Секреты красоты алики смеховой

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Секреты красоты Алики Смеховой

Автор-эксперт журнала Colady.

Приверженец ЗОЖ и ПП, интересуется историей кухонь мира, диетологией, звездной жизнью.

Отечественная актриса и артистка Алика Смехова привлекает собственных любителей не только талантом. будучи приверженцем здорового стиля жизни, она стала наглядным примером красоты женщины, достойным подражания. Очень скоро ей исполнится 52 года, но сама актриса говорит, что ее биологический возраст 29 лет.

Хранить красоту помогают выработанные годами свои секреты, с которыми она охотно разделяется с собственными поклонниками.

Секрет №1: предпочитать себя

РОССИЙСКИЕ ЗВЕЗДЫ ЗА 40, которые выглядят лучше, чем ты в 20

Для Алики Смеховой это словосочетание значит заботу о собственной внешности, фигуре, настроении.

Красота должна быть внутренняя и внешняя, благодаря этому приходится следить за собственными мыслями, которые отображаются на лице. Личная жизнь Алики Смеховой складывалась по-разному, однако она убеждена, что доброжелательная женщина с улыбкой на лице всегда смотрится прекрасной и желанной.

Актриса пытается делать все, что доставляет ей удовольствие. Она сравнивает себя с пантерой, объясняя, что молодость – это не только прекрасное лицо, но еще стройное тело, легкая походка и грация.

Чтобы быть «пантерой», нужно спать 8 часов, много гулять, заниматься спортом.

Секрет №2: наблюдать за весом

Алика Смехова. Жена. История любви

Еще в период учебы в ГИТИСе преподаватели иногда видели Алику Смехову с округляющимися щечками и бочками, благодаря этому случалось отказываться от пельменей, колбасы, пирожков.

При росте 170 см ее вес никогда не переходил отметку 60 кг.

Алика пробовала любые способы похудения, пока не остановилась на системе врачи Майера, которой придерживается уже 10 лет. Она не употребляет мясные бульоны, жареное, глютен.

Из продуктов из молока предпочитает сделанные на основе козьего молока, не содержащие лактозу.

Полагая, что экспресс-диеты выматывают организм и приводят к раннему старению, она никогда к ним не прибегала. Если заглянуть в инстаграм Алики Смеховой, то можно удостовериться в эффективности подобранной системы.

Со всех снимков любителям улыбается молодая, прекрасная женщина, довольная жизнью и собой.

Фото @alika_smekhova

Секрет №3: заниматься спортом

Нагрузку необходимо подбирать исходя из этого возрасту. Придерживаясь данного правила, актриса сегодня предпочитает бассейн, занятия йогой, продолжительные пешеходные прогулки в быстром темпе.

Она систематически посещает баню русскую или хаммам.
К тренажерам у актрисы спокойное отношение, время их активного посещения уже прошло.

Сегодня она предпочтение отдает кардио тренажеру.

Многие фото Алики Смеховой являются доказательством ее активного стиля жизни.

Секрет № 4: процедуры косметологической направленности

Уход за лицом и телом актриса считает аналогичный естественной потребностью, как еда или сон. Она ни разу в жизни не легла спать, не проведя полную чистку лица (очищение, тонизирование, смачивание).

Раз на протяжении недели Алика обязательно выполняет массаж, снимающий напряжение и выравнивающий цвет лица.

Выбор правильных средств актриса советует поручить косметологу. Это даст возможность сэкономить на кремах, которые не принесут пользы.

Чтобы поддерживать мышцы тела в тонусе, Алика принимает по совету собственного тренера по фитнесу средства, дополняющие мышечные волокна.
Фото @alika_smekhova

Актриса не признается, что прибегала к своевременному вмешательству. Однако если сопоставить ее фото в молодости и сейчас, то следы операций видны.

Пластика Алики Смеховой коснулась «тяжёлых» от природы век (взгляд стал более открытым) и корректировки носа (он стал изящнее, исчезла горбинка).

Секрет №5: гармоничная насыщенная жизнь

Никакие средства не будут продуктивны без гармоничности в обычной жизни. Алика с детских времен мечтала о большой семье, благодаря этому вышла замуж в 18 лет, будучи студенткой.

Первый супруг Алики Смеховой режиссер Сергей Ливнев не хотел детей, благодаря этому через 6 лет брак распался.

Второй супруг – банкир Георгий Беджамов (ассириец по национальности), как и многие восточные мужчины, хотел, чтобы супруга занималась только домом. Алика посчитала собственный брак ошибкой и разорвала отношения.

После 2-ух неудач актриса стала осторожнее подходить к семейному вопросу. Когда Алика забеременела от предпринимателя Николая, тут же обвенчалась с ним.

В 2000 году появился на свет ее первый сын Артем. Но отношения с Николаем также не успели сложиться.

Через 7 лет актриса родила второго сына Макара, но его отец сбежал, выяснив о ребенке.

Дети Алики Смеховой носят фамилию матери, однако она ни о чем не жалеет, ведь ее мальчики выполнили ее жизнь гармоничной.
У любой прекрасной дамы имеются собственные секреты, как оставаться симпатичной, независимо от возраста.

Алика охотно разделяется накопленным опытом, и у нее имеются чему поучиться.

Она успевает сниматься в кино, играть в театре, гастролировать с концертами как исполнительница русских романсов и народных песен, композиций на стихи Анны Ахматовой. И это не мешает ей быть великолепной мамой 2-ух сыновей и оставаться обаятельной, молодой цветущей женщиной.

Калейдоскоп

Диета и глюкозамин на защите суставов

Фитнес по менструальному календарю

Питание

«Ленивая» лазанья

Морковный торт

Секреты похудения

Похудев, купила первую в жизни помаду красного цвета

Алика Смехова: «С возрастом бороться бесполезно. Мудрее принимать себя такой, какая есть»

Алика Смехова держит надежные позиции в перечне самых привлекательных актрис нашего кино. О том, как ей получается всегда прекрасно смотреться, она поделилась с читательницами «Худеем правильно».

Привязанность наблюдать за собой и собственным весом у меня оформилась еще в раннем возрасте. Когда я была небольшой, мама приобретала мне крем для детей и учила им пользоваться перед тем как выйти на улицу в зимний период.

Так понемногу формировалась привязанность привлекать внимание . Когда училась в театральном, за нашим наружным видом тщательно следили воспитатели.

Если кто-нибудь из девочек поправлялся, ей в лицо, не стесняясь, утверждали, на кого она стала похожа. Я никогда не была худышкой, но и не поправлялась настолько, чтобы это стало трудностью.

Это не является секретом, что в зрелом возрасте вещественный обмен замедляется, и вес набирается легче. Каких правил питания придерживаетесь, чтобы этого избежать?

Пару лет назад я полностью отказалась от продуктов с глютеном, его называют еще клейковиной.

Он содержится во всех продуктах из пшеницы, ржи, овса, ячменя. Исходя из этого, сказала нет любым продуктам из теста.

Глютен входит и в соусы, кетчупы, мороженое, и еще в колбасы, ветчины и продукты из молока, помимо тех, что сделаны из козьего молока.

Мне персонально безглютеновая диета во благо: я легко себя чувствую, не бывает отечности, не набирается вес. Результат такой диеты я заметила спустя год.

Но я не врач, благодаря этому перед тем, как повторить за мной, посоветуйтесь с профессионалом.

Любой женщине посоветую найти собственный путь к здоровью, из-за того что подобающее именно мне не сможет подойти сотням иных женщин, и наоборот.
Но молоко ведь полезно!

Там же кальций!

Взрослому человеку нет надобности в молоке, у большинства лактозная непереносимость, о которой они даже не предполагают. Однако если кому-то сильно хочется, я порекомендовала бы перейти на козье молоко.

Оно хоть жирнее коровьего, но все равно гораздо полезнее.
Алика, а что послужило поводом скорректировать рацион и жить по правилам?

Для многих представительниц прекрасного пола главными критиками их внешнего вида считаются мужчины.

И если мужчине что-нибудь в облике не понравится, дамы не смотря ни на что стремятся отвечать представлению о великолепном. Что активизирует вас?


Делаю это ради себя.

И это связывают исключительно с желанием и дальше быть красивой и здоровой. Предпочитаю принять меры предупреждения, «не дожидаясь перитонита!» А наши дамы поразительные!

Они взваливают на себя буквально все тяготы будней, показывают чудеса выдержки и стальной воли, но что же касается чревоугодия – устоять не могут! Быть стройной – это не дань моде.

Это нужно для здоровья.
Вы лично приобретали знания или при помощи модных диетврачей?

Ненавижу диетврачей, особенно разрекламированных, также как и любой иной развод на деньги. Взяла за правило раз в году, в большинстве случаев в зимний период, посещать одну известную альпийскую клинику, специализирующуюся на детоксикации.

Система направлена на улучшение всех функций человеческого организма, что дает возможность улучшить вещественный обмен, вернуть силы, похудеть. Мне нравится, что перед тем как назначить целебный курс, врач тщательно проверяет здоровье.

Эти постоянные поездки в Альпы дают возможность задать организму необходимую тональность на год вперед.
Каждый раз, слушая рассказы про диеты и ограничения в еде, я думаю: но где же взять время, чтобы готовить правильную пищу?

Легче бросить в кипяток сосиску, открыть банку с зеленым горошком и быстро отобедать.
Я веду простой жизненный образ, много работаю, сильно устаю, более того у меня дети.

Так что не могу похвалиться избытком свободного времени.

Однако если к правилам правильного питания привыкнуть, то совсем очень легко отказаться от вредных продуктов. Сварить грудку куриную или запечь стейк из индюшатины большого труда не требует.

В гостях я делаю себе послабление, могу выпить вина, но хоть убейте меня, не стану есть салаты с майонезом, выпечку либо что-то жирное. А вот от острого не откажусь.

При моей комплекции по аюрведе острое как раз полезно.
Красота требует заботливого отношения?

Мой принцип жизни – предпочитать себя.

В каждых ситуациях можно и необходимо за собой ухаживать, и в этом меня не переспорить. Иное дело, что иногда этого вообще нет желания, лень, и и тогда находятся любые объяснения.

И вдобавок принципиальный момент: чтобы быть прекрасной, нужно обязательно пребывать в приподнятом настроении.
Но мы живём в мегаполисах, откуда взяться настроению после пробок и давки в метро?

Как вы приводите себя в тонус?

Наору на близких и успокаиваюсь. Шуточка!

В действительности помогает спорт – йога, плавание, прогулки, контрастный душ и 9-часовой сон при открытых окнах.

Занимаюсь йогой с инструктором два раза на протяжении недели.
Я еще училась в школе, когда в моду пришла аэробика Джейн Фонды.

Мы с одноклассницами решили, что заниматься в компании эффектнее. И стали приходить в школу за час до уроков, чтобы, переодевшись в яркие трико и гетры, с энтузиазмом, свойственным юности, тренироваться.

Так спорт вошел в мою жизнь целиком и окончательно. Позднее был театральный институт, где среди обязательных предметов – сценическое движение, танец.

Девочек на них муштруют самым капитальным образом. Так что со спортом я на «ты» с детских времен.

Однако сейчас предпочитаю не аэробные нагрузки, а более мягкие вроде йоги, пилатеса, стретчинга, плавания.

Расскажите про собственный дневной режим…

Я зову вчерашний дождь — Алика Смехова

Когда-то была совой, ложилась под утро, не представляла, как можно просыпаться с петухами.

Я легко переносила недосып, а в настоящий момент не могу, он сразу отражается на лице. Дети меня перевоспитали, я стала жаворонком.

Вы не можете себе представить, насколько это классно – вставать утром, когда природа только пробуждается. Когда встаешь рано, день выходит гораздо длиннее, успеваешь сделать на порядок больше!

Да и результат от раннего пробуждения очень большой. Врачи давно подтвердили, что если мы засыпаем до полночи, организм быстрее восстанавливается.

Проснувшись, я выполняю асаны или занимаюсь делами по дому, потом завтракаю. Неплотно.

Я вообще ем маленькими дозами. В течение дня пью много воды. Последний прием пищи у меня в 6 часов вечера.

В большинстве случаев это вареные рыба или мясо, овощи. Кстати, чтобы не поправляться, нужно отказаться еще и от сырых фруктов вечером.

Яблочко на ночь – это плюс килограмм утром.

Если сильно хочется есть, не захожу на кухню, чтобы не сорваться. Лучше выпью стакан воды, это утоляет аппетит.

Как прививаете полезные привычки сынам?
Старшего, Артема, руководствами обложила вообще с каждой стороны.

Ему 15 – небезопасный возраст. Говорим с ним откровенно на любые темы.

Также и про то, что азартный алкоголем мужчина неуспешен. Если хочешь чего-то достигнуть, нужно быть здоровым, это дань моде, в конце концов.

Артем современный подросток, благодаря этому он двумя руками за здоровый жизненный стиль. И старший, и младший сын с раннего детства занимаются спортом.

Артем – плаванием, Макар – карате и борьбой. И оба приучены к режиму.

Your ads will be inserted here by

 

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Алика, а что сделать испуганно за детей, которого ни одна мама не может избежать?

Оно же здоровья не прибавляет?
На самом деле, это так.

Дети, не имеет значение какого возраста, – вечная головная боль для родителей.

Но нужно брать себя в руки. Мысли материальны, не нужно крутить в голове различные ужасы, которые могут случиться.

Однако, с другой стороны, и закрывать глаза на опасности мира, в котором мы сегодня живём, тоже неразумно.

Спасают откровенные беседы. Если с собственными детьми Вы можете говорить и про секс, и про различных вурдалаков, любящих небольших мальчиков, есть шанс защитить детей от глупостей и опасностей.

В эру массового увлечения тюнингом лица и тела, как относитесь к этому вы?

Я с пониманием отношусь к тем женщинам, которые укладываются под скальпель хирурга, пытаясь выиграть борьбу с возрастом. Но сама не стала бы этого делать.

С возрастом бороться бесполезно. Я так думаю, мудрее согласиться и обучиться принимать себя такой, какая вы есть.

Ни одному человеку на земля время не играет на руку.

Так что к изменениям облика нужно готовиться и поддерживать данную природой красоту. Главное – не лениться.

Ухаживать за собой очень легко женщинам любого благосостояния, нет изъяснений, почему некоторые себя запускают.

Как вы относитесь к тому, что некоторые мамочки уже 8-летних дочерей водят на маникюр?
Это плохо!

Не нужно подгонять события!

Детство – короткая пора, еще успеется. Я бы хотела завершить нашу беседу такой мыслью.

В самых разных правилах бывают исключения. Иначе жизнь не в радость.

Уход за собой, диеты, ограничения в питании должны радость приносить.

Если вы от них страдаете, значит, подобранное вам не подойдет, ищите собственный путь.

Алика Смехова: «Красота должна быть не только внешняя‚ но и внутренняя»

Ее не назовешь принцессой на горошине. Самостоятельная‚ волевая‚ храбрая — традиционная селф-мейд вумен‚ готовая всегда взять дело в собственные руки.

Вот и эту съемку Алика Смехова организовала и провела фактически сама.

Нашла прекрасное место‚ договорилась с любимыми дизайнерами и даже платья в горошек доставила из дома. «Я надену платье в белую горошину: уходи‚ плохое‚ приходи‚ прекрасное!» — такими словами она повстречала нас на съемочной площадке. О воспитании детей‚ идеальном браке‚ питании и уходе за собой актриса и артистка сообщила журналистам.

Секрет молодости Алики Смеховой

Екатерина Фадеева («Красота & Здоровье»): Алика, самодостаточность — ваша врожденная черта?
Алика Смехова:
Да. С детских времен я ходила в различные кружки, причем всегда сама себе их находила, без помощи родителей.

Сначала была школа балета, куда я небольшой девочкой ездила на трамвае.

Хореография меня не очень вдохновила тогда, наверняка, не чувствовала авторитета учителя. Зато навык спустя десятилетия все равно пригодился: в институте, на занятиях по основам традиционного и народного танца.

Потом заинтересовалась лепкой.

В кружок по керамике меня привела моя подружка Даша Чухрай, с которой мы появились на свет в один год и 1 день. Лепка по-настоящему меня увлекла, у мамы и папы даже в наше время хранятся все мои работы.

Одно время даже хотела этим заниматься серьёзно.

«К&З»: Еще в раннем возрасте вы ходили в Театр-студию Вячеслава Спесивцева, с которым до недавнего времени Вениамин Борисович Смехов служил в Театре на Таганке. Отец помогал устроиться в труппу?
А. С.:
Разумеется, нет. Я училась в другом классе.

Как то к нам в школу пришли из Театра-студии Вячеслава Спесивцева — она на соседней улице располагалась — набирать детей. Я хорошо прошла кастинг.

Правда, с одним но. Стало известно, что взяли меня как мальчика: я была ужасным сорванцом и смахивала на мальчишку.

А потом поступила информация, что я не только девочка, но и дочь собственного отца.

Правда, произошло это уже после поступления.

«К&З»: В настоящий момент у вас несколько совместных проектов с Вениамином Борисовичем. В раннем возрасте вы практически не работали вместе?
А. С.:
Отнюдь. Мы принимали участие в программе «Будильник», «АБВГДейка»… Никогда не забуду запись пластинки «Буревестник» по Максиму Горькому. «Буря, скоро грянет буря…» — это мой детский голос возвещал о скорой революции.

Когда я стала про­фес­сиональной актрисой, мы неоднократно встречались на съемочной площадке.

Пару лет назад Вениамин Смехов снимал для канала «Культура» телеспектакль «Лекарь невольно» по Мольеру и позвал меня сразу на две роли, причем различные: я сыграла красавицу-кормилицу и страшненькую жену. Было довольно интересно!

Отец большой артист и неплохой режиссер. Также мы вместе снимались в одной из серий фильма «Бальзаковский возраст».
На протяжении нескольких лет играем два совместных музыкально-поэтических представления. Это «12 месяцев танго», где Вениамин Смехов читает поэтов Серебряного века, а я пою танго в сопровождении великолепного оркестра.

И «Старомодное признание», где отец читает лирику поэтов Девятнадцатого века, а я исполняю старые русские романсы под аккомпанемент лауреата многих премий великолепного гитариста Романа Зорькина.

С этими пьесами мы объездили полмира, включая нашу страну и ближнее зарубежье.

«К&З»: Собственных детей приучаете к самостоятельности? (у Алики двое сыновей — Артем, 15 лет, и Макар, 7 лет. — Прим. ред.)
А. С.:
К большому сожалению, мой детский опыт совсем не работает в последнее время. Жизнь стала более опасна: нельзя ребенка одного отправить странствовать на большие расстояния.

Мы, к примеру, живём за городской чертой и сильно лимитированны собственным районом — возить детей изо дня в день в Москву мне тяжело.

«К&З»: Сегодняшние родители очень часто пытаются максимально занять ребенка и записывают его в десятки студий. Вы какой стратегии придерживаетесь?
А. С.:
По-моему, это слишком! Сегодня все как один артисты, шахматисты, футболисты, я в ужасе на это смотрю и, разумеется, собственных детей так не загружаю.

Моя задача — не расходовать время на пустоту, а понять, в чем ребенок талантлив.

Для этого необязательно ходить во все кружки Москвы и Московской области.
«К&З»: В театральную студию не думаете отдавать сыновей?
А. С.:
Хотя у младшего сына есть тяга к лицедейству, куда я его точно не поведу — так это в детскую театральную студию. Если он захочет стать актером, пускай учится мастерству в институте, когда будет необходимо.

В раннем возрасте это больше похоже на дурачество и самолюбование.

«К&З»: Вы не думали сами в перспективе заняться преподаванием?
А. С.:
Мне примечательна педагогика, тем более есть чем поделиться с молодыми людьми. Со временем не исключаю подобной возможности.

«К&З»: Вы строгая мама? Что всегда запрещаете детям?
А. С.:
Все проявления бескультурного поведения. Если ребенок не здоровается, неверно ест, укладывает ноги на стол.

Подобные вещи недопускаются.

Хотя, разумеется, я не безупречный родитель. Нередки моменты, когда балую детей.

Мне в этом смысле довольно нелегко: ведь я для них и мама, и отец.

«К&З»: Есть мнение, что современная семья — это женщина плюс ребенок, другие комбинации выстраиваются вокруг них. Вы согласны?
А. С.:
Да. К большому сожалению, Российская Федерация — женского рода, это государство, где дамы очень часто одни растят собственных детей.

Правда, есть и счастливые исключения.

«К&З»: При этом в обществе все еще живёт стереотип, что нужно во что бы то ни значит при муже. Нужно вспомнить слова вашей героини из «Бальзаковского возраста»: «Влюбиться необходимо, да только сначала необходимо выйти замуж».

Нет ли в этом противоречия?
А. С.:
Я прошу не проводить параллелей между мной и моей героиней, с которой я не согласна. В моем представлении супруг прежде всего друг, единомышленник, партнер и, разумеется, любовник — все в одном лице.

Иначе для чего выходить замуж?

Обязательно должно быть духовное родство: это и именуется найти собственную вторую половину. Только везет не всем.

«К&З»: Как вы думаете, безупречный брак — он какой?
А. С.:
Нужно, чтобы жизнь вдвоем была в радость. Чтобы двое хотели и делали друг друга счастливыми.

Отпуск порознь, наличие любовников, разделенные друзья и самые разнообразные интересы — я всего этого не понимаю. Возможно, мои ожидания несколько завышены.

Но как сказал Омар Хайям: «Ты лучше недоедай, чем что попало ешь. И лучше будь один, чем наряду с кем попало!»

«К&З»: В питании вы также разборчивы, как и в людях?
А. С.:
Я стараюсь питаться правильно. Еще с детских времен меня приучили к тому, что завтрак должен быть уплотненным, на обед — обязательно жидкая еда, а в вечернее время — протеиновая.

Я настолько привыкла и полюбила суп, что, если не съем его за один день, кажется, что и не обедала совсем.
Более того, последние 5 лет отказалась от продуктов с глютеном — клейковиной пшеницы, ее следы есть в мучных изделиях и остальных продуктах. Мне было очень легко, хорошо есть великолепные заменители хлеба — к примеру, гречишный, чрезвычайно вкусный и практичный.

И также макароны без глютена из кукурузы или риса.

«К&З»: Вы проводили тест на пищевую непереносимость?
А. С.:
Да. Я много лет наблюдаюсь в клинике в Австрии, там и делала тест.

Нужно сказать, что по результатам этого анализа фактически у любого из нас есть непереносимость дрожжей.

Причем это дрожжи не только в хлебобулочных изделиях, но и имеющиеся в соевом соусе, шампанском, пиве. Более того, у большинства есть лактозная непереносимость.

Вообще, считается, что взрослым продукты из коровьего молока не стоит ­принимать. Я давно перешла на овечьи сыры и козье молоко, оно не бывает аллергенным и весьма полезно.

«К&З»: Опишите собственный безупречный завтрак.
А. С.:
Стакан воды натощак, козий творог или тост хлеба из гречихи с козьим сыром и помидоркой, чашка свежезаваренного кофе.

«К&З»: Очень скромно!
А. С.:
Чем легче человек питается, чем скуднее его рацион, тем он будет здоровее. Моя бабушка (мамина мама) прожила до 92 лет, а дедушка (папин отец) — до 99.

Питались они всегда просто, без новшеств. Не было никаких деликатесов, жирного, копченого, соленого, уже не говоря об алкоголе и никотине. Более того на долю их поколения выпали и вой­ны, и аппетит…

«К&З»: Каким правилам красоты и здоровья вы научились у собственной бабушки?
А. С.:
Жизнь — это движение. Бабушка полжизни прожила в коммунальной квартире в доме без лифта и изо дня в день поднималась на пятый этаж пешком — представляете, какая кардионагрузка!

Все годы, пока существовал открытый бассейн «Москва», она ходила туда несколько раз на протяжении недели в семь утра и плавала при любой погоде не зависимо от времени года. Последний раз она была в бассейне за шесть месяцев до собственной смерти — в 92 года.

«К&З»: Хорошо восхищения! Какие разновидности спорта вы любите?
А. С.:
Я тоже очень люблю воду, в свое время даже занималась синхроным плаванием. Когда была беременна, несколько раз на протяжении недели ходила в бассейн.

По моей точке зрения, у каждого возраста должен быть собственный вид тренировки.

Пока училась в театральном институте, нагрузки хватало: нам преподавали и танец, и сценическое движение… Потом был фитнес-центр, где я попробовала все — от зала для занятий спортом до групповых занятий. Последние много лет занимаюсь йогой.

«К&З»: Какую йогу практикуете?
А. С.:
Не буду сверкать знаниями, у меня есть инструктор, который меня и направляет. Индивидуальные уроки — безупречный вид тренировки для меня.

«К&З»: Расскажите про уход за лицом. Каких принципов придерживаетесь?
А. С.:
Я очень рано начала ухаживать за собственной кожей, даже помню собственный первый крем «Аленушка». Основные правила ухода — очищение, смачивание, питание — усвоила еще в раннем возрасте.

Такой ритуал неизменен вечером и утром.

«К&З»: Где приобретаете косметику?
А. С.:
Не особо люблю шопинг в РФ, он меня оскорбляет собственной политикой цен и качеством, из-за того что кроме подделок могут быть проблемы со сроком годности и хранением. Благодаря этому все приобретаю по большей части за рубежом.

Более того, со мной сотрудничают и выполняют мне подарки многие косметические торговые марки, за что им благодарю. Также я участвую в маркетинговых кампаниях разных марок и пользуюсь их продукцией.

«К&З»: Пробовали ли инъекции красоты?
А. С.:
Инъекции — вежливая тема. Было бы удивительно, если бы я отрицала собственное знакомство с ней, но заявлять про это неинтересно.

Считаю, что очень важное — не следовать слепо моде и не учиться на чужом опыте, а найти отличного косметолога, который объяснит, что необходимо собственно для вашего типа кожи.

«К&З»: Есть ли про­цедуры, которые для вас табу?
А. С.:
Агрессивные срединные и химические пилинги, когда снимается ороговевший слой кожи.

«К&З»: А какие уходы любите более всего?
А. С.:
Обожаю и систематически делаю массажи. Всегда с радостью пробую различные техники.

Бывала и на аюрведическом курорте в Индии, и на Бали, и в Таиланде, и в европейских спа.
Совет от Алики Смеховой

Себя любите, находите время для собственного ухода и не нужно забывать о собственных мыслях, из-за того что они у нас на лице. Красота должна быть не только внешняя, но и внутренняя.

Дружелюбная, улыбчивая женщина всегда прекрасна.

Диета Алики Смеховой, или как сбросить вес на 3 кг за 5 дней

51-летняя актриса и телеведущая Алика Смехова смотрится гораздо моложе собственных лет. Ее вес при очень большом росте — около 170 см несколько лет не превышает отметку в 65 килограммов.

Хранить красивую фигуру не обращая внимания на природную предрасположенность к полноте ей помогают усвоенные с детских времен полезные привычки и сила воли.

А если актриса вдруг замечает лишнее на талии, то немедленно садится на жесткую диету.

В зените славы

По стопам отца, — знаменитого киноактера Вениамина Смехова, девочка решила пойти с детских времен. Со школьных лет часто бывала на его репетициях и съемках, а позднее поступила в ГИТИС.

Еще будучи студенткой Алика обрела роли в нескольких эстетических картинах и мюзиклах. В 90-е стала известна как артистка, а потом — как ведущая телешоу.

Бесчисленные поклонники навряд ли догадывались, смотря на грациозную фигуру Смеховой, что держать себя в форме ей стоит серьёзных усилий.

Во время учебы в театральном Алике случалось иногда лимитировать собственный рацион, надолго отказываясь от пирожков, колбасы и пельменей. Иначе преподавателям стали видны округляющиеся щеки и бока, — за этим следили строго.

По истечению определенного времени выработалась привязанность есть понемножку, лишь утоляя острый аппетит. Это спасало тело от «неформатных» объемов, но непросто было переносить.

Более того, с возрастом замедлился метаболизм и лишние кило стали откладываться быстрее.

Испытав много вариантов контроля веса, актриса обратилась к диетологии, стала изучать принципы аюрведы. Создать здоровую систему питания помогли профессионалы одной из швейцарских клиник, специализирующихся на детоксикации.

Правила каждодневного питания

В меню Алики Смеховой только безглютеновые продукты, блюда с невысоким содержанием сахара и лактозы. Она почти не употребляет белого хлеба, зерновых, майонеза, кетчупа, кондитерских изделий и продуктов из молока.

Фрукты пытается есть лишь до двенадцати часов дня, говоря, что это довольно тяжёлая еда для организма, часто приводящая к отекам.

Предпочтение отдает сезонным плодам, не считая полезными привозную необычность.
Дробное питание — важный принцип.

Недоедать себе актриса не дает возможность, систематически перекусывая орешками, черносливом или особенными диетическими хлебцами.

Соль пытается лимитировать, заменяя ее острыми специями. Пряности употребляет повседневно: не только с целью улучшения вкуса блюд, но и для поддерживания процессов обмена.

Ежедневный рацион актрисы в большинстве случаев включает:

  • козий творог с медом и черный настоящий кофе на завтрак;
  • днем — горячий суп на легком вегетарианском или мясном бульоне, рагу либо салат из свежих овощей;
  • в вечернее время — тушеная рыба, индейка или грудка курицы с картофелем.

Наперекор популярному мнению Смехова без предрассудков относится к популярному корнеплоду. Чтобы не поправляться, она употребляет его только печеным или вареным, без жиров.

Повседневно актриса пьет как минимум полтора литра чистой воды без газа, разрешает себе чай зеленый с соком из лимона.

Фруктовых соков и прочих сладких напитков пытается остерегаться. Ужинает строго до 19 часов.

Этой привычке не изменяет, даже в том случае, если предстоит официальное мероприятие с поздним фуршетом или тусовка.

После большых праздничных дней с застольем Алика устраивает день разгрузки. Питается только томатным супом с белокочанной капустой, болгарским перцем, сельдереем и зеленью.

Такое блюдо отлично спасает от отеков и выводит скопившиеся токсины.

Строгая диета — минус 3 кг за 5 дней

Когда обстоятельства просят немедленно освободится от нескольких кило за несколько дней, актриса применяет специализированную экстренную диету. Эта протеиново-углеводная методика позволяет скинуть 3 кг за 5 суток без сильного ощущения голода.

Основное ее положительное качество — сохранение массы мышц.

Организм покидают лишний жир и вода.

  1. 800 г. вареной нежирной рыбы, 200 г. зеленых овощей.
  2. 400 г. куриной вареной грудки без кожи, 500 г. овощей, 30 г. твёрдого сыра, 3 ядра грецкого ореха.
  3. 400 г. творога без жира, 250 мл супа из овощей.
  4. 800 г. овощей, 1 л кефира.
  5. 500 вареной говядины с зеленью, 1 яйцо.

Пищу следует принимать равными дозами, лучше всего в одно и то же время. Не следует добавлять в блюда сахар и соль.

В первые сутки вес уходит очень быстро — до 1,5 кг.

В дальнейшие: от 300 до 600 г. Последние дни крепят результат. Отточить фигуру Алике помогают спортивные занятия.

Силовым нагрузкам актриса предпочитает щадящие методики: плавание, йогу, стретчинг, калланетику.

Более того, много энергии и сил занимает тяжелая каждодневная работа.

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 4 =