вечером список обязательных дел назавтра с примерным временем выполнения, распределите их по приоритетности, проведите жирную черту под ним. Список закрыт. Если завтра появится новое дело, в 99% случаев оно может подождать. Не кидайтесь на новую задачу сразу же, это навредит выполнению текущих.
  • Фиксируйте все, что делаете в течение дня. Если дело сделано, радостно зачеркните его. Если вы поговорили по телефону — тоже запишите в ваш блокнот с указанием, сколько времени вы потратили на разговор. Если вы работаете дома и отвлеклись от работы на приготовление обеда, внесите готовку в список сделанных дел. В конце недели вы сможете подсчитать временные затраты на разные виды деятельности. Вы ясно увидите, есть ли ненужные дела, которые воруют ваше время. Другая полезная сторона «тотальной фиксации»: если вам кажется, что вы ничего не сделали за сегодня, в списке зафиксированных дел обязательно найдутся полезные, за которые можно себя похвалить.
  • Исключайте многозадачность. Переключение с дела на дело, с проекта на проект требует времени и снижает ваш КПД, поэтому, если задач много, лучше их выполнять последовательно.
  • Не отвлекайтесь на соцсети и телефон. Используйте соцсети, почту и телефон только для работы/учебы, а не «зависания». Выключите звук у уведомлений на телефоне, а по возможности на период выполнения задачи отключите их вообще.
  • «Ешьте лягушку на завтрак». Звучит по-французски, а это известная техника тайм-менеджмента – делать самое неприятное дело с утра. При регулярном «поедании утренних лягушек» количество откладываемых дел резко сокращается, а настроение улучшается. Марк Твен: Съедайте лягушку каждое утро и остаток дня будет чудесным, поскольку ничего худшего с вами уже не случится.
  • Напомни, пожалуйста, позже. Есть хороший способ избавиться от неприоритетных задач, которые поступают в течение дня: «Сейчас я не могу решить этот вопрос, но напомни мне об этом позже». Попробуйте говорить эту фразу окружающим, которые просят о чем-то в течение дня. Удивительно, но факт: большинство таких дел растворятся сами собой, потому что они не так важны и люди сами забудут о них.

Книги по управлению временем
Если вы решили серьезно изучить вопрос тайм-менеджмента, хотите улучшить свою производительность, найти время для законного отдыха, то познакомьтесь с нашей подборкой классических книг по управлению временем.

Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Дэвид Аллен, известный теоретик личной эффективности, разработал теорию GTD – «Getting things done». Главная идея системы – доводить до конца те дела, которые действительно важны, а остальное время посвящать любимым занятиям. Как утверждает Дэвид Аллен, система GTD может быть одинаково эффективной или одинаково бесполезной как для тинейджера, так и для CEO крупной компании в зависимости от ее применения.
Глеб Архангельский «Тайм-драйв: как успевать жить и работать». Одна из самых продаваемых и известных книг по управлению временем в России. Ее ценность в хорошем обобщении материала и мотивации в сочетании с российскими реалиями.
Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». Подробное описание того, как «есть лягушек на завтрак». А что делать, если ваша «лягушка» – это целый «слон»? Тогда делите на небольшие «бифштексы».
Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Очень воодушевляющая книга, но и крайне спорная. Автора иногда называют шарлатаном, потому что не все биографические факты, которые он описывает в книге, кажутся реальными. Тем не менее, книга помогает расставить жизненные приоритеты и начать тратить время на достижение действительно важных для вас целей.
Дэн С. Кеннеди «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль». Книга поможет бизнесменам и индивидуальным предпринимателям повысить эффективность бизнеса. Она учит определять цену собственного времени, избегать хроновампиров и говорить твердое «Нет» на те задачи, которые не нужно решать.
Книги предлагают методики повышения личной эффективности и иногда вступают в противоречие друг с другом, поэтому прежде, чем делать одну из них настольной книгой и руководством к действию, познакомьтесь с разными подходами к тайм-менеджменту.

Как все успеть? Тайм-менеджмент для начинающих.

Тайм-менеджмент сейчас и в будущем
Нефть, золото, время – исчерпаемые ресурсы, а в будущем дела с ними будут обстоять еще хуже. У завтрашних специалистов ритм жизни станет еще быстрее, поэтому основам тайм-менеджмента необходимо учиться еще в школе.
Для школьников мы разработали тренинг «Управление временем», на котором можно получить много теории и еще больше практики по личному тайм-менеджменту. Как повысить эффективность в учебе?

Как сократить время, потраченное на уроки? Как успевать учиться в школе, секциях и кружках и при этом полноценно отдыхать?
Экономьте время, чтобы иметь возможность потратить его на любимые дела и своих близких.
Автор: Ольга Биккулова, специалист ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать свежие статьи по вопросам карьеры, информацию о бесплатных событиях и акциях Центра, подпишитесь на нашу рассылку.

42 приема тайм-менеджмента: как всё успевать, и при этом – не уставать?

Каждый хочет продвигаться по жизни, но большинство людей сталкиваются с катастрофической нехваткой времени. В результате цель «добиться успеха» может стать кошмаром.

Если вы устали от работы по десять часов в день, можете попробовать работать с умом, благодаря этим лучшим приемам личного тайм менеджмента для повышения эффективности своей работы.
Читайте также: Как избавиться от негативных мыслей и начать думать позитивно?

42 приема тайм-менеджмента, которые помогут Вам правильно организовать свою работу и увеличить свободное время:

  • Делайте перерывы. Вы не можете постоянно работать на полную мощность. Вместо этого распределите работу на несколько наиболее продуктивных частей в Вашем дне.
  • Установите таймер для каждой из ваших задач.
  • Устраните все, что Вас отвлекает : телефон, сообщения по электронной почте, а также несколько веб-браузеров открытых на рабочем столе.
  • Отвлекаться не стоит, но иногда музыка в фоновом режиме может помочь вам сконцентрироваться. Конечно, это не должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена можно использовать как средство восстановления работоспособности.
  • Любите то, что вы делаете. Выбор любимого дела — это лучший способ, чтобы увеличить свою производительность.
  • Первым делом с утра завершайте самые сложные задачи.
  • Просто начните. Часто начало — самая сложная часть работы. Как только вы начинаете, вы быстро войти в ритм, который может продлиться в течение нескольких часов.
  • Каждый человек имеет определенное время дня, в котором он более продуктивен , чем в другие. Для некоторых это утро. Узнайте Ваш прайм-тайм для оптимизации рабочего графика.
  • Всегда держите блокнот и ручку под рукой . В результате Вы сможете записывать свои мысли, расписания и идеи в любое время. Смысл в том, чтобы переносить все из головы на бумагу. Таким образом, подсознание не будет напоминать Вам об этом каждую секунду.
  • Ведите блог Вашего личного развития и достижений . Это повысит Вашу ответственность и стимулирует к самосовершенствованию и личностному росту.
  • Планируйте все ваши блюда на неделю вперед и, соответственно, пишите ваш список покупок. Это позволит Вам сэкономить немало времени и денег.
  • Отойдите от компьютера . Интернет стоит на первом месте по отвлечению от работы.
  • Пишите список дел каждый день. Полюбите планировать свой день накануне вечером. Тогда Вы будете начинать работу с самых важных задач еще ранним утром.
  • В течение дня несколько раз спрашивайте себя : » Могу ли я в настоящее время еще лучше использовать свое время? «Этот один простой вопрос может стать отличным стимулом для улучшения работоспособности.
  • Больше спите. Когда вы работаете за компьютером или над отчетами, Вы можете забывать о сне. Тем не менее, важно получить достаточно сна, чтобы Ваши рабочие часы были как можно более продуктивными.
  • Тренируйтесь. Исследования показали, что тренировки в полдень повышают производительность и устойчивость к стрессам на рабочем месте. Прогуляйтесь в обед для максимальной производительности.
  • Организуйте свой офис . Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным барьером, влияющим на Вашу производительность. Оптимизировать свое время можно путем организации Вашего офиса, создания системы, и устранения мусора и лишних вещей.
  • Слушайте образовательные аудиокниги , когда Вы едете в транспорте, убираете дом, занимаетесь спортом или готовите обед. Аудио-обучение имеет право на дополнительные часы в Вашем дне. Не говоря уже о том, что Ваш мозг, несомненно, поблагодарит Вас за это.
  • Настройте автоматическую оплату Ваших счетов через банковскую систему. Это позволит сэкономить время и избежать штрафов за просрочку платежей.
  • Сосредоточьтесь на результате Вашей деятельности.
  • Примите быстрый душ . Это может показаться глупым, но на самом деле работает.
  • Расскажите другим людям о своих целях , и Вы сразу почувствуете ответственность за свои дела.
  • Сядьте на информационную диету. Большая часть мира страдает от информационной перегрузки.
  • Найдите наставника и повторяйте за тем, кто уже добился успеха, так вы сэкономите много времени и энергии.
  • Напишите самые важные задачи и списки дел на календаре.
  • Установите интересные цели . Без достойных целей, вы никогда не будете мотивированы, чтобы добиться своей цели.
  • Узнайте популярные сочетания клавиш и создавайте свои удобные сочетания клавиш на компьютере.
  • Вставайте раньше всех. Ничто не сравнится с тихим домом.
  • Не используйте многозадачный подход к работе. Исследования показали, что многозадачность не является продуктивной. Для высокой производительности нужно сосредоточиться на одной вещи за один раз.
  • Поощряйте себя для преодоления больших длительных задач.
  • Пользуйтесь ннтернет-магазинами , чтобы не тратить время на поход в магазин. Читайте также: Как проверить надежность интернет-магазина всего за 7 действий?
  • Используйте быстрый Интернет с высококачественным соединением.
  • Попробуйте полифазный график сна (сон дробными порциями).
  • Повысьте скорость набора текста , чтобы сэкономить время.
  • Избавьтесь от «потерянного» времени. От видеоигр, проверки новостей по 10 раз на день в контакте или одноклассниках, телевизора, посторонних интернет-сайтов.
  • Не тратьте время на долгие телефонные разговоры с друзьями.
  • Старайтесь больше работать на дому и избегайте ежедневных поездок.
  • Расставляйте приоритеты по Вашим задачам загодя . Перечисляя свои задачи в порядке их важности, вы сможете убедиться, что вы закончите все самые важные задачи в течение дня.
  • Когда читаете книги, выбирайте нужные вам части и смело пропускайте лишнее.
  • Избегайте ежедневной готовки . Заготавливайте основные блюда на 2-3 дня.
  • Научитесь быстро читать.
  • Используйте спящий режим Windows , чтобы избежать замедления выхода и перезапуска ОС Windows.

Теперь Вы знаете, как правильно организовать свою работу, остается дело за малым – попробовать наши советы на практике.
И последний совет – не откладывайте, начните прямо сейчас… Со списка важных дел на завтра!

Как все успеть: 6 методик тайм-менеджмента

Иногда нам всем жизненно необходим двадцать пятый час в сутках, чтобы закончить горящий проект или выучить все билеты в ночь перед экзаменом. Дополнительное время мы вам не подарим.

Зато поделимся шестью методиками тайм-менеджмента, которые помогут правильно организовать свое время. А в конце статьи вы найдете пять книг об управлении временем и пять приложений для планирования.

Метод помидора

Когда использовать: когда нужно выполнять рутинную работу, требующую много времени. Например, готовиться к экзамену, писать отчет или делать уборку.
В чем суть метода: возьмите таймер, засеките его на 25 минут и работайте, не отвлекаясь ни на что.

После одного «помидора» сделайте пятиминутный перерыв, а после четырех отвлекитесь от задачи на полчаса. Метод разработал студент Франческо Чирилло, когда готовился к сессии.

Название появилось потому, что он засекал время на кухонном таймере в форме помидора.
Почему это работает: мозг может запоминать информацию и активно работать в течение 30 минут, а потом устает.

Небольшие перерывы дают ему перезагрузиться и снова быть на пике продуктивности.

Метод лягушки

Когда использовать: метод подходит для выполнения неприятных задач, которыми вам совсем не хочется заниматься.
В чем суть метода: начинайте каждое утром с какого-то задания (лягушки), которое вы давно откладывали. Съели лягушку — и можете спокойно заниматься более приятными и интересными делами.

Распределите по неприятной задаче на каждый день недели, чтобы они не копились, а решались по мере поступления.
Почему это работает: с утра у людей больше силы воли, чем вечером.

А еще после завтрака лягушкой вы получите чувство свободы и высокую мотивацию на весь день.

Метод слона

Когда использовать: слон — это объемная работа. Чтобы его съесть, нужно сделать из него стейки.

Другими словами, разделите большую задачу на пункты, внесите их в ежедневный план и постепенно выполняйте. Так вы сможете управлять своим временем.

В чем суть метода: слон — это объемная работа. Чтобы его съесть, нужно сделать из него стейки.

Другими словами, разделите большую задачу на пункты, внесите их в ежедневный план и постепенно выполняйте.
Почему это работает: большой проект вызывает ступор, и вы не знаете, с чего начать.

А перед четко расписанным планом страх исчезает.

Метод швейцарского сыра

Когда использовать: когда нужно раскачаться, чтобы приступить к выполнению большой задачи.
В чем суть метода: методика работает так же, как со слоном, но вместо последовательного выполнения плана вы просто выбираете из большого проекта те задачи, которые вам нравятся, и решаете их в первую очередь.

Таким образом, вы делаете в сыре дырки и уменьшаете его объем.
Почему это работает: задачи, которые вам интересны, завершаются быстрее и успешнее. Вы легко вычеркнете их из плана, и весь проект начнет вызывать приятные ассоциации.

А еще, начав с несложных дел, вы сможете быстрее втянуться в процесс и оказаться в состоянии потока.

Как планировать свой день! Как стать эффективным и много успевать! Тайм менеджмент

Метод резиновой уточки

Когда использовать: когда работаете над задачей, требующей свежего взгляда и креативности.
В чем суть метода: если вы зашли тупик, пообщайтесь с резиновой уточкой. Подробно объясните ей суть задачи, расскажите, что вы уже сделали и с какой проблемой столкнулись.

 

Разговаривайте так, будто объясняете задачу новичку. Не стесняйтесь.
Почему это работает: иногда бывает, что вы зацикливаетесь и начинаете смотреть на проблему однобоко.

Мозг не может прийти к решению, потому что идет по кругу, прогоняя одни и те же сценарии выхода из ситуации. Проговорив проблему вслух, вы, скорее всего, придете к неожиданному и простому решению.

Вспомните, как это бывает, когда спрашиваете у друга совет: пока описываете вопрос, решение само приходит в голову.

Матрица Эйзенхауэра

Когда использовать: матрица пригодится при планировании дня, недели или года. Лучше всего составить ее перед тем, как приступите к задачам. Так вам будет понятно, с чего стоит начать, а что не так важно.

В чем суть метода: распределите свои задачи внутри четырех квадратов матрицы, отталкиваясь от их срочности и важности:

3 важных правила как всё успевать и жить полной жизнью! Новый взгляд на Тайм менеджмент.

  • Квадрат A — срочно и важно. Впишите сюда неотложные дела и горящие проекты.
  • Квадрат B — важно, но не срочно. Здесь основная часть работы, слоны, долгосрочные проекты. При неправильном планировании эти таски попадают в квадрат А и начинают гореть.
  • Квадрат C — неважно, но срочно. Это задачи, которые не принесут вам особой пользы, но выполнить их все равно надо. Например, заказ воды для кулера. Такие дела лучше всего делегировать.
  • Квадрат D — неважно и не срочно. Обычно в этом квадрате лежит то, чем мы занимаемся во время прокрастинации: проверка соцсетей или просмотр видео на YouTube. Вместо этого запланируйте полноценные перерывы, чтобы качественно отдохнуть и вернуться к работе с новыми силами.

Почему это работает: матрица распределяет задачи по приоритетам и помогает понять, что нужно сделать как можно скорее, а чем вообще можно не заниматься. Такой подход поможет не тратить время впустую.

Тратим время с пользой

Собрали пять книг по методикам и техникам тайм-менеджмента. После них у вас не пройдет даром ни минуты:

  • «Тайм-менеджмент. Искусство планирования и управление своей жизнью» Джулии Моргенстерн. Эта книга о повышении личной эффективности и о том, как планировать время, чтобы достигать целей.
  • «Оставьте брезгливость: Сначала съешьте лягушку» Брайана Трейси. Книга о методах организации работы и приоритизации задач.
  • «Искусство успевать» Алана Лэйкина. Автор учит рационально использовать время, чтобы никуда не спешить.
  • «Научите себя думать» Тони Бьюзена. В книге описаны подходы, которые позволяют лучше запоминать новый материал, развивать творческие способности и навыки скорочтения.
  • «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Книга о системном подходе к определению жизненных целей.

А еще нашли пять приложений, помогающих правильно распределять время между задачами:

  • Fabulous: Motivate Me! Relax, Meditate, Sleep. Приложение поможет составить распорядок дня и напомнит о каждом задании — от чистки зубов до завершения важного проекта.
  • TimeTune. Удобный планер, в котором можно составить расписание для себя и подчиненных.
  • Evernote. В этом приложении можно составлять планы. Оно позволяет организовывать важную информацию: составлять заметки, сохранять фото и аудиозаписи.
  • Хаос-контроль. Органайзер помогает выбрать приоритетные цели и расписать план их достижения.
  • Mindly. В этом приложении можно составить майндмап, разделив задачи по матрице Эйзенхауэра или удобному вам принципу.

Получите карьерную поддержку

Если вы не знаете, с чего начать карьеру, зашли в тупик или считаете, что совершили какие-то ошибки, спросите совета у специалистов. Заполните заявку и консультанты Changellenge >> окажут вам помощь.

Это отличный шанс вместе экспертом проработать проблемные вопросы и составить карьерный план.

Подписаться на карьерную рассылку

Подписывайтесь на рассылку и получайте карьерные советы — от выбора индустрии и компании до лайфхаков по самоорганизации и развитию коммуникативных навыков.

Тайм-менеджмент для мам: 5 способов успевать всё и не уставать

Современной маме нужно успевать делать тысячу дел одновременно: ухаживать за малышом, хлопотать по хозяйству, работать, проводить время с мужем, заниматься саморазвитием, и при этом всегда прекрасно выглядеть и быть в отличном настроении. Однако лишь единицам удается совмещать материнство с любимой работой и личной жизнью, а реальность большинства молодых мам — это горы неглаженного белья и немытой посуды, нехватка времени на полноценное общение с ребенком и постоянная усталость.

Но как же некоторые женщины умудряются создать и поддерживать баланс и гармонию во всех сферах своей жизни?

Не все курсы по тайм-менеджменту подходят для мам

Этим вопросом задавалась и я в первые недели после рождения сына. Моя жизнь на тот момент была больше похожа на хаос: времени ни на что не хватало, и каждый вечер я валилась с ног от усталости с мыслью, что опять ничего не успела сделать за день.

В какой-то момент я поняла, что так больше продолжаться не может, и решила освоить искусство тайм-менеджмента для мам. Тогда я совершенно не понимала, что это вообще за зверь такой “тайм-менеджмент”, и где им учат управлять. Поэтому сначала я просто зашла в Интернет и заказала себе несколько книг, которые, судя по отзывам, должны были привести мою жизнь в порядок.

Начала я с самых популярных авторов, которые, скорее всего, знакомы большинству из вас: Брайан Трейси, Тимоти Феррисс, Глеб Архангельский. Уже очень скоро я поняла, что при выборе книг допустила серьезную ошибку, ведь большинство систем, описанные в этих книгах, совершенно не учитывают, что тайм-менеджмент и тайм-менеджмент для женщин (а тем более, мам) — это две совершенно разные вещи!

После первой неудавшейся попытки научиться эффективно управлять временем, я решила не сдаваться и пройти курс по тайм-менеджменту, нацеленный именно на девушек. К моему удивлению, таких курсов оказалось не так много.

Изучив несколько предлагаемых программ и прочитав десятки отзывов, я остановила свой выбор на курсе по тайм-менеджменту для девушек Анны Всехсвятской “Успеваю всё”.
Сказать, что этот курс изменил мой жизнь — это не сказать ничего.

Оглядываясь назад, я не могу поверить, что за каких-то пару месяцев я смогла научиться управлять своим временем и расставлять приоритеты так, что теперь не только успеваю проводить время с ребенком и мужем, но и также смогла вернуться к любимой работе, снова занимаюсь йогой. учу португальский и планирую отправиться в путешествие. А кроме того, в доме у меня теперь всегда царит порядок! Я уже подробно рассказывала о своем опыте прохождения курса “Успеваю всё”, и здесь вы можете прочитать мой отзыв.

И сейчас я лишь вкратце опишу основные моменты, чтобы лишний раз не повторяться.
“Успеваю всё” — это онлайн курс, а значит пройти его может любой желающий, не выходя из дома (что особенно актуально для мам в декрете).

Это уникальная программа, разработанная гуру тайм-менеджмента Анной Всехсвятской, которую уже прошли тысячи девушек из десяткой стран мира — от успешных бизнесвумен и фрилансеров до молодых мамочек и домохозяек. Курс “Успеваю всё” учит как правильно управлять временем, достигать поставленных целей и воплощать мечты в реальность.

Конечно, я не могу раскрыть всех секретов программы и рассказать в деталях, чему учит Анна, поэтому выделю только несколько важных правил тайм-менеджмента для мам.

Методики управления временем, которые упростят жизнь маме

Не нужно пытаться успеть сделать все и сразу. Помните, что главное для вас сейчас — это проводить время с малышом и мужем.

Остальные дела разделите на “важные” и “неважные”.
2. Планируйте дела заранее.

Напишите план дел на день и неделю и повесьте его на холодильник. Около каждого дела запишите, сколько примерно времени займет его выполнение. Будьте готовы к тому, что если какое-то дело занимает 2–3 часа, то его, возможно, придется выполнить за несколько подходов (особенно если вы одна сидите дома с малышом).

3. Научитесь делегированию.
Не нужно пытаться все сделать самой.

Нет ничего страшного в том, чтобы иногда попросить маму/подругу/соседку посидеть пару часов с ребенком, пока вы заняты своими делами, или найти человека, который будет убираться у вас дома. Также, если есть возможность, просите мужа провести время с малышом, чтобы у вас была возможность отдохнуть. Не чувствуйте себя виноватой, что не хотите или не можете 24 часа в сутки сидеть дома с ребенком, это отнюдь не делает вас плохой мамой.

4. Реально оценивайте свои силы.
Не забывайте о сне и отдыхе, сейчас для вас это особенно важно.

Даже если у вас есть соблазн переделать кучу дел после того, как вы уложили ребенка спать, не поддавайтесь ему. Сделайте для себя установку, до какого времени вы будете работать каждый день (желательно, заканчивать все дела до 8–9 вечера), и следуйте этому правилу.

Лучше уделите эти свободные пару часов не уборке или готовке, а любимому занятию — почитайте книгу, посмотрите фильм, позанимайтесь спортом.
5. Не забывайте про режим дня.

Если вы будете точно знать, в какое время ваш ребенок спит, ест и гуляет, то вам будет гораздо легче спланировать и свои дела. Старайтесь приучить ребенка к определенному распорядку, который будет удобен вам обоим.
Конечно, искусство тайм-менеджмента невозможно освоить, лишь прочитав одну, две или даже десяток статей.

Поэтому всем мамам (и не только!), которым не хватает времени ни на что, кроме ребенка, я рекомендую пройти курс “Успеваю всё”, который реально помогает разложить все по полочкам и навести порядок в жизни. Новый набор курса стартует каждые полтора месяца, и сейчас при оформлении заказа по промо коду rawontheroad можно получить скидку 10%.

Не откладывайте жизнь на завтра и не ждите, когда дети подрастут, чтобы начать воплощать свои мечты в реальность. Начните действовать сейчас, научитесь грамотно совмещать все сферы своей жизни, и результат не заставит себя ждать.

Помните, что материнство — это вовсе не преграда на пути к успешной карьере и яркой и насыщенной жизни!

 

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − шесть =