С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

 

Кофе детям: польза или вред

Часто у мамы и папы появляется вопрос, с какого возраста ребенку включать в питание кофе. Однозначного мнения у профессиональных мастеров нет, каждая мама решает для себя сама, смотря на самочувствие и желание ребенка.

Со скольки лет можно пить кофе детям

Организм ребенка находится в процессе роста и появления, и его органы и системы особенно уязвимы к неблагоприятным влияниям.
Рассмотрим, с какого же возраста детям можно давать кофе. Большинство докторов не рекомендует пить его детям до недавнего времени 14 лет.

Это можно объяснить тем, что нервная система тинейджера уже целиком сформирована, организм работает как у взрослого, метаболизм все еще быстрый и кофеин легко расщепляется и выводится в минимально возможное время.
Важно Считается, что семилетка может пить одну чашку за месяц с молоком, если есть у него обостренное желание попробовать продукт. В 10 лет можно уже 3-4 раза за месяц небольшую порцию. В 12-14 лет подросток может принять 2 раза за 7 дней.

Идеально, если он будет с молоком. Контроль за чадом тяжело реализовать за это время, т.к. кафе, кофейни, реклама продукта встречаются на каждом углу.

Как кофе оказывает влияние на организм

Чтобы решить, можно или нельзя собственному чаду этот продукт, важно знать, почему его нельзя пить детям.

Какая польза кофе для малышей

Напиток содержит витамины и минералы, которые могут благоприятно отразиться на самочувствии детей. Они смогут помочь закрепить иммуннитет, и еще сделать быстрее процессы обмена.
Необходимо усвоить, правильно приготовленное хорошее питье оказывает следующие позитивные действия:

  • помогает улучшить кровообращение мозга головы;
  • помогает взбодриться, сделать лучше настроение;
  • увеличивает внимание, сосредоточенность;
  • снимает утомленность;
  • увеличивает адреналин, таким образом делая больше бодрость, выносливость;
  • оберегает организм от радиационного излучения.

Какой вред приносит кофе ребенку

Доктора запрещают регулярное потребление продукта. Это может плохо отразится на детском неокрепшем организме. Среди плохих последствий выделяются такие:

  • растворимый кофе большой дозировки выводит кальций из организма, значимый минерал для роста и укрепления организма;
  • продукт плохо проявляется на гормональном фоне, что страшно в период полового развития;
  • он активизирует центры удовольствия мозга головы, что приводит к поискам более сильных раздражителей, к примеру, наркотических средств, курения или алкоголя;
  • под действием адреналина нарушается сердечный ритм, что приводит к сбоям работы сосудисто-сердечной системы;
  • напиток вредит детям-гипертоникам, т.к. он увеличивает кровяное давление;
  • продукт существенно увеличивает уровень сахара крови, от этого страдает поджелудочная железа и может развиться сахарный диабет.


Можно создать выводы, что он потенциально вреден для малышей. Не спешите вводить этот продукт.

Лучше обождать и отложить его потребление на более старший возраст.

Какой кофе можно пить ребенку

Существует великое множество видов этого продукта. Перед тем как разрешать его детям, нужно определиться, можно ли детям пить данное питье и как проссчитать допустимое кол-во, стоит ли добавлять молоко и множество остальных невидимых моментов.

Настоящий

Самый практичный напиток с кофеином настоящий. Он содержит натуральные антиоксиданты и микроэлементы. Лучше заваривать такой напиток кофеваркой с молоком, чтобы возобновить баланс кальция.

Настоящий кофе можно пить редко с 7 лет.

Растворимый

Вредный даже для взрослых напиток. Причина следующая, в составе много красителей, стабилизаторов, растворителей.

До десяти лет растворимое питье способно вызывать аллергическую реакцию. Пить его можно начав с 12 лет, в крайних случаях.

В пакетиках 3 в 1

Этот вид также содержит много компонентов химии и большое количество сахара. Лучше готовить дома со сливками и сахаром, чем пить пакетики 3 в 1. Пить его необходимо исключительно к экстренных случаях, когда нужно взбодриться, а настоящего нет.

Без кофеина

Большинство считают данный напиток не вредным, потому что там нет кофеина. Это заблуждение, т.к. для извлечения кофеина применяются сильные растворители, а часть их может остаться.

От этого вида также лучше удержаться.

Сколько кофе можно давать детям

Профессионалы поговаривают, что если ребенок желает попробовать ваш кофе, дайте ему глоток из вашей чашки, но положите туда очень мало сахара или молока, чтобы вкус совсем не пришёлся им по душе.
ВНИМАНИЕ Самый верхний предел для введения этого напитка 16-17 лет. Разрешается прием с 6-7 лет 1 раз за месяц по 50 мл. С 10 лет можно выпить 100 мл 2-3 раза за месяц.

Постоянно употреблять по 1-2 чашки за один день можно с 14-16 лет. В этом возрасте организм уже физически окреп и кофеин не принесёт сильного ущерба.
Но, есть требование, что он не должен быть крепким. И регулярность должна приобретаться понемногу.

Как кофеин оказывает влияние на детей

Кофе возбуждает нервную систему. Взрослым он помогает взбодриться и сосредоточиться, впрочем на детей он может оказывать влияние плохо.

Растущий организм может стать вялым и агрессивным, депрессивным. При постоянном использовании нарушается работа сердца и сосудистой системы.
Напиток выводит полезные вещества из организма. Он обладает мочегонным действиям, из-за чего выводятся полезные минералы и витамины, что приводит к ухудшению памяти, разрушению костей, нарушениям работы сердца.

Кофе вызывает привыкание. Это приводит к тому, что организму требуется все большая и большая часть.

Исходя из этого возрастает и вредное воздействие на сердце и мозг.

Какие продукты питания содержат очень много кофеина

Кофеин содержится во многих продуктах и напитках. Фаворитами по содержанию кофеина считаются:

  • кофе. На 170 мл приходится 115 мг кофеина;
  • чай. 150 мл напитка содержат от 20 до 65 мг кофеина;
  • какао. 20 мл приятного напитка содержат от 2 до 20 мг бодрящего вещества;
  • горячий шоколад. В 150 мл настоящего горячего шоколада нас ждет от 30 до 40 мг кофеина;
  • кока-кола. Доза кофеина, как и в горячем шоколаде;
  • шоколадная плитка. В 100 гр горького шоколада содержится от 70 до 90 мг вещества;
  • матэ. Чай из трав содержит столько кофеина, как и какао.


Бодрящее вещество поступает в организм не только с напитками. Жаропонижающие и болеутоляющие таблетки также содержат в составе кофеин.

Как уменьшить кол-во кофеина, употребляемого ребенком

Есть множество рецептов напитков, часто применяемых детсадами и школами для потребления детьми:

  • ячменный кофе обжаренные зерна ячменя, природный продукт без кофеина. Можно детям с 2-ух лет;
  • цикорий питье из корня цикория. У него кофейный привкус, не содержит кофеина. Также можно пить детям с 2-ух лет.

НОВЫЙ ЗАКОН О ПОСОБИЯХ НА ДЕТЕЙ изменение в пособии до 3 лет и с 3 до 7 лет 2020 Россия Безработные

Вывод

Кофе не считается рекомендуемым напитком для малышей. Лучше отложить его использование на более старший возраст, когда ключевые системы организма сформированы, эмоционально он очень стойкий, ему не потребуется немалого количества микро- и макроэлементов и для развития организма.

Лучше заменить кофе питьем на основе цикория, ячменя или шиповника. Оно намного вкуснее и полезнее.

Впрочем, любая семья сама подбирает, когда начать вводить в питание детей кофе.

С какого возраста можно пить кофе детям: советы врачей

С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

Дети во всем подражают родителям. Если мама начинает день с зарядки — с каким то периодом дочка будет составлять ей компанию.

Если отец после завтрака выпивает чашку душистого кофе — сыну обязательно захочется попробовать данный напиток. В каком возрасте можно начинать пить кофе?

Негативное воздействие кофеина на детский организм

Алкалоид кофеин оказывает как положительное, так и отрицательное стимулирующее действие на психику. Он может увеличить умственную и подвижность, снять утомленность, сделать меньше сонливость.

Однако в больших дозах вызывает истощение нервных клеток. Его влияние на организм зависит от типа высшей нервной деятельности, по этой причине дозировку продуктов, содержащих кофеин, необходимо выбирать индивидуально.
В различных сортах кофе концентрация кофеина отличается. Арабика содержит до 2,5 % данного вещества, робуста — до 3,2%.

После обжарки процент содержания кофеина увеличивается в среднем на 20%. Данный показатель зависит от степени тепловой обработки зерен.

Оказывает влияние кофе на психику

Кофеин оказывает влияние на нейрогормон, серьезный за сонливость. Таким образом он делает лучше реакцию.

Очень высокая активность после чашки горячего напитка можно объяснить тем, что кофеин увеличивает уровень глюкозы в крови. По мимо этого он увеличивает производство еще 2-ух гормонов — адреналина и дофамина.

Адреналин активизирует работу всех органов и систем организма, но кроме прилива сил, он также вызывает нарушение сердечного ритма. Дофамин — «гормон счастья» делает лучше настроение, но одновременно с этим вызывает проблемы со сном и выполняет человека легко возбудимым.
Какие из указанных «бонусов» необходимы детям, у которых и так энергия кипит ? Любая мама знает, как выматывают ребенка перевозбуждение и бессонница. Касается это не только малышей, но и подростков 14 лет, у которых длится формирование нервной системы.

С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

Выводит кальций и нарушает сон

Не всем кофеманам известно, что их любимый напиток оказывает очень крепкий мочегонный эффект. Вина этому все тот же кофеин.

А из-за постоянного мочеиспускания не только приходит обезвоживание организма, и еще убыстряется вымывание кальция. Известно, что при выведении каждых 100 мг кофеина человек теряет 6 мг кальция.

А минус этого микроэлемента в организме ребенка может привести к нарушению формирования костей, к замедлению их роста и появлению недостатков. Помимо кальция вымываются другие важные для развития небольшого человека минералы и витамины.
Из-за нестандартного воздействия кофеина на психику нарушается сон ребенка: он труднее и очень медленно засыпает, часто пробуждается среди ночи.

Вызывает зависимость

Кофеин действует в центр удовольствия в мозге, активизирует производство дофамина, и еще обладает ярким вкусом и хорошим запахом. В эти «ловушки» легко попадают даже взрослые, уже не говоря о детях, которые достаточно стремительно приспосабливаются к коварному напитку и каждый раз нуждаются в новой порции.

Не получив обычную чашечку ребенок станет раздражительным, капризным и рассеянным, себя будет чувствовать усталым и разбитым. У подростков, зависимых от кофе, легче появляется увлечение к никотину и алкоголю.
Девушки-подростки иногда применяют кофе как диуретик (для уменьшения веса). Подобная диета может сильно подорвать здоровье: к воображаемому избыточному весу с каким то периодом могут прибавиться болезни сердца, остеопороз и осложнения в период беременности.

С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

С какого возраста можно давать кофе детям

Доктора единогласно думают, что ребенку младше пяти лет данный напиток принимать противопоказано, а подростки старше четырнадцати уже готовы к знакомству с ароматным кофе.
Но есть мнение, что вводить кофе в питание можно с 7 лет. В таком возрасте можно предлагать напиток не больше одного раза в течении месяца. Начав с двенадцати-тринадцати лет кол-во выпитого кофе достигает двух-трех кружек в течении месяца.

А к возрасту четырнадцати-пятнадцати лет, когда период переходного возраста позади, подросток может себе позволить пить две-три чашки бодрящего кофе на протяжении недели.
Разумеется, чем позднее ребенок познакомится с действием кофеина, тем лучше для его здоровья. Если он не проявляет заинтересованности к этому напитку, не стоит прививать ему абсолютно неиспользуемую привычку.

 

Какой кофе подобрать для начала

Прежде чем предложить ребенку новый напиток, будет не лишним проконсультироваться у педиатра. Ведь иногда он может быть вреден по медицинским показаниям. Это:

  • болезни сосудисто-сердечной системы;
  • заболевания кишечно-желудочного тракта;
  • нервные расстройства, бессонница;
  • нарушения работы почек;
  • проблемы со зрением;
  • плохой аппетит.


Если здоровье дает возможность ребенку попробовать любимый напиток мамы или бабушки, начинать следует с хорошего настоящего напитка. Для приготовления необходимо заварить маленькое количество молотого кофе и добавить к нему лимон, сливки или молоко.

Эти компоненты смогут помочь уменьшить действие кофеина на здоровье.
Прекрасной заменой кофе считается какао, горячий шоколад, чай зеленый с лимоном (чай зеленый — также источник кофеина) или кофейные напитки на основе цикория.
Каждый знает, какими убедительными могут быть малыши, когда о чем-то просят. Но имеются стабильный способ удовлетворить любопытство небольших любителей вкусной еды.

Прежде чем позволить ребенку попробовать кофе из чашки взрослого, можно повредить напиток, чтобы он не пришёлся им по душе ребенку — сделать чрезмерно сладким либо наоборот солить.

С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

Какой кофе вреден детям

  • Растворимый — напиток, которого не должно быть на столе ребенка. Взрослому человеку он также не приносит ничего хорошего. В процессе тепловой обработки зерна кофе лишаются всех полезных веществ, но поскольку при этом напиток не теряет собственных бодрящих параметров, многие пьют его, не думая о составе. А ведь этот продукт часто оказывается одной из причин развития болезней желудочно кишечного тракта. По этой причине давать его нельзя.
  • Кофе без кофеина — тоже не прекрасный вариант. Для того, чтобы лишить зерна этого алкалоида, их подвергают химической отделке. Следы использованных веществ химии потом попадают в чашку и наносят ущерб здоровью.
  • Сорта, которые с самого начала не имеют кофеин. Однако в их составе есть другой алкалоид — теобромин. На здоровье он оказывает влияние также, как кофеин.
  • Напиток из зелёных кофейных зерен чрезмерно крепкий для ребенка.

Этот парень отказался от сахара на один месяц и вот что получилось

Что сделать, если ребенок нечаянно выпил кофе

На ресурсе педиатра Евгения Олеговича Комаровского приводится алгоритм действий на случай, если ребенок съел кофейный порошок в сухом виде. Это вещество относится к категории относительно безопасных для здоровья.

В случае проглатывания порошка рекомендуется дать ребенку воды, можно тоже компот, сок, однако нельзя минеральную и иные напитки, которые содержат углекислоту. После этого нужно проконсультироваться у педиатра.
Любой человек собственными силами подбирает, как ему жить и чем питаться. Однако если родители не следят за собственной едой и часто пьют, нужно понимать, что дети во всем подражают взрослым.

Зная это, можно на собственном примере вырастить в ребенке правильное пищевое поведение, не обращая его внимание на кофе, майонез и иные вредные продукты.

Недетские напитки: сколько кофе и энергетиков можно пить подросткам?

Родители подростков , в основном , озабочены тем , чтобы чадо не начало курить или тем более принимать наркотики. Но забывают , к примеру , о кофеине.

Свежее обследование обобщило результаты 90 иных — и итог оказался не очень приятным.

Cosmo рекомендует

  • С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

До какого возраста детям можно есть из бутылочки? — Доктор Комаровский

Ультрамодный свитер весенней поры-2020, в котором ты будешь иконой стиля, — освежи образ

С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

Жиросжигатели: 7 средств, которые обещают сделать меньше объемы тела

Немного статистики

Разрешенная доза кофеина для малышей 6?11 лет — 25 мг в день , для подростков 12?17 лет — 50. А теперь сравним данные цифры с содержанием кофеина в напитках:

  • кола ( банка 0,33 л) — 40;
  • кофе ( чашка) — около 100;
  • чай ( чашка) — 40?50;
  • энергетики ( банка 0,33 л) — 150?250.


Другими словами можно выпить лишь полчашки кофе , чашку чая или банку колы , а энергетические напитки нельзя вообще. А дети могут употреблять на порядок выше кофеина в день.

Эффекты кофеина

Кофеин — это мощный стимулятор , который возбуждает организм и увеличивает реакцию на раздражители. В определенных исследованиях проверялись познавательные способности детей , которым дали кофеин , и результаты были немного выше , чем у тех , кто кофеин не принимал.
Кофеин нарушает циклы сна , и , Для того чтобы возместить плохой ночной отдых , приходится пить все больше кофе. Другой досадный эффект — кофеин в сладких напитках увеличивает тягу и к прочим видам сладкой газировки.

С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

С повышением дозы ( от 100 мг у детей и 400 — у подростков) плохой эффект увеличивается. Возникает аритмия , увеличивается давление , увеличивается тревожность.

Известны ситуации внезапной смерти детей от передозировки кофеинсодержащих напитков. Очень малоприятное , что большие дозы кофеина ухудшают работу сердца , однако это как правило невозможно проследить.
Несколько исследований посвящены долговременному побочному эффекту: связи между употреблением кофеина и проблемами с агрессией , гневом , ненормальным сексуальным поведением.
Итак , в малых дозах кофеин ребенку не угрожает. Однако если он регулярно пьет много кофе или энергетиков , это приведет к разным сложностям со здоровьем.

Так что лучше , разумеется , наблюдать за любовью к кофе и не допускать передозировки.

  • С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

«Космические чувства»: вторая супруга Михаила Полицеймако родила ему третью дочь

Можно ли ребенку пить кофе

С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

Доктора расходятся во мнениях по вопросу о том, с какого возраста детям можно кофе. Некоторые говорят, что следует уклоняться от употребления напитка до 14–15 лет.

Врач Комаровский, знаменитый собственными прогрессивными взглядами, рекомендует не давать детям кофе до 10–12 лет. Есть педиатры, думающие, что уже в возрасте 6–7 лет допускается изредка, не больше одного раза в течении месяца, баловать ребёнка чашечкой ароматного напитка на молоке.
Чтобы понимать, кто из врачей прав, нужно узнать, в чём причина запретов. Довод про то, что кофе содержит кофеин, справедлив лишь может показаться.

Это соединение есть в составе иных продуктов, которые большинство родителей безбоязненно дают даже дошкольникам: шоколада, какао, кока-колы, чёрного и зелёного чая. Так почему «преследованиям» подвергается лишь кофе?

Можно ли детям пить какао?

Для начала узнаем, как и почему напиток оказывает влияние на организм ребенка.

Действие кофе на организм ребёнка

В составе кофе – пару сотен химических соединений, и любое из них по-своему оказывает влияние на человеческий организм. Но взрослых природа наградила механизмом нейтрализации плохого влияния напитка.

Организм ребёнка растёт, вырабатывается, по этой причине реакция на любое вещество вырисовывается более остро.

  • кофеин (в робусте приблизительно в 1,5 раза больше, чем в арабике);
  • дубильные вещества (танины);
  • органические кислоты: хлорогеновую, винную, яблочную, лимонную, кофейную, щавелевую;
  • жиры;
  • аминокислоты;
  • сахарозу.


Из указанных веществ кофеин сильнее всего оказывает влияние на организм ребенка:

  • возбуждает нервную систему;
  • ликвидирует вялость, сонливость;
  • способствует концентрации внимания, делает лучше мыслительную деятельность;
  • увеличивает настроение;
  • убыстряет вещественный обмен, активизирует производство сока желудка;
  • оказывает мочегонное действие.


Может показаться, в приведённом перечне параметров кофеина Нет ничего, что могло бы серьёзно повредить ребёнку. Но за все перечисленные плюсы организм ребенка платит непомерную цену.
Кофе на самом деле способен «разбудить» ребёнка и на определенный период времени его сделать собранным и энергичным. Но эту энергию организм черпает из своих запасов, и уже через 3–4 часа бодрость меняется вялостью и безразличием.

Если кофе выпит утром, то откат приходится как раз на середину учебного дня, когда концентрация внимания очень и очень необходима.
Возбуждение нервной системы тоже не проходит без следа: она у большинства детей и без этого нестабильна. Из-за кофеина дети становятся капризными, упрямыми, испытывают сильные перепады настроения: от смеха легко переходят к слезам и наоборот.

Если ребёнок пьёт кофе очень часто, он становится эмоционально неустойчивым, его поведение ухудшается.
Особенно губительно влияние кофе на гормональный фон. Настроение после употребления напитка увеличивается благодаря тому, что кофеин способствует выработке адреналина, усиливающего вещественный обмен, и дофамина – «гормона счастья».

Внезапный всплеск гормонального фона у детей и подростков в период полового развития очень опасен. Он может спровоцировать перебои при формировании гормональной системы.

Привыкание к кофеину

Кофеин обладает наркотическими характеристиками, а дети приспосабливаются к нему быстрее, чем взрослые. Ребёнок, которому часто дают кофе, начинает воспринимать его как источник хороших ощущений. Однако с годами они притупляются, так как вырабатывается повадка.

В результате подросток ищет более сильные вещества, вызывающие состояние эйфории: никотин, хмельной напиток, иногда – сильные наркотики.

Кофе и система пищеварения

Кофеин активизирует производство сока желудка, благодаря чему убыстряется переваривание пищи, и ребёнок быстрее чувствует себя голодным. Чтобы перебить аппетит, дети в большинстве случаев съедают булочку или шоколадку, другими словами продукты с «пустыми» калориями, где мало или абсолютно нет витаминов и прочих полезных веществ.
Хорошо если после чего учащийся школы отправляется на урок физкультуры, где тратит лишние калории. Однако если после перекуса ребёнку приходится несколько уроков сидеть в классе, то возрастает вероятность возникновения избыточного веса, что во взрослом возрасте грозит ожирением.
Тяжёлые результаты вызывает потребление кофе натощак. Желудочный сок и имеющиеся в напитке органические кислоты обжигают слизистую оболочку желудка, провоцируя появление гастрита.

Плюс ко всему танины помогают запорам, а засорённый кишечник – причина многих болезней кишечно-желудочного тракта.

Кофе и сердечно-сосудистая система

Кофе убыстряет сокращения мышцы сердца. У детей с не сильными сосудами ускоренное сердцебиение, усиление циркуляции крови и увеличение давления артерий как правило провоцируют головокружение, рвоту, в тяжёлых случаях – инсульт.

Вымывание витаминов

Кофеин – мочегонное средство. Учащённое мочеиспускание делает нагрузку на почки, а из организма вымываются полезные вещества, первым делом – калий и кальций.

Калий нужен для сердца, кальций участвует в формировании костной ткани. При нехватке кальция кости становятся хрупкими, могут поломаться из-за малейшего удара или падения.

Как урегулировать употребление кофеина

Сложность в том, что полностью уберечь ребёнка от кофеина до рекомендуемых докторами 14–15 лет как правило невозможно. Если даже абсолютно не давать кофе детям, они все равно будут получать кофеин с шоколадом, какао, чаем и кока-колой.

А по степени причиняемого ущерба кока-кола даже превышает кофе: имеющиеся в ней кислоты, усиленные углекислым газом, буквально разъедают слизистую оболочку желудка.

Содержание кофеина в продуктах

Продукты Содержание кофеина в 100 мл продукта, мг
Чёрный кофе (сваренный в кофеварке, турке и т.д.) 38–65
Эспрессо 200–284
Растворимый кофе 31–48
Напиток из настоящего какао 5–10
Напиток из какао-порошка 1–3
Кока-кола 10,4
Чёрный шоколад 43–77
Молочный шоколад 20–25
Чёрный чай (напиток) 5–28
Зелёный чай (напиток) 9–18

Разумеется, родители могут убрать все перечисленные продукты из питания ребёнка, но со временем он их все равно попробует: в школьной столовой, в гостях у сверстников, в магазине рядом со школой. К тому же запретный плод сладок.

Дети, вынужденные дома покоряться слишком требовательным правилам, часто начинают втайне от родителей злоупотреблять кофе из автомата.

Со скольких лет можно пить кофе

По этой причине идеально, если родители сами будут постепенно приучать ребёнка к кофеину. Чтобы установить, со скольких лет можно пить кофе хотя бы в мизерных количествах, необходимо принимать во внимание одну физиологическую характерность: до 6–7 лет ЖКТ ребёнка достаточно уязвим.

До этого возраста не стоит давать детям никаких продуктов, содержащих кофеин. Малышам до 7 лет, которые хотят выпить кофе в подражание родителям, лучше предложить напиток из цикория.
Учёные думают, что после 7 лет предельно допустимая для ребёнка суточная норма кофеина будет примерно 50 мг. Как видно из таблицы, не превысив дозы, можно угостить учащегося начальной школы 50 г шоколада или чашкой чёрного чая.

Однако если в чашку молока добавить 10–20 мл чёрного кофе, содержание кофеина в напитке не превысит нормы.

С какого возраста можно пить кофе подросткам и детям. какие существуют ограничения

Детям лучше всего давать кофе с молоком
Такой кофе позволяется давать ребёнку в возрасте 7–10 лет не больше 1 раза в течении месяца, в возрасте 11–14 лет – 1 раз на протяжении недели. Чтобы кофе не вызвал бессонницу, его подают к завтраку.

В тот день, когда учащийся школы пьёт кофе, он не должен принимать никаких иных продуктов, содержащих кофеин.
Лучше всего воспитывать у ребёнка прекрасный вкус: объяснить ему, чем качественный кофе выделяется от некачественного и почему напиток из автоматов вреден. Можно посоветовать выбор: кофе или шоколадка.

Нельзя давать кофе детям при:

  • заболеваниях сосудисто-сердечной системы;
  • диабете;
  • очень высокой утомляемости или возбудимости, болезнях нервной системы;
  • ДЦП;
  • заболеваниях костно-мышечного аппарата;
  • болезнях ЖКТ.


Внимание! Самолечение может быть опасным, посоветуйтесь с доктором.

 

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + три =