Курсы или школа женской самообороны – как выбрать, и что должно войти в обучение

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Курсы или школа женской самообороны – как подобрать, и что должно войти в обучение?

«Нежная, непрезентабельная, негромкая… Но рука тяжёлая!» К большому сожалению, рост преступности сейчас принуждает девушек изучать умения самозащиты – не всегда рядом с тобой идет крепкий и крепкий мужчина, способный защитить от всех напастей, а знание правильных приемов может, если не остановить негодяев, то хотя бы дать фору для «побега».
Основное – правильно подобрать школу самообороны, и подойти к занятиям очень серьезно.

О чем статья:

Женская самооборона – чем нужно обладать для самозащиты от покушений злоумышленников?

Слабой сегодня быть страшно.
Но талант постоять за себя не берется из ниоткуда – ему необходимо учиться.

Баллон с газом можно не успеть вынуть из сумочки, а нож или пистолет вытаскивать и совсем страшно (результаты непредсказуемы).
Благодаря этому достойный вариант (если, разумеется, вы не ходите по улицам с зажатым в руке шокером) – техника самообороны.

Остается лишь подобрать необходимую…

  1. Ударные техники. К примеру, тайский бокс или карате.
  2. Борцовские техники . Сюда отнести можно дзюдо, самбо и проч.

Все может зависеть от того, где те либо другие приемы могут использоваться в жизни. В реальности, нападающий (во многих случаях) выше и тяжелее собственной жертвы.

Очень часто, на первом этапе нападения «выигрывает» собственно ударная техника.
Однако в «ближнем бою» без борцовской техники вряд ли можно обойтись.

Благодаря этому достойный вариант – выбор курса, в котором будут согласоваться две техники.

Важные части женской самообороны – чем необходимо обладать?

  • Первостепенно, психологическая готовность – всегда дать отпор. Причем, не смотря на размеры негодяя.
  • Способность бить ногами/руками и защищаться от ударов.
  • Знание алгоритма действий во время нападения, правил самообороны.
  • Отработки разных потенциальных ситуаций: способность действовать в типовых и оригинальных ситуациях.
  • Знание возможностей противодействия обхватам/захватам.
  • Знание простых болевых приемов.
  • Знание тактики при атаке 2-ух и более негодяев.
  • Знание принципов защиты при угрозе холодным оружием.
  • Знание устройства и принципов использования травматического/газового оружия.
  • Способность применять любые подручные средства для самообороны, помня правил о ее непревышении.

Виды курсов по самообороне для женщин – нужно определится с целями

Перед тем как выбрать школу обучения и отправиться на курсы, важно определиться с целями.

  1. Вам тоскливо и хочется многообразия.
  2. Вы хотите похвастаться перед друзьями собственной подготовкой. И вообще, уметь бить морды – это дань моде.
  3. Вы хотите более агрессивных контуров тела.
  4. Вы на самом деле желаете ощущать себя безопасно , когда возвращаетесь в вечернее время с работы.

Если ваш случай – последний из вышеперечисленных, в таком случае у вас есть 2 пути:

  • Традиционная «рукопашная». В данном варианте, при особом усердии, у вас будет шанс достигнуть подобного уровня физподготовки, что все негодяи будут перебегать на обратную сторону улицы, едва вас увидев. Один минус – сбежать туда будут не только негодяи. И техники, которые относятся к этому варианту, наряду с вашей слабостью лишат вас и женственности (кривые от ударов носы и шрамы женщин не красят).
  • Специализированная школа по женской самообороне. Конкретно на таких курсах вас научат правильно защищаться и при этом оставаться женщиной. Курс, в основном, состоит из комплекса мероприятий психологического, тактического и технического характера.

Большая часть подобных курсов должна посвящаться вопросу своевременного распознавания угрозы. Шансов больше сохраняться, собственно распознав опасность, а не смело заскочив в последнюю электричку с 2-мя типами бандитской наружности, полагая на собственный брендовый «хук слева».

И наконец — несколько ударных техник и их свойств:

  • Тайский бокс. Образцовая техника для развития силы, выносливости и бойцовского духа. Через н-ное кол-во тренировок, вы станете яростным и диким зверем, способным рвать собственную бедную жертву (негодяя) до победного конца. Удары запрещены только в горло и пах, благодаря этому вывихи, бесчисленные синяки и отбитая голова – ваши вечные спутники на любой тренировке. Для славы и денег – «то что нужно». Для самозащиты – чрезмерно агрессивный вид техники, и чрезмерно велика плата за нее (загубленное здоровье).
  • Кёкусинкай каратэ. Поэтичное наименование техники, занимающей 2-е главное место по жестокости. Всего полгода упорных тренировок, и вы будете готовы сломать обидчику пару ребер. Ну или руку, на худой конец. Правда, ваше прекрасное женское тело станет похожим на ударную грушу, зато в вечернее время будет не страшно возвращаться домой.
  • Кик-боксинг. Почетное 3-е место. Тут вас научат устанавливать блоки, бить и даже выстраивать стратегию будущего боя. Но вот в жизни это не пригодится. Из-за того что защитных накладок на вас в реальности не будет, и рефери бой не остановит.
  • Тхэквандо. Идеальная защита на тренировках, хорошая отработка ударов и полностью подходящий вид техники, если Вы запланировали стать чемпионкой. Для самозащиты же данная техника не сможет подойти.

Как подобрать курсы женской самообороны, дабы получить 100% результат – рекомендации бывалых

В любом виде единоборств вас могут приготовить к самообороне, если вы сможете найти там отличного тренера.
Впрочем, оптимальным вариантом остается все же школа самообороны.

34 ЛАЙФХАКА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА

Найти ее будет непросто, однако в качестве путеводителя можно применять несколько советов по поиску аналогичных курсов:

  • Уточняйте все детали: какое количество людей будет в группе, как собственно будет обеспечиваться безопасность на тренировках, как будут проходить отработки, и в чем будет состоять психологическая подготовка. Школу следует подбирать также, как и центр для занятий фитнесом, уточняя ключевые вопросы.
  • Все технические детали должны объединяться единой структурой , в которой одно действие идеально вытекает из иного.
  • Обучение должно строиться не на глупом ввязывании в бой, а на получении навыка нанесения удара со собственный дистанции с будущим сдвигом к выгодной для себя позиции и к дальнейшему бегству.
  • Прочтите о школе (курсах) и самом тренере. Наверное, о нем есть отзывы в сети. Обратите свое внимание на его стаж и предыдущие виды деятельности. Не забывайте, что кроме демонстрации приемов обязаны быть и изъяснений всех тонкостей их выполнения.
  • Спортивный разряд тренера – это идеально, однако он не даст гарантии в том, что система инструктора идеальна и эффективна. Более наглядными в данном варианте будут результаты, которых достигли его ученики – не забывайте с ними поговорить.
  • Тренер должен быть чутким, внимательным и заинтересованным в результате , но вас не должны жалеть на тренировках. Бои обязаны быть исключительно полноконтактными, в которых бьете не только вы, но и вас. Это необходимо для отработки настоящих потенциальных ситуаций. Ролевые игры – одна из довольно значительных составляющих всех тренировок. Собственно на них вы учитесь отрабатывать полученные умения и обкатывать все потенциальные ситуации, чтобы потом в них не «вляпаться».
  • Большей частью тренировок должны стать наставления тренера про то, как избежать нападения , а не про то, как отбиться. Правильный инструктор сначала объяснит, что не стоит освещать айфоном посреди темной улицы и садиться в автомобиль к подозрительному типу, и лишь потом покажет, где есть болевые точки у потенциального негодяя.
  • Нужно ориентироваться на собственный здоровый смысл и интуицию . Они подскажут вам – получите ли вы собственно в этой школе то, что вам необходимо.
  • Сосредоточьтесь только на том, что вы быстро схватываете . Непростые техники вы сумеете постичь позднее. Сначала освойте ключевые – те, что «хорошо идут». Важно не выучить тысячу приемов, а обучиться правильно обладать несколькими, которые на самом деле могут принести пользу.
  • Сохраняйте бдительность. Если вам обещают, что за 3 дня (либо даже 3 месяца) вас превратят в терминатора – ищите иную школу. В реальности, настоящее обучение продолжается около года, а дальше необходимо просто поддерживать форму.
  • Не имеет смысла рассчитывать на супер-результат, если вы ходите на тренировки пару раз на протяжении недели «покрасоваться» — для галочки. Только упорные тренировки и очень жёсткие спарринги (мешки, груши и тренажеры не дают такой эффективности, как живые партнеры на спаррингах; большинство приемов на тренажерах не отработать!) приведут вас к успеху. Если вы к ним не готовы, подбирайте фитнесс и парня покрепче, который всегда будет рядом с вами.

И помните основное: сила каждой женщины – в ее мудрости. Без нее никакие техники не дадут чувства решительности в себе и нужной безопасности.

Учитесь анализировать, предугадывать, быстро делать выводы — и, исходя из этого, им реагировать.

Белая Рысь

Наши новости

Отзывы

Обучающие программы

Самооборона АБСОЛЮТ. Уроки, курсы, занятия, самозащита, начало, 1 урок

Мы Vkontakte

Ведущий инструктор

Нам пишут

Материалы

Как подобрать курсы самообороны для женщин?

В связи с увеличивающимся ростом уровня преступности у простых людей появляется большая необходимость в освоении способностей самозащиты. Программы и курсы по женской самообороне появляются у нас в государстве как грибы после того как прошел дождь: русские и стили выполненные в темтике востока , смешанные и женские группы, тайные техники отрядом специального назначения… Как во всем разнообразии подобрать то, что на самом деле необходимо и полезно собственно вам?

Все системы самообороны можно поделить на две группы: сформированые на ударной технике (бокс, карате, тайский бокс), либо на борцовской (самбо, джиу-джитсу, дзюдо). Давайте разберёмся, как и где приемы самообороны будут использоваться в реальности?

Your ads will be inserted here by

 

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

В основном, рост и масса нападающего превосходит параметры жертвы.

Что в подобной ситуации легче выполнить: удар или бросок? На что уйдет меньше усилий и времени?

Удар определенно выигрывает.

Но нужно помнить, что при близком контакте происходит «возня», где превосходство переходит к борцовской технике. Тем более, если схватка перешла в «партер», на землю.

При подборе курсов самообороны попытайтесь найти те, в которых комбинируют ударные и борцовские приемы.

Необходимо рассмотреть, из чего должна состоять хорошая система женской самозащиты:

Самооборона для Девушек с помощью женской сумки — LIFE78 (клуб Алмаз)

  • Психологическая готовность дать отпор не обращая внимания на преобладающие силы нападающего.
  • Иметь хорошую ударную базу руками и ногами, уметь бить на результат.
  • Сопротивление сковывающим захватам и обхватам.
  • Ситуационные отработки (возле стенки, в лифте, на лестнице и т. д.).
  • Использование подручных средств самообороны (сумка, курточка, ремень, авторучка и т. д.).
  • Алгоритм действий (при нападениях) при самообороне.

Это главные требования, которым обязаны отвечать курсы самозащиты. Я специально не указал раздел противодействия холодному оружию, так как он требует подробной проработки и ему лучше посвятить индивидуальное время.

Всю данную информацию можно и необходимо узнать у тренера при первом звонке, или хорошо изучить сайт школы, в которой вы запланировали заниматься.
Не бойтесь спрашивать про то, как проходят отработки, какое количество людей в группе, как обеспечивается безопасность занятий, в чем заключается психологическая подготовка.

Лучше всего, чтобы все технические детали системы самообороны объединялись одной двигательной структурой, когда каждое действие будет по настоящему вытекать из предыдущего. К примеру: после освобождения от захвата идеально следует серия ударов руками, потом опрокидывание нападающего на землю или толчок о стенку и добивание.

Вас должны обучить не ввязываться в борьбу, а бить с собственной дистанции, регулярно смещаясь и занимая интересное положение для собственной атаки и будущего бегства. Это единственный прекрасный способ противодействия нападению.

Потом внимание свое обратите на преподавателя: какой у него стаж, чем занимался, проявите интерес отзывами о нем.

Как уходят самостоятельно занятия? Вам должны не только демонстрировать какие-нибудь приемы, но и объяснять маленькие детали их выполнения.

По существу непосредственно они дают результат такого действия.
Наличие спортивного разряда у инструктора вовсе не гарантирует качество обучения или результативность его системы в реальности.

Намного больше про это расскажут результаты его учеников.

Попытайтесь персонально поговорить с тренером, оцените, насколько он увлечен собственным делом? Ведь от этого многое зависит.

Когда инструктор от всего сердца относится к собственному делу, внимателен к ученикам, результаты обучаемых становятся намного выше.
И наконец хочу обратить собственное внимание на сами отработки приемов и ударов.

Они обязаны быть полноконтактными, когда бьют вас и бьете вы. Именно так можно ощутить собственные силы, приготовиться к реальной ситуации и не оказаться жертвой обстоятельств.

Уроки самообороны

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять − семь =