Как подтянуть живот после родов

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения?

Не всегда после уменьшения веса получается получить совершенное тело без видимых проблем. Дряблость и складочки делают эффект, знаменитый, как fat skinny, т. е., толстая худышка.

Если знать, как подтянуть кожу на животе после родов или похудения, то стать обладательницей фигуры мечты очень просто.

Причины растяжения и дряблости кожи

Прежде всего, проблема прячется в типе кожи и генетических склонностях. Основной причиной считается сдерживание процессов вещественного обмена. Сосочковый слой дермы не получает необходимое кол-во минералов и витаминов, нарушается кровообращение.

В результате появляются складочки и разные провисания. Особенно этому предрасположена участок внизу живота.
Как подтянуть живот после родов Дряблость кожи после кесарева сечения
Причины дряблости сосочкового слоя дермы:

  • Сдерживание производства гиалуроновой кислоты, которая считается главным «строительным» материалом для коллагеновых волокон;
  • Сидячий жизненный образ, который плохо проявляется на кровообращении снизу тела;
  • Внезапное похудание или роды. Если долгое время кожа была в натянутом состоянии, то не удивляет, что при устранении данного момента она обвиснет. После природных родов процесс подтяжки нечасто занимает более полугода, впрочем после кесарева сечения животик может так и не вернуться в исходную форму.

Безоперационные методы

Неинвазивные методики подтяжки кожи хороши безопасностью и отсутствием малоприятных чувств: целость сосочкового слоя дермы не нарушается, общий процесс проходит только на его поверхности. К подобным методам относятся:

  • Диета. Имеется в виду, не лимитировать себя в потреблении некоторых продуктов, а питаться правильно. Для того, чтобы организм мог воссоздавать повреждённые волокна, ему требуется получать приличное количество полезных веществ. Это непростые углеводы, белки, жиры, витамины и минералы;
  • Процедуры. Фитнес-тренерами и коучами по аэробике, стретчингу, шейпингу и т. д., разработаны сотни комплексов, направленные на возвращение тонуса. Разумеется, результативность обнаружиться исключительно в комплексе с нормализацией питания и улучшением жизненного качества; Как подтянуть живот после родовПроцедуры для живота
  • Обертывания. Помогают ускорению вещественного обмена и помогают локально влиять на слабые участки сосочкового слоя дермы. Есть несколько типов процедуры: холодный и горячий. Первый направлен на укрепление существующих эластановых волокон, а второй на улучшение обмена полезных веществ; Как подтянуть живот после родовОбертывания для живота
  • Скрабирование. Является одним из очень результативных возможностей избавления от растяжек. При постоянном выполнении помогают разгладить лицевой слой сосочкового слоя дермы, улучшить процесс самоочищения организма, сделать лучше «дыхание» кожи; Как подтянуть живот после родовСкрабирование
  • Массаж. Как и обертывания, существенно ускоряют вещественный обмен и дают возможность освободится от самого сложного типа жира – подкожного. С целью улучшения эффекта используются разные масляные смеси, кислотные элементы, витамины и другие. Как подтянуть живот после родовМассаж живота

Выбор режима питания и питья

Есть несколько фундаментальных правил, которых необходимо держаться. Первое: есть собственно тогда, когда голодны.

Второе: наблюдать за собственной пищей.
Как подтянуть живот после родовОснова рационального питания
Чтобы полностью перезапустить систему регенерации кожи, насытить её внутри полезными веществами, важно ввести в питание следующие продукты:

  • Фрукты и свежие овощи. Основной акцент необходимо делать на яблоки (железо), морковь (каротин) и смородину (антиоксиданты);
  • Продукты, сочные белками. Прежде всего, это бытовые яйца, куриным филе, индюшатина, мясо рыбы. С целью улучшения усвояемости важно сочетать их с зелеными овощами;
  • Полинасыщенные жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в полезнейшем масле из оливок. Чтобы добавить многообразие в питание, также можно попробовать утром натощак пить льняное масло или кунжутное;
  • Для восстановления производства коллагена, чрезвычайно важен ретинол. Он содержится в деликатесах (красная икра, красная рыба, печень), овощах и ягодах (тыква, малина, клубника, вишня), и в определенных фруктах. В качестве недорогих заменителей предлагаются маргарин и сливочное масло, однако следует знать, что это тяжёлые жиры, которые, возможно, смогут помочь возобновить кожу, но в значительной степени отложатся на теле;
  • Основным за оновление клеток считается витамин В12. Он содержится в фасоли, бобах, горохе, креветках, мидиях и различных сухофруктах. Мощным источником считаются грецкие и кедровые орехи.


Чтобы выполнить кожу упругой, также не нужно забывать про питье. Намного лучше пить обычную воду без газа – она чистит желудок и кишечник, помогает вывести из организма токсины и вредные соединения.

В виде замены можно применять чай зеленый или фруктовые отвары (не сладкий).
Помимо прочего введите правило всегда начинать и завершать день стаканом воды. Это снизит кислотность желудка и поможет сделать лучше качество питания.

Эффектные процедуры для подтяжки живота

Наиболее эффективный способ убрать обвисшую кожу на животе после похудения – это исполнять специализированные процедуры. Необходимо понимать процесс действия такого способа.

Он не станет волшебной палочкой, которая по взмаху устранит всю дряблую оболочку. Взамен этого, спортивные занятия смогут помочь вернуть тонус мышцам, благодаря им и случится лифтинг.
Предлагаемые процедуры для подтяжки живота с видео:

  • Рейка. Очень простое и эффективное. Необходимо настелить на полу ковер и лечь, оперившись на него локтями и носками ног. В этом положении необходимо пробыть минимум 20 секунд. С каждый разом постарайтесь продлевать время. Сделать 3 подхода; Как подтянуть живот после родовРейка
  • Пресс. Если ходите в зал для занятий спортом, то обязательно прокачайте нижнюю часть тела в висе. Если же нет – то просто приподнимайте торс и делайте «складочку». «Складочка» – упражнение, которое комбинирование одновременный подъем ног и верхней части тела. Для успеха необходимо сделать не меньше 20 раз по 3 подхода; Как подтянуть живот после родовТехника выполнения складочки
  • Прыжки на скакалке. Это веселая и достаточно мощная кардионагрузка. Она убыстряет сердцебиение, поднимает настроение, укрепляет мышцы ног и ликвидирует целлюлит на бедрах и боках. Плюс к этому, «заставляет» подтянуться растянутую линию талии и живота. Преимуществом метода считается отсутствие противопоказаний. В отличии от пресса, скакать на скакалке можно даже через месяц после беременности; Как подтянуть живот после родовПрыжки на скакалке
  • Упражнения на силу. Такие подтягивающие методы подходят исключительно при дряблости кожи после похудения. Частые наклоны, существенные нагрузки смогут помочь подтянуть кожу на спине и ногах, укрепят мышцы и дадут стану рельефности. Как подтянуть живот после родовУпражнения на силу для девушек

Маски и обертывания

Косметология также очень важна в устранении дряблости. Самый легкий способ подтяжки кожи живота в бытовых условиях – это маски и обертывания.

Достаточно хорошо себя проявили медосодержащие средства.
Как подтянуть живот после родовМед для обертывания
Однако есть и более возможные варианты:

  • Обертывание водорослями. В каждой аптеке реализовываются засушенные водоросли. Для применения их просто необходимо разбавить с водой до консистенции жирной сметанки. Если данный вариант не подойдет – то приобретите листы свежей ламинарии;
  • Очень жестко, зато быстро, действует бадяга и мумиё. Бадяга – это такая губкоподобная водоросль, которая при нанесении на сосочковый слой дермы, начинает его нервировать. В результате ороговевший слой кожи облазит, а организм получает команду на срочную восстановление. Замечательный способ борьбы с растяжками и маленькими складочками. Подобно работает и мумиё, однако без снятия шиповидного слоя;
  • Кофейные обертывания, маски и скрабы. Кофе – крепкий антиоксидант. Он чистит кожу и выполняет её гладкой и бархатной. Для обертывания лучше всего применять исключительно гущу очень маленького помола. Для скрабирования же более предпочтительны крупно молотые зерна. Уровень прожарки не играет роли;
  • Глиняные маски. Голубая глина гарантирует лифтинг эффект, улучшение кровообращения в коже живота и изобилие клеток минералами. Еще, это очень недорогой способ из всех указанных.

Как подтянуть живот после родовДо и после обертываний

Хирургическая подтяжка кожи

Не всегда народными методами решить можно проблему обвисшего сосочкового слоя дермы. Многие отзывы говорят, что даже через много лет, дряблую кожу на животе нельзя убрать ничем.

В этом случае на помощь приходят инвазивные методики воздействия.
Какие медицинские способы применяются для подтяжки кожи тела:

  • Вживление золотых нитей. Нужно при провисании приличного количества волокон или разрывах мышц;
  • «Зашивание» пресса или липоабдоминопластика. Нечасто, но все таки, встречается, клинический случай, когда после родов разрываются мышцы пресса. Потом запрещены какие-нибудь процедуры и только один способ вернуть животу поверхность – зашить пробел в области пупка; Как подтянуть живот после родовРезультат после липоабдоминопластики
  • Лифтинг. Это самые разные операции, которые направлены на искусственную подтяжку. Суть проста: конкретные участки кожи натягиваются на прочие, благодаря чему выходит природный эффект. Иногда, лишний сосочковый слой дермы вырезается;
  • Мезотерапия. Это прокалывание кожи специализированным роликом и введение под лицевой слой сосочкового слоя дермы минимального количества активных веществ. В особенности, гиалуроновой кислоты. Как подтянуть живот после родовПодтяжка кожи на животе при помощи мезотерапии

Как подтянуть кожу после родов

Труднее всего подтянуть дополнительную кожу после вторых родов или кесарева. Тут необходимо применять все выше описанные методы (кроме операции).

Хотя, если понадобится, докторами назначается инвазивное действие.
Как подтянуть живот после родовНормальный процесс восстановления
Рекомендации, насколько быстро подтянуть дополнительную кожу после беременности и родов:

  • Постарайтесь спать на животе. Это расслабит и без этого натянутые волокна и поможет организму направить все силы на их возобновление;
  • Сделайте график процедур и следуйте ему. Допустим, два раза на протяжении недели выполняется массаж живота, три раза специализированные процедуры (исключительно после разрешения доктора) и еще 2 раза – обертывания. Одновременно с этим, проводится хороший жизненный образ и находится под контролем культура кухни;
  • Носите послеродовой бандаж. Это необходимо по такой же причине, для чего и спать на животе;
  • Пользуйтесь профессиональной косметикой. Поищите подходящий крем для подтяжки и питания кожи и по вечерам после душа и скраба, наносите его на покров кожи. Не надо думать, что громкие слоганы – всего то коварный рекламный ход. Многие популярные компании (Веледа, Виши) рекомендуют на самом деле рабочие продукты;
  • Много гуляйте. Чтобы кожа опять стала упругой, а фигура подтянутой – необходимо чем побольше ходить. Регулярные нагрузки на низ тела крепят сосуды, ускоряют кровоток и нормализуют вещественный обмен.


Видео: Как подтянуть живот после родов

Подтяжка кожи живота после похудения

После резкого похудения, как и после семейного процесса, кожа живота нуждается в подтяжке и восстановлении. Важно сочетать между собой все знаменитые способы и систематически восполнять их.
Видео: Как подтянуть кожу после похудения? Куда делась моя кожа после похудения на 55 кг?
Как подтянуть живот после родовСостояние кожи после резкого похудения
Советы по подтяжке кожи живота:

  • Не нужно пренебрегать бабушкиными средствами. Довольно эффективно работает медовый массаж наряду с кофейным скрабом. Большинство девушек поговаривают, что только два данных метода помогли вернуть сосочковому слою дермы прежней тургор. Намного лучше – по вечерам делать обертывания холодным способом (на медовой, кофейной или глиняной основе), чередуя их между собой;
  • Делайте процедуры из 2-ух групп: кардио и силовые. Первые подтягивают кожу, а вторые помогают нарастить рельеф. Вместе они могут практически за 6 недель управится даже с самым застарелыми и некрасивыми складочками;
  • Данный пункт разрешается к использования исключительно после консультации с доктором. На проблемную территорию и около неё наносите горячие обёртывания. Они расширят сосуды и позволят полезным веществам в 3–4 раза быстрее добираться до сосочкового слоя дермы;
  • Ведите активный жизненный образ. Как можно побольше времени проводите на чистом воздухе, катайтесь на велосипеде, прыгайте на скакалке, если есть возможность – бегайте;
  • Нужно следить за рационом. Стол должен быть разным и полезным. Сочетайте в меню фрукты, овощи, и также углеводы белки и жиры – и тело быстро начнет процесс восстановления без отложения ненужных килограмм;
  • Принимайте контрастный душ и хотя бы 1 раз на протяжении недели посещайте парную (фитосауну, инфракрасную парилку).

Как маме быстро избавиться от живота после родов

После рождения ребенка на свет большинство женщин замечают, что у них образуется животик. Но с малышом не то, что посещать залы для занятий спортом, отоспаться не получается.

Благодаря этому появляется вопрос, как избавиться от живота после родов в бытовых условиях. Статья написана под контролем докторов Центра лечения диастаза https://bezdiastaza.ru
Как подтянуть живот после родов

Причины возникновения живота

Доктора выделяют три главных фактора, провоцирующих появление проблемы:

  1. Изменение гормонального фона организма женщины. В период беременности происходит перестройка гормонов, которая касается полностью всех будущих мам. В результате нее активизируется жировое отложение, которое после рождения младенца никуда не девается. Если в процессе вынашивания оно не так ощутимо, то после родов хорошо заметны складочки на талии.
  2. Неверное питание. Если женщина употребляет много очень калорийной пищи, то поражаться нечему. Беременным регулярно навязывают мнение, что питаться теперь нужно за двух. Однако не выполняют акцент на том, что необходимо есть, а от чего лучше отказаться. Расслабившись, дамы начинают поглощать сладости, мучные изделия, жирные блюда. Пока грядущая мама беременна, набор веса не отражается на внешнем виде, после родов же ситуация изменится не в хорошую сторону.
  3. Растяжение брюшных мышц. С увеличением ребенка мышечные ткани растягиваются все больше и больше, становятся тоньше. Организм начинает отлажывать жир в данной зоне, чтобы обезопасить мышцы от повреждений механического типа. После родов животик начинает висеть, появляются складочки.


Необязательно оказать влияние на образование отложений жира должен какой фактор. В основном, они работают в комплексе.

Реабилитационный период

Чтобы привести себя в порядок, потребуется запастись терпением. Нереально в быстрое время вернуть прежнюю фигуру.

Благодаря этому не стоит верить разным рекламам, продающим чудо-средства, подтягивающие животик за 7 дней или месяц.
Как подтянуть живот после родов
Примерно возвратить неплохой пресс получится как минимум через шесть месяцев, а то и спустя год. Точный срок зависит от индивидуальных свойств организма, от выполнения всех советов, стиля жизни дамы, ее возраста.

Прекрасные способы освободится от живота

Нереально убрать животик, применяя какой метод. Работа над собой должна быть комплексной, иначе хорошего результата достигнуть не выйдет.

Например, если исполнять диету, однако не исполнять процедуры для пресса, навряд ли получится удачно и быстро попрощаться со складочками.
В связи с этим необходимо взять на вооружение все варианты, как избавиться от живота после родов.

Бандаж, белье для коррекции и подвязывание

Ношение бандажа — замечательный способ поддерживать мышцы, не давать им возможности отвисать. Устройство помогает предупредить возникновение растяжек, уменьшает нагрузку на позвоночник и ноги.

Его носить можно во время вынашивания ребенка и после его рождения.
Как подтянуть живот после родов
Правда, не все врачи с энтузиазмом относятся к бандажам, не советуют женщинам его носить после родов. Объясняют профессионалы это тем, что могут пострадать внутренние органы, которые опускаются в тазовое дно с не сильными мышцами.
Кроме корсета, есть еще специализированное белье для коррекции, помогающее поддерживать грудь и живот, предотвращающее растяжение их тканей и последующее обвисание. Оно дает возможность сделать меньше нагрузку на позвоночник и сделать фигуру наиболее стройной.
Как подтянуть живот после родов
Существует еще один неплохой способ — подвязывание. Его назначение такое же, как у бандажа и корректирующего белья.

Плюс лишь в том, что не надо расходовать деньги на приобретение специализированных устройств. Нужно только взять длинный шарф и выполнить следующие действия:

  • лечь на спину;
  • уложить ткань на живот;
  • обмотать ее вокруг талии;
  • перекрестить шарф на спине;
  • завязать под животом узел.


Ходить так рекомендуется не меньше 14 дней.

Сбалансированное питание

Молодым мамам нельзя испытывать на себе экспресс-диеты и тем более недоедать. Ведь ребенок получает питательные вещества с грудным молоком.

Благодаря этому запас полезных элементов в его организме зависит от того, как питается женщина.
Достаточно убрать из меню все вредные продукты, например, мучные изделия, жареные, жирные блюда, сладости, копчености, колбасы, полуфабрикаты. Необходимо отказаться от цельного молока.

Оно содержит много жира и может вызывать аллергию у новорожденного.
Как подтянуть живот после родов
От мяса отказываться нельзя, потому что в нем много белка, что важно для организма. Необходимо только подбирать его таким образом, чтобы оно не было жирным.

Прекрасно подойдет мясо зайца, курицы, индейки. В жареном виде их есть не стоит, полезнее станет делать запеканки, отваривать, готовить паровые котлеты или тефтельки.
В меню включить рыбу, кисломолочные продукты, злаковые культуры, зелень. На столе обязательно обязаны быть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды.

Но к их выбору необходимо подходить с большим вниманием, так как большинство из них могут вызвать аллергическую реакцию у младенца.

Специализированные процедуры

Освободится от живота после родов не получится без спорта. Ослабленным после вынашивания ребенка тканям необходимо вернуть собственную пластичность, крепость, подтянутость.
Следует в обязательном порядке исполнять процедуры, чтобы избавиться от живота после родов. В комбинировании с диетой они смогут помочь достигнуть хорошего результата гораздо быстрее.
Как подтянуть живот после родов
Видимый эффект делают следующие процедуры:

  • Втянуть живот и задержаться в этом положении на 20 секунд, потом расслабиться. Делать упражнение можно, даже занимаясь делами по дому.
  • Лечь на спину, опереться на ноги, согнутые в коленях, потом поднять таз и зафиксироваться в этом состоянии на 20 секунд, после этого вернуться в начальное положение.
  • Лечь на спину и подымать прямые ноги вверх.
  • Лечь на бок, подымать ногу вверх, потом перевернуться на другой бок и повторить со второй ногой.


Процедуры обычные, не занимают большое количество времени. Чтобы достигнуть отличного результата, важно исполнять их повседневно.
При тренировке требуется соблюдать следующие советы:

  1. Перед ключевым занятием провести разминку, сделав простую зарядку с применением обычных тренировок.
  2. Нельзя использовать грузы, из-за того что они предназначаются для создания мышечного рельефа, а не для формирования плоского живота.
  3. Пресс держать в напряжении при выполнении тренировок.
  4. Не загружать себя сильно с первых часов. Нагрузку нужно наращивать понемногу по мере привыкания организма. Сначала хватит одного подхода, спустя семь дней можно увеличить до 2-ух.
  5. Не принимать пищу за 60 минут до тренировки и так же после нее.


Нужно помнить наблюдать за дыханием, напряжение тканей мышц должно выполняться на выдохе.

Средства с косметическим эффектом

Избавиться от живота после родов кормящей маме можно при помощи специализированных кремов, оказывающих лифтинговый эффект. Ключевые элементы:

  • гиалуроновая кислота;
  • коллаген;
  • витамины;
  • эластин;
  • масла на эфирной основе.


Благодаря им получается подтянуть висячие, дряблые ткани, улучшить кровообращение, устранить возникновение растяжек. Наносят такие средства массажными движениями.
Как подтянуть живот после родов
Например, видимый эффект создает крем AVENT. Предназначается специально с целью улучшения упругости, увеличения упругости кожи, позволяет тканям быстрее восстановиться.

В составе средства есть масло папайи, миндаля, ши.
В бытовых условиях проводят обертывания с применением меда, глины, шоколада, масел или специализированных магазинных препаратов. Средство наносят на покров кожи, обертывают пищевой пленкой, сверху накладуют тёплую ткань для усиления эффекта.
Время процедуры — 15–20 минут.

Массаж, профессиональные процедуры

Массажные процедуры крайне полезны для мышц и всего организма в общем. Постоянные сеансы дают возможность:

  • подтянуть ткани, удалить дряблость;
  • устранить возникновение растяжек;
  • возобновить обычный тонус мышц;
  • улучшить кровообращение;
  • достигнуть похудения;
  • убрать отложения жира.


Как подтянуть живот после родов
Не обращая внимания на пользу массажа, есть у него конкретные противопоказания:

  • дерматологические болезни;
  • инфекционные патологии;
  • нарушения психики;
  • новые образования доброкачественного или злокачественного характера.


Перед выполнением процедуры следует проконсультироваться с доктором.
К этому всему к домашним методам избавления женщинам необходимо смотреть на некоторые профессиональные способы. Например, замечательный эффект оказывают следующие методы:

Как убрать живот после родов: упражнения на пресс при диастазе [Фитнес Подруга]

  • Мезотерапия. Суть метода — введение инъекций, разрушающих отложения жира, к примеру, уколов с гиалуроновой кислотой.
  • Криолиполиз. Предусматривает действие низкой температуры на слои жира, что дает возможность сделать их тоньше.
  • Электромиостимуляция. Отложения жира сжигаются под влиянием низкочастотного тока.


Перед посещением обязательно получить консультацию с профессионалом.

Народные методы

В бытовых условиях избавиться от большого живота можно нестандартными средствами. Можно подготовить крапивный отвар для проведения компресса. 2 столовые ложки сухого растения залить 2 стаканами горячей воды.

Поставить посуду со смесью на плиту, разогреть на небольшом огне в течение 10 минут.
Потом оставить жидкость для настаивания на 3 часа, после этого профильтровать. Для выполнения компресса пропитать ткань полученным отваром и уложить на живот на пол часа.

Смывать не надо, средство полностью впитается.
Можно вечером и утром наносить народную маску на живот. Перемешать сока алоэ и масла из оливок в похожих пропорциях, добавить по паре капель витамина Но и Е и намазывать на покров кожи ровным слоем.

Почему живот продолжительно не восстанавливается?

Бывает, что женщина в течение пары месяцев делает физические процедуры, соблюдает правила правильного питания, пользуется бандажом, лифтинг-средствами, однако даже такой всеобъемный подход не даёт никакого результата.
В данном варианте стоит провериться на предмет диастаза. Проблема очень популярная, появляется собственно после родов.

Суть нарушения состоит в расширении белой линии живота. В период беременности ребенок давит на мышцы, и они расходятся на расстояние больше 3 см.
Как подтянуть живот после родов
При диастазе у дамы виден выпирающий снизу живот. При запущенности проблемы встречается ослабленность пресса, атрофия мышц, плохая способность тканей к сокращению.
Лечить диастаз собственными силами нельзя. Нужно обратиться к врачу и исполнять все его советы.

При небольшом растяжении помочь могут процедуры, ношение бандажа, а при запущенной форме необходимо прибегать к своевременному вмешательству.

Что сделать, если не получается освободится от живота?

Если никакие методы не помогают освободится от живота после рождения ребенка, стоит получить консультацию с врачом. Возможно, придется провести вмешательство хирургическим путем.

Прекрасно справиться с трудностью даст возможность абдоминопластика.

  • слишком большое количество жира под кожей;
  • излишняя растянутость кожи;
  • невозможность выполнения липосакции;
  • присутствие явных рубцов после вынашивания ребенка, которые нельзя убрать иными вариантами;
  • образование диастаза.


Операция помогает удалить лишние отложения жира, привести в порядок живот. Благодаря процедуре дамы опять получают плоский пресс.

Есть единственный недостаток — потенциальная заметность шрамов.
Подобным образом, освободится от живота после родов можно в бытовых условиях. Подходить к решению проблемы необходимо комплексно, выполняя диету, создавая процедуры и массаж, применяя бандаж и другие методы корректировки фигуры.

Как подтянуть кожу на животе после родов: обзор прекрасных способов

Большинство женщин после родов спрашивают себя: как привести себя в норму и вернуть живот к тому виду, который был до беременности?
Да, появление ребенка – настоящее мероприятие во всех семьях. Родители очень счастливы, мама занята заботами о младенце, и в подобные моменты ее абсолютно не волнуют ни складочки на животе, ни растяжки, ни избыточный вес.

Но в заботах о ребенке нельзя забыть и про собственное здоровье и внешний вид, так как данные вопросы со временем будут достаточно важны.

Как не позволить коже живота обвиснуть?

Чтобы живот после родов не обвисал, необходимо владеть прекрасным тонусом брюшной мускулатуры. Не менее важен кожный тургор и объемы жировой ткани живота. В действительности, женщин, не столкнувшихся с растяжками на кожных покровах в ходе беременности, довольно мало, и им вполне можно позавидовать.

Проходит совсем очень мало времени после родов, а живот уже подтянулся и стал возвращаться к изначальному виду. В большинстве случаев такое явление имеет генетическую природу, хотя во множестве ситуаций на это оказывают влияние спортивные тренировки до вынашивания ребенка.

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Так что при планировке беременности задумайтесь о собственной физической форме: качайте пресс, постарайтесь бегать, посещайте бассейн, займитесь йогой.
Важно! Говоря иначе, вам необходимо быть активной, пока можете.

Тогда роды совсем не испортят форму вашего живота.

К сожалению, во многих случаях все не так весело: слабые брюшные мышцы не способны вернуть живот к прежнему состоянию, остатки веса начинают выпирать в виде некрасивых складочек, и в общем формы тела выглядят далеко не красиво.
Не надо сразу впадать в депрессию. Существует очень много путей решения этой проблемы.
Важно! Чтобы живот вернулся в былую форму, нужен всеобъемный подход – это можно отнести к любым минусам, которые связаны с избыточным весом.

Когда стоит задуматься о проблеме?

если вы даже были очень активны до беременности и систематически посещали спортзал, доктора не советуют возвращаться к привычному жизненному образу сразу же после возникновения младенца. Необходимо дать организму немного восстановиться в течение полутора месяцев.
Связывают это с тем, что тренировка мышц живота провоцирует противоположный эффект, так что в последствии, возможно, необходимо будет мириться с некрасивой фигурой. Причем не рекомендуется сидеть на диетах в период лактации.
Важно! Напомним, что профессионалы запрещают любые нагрузки физического плана на пару месяцев при природных родах, а при своевременном вмешательстве срок пролонгируется до 6 месяцев.

И что же делать молодой маме? Ответ простой: все время дамы будет занято ребенком.

Нужно осознать себя в роли родителя, обучиться беспокоиться о малышу. Прекрасный вариант приобрести специализированный бандаж для послеродового периода, чтобы мышцы живота укреплялись без физнагрузок.

Рекомендуют намного больше гулять наряду с ребенком: женщина сможет подышать чистым воздухом и немного размяться.

Почему кожа тянется и становится дряблой?

Причины могут скрываться в спецификах кожи и генетики. Главная проблема – нарушение метаболизма, благодаря чему организм не поставляет нужных объемов полезных веществ, возникают трудности с кровоснабжением тканей. Благодаря этому появляются складочки, кожа обвисает.

Очень страдает часть снизу живота.

Причины трудностей с сосочковым слоем дермы.

  1. Не очень быстро синтезируется гиалуроновая кислота, которая оказывает влияние на продуцирование волокон коллагена.
  2. Неактивный жизненный образ, не дающий возможность хорошо снабжать кровью нижнюю часть тела.
  3. Внезапное снижение массы тела, появление ребенка. Когда кожа продолжительно натянута, а потом человеческий вес резко меняется, она обвисает. При родах настоящим путем на возобновление необходимо примерно шесть месяцев, а вот кесарево сечение иногда не дает возможность вернуть живот в прежнее состояние.

Безоперационные способы

Аналогичные способы решения проблемы не опасны и не вызывают неудобства или сильной боли: кожа не повреждается, так как оказывается щадящее действие на ее поверхность. Что же относится к этим методам?
Диета. Это не означает, что необходимо есть теже самые «полезные» продукты – необходимо только подкорректировать собственный рацион. Для восстановления необходимо снабдить организм коктейлем из нужных веществ.

Тоже необходимо контролировать объем потребляемой пищи, наблюдать за калорийностью.
Процедуры. Профессионалы спортивной отрасли давно разработали особенные процедуры конкретно для родивших женщин.

Они все направлены на возвращение первоначального тонуса кожи.
Важно! Конечно, для лучшего результата следует также питаться правильно и пересмотреть собственный образ жизни в общем.

Обертывания. Подобный вариант позволяет привести в норму метаболизм, оказать районное действие на проблемные области. Разновидностей две: холодное и горячее обертывание.

Первая призвана закрепить волокна эластина, а вторая – улучшить процессы метаболизма.
Скрабирование. Это лучший путь решения проблемы растяжек.

Если делать его систематично, можно разгладить верхний эпидермальный слой, активизировать организм к самостоятельной очистке, дать коже «дышать».
Массаж. Аналогичное действие тоже положительное оказывает влияние на метаболизм, прекрасно удаляя подкожный жир, который хуже всего поддается каким-либо влияниям.
Важно! Сочетаются процедуру с маслами, кислотами, витаминами и так дальше.

Распорядок принятия пищи и питья

Существует несколько определяющих параметров, которым нужно точно следовать. Первый: есть необходимо в том случае, когда вы на самом деле этого желаете.

Второй: нужно следить за тем, что вы едите и в каких количествах.
Чтобы кожа восстановилась, важно обеспечить доставку полезных элементов. Для этого рекомендуют добавить в меню следующее.

  1. Фрукты и овощи. Внимание свое обратите на богатые железом яблоки, морковь и смородину – источник антиоксидантов.
  2. Еда, роскошная белками. Это яйца, филе курицы, индейка, рыба. Чтобы полезные детали лучше усваивались, добавьте овощи.

Чтобы коллаген синтезировался в нормальных количествах, необходимо также добавить в питание такое вещество, как ретинол. Для этого кушайте икру, красную рыбу, печень, тыкву, малину, клубнику, вишню.

Также ретинол есть в фруктах. Иногда советуют изменить рацион сливочным маслом либо маргарином, однако это не оптимальное решение, так как они хотя и вернут состояние покрова кожи, но могут отложиться в виде жира.

Делайте всего Одну вещь КАЖДОЕ УТРО, чтобы Убрать ОБВИСШИЙ ЖИВОТ! Сам Шварцнеггер Рекомендует…

Очень существенная роль в регенеративных процессах отведена витамину В12. Он есть в фасоли, бобах, горохе, креветках, мидиях и сухофруктах.

Высокое его содержание в грецких либо кедровых орехах.
Эластичность кожи можно «заработать» и правильным режимом питья. Советуют принимать чистую негазированную воду для очистки кишечно-желудочного тракта, вывода неиспользуемых веществ.

Хорошей заменой выступит чай зеленый или отвары из фруктов не сладкий.
Важно! Вам нужно завести привычку пить стакан воды до и после сна.

Такой нехитрый прием уменьшает кислотность желудка.

Процедуры

Безусловно, намного лучше подтягивается живот благодаря особенным физическим упражнениям. Нужно для начала разобраться с принципом действия этого метода корректировки проблемы.

Ждать мгновенного эффекта не следует, вам нужно будет хорошо постараться. Но благодаря нагрузкам можно поддерживать мышцы в тонусе и вернуть животу упругость.

  1. Рейка. Очень обычное и результативное упражнение. Постелите на пол ковер, лягте и обопритесь на него локтями и носками. Удерживайте это положение ориентировочно 20 секунд, пытаясь по мере возможности продлевать время. Нужно троекратное повторение.
  2. Пресс. Если вы посещаете зал для занятий спортом, делайте процедуры на пресс в висе. А когда подобной возможности нет – приподнимайте тело и делайте «складочку» – упражнение, комбинирующее подъемы ног и верхней части тела. Необходимо делать 20 раз, трижды повторяя.

Важно! Станет значительно эффективнее, если вы обратитесь к доктору или профессионалу ЛФК для выбора тренировок для вашего случая. Доктор расскажет, как качественно выполнять процедуры и с какой частотой.

В этом случае ущерба для организма точно не будет.

Маски и обертывания

Нужно помнить и про косметологические способы корректировки проблемы. Можно попытаться справиться с дряблой кожей, применяя маски и обертывания.

Очень большой популярностью пользуются средства, содержащие мед.

Но существует и иные варианты.

  1. Обертывание водорослями. Приобрести сухие водоросли можно фактически в любой аптеке. Чтобы ими воспользоваться, необходимо просто развести их водой, пока не появляется жирная «сметана».
  2. Жёсткое, но наряду с тем быстрое действие оказывают бадяга и мумие. Бадяга раздражает покров кожи. Из-за этого слезает верхний кожный слой – и организму следует сразу начать возобновление. Это хороший способ корректировки несущественных складочек или растяжек. По аналогичному принципу действует мумие (правда, не происходит снятие шиповидного слоя).

Как подтянуть живот после родов

Рецепты обертываний

Для такого способа подтяжки кожи можно применять всевозможные средства. Выбор благоприятного – за вами.

Обертывание с шоколадом

Это довольно продуктивный метод. Шоколад молодит покров кожи, успокаивает, тонизирует и обогащает нужными полезными веществами.

Кожа получает влагу, и также стимулируется выведение отходов и избытков жидкости.
Чтобы провести мероприятие, вам нужно взять 150 граммов какао в порошке, развести парой столовых ложек горячего молока либо воды. Тщательно размешайте, чтобы вышла гомогенная смесь без комков. Охладите состав до температуры тела и отделайте проблематичный участок.

Намотайте пищевую пленку и тепло укутайтесь.

Важно! На обертывание отводится ориентировочно сорок минут.

Не забывайте тщательно отмыть кожу по завершении процедуры.
Для благоприятного эффекта обертывания повторяют 10 раз каждые 2-3 дня. Новые курсы проводят раз в 3 месяца.

С корицей

Нужно подчеркнуть приятный аромат данного продукта, но применяют его ради следующих результатов: организм очищается, лимфа оттекает, оказывается положительное влияние на кровообращение, налаживается вещественный обмен в дермальных клетках.

Для обертывания необходимо взять пару столовых ложек какого-нибудь косметического масла настоящего происхождения и перемешать с парой капель масла на эфирной основе корицы. Температура состава должна совпадать с температурой тела – лишь в этом случае можно его наносить на покров кожи.

Держать средство нужно 30 минут, после этого тщательно промойте обработанный участок. Намажьте кожу ночным кремом.
Важно! Выполняют около 15 повторов процедуры.

С уксусом

Известно, что это вещество имеет эффект охлаждения. Его удачно применяют, чтобы быстро уменьшить большую температуру тела.
Важно! Благодаря этому действие уксусных обертываний направлено на распад и окисление клеток жира, нормализацию процессов вещественного обмена в подкожных слоях, освобождение от отеков, избытков жидкости.

Для процедуры пара стаканов уксуса разбавляется подобным количеством воды. Полученное вещество наносят на марлю либо ткань из хлопка, обматывают часть кожи, нуждающуюся в отделке, заматывая сверху еще и пленкой.

Убрать эту «конструкцию» необходимо через 40 минут, после этого воспользоваться контрастным душем, чтобы смыть смесь.
Важно! Дабы получить лучший эффект, нужно как минимум 15 повторов процедуры каждые 2 дня.

Новый курс начинают через пару-тройку месяцев.

С агар-агаром

Агар-агар превосходно подтягивает кожу, нормализует метаболизм, выводит токсины и шлаки, делает лучше состояние покрова кожи в общем, давая ему гладкость и красоту.
Для проведения мероприятия перемешивают 20 капель камфорного масла, пару взбитых яичных желтков и ст. ложку агар-агара. Нанесите полученное средство на участки тела, которые нуждаются в отделке, обмотайте пищевой пленкой.
Важно! На процедуру отводится около двадцати минут.

Достаточно курса из десяти процедур, проводимых раз в три дня. Новый курс начните как минимум через 4-ре месяца.

С клубникой

Польза этой ягоды для кожи давно известна – она обогащает ее глубокие слои нужными полезными элементами. Можно освободится от минимального количества избыточного веса, оздоровить и подтянуть кожу.

Для этого вполне достаточно 12 обертываний, проводимых раз на протяжении недели.
Важно! Сделать лучше результат можно, проводя курс дважды в год.

100 г клубники разомните и перемешайте с 50 г настоящего йогурта либо сметанки. Накройте смесью проблемные зоны, намотайте пленку и потом оставьте на 30 минут.

С маслами

Данные продукты призваны обогатить кожу влагой, полезными соединениями и витаминами, улучшить метаболические процессы, активизировать возобновление покрова кожи. Вследствие воздействия кожа будет эластичной и мягкой, общее ее состояние существенно улучшится.

Перемешайте стакан масла миндаля или оливы с парой капель масел на эфирной основе грейпфрута, мяты и можжевельника. Смочите марлю либо ткань из хлопка этой жидкостью и нанесите на необходимую часть тела.
Проводите обертывание в течение пятидесяти минут. Сеансы выполняются каждые 2 дня, всего их должно быть 10.
Важно! Лучше повторить курс до четырех раз в году.

Хирургические способы подтяжки

К сожалению, не всегда выходит подкорректировать минус, применяя маски, скрабы и обертывания. Люди часто жалуются, что длительное время пытаются улучшить состояние кожи, однако ничего не выходит.

Тогда придется обратиться с просьбой о помощи к хирургу.
Методы воздействия следующие.

Метод Описание
Вживление нитей из золота Подобный вариант подходит при патологических количествах «провисших» волокон либо при разрыве ткани мышц.
«Зашивание» пресса В большинстве случаев в ходе родовой деятельности и после нее могут происходить разрывы мышц живота. Если аналогичное происходит, не рекомендуется физически загружать себя, а операция оказывается одним единственным способом решения проблемы.
Лифтинг Это различные хирургические вмешательства, призванные искусственно подтянуть кожу. Рабочий принцип довольно простой: одни участки кожи натягивают на другие, благодаря чему можно достигнуть естественного эффекта. В большинстве случаев придется обрезать дополнительную кожу.
Мезотерапия Покров кожи прокалывают особенным роликом, вводя в лицевой слой сосочкового слоя дермы конкретные объемы активных элементов. Например, могут ввести гиалуроновую кислоту.

Нужно помнить и о косметологических процедурах. Справиться с подобной трудностью можно при помощи LPG массажа, дарсонвализации, прессотерапии.
Важно! Более детально о подобных методах вам может рассказать врач-косметолог.

Подтяжка кожи после родов

Достаточно проблематично поправить проблематику, появившуюся после рождения второго ребенка либо родов при помощи кесарева. Нужно применять все вышеприведенные способы решения, помимо хирургических.

Если ничего не помогает, нужно сходить к доктору, который поможет выбрать операцию.
Насколько быстро подтянуть кожу после родов?

  1. Спите на животе, чтобы расслабить натянутые волокна и активизировать ресурсы организма на их восстановление.
  2. Устройте расписание процедур и жестко его соблюдайте. Допустим, Вы можете 2 дня отвести на массаж, три дня – на специальные процедуры, назначенные специалистом, и оставшиеся 2 дня – на обертывания. Более того нужно пересмотреть собственный образ жизни, создать «правильное» меню и пить достаточно жидкости.

Родили? 12 Способ Подтянуть Живот

Помните про необходимость прогулок. Давно известно, что при помощи ходьбы можно убрать избыточный вес и достигнуть эффекта подтяжки.

Происходит укрепление сосудов и нормализация кровообращения, метаболических процессов.
Важно! Резкая потеря массы тела приводит к тому, что кожа обвисает и нуждается в помощи.

Нужно совмещать разные методы корректировки и каждый раз искать новые.

Что сделать, если проблема не уходит?

Если вы будете правильно сочетать процедуры, сбалансированное питание, массаж – можно достигнуть необходимого эффекта. Однако иногда ситуация может ухудшиться, так как мышцы излишне нагружены, происходит увеличение массы мышц.
Важно! Так что непозволительно напрягаться очень сильно, всего необходимо в меру.

Так как совершенство не имеет границ, можно обратиться с просьбой о помощи к восстановительной хирургии. Однако это самая крайняя мера, когда никакие иные способы не работают.

Безусловно, для начала необходимо получить консультацию с несколькими профессионалами.
Важно! Необходимо выделить, что уважающие себя клиники не будут сразу предлагать кардинальные способы воздействия, они порекомендуют более мягкие процедуры.

Подводим итоги

Есть много возможностей подтяжки кожи на животе после родов. Если подходить к этому с умом и пробовать разные методы, консультируясь с доктором, точно получится найти «собственный» способ, который даст возможность прекрасно освободится от проблемы.

Видео — Процедуры для подтяжки кожи живота

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать + пятнадцать =