Сильный стресс последствия для организма женщины

 

Симптомы и результаты стресса у женщин

Со стрессом доводится встречаться любому человеку. Состояние это вызвано воздействием на организм как отрицательных, так и положительных факторов.

Любое эмоциональное потрясение приводит к переменам в жизни и состоянии здоровья. При стрессовых ситуациях в организме начинает вырабатываться адреналин, нужный для преодоления появившейся проблемы, по этой причине непродолжительные стрессы даже полезны, так как вынуждают нас двигаться вперед и самосовершенствоваться.

Но при долгом негативном влиянии в работе организма начинаются перебои. Особенную опасность для психического и физического здоровья представляет хронический стресс.

Сильный стресс последствия для организма женщины

Перешедший в затяжную стадию стресс очень опасен

Виды стресса

Стрессы условно разделяют на непродолжительные и продолжительные. В первом варианте у организма времени достаточно, чтобы восстановиться, по этой причине проблемы появляются нечасто.

Сюда относят эмоциональные потрясения в спорте, азартных играх и романтических приключениях, т. е. события, вызывающие эмоциональный взрыв.
Долгое напряжение нереально контролировать. Долгосрочное действие эмоционального и физического напряжения плохо проявляется на физическом и душевном состоянии.
Женский стресс можно поделить на несколько типов:

  • Физиологический. Стрессы вызваны изменением в организме женщины: развитие молочных желез, начало или болезненность менструаций, беременность и менопауза.
  • Психологический. С нервным напряжением встречаются незамужние дамы, домашние хозяйки и бизнес-женщины. Причина у любой собственная — одиночество, домашняя рутина, боязнь потерять семью, постоянное ощущение усталости, хроническое недосыпание.
  • Эмоциональное напряжение, которое связано с происходящими переменами в жизни — замужество, материнство, развод, трудности в финансовом плане, смерть супруга.

Признаки стресса у женщин

О наличии сильного стресса можно определить по следующим сигналам у женщин:

  • Телесные: постоянные головные боли, внезапные перепады давления артерий, неполадка кишечно-желудочного тракта, мышечные спазмы. Не исключена вероятность возникновения судорог, ухудшение, внезапное похудание либо же набор лишних килограммов. К физиологическим сигналам также можно отнести снижение полового влечения, ухудшение аппетита, непостоянный режим сна. Очень часто при стрессовых ситуациях у женщин встречается очень высокое потоотделение, нарушение менструального цикла, появляются гинекологические заболевания (кандиоз).
  • Эмоциональные: нервозность, озлобленность, разъяренность. При эмоциональном состоянии у женщин исчезает интерес к жизни, возникает чувство одиночества и раздражение собой. Все это за собой влечет изменение настроения, из-за чего обыкновенная тоскливость очень часто перерастает в серьезную депрессию.
  • Поведенческие. Дамы, пребывав в обстановке стресса, забывают о собственном внешнем виде, становятся рассеянными. Очень часто начинают злоупотреблять алкоголем, устраивают частые ссоры.
  • Интеллектуальные. Отрицательные мысли не дают женщинам сосредоточиться на выполнении определенных задач, у них наблюдаются проблемы с памятью, появляются трудности с принятием решений.


Подобным образом, симптомы стресса у женщин появляются не только изменением поведения, но и серьезными нарушениями в работе организма.
С аналогичными симптомами сталкивается каждая вторая женщина, по этой причине важно своевременно узнать стресс и начать борьбу с этим врагом.
Подобное состояние оказывает негативное воздействие на человеческое здоровье, для женского же организма — это «убийственный коктейль», который может привести не только к бесплодию, но и к развитию рака.

Сильный стресс последствия для организма женщины

Телесные признаки стресса

К чему приводит стресс

Сильные и длительные переживания очень часто становятся основой физических и психосоматических заболеваний. Стресс оказывает влияние на здоровье дамы по-разному: начав с боли головы и завершая заболеваниями сердца.
К ключевым последствиям стресса на организм дамы относят:

  • Нарушение пищевого поведения. Сильные и постоянные переживания могут оказаться причиной развития анорексии и булимии. Крепкий стресс для организма опасен уменьшением количества серотонина, из-за его нехватки рушиться нервная система. Увеличивается вероятность появления неудобства в органах кишечно-желудочного тракта.
  • Боли в полости живота. Любая женщина психологическое напряжение переносит по-разному: кто-то налегает на нездоровую калорийную пищу, кто-то же забывает о еде. И переедание, и полный отказ от еды приводят к спазмам, метеоризму, изжоге и синдрому раздраженного кишечника, сопровождающегося диареей.
  • Кожные, аллергии и неврозы. Возникновение сильного зуда или высыпаний на кожных покровах — довольно явление частое.
  • Эмоциональное потрясение. Плохое настроение, издерганность, апатия — все это ключевые предвестники подавлености. Обидчивость, чувственность и закомплексованность в себе часто приводят к тому, что женщину начинают преследовать панические атаки.
  • Нарушение здорового сна. Во время напряжений дамы часто страдают бессонницей, они забывают про то, что такое чувство расслабленности. Хороший сон — это первый шаг на встречу к преодолению подавлености, по этой причине к нему необходимо относиться со всей внимательностью.
  • Заболевания сердца. При стрессовых ситуациях скачет давление, что, со своей стороны, может привести к инфаркту или инсульту.
  • Плохой иммунитет. Из-за невысокого уровня иммунитета организм полностью не способен сопротивляться заболеваниям.
  • Ноющая боль в грудине при стрессе может говорить о развитии мастопатии.
  • Рак. Наиболее опасны стрессы для здоровья очень высокой вероятностью развития рака. Согласно полученным в исследованиях данным, вероятность развития рака молочной железы на 62% выше у тех женщин, жизнь которых полна тяжёлых событий (смерть родных людей, развод).

Влияние стресса на половое желание

Медиками обосновано, что стресс и сексуальность дамы — понятия несовместимые. При сильном стрессе для организма у дамы вырисовывается много нарушений:

  • болит грудь;
  • меняется микрофлора влагалища;
  • уменьшается или полностью исчезает половое желание;
  • появляются проблемы с достижением оргазма;
  • сухость влагалища;
  • уменьшается уровень сексуальной возбудимости.


Не нужно забывать, что стресс — это ответ организма на наружные раздражители. При нахождении признаков стресса, женщина должна как можно скорее побороть причину его возникновения.
Лично справиться с ситуацией, не дожидаясь, пока стресс начнет губительно оказывать влияние на здоровье дамы, можно лишь тогда, когда сама она понимает, что пребывает в состоянии стресса или находится на грани его возникновения.
При повышении уровня напряженности лучше обратиться с просьбой о помощи к профессионалу.

Чем болеют дамы из-за напряжений

Стрессовые ситуации плохо сказываются у нас на физическом и эмоциональном состоянии. И это грозит появлением разных сложностей со здоровьем – начиная от нарушений работы ЖКТ и завершая инфарктом.

Многие обращаются к докторам с трудностями, спровоцированными собственно стрессом. И тем более остро реагируют на самые разнообразные малоприятные ситуации дамы.

Мужчины всегда легче переносят любые не приятные моменты, а дамы, напротив, переживают стресс долго. Женские половые гормоны и происходящие в организме нейрохимические процессы должны оберегать от стресса, но в действительности это происходит не в достаточной мере.

Для поддержки нормального эмоционального здоровья женщинам необходим гормон окситоцин. Вырабатывается он во время оргазма, родов и грудного кормления.

И дамы, в отличии от мужчин, нуждаются в большом количестве антисрессового гормона.

Сильный стресс последствия для организма женщины

Почему дамы особенно восприимчивы к стрессам?


Поль Роше – врач и мастер по вопросам управления стрессом говорит, что воздержание оказывает влияние на женщин намного хуже. Более того, во взаимоотношениях дамы испытывают на порядок выше стресса.

По словам американских профессиональных мастеров стресс – это выражение инстинкта самосохранения, но длительные стрессовые ситуации ставят под удар здоровье и психологическое человеческое состояние. Основная трудность нынешнего мира – это наличие большинства "драконящих" факторов, из-за которых организм человека просто не выдержит нагрузку.

Основой каких болезней служит стресс

Результаты стрессовых ситуаций, особенно длительных, могут быть непредсказуемыми. Например, если женщина одновременно переживает за детей, из-за отношений с мужем и работы, то у нее могут появиться большие проблемы со здоровьем, аж до нарушения менструального цикла и резкого выпадения волос. Организм человека может реагировать на стресс по-разному, преимущественно появляется следующее:

  • нарушение работы ЖКТ – у женщин неконтролируемое употребление пищи или, напротив, полное нет аппетита встречаются в десятки раз больше, чем у мужчин и связанно это как правило со стрессами. Аналогичные расстройства лечат как депрессию при помощи повышающих производство гормона счастья препаратов;

  • боль в области живота – многие предпочитают «заедать» стресс далеко не здоровой пищей либо напротив, некоторые совсем отказываются от еды. В результате такого поведения человек начинает страдать изжогой, синдромом раздраженного кишечника, вздутием живота и спазмами. Также появляются проблемы с весом – человек набирает лишние килограммы либо сильно худеет;
  • заболевания кожи – появление на кожных покровах сыпи или пятен очень часто спровоцировано стрессом;

Сильный стресс последствия для организма женщины

  • расстройства эмоционального характера – стресс часто считается основой раздражительности, скверного настроения и подавлености. Спецификой женского мозга считается возможность лучше прятать гнев, а из-за постоянного подавления впечатлений могут появиться серьезные психологические проблемы. По этой причине подавлености дамы предрасположены в несколько раз чаще, чем представители мужчин;
  • нарушение сна – при нервном напряжении у женщин появляются проблемы с засыпанием, а сон становится чрезмерно чутким. А здоровый настоящий ночной отдых немаловажен для организма;
  • проблемы с концентрацией внимания – стресс мешает хорошо справляться с бытовыми делами и рабочими задачами. Особенно непростой считается ситуация, когда основой стресса служит работа и женщина не будет работать подобающим образом в этой обстановке;
  • нарушения в работе сердца – при стрессовых ситуациях страдает сердечно-сосудистая система (давление увеличивается, увеличивается вероятность развития инсульта или инфаркта);
  • ослабление иммунной системы – замечательный иммунитет позволяет организму бороться с разными заболеваниями;
  • онкология – некоторые профессионалы в сфере медицины думают, что между развитием рака яичников и груди, и еще стрессовыми ситуациями есть связь. Согласно данным статистики, риск развития онкологии на 60% выше у женщин, которые в собственной жизни пережили тяжёлые события, например, смерть родственника или развод.

Как занизить уровень стресса

По утверждению психологов, 25% счастья зависит от того, насколько человек умеет справляться с отрицательными эмоциями. Очень хорошим способом избежать тяжёлого стресса считается планирование ситуации, другими словами заранее предугадать, что может вас расстроить и уменьшить эмоциональное напряжение. Также нужно:
1. Питаться правильно – обогатите питания сбалансированной пищей, что даст возможность сделать лучше физическое и эмоциональное состояние. Читайте больше литературы о сбалансированном питании, об улучшающих настроение продуктах и укреплении иммунной системы при помощи питания.
2. Заниматься спортом – физнагрузки являются одним из лучших способов борьбы со стрессом, так как во тренировочное время вырабатываются эндорфины – вещества, стабилизирующие эмоциональное состояние.
3. Уметь расслабляться – людям, подверженным стрессам, нужно чаще встречаться с компанией друзей и больше отдыхать. Превосходный вариант для женщин стабилизовать эмоциональный фон – это припомнить о собственных увлечениях, например, заняться вязанием, йогой, медитацией.
Если Вы проживаете в систематическом стрессе – учитесь им управлять. Изучайте методы борьбы со стрессом, а если необходимо обращайтесь к профессионалу, чтобы отрицательные эмоции не оказали чрезмерно серьезного воздействия на организм. опубликовано econet.ru
Иллюстрации ©Brooke DiDonato

P.S. И помните, только лишь меняя собственное понимание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите собственное мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

9 опасных последствий стресса для женщин

Есть три фазы развития стресса: тревога, привыкание, истощение. Когда последняя фаза чрезмерно затягивается, могут появляться опасные и даже необратимые результаты.

Особо им предрасположены дамы.

Начинают выпадать волосы и могут поломаться ногти

Не так давно еще волосы были предметом гордости, а теперь стали ломкими, истонченными, блеклыми, потеряли пластичность, чаще спутываются. Страдает и кожа головы – возникли перхоть, раздражение и зуд. Хронический стресс может привести к трем нездоровым состояниям покрова волос:

  • «телоген эффлувиум» (замирание телогена) – часть волосяных фолликулов задерживается в фазе покоя, что ведет в остановке последующего роста и заметному поредению волос;
  • «очаговое облысение» – ослабленная иммунная система угнетает фолликулы, волосы начинают выпадать «клочками», образовывая заметные прогалины;
  • «трихотилломания» – из-за очень высокого волнения человек сам вырывает свои волосы (на голове, бровях), к примеру, накручивая прядки на палец.


При затяжном стрессе уменьшается вещественный обмен, витамины и питательные вещества плохо усваиваются организмом, оттого неторопливо растут, размягчаются и могут поломаться ногти.

 

Сбивается цикл

Средняя продолжительность менструального цикла у здоровой дамы составляет 28 дней, это значение как правило не меняется на протяжении жизни. Однако при затянувшемся нервном напряжении работа эндокринной системы претерпевает изменения:

  • «сжимается» тимус;
  • надпочечники становятся больше в размерах;
  • дестабилизируется гормональный фон;
  • сбивается выработка прогестерона, отвечающего за длительность месячных;
  • меняется работа щитовидки;
  • нарушается протеиновый обмен и синтез пептидов.


Все это может «растянуть» цикл до 32 дней или «выключить» совсем. Бывают ситуации полного прекращения месячных на пару лет («аменорея»).

Причинами могут стать эмоциональные всплески в любую сторону – как хорошие (свадебная церемония, переезд), так и плохие (утраты, проблемы), и еще перенапряжение при усиленных тренировках или тяжёлой физической работе.

Появляется риск подавлености

При затянувшихся переживаниях и напряжении меняется рабочий режим мозга головы и механизм восприятия реальности. Ухудшается кровоснабжение головы, поражается фронтальная часть коры, которая отвечает за мышление, планирование и поиск решений, страдает лимбическая система («эмоциональный мозг»).
Наш «внутренний компьютер» словно выискивает отрицательные факторы, выдвигая их на передний план. Человек может стать раздражительным и грубым, либо наоборот безмерно ранимым, много и без явных причин хныкать.
При этом падает самомнение, теряется способность испытывать радость – со временем полностью «забывается» само чувство, увеличивается нервозность, нестабильность эмоционального фона, депрессия. На фоне стресса могут появляться психосоматические болезни (обусловленные состоянием психики) – от боли головы, потливости и гипертонии до более тяжёлых состояний, ведущих к полному угасанию деятельности.

Меняются пищевые привычки

Большинство женщин в затяжном стрессе «теряют» ощущения голода и насыщения, «заедают беды» лишним количеством пищи, либо наоборот практически полностью отказываются от нее. Пищевые нарушения туда и обратно (булимия и анорексия) на порядок чаще настигают женщин.
Причина — в минусе того самого «гормона радости» — серотонина. В ход начинают идти антидепрессанты и иные «кардинальные методы» (хмельной напиток, наркотики).

Появляются аллергии

На фоне эмоционального истощения при стрессе нередки проявления «нервной» аллергические реакции: за считанные минуты по всему телу или на некоторых его участках может возникнуть сыпь («крапивница»), сопровождающаяся зудом и расчесами, таящая настоящую опасность — от экземы, аллергического ринита до анафилактического шока.
При этом совсем не обязательно попадание в организм аллергена. Такая «обманчивая», стрессовая аллергическая реакция выделяется от истинной тем, что ее проявления исчезают вовсе при исчезновении стрессовых факторов.

Нарушается сон

Дамы во время стресса плохо засыпают или просыпаются среди ночи от навязчивых болезненных мыслей. Сон становится кратковременным, чутким, не приносит облегчения и отдыха.
Бессонница при неврозе («инсомия») может переходить в хроническое состояние достаточно стремительно — уже через 2-4 дня «недосыпа», и стать затяжной трудностью. Если человек в кровати не способен уснуть в течение 20 минут на протяжении нескольких суток, может понадобится лечение у специалиста.

Нарушается работа органов желудочно кишечного тракта

Еще одно досадное проявление – проблемы с приемом и усвоением пищи. Довольно популярен «синдром раздраженного кишечника» («СРК»), отличающийся метеоризмом, спазмами, диареей, запором, болью, появляющимися одновременно или отдельно один от одного.
При этом доктора не находят органических поражений или присутствия возбудителей (вирусов, грибков, паразитов, опухолей), анализы показывают, что человек здоров. Врачи именуют одной из причин СКР подавленные эмоции, ведущие к возбуждению нервной системы и сверхчувствительности ЖКТ.

Нереально сосредоточиться

Мысли у подавленного человека в большинстве случаев вертятся вокруг его проблем. На работе или дома становится нереально сосредоточиться на текущей деятельности, продуктивность и результативность уменьшаются.

Уменьшается иммунитет

При стрессе иммунная система перестает хорошо работать, хуже борется с возбудителями заболеваний, может страдать от элементарной простуды. Чаще появляются хронические и тяжёлые заболевания, от сердечных до онкологии.

Стресс в жизни дамы: признаки, результаты

Более всего от стресса страдает женская половина населения. Природа сделала женщин более уязвимыми и ранимыми, чем мужчин. В сегодняшнем мире на их плечи ложится больше обязанностей.

Это забота о близких, работа, поддержание чистоты и домашнего уюта, кулинария и т. д. Переживания нередко имеют плохие результаты для здоровья и общего самочувствия дамы.

Сильный стресс последствия для организма женщины

Стресс чаще затрагует женщин, чем мужчин
Причины, приводят которые к такому состоянию, различные. Это могут быть проблемы на работе или в собственной жизни, плохое здоровье, материальная нестабильность, заболевания родных людей (https://zabotta.ru/patronazh), быстрый жизненный темп и многое иное.
Какой бы ни была причина, стресс плохо оказывает влияние на состояние нервной системы и на весь организм женщины в общем. С ним необходимо бороться, однако для начала необходимо точно узнать состояние это.

Признаки постоянного нервного напряжения

Стресс для дамы — состояние это, во время которого организм регулярно перенапряжен.
Признаки стресса разделяют на несколько вариантов. Они бывают физическими и эмоциональными.

И в первом, и в другом варианте симптомы приводят к ухудшению здоровья и преждевременному старению женского организма.
Узнать женский стресс очень просто. Это можно выполнить по внешности.
Ключевые симптомы стресса у женщин:

  • бессонница;А
  • нервозность, враждебность;
  • очень высокая утомляемость;
  • головная боль (мигрень);
  • запоры или диарея;
  • боли в грудине, ноющая боль внизу живота;
  • нарушение менструального цикла;
  • утрата сексуальности;
  • сильная и затянутая депрессия;
  • уменьшение иммунитета и т. д.


Сильные головные боли постоянно являются первым признаком проявления перенапряжения. Они сопровождаются болями в грудине или желудке.

Если аналогичные симптомы обнаружены, то стоит сразу сходить к доктору, т. к. они могут говорить о наличии более сильных заболеваний.
Симптомы стресса появляются в отрицательных эмоциях, нерациональных действиях и агрессивном поведении.
Признаки стресса у женщин могут быть и прочими, т. к. все индивидуально. У конкретных возникает сыпь на теле или остальные заболевания кожи.
Это связано с тем, что иммунитет слабеет во время стресса, и начинаются видимые сложности со здоровьем. Это конкретно оказывает влияние на внешний вид женщин.
Если говорить про эмоциональную составляющую, то женщина в состоянии стресса часто испытует отрицательные эмоции. Ее не приносят радость хорошие события, она теряют интерес к жизни, становится злой и равнодушной ко всему, что происходит вокруг нее.

Общее состояние во время постоянных депрессий у женщины ощутимо ухудшается.

Результаты состояния стресса

В результате сильного перенапряжения и постоянного стрессовые состояния женщина может соприкоснуться с непредвиденными результатами. Гинекологические болезни, например кандиоз, могут говорить о постоянных депрессиях.

Данная болезнь доставляет массу неприятностей любой девушке. И еще может сильно болеть грудь, происходят нарушения менструального цикла. Это серьезные признаки, которые говорят о сбое в работе организма.

Их не нужно игнорировать.
Наиболее страшным последствием стресса может стать бесплодие. Однако для такого состояния необходима уважительная причина.

Если женщина пережила смерть родственника и каждый раз будет в подавленном состоянии, она может потерять возможность иметь детей.
Частые неврозы приводят к проблемам с пищеварительной и эндокринной системами. В результате человек начинает набирать вес и может соприкоснуться с подобной трудностью, как ожирение.
Но не только подобная неприятность, как ожирение может тревожить женщин. Часто девушки встречаются с такой болезнью, как анорексия, к которой также приводят состояния стресса.

Результаты данной болезни опасны для жизни.
Когда у дамы частые нервные расстройства — это приведет к проблемам с психикой. Есть риск появления такого известного болезни, как психоз.

Как одолеть стресс

Со стрессом необходимо бороться. Намного лучше лечиться уже на первых стадиях болезни, ведь его результаты опасны для человека.

Человеческий организм крепкий и способен одолеть любую сложность. Однако необходимо действовать правильно.
Поход к доктору поможет устранить плохие последствия стресса и освободится от сильных болей. Собственно врач, осмотрев и опросив пациентку, назначит ей нужное правильное лечение.

Заниматься самолечением не стоит, т. к. выйти из тяжёлого состояния стресса собственными силами тяжело.
Женщинам необходимо обращаться за помощью к психологам. Они могут при помощи специализированных методик вывести человека из самого сложного состояния и оказать своевременную помощь.

И еще может потребоваться помощь и прочих профессиональных мастеров — гинеколога, терапевта или кардиолога.
Как только врач назначит пациентке лечение, нужно четко следовать ему. Нельзя прерывать лечение в середине.

Главное — исполнять все советы докторов, и вот тогда улучшение не заставит себя ждать.
Многие лекарства реализовываются в аптеках без рецепта доктора. В их основе присутствуют компоненты растительности — валериана, трава зверобоя, пустырника и иные.

Они очень популярны среди клиентов, т. к. являются эффектными и почти что не влияют на состояние системы пищеварения. Но каждое средство как правило имеет противопоказания, по этой причине экспертной консультацией имеет смысл воспользоваться.
Женщине важно своевременно выйти из тяжёлого психологического и эмоционального состояния, чтобы устранить тяжёлые результаты. Для этого нужно усвоить, почему появилась стрессовая ситуация. После обнаружения причины стресса следует с ним бороться.

Есть очень много способов, которые смогут помочь женщине справиться с возникшей трудностью.

Сильный стресс последствия для организма женщины

Прогулка на чистом воздухе — простой способ снятия стресса

  • Побольше времени проводите на чистом воздухе. Подходят маленькие прогулки по парку или центру города. Нужно начать заниматься спортом. Необходимо выбрать тот вид, который доставляет вам удовольствие. Можно записаться на танцы, в бассейн или посещать спортивный зал.
  • Освободитесь от людей, которые оказывают негативное влияние на развитие и приносят только отрицательные эмоции. Если есть возможность общайтесь с приятными людьми. Непосредственно они смогут внести в жизнь позитив, сделать ее веселее и интереснее.
  • Находите время на здоровый отдых. Это ощутимо сделает лучше ваше состояние.
  • Занимайтесь йогой и медитацией. Благодаря им, можно не вспоминать обо всех сложностях и сосредоточиться на радостях в жизни.
  • Пересмотрите собственное отношение к жизни. Может быть, вы на себя возлагаете очень много обязанностей? В подобной ситуации поможет муж. Или вы мало внимания уделяет друзьям? Ведь в выходные дни можно пойти в кафе или встретиться на природе с родными людьми и хорошо скоротать время. Такие несложные действия вернут любовь к жизни и приятное настроение.
  • Внимание свое обратите на свое питание. Во время нервных ситуаций или депрессий применяйте побольше фруктов и овощей. Питание должно быть сбалансированным и богатым витаминами и микроэлементами. Это поможет увеличить иммунитет и сделать лучше здоровье. И еще хорошее питание вернет прежнюю пластичность вашей коже и укрепит центральную нервную систему.
  • Избежать стрессовых ситуаций поможет планирование. Необходимо заблаговременно решить, когда исполнять каждый вид работы, в какое время вставать и ложиться спать.
  • Помочь одолеть проблематику сможет увлечения и любое пристрастие. Основное, чтобы оно приносило удовольствие. Рисование, вышивание или плетение бисером поможет вам отключиться от забот.


Рекомендации психолога смогут помочь женщине вернуться к полноценной и здоровой жизни. Если обобщить все советы, то понятно, что при первых симптомах стресса следует уделить внимание здоровью, питанию и собственному окружению.

Тогда никакие результаты стресса не будут страшны.

 

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + 12 =