Плоский животик. Важные детали.

Одна из проблем в похудении – избавление от жира в области живота. Но трудно – не значит невозможно. Есть некоторые рекомендации, которые помогут справиться с этим ненавистным животом.
Рекомендации эти касаются правил питания и физической нагрузки.

Плоский животик. Важные детали. (Диета, фрукты, Все остальное, Красота)

Начнем с диеты. Есть пять основных принципов:

Плоский животик. Важные детали. (Диета, фрукты, Все остальное, Красота)

1. Избавиться от продуктов, которые в основном оседают жиром в районе живота. Это рафинированный сахар, алкоголь, кофеин, полуфабрикаты, неорганическое молоко, сладкие йогурты, маргарин, пиво.

Плоский животик. Важные детали. (Диета, фрукты, Все остальное, Красота)

2. Принимать добавки рыбьего жира, так как они способны поставлять незаменимые жирные кислоты и помогать сжигать собственные жиры.

Плоский животик. Важные детали. (Диета, фрукты, Все остальное, Красота)

3. Перестать есть после 6 вечера.

Плоский животик. Важные детали. (Диета, фрукты, Все остальное, Красота)

4. Обязательно есть что-нибудь на завтрак. Хотя бы фрукты и орехи. Это дает энергию на предстоящий день. Если и это сделать трудно – то следует пить смузи на завтрак.

Плоский животик. Важные детали. (Диета, фрукты, Все остальное, Красота)

5. Заменить вредные продукты (из пункта 1) на полезные: хлеб из цельного зерна, органическое молоко и йогурт, оливковое масло, миндаль, яйца. Есть больше фруктов и овощей, рыбы, из мясных блюд – курица и индейка.

Плоский животик. Важные детали. (Диета, фрукты, Все остальное, Красота)

Что касается физической активности, то не стоит забывать о её важности, если хотите избавиться от жира на животе. Из упражнений полезны нагрузки на пресс, езда на велосипеде или велотренажере.

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *