Диета по группе крови — худеем с умом! правила

 

Худее с умом: диета по группе крови

Ты наверное замечала: твоя подружка говорит , что полнеет от картошки , а съеденный мамой кусок мяса еще неделю о себе напоминает цифрой на весах. Напрашивается вопрос: почему некоторые люди поправляются от безобидных как бы продуктов?

Американский врач Питер Д’Адамо отыскал ответ: согласно его теории , основным отличием людей между собой считается абсолютно не вес , рост и цвет кожи , а группа крови. Выясняем , как работает диета по группе крови

Cosmo рекомендует

  • Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

В тематике Коко Шанель: твидовый пиджак, который будут носить все модницы весной

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Отменили запись: как удалить кутикулу в бытовых условиях

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Диета по группе крови

В природе есть 4-ре человеческих группы крови , а значит , и 4-ре типа питания. Подобным образом , одинаковый продукт может замечательно подходить одному человеку , быть бесполезным для иного и «нейтральным» для 3-го и одновременно являться основным вредителем в системе питания 4-го.
Каждая группа крови по?собственному взаимодействует с лецитинами — самыми важными строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях организма человека и систематически поступают с пищей. Но одновременно по химическому составу лецитины , имеющиеся , к примеру , в мясе , отличительны от лецитинов в гречке.

Диета по группе крови помогает подбирать собственно те лецитины , которые необходимы твоему организму для счастливого и правильного функционирования. И очень важное: «правильные» лецитины — хорошие помощники в таком тяжелом деле , как похудание.
В собственных исследованиях знаменитый доктор опирался еще и на эволюционную теорию , благодаря ей каждая группа крови возникла в очень разный период времени. Подобным образом , их первые носители имели конкретный род занятий , а отсюда и вкусовые привычки.

Наряду с Cosmo ищи « прадедов по крови» и определяй , какие продукты необходимы и актуальны собственно для тебя.

Диета для первой группы крови

Первая группа крови стала называться « охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предусматривает продукты с большим содержанием мясного протеина.

Скажи да:

Питание по группе крови

  • красному мясу
  • субпродуктам
  • протеиновым овощам ( выбирай брокколи , фасоль и артишоки)
  • жирным сортам морской рыбы и морепродуктам
  • оливковому маслу
  • грецким орехам

Скажи нет:

  • продуктам с большим содержанием глютена ( пшеница , овес)
  • продуктам из молока с высоким процентом жирности
  • бобовым
  • любой кочанной ( также брюссельской), и также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Представители второй группы отличаются как « землепашцы» и сторонники вегетарианства и фрутоедения. Стало быть , мясные продукты — не самый долгожданный гость диеты для второй группы крови.

Скажи да:

  • любым овощам
  • растительным маслам
  • крупам и злакам ( очень осторожно — глютеносодержащие)
  • фруктам , таким как ананасы , абрикосы , грейпфруты , инжир , лимоны , сливы

Скажи нет:

  • продуктам из молока
  • блюдам из пшеницы
  • фасоли ( тяжело усваивается в следствие большого содержания белка)
  • напиткам вроде содовой

Если отказываться от мяса ты и не думала , выбирай диетические сорта: курицу , индейку , телятину. И , наперекор вегетарианским наставлениям , для пользы тебе пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Третья группа стала называться « кочевники». Представителей этой группы можно считать практически всеядными: фактически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажи да:

  • источникам белка животного происхождения ( предпочтительно мясо и морская рыба)
  • яйцам
  • любой молочной продукции
  • крупам ( помимо гречневой и пшеничной)
  • овощам ( помимо кукурузы и помидоров)
  • разным фруктам

Скажи нет:

« Кочевники» нечасто по сравнению с другими страдают от избыточного веса, благодаря этому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции вещественного обмена и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Владельцев четвертой группы крови Д’Адамо нарек « загадками». Эта группа является самой молодой из всех , и она появилась в результате слияния первой и второй , благодаря этому в себе совмещает как их преимущества , так и недостатки.

Скажи да:

  • сое в самых разных видах ( особенно тофу)
  • рыбе и икре
  • продуктам из молока любой жирности
  • зеленым овощам и фруктам
  • рису
  • ягодам
  • красному сухому вину

Скажи нет:

  • красному мясу
  • субпродуктам
  • фасоли в любом виде
  • гречке , кукурузе и пшенице
  • таким фруктам , как апельсины , бананы , гуава , кокосы , манго , гранаты , хурма
  • грибам
  • орехам

Для « таинственных» людей специфична нервозная нестабильность , и также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммуннитет владельцев редкой четвертой группы выделяет чувствительность и приспособляемость к любым условиям.
По мнению Д’Адамо , если ты соблюдаешь диету по группе крови , освобождение от избыточного веса обязательно придёт после того , как процессы обмена будут налажены и клетки начнут получать материал для строительства.
Текст: Юлия Демина

  • Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

10 секретов красивой фигуры, которые знают только доктора

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Диета по группе крови — худеем с умом! ПравилаМетод похудения, рацион которого обуславливается группой крови, изобрели американские врачи-натурологи.

Они говорят, что продукты, которые для одного человека помогают потере веса, для иного — вызывают его набор. Диета по группе крови делит продукты на три типа: вредные, полезные и нейтральные, и точно показывает, какого режима питания необходимо придерживаться.

  • диета по 1-й группе крови
  • диета по 2-й группе крови
  • диета по 3-й группе крови
  • диета по 4-й группе крови

Диета для людей с первой группой крови — легко худеем!

Диета по группе крови — худеем с умом!</p>
<p> Правила» />Диета для этих людей должна быть протеиновая, так как представители данной группы в своем большинстве мясоеды.<br />
<strong>Вредными продуктами</strong> считаются кукуруза, капуста, пшеница, маринады, кетчуп.<br />
<strong>Полезные продукты</strong> — фрукты, дары моря, овощи, мясо и рыба. Хлеб, однако в меру.<br />
<strong>Нейтральные продукты</strong> — это любые изделия из круп. В недостаточном количестве можно принимать бобовые и гречку.<br />
<strong>Приблизительная программа для сброса веса</strong>.<br />
Не позволяется есть сладкое, картофель, различные варианты капусты, маринады, бобовые, кукурузу, пшеницу.<br />
Рекомендуется принимать в пищу салаты, рыбу, дары моря, мясо, зелень.<br />
У большинства людей, в жилах которых течет I группа крови, есть такая проблема, как замедленный метаболизм, и потому рацион для них направлен на его ускорение. Также рекомендовано довольно интенсивные и постоянные нагрузки физического плана.<br />
Смотрите детальный рацион и отзывы — диета с первой отрицательной группой крови<br />
Смотрите детальный рацион и отзывы — диета с первой положительной группой крови
</p>
<h2>Диета для людей со второй группой крови — сбросить вес легко!</h2>
<p>
<img src=
Говоря более понятным языком – потребление правильных продуктов действует не только как питание организма, но и как лечение для него. Собственно правильные продукты «отдают» все нужные вещества и элементы организму, и не оседают «на боках и животике».

К слову, частое употребление неверных продуктов приводит к интоксикации организма, оно отравляет вас с каждым днем. Как последствие – появление разных заболеваний «из неоткуда».

Диета для первой группы крови

Люди с первой группой крови предрасположены частым воспалительным процессам, очень высокой кислотности желудка, их кровь плохо сворачивается. Артрит и аллергическая реакция – постоянные гости.

  • Дары моря и разные сорта рыб.
  • Печень.
  • Баранину и говядину.
  • Не кислые фрукты и овощи, особенно полезен ананас.
  • Небольшое количество ржаного хлеба (никакого иного!).
  • Чай зеленый, чаи из подобных продуктов как липа, лакрица, мята, имбирь, шиповник. Если есть желание и возможности можете чай заменить сельтерской водой.


Людям с первой группой крови нужно уменьшить себя в:

  • Крупах, например, нельзя есть овсянку.
  • Белый хлеб пшеничный.
  • Но есть возможность принимать пятнистую фасоль, гречку, они не причинят ущерба.


Не рекомендуется есть, но иногда можно, и то не все:

  • Любой вид капусты. Исключение лишь для брокколи, она полезна людям с первой группой крови.
  • Пшеничные изделия.
  • Кукурузные изделия.
  • Кетчупы и любые маринады.
  • Черный чай. Нельзя отвары из трав сены, клубничных листиков, эхинацеи, зверобоя, алоэ.
  • Остерегаться приема витаминов A и E.


Полностью исключите из собственного питания эти продукты:

  • Капусточка свежая.
  • Бобовые (простую фасоль, чечевицу).
  • Кукурузу и пшеницу.
  • Цитрус.
  • Мороженое.
  • Сахар.
  • Картофель.
  • Любые маринады.


Очень хороши чтобы сбросить лишний вес и улучшения здоровья эти продукты как:

  • Зелень (солодка, редис, брокколи, шпинат).
  • Йодированная соль (поменяйте ею простую).
  • Водоросли моря.
  • Витамины группы К и В, йод, марганец, кальций.


Советы для активного похудения людям с кровью первой группы
Не нужно забывать про то, что спортивные занятия не только помогают сбросить вес, а так же и крепят здоровье. Вам подходят плавание, бег, лыжи, аэробика – любой активный вид спорта.
Необходимо не забывать про то, что эта группа людей имеет очень низкий вещественный обмен. И если его сделать быстрее, то вес уходить будет сам по себе. Исключите из собственного питания кукурузу, пшеницу и все ее производные, бобовые (чечевицу, черные красные бобы, горошек зеленый).

Они блокируют производство инсулина и тормозят процессы метаболизма.
Удалите из питания любую капусту (помимо брокколи), овес. Они угнетают процесс выработки гормонов для щитовидки. Все это вредно и не надо для вас.

Более того, увеличьте употребление йодосодержащих продуктов (зелень, водоросли, дары моря). Поменяйте поваренную соль йодированной, ешьте дайкон и редиску.

Диета для второй группы крови

Люди, которые обладают второй группой крови, очень часто страдают заболеваниями сердца. Плюс к этому, они предрасположены диабету первого типа, заболеваниям желчного пузыря и печени, анемии и онкологии.
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

  • Прежде всего, необходимо отметить то, что людям с второй группой крови стоит переходить на вегетарианство. Отлично подходят им соевые продукты.
  • Также можно есть:
  • Совершенно любые крупы, убрать только пшеницу.
  • Бобы.
  • Фрукты кроме кокосов, бананов, папайи, ревеня, мандарин и апельсин. Обязательно необходимо есть ананасы.
  • Рыбу, кроме продуктов моря, сельди, палтуса и камбалы. Исключите икру.
  • Красное вино, чай зеленый и кофе, воду с лимоном.
  • Лук и чеснок, морковь.

  • Овощей.
  • Молочной продукции.
  • Сахара.
  • Не рекомендуется принимать:
  • Черный чай.
  • Содовые напитки и апельсиновый сок.


Исключите полностью из собственного питания:

  • Мясо (иногда можно немного индейки либо курицы).
  • Продукты из молока.
  • Пшеничные продукты.
  • Перец.
  • Мороженое.
  • Сахар.
  • Арахисовое и кукурузное масло.


Очень хороши чтобы сбросить лишний вес и улучшения здоровья эти продукты как:

  • Растительные масла (лен, олива, рапс).
  • Соя и все ее производные.
  • Токоферолы, С, В, и также хром, селен, железо, кальций и цинк.
  • Бифидобактерии.
  • Отвары из трав чертополоха, боярышника, валерианы, эхинацеи, женьшеня.


Советы для активного похудения людям с кровью второй группы
Если у вас есть желание заняться спортом, то отдайте преимущество сосредотачивающим и спокойным упражнениям, например, тай-цзы либо йоге.
Не увлекайтесь позволенными видами мяса (индейкой или курицей). Люди с второй группой крови должны переходить на вегетарианское питание. Пристрастие мясом приводит к откладыванию жира.

Очень высокая кислотность желудка не дает возможность заниматься соленой и острой пищей. Следует повысить употребление протеиновой еды (яйца и соя).

А вот сладеньким (шоколадом и сахаром) себя лучше не баловать.

Диета для третьей группы крови

Люди с третьей группой крови предрасположены рассеянному склерозу, синдрому постоянной усталости и диабету первого типа.
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

  • Следует повысить употребление мяса, но исключите утиное и мясо курицы.
  • Рыбу любых видов.
  • Кисломолочные продукты (обезжиренные).
  • Яйца.
  • Крупы (исключите пшеничную и гречневую).
  • Любые бобовые.
  • Фрукты и овощи (но исключите ревень, кокос, оливки, тыкву, помидоры, кукурузу).
  • Травяные и зеленые чаи.
  • Капустный и сок клюквы, сок ананаса и винограда.


Не рекомендуется принимать:

  • Любые дары моря (исключение – рыба).
  • Свиное и мясо курицы.
  • Содовые напитки и томатный сок.
  • Исключите полностью из собственного питания:
  • Чечевицу и кукурузу.
  • Арахис в любом виде, даже в сладостях.
  • Пшеницу и гречку.
  • Помидоры и все их производные.
  • Свиное мясо и все его производные.


Очень хороши чтобы сбросить лишний вес и улучшения здоровья эти продукты как:

  • Травы и салаты из любой зелени.
  • Яйца.
  • Печень и телятина.
  • Корень солодки.
  • Эхинацея, лецитин, магний.


Советы для активного похудения людям с кровью третьей группы
В качестве спортивных тренировок вам подходят езда на велосипеде и ходьба. Отлично подходят йога, плавание и теннис.
Постарайтесь совсем не принимать арахис, гречку и кукурузу. Непосредственно они
приводят к серьезному набору веса людей с третьей группой крови.

Диета для четвертой группы крови

У людей с четвертой группой крови очень часто встречаются анемия, онкологические и сердечные болезни.

  • Мясные продукты из индейки, зайца, баранины. Остальные виды мяса запрещены.
  • Любую рыбу, помимо продуктов моря.
  • Нежирный сыр и кисломолочка.
  • Соевый творог (тофу).
  • Бобы, но сдержанно.
  • Лучше всего подходит масло печени трески и оливы.
  • Орехи грецкие и арахис.
  • Крупы (убрать кукурузу и гречку).
  • Овощи и фрукты (убрать кукурузу, черные оливки, перец).

Доктор Мясников о «модной» диете по группе крови

  • Рыбу и соевый сыр.
  • Водоросли и зелень в любом виде.
  • Ананасы.
  • Витамин С.
  • Расторопшу пятнистую.
  • Чай зеленый и отвары из трав (чертополох, валериана, эхинацея, шиповник, имбирь, женьшень, ромашка).


Не рекомендуется принимать:

  • Травяные чаи из липы, сены, алоэ.
  • Красное мясо.
  • Семечки подсолнечника.


Советы для активного похудения людям с кровью четвертой группы
Обязательно ограничьте в собственном рационе мясо. Его стоит есть в разумных количествах, так как из-за невысокой кислотности в желудке оно слабо переваривается, исходя из этого, откладывается в виде жира.
А вот фрукты и овощи нужно есть систематически, причем, не ограничиваться себя в них. Лучше всего подходит тофу, а вот пшеницу, кукурузу, гречку лучше не есть.

Эти продукты значительно тормозят метаболизм у людей с четвертой группой крови.

 

Диета по группе крови: таблица продуктов и варианты меню для 1, 2, 3 и 4 групп

Вес обуславливается не от того, как человек ест. Важно, какие продукты появляются на столе. Можно лимитировать порции, без конца сжигать калории и не ужинать после 18:00, но килограммы останутся на месте.

А можно отыскать собственную, «замечательную», пищу — есть и худеть. Диета по группе крови основывается на теории, что людям с самым разнообразным клеточным строением организма нужна различная еда.

Носители первой группы могут нажимать на мясо, а вот при второй группе — эта еда способствует набору веса и вредит здоровью. Собственно поэтому таже самая диета может быть эффектной для одного, и бесполезной для иного.
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
В основе такого способа корректировки веса лежат исследования американца Питера Д’Адамо. Это 60-летний врач-натуропат, который продолжил дело собственного знаменитого отца Джеймса Д’Адамо.
Натуропатия считается народной медициной. Она отрицает общепринятые представления о врачевании. Главная мысль: органические процессы в теле человека нельзя объяснить научно.

Во главе угла — энергия, жизненная сила, которую нереально обмерить.

Как связаны группа крови и человеческий вес

Врач Д’Адамо относится к разработчикам концепции про то, что состояние человеческого здоровья прямо связано с генетикой. В особенности, многое зависит от наследственности и группы крови.
Эта доктрина основывается на наблюдениях и ведении статистики заболеваемости населения. К примеру, люди с конкретным генотипом чаще подвержены инфекциям, а владельцы иного набора хромосом больше мучаются от сердечных заболеваний и т. д.
С таким же принципом сопоставляются вес и группа крови человека. Доктор-натуропат считает, что путь к стройности пролегает через поиск индивидуального «пайка» по группе крови.

Для этого разработана специализированная таблица продуктов по группе крови.

Продукты по группам

Есть несколько видов продуктов, которые разделяют на три категории — рекомендованные, запрещенные и нейтральные для самых разных групп крови. Тоже очень важно вводить конкретные биологически-активные пищевой добавки.

Они нужны для компенсации потенциального дефицита полезных веществ. А он может появиться при отказе от некоторой пищи.

  1. Рекомендованные . Продукты, которые полностью подойдут организму по вашей группе крови.
  2. Запрещенные . Провоцируют набор веса, и ухудшают самочувствие.
  3. Нейтральные . Такая еда может быть включена в питание, но редко, особенно на активной стадии корректировки веса.


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Единая пищевая таблица для самых разных типов

Ниже приведена таблица, где ключевые продуктовые группы распределены согласно потребностям людей разных типов крови.
Разобраться в ней очень легко. Подбираете собственную группу в горизонтальной колонке и нужный продукт в вертикальном столбце.

Сравните 2 линии и оцените указанное значение.
Таблица — Влияние пищевых продуктов на вес и человеческое здоровье в зависимости от группы крови

Продукты 1 2 3 4 Продукты 1 2 3 4
Мясо, птица, яйца Молочное
Ветчина Молоко целостное 0
Говядина + 0 Йогурт 0 + +
Говяжий фарш + 0 Казеин (пищевой) 0 0
Телятина + 0 Кефир 0 + +
Бекон Молоко козье 0 + +
Баранина + + + Молоко обезжиренное + 0
Заяц 0 + + Молочная сыворотка 0 0
Гусь Мороженое
Утка 0 Сливки 0
Индейка + 0 0 + Сметана 0 + +
Бройлер 0 0 Сыр из коровьего молока 0 0
Яйцо 0 0 + 0 Сыр овечий 0 0 + +
Цыпленок 0 0 Сыр плавленый 0 0
Окорок Сыр творожный 0 0 + +
Сердце + Творог домашний 0 0 + +
Печень + 0 0 Масло, жиры
Сало 0 0 Жир печени трески 0 0 0 0
Свинина Маргарин 0 0
Рыба и дары моря Масло арахисовое
Карп 0 + 0 0 Масло кокосовое
Корюшка 0 0 0 0 Масло кукурузное
Зубатка 0 0 Масло льняное + + 0 0
Икра + Оливковое масло + + + +
Кальмары 0 0 Масло подсолнечное 0 0
Камбала 0 + Масло сливочное 0 0
Лососевые + + + + Масло соевое 0 0 0
Лосось (Копченый) Масло хлопковое
Макрель + + + + Семена и орехи
Водоросли моря + 0 0 Арахис + +
Окунь морской 0 0 + + Орехи грецкие + 0 0 +
Окунь речной 0 0 0 0 Орехи кедровые 0 0 0
Осетр + 0 + + Орехи миндальные 0 0 0 0
Палтус + + Орехи фундук 0 0
Ракообразные 0 Семена мака 0 + +
Сельдь маринованная + Семена подсолнечника 0 0
Сельдь свежая + + 0 0 Семена тыквы + +
Сельдь соленая 0 Фисташки 0
Сиг + + + + Бобовые
Щука речная + 0 + + Бобы соевые 0 + + +
Сом 0 0 Бобы «флотские» + +
Судак 0 + + + Бобы черные 0 +
Треска + + + + Горох стручковый 0 0 0 0
Тунец 0 0 0 + Горошек зеленый 0 0 0 0
Угорь 0 Соевое молоко + + 0 0
Скумбрия + + + + Соевый сыр + + 0 0
Форель + + + + Фасоль белая 0 0 0 0
Хек + + Фасоль пятнистая + + +
Зерно, мучное Фасоль спаржевая 0 0 0 0
Бублики пшеничные 0 Чечевица + +
Вафли рисовые 0 + + + Пряности, специи
Горячие булочки 0 0 Ваниль 0 0 0
Гречки 0 + Гвоздика 0 0 0 0
Крахмал кукурузный 0 Горчица 0 + 0 0
Крупа манная 0 0 Джем и желе из фруктов 0 0 0 0
Крупа перловая 0 0 0 Кетчуп
Крупа ячневая 0 0 0 Кориандр 0 0 0 0
Кукуруза 0 Корица 0 0
Изделия из макарон 0 0 Лавровый лист 0 0 0 0
Мука гречневая 0 + Майонез 0 0
Мука из твёрдых сортов пшеницы 0 0 Мед 0 0 0 0
Мука и крупа кукурузная 0 Орех мускатный 0 0 0
Мука овсяная (толокно) + + + Паприка 0 0 0 0
Мука ржаная 0 + + Перец карри + 0 + +
Мюсли 0 Перец черный 0
Печенье «крекер» 0 0 Петрушка + 0 + +
Печенье овсяное 0 + 0 Сахар-песок 0 0 0 0
Просо 0 0 + + Соленья и маринады 0 0
Пряники ржаные 0 0 0 Тмин 0 0 0 0
Пшеница 0 Укроп 0 0 0 0
Рис 0 0 + + Уксус белый 0
Рожь 0 + 0 Уксус винный 0
Хлеб зерновой 0 Уксус яблочный 0
Хлеб из муки грубого помола 0 Фенхель 0 0 0 0
Хлеб спельты 0 0 0 0 Хрен 0 0 + +
Хлеб пшенично-ржаной 0 0 0 0 Шоколад 0 0 0 0
Хлеб пшеничный 0 + 0 Овощи, грибы
Хлеб ржаной 0 0 + Батат + + +
Хлебцы ржаные 0 + + Брюква 0 0 + 0
Хлопья кукурузные 0 Грибы (вешенка) 0 + 0 0
Хлопья овсяные 0 + + Дайкон 0 0 0 0
Хлопья пшеничные 0 Кабачки (цуккини) 0 0 0 0
Ячмень 0 0 0 Белокочанная капуста + 0
Ягоды и фрукты Капуста брокколи + + + +
Авокадо 0 Капуста брюссельская 0 + 0
Алыча + + + + Капуста китайская листовая + 0
Ананас 0 + + + Капуста краснокочанная + 0
Апельсин 0 Капуста листовая + + + +
Арбуз 0 0 0 0 Капуста цветная + +
Банан 0 + Картофель 0
Барбарис 0 Кольраби + + 0 0
Брусника 0 + + + Кресс-салат + + + +
Виноград 0 0 + + Лук-перо 0 + 0 0
Вишня 0 + 0 + Лук-порей + + 0 0
Голубика 0 + 0 0 Репчатый лук + + 0 0
Гранат 0 0 Морковь 0 + + 0
Грейпфрут 0 + 0 + Огурчики 0 0 0 +
Груша 0 0 0 0 Пастернак + + 0 +
Дыня 0 0 Перец острый + + +
Ежевика + 0 0 Перец сладкий 0 + +
Изюм 0 0 0 0 Ревень
Инжир + + 0 + Редис 0 0
Киви 0 0 0 + Редька 0 0
Клубника 0 0 0 Репа (турнепс) + + 0 0
Клюква 0 + + + Салат кочанный 0 0 0 0
Крыжовник 0 0 0 + Салат листовой 0 0 0
Лимон 0 + 0 + Свекла 0 0 0 0
Малина 0 0 0 0 Свекла листовая + + + +
Мандарин 0 0 Сельдерей 0 0 0 +
Маслины зеленые 0 Спаржа 0 0 0 0
Маслины черные 0 Томаты 0 0
Нектарин 0 0 0 0 Топинамбур + + 0 0
Орех кокосовый + + Тыква + + 0
Персик 0 0 0 0 Цикорий + + 0 0
Слива + + + + Шампиньоны 0 0
Смородина 0 0 0 0 Шпинат + + 0 0
Хурма 0 0 Соки
Черешня + + 0 + Абрикосовый 0 + 0 0
Черника 0 + 0 0 Алычевый + + 0 0
Чернослив + + 0 0 Ананасовый + + + 0
Яблоко + + + + Апельсиновый 0
Травяные чаи Березовый 0 0 0 0
Боярышник 0 + 0 + Виноградный 0 0 + +
Валерьяна 0 + 0 0 Вишневый 0 +
Женьшень 0 + + + Гранатовый 0 0
Зверобой + 0 0 Грейпфрутовый 0 + 0 0
Земляника (листы) 0 0 + Капустный 0 + +
Липа + 0 Клюквенный 0 0 + +
Лопух + 0 + Лимонный 0 + 0 0
Малина 0 0 + 0 Морковный 0 + 0 0
Мать-и-мачеха 0 Огуречный 0 0 0 0
Мята 0 0 0 0 Сельдерейный 0 + 0 +
Одуванчик + 0 0 0 Сливовый + + 0 0
Петрушка + 0 + 0 Томатный 0 0
Ромашка 0 + 0 + Яблочный сидр 0 0 0
Солодковый корень 0 0 + + Яблочный 0 0 0
Тысячелистник 0 0 0 0 Иные напитки
Чебрец 0 0 0 0 Вино белое 0 0 0 0
Эхинацея 0 + 0 + Вино красное 0 + 0 0
Ягоды шиповника + + + + Водка
Кока-кола
Коньяк
Кофе черный + 0 +
Лимонад
Настойки на спирту
Пиво 0 0 0
Содовые напитки + 0
Чай зеленый 0 + + +
Чай черный 0

Индивидуальные таблицы и варианты меню для каждой из групп

Меню на каждую неделю диеты составляет сам худеющий, смотря на перечни «скверных» и «хороших» продуктов.
Планируя меню на 7 дней, принимайте во внимание, что диета не уменьшает суточное кол-во калорий. Также не требуется жестко настраивать размер порций, однако важно не переедать.

Не принципиально и кол-во приемов пищи. Никаких дополнительных условий нет.

Дальше — детальное описание свойств диеты для каждой группы крови.
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

1 группа (0) — Охотник, мясоед

К данной группе принадлежит более 33% населения планеты. У «охотников» крепкие пищеварительная система и иммунитет.

Диета учитывает изобилие мясных и рыбных пищевых продуктов для первой группы крови.
Люди первой группы часто толстеют из-за заторможенного метаболизма. Чтобы его сделать быстрее, диета для 1 группы крови исключает из меню пшеницу, кукурузу, капусту и овес. Еще рекомендуется отказаться от аспирина и витаминных комплексов, в которых есть ретинол и витамин Е.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 1 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки
— Мясо (однако не свинина);
— субпродукты (печень);
— рыба;
— дары моря;
— водоросли;
— яйца;
— овощи, помимо картофеля (особенно морковь, редька, редис, дайкон);
— зелень (особенно латук и шпинат);
— ананасы и фрукты (однако не кислые);
— хлеб из ржи (очень аккуратно);
— чай зеленый;
— чай из трав из шиповника, мяты, имбиря, липы;
— качественно сделанная минеральная газировка
— Крупы (реже овес и пшеницу);
— капуста брокколи;
— пиво;
— красное вино;
— вино белое;
— чай из ромашки, шалфея, женьшеня, листьев малины, валерианы
— Капуста (помимо брокколи);
— пшеница и любые пшеничные продукты;
— кукуруза и любые кукурузные продукты;
— бобовые;
— чечевица;
— мандарины и остальные цитрусовые;
— кетчуп;
— кофе;
— крепкий хмельной напиток;
— чай с подобными элементами: алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, листья клубники
— витамины группы В;
— кальций;
— марганец;
— йод;
— липаза;
— амилаза;
— протеаза

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 1 группы крови.

  • Завтрак . Вареные яйца. Куриная котлета. Без сахара зеленый чай.
  • Подкрепление . Тушеный шпинат. Морковный сок.
  • Обед . Бульон из курицы с зеленью. Печень, тушенная с морковью и луком. Салат из свежих огурцов и редиса. Чай с липой и мятой не сладкий.
  • Ужин . Гречка с запеченной рыбой. Морская капуста. Без сахара зеленый чай.


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

2 группа (А) — Земледелец, веган

Данный тип преобразовался из «мясоеда», когда, помимо охоты, возникла практика вести фермерское хозяйство. Практически 38% людей являются носителями второй группы крови.

Диета для 2 группы крови выстраивается на употреблении растительной пищи.
У людей со второй группой крови есть свои особенности в работе кишечно-желудочного тракта. В особенности, пониженная кислотность.

Благодаря чему организму тяжело переваривать мясные продукты, острую пищу, соленое. В данном варианте котлеты, селедка и маринованные овощи замедляют процессы обмена, что обуславливает накопление неиспользуемых жировых запасов.

Также стоит остерегаться пищи и добавок, не бедных ретинолом.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 2 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки
— Свежие овощи (помимо перца, картофеля, огурцов и помидоров);
— грибы;
— капуста брокколи;
— чеснок;
— крупы;
— бобы;
— ананасы и фрукты (однако не апельсины, мандарины, бананы и кокосы);
— кофе;
— чай зеленый;
— красное вино;
— соки из моркови, ананасы, грейпфрута и вишни;
— вода с соком лимона
— Сахар (нечасто);
— шоколад (нечасто);
— нежирные кисломолочные продукты;
— соевое молоко;
— соевый сыр тофу;
— яйца;
— курица (нечасто);
— индейка (нечасто);
— растительные масла
— Рыба (особенно посол) и икра;
— дары моря;
— мясо;
— продукты из молока;
— помидоры;
— огурчики;
— картофель;
— перец;
— капуста (помимо брокколи);
— соления;
— кислые фрукты;
— кислые ягоды;
— пшеница и ее производные;
— сладости, включая мороженное;
— масло кукурузное;
— масло арахисовое;
— кетчуп;
— уксус;
— специи;
— апельсиновый сок;
— черный чай;
— содовая
— Витамины группы В;
— аскорбиновая кислота;
— витамин Е;
— кальций;
— железо;
— цинк;
— селен;
— хром;
— бифидобактерии

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 2 группы крови.

  • Завтрак . Овсяная каша. Кубик черного шоколада. Несладкий кофе.
  • Подкрепление . Творог нежирный и запеченные яблоки. Вишневый сок.
  • Обед . Овощной суп, однако без картофеля. Баклажаны, тушеные с чесноком и рисом. Сок ананаса.
  • Ужин . Гречка с грибами. Грейпфрутовый фреш.


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

3 группа (В) — Всеядный кочевник

Носители данного типа — практически 21% населения Земли. Третья группа крови появилась в процессе межрасового смешивания.

Если эти люди питаются правильно, то особых сложностей со здоровьем получиться избежать, ведь врожденных «ахиллесовых пят» у них нет.
Плюс и в том, что их организм гибко откликается на изменения в рационе. И диета для 3 группы крови наиболее разноплановая.

Впрочем чрезмерные перегибы в сторону веганства или мясоедства способы причинить вред.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 3 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки
— Мясо (исключение утка и свинина);
— соя;
— рыба;
— нежирные кисломолочные продукты;
— яйца;
— крупы (помимо гречки, чечевицы, кукурузы и пшеницы);
— бобы;
— овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы);
— зелень;
— фрукты (однако не кокосы);
— зеленый и травяные чаи;
— соки из клюквы, капусты, винограда, ананаса
— Дары моря;
— сок из апельсина;
— пиво;
— вино;
— черный чай;
— кофе
— Оливки;
— утка;
— свинина;
— гречка;
— пшеница;
— кукуруза;
— чечевица;
— кунжут;
— помидоры;
— тыква;
— арахис
— Магний;
— лецитин;
— лакрица (солодка)

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 3 группы крови.

  • Завтрак . Омлет. Говяжий гуляш. Несладкий кофе.
  • Подкрепление . Творожная запеканочка с яблоком. Клюквенный морс.
  • Обед . Говяжий суп. Ленивые голубцы. Салат из свежих огурцов и капусты. Без сахара зеленый чай.
  • Ужин . Рис с запеченной рыбой. Виноградный сок.


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

4 группа (АВ) — Холодный гурман

Самая молодая и редкая группа крови. Ее носителям считаются не более 8% жителей планеты.

Это результат симбиоза второго и 3-го типов.
Диета для 4 группы крови учитывает комбинированный, спокойный рацион.
Объединение важных признаков А- и В-типов считается источником дополнительных проблем при борьбе с лишним весом. Так, могут согласоваться невысокая кислотность сока желудка, как при типе А. И необходимость в мясе, как у типа B. Другими словами продукт необходим, но чтобы переваривать его ресурсов недостаточно.

В конце концов скапливается жировой слой.
Набор пищевых продуктов диеты для четвертой группы крови оставляет место эксперименту. К примеру, не отказываемся от мяса, но кол-во его уменьшаем. Оно возникает на столе только в компании с овощами.

А дефицит протеина компенсируем, вводя в меню сою.

Диеты по группе крови — Все буде добре — Выпуск 239 — 21.08.2013 — Все будет хорошо

Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 4 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки
— Мясо (лучше заяц, индейка, баранина);
— рыба;
— водоросли;
— нежирные кисломолочные продукты;
— соевый сыр тофу;
— масло оливковое;
— арахис;
— орехи грецкие;
— крупы (однако не гречка, пшеница, кукуруза);
— овощи (однако не перец, кукуруза);
— зелень;
— ананасы и фрукты (однако не кислые, цитрусовые);
— кофе;
— чай зеленый;
— чаи с ромашкой, женьшенем, имбирем, шиповником, эхинацеей, боярышником
— Бобовые;
— пиво;
— винные напитки;
— чаи с мятой, малиной, валерианой
— Дары моря;
— красное мясо;
— ветчина и бекон;
— семечки подсолнечника;
— перец;
— пшеница;
— гречка;
— кукуруза;
— черные оливки;
— чаи с алоэ, сенной, липой
— Бромелайн;
— кверцетин;
— аскорбиновая кислота;
— боярышник;
— эхинацея;
— валериана;
— чертополох;
— расторопша;
— цинк;
— селен

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 4 группы крови.

  • Завтрак . Овсяная каша с абрикосами. Несладкий кофе.
  • Подкрепление . Творог с орехами. Ромашковый чай не сладкий.
  • Обед . Овощная окрошка. Кабачки, фаршированные рисом и мясом птицы. Чай из шиповника не сладкий.
  • Ужин . Заяц, запеченный с лучком и помидорами. Чай зеленый не сладкий.

Хорошие «отвесы» и плохие отзывы докторов

Отзывы о диете по группе крови противоречивы. Кто-то доволен и хвастается результатами: за шесть месяцев по настоящему попрощаться с 30 кг.

Иные худеющие поговаривают, что сложно вычеркивать из питания обыкновенные и любимые продукты.
Диетологи вообще именуют такой способ корректировки веса псевдодиетой. И говорят: способ не имеет под собой никаких научных оснований.

Если вес и уходит, то вызвано это абсолютно не связью «генетика-пища» и группа крови тут не важна.
Доктора рекомендуют обратить собственное внимание на меню: оно для каждой из групп само по себе диетическое. Есть подобие протеиновых и овощных систем похудения. Только вот бесчисленные потенциальные медицинские показания и противопоказания к такому рациону не взяты в учет.

Всех людей условно разделяют на 4-ре части, а ведь существует очень много сопутствующих факторов.
Принимайте во внимание, что диета по группе крови может быть не очень неопасной и полезной, как ее позиционирует автор. Убирая какую-либо пищу с собственного обычного стола, обязательно посоветуйтесь с врачом-куратором.

Худейте с умом: диета по группе крови


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Питание по группам крови. Современный взгляд

В природе есть 4-ре человеческих группы крови, а, поэтому, и 4-ре типа питания. Подобным образом, одинаковый продукт может замечательно подходить одному человеку, быть бесполезным для иного и «нейтральным» для 3-го и одновременно являться основным вредителем в системе питания 4-го.
Каждая группа крови по?собственному взаимодействует с лецитинами — самыми важными строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях организма человека и систематически поступают с пищей. Но одновременно по химическому составу лецитины, имеющиеся, к примеру, в мясе, отличительны от лецитинов в гречке.

Диета по группе крови помогает подбирать собственно те лецитины, которые необходимы вашему организму для счастливого и правильного функционирования. И очень важное: «правильные» лецитины — хорошие помощники в таком тяжелом деле, как похудание.
В собственных исследованиях знаменитый доктор опирался еще и на эволюционную теорию, благодаря ей каждая группа крови возникла в очень разный период времени. Подобным образом, их первые носители имели конкретный род занятий, а отсюда и вкусовые привычки.

Ищем вместе «прадедов по крови» и определяем, какие продукты необходимы и актуальны собственно для вас.

Диета для первой группы крови

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Первая группа крови стала называться «охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предусматривает продукты с большим содержанием мясного протеина.

Скажите да:

· протеиновым овощам (выбирай брокколи, фасоль и артишоки)
· жирным сортам морской рыбы и морепродуктам

Скажите нет:

· продуктам с большим содержанием глютена (пшеница, овес)
· продуктам из молока с высоким процентом жирности
· любой кочанной (также брюссельской), и также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Представители второй группы отличаются как «землепашцы» и сторонники вегетарианства и фрутоедения. Стало быть, мясные продукты — не самый долгожданный гость диеты для второй группы крови.

Скажите да:

· крупам и злакам (очень осторожно — глютеносодержащие)
· фруктам, таким как ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы

Скажите нет:

· фасоли (тяжело усваивается в следствие большого содержания белка)
Если отказываться от мяса вы и не думали, подбирайте диетические сорта: курицу, индейку, телятину. И, наперекор вегетарианским наставлениям, для пользы вам пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Третья группа стала называться «кочевники». Представителей этой группы можно считать практически всеядными: фактически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажите да:

· источникам белка животного происхождения (предпочтительно мясо и морская рыба)
· крупам (помимо гречневой и пшеничной)
· овощам (помимо кукурузы и помидоров)

Скажите нет:

· орехам, а тем более арахису
«Кочевники» нечасто по сравнению с другими страдают от избыточного веса, благодаря этому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции вещественного обмена и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Владельцев четвертой группы крови Д’Адамо нарек «загадками». Эта группа является самой молодой из всех, и она появилась в результате слияния первой и второй, благодаря этому в себе совмещает как их преимущества, так и недостатки.

Скажите да:

· сое в самых разных видах (особенно тофу)
· продуктам из молока любой жирности

Скажите нет:

· гречке, кукурузе и пшенице
· таким фруктам, как апельсины, бананы, гуава, кокосы, манго, гранаты, хурма
Для «таинственных» людей специфична нервозная нестабильность, и также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммуннитет владельцев редкой четвертой группы выделяет чувствительность и приспособляемость к любым условиям.
По мнению Д’Адамо, если вы соблюдаете диету по группе крови, освобождение от избыточного веса обязательно придёт после того, как процессы обмена будут налажены и клетки начнут получать материал для строительства.

 

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать − один =