Накормить любимого — к любви 5 продуктов, повышающих тестостерон

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Покормить любимого — к любви: 5 продуктов, повышающих тестостерон

Накормить любимого — к любви 5 продуктов, повышающих тестостерон

Почему рацион мужчин выделяется от женского, и какие продукты обязаны быть в нем для укрепления мужского здоровья?
Продукты, повышающие тестостерон, и ощутимо улучшающие жизненное удобство мужчины на самом деле есть.

Давайте разберём их детальнее.

1. Жирная рыба и дары моря

Мужчинам нужно принимать в пищу жирную рыбу — такую, как лосось, нерка, скумбрия, сельдь и сардина.
Мясо данных рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний.

Более того, рыба богата омега-3 жирными кислотами и белком.

В рационе рыба должна быть как минимум несколько раз на протяжении недели, по 200–250 грамм. При подобном питании идет увеличение иммунитета и настроения, активация умственной деятельности, уменьшение риска развития заболеваний Паркинсона и Альцгеймера, подавлености.

Полезно принимать в пищу также икру и молоки упомянутых выше рыб. Эти субпродукты благотворно влияющие на фертильные функции мужчин, делают больше кол-во и подвижность сперматозоидов.

2. Мясо — постная говядина

Говядина богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, нужного для обеспечения мышц кислородом. И вдобавок говядина содержит белок, являющийся субстратом для построения мышц.

В мужском меню нежирная говядина должна быть как минимум несколько раз на протяжении недели.

3. Орехи

Орехи содержат витамин молодости E, который замедляет апоптоз (небыструю погибель клеток) и считается великолепным антиоксидантом, ангиопротектором, делает лучше реологию тромбов.

Орехи, как стимулятор потенции и нервной деятельности, мужчинам советуют врачи-андрологи.

Мужчина должен повседневно поглощать 30–40 грамм орехов, можно с медом. Имеет смысл применять фундук и пекан, макадамию, грецкие и кедровые орешки.

4. Овощи: томаты

Помидоры в любом виде рекомендовано онкологами и андрологами, за счёт содержания антиоксиданта, ликопина, обладающий антиканцерогенными качествами – уменьшает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, и также помогает лечить мужское бесплодие.

5. Фрукты: гранат

Содержит витамин В1 (тиамин), много марганца, селена, триптофана, белка, магния.
Благоприятно оказывает влияние на потенцию – не напрасно гранат именуют растительной виагрой.

Также, он крайне полезен для работы предстательной железы.

Выступает как профилактического средства от аденомы и рака простаты.

Даже от половинке граната крепится иммунитет, из-за того что активируются белые кровяные тельца, которые съедают токсины, уничтожают вирусы и бактерии, и заживляют повреждённые ткани.

Понижается уровень сахара в крови, уменьшается уровень холестерина.

Тоже очень важно исполнять следующие советы:

  1. Чтобы еда доставила пользу организму, принимать нужно ее в отварном, тушеном виде, или запеченную в духовке. Жареные продукты не только плохо воздействуют на человеческий вес, но и при частом употреблении делают меньше сексуальное желание.
  2. При индивидуальной непереносимости элементов, либо же при аллергиях, рекомендуется заменить конкретный продукт другой, не менее полезной пищей.
  3. Перед тем как употреблять обязательно выучить противопоказания. Например, от постоянного употребления рыбы рекомендуется отказаться тем, кто имеет болезни системы пищеварения.

Хочу вам пожелать здоровья и энергии!

5 продуктов, которые увеличивают тестостерон

Все знают, что тестостерон едва ли не самый основной мужской гормон. Конкретно он оказывает влияние на наращивание массы мышц, и помогает выполнять восхитительные и продолжительные подвиги в кровати.

Так как его правильно поддерживать на большом уровне, ведь с возрастом он имеет особенность уменьшаться.

Оказывается, что источником «мужского» гормона считается здоровая еда. Также собственно эти продукты смогут помочь держать твою физическую и сексуальную форму.

5 продуктов, которые увеличивают тестостерон

— Жиры. Уже много раз обосновано, что омега-3 жирные кислоты актуальны для нормальной выработки тестостерона.

Где их найти?

Они содержатся в морской рыбе (горбуша, лосось, кета), арахисовом и льняном масле, также правильные жиры имеют орехи, авокадо, молоко, яичные желтки, красное мясо.

— Устрицы.

Этот морепродукт один из хороших. А дело все в том, что устрицы содержат много цинка, а он может устранить превращение тестостерона в эстроген.

Высокое содержание цинка имеет также в коричневом рисе, сыре, индейке.

— Витамин С. Оказывается, что аскорбиновая кислота имеет аналогичное с цинком действие на мужской организм: он предупреждает образование эстрогена.

Этот популярный витамин содержится в больших количествах в болгарском перце, черной смородине, цитрусовых, шиповнике.

— Авокадо. Этот «иностранный» фрукт очень богат на витамины группы В, в особенности В6 который замечательно содействует секреции тестостерона.

Также он имеет много полезных жиров.

— Спаржа. Этот зелененькая травка содержит в себе главный мужской витамин — Е. Он довольно хорошо активизирует производство тестостерона, и также оберегает заболевания Альцгеймера и от рака простаты.

Еда, которая полезна для тех представителей сильной половины человечества в реальности самая обычная и доступная. Главное, помнить их включать в собственный рацион продукты для увеличения тестостерона.

И тогда и в в зале для занятий спортом, и в сексуальных утехах тебе не будет равных.

Будь самцом! 9 легких способов увеличить тестостерон

С возрастом уровень тестостерона у мужчин падает. Сегодня мы поговорим про то, как с этим бороться.

Тестостерон — ключевой мужской гормон. Конкретно он в большинстве случаев образовывает абстрактное понятие «мужественности» как во внешнем облике, так и в поведении мужчины.

Говорят «тру самец», предполагают «зашкаливает тестостерон». Развитая мускулатура, уверенность в себе и собственных действиях, острота и скорость мышления в любой, даже самой оригинальной ситуации — все из-за него.

Согласно множеству подтверждённых исследований, ориентировочно с 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает потихоньку, но правильно понижаться.
Результаты такой динамики не надо описывать.

Вы и так отлично понимаете, про что идет речь.
Есть эффектные медикаментозные способы, но мы не в праве про них говорить, из-за того что подобные вещи выполняются исключительно с согласия и под присмотром соответствующего специалиста.

Однако, для предупреждения целесообразно обратиться к очень мягким, настоящим и неопасным способам увеличить и поддерживать на нормальном уровне этот гормон.

1. Избавьтесь от избыточного веса

Мужчины с лишним весом статистически имеют более невысокий уровень тестостерона, и второй факт тут считается следствием первого. Уход лишних килограммов приводит к увеличению уровня тестостерона, а все вместе с общим улучшением общего состояния здоровья выходит неимоверно крепкий хороший эффект.

Есть десятки современных методик, отвечающих на вопрос «как сбросить вес». Ну а в общем стратегия для уменьшения веса одна: меньше сладкого + контроль калорий + подвижность.

2. Интенсивные тренировки + прерывчатое голодание

Комбинирование коротких постоянных тренировок и прерывистого (периодического) голодания вызывает рост уровня тестостерона у мужчин и препятствует его уменьшению.
При этом наблюдения за мужчинами, делающими акцент на аэробных и продолжительных, но размеренных тренировках, не обнаружили роста уровня этого гормона.

Есть большое количество различных вариантов постоянных тренировок. Для начала вы можете построить своё занятие ориентировочно по такой схеме:

  1. Подробная разминка — 3 минуты (обязательно!).
  2. Максимально жёсткий и интенсивный ритм при подходе продолжительностью 30 секунд, фактически до отказа.
  3. Возобновление в течение 90 секунд.
  4. Повторить второй и 3-ий пункты семь раз.

Как можно заметить, эта тренировка занимает всего 20 минут (причём 75% времени занимают отдых и возобновление, а интенсивная работа — всего 4 минуты), но даёт впечатляющий эффект.
Уделяйте необходимое внимание разминке.

Взрывной старт опасен травмами. Тело должно быть размято, растянуто, хорошо разогрето.

Аналогичная тактика применима на большом числе тренажёров, при занятиях со штангой и гантелями, в беге и плавании.
Прерывчатое голодание корректирует гормональный фон, помогая выработке большего количества тестостерона и потере лишнего жира.

К большому сожалению, чрезмерно регулярное и долгое ощущение голода провоцирует негативный эффект, снижая уровень тестостерона, а поэтому можно дополнить в собственный рацион приёмы протеинового коктейля после каждой тренировки.
Комбинирование этих методик даёт довольно выраженный эффект, а для бонуса человек получает более стройное, мускулистое и стройное тело.

3. Соблюдайте норму цинка

Соблюдение нормы цинка важно не только для увеличения, но и для поддерживания уровня тестостерона. Бесчисленные исследования показывают существенный прирост этого гормона уже через шесть недель при условиях, что человек с с самого начала заниженным уровнем тестостерона включает в питание большое количество цинка.

Оптимальный способ исполнять норму цинка — здоровая еда. Еда, роскошная белком.

Мясо, рыба, молоко, сыр, бобовые, настоящий йогурт, кефир.

Во время использования поливитаминов или других искусственных добавок, содержащих цинк, внимательно посмотрите на предельные нормы, установленные органами здравоохранения. В странах Европы для взрослых мужчин этот предел составляет 25 мг в день, а рекомендованная норма равна 11 мг в день.

4. Силовые тренировки

Кроме постоянных тренировок есть ещё один вид тренинга, значительно стимулирующий производство тестостерона, — силовые тренировки. При условиях, что вы делаете силовые тренировки с должной интенсивностью, ваш уровень тестостерона повысится.

Основной принцип силовых занятий: меньше повторений, больше вес, больше базовых тренировок.

Для этих занятий требуется подходящая подготовка и практика, благодаря этому не торопитесь ложиться под 100 килограммовую штангу.
Очередной вариант, дающий возможность получить необходимый эффект с маленьким весом, — сдерживание негативной фазы процедуры либо сдерживание выполнения вообще всего процедуры, другими словами и негативной, и позитивной фазы.

5. Витамин D

Ориентировочно, витамин D также оказывает влияние на уровень тестостерона. При приёме добавок, содержащих витамин D, наблюдалось увеличение уровня тестостерона у мужчин, страдающих лишним весом.

…проблемы с получением витамина из солнечных лучей могут испытывать темнокожие, тучные и пожилые, и также люди, прикрывающие конечности одеждой. Для обеспечения нормальной дозы витамина нужно находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на полуденном солнце (в зазор с 10 утра до 3 часов дня) как минимум два раза на протяжении недели.

Людям с яркой кожей достаточно 5-минутной солнечной ванны…

Как можно заметить, и тут избыточный вес считается трудностью. Очередной повод подумать.

Your ads will be inserted here by

 

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Суточная норма витамина D для взрослых людей составляет 600 ME.

6. Минимизируйте стресс

При сильном продолжительном стрессе организм формирует кортизол, который практически блокирует эффект тестостерона. Так работает наш организм, и с этим ничего не поделаешь.

В сегодняшнем мире перманентных депрессий и хронических напряжений (а значит, и при регулярно очень высоком кортизоле) эффект тестостерона блокируется излишне часто и много, чего нам абсолютно не хочется.
Photo Credit: U.S. Army Korea (Historical Image Archive) via Compfight cc

Как Повысить ТЕСТОСТЕРОН Натурально — 6 ЛУЧШИХ Способов

На Лайфхакере вы сможете найти много статей о хороших способах выхода из стресса и борьбы с депрессией.

Может быть, вам поможет медитация или йога.

7. Ограничьте или полностью исключите сахар из питания

При повышении уровня сахара в крови начинает понижаться тестостерон. Есть предположение, что инсулин уменьшает уровень тестостерона.

Во всяком случае, злоупотребление сладким ведёт к ожирению, так что посоветованный так или по другому полезен.

ТЕСТОСТЕРОН: как повысить?

По данным исследований, примерно житель США потребляет 12 чайных ложек сахара в течении дня.

Другими словами за жизнь он съест 2 тонны сахара.

Быстрые углеводы содержатся не только в сладких продуктах. Изделия из макарон, хлебобулочная продукция (пицца тоже, да) — это все следует употреблять довольно аккуратно.

8. Потребляйте здоровые жиры

Под «здоровыми» понимаются не только полиненасыщенные жиры. А дело все в том, что для нашего организма требуется и определённое кол-во сочных жиров, так как они принимают участие в синтезе тестостерона.

План питания, в котором на жир (преимущественно животного происхождения) приходится менее 40% получаемой из еды энергии, в случае с мужчинами приводит к уменьшению уровня тестостерона.

Photo Credit: Another Pint Please… via Compfight cc
Нужно усвоить, что для нашего организма необходимы сочные жиры из растительных и зверей источников.

9. BCAA

К этому всему к протеиновым коктейлям, о которых говорилось в другом пункте в рамках прерывистого голодания, для мужчины при активных занятиях спортом будет полезным увеличение количества приобретаемых аминокислот BCAA. Эти нужные человеку аминокислоты можно отыскать в обыкновенных продуктах (например, лейцина много в сыре), а также в специализированных добавках.

Не стоит плохо относиться к спортивному питанию. В действительности, качественные добавки собой представляют фактически чистый продукт, нет примесей и каких-нибудь гадостей.

При достаточном поступлении в организм аминокислоты помогают созданию правильной анаболической среды. Это собственно то, что нам необходимо.

Продукты повышающие тестостерон

После написания предыдущей статьи 13 продуктов вызывающих снижение тестостерона было бы логично написать про продукты повышающие тестостерон. Благодаря этому в данной заметке мы как раз и разберем эти продукты.

1) Фрукты Предпочтительно принимать оранжевые, жёлтые и зеленые фрукты так как они содержат много лютеинов, которые активизируют гормон роста.

Это такие фрукты как:

  • лимон
  • морковь
  • манго
  • абрикос
  • дыня
  • изюм
  • апельсин
  • ананасы
  • папайя
  • персики
  • груша,
  • тыква (восстанавливает клетки предстательной железы)
  • жёлтый перец
  • хурма
  • кабачки (мощный щелочной продукт)
  • Виноград и семечки красного винограда типа изабеллы.
  • Грейпфрут уменьшает уровень тестостерона.

2) Ягоды Особенно следующие смогут помочь увеличить тестостерон:

  • Вишня
  • арбуз
  • клюква
  • слива
  • малина
  • голубика
  • земляника
  • чернослив
  • черная смородина
  • гранат
  • китайская капуста
  • капуста цветная (содержит индолтрикарбинол вещество, которые активирует ферменты препятствующие развитию рака предстательной железы. Это вещество содержится только в зеленых видах капусты.)
  • брокколи
  • сельдерей (высвобождает гормон андростерон)
  • брюссельская капуста
  • авокадо
  • помидоры

4) Зелень относится к продуктам повышающим тестостерон.

  • петрушка (большое содержание цинка органического)
  • горчица
  • кинза
  • рукола
  • шпинат (увеличивает либидо)
  • черемша
  • кресс-салаты

Зелень не должна быть не как приготовлена, а употребляться в сыром свежем виде. Зелень содержит много минералов, витаминов, хлорофилла и мужских фитогормонов активизирующих производство тестостерона.

5) Клетчатка и зерновые Для того, чтобы увеличить тестостерон, в рационе мужчины, обязаны быть обязательно такие каши:

Каша (клетчатка) попадая в кишечник вызывает очень высокую перистальтику, которая делает лучше микроциркуляцию малого таза и стало быть в предстательной железе. Микроциркуляция в предстательной железе восстанавливает микроциркуляцию в яичках, если они не сидят в трусах (обтягивающих).

Подобным образом происходит целая цепочка полезных действий. Кстати, мужчина должен систематически опорожнятся, так как любые застоявшиеся явления в кишечнике вызывают температурное увеличение в малом тазу, а это приводит к повышению температуры предстательной железы, что ведет к развитию разных ее болезней.

6) Рыба Однако не вся рыба дает возможность увеличить тестостерон.

Укажем те виды, которые увеличивают:

  • сельдь
  • окунь
  • лосось
  • анчоусы
  • сайра
  • форель
  • палтус
  • креветки
  • сардины
  • устрицы, крабы и моллюски (содержат много цинка).

7) Специи увеличивают тестостерон благодаря тому, что подавляют внешний ксеноэстерон. Во многих овощах и фруктах бывают наружные фитогормоны, которые именуют наружные ксеноэстероны.

Так вот если вы употребляете специи, как это выполняют индусы, китайцы и т.д., то Вы подавляете внешний ксеноэстерон в самом блюде.

  • чеснок
  • карри
  • куркума
  • стручковый красный перец
  • лук
  • кардамон

Собственно поэтому у индийских мужчин активность сперматозоидов одна из наиболее высоких в мире это вызвано их кухней, которая предусматривает применение приличного количества перечисленных выше специй. А вы думали почему у них такая большая численность населения?:)
Растительные масла

  • ореховое масло
  • кунжутное масло
  • масло оливковое

Эти все масла обязаны быть первого холодного отжима и не рафинированные.
9) Минимальное количество холестерина Приличное количество холестерина, к примеру 2 стакана молока или 3 ст. ложки сметанки подавляют тестостерон.

Вообще тестостерон создается на холестериновой базе, благодаря этому маленькие дозы холестерина мужчине просто нужны.

Не нужно есть творог без жира, лучше скушать 150-200 г не творога без жира.
10) Красное сухое вино Виноградное красное вино подавляет фермент ароматазу, который переводит главный мужской гормон в женский эстроген.

Что же касается сладкого вина?

Мы из статьи 13 продуктов вызывающих снижение тестостерона знаем что сахар уменьшает уровень тестостерона, а сладкое вино выполняется путем добавки в вино сахара. И не стоит сюда приписывать иные вина, так как увеличивает уровень тестостерона только малые дозы сухого красного вина.

11) Пост мужчине следует поститься, другими словами чистить организм.

На опытах было замечено, что в первые 3 дня поста тестостерон уменьшается, а потом подымается на 45% от изначального уровня и до конца 40 дневного поста удерживается на подобном достойном уровне. Пост это не голодание не путайте, пост это еда сформированная в некотором роде.

Как следует принимать продукты повышающие тестостерон

Стоит еще сказать что что мы посмотрели продукты повышающие тестостерон, мы обязаны знать как их принимать, так как если вы будете их есть неверно это еще не будет гарантией хорошего результата.
1) Продукты обязаны быть прежде всего свежими и не обязаны быть термически обработаны (поджарены, сварены, тушиться и т.д.) или в исключительном случае должны приготавливаться в температуре не больше 60 градусов, так как при температуре больше 60 градусов уничтожаются все белки, аминокислоты и та фотонная энергия, которая была в сыром продукте с самого начала.

Можно, к примеру, взять рыбу, которая варилась 5 часов, а можно взять рыбу гриль, которая в середине полу сырая, так вот превосходство необходимо отдавать рыбе гриль. Также и с овощами, которые могут быть отварными, а могут быть и жаренные на масле 140 градусов.

Благодаря этому чтобы увеличить тестостерон, перечисленные выше продукты должны употребляться только в сыром либо полуприготовленном виде.
На пример каша.

Для чего ее варить 20 минут, когда ее можно замочить на 12 часов, потом подогреть до шестидесяти градусов потомить в такой температуре 20 минут, добавить масла и есть.

Температура в русской печке никогда не поднималась выше 60 градусов. Вы должны уметь готовить продукты правильно.
2) Поглощать каждого продукта следует мало за раз.
3) Не следует запивать эти продукты водой во время их употребления, можно лишь запивать кислыми напитками, к примеру, компот из абрикос или вишни.
Для более детального ознакомления с темой продукты которые влияют на производство тестостерона предлагаю увидеть полную видео лекцию Бутаковой О.А

Продукты, повышающие тестостерон: еда для настоящих мужчин

Вялость, очень высокая нервозность, уменьшение массы мышц- это только некоторые из признаков минуса тестостерона в мужском организме. Это вещество первый по уровню влияния на мужское либидо и физиологию.

При недостатке необходимо выучить продукты, повышающие тестостерон, потребление которых поможет возобновить баланс в мужском организме.

Для чего предназначается тестостерон

Testosterone считается основным половым гормоном, андрогеном, который вырабатывается как в мужском организме, так и в женском (хотя и в небольшом количестве). Вещество справедливо можно именовать основным двигателем половой функции, так как в его компетенции:

  • обеспечение развития половых органов;
  • влияние на проявление вторичных половых признаков: возникновение волос на теле и на лице, ширина плеч, снижение тембра голоса, возникновение кадыка, жестокий характер и тд;
  • активизация анаболических процессов, участие в разработке белков в клетках, которые более всего нужны для строительства тканей мышц;
  • грамотное разграничение жиров, предотвращение возникновения большого живота;
  • действие на активность работы мозга головы, стимуляция сексуального влечения к представительницам другого пола;
  • стимуляция кровообращения, это обеспечивает здоровую потенцию.

Продукты, содержащие тестостерон

Для вас информация о том, какие продукты увеличивают тестостерон у мужчин.

Роль мяса в гормональном балансе

Самое большее значение для увеличения уровня гормона мужчин играет кол-во поглощаемых с пищей белков.

  • Белки животного происхождения наиболее полноценны с точки зрения содержания полезных аминокислот и протеина, что оказывает положительное влияние на наращивание массы мышц.
  • Нужно заострять внимание на красном нежирном мясе и птице.
  • Готовку лучше уменьшить запеканием или приготовлением на углях.

Влияние продуктов моря на баланс гормонов

Дары моря- важный колодец гормонов для тех представителей сильной половины человечества. Доказано это большим содержанием цинка в составе, что благотворно проявляется на уровне «сил» джентльменов.

Этот микроэлемент считается важным моментом в процессе синтеза семени, и в ответе за постоянную работу репродуктивной функции.

Определенные советы по потреблению:

Тестостерон. Выпуск 62 (30.09.2017).

Самая полезная программа.

  • Для мужчин полезны: моллюски, кальмары, устрицы, крабы, палтус, скумбрия, форель, лосось, камбала, креветки, окунь и др.
  • Напомним, что одним из очень важных элементов, входящих в состав рыбных продуктов- полиненасыщенные Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Эти вещества предоставляют нормализацию эрекции и пролонгирование полового акта.
  • Совсем не любой человек может себе позволить частое употребление рыбы и морских даров ввиду их большой стоимости. Впрочем стоит стремиться к этому.
  • Этот вид пищи нужно поддавать термообработке. Достойный вариант- готовка в духовом шкафу или на пару.
  • Консервированная, вяленая, сушеная и пережаренная рыба теряет все полезные для тех представителей сильной половины человечества соединения.

5 Главных Веществ, Чтобы Поднять Ваш ТЕСТОСТЕРОН

Фрукты, овощи и ягоды

Перечень продуктов, повышающих тестостерон, нереален без упоминаний об овощах и фруктах. Они считаются незаменимыми поставщиками минералов и витаминов, насыщающими организм энергетикой.

Необходимо познакомиться с такими характеристиками использования:

  • Будет ошибочно сказать, что тестостерон содержится в подобных культурах: капуста, морковь, свекла, красный перчик, лук, лимоны, апельсины, абрикосы, голубика, смородина, гранат. Но их потребление увеличит настоящий уровень этого гормона в организме.
  • Овощи и фрукты обязательны для введения в ежедневный рацион питания любого мужчины. Это не только возобновит баланс гормонов, но и ускорит процессы метаболизма.
  • Половой гормон синтезируется благодаря присутствию в составе многих продуктов такой категории токоферолов, С и лютеина.
  • Акцентированное внимание нужно выделить всем видам капусты. Этот овощ содержит уникальное вещество с интересным наименованием индол-3-карбинол, которое быстро и прекрасно остановит эстрогены в тканях печени. Это обеспечивает уменьшение числа соперников testosterone, что автоматично увеличивает его концентрацию в организме.
  • Не забывайте, что принимать фрукты и овощи лучше в сыром виде.

Зелень для мужского здоровья

Зеленые продукты для тестостерона особо актуальны, и обязаны входить в дневной рацион каждого мужчины. Например, в блюда можно добавлять петрушку, шпинат и рукколу.

Есть много причин, по которой данные продукты для увеличения тестостерона полезны для тех представителей сильной половины человечества:

  • присутствие в составе заменителей данного гормона;
  • высокое содержание хлорофилла, являющийся натуральным активатором метаболизма;
  • присутствие фолиевой кислоты и прочих важных минералов и витаминов;
  • для того чтобы увеличить уровень гормона мужчин в крови, зелень стоит принимать в свежем виде.

На этом продукты, содержащие тестостерон, не заканчиваются.

Злаки и крупы для баланса гормонов

Говоря о том, в каких продуктах содержится тестостерон, чтобы их можно было бы очень легко принимать изо дня в день, предлагаем обратить собственное внимание на крупы.

  • Кукуруза, овсянка, пшено- колодец клетчатки и энергии. Даже дети знают, что для ума и силы необходимо есть кашу.
  • Зерновые культуры обладают основным достоинством, которое состоит в содержании большого процента клетчатки и волокон пектина. Как все знают, эти вещества являются естественными очистителями организма. Пектин и клетчатка помогают нормализации пищеварения, ускорению процессов обмена, и быстрому выпорожнению. Процессы брожения и гниения непереваренной пищи отсутствуют, благодаря этому устраняется температурное увеличение в области органов малого таза. Как следствие- сперматогенез налаживается, а уровень либидо поддерживается на необходимом уровне.
  • Очень высокое содержание в составе витаминов группы В обеспечивает нормальную работу нервной системы.

Специи чтобы нормализовать уровня testosterone

Потребление специй и приправ благоприятно отражается на работе гормональной системы.

  • Одни из самых популярных: жгучий перчик, кардамон, корица, молотый чеснок.
  • Вышеперечисленные приправы считаются натуральными дезинфекторами. Они делают меньше активность бактерий и помогают улучшить иммуннитет организма.
  • Красный перец в стручках относят к числу природных афродизиаков, так как он активизирует процессы кровообращения, что «включает» половую систему. По его заслуге сильно возрастет функциональность яичек, что активизирует производство testosterone. Этот факт становится определяющим для систематического употребления перца. Впрочем поедать его килограммами не надо, лучше обойтись количеством не больше 1 стручка в течении дня.

Орешки и мед

Разглядывая продукты питания с содержанием тестостерона, индивидуальное место нужно уделить этой парочке.

  • Важно! Орехи + мед = стимуляция сперматогенеза и синтез testosterone.
  • Все хорошие моменты воздействия определяются уникальностью состава. В соединении присутствуют подобные вещества как селен, цинк и остальные органические соединения.
  • Частое потребление грецких орехов с медом гарантирует увеличение сексуального влечения у мужчин, нормализацию эрекции, продление полового акта и общее улучшение общего состояния здоровья.
  • Для лучшего усваивания грецкие орешки следует перемолоть при помощи мясорубки и залить жиденьким медом. Потом получившуюся массу можно есть изо дня в день по 30-40 г.

Стимулятор выработки гормона сычужина

  • Желудок верблюда (сычужина) считается одним из наиболее редких, но мощных натуральных афродизиаков, активизирующих производство testosterone.
  • Данное вещество обозначается как настоящий аналог легендарной Виагры. Его химсостав и метод обработки определяет лечебные свойства.

Изучив предложенный выше перечень, вы убедитесь, что увеличить уровень либидо джентльменам очень просто. Необходимо только немного скорректировать каждодневный рацион, разнообразив его вкусными и полезными блюдами.

Видео: Продукты, которые увеличат уровень тестостерона

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × один =