Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников (быстро, Диета, Как похудеть после праздников, на долго, похудение, похудеть, продукты для похудания, Советы, упражнения для похудения, vogueon.ru, Красота)

Вместо того, чтобы сразу после праздников начинать морить себя жесткой диетой или проводить часы в спортзале, последуйте нескольким простым советам, чтобы быстро и безболезненно вернуться в прежнюю форму.

1. Откажитесь от сахара и соли. Если вы видите, что дела зашли настолько далеко, что брюки не сходятся на талии, первым и эффективным шагом будет отказ от сахара, особенно рафинированного, и соли, которых было явно более чем достаточно в ваших новогодних кулинарных шедеврах. Воздержитесь от них по крайней мере три дня, чтобы дать возможность своей системе перестроиться и освободиться от излишка жидкостей, которые удерживает соль.

2. Перейдите на овощи. Для эффективной детоксикации организма употребляйте от 7 до 12 порций овощей и фруктов в день и сделайте их основой своего послепраздничного рациона. Старайтесь употреблять каждый раз различные виды овощей и фруктов, дабы ваш организм получал все необходимые витамины.

3. Займитесь легкой физической нагрузкой. Наверное сейчас вы решительно настроены на активные и изнуряющие занятия в спортзале, дабы освободиться от лишних килограммов и сантиметров, но не переусердствуйте. Лучше давать себе небольшую  нагрузку каждый день, чем часами мучить себя тяжелыми упражнениями. А потом сетовать на крепатуру и усталость, которая не позволяет вам оставаться на уровне.

4. Пейте много воды. Вода помогает вымыть токсины и избавиться от вредных веществ, поэтому несколько литров воды в день – это минимум, который вы должны выпивать. Лучшее правило – разделить свой вес пополам и выпивать по 30 мл воды на каждый килограмм веса.

5. Ходите пешком по лестницу хотя бы несколько дней. Эти несложные упражнения помогут побыстрее избавиться от лишней съеденной соли, сахара и жиров.

Главное – не слишком изнурять себя диетами и физическими нагрузками, они не принесут пользы. Также, не надо корить себя за все съеденное и выпитое в эти дни, все таки праздники – это праздники. Воспользуйтесь нашими простыми советами и тогда возврат к своей прежней форме будет приятным и быстрым.
Женский журнал — Синьорина

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *