Несколько простых способов пить больше воды

Несколько простых способов пить больше воды (h2o, больше, воды, пить, полезео, полезно, польза, простые, способы, Диета, Красота)

Пить много воды полезно для здоровья — в этом сегодня никто не сомневается. При участии воды в нашем организме выполняется множество важных функций. Но стоит помнить, что только чистая вода полезна для нашего организма.

Почему нужно пить воду:

  • Вода делает кожу здоровой и красивой
  • Очищает организм от токсинов
  • Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • Улучшает работу суставов и мышц
  • Заряжает энергией
  • Регулирует работу организма
  • Снижает риск заболеваний и инфекций
  • Регулирует температуру тела
  • Помогает сжигать калории и укрепляет мускулы
  • Улучшает самочувствие

Простые способы пить больше воды:

  • Пейте воду перед сном

Существует не так много полезных напитков, как стакан холодной воды, которые можно выпить перед сном. Так почему же не такое и большое количество людей делают это? Я знаю ответ. Возможно, причина тому, что вы будете вынуждены просыпаться в середине ночи, чтобы сходить в туалет. Но это все же остается отличным способом, чтобы получить большее количество воды!

  • Носите повсюду с собой бутылку воды

Я держу бутылку с водой в сумочке, и ношу ее с собой всюду, куда я иду. Вы будете поражены тем, сколько раз вы достанете воду, если она рядом с вами – во время встреч, в школе, за рабочим столом, в то время как вы читаете книгу.

  • Держите бутылку с водой в автомобиле

Вы часто видите людей, потягивающих кофе в стаканчике или газировку в своем автомобиле, так почему бы не держать бутылку с водой в машине, чтобы пить в то время как вы передвигаетесь или в момент остановки? Это гораздо более здоровый выбор, чем кофе или газировка, ведь мы проводим все больше и больше времени в наших автомобилях…

  • Закажите воду с фаст-фудом

Большинство из нас кушают пищу из ресторанов быстрого питания не реже одного раза в неделю, и, как правило, дополнительно к еде мы заказываем газировку. Но знаете ли вы, что рестораны быстрого питания также предлагают воду в бутылках? Добавьте к еде бутылку с чистой водой вместо очередной «кока-колы»!

  • Храните воду в холодильнике вместо газировки

Загляните в свой холодильник прямо сейчас, и скажите, что вы там видите из жидкого. Давайте посмотрим – там бутыль с 2% молоком, несколько коробок сока, легкое спиртное и естественно газировка. Почему бы не поставить несколько бутылок чистой воды в холодильник тоже? Таким образом, когда вы почувствуете жажду, вы сможете удовлетворить ее холодной водичкой.

  • Храните воду в холодильнике на работе

Вместо того, чтобы держать газировку в холодильнике на работе, старайтесь разместить там несколько бутылок с водой. Опять же, когда у вас возникнет жажда, вы всегда сможете ею полакомиться.

  • Пейте воду за обедом и ужином

Если вы позволите себе пить воду за обедом и ужином каждый день, вы будете гарантированно пить много воды. Это вовсе не должно повторяться ежедневно, как с едой, просто убедитесь, что вы пьете воду, а не молоко, чай со льдом или газировку.

Однако, стоит отметить, что при некоторых заболеваниях количество выпиваемой воды необходимо строго контролировать, так как ее излишки могут нанести больше вреда, чем пользы.
Люди с заболеваниями сердца, страдающие высоким давлением, болезнями почек, склонные к опухоли ног не должны употреблять излишнего количества воды.

()

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *