Как быстро очистить организм после праздников

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Как сбросить вес и почистить организм после праздничных дней

Как быстро очистить организм после праздников
Праздничные дни, особенно новогодние – это одни из очень идеальных дней года. Но тяжело не набрать дополнительные килограммы.
Благодаря этому предлагаю вам 2 способа расстаться с набранным за праздничные дни весом. Первый рассчитывается, примерно, на 7 дней, он более хороший и щадящий.

Второй – более жёсткий, для тех случаев, когда вернуть стройность нужно за 2-3 дня.
Если вы поправились всего на 1-2 кг, то просто проведите разгрузочные 1-2 дня, подобрав любой из рецептов.
Поможет, не только сбросить вес, но и почистить организм, фад диета: суповая, гречневая, овсяная или рисовая. 2-ух подобных дней – овощного разгрузочного дня, и одного дня фад диеты, будет вполне хватать для того, чтобы вес восстановился.
Проводить фад диеты более 1 дня можно только в случае если у вас нет сложностей со здоровьем. Вся система пищеварения и так функционировала в такие деньки, испытывая очень высокую нагрузку.

Благодаря этому, к примеру, гречневая фад диета, может привести к обострению болезней печени или поджелудочной железы.
А при нарушениях в работе кишечника, если провести 2 дня, придерживаясь кефирной диеты или овощной, можно спровоцировать нарушение стула и больное увеличение живота, даже – колики и спазмы.
Если вы почувствуете эти симптомы, немедленно исключите из меню капусту или, намного лучше, все овощи в сыром виде. В данном варианте больше поможет разваренная овсяная каша, сваренная на воде, с добавкой столовой ложки отрубей и чайной – растительного или масла из оливок.

Детокс-смузи которые помогут очистить организм после праздников ����

Свежий кефир функционирует как слабительное, а трехдневный – как закрепляющее средство. Однако при гастрите и очень высокой кислотности, подобная диета воспрещена. Подобрать намного лучшую, вам смогут помочь рекомендации и рецепты из оздоровительной диеты № 1 и или № 2.
Кому-то эти рекомендации и предостережения могут показаться ненужными. Однако у меня есть знакомая – гастроэнтеролог. И статистику резкого увеличения количества поступивших в ее отделение больных, в после праздники, я довольно хорошо знаю.

Благодаря этому, прежде всего, рекомендую сбросить вес понемногу, без дополнительных напряжений для организма, и ущерба для здоровья.

Худеем после праздничных дней за 7 дней.

Для кого-то неделя может показаться очень очень длинным периодом для того, чтобы вернуться к прежнему весу, зато процесс будет проходить понемногу, без дополнительного стресса для организма.
За время праздничных дней ваш желудок «привык» к приему немалому количеству пищи, печень – к очень высокой выработке ферментов, нужных для расщепления белков и жиров, почки и кишечник должны были справляться с возросшей необходимостью почистить организм от поступления шлаковых и ядовитых веществ.
Благодаря этому нужно понемногу сократить количество принимаемой пищи и ее питательность, помочь организму вывести все ненужное. Если это сделать резко, то случится не расщепление жировой ткани, а наоборот, после подобного стресса, организм начнет «запасать» жиры, в согласии с заложенной программой выживания в сложных условиях.

Чем чаще вы будете прислушиваться к нему, тем эффектнее будет процесс похудения, со стабильным результатом – идеальным для вас весом.
Ваша программа может быть такой:
1 день, очищающий – меню из овощного салата, который можно есть спустя каждые 2-3 часа, на обед – куриный суп, салат, чай или сок. На ужин – омлет, салат из яблок, моркови и тыквы, которая поможет почистить печень.

Или овощное рагу и яйцо «всмятку». За 2 часа до сна – стакан кефира с отрубями.
2 день – уже основное меню. Если существует возможность, сходите в парную – это поможет немного сбросить вес, но основное действие – очищение организма.

Вывести токсины, сделать меньше плотность жировой ткани, сделать лучше общее самочувствие, смогут помочь массаж и самомассаж. А еще сеанс в бассейне или в зале для занятий спортом.
Самыми эффективными, в комбинировании с низкокалорийным меню, будут занятия на домашнем тренажере, или хотя бы комплекс тренировок, осуществляемый в течение этой недели каждое утро.
Ваше основное меню на 7 дней.
Завтраки обязаны быть, как в большинстве случаев, плотными. Благодаря уменьшению калорийности завтрака, вы не сбросите лишний вес, но лишите организм нужной энергии на весь день, которую он получает из углеводов.

Готовьте овсяную или гречневую кашу, сваренную на воде и молоке, с добавкой кубика сливочного масла.
Через день – ваш завтрак состоит из творога, смешанного с одним из кисломолочных продуктов: оптимальными будут биойогурт, биолайф или бифидок, в которых содержаться молочнокислые бактерии. Они смогут помочь улучшить микрофлору кишечника и сделать лучше перистальтику, быстрее провести натуральное очищение организма.
Исключительно за счёт хорошего очищения, ваш вес уже на следующий день может сократиться на 1-2 кг.
Для того, чтобы сделать быстрее вещественный обмен, поменяйте кофе и черный чай, чаем зеленым с имбирем и щепоткой корицы. Лимон и мед, как и травяные чаи, смогут помочь возобновить нарушенный баланс полезных минералов и витаминов.
На обед предпочтительно подбирать или готовить густые супы из овощей, можно даже на мясном бульоне, но – не наваристом, суп из курицы с лапшой и морковью, сельдереем место картофеля, уху. Супы обеспечивают максимальное ощущение насыщения при небольшой калорийности.
На второе блюдо можете подобрать тушеные овощи, творожную запеканку, брынзу или сыр, грибное рагу с овощами, омлет с цветной капустой, рассыпчатые каши – гречневую и рисовую.
Главное – убрать из меню жареные блюда, копчености, сметану, жирные подливы. И понемногу, к 3-4 дню, сделать меньше объем порций обеда и ужина, до вашего обычного объема.
Лишать организм пищи, содержащей жиры, также не следует. Поменяйте жиры животного происхождения, жирами растительными: утром – орехами и семечками, в вечернее время — минимальным количеством любого растительного масла, добавленного в овощные салаты, которые составят ваше меню на ужин.
Салаты, овощные или фруктовые, готовьте из продуктов с невысокой калорийностью, и чередуйте их. Из фруктов особенно полезными будут бананы, грейпфрут, киви, яблоки, ананас.

Из овощей – спаржа, листовой салат, топинамбур, сладкий перец, сельдерей и капуста цветная, классические томаты и огурчики.
В них, в сбалансированной форме, содержаться все полезные витамины и микроэлементы. А клетчатка поможет улучшить работу кишечника и сделать быстрее выведение токсинов.
Через день, к овощным салатам можно добавлять не жирные сорта рыбы или мяса, подготовленными в пароварке, вареными, филе кальмара или 2 яйца, сваренные «всмятку». Организм должен получать все нужные белки в том количестве, в котором он привык их получать при вашем нормальном питании.
Так как прием пищи должен быть маленькими дозами, однако нередко, между завтраком, обедом и ужином, справиться с чувством голода, вам смогут помочь фрукты и соки с мякотью, особенно – томатный и абрикосовый или персиковый, а за часа полтора до сна – стакан кефира с ложечкой меда, 2-3 штучковинами кураги или чернослива. Из мучных продуктов – только низкокалорийные хлебцы из цельно зерновой муки, или подсушенные в тостере ломтики черного хлеба.
Если такое меню для вас станет обыкновенным, а комплекс утренних тренировок – повседневным, то похудев после праздничных дней на 2-4 лишних килограмма, вы сохраните вес постоянным без экспресс-диет. Это поможет вам как можно скорее вернуться рабочему ритму, и начать новый, эффективный год.

Если вы все же решили сбросить вес за 2 дня.

Доводы про то, что быстро худеть – плохо влияет на здоровье, в подобных вариантах оказываются неэффективными.
Однако для того, чтобы данный вариант помог всего за 2 дня сбросить вес на 2-4 килограмма, вы не обойдетесь без очищения организма сульфатом магния, или с помощью клизмы. И начинать процесс похудения и очищения нужно сразу, после вашего пробуждения.
Завтрак или обед – стакан кефира с зеленью петрушки, сладкий чай с лимоном. Сахар лучше заменить медом или джемом, но углеводы нужны для правильной работы мозга.
Через 2-3 часа, если не тревожит дискомфорт в области желудка и поджелудочной железы, приготовьте порцию овощного салата, лучше – салат-«метлу», для предварительного очищения кишечника.
Если есть хотя бы небольшие колики в желудке, после приема тяжёлой пищи в предверии, приготовьте, взамен салата с большим содержанием клетчатки, которая может дополнительно травмировать стенки желудка, овсяную кашу на воде, добавив льняное или масло оливковое. Это сделать лучше перистальтику кишечника, уменьшит боль, поможет улучшить работу печени.
Готовьте маленькие порции каши или салата в течение всего дня, спустя каждые 2,5-3 часа. В 18-19 часов прибавьте в стакан с кефиром ст. ложку отрубей, размешайте и потом оставьте на 2-3 часа, для того, чтобы отруби разбухли.

Они превосходно очистят кишечник и являются таким же практичным сорбентом, как и уголь активированный. В 21-22 часа выпейте данную смесь.

Можете добавить чайную ложку масла из оливок, чтобы увеличить эффект.
На утро следующего дня примите сульфат магния или проведите очищение кишечника клизмой – за предыдущий день, проведенный на кефирной или овощной фад диете, ваш организм получил немного калорий, но активировался процесс естественной очистки.
После того, как вы сделаете одну из данных 2-ух процедур, в течение 6-7 часов после клизмы можно пить только чистую воду, не менее 1,5-2 литров. Если вы подобрали магнезию, то через 2,5-3 часа можно подготовить овсянку по уже знакомому рецепту.

И до вечера ваше меню будет состоять из нее и сладкого чая.
В 19-20 часов взамен чая можете выпить биокефир или скушать биойогурт. За час до сна – выпить фруктовый сок с мякотью, или подготовить полстакана сока из грейпфрута, апельсина, яблока, добавив пару капель сока лимона и разбавив частично водой.

Подобная смесь превосходно чистит лимфу и восполняет дефицит витаминов и микроэлементов.
На завтрак намного лучше подготовить овсянку на воде и молоке, и фруктовый салат из данных же фруктов с медом. Взамен кофе, как и в прошлом варианте, намного лучше подготовить чай зеленый.
Важное для вас теперь – в течение 3-го дня медленно выйти из этой экспресс-диеты, и провести дальнейшие 2-3 дня на низкокалорийной диете, но более сбалансированной.
В этот же день вам нельзя включать в меню бульоны и мясные или рыбные блюда. Тем более, под требовательным запретом все копчености, сыры, жирные блюда и жареные.

После подобного радикального очищения кишечника, его микрофлора была нарушена, и нужно время для ее восстановления.
На обед снова каша, но вполне можно подготовить гречневую Прибавьте чай и йогурт. На полдник – сок из сладких фруктов с мякотью, и ржаные или пшеничные хлебцы.
На ужин приготовьте салат из овощей и 2 белка сваренных вкрутую яиц. Желток можете оставить на ужин следующего дня.

А белок вашему организму уже нужен. Стакан кефира или биокефира – на ужин и перед тем как ложиться спать.
Вам нужно в настоящий момент активировать процессы обмена организма, для того, чтобы он начал применять залежи отложений жира для обеспечения нужной энергетикой. А еще сделать лучше функцию кишечно-желудочного тракта, для интенсивного выведения шлаков и токсинов.
Благодаря этому курага, чернослив, изюм и имбирь обязаны быть в вашем меню повседневно. Лучше выполнить смесь и принимать ее наряду с кефиром, по 2 чайные ложки, на ночь.

Рецепт фруктовой смеси – в статье о лечении герпеса. И не нужно забывать про то, что нужно пить 1,5-2 литра жидкости: воды, чая, соков.
Утром следующего дня вы можете спокойно встать на весы – как минимум, ваш вес сократится на 2 килограмма. Но уменьшение веса случилось не в виду потери жировых запасов, они пока были несущественными.

Организм начнет их применять исключительно при физ. нагрузках или тренировках. А за счёт очищения кишечника и частичного обезвоживания клеток.

Также, первую очередь, к большому сожалению, организм начинает расщеплять белки, также кожи и мышц, а не жиры. Благодаря этому применять этот экстремальный способ можно лишь 1-2 раза в течении года, если вы не желаете потерять здоровье и молодость кожи.
В течение дальнейших дней понемногу добавьте в меню творог, нежирные сорта сыра, рыбы и мяса, супы из овощей, омлет. Спустя семь дней вы сумеете перейти на правильное питание, рекомендованное в варианте который был первым.
Вам могут быть интересными статьи:
5 советов тем, кто решил сбросить вес правильно

Когда появляется желание сбросить вес, то многие выполняют распространенные ошибки. Как не только сбросить вес, но и сберечь результаты, хороший и стабильный вес. Читать дальше
Как быстро очистить организм после праздников
Голливудская диета, диета Ларисы Долиной и Николая Баскова, Джулии Робертс, – это лишь несколько примеров знаменитых диет, которые помогают сберечь стабильный вес, красивую фигуру, молодость. Читать дальше.
Как подготовить филе кальмара с рисом

Филе кальмара – эти чистый белок. Благодаря этому блюда из кальмаров полезны и питательны, и их нужно включать в простое меню правильного питания, Читать дальше
Понравилась статья? Поделись ссылкой с компанией друзей!

Как почистить организм после новогодних праздничных дней


Этиология интоксикации может быть самой разной, но одним из очень мощных отравлений, как не удивляет, считается алкогольное. Метаболиты, оседающие в печени во время распада этилового спирта, являются сильными токсинами, а в комплексе с жирной едой, употребляемой в больших объемах, приводят к очень тяжёлым последствиям.

Одним из подобных последствий считается инсульт.

Как почистить организм после праздничных дней при помощи продуктов

Самой главной задачей при отравлении – будет ускорение выведения токсинов и поддержка внутренних органов-мишеней, являющихся элементами системы фильтрации организма.
Есть много продуктов, выводящих токсины. Внимание необходимо выделить группе, содержащей следующие полезные кислоты:
Эти вещества в больших количествах находятся в молоке, отварном мясе, свежих овощах, фруктах, ягодах, и также квашеной капусте и рисе.
При употреблении свежих овощей в период интоксикации важно удалять кожуру, так как в ней содержится большинство нитратов, от них в сегодняшнем мире некуда не убежать.
в борьбе с отравлением будет важным потребление любой крупы, но во время приготовления, в кашу не стоит добавлять много сливочного масла и соли.

Какие продукты убрать из питания

Во время отравления необходимо придерживаться простой диеты. Будет достаточно убрать:

Какие препараты подходят для очистки после праздничных дней

В аптеке необходимо обратить собственное внимание на аминокислоты, витамины, очищающие вещества и гепатопротекторы. Достойный вариант – применять такие варианты одновременно.

1. Очищающие вещества

Из популярных средств, способных быстро уменьшить уровень отравления, можно отметить:

  • Энтеросгель;
  • Уголь активированный;
  • Сорбекс.


Данные препараты необходимо принять сразу же после завершениия мероприятия, а через два-три часа выпить гепатопротекторное средство или аминокислоту.

2. Аминокислоты

Аминокислоты для очищения после праздничных дней:
Во многих случаях, аминокислот достаточно, чтобы возобновить функции печени и, таким образом, сделать быстрее процесс детоксикации, который связан с сильным алкогольным отравлением на фоне обильного приема жирной и острой пищи.

3. Гепатопротекторы

При отравлении очень большим количеством жирной пищи и алкоголя, значительную роль при восстановлении играет печень. Этот орган в ответе за детоксикацию организма.

Для защиты печени есть большой ряд препаратов, именуемых «гепатопротекторами». Они могут воссоздавать разрушенные клетки печени и нормализуют ее функционирование.
Из популярных средств можно подчеркнуть такие:
Связка дополнительных средств делает лучше вывод желчи. Во время использования этих препаратов, самой главной задачей будет потребление приличного количества жидкости.

В большинстве случаев при отравлениях, которые связаны с алкоголем, достаточно нескольких суток выполнения диеты и приема препаратов, чтобы полностью почистить организм от отравления.

4. Советы по витаминам

Выделяют несколько групп витаминов, помогающих хорошей работе печени. Одними из довольно значительных считается токоферол.

Конкретно он способствует регенерации разрушенных клеток печени, но его необходимо принимать в комплексе с витаминами группы В, которые совершенствуют процессы обмена в печени, и витамином С, способствующим разжижению крови и расширению сосудов в организме, что в праздничную пору – очень важное свойство.

Понадобятся ли нагрузки физического плана при отравлении

Не обращая внимания на то, что нагрузки физического плана помогают выделению молочной кислоты, которая выводит токсины из организма, советовать большинство тренировок нельзя. Этому виной сгущение крови, и также хрупкость сосудов, что повышает риск инсульта.

В период интоксикации, на фоне обильного приёма спиртного и жирной пищи, прекрасным вариантом нагрузки будут прогулки на чистом воздухе в спокойном темпе.

Комплекс препаратов: чем почиститься после праздничных дней

Как пример быстрого восстановления печени и организма в общем, можно взять за основу комплекс, идущий на возобновление метаболических процессов печени спортсменов, после законченного курса гормональных анаболических средств. Этот курс состоит из инъекций препарата Гептрал, витамина С, Е, В1 и В12, и также связки аллохола и но-шпы.

Аналогичный комплекс способен возобновить организм после тяжёлых разрушений тканей печени за пять-семь дней.

Заключение

Для сохранения здоровья – лучше исполнять экспресс-диету на протяжении череды новогодних праздничных дней. Разумеется, это не всегда выходит, и не у всех. Для того чтобы не позволить сильного отравления, можно прибегнуть к предупредительным мерам.

Перед застольем, или во время, можно принимать очищающие вещества. Также необходимо посмотреть на закуску. Еда не должна быть жирной, но и лёгкая закуска тоже не сможет подойти.

Во время застолья, и в дальнейшие дни, необходимо наблюдать за количеством жидкости. Питье должно быть обильным, так как вода способствует выводу токсинов.

Как почиститься после празднования нового года

Как сбросить вес и почистить организм после праздничных дней

Как быстро очистить организм после праздников
Нагрузка на печень и поджелудочную железу просто грандиозная. Они справляются не всегда с собственными функциями.

А впереди еще «классическая» эпидемия гриппа, ОРВИ и прочих вирусов, которые подрывают и без этого ослабленный организм.
Как же помочь организму в короткие сроки очистится от шлаков, токсинов и скинуть набранные килограммы, не навредив здоровью?

 

Чистка организма

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Есть очень много вариантов почистить организм и сбросить вес. Рекомендуем воспользоваться ими после праздничных дней. Условно их разделяют на 3 группы:

  1. Прием веществ, которые съедают и выводят из организма в течение 1-2 суток шлаки и токсины. К подобным веществам относится уголь активированный. Реализуется он в любой аптеке без рецепта. Принимают таблетки за пол часа до приема пищи на протяжении 3-4 дней. Доза препарата рассчитывается индивидуально: 1 таблетка на 10 килограмм веса. Чрезмерно заниматься приемом активированного угля не стоит, так как наряду с токсинами он может поглощать некоторые витамины. Второй популярный препарат, схожего с активированным углем действия – Анкир-Б. Это таблетки на основе растительной целлюлозы. Они не только чистят организм от токсинов и продуктов метаболизма, но и подавляют ощущение голода, уменьшают кол-во потребляемой пищи.
  2. Потребление продуктов, активизирующих работу кишечника. Такими продуктами считаются: овощи сырые, вареные, в виде салатов (особенно полезны капуста, морковь, свекла, чеснок); зерновые каши; кисломолочные продукты. Из напитков: соки, чай зеленый, компот из высушеных фруктов. Самым полезным для организма считается комбинирование морковного и свекольного сока. Эти продукты содержат в больших количествах клетчатку и пектины, минеральные вещества и витамины.
  3. Прием аптечных витаминно-минеральных комплексов. Никотин и хмельной напиток существенно уменьшают уровень витаминов в организме, особенно аскорбиновой кислоты. Благодаря этому после праздничных дней рекомендовано на протяжении недели принимать по 4-5 драже до четырех раз в течении дня (после еды). Хорошо пополняют запас витаминов специально разработанные комплексы: «Комплевит», «Витрум» или простой «Ревит».


Данные способы чистки и восстановления организма можно проводить отдельно или сочетать.
Как быстро очистить организм после праздников

Способы похудеть

Начинать любую экспресс-диету сразу же после праздника – полностью запрещается. Диетологи предупреждают про то, что это может привести не к уменьшению веса, а к серьезным (иногда невозвратимым) сложностям со здоровьем. Голодание после сытных праздничных дней ведет к замедлению процессов обмена в организме.

Благодаря этому набранный вес не уходит, а наоборот, крепится. Уменьшить массу тела, прибегнув в экспресс-диете, не выйдет, но заработать серьезные болезни кишечно-желудочного тракта можно вполне.
К вопросам похудения лучше подойти обдумано. Не огорчайтесь, если лишние килограммы уходят потихоньку.

Это поможет сберечь здоровье и достигнуть более стойкого результата похудения.

Послепраздничная диета

В зимний период организм чувствует большую необходимость в питательных элементах и витаминах. Благодаря этому диета после новогодних праздничных дней должна быть щадящей. Внезапное уменьшение количества потребляемой пищи, а одновременно с ней и полезных веществ, ведет к развитию:

  1. авитаминоза;
  2. гормонального дисбаланса;
  3. упадка сил, ухудшению эмоционального и физического состояния.


Как легко сбросить вес после праздничных дней? Чтобы легко скинуть лишние килограммы без вреда здоровью, в питание обязаны входить продукты, помогающие пищеварению.

В данном плане безупречными являются: кефир, йогурт, овощи, фрукты, мюсли.
Для избавления от лишних килограммов, диетологи советуют повысить употребление протеиновой пищи. Чем больше белка попадает в организм, тем меньше желание скушать что-нибудь вкусное, содержащее приличное количество углеводов.
Каждодневный рацион, желающих сбросить вес, должен включать: нежирное мясо (индейка, заяц, курица), яйца, рыбу, бобовые.
Диетологи напоминают о важности утреннего завтрака, во время которого необходимо употреблять 400 килокалорий (в исключительном случае, не менее 300 килокалорий). А чтобы меньше поглощать, перед принятием еды следует выпить стакан тёплой воды. Это активирует процесс пищеварения.

При этом необходимо сделать меньше употребление соли. Она останавливает жидкость в организме, и также повышает аппетит.
Если вечером все же было съедено много соленого, следующим утром необходимо выпить несколько чашечек зеленого чая. Он поможет спасти организм от ненужной жидкости.

Для обеда в этот же день подойдёт часть риса (бурого или обыкновенного белого).
И, разумеется, чтобы похудеть, собранный во время праздничных дней, необходимо отказаться от сладостей хотя бы на неделю-две. Если убрать целиком сахар из питания не выходит, его необходимо заменить более питательным медом.
Более того, важное требование похудения – отказ от жареной, жирной, копченой, маринованной пищи, калорийных соусов и алкоголя.
Еду в период выполнения диеты нужно печь, отваривать или готовить на пару.

День разгрузки

Чтобы дать организму очень мало времени на отдых, очищение и возобновление микрофлоры кишечника, диетологи советуют проводить разгрузочные дни.
День разгрузки в большинстве случаев проводят после большого или продолжительно продолжающегося застолья. Он предполагает введение некоторых ограничений в рацион питания.

После разгрузочного дня можно начинать легкую, щадящую диету чтобы сбросить лишний вес.
Наладить полную работу пищеварительных органов можно уменьшив потребление продуктов, в которых содержаться:

  • жиры животного происхождения;
  • соль;
  • углеводы.

Восстановление организма после праздников .

Питание в день разгрузки организуют так:

  1. Соблюдают режим употребления пищи. Лучше заблаговременно спроектировать меню и заготовив нужные продукты (нежирное мясо, овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты).
  2. Есть лучше маленькими дозами, однако нередко. Простую порцию можно разбить надвое и скушать за 2 раза.
  3. Пить достаточно жидкости.


Чтобы вернуть собственный безупречный вес, день разгрузки советуют проводить хотя бы только раз в течении недели.

Как очистить организм после праздников и в течении года. Здоровье, похудение

После очищения организма, переходите к легкой диете и сбалансированному питанию.
Более того, сбросить вес после праздника поможет введение в каждодневный рацион:

  • растительного масла;
  • яблок;
  • капусты;
  • салатов из овощей;
  • филе индейки, курицы или крольчатины;
  • цельнозернового хлеба;
  • нежирного кефира;
  • овощных и фруктовых фрешей.


Как быстро очистить организм после праздников

Соблюдение питьевого режима

Вода – важное вещество в человеческом организме. Уменьшение веса без употребления необходимого количества жидкости просто не возможно, так как вода участвует в липидном обмене. Взрослый человек, чтобы сбросить вес, должен повседневно пить не менее двух или 2-ух с половиной литров жидкости.

Необходимость в жидкости возрастает при увеличении физнагрузок, несбалансированном питании, при интоксикации и в период жаркой погоды.
С целью похудения воду пьют за 30 минут до еды и через несколько часов после. Это ускорит пищеварение и сделает протекание процессов обмена более интенсивными.
Если жидкость принимать во время еды, она будет разбавлять желудочный сок. Это ведет к нарушению пищеварительного процесса и увеличению объема содержимого желудка, а это со своей стороны вредно для организма.

Желудок полностью работает, если заполнен не больше чем на 2/3.
Возобновить, почистить организм и скинуть лишние килограммы после долгих праздничных дней, разумеется можно. Но сильные перепады в рационе и режиме питания оказываются для него стрессом.

Благодаря этому даже во время больших застолий важно исполнять во всем меру.

Как почистить организм после праздничных дней?

Завершились праздничные дни. Народ потянулся на работу: сонный, заторможенный.

Аномально мягкая зима сбила наши биоритмы; душа требует снега, мороза, а их нет; в данное время и так замедлены все процессы обмена, а мы ещё потратили весь витаминный запас, изготовленный осенью, на нейтрализацию токсинов и «шлаков», появившихся в организме из-за безудержного использования алкоголя, жирной и острой пищи.
Как быстро очистить организм после праздников
Печень работает с перегрузкой, очищая наш организм, и не всегда справляется с собственной задачей. Поджелудочная железа на грани «истерики», перерабатывая жиры и углеводы.

Стоит еще сказать что организм подтачивают продукты расщепления алкоголя. И еще Минздрав предупреждает, что грядет эпидемия гриппа. А грипп — хитрое заболевание, которое очень не рекомендуется переносить на ногах.

Вирус имеет малоприятную характерность избирательно поражать сердечную мышцу.
Необходимо помочь организму, как можно скорее освободится от токсинов и «шлаков» и активизировать увеличение иммунитета. Условно можно поделить средства очищения организма на 3 группы.

  1. Вещества, поглощающие токсины и «шлаки» и выводящиеся из организма за 24?48 часов.
  2. Продукты, помогающие выводу их и стимулирующие работу кишечника.
  3. Витамины и комплексы витаминов и минералов.

Как быстро очистить организм после праздников Фото: Depositphotos

К первой группе относятся:

  • Уголь активированный. Реализуется в аптеках. По 1 таблетке на десять килограмм веса в течение дня, за 30?40 минут до еды. Принимать 3?4 дня. Особенно не заниматься, так как может поглощать некоторые витамины, которых осталось и так мало.
  • Анкир-Б — таблетки, сделанные из растительной целлюлозы, их действие схоже с действием активированного угля
  • Голубая пищевая глина. Одна столовая ложка на стакан воды, и после смешивания пить в течение дня.

КАК БЫСТРО ВЫВЕСТИ АЛКОГОЛЬ ИЗ ОРГАНИЗМА? ВСЕМ НА ЗАМЕТКУ!

Разумеется, принимать не все разом, а на выбор. Как быстро очистить организм после праздников Фото: Depositphotos

Вторая группа — самая просторная:

  • Овощи. Особенно полезны капуста (в любом виде), свекла, морковь (в виде как салатов, так и соков; особенно полезна смесь из свекольного и морковного соков). Пектины и клетчатка, которые в них содержатся, помогают нормализации работы кишечника, а минеральные вещества и витамины пополняют наш истощенный запас.
  • Каши. Не обращаете внимание на них неуважительно. Приличное количество клетчатки, специфический минеральный и витаминный состав, наличие необходимых для организма аминокислот делает их ценным питательным продуктом.


Овсяная каша функционирует как «скребок» на стенки кишечника, очищая их от слизи и «шлаков», и обладает высокой питательной ценностью. Много кальция, железа, витаминов группы В, стоит еще сказать что «Геркулес» обладает невысокой калорийностью.

В гречке — только ей свойственный состав аминокислот, веществ на минеральной основе, витаминов; советуется для диетического питания «диабетикам» и лицам с больной печенью.
Необычный рецепт предложила Барбара Брыльска: вареная гречка перемешивается с изюмом 1:1, посыпается толчеными грецкими орехами и поливается маслом из оливок.
О кашах можно говорить бесконечно. Не брезгуйте. 150?200 граммов за завтраком — окажете организму бесценную услугу.

Любая каша уникальна по-своему. Как быстро очистить организм после праздников Фото: Depositphotos

  • Чай зелёный. Наличие мощных антиоксидантов, веществ на минеральной основе, витаминов выполняет его полезным напитком.
  • Соки. Не магазинные, которые, в основном, содержат консерванты, сахар и часто разбавлены, а свежеприготовленные дома. Мандариновый, апельсиновый.
  • Компот из сухих фруктов. Содержит приличное количество веществ на минеральной основе. Особенно полезны изюм и курага из-за большого содержания калия, это обеспечивает уверенную работу мышцы сердца.
  • Кисломолочные продукты. Биопростокваша, бифидок, нежирный кефир, творог нежирный нормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальция.
  • Ограничьте употребление продуктов из мяса. Мясо только нежирных сортов и минимум.
  • Нужно отказаться от зверей жиров, больше растительных.
  • Исключите потребление всяческих маринадов и копчёностей.
  • Больше продуктов моря, рыбы нежирных сортов.


Уменьшить высокий уровень холестерина и увеличить сопротивляемость организма помогает чеснок. Однако не все его любят из-за плохого запаха на следующий день. А вот доступное средство, которое помогает освободится от него:
Пять, шесть зубчиков мелко толкутся, прибавляются в 0,5 литра молока, смесь доводится до кипения (не прокипятить), настаивается час, цедится и выпивается в течение дня. Эффект тот же, но плохого запаха нет.

Витамины

Очень высокие дозы аскорбиновой кислоты (витамин С): 4?5 драже три-четыре раза в течении дня после еды. Продукты распада алкоголя и никотин «сжирают» его.

Можно принимать на протяжении семи дней.
Поливитамины — простой «Ревит» или лучше комплексы витаминов и минералов «Витрум», «Компливит» и др.
Попробуйте! И через неделю ваш организм словно родится по-новому, и, более того, ваша иммунная система окажется готовой встретить эпидемию гриппа во всеоружии.

Здоровья вам, удачной чистки организма и не чихать!

Как восстановиться после новогодних праздничных дней: обычные рецепты очищения организма

Отгремели салюты, в холодильнике в конце концов кончилась еда, начались рабочие будни. А с ними – отозвались головные боли, бурление в животе и «заблокированная спина», которая просит вас «лечь хотя бы на минуточку». Знакомо?

Похоже, после Нового года у вас проявился постпраздничный синдром. Со всеми вытекающими результатами – депрессией, безразличием и нежеланием смотреть на хмельной напиток и еду.
Причины такого состояния известны – тяжёлая и острая еда, мало сна и много алкогольных напитков. Как же выйти из данного замкнутого круга новогодних праздничных дней и почистить собственный организм, читайте в новом материале от Joy-pup.

Как почистить организм после Нового года: обходимся без лекарств

Как быстро очистить организм после праздников
Возвращаясь «к жизни» после новогодних праздничных дней, начните с детоксикации организма. Вы достаточно мучили себя калорийной едой, сладкой выпечкой и спиртными напитками. Стоп.

Теперь – исключительные полезные и нужные вашему телу продукты. Очень простые и доступные вещи находятся от нас на расстоянии вытянутой руки.
Первый способ освободится от последствий праздника – восстановить водный баланс организма.
Как быстро очистить организм после праздников
что вам будет нужно? Чистая негазированная вода.

Чтобы изменить собственную «питьевую диету», применяйте также воду с лимоном, щелочную минеральную воду и чай из трав.
От чего необходимо отказаться? Хотя бы на 7 дней нужно отказаться от сладких газированных напитков, алкоголя и кофе.
Второй способ безмедикаментозного очищения организма – пополнение его витаминами и антиоксидантами.
Как быстро очистить организм после праздников
что вам будет нужно? Прежде всего – цитрусовые, потому что в них много витамина С, который в настоящий момент считается жизненно значимым для вашего организма. Также доктора советуют принимать в еду свежие овощи (капусту, морковку, свеклу), как в виде салатов, так и давить из них сок.

Не забывайте про зеленые овощи и фрукты – брокколи, авокадо, сельдерей, свежую зелень.
От чего необходимо отказаться? Разумеется, от жирной, жареной, сладкой и острой пищи.
3-ий способ – сделать собственному желудку природный скраб из овсянки или гречневой каши.
Как быстро очистить организм после праздников
что вам будет нужно? Разумеется – овсяные хлопья, которые необходимо смочить на ночь в минимальном количестве холодной воды. Утром по вкусу можно дополнить изюм, семена льна или кунжута, орехи грецкие, фундук, миндаль, сушеные ягоды и фрукты.

Если такое лакомство вам не подойдет (хотя это очень вкусно), сварите себе овсяную или гречневую кашу на воде и съедайте по 150-200 г за завтраком.
От чего необходимо отказаться? От искушения заменить завтрак бутербродом с колбасой или поза-позавчерашним салатом с майонезом.
Четвертый способ – тёплая ванна с добавкой соли поможет вывести токсины и почистить организм после праздничных дней. Также можно сделать сухой пилинг тела при помощи специализированной щеточки.
Как быстро очистить организм после праздников
что вам будет нужно? 1 кг морской соли растворить в тёплой ванной.

Можно дополнить ароматические масла – мяты перечной, ромашки, эвкалипта.
От чего необходимо отказаться? Не сидите в ванной очень долго.

От температурного перепада у вас может подняться давление.
Как быстро очистить организм после праздников

Лекарства, которые должны быть рядом

Быстро почистить организм можно при помощи веществ, которые съедают и выводят токсины за 24-48 часов. К подобным препаратам относятся:

  • Уголь активированный. Следует принимать по 1 таблетке на каждые 10 кг веса за 30-40 минут до еды. Больше 3-4 дней уголь использовать не стоит.
  • Анкир-Б – препарат, который состоит из микрокристаллической целлюлозы. Поддерживает в норме работу кишечника, чистит организм от токсинов и делает меньше ощущение голода.
  • Голубая пищевая глина – растворите 1 ст. ложку в стакане воды и пейте в течение дня.

Как быстро очистить организм после праздников
Также применяйте иные очищающие вещества – «Энтеросгель», «Смекту», «Фосфалюгель», «Сорбекс». И не нужно забывать про витамин С, поливитамины и комплексы витаминов.

В каких вариантах обращаться к доктору?

Если после использования всех указанных рецептов боли в животе или в спине не останавливаются, возможно у вас проявилось ухудшение хронических болезней. Да, резкая боль в пояснице, отдающая в паху, может говорить о камнях в почках. Интенсивные опоясывающие боли сверху живота, и также рвота и ощущение горечи во рту говорят об обострении панкреатита.

Если вас тревожит тупая мышечная боль в области шеи – может быть, это шейный миозит. При этих всех симптомах идите к доктору и берегите собственное здоровье.

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × два =