Сильные боли в спине при беременности – что делать, если у беременной болит спина

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Сильные боли в спине при беременности – что сделать, если у беременной болит спина?

Данную запись проверила доктор гинеколог-эндокринолог, маммолог, мастер УЗД Сикирина Татьяна Иосифовна.

Даже самая счастливая и желанная беременность бывает омрачена болями в спине. Иногда – сразу на первых сроках, иногда – ближе к родам, а кого-то и совсем – весь период.

Нужно сказать, что на подобные боли жалуются фактически все мамочки (74% согласно статистике), включая полностью здоровых и которые не имеют трудностей с позвоночником.
Какова причина, и как себе помочь?

О чем статья:

Характер и главные причины болей в спине при беременности на первых и поздних сроках

К большому сожалению, невозможно сказать определенно, почему болит спина. Причин появления может быть много – как самых простых (приличный срок, нагрузка на поясницу), так и указывающих на серьезные сложности со здоровьем.

Нужно усвоить характер болей, и не пропустить момент, когда нужно сходить к доктору.

  • «Тянет в пояснице». Матка начинает собственный бурный рост около 16-й недели беременности. Вследствие увеличения происходит сдавливание окончаний нервов, и также окружающих позвоночник сосудов кровообращения, благодаря чему и появляется эта тянущая боль в самом низу спины.
  • Нерегулярно и неинтенсивно «ноет» в пояснице. Боли данного характера, стихающие после приятного отдыха в положении «лежа» в большинстве случаев появляются после 20-й недели. Причина очень простая – смещение центра тяжести в увеличенном животике. Спину в области поясницы приходится прогибать все больше, и нагрузка в конце концов неравномерное делится на позвоночник. Большую долю нагрузки на себя берет собственно поясничный отдел.
  • Продолжительные и постоянные (частые) боли, локализующиеся в области крестца. Возникать они могут даже по ночам, обрекая будущую маму на бессонницу, а отдых просто не даёт никакого облегчения. Под воздействием вырабатываемого гормона релаксина тянется лонное сочленение и размягчаются сочленения костей мал/таза – организм готовится к скорым родам. Другими словами, таз «расходится», что в определенный момент свободно пропустить кроху на свет. Конкретно же перед родами данный гормон «помогает» в раскрытии зева шейки матки.
  • Боли, которые начинаются после 37-й недели с конкретной периодичностью. Не нужно пугаться – это «тренировочные» схватки, что нередко наблюдаются накануне до родов. Также, на 3-й триместр приходится и давление головки ребенка на мамочкин позвоночник.
  • Ухудшение болей, если уже были определенные заболевание позвоночника. К примеру, при ушибах, при травмах либо же при хронических заболеваниях костно-мышечной системы. Также о себе даст знать болями и плоскостопие, если грядущая мама продолжает бегать на больших каблуках или в иной не необходимой для ношения в период беременности обуви.
  • Прострел в пояснице. Аналогичные, чаще односторонние и внезапные, похожие на «удар током» боли могут проявиться при остеохондрозе, при грыже межпозвон/дисков и радикулите, при сколиозе и других заболеваниях. Сопровождаются онемением ноги либо же ощущением покалывания. Затихание боли происходит при задержке дыхания или остановке движение с наклоненным вперед корпусом.
  • Односторонняя боль в спине. В данном варианте могут иметь место проблемы с почками (сопутств/симптомы – колики, мутная моча, резкая боль при мочеиспускании) либо же защемление нервн/корешка спинного мозга. Исследуется 1-й диагноз при помощи УЗИ и анализов, 2-й – при помощи МРТ.
  • Боли в пояснице с кровянистыми выделениями и тянущими ощущениями в низу живота. Данные признаки (прим. – в 1-м триместре) просят срочного обращения к доктору и говорят очень часто про угрозу выкидыша. Что же касается 3-го триместра, такие симптомы в большинстве случаев говорят о раскрытии маточного зева.
  • Боли в спине также могут отмечаться и в случае тонуса матки. Естественно, остается обратиться к гинекологу и пройти УЗИ.

Объяснение доктора гинеколога-эндокринолога, маммолога, специалиста УЗД Сикириной Ольги Иосифовны:
Я бы выделила сразу 2 главных причины болей в спине — известный в настоящий момент остеохондроз позвоночника в шейном и поясничном отделах (последствие продолжительного сидения перед дисплеем компьютера), и заболевания почек, что очень и очень важно для беременных.

А боли в области пояснично-крестцового отдела позвоночника, которую расценивают, как признак прерывания беременности — важно лишь для тех женщин, у которых матка отклонена кзади.

У подавляющего же большинства болит низ живота.

Помните, консультация у доктора обязательна, если, кроме болей в спине, вы увидели следующие симптомы:

  • Боли, напоминающие по собственному характеру схватки.
  • Болезненность при мочеиспускании.
  • Мутный цвет мочи либо ее пенная шапка.
  • Чувство очень высокого тонуса матки (прим. – животик «надувается и становится твёрдым как мячик», ощущается сильное напряжение в животе).
  • Выделения крови.
  • Небольшое/большое температурное увеличение.

Что сделать беременной, если болит спина – как снимать боли в спине?

При продолжительных и сильных болях с дополнительными симптомами, разумеется, необходимо обращаться к собственному гинекологу.
Если будущую маму тревожит характер болей – не следует ждать улучшения, занимаясь самолечением, актуальный визит к доктору убережет ее и грядущего ребенка от опасности.

При отсутствии же тревожных симптомов боль можно снять и собственными силами при помощи следующих средств, правил и методов:

  • Подушка для беременных. Если боль вызвана обыкновенными физиологическими изменением, свойственными будущим мамам, такая подушка поможет в нормализации сна, поддержит мамин животик и частично разгрузит спину, взяв на себя ее напряжение. Форму подушки мама может подобрать любую, по надобности – в форме бумеранга, просто валик, П-образную, в форме буквы «С», «Г», «U» и др. На заметку: подушку в форме «С» после родов можно применять как временный манеж, а валик – замечательное устройство для устранения усталости ног.
  • Бандаж для будущей мамы . Он может понадобиться после 20-й недели. Назначение – поддержка животика и снятие нагрузки с позвоночника. Правда, его носить более 4-х часов не рекомендуют, а спать в нем, разумеется, нельзя.
  • Бассейн, йога, аквааэробика и др. В общем такие общеукрепляющие процедуры для будущей мамы чрезвычайно полезны. Особенно, бассейн. При отсутствии противопоказаний не теряйте времени – помогите собственному организму в столь сложный период.
  • Легкий массаж. Не бросайтесь к первому попавшемуся «мануальщику». Не забывайте, что массаж в данный этап, при отсутствии должной квалификации у «специалиста», способна заметно причинить вред и маме, и ее малышу. А вот легкий массаж от профессионала, содержащего подходящий опыт, только приветствуется. Он поможет расслабить мышцы спины и упростит общее состояние.
  • Поза, выправка. Обязательно необходимо посмотреть на то, как и где вы сидите очень много времени. Нельзя перегружать позвоночник. Стул (кресло) должен быть хорошим с лучшей высотой для поддержки спины, а для ног не будет мешать подставка (кстати, она потом понадобится для кормления ребенка). Ногу на ногу ложить также не рекомендуется. Также чаще меняйте позу и не нужно забывать делать перерывы на легкую разминку или ходьбу.
  • Фитбол. Применяйте мяч для разгрузки мышц спины через «неустойчивую опору». На мяче следует сидеть, слегка расставив ноги по сторонам (подбирайте удобную позу!). дальше поворачивайте корпус влево/вправо по 5-6 раз. Еще одно полезное упражнение – перекатывание с позы «сидя» в позу «лежа на спине». При нем происходит вытягивание позвоночника, прогиб спины, релаксация мышц спины. Естественно, исполнять упражнение следует исключительно с помощью и под контролем супруга.
  • Никаких тяжестей! Просите супруга и близких людей, если требуется что-то поднять, передвинуть, донести. Например если понадобилось поднять что-нибудь собственными силами, опускайтесь на одно колено с ровной спиной, не сутулясь, и приподнимайте вещь за счёт силы ног, а не и без этого перегруженной спины.
  • Нужно следить за питанием. Минус кальция (его «вымывание» при беременности) и минералов, как все знают, тоже может отобразиться болями. В настоящий момент, как никогда, нужен сбалансированный и сбалансированный рацион.
  • Подбирайте правильную обувь. Отложите на определенный период времени в шкаф шпильки, высокие каблуки, узкие балетки. В настоящий момент вам необходима обувь с небольшим каблучком и (очень рекомендуется!) с ортопедическими стельками, которые уменьшают нагрузку на позвоночник и оберегают спину от развития остеохондроза и др.
  • Матрас с ортопедическим действием. Тоже очень полезная вещь, чтобы воссоздавать силы за ночь и при дневном отдыхе. Не нужно жалеть денег на подобной матрас, он существенно упростит вам жизнь. К нему выберите подушку с ортопедическим эффектом.
  • Физические процедуры. Обговорите с доктором – какие процедуры смогут помочь убрать нагрузку со спины и закрепить общее состояние. Одно из очень распространенных тренировок в данный этап – «кошечка» с прогибом спины в положении «на четвереньках». Систематически создавая это упражнение, вы облегчите себе и процесс родов.
  • Тёплая ванна и контрастный душ в области поясницы. Не переусердствуйте с контрастным душем, а вода для ванной должна быть исключительно тёплая.

Лечение болей в спине у беременных – что может назначить доктор?

Прежде всего, при подозрении на развитие какого-нибудь болезни (а не при свойственных беременности болях), обращаются за помощью к гинекологу и неврологу, ортопеду и хирургу, и также к нефрологу.

Исходя из этого результатам исследования, назначается лечение

  • При болевых чувствах, вызванных почечными спазмами, могут прописать но-шпу. Большинство препаратов с функцией устранения спазмов и боли, как все знают, при беременности запрещены. Доктор назначает лечение, исходя из общей картины заболевания и, естественно, потенциального ущерба для плода.
  • За поясничными болями с наличием кровяных выделений может стоять угроза выкидыша. В данном варианте в большинстве случаев показана госпитализация, полный покой и постельный режим. Из медицинских препаратов, в основном, предписывают Магнезию, Дюфастон либо Утрожестан , и другие средства для уменьшения тонуса матки и сохранения беременности.
  • При болях, которые связаны с нарушениями костно-мышечной системы, назначают Меновазин. К примеру, в виде мази или раствора. Данный препарат считается очень практичным в случае защемления поясничного нерва. На заметку: согревающие мази при беременности запрещены! Они могут привести к выкидышу.

Чтобы спина при беременности не болела – методы предупреждения болей

Чтобы уменьшить риск появления болей и обезопасить собственный организм от перегрузок, необходимо оберегать себя в столь сложный для дамы период и, разумеется, соблюдать некоторые правила:

  • Произрастающей матке присуще пережимать мочеточники, благодаря чему образуется застой мочи, и дальше существует риск развития пиелоэктазии и, как последствие, пиелонефрита. Благодаря этому рекомендуется после 20-й недельки два раза в течении дня стоять на четвереньках , чтобы вывод мочи улучшался.
  • Начав с 3-4 месяцев, заведите себе привычку лежать (с особенной подушкой под животиком) с согнутыми коленями на левом боку. Другими словами, в позе эмбриона. Что же касается позы звезды (на спине) – про нее забудьте до самых родов. В исключительном случае – полулежа и на жёсткой поверхности.
  • Не подскакивайте с постели. Поднимайтесь, перекатываясь. При поднятии чего-нибудь с пола, сначала согните ноги в коленях. Нельзя подымать вещи с пола, просто наклоняясь вперед.
  • Исключите все факторы, провоцирующие боли в спине и повышающие нагрузку на позвоночник : не приподнимайте тяжесть, спите в уютной постели, носите правильную обувь, ешьте необходимые продукты, сидите на стульях со спинками и др.
  • Применяйте дородовый бандаж и специализированные подушки для беременных.
  • Если вы продолжаете работать, то берите с собой валик с тканью (под поясницу) и маленький табурет под ноги.
  • Нужно следить за работой почек. При 1-м же подозрении на проблемы в мочеполовой системе идите к доктору.
  • Чаще отдыхайте, закинув ножки выше – на подушку, к примеру.

И — уходите от негатива! Избавляйтесь от всего негативного, что есть у нас в жизни.

Грядущая мама должна тешится каждому дню.

Чем позитивнее вы – тем легче течет беременность.

Причины и следствия болей в спине во время беременности

Беременность – это особенный период в жизни любой женщины, как в эмоциональном, так и в физическом проекте.
Если даже планировать беременность, часто бывает такое, что болезни очень разного рода могут обостриться, благодаря чему у дамы болит спина в период беременности.

Такие ощущения боли, в основном, не считаются опасными для развития ребенка. Такие ощущения боли можно наблюдать уже во второй половине беременности из-за сместившегося центра тяжести.

Но так как на кону две жизни, то беременную женщину следует внимательно исследовать и смотреть, во избежание опасного осложнения – гестоза.

Причины и следствия


Боль в спине – явление, которое вполне считается традиционным в период вынашивания ребенка. Это связано с тем, что в период беременности мышцы, суставы и связки расслабляются под действием гормонов.
Происходит прибавка в весе, меняется выправка, что провоцирует дополнительную нагрузку на спину и благодаря этому болит спина при беременности.
Поясничная боль – очень востребованная, но, все таки, сопровождается ощущением неудобства в плечах, верхней части спины, в грудной клетке и между грудями.
Боли в спине при беременности могут появляться в случае если у дамы наблюдались проблемы с костно-мышечным аппаратом:

  • остеохондроз;
  • позвоночное искривление;
  • слабо развитые мышцы, отвечающие за Наклон таза.

Почему ощущения боли в спине становятся сильнее в период беременности?


Для того чтобы понять почему болит спина при беременности, нужно учитывать, что все причины, которые провоцируют боль делят на: телесные и патологические.
Телесные причины – происходят вследствие самой беременности. Женщина ощущает боль, которая не вредит ее здоровью и ребенка.
Боль в спине в период вынашивания ребенка может возникать у всех женщин по-разному: с различной интенсивностью и в разные сроки. У кого-то боль возникает уже в первой половине, однако в 50-70% женщин болит спина с 20 недели беременности.
Необходимо отметить главные причины физиологического характера:

    Самые первые ощущения боли в спине вызваны расслаблением и размягчением межпозвоночных связок под влиянием гормона релаксина (с 20 недели беременности).

Увеличение веса дамы провоцирует очень высокую нагрузку на поясницу.

Смещение центра тяжести вперед, что приводит к изменению осанки дамы и болям в спине.

Долгое стояние на ногах.

Почему болят живот и поясница при беременности

Увеличение матки в размерах приводит к сдавливанию нервов и сосудов кровообращения, что окружают позвоночник. (Начинается уже к III триместру).

Давление головки ребенка на поздних сроках.

  • Когда ложные схватки у беременной болит спина с 38 недели беременности. Боль носит ноющий характер, когда матка приходит в тонус.
  • Панкреатит, пиелонефрит и остальные причины возникновения боли в спине


    Кроме физиологических причин выделяют еще и патологические, которые спровоцированы развитием заболеваний иных органов и нуждаются в обязательном лечении.
    Среди подобных причин выделяют:

      Тянущая боль в спине ощущается при заболевании почек, а вот ноющая – при воспалениях почек (пиелонефрите), а вот резкие схваткообразные боли случаются в спине при почечной колике. Сильно болит спина при беременности, и сделать слабее боль почти не возможно.
      Моча мутного цвета (иногда с примесью крови) – выжный признак болезни. При пиелонефрите увеличивается температура.

    Панкреатит (воспаление железы поджелудочной) происходит у беременных нечасто. Заболевание может быть вызвано жирной и обильной мясной пищей, несоблюдением диеты, приёмом спиртного, стрессами, наследственностью и нарушением оттока желчи.

    Миозит – воспаление мышц, которое появляется после переохлаждения или долгом пребывании на сквозняке. Боль достаточно острая, а движения выполнять не просто.

    Мочекаменная болезнь. Когда происходит почечная колика, в пояснице чувствуется острая боль, тошнота, регулярное мочеиспускание или задержка наоборот.

    Неврологические болезни (радикулит, остеохондроз, грыжа дисков междупозвонками). Ощущения боли имеют простреливающий характер и могут отдавать в ногу. Становятся сильнее после очень длительной ходьбы.

  • Угроза прерывания беременности сопровождается тянущими схваткообразными болями в пояснице и внизу живота, возможно возникновение кровяных выделений.
  • Что сделать при болях в спине в период беременности?


    Удалить боль в спине или хотя бы сделать легче ее можно при помощи следующих советов (при условиях, что болевой синдром не связан с угрозой выкидыша или заболеваниями мочеполовой системы):

      Нужно следить за осанкой. Так как центр тяжести смещается, необходимо избегать напряжения мышц.
      Когда беременной необходимо ходить или стоять следует ягодицы подвести, плечи отвести назад и опустить вниз.
      Выправка обязана быть очень ровной. Запрещено носить обувь на каблуках разной высоты.

    Стойте и сидите правильно. Стул должен быть всегда хорошим.

    Колени во время сидения обязаны быть выше уровня поясницы.

    На изгибе поясницы ложат подушку, чтобы убрать напряжение. Положение необходимо менять очень часто, избегая продолжительного стояния.

    Если стоять приходится продолжительно – тогда одна нога должна быть установлена немного выше другой.

    Спите на боку. Боль может усилиться, если спать на спине.

    Если сон на спине нужен, тогда под изгиб ложат подушку для снимания напряжения.

    Учитесь правильно подымать предметы.

    Тяжести беременным подымать не позволяется, однако, даже поднимая легкие предметы, необходимо всегда сгибать в коленях ноги и не наклоняться с прямой спиной вперед.

    Лучше присесть на корточки или попросить помощи. Попросить можно старшего ребенка, чтобы тот помог, заранее объяснив, что мама носит его братика или сестричку.

    Много отдыха не бывает. Даже днем, тем более если мучает бессонница – отдыхайте.

    Носите специализированный корсет-пояс(поддерживающий).

    Рекомендован в случае если мышцы живота ослаблены или живот большой.

    Поддерживайте форму.

    Считается нормальным вес к концу беременности не больше 15 кг. Совершайте прогулки повседневно, делайте процедуры.

    Подобным образом мышцы становятся крепче спины и, конечно, ног.

    А выносливость и замечательная форма еще будет нужна на самих родах.

    Повседневно занимайтесь.

    Физические процедуры беременным просто нужны. Можно заняться йогой для беременных или выбрать для себя комплекс тренировок собственными силами.

    Основным правилом при выборе процедуры должно служить: не должно быть большого неудобства во время процедуры, подбирайте только те упражнение, которые вам под силу выполнить. Очень эффектное упражнение считается следующее:

      в позе на четвереньках необходимо держать на одной линии с позвоночником голову;

    при вдохе следует втянуть живот, при этом позвоночник изгибая дугой вверх;

    задержаться на пару секунд;

  • на выдохе необходимо расслабить спину и живот, при этом позвоночник выровнять в начальное положение. (сделайте так от 6 до 10 раз перед тем как ложиться спать или когда чувствуете боль.
  • В данном видео воочию покажут что сделать при болях в спине при беременности

    Необходимо усвоить, что во время вынашивания ребенка лучше всего остерегаться приема лекарств для обезболивания и снятия воспаления. Такие препараты можно принимать только по строгому назначению докторов при острой необходимости.
    В этом видео представлены еще пару рекомендаций доктора как избавиться в болях в спине при беременности
    Помимо прочего, помните, что все перечисленные выше советы и процедуры исполнять необходимо не только тогда, когда боль есть, но также и в целях профилактики.

    Болит поясница на раннем сроке беременности: причины и лечение

    Необычайно, но одним из первых признаков начала беременности именуют боль в пояснице. Ощущения боли могут быть на протяжении всего периода вынашивания ребенка, а могут и исчезнуть в другом триместре, и это не всегда признаки заболевания.

    Телесные причины

    Перед началом первого триместра беременности многих представительниц прекрасного пола начинают волновать боли в спине. Причина такого явления можно именовать большую перестройку организма, которая нужна для вынашивания ребенка.

    Боль на первых сроках

    1. Болит поясница на первой неделе беременности – это телесные изменения в организме женщины Бедра и крестец будет в расслабленном состоянии из-за воздействия на них гормона релаксина, который вырабатывается в увеличенном количестве во время беременности. Связки лона размягчены и провоцируют ощущения боли, которые считаются естественными и не должны беспокоить женщину. При небольшом дискомфорте отсутствуют поводы для волнения.
    2. Очень высокая выработка женских гормонов провоцирует увеличение подвижности суставов и межпозвоночных хрящей, которые дают толчок к появлению боли.
    3. Увеличение нагрузки в области поясницы также приводит к ощущениям боли. В первый триместр из-за роста живота смещается центр тяжести, и женщина, пытаясь удержать равновесие, сильнее разводит плечи, вытягивает шею вперед, что приводит к боли в области нижней части спины.
    4. При проблемах с костно-мышечным аппаратом до беременности у дамы возможно развитие сложностей или обострений и, как последствие, ощущений боли снизу спины.

    Если боль тревожит в течение долгого времени и в вариантах, когда она мешает привычному жизненному образу дамы, рекомендуется сходить к доктору, который назначит физиотерапию.

    Причины боли

    К большому сожалению, ощущения боли у женщин, когда тянет поясницу на раннем сроке беременности, бывают и симптомами значительных патологических процессов. В период перестройки организма иммунная система ломается, и благодаря этому иммунитет уменьшается.

    Это временное явление нужно для того, чтобы организм женщины не отторгал плод.

    1. Ошибочная выправка дамы приводит к поясничному лордозу. В связи с набуханием связочного аппарата связки и соединения таза растягиваются, и возникает боль в области поясницы.
    2. Опухоли в области поясницы и нижней части спины помогают распространению синдрома боли.
    3. Процесс воспаления в поясничных мышцах, или миозит, который связан с переохлаждением организма.
    4. Ухудшение хронических заболеваний опорно-двигательной системы и остальные болезни, которые были диагностированы до начала беременности.

    Болит поясница на 6 неделе беременности, что сделать?

    Сначала нужно обратиться к врачу, чтобы он смог установить причину синдрома боли.

    • применять специализированный бандаж или корсет для беременных по назначению врача который вас лечит;
    • прием витаминно-минеральных комплексов;
    • если физическое состояние позволяет, то рекомендовано повседневные физические процедуры (при угрозе выкидыша все нагрузки противопоказаны);
    • статические нагрузки противопоказаны;
    • питание, с достаточным содержанием витамина D и кальция (приличное количество последнего содержится в кисломолочных и рыбных продуктах, орехах);
    • отдавать преимущество ортопедической мебели;
    • менять положение тела почаще;
    • подъем тяжестей убрать;
    • спроектировать день таким образом, чтобы было много времени для приятного отдыха и восстановления;
    • укреплять мышцы спины при помощи водных процедур (плавание в бассейне).

    Остеохондроз на первых сроках

    При обострении данного заболевания болит поясница на раннем сроке беременности, так как межпозвонковый диск претерпевает дегенеративные изменения и выпячивается. В результате возникает корешковый синдром, который вызывает боль в области компрессии корешка, сбой в проведении импульса от сухожилий по рефлекторным дугам, атрофические изменения мышц.

    Лечение медикаментозным методом в этом случае должен назначить врач, так как лечиться препаратами, которые принимались до беременности, полностью запрещается.

    Боль при симфизите

    Боль в Спине при Беременности. Отечность Ног.

    Как Устранить? Остеопатия. Говорит ЭКСПЕРТ

    Симптомы данного заболевания появляются в следующем: у дамы на раннем сроке беременности болит поясница по типу спазмов, координация движений нарушается, мышцы в лоне сильно растягиваются.

    Если своевременно не начать лечение, возможно развитие внутреннего кровотечения.

    В подобных вариантах женщину госпитализируют на плановое лечение.

    Боли, вызванные воспалением

    Как избавиться от боли в спине во время беременности. Расслабление спины во время беременности.

    В присоединении к ощущениям боли в пояснице отеков, жара, сильных головных болей или мигрени, мутной урины появляются симптомы патологических процессов в мочевыводящей или почечной системе, желчном пузыре.

    Одна из распространенных проблем, с которой встречаются женщины в положении, – это процесс воспаления в почках.

    При беременности поясница болит с правой стороны или одновременно с двух сторон? В подобных ситуациях нужна консультация специалиста и стационарное лечение.

    Развитие пиелонефрита

    Известно несколько версий появления пиелонефрита у беременной дамы. Это заболевание представляет опасность инфицирования плода, более того, болезнь провоцирует токсикозы на более поздних сроках вынашивания ребенка, отеки и раннее родоразрешение, которое опасен для жизни дамы.

    Происходит сбой в механизме действия гормонов, и они оказывают влияние на мочеточники так, что урина из них вновь поступает в почечные лоханки. Моча застаивается, развивается инфекционный процесс, ведущий к пиелонефриту.

    На мочеточники давит увеличенная в размерах матка или укрупненные маточные вены.

    Источник боли: болезнь

    Инфекционный процесс может быть в миндалинах, на дерме, в зубах, подверженных кариозному процессу или во внутренних органах. И также основой нарушения правильной работы почек могут быть новые образования, которые длительное время могут не возникать.

    Болевой синдром появляется, когда капсула почки напрягается в результате сильного давления опухоли. Признаками данного процесса считаются:

    • наличие в урине эритроцитов, гноя и слизи;
    • в анализе крови выявляется очень высокое содержание лейкоцитов, большое СОЭ (скорость оседания эритроцитов);
    • общее плохое самочувствие, слабость, сильная потливость.

    Угроза преждевременных родов, выкидыша

    Нестерпимо болит поясница на раннем сроке беременности и низ живота, имеются выделения коричневатого цвета. Боль напоминает схватки – это говорят о симптомах выкидыша.

    Показана срочная госпитализация.
    Перенесенная острая респираторная вирусная болезнь, травма или стрессовая ситуация ведет к угрозе выкидыша или преждевременных родов.

    В данных ситуациях у дамы появляются жалобы на выделения из влагалища, боли в области живота и поясницы.

    Доктор диагностирует опасность прерывания на раннем сроке беременности. Болит поясница в результате сокращения матки.

    При схватках она натягивает связки, отклоняясь вперед, а плод, опускаясь ниже, создаёт давление на нервные завершения крестцового отдела – в этом и заключается причина появления боли.

    Способы облегчения боли

    В общем поясничные боли не считаются признаком болезни и не могут представить опасности для грядущего ребенка и мамы. Если тянет поясницу на раннем сроке беременности – это физиологическая боль.

    Сделать меньше или снять ее можно следующими способами:

    • Настоящее и правильное питание. Продукты обязаны быть с большим содержанием кальция. В большинстве случаев женщинам дополнительно предписывают препараты или биологические активные добавки, которые содержат высокую дозу кальция.
    • Умеренные нагрузки физического плана: прогулки пешком на свежем воздухе по продолжительности не менее одного часа, гимнастика по утру, плавание в прудах или бассейне, аквааэробика в группах для женщин в положении. Такие нагрузки не только избавят от болей, но и в последствии сделают легче появление ребенка и смогут помочь быстрее возобновить фигуру после процесса родоразрешения. Начинать тренировки следует с самых первых дней привлекательного положения дамы.
    • Занятия йогой в комплексе с физическими упражнениями принесут очень большую пользу. Особенно показаны процедуры, которые растягивают позвоночник.
    • Акцентированное внимание нужно обратить на правильную осанку, во избежание искревления позвоночника. Ходить и сидеть следует выпрямив спину. Неверное положение тела также провоцирует боль.
    • Массаж, безусловно, снимет напряжение и расслабит мышцы.
    • Остерегаться напряжений и перенапряжения.
    • Отдых и сон. Лучше всего приобрести матрас с ортопедическим эффектом, чтобы у беременной дамы нагрузка на позвоночник распределялась одинаково, и сон был крепким и длительным по времени (не менее 7-8 часов). В течение дня также следует давать отдых мышцам спины и крестцу – полежать минуть тридцать в расслабленном состоянии на твёрдой поверхности.

    Пиелонефрит: болит поясница при беременности, что сделать?

    Заболевание в данный этап сопровождается, кроме болей снизу спины, большой температурой и воспалением, которое подтверждается результатами лабораторных исследований. Врач прописывает антибактериальную терапию, которая подавляет инфекцию и оказывает небольшое воздействие на плод.

    Если нет отеков, то рекомендуется повысить кол-во принимаемой жидкости, но под контролем диуреза. В данный этап нельзя употреблять мочегонные лекарства и кофеиносодержащие напитки.

    Показан прием отвара из овса и морса, приготовленного из клюквы, обладающий антибактериальным действием и повышает диурез.
    Лечение врач назначает амбулаторное (в бытовых условиях) или если понадобится госпитализирует в урологическое отделение стационара.

    Нетрадиционная медицина

    Применение методов неклассической медицины (иглоукалывание, остеопатия, рефлексотерапия, гомеопатия) допускается, однако есть противопоказания. Для того во избежание плохих последствий, посоветуйтесь с вашим врачом.

     

    Your ads will be inserted here by

    Easy Plugin for AdSense.

    Please go to the plugin admin page to
    Paste your ad code OR
    Suppress this ad slot.

    Травники рекомендуют смягчение боли при помощи медового компресса. Заранее мед подогревают, а потом наносят на поясницу тоненьким слоем, на который ложат полимерный этилен, и заутывают низ спины тёплой тканью.

    Исполнять эту процедуру возможно лишь при отсутствии реакций аллергии на продукты пчеловодства.

    Более важные причины ощущений боли встречаются гораздо реже. Для того чтобы их убрать, не нужно забывать посещать лечащего врачи на всем протяжении беременности.

    Боли в позвоночном столбе в период беременности: разбираемся в причинах

    ногих беспокоит вопрос, почему болит спина при беременности. Разумеется, каждый знает, что организм будущей матери в данный этап работает с очень высокой нагрузкой, обеспечивая правильное развитие плода.

    В подобных условиях фактически все слабые места в здоровье дамы дают о себе знать. К примеру, в результате роста плода смещается центр тяжести тела беременной, благодаря чему и возникает боль в позвоночном столбе, очень часто – в пояснице.

    Следует иметь в виду, как можно помочь организму с появляющимися трудностями.

    Причины появления боли

    Срок беременности в некотором роде проявляется на бедренно-крестцовых суставах. Если до этого времени они были неподвижны, то во время беременности под действием специализированного гормона они начинают расслабляться.

    Цель данных изменений – сделать легче ребенку проход во время родов.

    Это релаксация в комбинировании с растущим животом нарушает равновесие, благодаря чему женщине приходится сгибать шею и отводить назад плечи. В результате живот намного больше выпячивается, что только ухудшает ситуацию.

    В результате позвоночник сильно выгибается, мышцы нижней части спины регулярно напряжены, что и приводит к возникновению боли.
    Конкретную группу риска составляют дамы, у которых еще до беременности появлялись болезни костно-мышечного аппарата такие, как остеохондроз, позвоночное искривление, недостаточное развитие мышц, которые принимают участие в наклонах таза.

    В данных случаях спина болит и после родов.

    В какой период в период беременности начинает болеть спина?

    Возникновение болезненных чувств у различных женщин возникает в различные моменты беременности. В основном, спина начинает болеть с 20-21 недели.

    Однако, боль может возникнуть и до недавнего времени. Все может зависеть от того, какой жизненный образ ведёт женщина.

    В период завершения беременности спина начинает болеть сильнее. Это ориентировочно 34, 35, 36 и 37 недели.

    Причина в данном варианте прячется не только в избыточном весе, но и в том, что ребенок начинает давить на поясницу.

    Ориентировочно в данное время организм начинает своеобразную подготовку, благодаря чему некоторые будущие мамы ощущают достаточно интенсивные и сильные боли, хотя иные могут их не чувствовать вообще. В данном варианте можно заметить, что брюшная стенка иногда сама напрягается, становясь ощутимо твёрдой.

    Это хорошо ощутимо, когда женщине приходится напрягаться физически, или когда она сердится, но бывает такое и без конкретных причин.

    Боли на поздних сроках беременности (38, 39 и 40 неделя)

    Боли в пояснице на подобных сроках наблюдаются у многих представительниц прекрасного пола. Очень часто её возникновение вызвано большой нагрузкой на позвоночник и тем фактом, что из-за лишнего растяжения слабеют мышцы живота.

    Говоря по другому, в данном варианте спина начинает болеть с 27 недели до самых родов.

    Она может отдавать в ногу, усиливаться после очень длительной ходьбы, физнагрузки или же просто долгого нахождения в положении стоя. При этом могут возникать боли в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения, это вызвано настоящим размягчением связок.

    Справиться с подобными болями вполне реально, если держаться несложных правил. Прежде всего в этом смогут помочь продукты, богатые кальцием: продукты из молока, рыба, орехи, зелень, мясо.

    Если боли тревожат систематически, то целесообразно начать принимать кальций. Нужно уменьшить движения, которые могут повысить нагрузку на спину.

    К примеру, чтобы поднять что-то с пола, необходимо не наклоняться, а присесть на корточки. В данном варианте будут напрягаться мышцы ног и плеч, однако не спины.

    Сидеть необходимо опираясь на спинку, при этом садиться бережно и мягко, а не «падать в кресло», так как в данном варианте возрастает нагрузка на диски между позвонками, а они хрупкие. Для сна лучше применять полужесткий матрас с ортопедическим действием.

    К примеру, когда спина болит при беременности ночью – это вина собственно матраца. Подушку нужно выбирать средних размеров, в совершенстве – анатомическую, которая предусматривает все изгибы позвоночника.

    Необходимо также отдавать преимущество обуви с стойким и низким каблуком, а о шпильках и большом каблуке необходимо на время забыть.

    Очень полезны будут разные физические процедуры, которые крепят мышцы спины, живота, ягодиц и бедер такие, как плавание и аэробика.
    Хуже, когда основой возникновения болей считаются самые разные неврологические болезни, как радикулит, грыжа межпозвоночного диска и так дальше.

    В данном варианте проблемы могут начаться еще на 14-15 неделе беременности, при этом спина будет болеть сильно.

    Однако, отразиться такие заболевания могут и на поздних сроках беременности. В данном варианте нужно установление постельного режима, применение мягкого корсета или бандажа.

    Можно использовать средства для обезбаливания, однако в виде исключения.

    Если при беременности болит часть снизу живота и спина, при этом боли продолжительные и ощутимо нарушение походки, то это может быть признаком симфизопатии.

    Подобное заболевание считается наследственным, оно связано с лишним размягчением лонного сочленения, благодаря чему в него могут происходить кровоизлияния. В такой ситуации проходит стационарное лечение, доктор должен строго контролировать все течение беременности.

    Боль в пояснице сопровождается напряжением матки.

    Это говоря иначе ложные схватки Брэкстона-Хикса, своего рода тренировка организма перед родами. На них необходимо обращать акцентированное внимание, если они начались до недавнего времени срока в 37 недель.

    При них из половых путей появляются выделения, ощущается боль внизу живота и понемногу уменьшаются интервалы между очередными схватками.

    Это говорит о потенциальном прерывании беременности. Нужно немедленно обращаться к доктору.

    Иные причины возникновения болей

    Как избавиться от боли в пояснице при беременности? / ЧАСТЬ 2

    Существует несколько проблем, способные привести к возникновению подобных болей.

    Панкреатит

    Данная болезнь собой представляет воспаление в поджелудочной железе. Разумеется, подобное заболевание встречается весьма нечасто, но собственно при нем болит спина еще в на первых сроках беременности.

    Развитию данной болезни помогают нарушения оттока желчи, приём спиртного, несоблюдение диеты (богатая жирная и мясная еда), стрессы и предрасположенность по наследству. Панкреатит в острой фазе вырисовывается острой болью в пояснице и сверху живота, при этом боль носит опоясывающий характер.

    Часто сопровождается нарушением стула, рвотой, уменьшением давления артерий. В подобной ситуации необходимо немедленно отправиться в поликлинику.

    Диагностика данного заболевания требует большого ряда лабораторных исследований мочи и крови, нужно пройти УЗИ, магнито-резонансную томографию.

    Во многих случаях лечение приходится идти в стационаре. Доктор назначает экспресс-диету, ряд препаратов, которые должны улучшить работу поджелудочной железы, обезболивающие и противовоспалительные средства.

    Если ситуация не становится лучше, то необходимо прибегать к своевременному вмешательству.

    Пиелонефрит

    Это заболевание почек, при котором появляются боли тянущего и ноющего характера. В данном варианте при беременности болит спина в области поясницы слева или с правой стороны.

    Еще хуже, когда доводится встречаться с почечными коликами, которые связаны с передвижением камня в мочеточник из почечной лоханки.

    При коликах в период беременности слишком сильно болит низ спины, при этом не выходит найти подобное положение, в котором боль ослабнет. Боль может распространяться в сторону мочеиспускательного канала или паха.

    Еще 1 заметный признак – моча становится довольно мутной, иногда можно заметить примесь крови. При этом происходит температурное увеличение.

    Для того, чтобы поставить диагноз доктор отправляет пациента на УЗИ, проводятся лабораторные исследования анализов мочи и крови. Во время лечения пиелонифрита предписывают антибактериальные препараты, которые выбираются индивидуально.

    Обязательно принимается во внимание чувствительность микроорганизмов, которые и стали основой возникновения процесса воспаления. Лечение в большинстве случаев проводят амбулаторно, но лучше лечиться в больнице.

    При почечной колике Для снижения боли применяются спазмолитики и препараты обезбаливания, проходит конкретная профилактика воспалений.

    Материалы, которые помогут беременным женщинам при болях в спине:

    • Бесплатные уроки по излечению болей в пояснице от дипломированного доктора ЛФК. Этот доктор разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже больше 2000 клиентам с разными проблемами со спиной и шеей.
    • Желаете выяснить, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда с большим вниманием посмотрите видео по данной ссылке.
    • 10 нужных элементов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть каждодневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник постоянно были в здоровом теле и духе.
    • Возобновление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная запись вебинара, который проводил доктор ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
    • У вас остеохондроз? Тогда предлагаем выучить хорошие способы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарственных средств.

    Почему болит спина при беременности в третьем триместре и что сделать?

    Болит спина при беременности в третьем семестре – это проблема, с которой сталкивается едва ли не любая грядущая мама на поздних сроках вынашивания ребенка. Во многих случаях дискомфорт и боль – это малоприятные, но все таки, естественные «спутники» беременности.

    Появляющиеся по физиологическим или бытовым причинам боли не наносят ущерба матери или ребенку.

    Но иногда вынашивание ребенка соединено с подобными нагрузками, что организм дамы становится беззащитным перед заболеваниями и состояниями, опасными для здоровья. В подобных вариантах боль в спине может сигнализировать о протекании потенциально опасных процессов.

    Причем опасность может угрожать здоровью не только будущей мамы, но и плода.
    Разумеется, лучше при боли в спине сходить к доктору и пройти проверку.

    Но беременной не помешает выяснить как, и почему появляются естественные боли в спине.

    И также, в каких вариантах боль может возникать на фоне развивающихся патологий. Полезной будет и информация про то, как сделать легче собственное состояние, не создав при этом опасности для ребенка.

    Нормальные телесные причины болей в спине у женщин в положении

    Почему болит спина в третьем триместре беременности – можно определить ключевые натуральные предрасполагающие факторы. Самая возможная причина боли в спине – это давление, которое оказывает растущая матка на мышцы, сосуды кровообращения, нервные волокна и поясничный отдел позвоночника.

    Вес плода в третьем триместре невысокий – всего 3-5 кг. Однако для позвоночника такая нагрузка очень значительна.

    Более того ситуация становится хуже тем, что у беременной меняется центр тяжести, он смещается вперед одновременно с ростом живота.

    А если у дамы многоплодная беременность и оба ребенка большие, боль в спине может стать просто невыносимой.
    В период беременности организм дамы формирует специализированный гормон, который предохраняет преждевременные сокращения матки.

    Этот гормон расслабляет мускулатуру матки, а еще и всю мускулатуру тела.

    А мышцы спины, которые будут в ослабленном состоянии, не могут подобающим образом поддерживать позвоночник. Благодаря этому возникает боль в спине – в мышцах или позвоночнике.

    В предверии родов малоподвижные межкостные тазовые сочленения размягчаются, происходит их постепенное растяжение.

    Конкретнее говоря, тазовые кости немного расходятся, чтобы ребенку было легче двигаться по родовым путям при рождении. Благодаря этому тоже могут быть боли, отдающие в поясницу и даже выше.

    В третьем триместре многие женщины имеют тяжелый вес. Растет не только матка, но и:

    1. Ткань молочных желез.
    2. Мышечная и жировая ткань.
    3. Возрастает объем крови.

    Плацента и околоплодные воды также имеют собственный вес. Выходит, грядущая мама в достаточно сжатые сроки набирает от 8 до 15 кг.

    И весь этот вес ложиться на позвоночник. Если женщина до беременности была худощавой, не очень спортивной, ее позвоночник может быть просто не готов к такой нагрузке.

    Если тревожит боль сверху спины – в грудном отделе позвоночника, это может говорить про то, что грудь растет довольно быстро и тело не успевает приспособиться к изменениям.
    На поздних сроках беременности – после 37 недели – возрастает давление головки ребенка на лонное сочленение, что способно вызывать довольно малоприятные, даже ощущения боли у будущей матери.

    На этом же шаге у женщин часто появляются схваткообразные, ноющие боли снизу живота и пояснице – это либо ложные (тренировочные) схватки Брэкстона-Хикса, либо реальные схватки, свидетельствующие о начале родовой деятельности.

    Если дополнительно появляются выделения крови – это сигнал для того, чтобы немедленно обращаться к доктору, так как беременность может быть под угрозой прерывания.

    Сон, домашние факторы и работа, как причины болей в спине в третьем триместре беременности

    Следующая причина боли в спине в третьем триместре связана со сном беременной:

    1. Если матрас некомфортный, чрезмерно жёсткий или мягкий, спина не получает необходимой поддержки и болит. Спина в области поясницы имеет физиологический выгиб вперед – природный лордоз. Даже простой человек, когда проводит во сне на спине на неверно подобранном матрасе может испытывать боль и дискомфорт, так как физиологическое состояние выгиба нарушается. А у беременной, которая проводит во сне на спине, да еще на непригодном матрасе, не поддерживается выгиб, плюс еще и матка сверху давит.
    2. Глубокий долгий сон в одном положении. Долгое передавливание нервов может вызвать боль в спине или по обоим бокам.

    Ну и наконец домашние факторы, которые могут помогать тому, что у беременной болит спина:

    • Ношение обуви с высоким каблуком – появляется очень приличная нагрузка на костно-мышечный аппарат;
    • Длительная работа в сидячем положении – перенапряжение мышц спины;
    • Длинное стояние на ногах в течение дня;
    • Неактивный жизненный образ – происходит ослабление мышечного корсета спины;
    • Витаминный недостаток или микроэлементов – страдают и мышцы, и суставы;
    • Резкие движения и/или поднятие тяжестей. Очень часто беременные, у которых есть уже маленькие детки, продолжают носить малышей на руках, не обращая внимания на свое тактичное состояние.

    Болезни, которые как правило вызывают боли в спине в третьем триместре беременности

    В большинстве случаев болезни, которые появляются болями в спине, не появляются неожиданно собственно в период беременности. К их развитию обязаны быть предпосылки.

    Другими словами патологический процесс течет и до беременности, но скрыто.

    А во втором-третьем триместре под влиянием нестандартных для беременности изменений в организме, заболевание начинает прогрессировать и выражать себя болями.
    Самые вероятные патологии, которые могут возникать болями в спине:

    1. Остеохондроз. В процессе размягчения и растяжения суставов таза, могут быть затронуты и ткани находящиеся рядом – суставные диски отдела поясницы позвоночника. Диски также начинают размягчаться, позвонки проседают, и развивается остеохондроз, который может осложниться межпозвоночной грыжей.
    2. Сколиоз. Это заболевание развивается еще в детском, возрасте подростка. Иногда это происходит неприметно для пациента человека. А в период беременности сколиоз начинает активно прогрессировать. Под весом поясничной части спина искривляется намного больше. При этом задевается нервозная ткань, нарушается функция спинного мозга. Одно из очень тяжёлых последствий – это сдавливание артерий и дальнейшее кислородное голодание у плода.
    3. Межпозвоночная грыжа. До беременности данная патология может приносить дискомфорт и замешательство, но боли может не быть. А вот когда давление матки на позвонки возрастает, становиться больше и грыжа. Она, со своей стороны, начинает задевать нервную ткань спинного мозга, провоцируя появление синдрома боли.

    Есть еще несколько болезней органов находящихся внутри, при которых боль может иррадиировать (отдавать) в спину, поясницу:

    • Панкреатит, другими словами процесс воспаления, текущий в поджелудочной железе. Боль в спине при данном заболевании имеет опоясывающий характер. Сопровождается рвотой, запором, уменьшением давления.
    • Камни в почках или мочевом пузыре. Заболевание сопровождается острыми болями в нижнем отделе спины, тошнотой, застоем мочи либо наоборот, учащением мочеиспускания.
    • Пиелонефрит, другими словами процесс воспаления, очень часто инфекционной этиологии, текущий в почках. В этом случае к боли в пояснице подсоединяются гипертермия (очень высокая температура) и озноб, нарушения мочеиспускания с изменением цвета урины.
    • Неврологические болезни и заболевания Хвала – появляются резкие, простреливающие боли, которые могут отдавать в ягодицы, конечности.
    • Миозит или воспаление ткани мышц. Данное состояние появляется, когда человек переохлаждается, находится на сквозняке («продуло»), продолжительно находится в некомфортной позе, к примеру во время сна. В этом случае боль настолько сильная, что человек буквально не может двигаться пару дней. Данное состояние схоже по ощущениям с тем, когда при неудачном движении, к примеру, резком потягивании после сна, защемляется нерв.

    Однако некоторые заболевания, к примеру, симфизит, свойственны собственно для периода беременности. Симфизит – состояние это, когда тазобедренные кости расходятся очень сильно (до 20 мм и больше).

    В этом случае беременная ощущает боль, сдавливание, тяжесть внизу живота.

    Возникает отек в области лобка, может повыситься районная температура. Также появляется «утиная» походка, боль в крестце и пояснице.

    Лечение болей в спине у беременной

    Лечение болей в период беременности фактически никогда не происходит с использованием медикаментозных препаратов. Если угрозы жизни матери нет, то подвергать риску правильное развитие ребенка не станет ни один доктор.

    Если же состояние матери нелегкое или заболевание может плохо отобразиться на состоянии плода, то ее, быстрее всего, женщину оформят в стационар медучреждения.

    Уже в поликлинике доктора будут принимать решение по поводу кесарева сечения, а потом оказания неотложной помощи роженице и младенцу. Только мастер, отталкиваясь от клинической картины, способна решить, чем лечить боль и ее причину.

    Это означает, что сделать легче боли в спине собственными силами можно лишь безопасными методами:

    1. Нормализация стиля жизни, сладкий сон, настоящее питание, уход в отпуск по беременности и родам. Если доктор посчитает необходимым – соблюдение постельного режима.
    2. Прием назначенного доктором витаминно-минерального комплекса.
    3. Ношение индивидуального дородового бандажа, корсета, ортопедической обуви.
    4. Легкие физические процедуры, гимнастика для беременных – только плавные и осторожные движения.
    5. Массаж спины, мануальная терапия и ЛФК, посещение бассейна (исключительно по назначению доктора!).
    6. Если спина болит по большей части во время расслабления, во время ночного или дневного сна, то перед отходом ко сну можно принять тёплую (не горячую) ванную. Также можно принять душ – аэрированные струи воды, которые направлены на проблемную область, смогут помочь расслабиться и снимут ощущения боли.
    7. Использование мазей и примочек для наружного использования, если в инструкции нет противопоказаний для беременных. Важно наблюдать, чтобы мазь не содержала кетопрофен.
    8. Иногда доктор может назначить женщине прием нестероидных противовоспалительных препаратов, анальгетиков.

    Боль в спине у беременной, даже несильная, появляющаяся в конце дня из-за причины усталости – это прямое показание к обращению за экспертной консультацией. Если даже женщина на 100% убеждена, что не бойтесь не происходит, лучше подстраховаться, ведь идет речь о здоровье не только матери, но и ребенка.

    Профилактика болей в спине во время вынашивания ребенка

    Лучше всего перед беременностью пройти полное исследование у всех профессиональных мастеров, ортопеда, невропатолога, нефролога, гастроэнтеролога, в особенности. Именно так можно удостовериться, что болезней, которые могут на поздних сроках беременности проявиться болями в спине, у будущей матери нет.

    Но что сделать, если беременность уже наступила? Соблюдение главных и простых советов поможет уменьшить риск появления болей в спине в третьем триместре:

    • Носить хорошую обувь без каблучка или танкетки. Лучше всего сандалии, балетки, или осенне-зимнюю обувь на невысокой подошве и плоском каблучке.
    • Контролировать вес, однако не в ущерб сбалансированному питанию.
    • Здоровый сон на специально подобранном ортопедическом матрасе. Поза должна быть такая – на левом боку, одна подушка под головой, вторая под животом, третья между ног. Если невыносимо хочется спать на спине, то под поясницу необходимо уложить маленькую подушку в форме валика или свернутое в валик полотенце.
    • Если есть возможность активный жизненный образ – меньше сидеть, лежать и стоять, больше гулять. Если сидеть все же приходится, необходимо подобрать стул с жёсткой спинкой и подложить под спину валик. Когда будете идти наблюдать за правильной осанкой. Но выполнять резкие движения, заниматься активным спортом, подымать тяжести, наклоняться вперед нельзя.
    • Носить поддерживающий живот и спину бандаж.

    Принципиально важно с большим вниманием прислушиваться к собственным ощущениям. Если советы не помогают устранить дискомфорт в спине – может быть, это указывает на то, что дело в заболевания.

    В этом случае мешкать нельзя, необходимо как можно быстрее обратиться к терапевту или гинекологу.

     

    Рекомендованные статьи

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    девятнадцать − 9 =