Диета по группе крови — худеем с умом! правила

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Худее с умом: диета по группе крови

Ты наверное замечала: твоя подружка говорит , что полнеет от картошки , а съеденный мамой кусок мяса еще неделю о себе напоминает цифрой на весах. Напрашивается вопрос: почему некоторые люди поправляются от безобидных как бы продуктов?

Американский врач Питер Д’Адамо отыскал ответ: согласно его теории , основным отличием людей между собой считается абсолютно не вес , рост и цвет кожи , а группа крови. Выясняем , как работает диета по группе крови

Cosmo рекомендует

  • Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

В тематике Коко Шанель: твидовый пиджак, который будут носить все модницы весной

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Отменили запись: как удалить кутикулу в бытовых условиях

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Диета по группе крови

В природе есть 4-ре человеческих группы крови , а значит , и 4-ре типа питания. Подобным образом , одинаковый продукт может замечательно подходить одному человеку , быть бесполезным для иного и «нейтральным» для 3-го и одновременно являться основным вредителем в системе питания 4-го.
Каждая группа крови по?собственному взаимодействует с лецитинами — самыми важными строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях организма человека и систематически поступают с пищей. Но одновременно по химическому составу лецитины , имеющиеся , к примеру , в мясе , отличительны от лецитинов в гречке.

Диета по группе крови помогает подбирать собственно те лецитины , которые необходимы твоему организму для счастливого и правильного функционирования. И очень важное: «правильные» лецитины — хорошие помощники в таком тяжелом деле , как похудание.
В собственных исследованиях знаменитый доктор опирался еще и на эволюционную теорию , благодаря ей каждая группа крови возникла в очень разный период времени. Подобным образом , их первые носители имели конкретный род занятий , а отсюда и вкусовые привычки.

Наряду с Cosmo ищи « прадедов по крови» и определяй , какие продукты необходимы и актуальны собственно для тебя.

Диета для первой группы крови

Первая группа крови стала называться « охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предусматривает продукты с большим содержанием мясного протеина.

Скажи да:

Питание по группе крови

  • красному мясу
  • субпродуктам
  • протеиновым овощам ( выбирай брокколи , фасоль и артишоки)
  • жирным сортам морской рыбы и морепродуктам
  • оливковому маслу
  • грецким орехам

Скажи нет:

  • продуктам с большим содержанием глютена ( пшеница , овес)
  • продуктам из молока с высоким процентом жирности
  • бобовым
  • любой кочанной ( также брюссельской), и также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Представители второй группы отличаются как « землепашцы» и сторонники вегетарианства и фрутоедения. Стало быть , мясные продукты — не самый долгожданный гость диеты для второй группы крови.

Скажи да:

  • любым овощам
  • растительным маслам
  • крупам и злакам ( очень осторожно — глютеносодержащие)
  • фруктам , таким как ананасы , абрикосы , грейпфруты , инжир , лимоны , сливы

Скажи нет:

  • продуктам из молока
  • блюдам из пшеницы
  • фасоли ( тяжело усваивается в следствие большого содержания белка)
  • напиткам вроде содовой

Если отказываться от мяса ты и не думала , выбирай диетические сорта: курицу , индейку , телятину. И , наперекор вегетарианским наставлениям , для пользы тебе пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Третья группа стала называться « кочевники». Представителей этой группы можно считать практически всеядными: фактически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажи да:

  • источникам белка животного происхождения ( предпочтительно мясо и морская рыба)
  • яйцам
  • любой молочной продукции
  • крупам ( помимо гречневой и пшеничной)
  • овощам ( помимо кукурузы и помидоров)
  • разным фруктам

Скажи нет:

« Кочевники» нечасто по сравнению с другими страдают от избыточного веса, благодаря этому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции вещественного обмена и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Владельцев четвертой группы крови Д’Адамо нарек « загадками». Эта группа является самой молодой из всех , и она появилась в результате слияния первой и второй , благодаря этому в себе совмещает как их преимущества , так и недостатки.

Скажи да:

  • сое в самых разных видах ( особенно тофу)
  • рыбе и икре
  • продуктам из молока любой жирности
  • зеленым овощам и фруктам
  • рису
  • ягодам
  • красному сухому вину

Скажи нет:

  • красному мясу
  • субпродуктам
  • фасоли в любом виде
  • гречке , кукурузе и пшенице
  • таким фруктам , как апельсины , бананы , гуава , кокосы , манго , гранаты , хурма
  • грибам
  • орехам

Для « таинственных» людей специфична нервозная нестабильность , и также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммуннитет владельцев редкой четвертой группы выделяет чувствительность и приспособляемость к любым условиям.
По мнению Д’Адамо , если ты соблюдаешь диету по группе крови , освобождение от избыточного веса обязательно придёт после того , как процессы обмена будут налажены и клетки начнут получать материал для строительства.
Текст: Юлия Демина

  • Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

10 секретов красивой фигуры, которые знают только доктора

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Диета по группе крови — худеем с умом! ПравилаМетод похудения, рацион которого обуславливается группой крови, изобрели американские врачи-натурологи.

Они говорят, что продукты, которые для одного человека помогают потере веса, для иного — вызывают его набор. Диета по группе крови делит продукты на три типа: вредные, полезные и нейтральные, и точно показывает, какого режима питания необходимо придерживаться.

  • диета по 1-й группе крови
  • диета по 2-й группе крови
  • диета по 3-й группе крови
  • диета по 4-й группе крови

Диета для людей с первой группой крови — легко худеем!

Диета по группе крови — худеем с умом!</p>
<p> Правила» />Диета для этих людей должна быть протеиновая, так как представители данной группы в своем большинстве мясоеды.<br />
<strong>Вредными продуктами</strong> считаются кукуруза, капуста, пшеница, маринады, кетчуп.<br />
<strong>Полезные продукты</strong> — фрукты, дары моря, овощи, мясо и рыба. Хлеб, однако в меру.<br />
<strong>Нейтральные продукты</strong> — это любые изделия из круп. В недостаточном количестве можно принимать бобовые и гречку.<br />
<strong>Приблизительная программа для сброса веса</strong>.<br />
Не позволяется есть сладкое, картофель, различные варианты капусты, маринады, бобовые, кукурузу, пшеницу.<br />
Рекомендуется принимать в пищу салаты, рыбу, дары моря, мясо, зелень.<br />
У большинства людей, в жилах которых течет I группа крови, есть такая проблема, как замедленный метаболизм, и потому рацион для них направлен на его ускорение. Также рекомендовано довольно интенсивные и постоянные нагрузки физического плана.<br />
Смотрите детальный рацион и отзывы — диета с первой отрицательной группой крови<br />
Смотрите детальный рацион и отзывы — диета с первой положительной группой крови
</p>
<h2>Диета для людей со второй группой крови — сбросить вес легко!</h2>
<p>
<img src=
Говоря более понятным языком – потребление правильных продуктов действует не только как питание организма, но и как лечение для него. Собственно правильные продукты «отдают» все нужные вещества и элементы организму, и не оседают «на боках и животике».

К слову, частое употребление неверных продуктов приводит к интоксикации организма, оно отравляет вас с каждым днем. Как последствие – появление разных заболеваний «из неоткуда».

Диета для первой группы крови

Люди с первой группой крови предрасположены частым воспалительным процессам, очень высокой кислотности желудка, их кровь плохо сворачивается. Артрит и аллергическая реакция – постоянные гости.

  • Дары моря и разные сорта рыб.
  • Печень.
  • Баранину и говядину.
  • Не кислые фрукты и овощи, особенно полезен ананас.
  • Небольшое количество ржаного хлеба (никакого иного!).
  • Чай зеленый, чаи из подобных продуктов как липа, лакрица, мята, имбирь, шиповник. Если есть желание и возможности можете чай заменить сельтерской водой.


Людям с первой группой крови нужно уменьшить себя в:

  • Крупах, например, нельзя есть овсянку.
  • Белый хлеб пшеничный.
  • Но есть возможность принимать пятнистую фасоль, гречку, они не причинят ущерба.


Не рекомендуется есть, но иногда можно, и то не все:

  • Любой вид капусты. Исключение лишь для брокколи, она полезна людям с первой группой крови.
  • Пшеничные изделия.
  • Кукурузные изделия.
  • Кетчупы и любые маринады.
  • Черный чай. Нельзя отвары из трав сены, клубничных листиков, эхинацеи, зверобоя, алоэ.
  • Остерегаться приема витаминов A и E.


Полностью исключите из собственного питания эти продукты:

  • Капусточка свежая.
  • Бобовые (простую фасоль, чечевицу).
  • Кукурузу и пшеницу.
  • Цитрус.
  • Мороженое.
  • Сахар.
  • Картофель.
  • Любые маринады.


Очень хороши чтобы сбросить лишний вес и улучшения здоровья эти продукты как:

  • Зелень (солодка, редис, брокколи, шпинат).
  • Йодированная соль (поменяйте ею простую).
  • Водоросли моря.
  • Витамины группы К и В, йод, марганец, кальций.


Советы для активного похудения людям с кровью первой группы
Не нужно забывать про то, что спортивные занятия не только помогают сбросить вес, а так же и крепят здоровье. Вам подходят плавание, бег, лыжи, аэробика – любой активный вид спорта.
Необходимо не забывать про то, что эта группа людей имеет очень низкий вещественный обмен. И если его сделать быстрее, то вес уходить будет сам по себе. Исключите из собственного питания кукурузу, пшеницу и все ее производные, бобовые (чечевицу, черные красные бобы, горошек зеленый).

Они блокируют производство инсулина и тормозят процессы метаболизма.
Удалите из питания любую капусту (помимо брокколи), овес. Они угнетают процесс выработки гормонов для щитовидки. Все это вредно и не надо для вас.

Более того, увеличьте употребление йодосодержащих продуктов (зелень, водоросли, дары моря). Поменяйте поваренную соль йодированной, ешьте дайкон и редиску.

Диета для второй группы крови

Люди, которые обладают второй группой крови, очень часто страдают заболеваниями сердца. Плюс к этому, они предрасположены диабету первого типа, заболеваниям желчного пузыря и печени, анемии и онкологии.
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

  • Прежде всего, необходимо отметить то, что людям с второй группой крови стоит переходить на вегетарианство. Отлично подходят им соевые продукты.
  • Также можно есть:
  • Совершенно любые крупы, убрать только пшеницу.
  • Бобы.
  • Фрукты кроме кокосов, бананов, папайи, ревеня, мандарин и апельсин. Обязательно необходимо есть ананасы.
  • Рыбу, кроме продуктов моря, сельди, палтуса и камбалы. Исключите икру.
  • Красное вино, чай зеленый и кофе, воду с лимоном.
  • Лук и чеснок, морковь.

  • Овощей.
  • Молочной продукции.
  • Сахара.
  • Не рекомендуется принимать:
  • Черный чай.
  • Содовые напитки и апельсиновый сок.


Исключите полностью из собственного питания:

  • Мясо (иногда можно немного индейки либо курицы).
  • Продукты из молока.
  • Пшеничные продукты.
  • Перец.
  • Мороженое.
  • Сахар.
  • Арахисовое и кукурузное масло.


Очень хороши чтобы сбросить лишний вес и улучшения здоровья эти продукты как:

  • Растительные масла (лен, олива, рапс).
  • Соя и все ее производные.
  • Токоферолы, С, В, и также хром, селен, железо, кальций и цинк.
  • Бифидобактерии.
  • Отвары из трав чертополоха, боярышника, валерианы, эхинацеи, женьшеня.


Советы для активного похудения людям с кровью второй группы
Если у вас есть желание заняться спортом, то отдайте преимущество сосредотачивающим и спокойным упражнениям, например, тай-цзы либо йоге.
Не увлекайтесь позволенными видами мяса (индейкой или курицей). Люди с второй группой крови должны переходить на вегетарианское питание. Пристрастие мясом приводит к откладыванию жира.

Очень высокая кислотность желудка не дает возможность заниматься соленой и острой пищей. Следует повысить употребление протеиновой еды (яйца и соя).

А вот сладеньким (шоколадом и сахаром) себя лучше не баловать.

Диета для третьей группы крови

Люди с третьей группой крови предрасположены рассеянному склерозу, синдрому постоянной усталости и диабету первого типа.
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

  • Следует повысить употребление мяса, но исключите утиное и мясо курицы.
  • Рыбу любых видов.
  • Кисломолочные продукты (обезжиренные).
  • Яйца.
  • Крупы (исключите пшеничную и гречневую).
  • Любые бобовые.
  • Фрукты и овощи (но исключите ревень, кокос, оливки, тыкву, помидоры, кукурузу).
  • Травяные и зеленые чаи.
  • Капустный и сок клюквы, сок ананаса и винограда.


Не рекомендуется принимать:

  • Любые дары моря (исключение – рыба).
  • Свиное и мясо курицы.
  • Содовые напитки и томатный сок.
  • Исключите полностью из собственного питания:
  • Чечевицу и кукурузу.
  • Арахис в любом виде, даже в сладостях.
  • Пшеницу и гречку.
  • Помидоры и все их производные.
  • Свиное мясо и все его производные.


Очень хороши чтобы сбросить лишний вес и улучшения здоровья эти продукты как:

  • Травы и салаты из любой зелени.
  • Яйца.
  • Печень и телятина.
  • Корень солодки.
  • Эхинацея, лецитин, магний.


Советы для активного похудения людям с кровью третьей группы
В качестве спортивных тренировок вам подходят езда на велосипеде и ходьба. Отлично подходят йога, плавание и теннис.
Постарайтесь совсем не принимать арахис, гречку и кукурузу. Непосредственно они
приводят к серьезному набору веса людей с третьей группой крови.

Диета для четвертой группы крови

У людей с четвертой группой крови очень часто встречаются анемия, онкологические и сердечные болезни.

  • Мясные продукты из индейки, зайца, баранины. Остальные виды мяса запрещены.
  • Любую рыбу, помимо продуктов моря.
  • Нежирный сыр и кисломолочка.
  • Соевый творог (тофу).
  • Бобы, но сдержанно.
  • Лучше всего подходит масло печени трески и оливы.
  • Орехи грецкие и арахис.
  • Крупы (убрать кукурузу и гречку).
  • Овощи и фрукты (убрать кукурузу, черные оливки, перец).

Доктор Мясников о «модной» диете по группе крови

  • Рыбу и соевый сыр.
  • Водоросли и зелень в любом виде.
  • Ананасы.
  • Витамин С.
  • Расторопшу пятнистую.
  • Чай зеленый и отвары из трав (чертополох, валериана, эхинацея, шиповник, имбирь, женьшень, ромашка).


Не рекомендуется принимать:

  • Травяные чаи из липы, сены, алоэ.
  • Красное мясо.
  • Семечки подсолнечника.


Советы для активного похудения людям с кровью четвертой группы
Обязательно ограничьте в собственном рационе мясо. Его стоит есть в разумных количествах, так как из-за невысокой кислотности в желудке оно слабо переваривается, исходя из этого, откладывается в виде жира.
А вот фрукты и овощи нужно есть систематически, причем, не ограничиваться себя в них. Лучше всего подходит тофу, а вот пшеницу, кукурузу, гречку лучше не есть.

Эти продукты значительно тормозят метаболизм у людей с четвертой группой крови.

 

Диета по группе крови: таблица продуктов и варианты меню для 1, 2, 3 и 4 групп

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Вес обуславливается не от того, как человек ест. Важно, какие продукты появляются на столе. Можно лимитировать порции, без конца сжигать калории и не ужинать после 18:00, но килограммы останутся на месте.

А можно отыскать собственную, «замечательную», пищу — есть и худеть. Диета по группе крови основывается на теории, что людям с самым разнообразным клеточным строением организма нужна различная еда.

Носители первой группы могут нажимать на мясо, а вот при второй группе — эта еда способствует набору веса и вредит здоровью. Собственно поэтому таже самая диета может быть эффектной для одного, и бесполезной для иного.
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
В основе такого способа корректировки веса лежат исследования американца Питера Д’Адамо. Это 60-летний врач-натуропат, который продолжил дело собственного знаменитого отца Джеймса Д’Адамо.
Натуропатия считается народной медициной. Она отрицает общепринятые представления о врачевании. Главная мысль: органические процессы в теле человека нельзя объяснить научно.

Во главе угла — энергия, жизненная сила, которую нереально обмерить.

Как связаны группа крови и человеческий вес

Врач Д’Адамо относится к разработчикам концепции про то, что состояние человеческого здоровья прямо связано с генетикой. В особенности, многое зависит от наследственности и группы крови.
Эта доктрина основывается на наблюдениях и ведении статистики заболеваемости населения. К примеру, люди с конкретным генотипом чаще подвержены инфекциям, а владельцы иного набора хромосом больше мучаются от сердечных заболеваний и т. д.
С таким же принципом сопоставляются вес и группа крови человека. Доктор-натуропат считает, что путь к стройности пролегает через поиск индивидуального «пайка» по группе крови.

Для этого разработана специализированная таблица продуктов по группе крови.

Продукты по группам

Есть несколько видов продуктов, которые разделяют на три категории — рекомендованные, запрещенные и нейтральные для самых разных групп крови. Тоже очень важно вводить конкретные биологически-активные пищевой добавки.

Они нужны для компенсации потенциального дефицита полезных веществ. А он может появиться при отказе от некоторой пищи.

  1. Рекомендованные . Продукты, которые полностью подойдут организму по вашей группе крови.
  2. Запрещенные . Провоцируют набор веса, и ухудшают самочувствие.
  3. Нейтральные . Такая еда может быть включена в питание, но редко, особенно на активной стадии корректировки веса.


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Единая пищевая таблица для самых разных типов

Ниже приведена таблица, где ключевые продуктовые группы распределены согласно потребностям людей разных типов крови.
Разобраться в ней очень легко. Подбираете собственную группу в горизонтальной колонке и нужный продукт в вертикальном столбце.

Сравните 2 линии и оцените указанное значение.
Таблица — Влияние пищевых продуктов на вес и человеческое здоровье в зависимости от группы крови

Продукты 1 2 3 4 Продукты 1 2 3 4
Мясо, птица, яйца Молочное
Ветчина Молоко целостное 0
Говядина + 0 Йогурт 0 + +
Говяжий фарш + 0 Казеин (пищевой) 0 0
Телятина + 0 Кефир 0 + +
Бекон Молоко козье 0 + +
Баранина + + + Молоко обезжиренное + 0
Заяц 0 + + Молочная сыворотка 0 0
Гусь Мороженое
Утка 0 Сливки 0
Индейка + 0 0 + Сметана 0 + +
Бройлер 0 0 Сыр из коровьего молока 0 0
Яйцо 0 0 + 0 Сыр овечий 0 0 + +
Цыпленок 0 0 Сыр плавленый 0 0
Окорок Сыр творожный 0 0 + +
Сердце + Творог домашний 0 0 + +
Печень + 0 0 Масло, жиры
Сало 0 0 Жир печени трески 0 0 0 0
Свинина Маргарин 0 0
Рыба и дары моря Масло арахисовое
Карп 0 + 0 0 Масло кокосовое
Корюшка 0 0 0 0 Масло кукурузное
Зубатка 0 0 Масло льняное + + 0 0
Икра + Оливковое масло + + + +
Кальмары 0 0 Масло подсолнечное 0 0
Камбала 0 + Масло сливочное 0 0
Лососевые + + + + Масло соевое 0 0 0
Лосось (Копченый) Масло хлопковое
Макрель + + + + Семена и орехи
Водоросли моря + 0 0 Арахис + +
Окунь морской 0 0 + + Орехи грецкие + 0 0 +
Окунь речной 0 0 0 0 Орехи кедровые 0 0 0
Осетр + 0 + + Орехи миндальные 0 0 0 0
Палтус + + Орехи фундук 0 0
Ракообразные 0 Семена мака 0 + +
Сельдь маринованная + Семена подсолнечника 0 0
Сельдь свежая + + 0 0 Семена тыквы + +
Сельдь соленая 0 Фисташки 0
Сиг + + + + Бобовые
Щука речная + 0 + + Бобы соевые 0 + + +
Сом 0 0 Бобы «флотские» + +
Судак 0 + + + Бобы черные 0 +
Треска + + + + Горох стручковый 0 0 0 0
Тунец 0 0 0 + Горошек зеленый 0 0 0 0
Угорь 0 Соевое молоко + + 0 0
Скумбрия + + + + Соевый сыр + + 0 0
Форель + + + + Фасоль белая 0 0 0 0
Хек + + Фасоль пятнистая + + +
Зерно, мучное Фасоль спаржевая 0 0 0 0
Бублики пшеничные 0 Чечевица + +
Вафли рисовые 0 + + + Пряности, специи
Горячие булочки 0 0 Ваниль 0 0 0
Гречки 0 + Гвоздика 0 0 0 0
Крахмал кукурузный 0 Горчица 0 + 0 0
Крупа манная 0 0 Джем и желе из фруктов 0 0 0 0
Крупа перловая 0 0 0 Кетчуп
Крупа ячневая 0 0 0 Кориандр 0 0 0 0
Кукуруза 0 Корица 0 0
Изделия из макарон 0 0 Лавровый лист 0 0 0 0
Мука гречневая 0 + Майонез 0 0
Мука из твёрдых сортов пшеницы 0 0 Мед 0 0 0 0
Мука и крупа кукурузная 0 Орех мускатный 0 0 0
Мука овсяная (толокно) + + + Паприка 0 0 0 0
Мука ржаная 0 + + Перец карри + 0 + +
Мюсли 0 Перец черный 0
Печенье «крекер» 0 0 Петрушка + 0 + +
Печенье овсяное 0 + 0 Сахар-песок 0 0 0 0
Просо 0 0 + + Соленья и маринады 0 0
Пряники ржаные 0 0 0 Тмин 0 0 0 0
Пшеница 0 Укроп 0 0 0 0
Рис 0 0 + + Уксус белый 0
Рожь 0 + 0 Уксус винный 0
Хлеб зерновой 0 Уксус яблочный 0
Хлеб из муки грубого помола 0 Фенхель 0 0 0 0
Хлеб спельты 0 0 0 0 Хрен 0 0 + +
Хлеб пшенично-ржаной 0 0 0 0 Шоколад 0 0 0 0
Хлеб пшеничный 0 + 0 Овощи, грибы
Хлеб ржаной 0 0 + Батат + + +
Хлебцы ржаные 0 + + Брюква 0 0 + 0
Хлопья кукурузные 0 Грибы (вешенка) 0 + 0 0
Хлопья овсяные 0 + + Дайкон 0 0 0 0
Хлопья пшеничные 0 Кабачки (цуккини) 0 0 0 0
Ячмень 0 0 0 Белокочанная капуста + 0
Ягоды и фрукты Капуста брокколи + + + +
Авокадо 0 Капуста брюссельская 0 + 0
Алыча + + + + Капуста китайская листовая + 0
Ананас 0 + + + Капуста краснокочанная + 0
Апельсин 0 Капуста листовая + + + +
Арбуз 0 0 0 0 Капуста цветная + +
Банан 0 + Картофель 0
Барбарис 0 Кольраби + + 0 0
Брусника 0 + + + Кресс-салат + + + +
Виноград 0 0 + + Лук-перо 0 + 0 0
Вишня 0 + 0 + Лук-порей + + 0 0
Голубика 0 + 0 0 Репчатый лук + + 0 0
Гранат 0 0 Морковь 0 + + 0
Грейпфрут 0 + 0 + Огурчики 0 0 0 +
Груша 0 0 0 0 Пастернак + + 0 +
Дыня 0 0 Перец острый + + +
Ежевика + 0 0 Перец сладкий 0 + +
Изюм 0 0 0 0 Ревень
Инжир + + 0 + Редис 0 0
Киви 0 0 0 + Редька 0 0
Клубника 0 0 0 Репа (турнепс) + + 0 0
Клюква 0 + + + Салат кочанный 0 0 0 0
Крыжовник 0 0 0 + Салат листовой 0 0 0
Лимон 0 + 0 + Свекла 0 0 0 0
Малина 0 0 0 0 Свекла листовая + + + +
Мандарин 0 0 Сельдерей 0 0 0 +
Маслины зеленые 0 Спаржа 0 0 0 0
Маслины черные 0 Томаты 0 0
Нектарин 0 0 0 0 Топинамбур + + 0 0
Орех кокосовый + + Тыква + + 0
Персик 0 0 0 0 Цикорий + + 0 0
Слива + + + + Шампиньоны 0 0
Смородина 0 0 0 0 Шпинат + + 0 0
Хурма 0 0 Соки
Черешня + + 0 + Абрикосовый 0 + 0 0
Черника 0 + 0 0 Алычевый + + 0 0
Чернослив + + 0 0 Ананасовый + + + 0
Яблоко + + + + Апельсиновый 0
Травяные чаи Березовый 0 0 0 0
Боярышник 0 + 0 + Виноградный 0 0 + +
Валерьяна 0 + 0 0 Вишневый 0 +
Женьшень 0 + + + Гранатовый 0 0
Зверобой + 0 0 Грейпфрутовый 0 + 0 0
Земляника (листы) 0 0 + Капустный 0 + +
Липа + 0 Клюквенный 0 0 + +
Лопух + 0 + Лимонный 0 + 0 0
Малина 0 0 + 0 Морковный 0 + 0 0
Мать-и-мачеха 0 Огуречный 0 0 0 0
Мята 0 0 0 0 Сельдерейный 0 + 0 +
Одуванчик + 0 0 0 Сливовый + + 0 0
Петрушка + 0 + 0 Томатный 0 0
Ромашка 0 + 0 + Яблочный сидр 0 0 0
Солодковый корень 0 0 + + Яблочный 0 0 0
Тысячелистник 0 0 0 0 Иные напитки
Чебрец 0 0 0 0 Вино белое 0 0 0 0
Эхинацея 0 + 0 + Вино красное 0 + 0 0
Ягоды шиповника + + + + Водка
Кока-кола
Коньяк
Кофе черный + 0 +
Лимонад
Настойки на спирту
Пиво 0 0 0
Содовые напитки + 0
Чай зеленый 0 + + +
Чай черный 0

Индивидуальные таблицы и варианты меню для каждой из групп

Меню на каждую неделю диеты составляет сам худеющий, смотря на перечни «скверных» и «хороших» продуктов.
Планируя меню на 7 дней, принимайте во внимание, что диета не уменьшает суточное кол-во калорий. Также не требуется жестко настраивать размер порций, однако важно не переедать.

Не принципиально и кол-во приемов пищи. Никаких дополнительных условий нет.

Дальше — детальное описание свойств диеты для каждой группы крови.
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

1 группа (0) — Охотник, мясоед

К данной группе принадлежит более 33% населения планеты. У «охотников» крепкие пищеварительная система и иммунитет.

Диета учитывает изобилие мясных и рыбных пищевых продуктов для первой группы крови.
Люди первой группы часто толстеют из-за заторможенного метаболизма. Чтобы его сделать быстрее, диета для 1 группы крови исключает из меню пшеницу, кукурузу, капусту и овес. Еще рекомендуется отказаться от аспирина и витаминных комплексов, в которых есть ретинол и витамин Е.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 1 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки
— Мясо (однако не свинина);
— субпродукты (печень);
— рыба;
— дары моря;
— водоросли;
— яйца;
— овощи, помимо картофеля (особенно морковь, редька, редис, дайкон);
— зелень (особенно латук и шпинат);
— ананасы и фрукты (однако не кислые);
— хлеб из ржи (очень аккуратно);
— чай зеленый;
— чай из трав из шиповника, мяты, имбиря, липы;
— качественно сделанная минеральная газировка
— Крупы (реже овес и пшеницу);
— капуста брокколи;
— пиво;
— красное вино;
— вино белое;
— чай из ромашки, шалфея, женьшеня, листьев малины, валерианы
— Капуста (помимо брокколи);
— пшеница и любые пшеничные продукты;
— кукуруза и любые кукурузные продукты;
— бобовые;
— чечевица;
— мандарины и остальные цитрусовые;
— кетчуп;
— кофе;
— крепкий хмельной напиток;
— чай с подобными элементами: алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, листья клубники
— витамины группы В;
— кальций;
— марганец;
— йод;
— липаза;
— амилаза;
— протеаза

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 1 группы крови.

  • Завтрак . Вареные яйца. Куриная котлета. Без сахара зеленый чай.
  • Подкрепление . Тушеный шпинат. Морковный сок.
  • Обед . Бульон из курицы с зеленью. Печень, тушенная с морковью и луком. Салат из свежих огурцов и редиса. Чай с липой и мятой не сладкий.
  • Ужин . Гречка с запеченной рыбой. Морская капуста. Без сахара зеленый чай.


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

2 группа (А) — Земледелец, веган

Данный тип преобразовался из «мясоеда», когда, помимо охоты, возникла практика вести фермерское хозяйство. Практически 38% людей являются носителями второй группы крови.

Диета для 2 группы крови выстраивается на употреблении растительной пищи.
У людей со второй группой крови есть свои особенности в работе кишечно-желудочного тракта. В особенности, пониженная кислотность.

Благодаря чему организму тяжело переваривать мясные продукты, острую пищу, соленое. В данном варианте котлеты, селедка и маринованные овощи замедляют процессы обмена, что обуславливает накопление неиспользуемых жировых запасов.

Также стоит остерегаться пищи и добавок, не бедных ретинолом.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 2 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки
— Свежие овощи (помимо перца, картофеля, огурцов и помидоров);
— грибы;
— капуста брокколи;
— чеснок;
— крупы;
— бобы;
— ананасы и фрукты (однако не апельсины, мандарины, бананы и кокосы);
— кофе;
— чай зеленый;
— красное вино;
— соки из моркови, ананасы, грейпфрута и вишни;
— вода с соком лимона
— Сахар (нечасто);
— шоколад (нечасто);
— нежирные кисломолочные продукты;
— соевое молоко;
— соевый сыр тофу;
— яйца;
— курица (нечасто);
— индейка (нечасто);
— растительные масла
— Рыба (особенно посол) и икра;
— дары моря;
— мясо;
— продукты из молока;
— помидоры;
— огурчики;
— картофель;
— перец;
— капуста (помимо брокколи);
— соления;
— кислые фрукты;
— кислые ягоды;
— пшеница и ее производные;
— сладости, включая мороженное;
— масло кукурузное;
— масло арахисовое;
— кетчуп;
— уксус;
— специи;
— апельсиновый сок;
— черный чай;
— содовая
— Витамины группы В;
— аскорбиновая кислота;
— витамин Е;
— кальций;
— железо;
— цинк;
— селен;
— хром;
— бифидобактерии

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 2 группы крови.

  • Завтрак . Овсяная каша. Кубик черного шоколада. Несладкий кофе.
  • Подкрепление . Творог нежирный и запеченные яблоки. Вишневый сок.
  • Обед . Овощной суп, однако без картофеля. Баклажаны, тушеные с чесноком и рисом. Сок ананаса.
  • Ужин . Гречка с грибами. Грейпфрутовый фреш.


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

3 группа (В) — Всеядный кочевник

Носители данного типа — практически 21% населения Земли. Третья группа крови появилась в процессе межрасового смешивания.

Если эти люди питаются правильно, то особых сложностей со здоровьем получиться избежать, ведь врожденных «ахиллесовых пят» у них нет.
Плюс и в том, что их организм гибко откликается на изменения в рационе. И диета для 3 группы крови наиболее разноплановая.

Впрочем чрезмерные перегибы в сторону веганства или мясоедства способы причинить вред.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 3 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки
— Мясо (исключение утка и свинина);
— соя;
— рыба;
— нежирные кисломолочные продукты;
— яйца;
— крупы (помимо гречки, чечевицы, кукурузы и пшеницы);
— бобы;
— овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы);
— зелень;
— фрукты (однако не кокосы);
— зеленый и травяные чаи;
— соки из клюквы, капусты, винограда, ананаса
— Дары моря;
— сок из апельсина;
— пиво;
— вино;
— черный чай;
— кофе
— Оливки;
— утка;
— свинина;
— гречка;
— пшеница;
— кукуруза;
— чечевица;
— кунжут;
— помидоры;
— тыква;
— арахис
— Магний;
— лецитин;
— лакрица (солодка)

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 3 группы крови.

  • Завтрак . Омлет. Говяжий гуляш. Несладкий кофе.
  • Подкрепление . Творожная запеканочка с яблоком. Клюквенный морс.
  • Обед . Говяжий суп. Ленивые голубцы. Салат из свежих огурцов и капусты. Без сахара зеленый чай.
  • Ужин . Рис с запеченной рыбой. Виноградный сок.


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

4 группа (АВ) — Холодный гурман

Самая молодая и редкая группа крови. Ее носителям считаются не более 8% жителей планеты.

Это результат симбиоза второго и 3-го типов.
Диета для 4 группы крови учитывает комбинированный, спокойный рацион.
Объединение важных признаков А- и В-типов считается источником дополнительных проблем при борьбе с лишним весом. Так, могут согласоваться невысокая кислотность сока желудка, как при типе А. И необходимость в мясе, как у типа B. Другими словами продукт необходим, но чтобы переваривать его ресурсов недостаточно.

В конце концов скапливается жировой слой.
Набор пищевых продуктов диеты для четвертой группы крови оставляет место эксперименту. К примеру, не отказываемся от мяса, но кол-во его уменьшаем. Оно возникает на столе только в компании с овощами.

А дефицит протеина компенсируем, вводя в меню сою.

Диеты по группе крови — Все буде добре — Выпуск 239 — 21.08.2013 — Все будет хорошо

Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 4 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки
— Мясо (лучше заяц, индейка, баранина);
— рыба;
— водоросли;
— нежирные кисломолочные продукты;
— соевый сыр тофу;
— масло оливковое;
— арахис;
— орехи грецкие;
— крупы (однако не гречка, пшеница, кукуруза);
— овощи (однако не перец, кукуруза);
— зелень;
— ананасы и фрукты (однако не кислые, цитрусовые);
— кофе;
— чай зеленый;
— чаи с ромашкой, женьшенем, имбирем, шиповником, эхинацеей, боярышником
— Бобовые;
— пиво;
— винные напитки;
— чаи с мятой, малиной, валерианой
— Дары моря;
— красное мясо;
— ветчина и бекон;
— семечки подсолнечника;
— перец;
— пшеница;
— гречка;
— кукуруза;
— черные оливки;
— чаи с алоэ, сенной, липой
— Бромелайн;
— кверцетин;
— аскорбиновая кислота;
— боярышник;
— эхинацея;
— валериана;
— чертополох;
— расторопша;
— цинк;
— селен

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 4 группы крови.

  • Завтрак . Овсяная каша с абрикосами. Несладкий кофе.
  • Подкрепление . Творог с орехами. Ромашковый чай не сладкий.
  • Обед . Овощная окрошка. Кабачки, фаршированные рисом и мясом птицы. Чай из шиповника не сладкий.
  • Ужин . Заяц, запеченный с лучком и помидорами. Чай зеленый не сладкий.

Хорошие «отвесы» и плохие отзывы докторов

Отзывы о диете по группе крови противоречивы. Кто-то доволен и хвастается результатами: за шесть месяцев по настоящему попрощаться с 30 кг.

Иные худеющие поговаривают, что сложно вычеркивать из питания обыкновенные и любимые продукты.
Диетологи вообще именуют такой способ корректировки веса псевдодиетой. И говорят: способ не имеет под собой никаких научных оснований.

Если вес и уходит, то вызвано это абсолютно не связью «генетика-пища» и группа крови тут не важна.
Доктора рекомендуют обратить собственное внимание на меню: оно для каждой из групп само по себе диетическое. Есть подобие протеиновых и овощных систем похудения. Только вот бесчисленные потенциальные медицинские показания и противопоказания к такому рациону не взяты в учет.

Всех людей условно разделяют на 4-ре части, а ведь существует очень много сопутствующих факторов.
Принимайте во внимание, что диета по группе крови может быть не очень неопасной и полезной, как ее позиционирует автор. Убирая какую-либо пищу с собственного обычного стола, обязательно посоветуйтесь с врачом-куратором.

Худейте с умом: диета по группе крови


Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Питание по группам крови. Современный взгляд

В природе есть 4-ре человеческих группы крови, а, поэтому, и 4-ре типа питания. Подобным образом, одинаковый продукт может замечательно подходить одному человеку, быть бесполезным для иного и «нейтральным» для 3-го и одновременно являться основным вредителем в системе питания 4-го.
Каждая группа крови по?собственному взаимодействует с лецитинами — самыми важными строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях организма человека и систематически поступают с пищей. Но одновременно по химическому составу лецитины, имеющиеся, к примеру, в мясе, отличительны от лецитинов в гречке.

Диета по группе крови помогает подбирать собственно те лецитины, которые необходимы вашему организму для счастливого и правильного функционирования. И очень важное: «правильные» лецитины — хорошие помощники в таком тяжелом деле, как похудание.
В собственных исследованиях знаменитый доктор опирался еще и на эволюционную теорию, благодаря ей каждая группа крови возникла в очень разный период времени. Подобным образом, их первые носители имели конкретный род занятий, а отсюда и вкусовые привычки.

Ищем вместе «прадедов по крови» и определяем, какие продукты необходимы и актуальны собственно для вас.

Диета для первой группы крови

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Первая группа крови стала называться «охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предусматривает продукты с большим содержанием мясного протеина.

Скажите да:

· протеиновым овощам (выбирай брокколи, фасоль и артишоки)
· жирным сортам морской рыбы и морепродуктам

Скажите нет:

· продуктам с большим содержанием глютена (пшеница, овес)
· продуктам из молока с высоким процентом жирности
· любой кочанной (также брюссельской), и также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Представители второй группы отличаются как «землепашцы» и сторонники вегетарианства и фрутоедения. Стало быть, мясные продукты — не самый долгожданный гость диеты для второй группы крови.

Скажите да:

· крупам и злакам (очень осторожно — глютеносодержащие)
· фруктам, таким как ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы

Скажите нет:

· фасоли (тяжело усваивается в следствие большого содержания белка)
Если отказываться от мяса вы и не думали, подбирайте диетические сорта: курицу, индейку, телятину. И, наперекор вегетарианским наставлениям, для пользы вам пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Третья группа стала называться «кочевники». Представителей этой группы можно считать практически всеядными: фактически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажите да:

· источникам белка животного происхождения (предпочтительно мясо и морская рыба)
· крупам (помимо гречневой и пшеничной)
· овощам (помимо кукурузы и помидоров)

Скажите нет:

· орехам, а тем более арахису
«Кочевники» нечасто по сравнению с другими страдают от избыточного веса, благодаря этому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции вещественного обмена и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила
Владельцев четвертой группы крови Д’Адамо нарек «загадками». Эта группа является самой молодой из всех, и она появилась в результате слияния первой и второй, благодаря этому в себе совмещает как их преимущества, так и недостатки.

Скажите да:

· сое в самых разных видах (особенно тофу)
· продуктам из молока любой жирности

Скажите нет:

· гречке, кукурузе и пшенице
· таким фруктам, как апельсины, бананы, гуава, кокосы, манго, гранаты, хурма
Для «таинственных» людей специфична нервозная нестабильность, и также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммуннитет владельцев редкой четвертой группы выделяет чувствительность и приспособляемость к любым условиям.
По мнению Д’Адамо, если вы соблюдаете диету по группе крови, освобождение от избыточного веса обязательно придёт после того, как процессы обмена будут налажены и клетки начнут получать материал для строительства.

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + три =