Тибетская гормональная гимнастика — 10 упражнений для оздоровления и долгожительства за 5 минут в

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Тибетская гормональная гимнастика — 10 тренировок для выздоровления и долгожительства за 5 минут в течении дня!

К альтернативным методам восстановления собственного здоровья сегодня мы обращаемся очень часто, подбирая самые простые, безопасные и прекрасные способы поддержания организма в тонусе. Один из методов, набирающих обороты по популярности – гормональная тибетская гимнастика, о практически волшебном воздействии которой уже ходят легенды.
Что это такое, и как возобновить собственное здоровье и вернуть молодость тела за какие-нибудь 5 минут в течении дня?
О чем статья:

Что такое тибетская гормональная гимнастика – чуть чуть истории

Как говорит легенда, тибетская гимнастика пришла к нам около 3 десятилетий назад из маленького монастыря в горах Тибета.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

В период СССР советские профессионалы сооружали в горах электростанцию, и при проведении ЛЭП наткнулись на монастырь.

Пожалев живущих без света монахов, советские рабочие провели свет и к монастырю.

В признательность, монахи поделились секретом длительной активной жизни, который и заключен в гормональной гимнастике, являющейся комплекс уникальных и обычных тренировок, которые важно делать сразу при пробуждении.

Почему — «гормональная»?

Все просто. Тибетская гимнастика помогает сохранению молодости эндокринных желез на уровне 25-30 лет. При растирании и массаже активных точек, которые в больших количествах размещены на теле, происходит пуск конкретного процесса: выработки гормона окситоцина, активной работы гормональной системы — и, как последствие, возвращения тонуса системам и органам, омолаживания организма.

Вот почему технику именуют гармонизирующей и гормональной.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская техника омоложения способствует:

  1. Легкому пробуждению.
  2. Улучшению подвижности суставов.
  3. Выводу токсинов.
  4. Нормализации работы ЖКТ.
  5. Излечению гайморита.
  6. Улучшению слуха, кровообращения, нормализации давления.
  7. Повышению настроения, избавлению от напряжений, выработке гормона счастья.

Показания для гимнастики, противопоказания

Поразительная тибетская техника рекомендована в таких вариантах:

  • При хронических стрессах.
  • При плохой работе зрения и слуха.
  • При проблемах с памятью.
  • При постоянной усталости.
  • При проблемах с позвоночником, ЖКТ и лимфатической системой.

Считается, что противопоказаний у гимнастики нет.

По правде говоря, доктора решительно не рекомендуют эту технику при…

  1. Нарушениях общей работы сердца в острой стадии.
  2. Заостренных формах артрита — к примеру, при обострении подагры.
  3. При болезнях ЖКТ, тем более при язве желудка.
  4. При заболевания Паркинсона.
  5. Однозначное противопоказание: при гипертоническом кризе.
  6. Риске защемления грыжи.
  7. В послеоперационном состоянии.

Перед тем как приступать к этой гимнастике(особенно при наличии хронических болезней), рекомендуется получить консультацию у профессиональных мастеров !

Правила выполнения гимнастики по утру

Зарядка от тибетских монахов не занимает у вас большое количество времени. Она проста, ее можно практиковать в разном возрасте, и ваша физическая подготовка абсолютно не имеет значения.

Но, чтобы достигнуть самого большого эффекта от занятий, необходимо неукоснительно следовать правилам:

  • Основное правило: делать гимнастику с 4 до 6 утра.Разумеется, гимнастика, которую вы сделаете в 8 утра, не принесёт вам ущерба, но и той пользы, что должна, она тоже не принесёт. Собственно в этот временной зазор – с 4 до 6 утра – и приходит «тонкая энергия», происходит оновление, обеспечиваются те самые изменения гармонов.
  • Не нужно ждать мгновенного результата. Оценить волшебную пользу гимнастики, как утверждали монахи, можно будет только лет через 20. Но позитивные изменения вы разумеется отметите намного до недавнего времени – уже через 2-3 месяца занятий.
  • Не прекращайте занятия, если вы даже «лень», когда то и др.Нельзя оценить по праву пользу от гимнастики, если вы занимаетесь ею исключительно по настроению. Более того, энергетика имеет особенность нарушаться, и даже маленькой перерыв способен свести все ваши усилия на нет. Процедуры необходимо делать повседневно! Разрешается перерыв, не превышающий 2 дней отдыха от гимнастики. Как мотивировать себя на частое выполнение тренировок?
  • Помните об очередности.
  • Хмельной напиток, табак и наркотики полностью несочетаются с тибетской гимнастикой. Курить, пить и практиковать эту технику – то же самое, что худеть, лежа на кровати и поедая торты. Даже хуже, из-за того что можно значительно подкосить свое здоровье взамен того, чтобы его исправить.
  • Нужно следить за правильным дыханием.
  • Внимание свое обратите на собственную постель. Зарядку необходимо делать исключительно лежа, тут же после того, как вы открыли утром глаза, но под вами должна быть не пуховая перина, а упругая и жёсткая постель.
  • Гимнастику необходимо делать с удовольствием.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика для выздоровления и долгожительства

10 тренировок для выздоровления и долгожительства – всего за 5 минут каждое утро

  1. Растирание рук. Упражнение способствует избавлению от сбоев работы организма. Пару секунд растираем руки таким образом, чтобы кожа ладоней стала горячей. А теперь необходимо проверить состояние собственного биополя: ручки сухие и горячие? С вашей энергетикой все превосходно! Ручки тёплые? Уровень биополя снижен. Ладони влажные и не хотят согреваться? Ваш организм требует срочного внимания!
  2. Пальминг. Восстанавливаем зрение (происходит питание глазных яблок и рецепторов) и даже настоящий цвет волос (даже при седине). Опускаем ладони на глаза и бережно надавливаем на глазные яблоки. Делаем по 1 секунде на 1 движение. Всего движений – 30. Дальше оставляем ручки на глазах неподвижно на 30-120 секунд.
  3. Прокачиваем уши. Восстанавливаем слух, лечим воспаление в ушах и другие хронические болезни. Курс – минимум 1-2 года. Сцепляем пальцы на затылке, прижав ладошками уши. Теперь в течение 30 секунд 30 раз (по 1 нажатию в сек.) надавливаем на уши, смягчая движения при появлении малоприятных чувств.
  4. Подтяжка лица. Корректируем овал лица, восстанавливаем лимфатический вывод. Большие пальцы «цепляем» за уши и сжатыми кулачками, активно нажимая на покров кожи лица, «подтягиваем» овал от подбородка и до самых ушей. Повторов: 30. После процедуры вы почувствуете кровоприток к лицу.
  5. Массаж лба . Оздоравливаем носовые пазухи и усиливаем работу гипофиза. Правая ладонь – на лоб, левую ладонь – поверх правой. «Разглаживаем» лоб от виска до виска, по 1 движению в секунду. Всего – 30 движений.
  6. Массаж темени. Восстанавливаем подвижность наших плечевых суставов и ликвидируем дряблость мышц на руках, избавляемся от боли в плечах и нормализуем давление. Под шею ложим валик. Ручки сплетаем в кольцо таким образом, чтобы правая была внизу, а левая – сверху. А теперь «летаем» руками в 2-3 см от головы, начиная от лба и завершая на затылке. Всего – 30 тренировок, после этого «подвисаем» над теменем и начнем летать от уха до уха еще 30 раз.
  7. Массаж щитовидки. Восстанавливаем работу щитовидки. Правую ладонь – на железу, левую – поверх правой. Левой рукой делаем движение вниз – от щитовидки и до самого пупка на высоте 2-3 см от тела. Всего – 30 тренировок, после этого ложим левую руку на правую и замираем на 5 сек.
  8. Массаж живота. Нормализуем работу ЖКТ, избавляемся от запоров. Правую руку ложим на живот, левую – поверх правой. Дальше гладим живот по кругу, по часовой стрелке. Всего – 30 кругов.
  9. Встряхивание. Очищаем энергетику, улучшаем кровообращение. Если кровать чрезмерно мягкая – перелягте на пол (необходима жёсткая поверхность). Поднимаем вверх ноги с руками таким образом, чтобы направление ступней и ладошек было параллельно полу. Теперь вращаем одновременно ступнями в голеностопных суставах и ладошками в запястьях. Теперь встряхиваем руки и ноги. Считаем до 30-ти. Если есть силы, чтобы делать упражнение дольше, делаем дольше.
  10. Растирание стоп . Сидя на кровати, растираем ступни. Попеременно, либо одновременно. При сухости стоп – делаем массаж с маслом или кремом. Акцентированное внимание – болевым точкам и центру стоп. Растирание делаем в течение 30 секунд, после этого растираем все ноги снизу и до самого верха.

Всего пару месяцев постоянной гимнастики — и вы будете удивлены, какая легкость придёт в ваш организм!

Омолаживающая гормональная гимнастика — всего 5 минут в течении дня!

Эта гормональная гимнастика дает возможность держать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте ориентировочно 25- 30 лет. Вы сумеете возобновить собственное здоровье при помощи этой гимнастики за период от полугода до многих лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас болезней, при условиях, что вы станете выполнять эту зарядку регулярно.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских старинных монастырей.

Она занимает всего 5 минут в течении дня. Тибетская гормональная гимнастика дает возможность держать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте ориентировочно 25- 30 лет.

10 волшебных тренировок для здоровья и молодости

Эта гимнастика облегченная. Делаем её прямо в кровати.

Лучше всего пробудится до 6-ти утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Находясь в постели разтереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой все хорошо в организме.

Если ладони тёплые, то биополе снижено.

Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это свидетельствует о значительных сбоях в организме. Во всяком случае делайте эту гимнастику, так как она даст возможность вам освободится от всех сбоев и болезней.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони ложим на глазные яблоки. Начнем давить на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.

Подобным образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Потом оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около 2-ух минут.

В данное время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.

Понемногу улучшится зрение. Будет восстанавливаться помимо зрения и настоящий цвет волос.

Утренняя гимнастика не вставая с кровати. Зарядка в постели!

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и выполняем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.
В течение определенного времени скорее всего начнут возникать симптомы хронических болезней, которые у вас есть, тем более если они связаны с ушами.

Не прекращайте процедуры, просто делайте их «помягче», если есть ощущения боли.

Через определенный промежуток времени проходит хроническое воспаление уха.
Также улучшится слух.

Фактически в течение 6-ти месяцев могут пройти все хронические болезни. Для излечения от сильных заболеваний может понадобится намного дольше: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Большой палец ложим за ухо, руки сжимаем в кулачки и начнем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно нажимая на лицо. Делаем также 30 раз.

Потом процедуры вы можете ощутить приток крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, становиться лучше лимфатический вывод.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше ложим правую ладошку на лоб, левую сверху и начнем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии пару сантиметров от лица.

Однако если вы хотите разгладить морщинки на лбу, то нужно касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений.

Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, и также усиливает работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Секрет продления молодости и долголетия тибетских монахов! – Все буде добре. Выпуск 696 от 29.10.15

Это упражнение действует на теменную область.

Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо.

Правая рука снизу, левая рука ложится сверху.

Начнем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.

Потом «зависаем» над темечком и выполняем движения от одного уха к иному.

Также 30 раз. Это упражнение довольно хорошо для тех, у кого большое или невысокое давление.

Давление будет приходить в норму.

При этом упражнении становиться лучше подвижность плечевых суставов, и также подкачиваются мышцы рук.
Проходят боли в плечах, и если вы до недавнего времени не имели возможности подымать руки вверх, то через определенный промежуток времени вы сумеете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидки.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку ложим сверху. Начнем делать движение левой рукой от щитовидки до пупка на расстоянии пару сантиметров от туловища.

Так делаем 30 движений. В конце ложим левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на пару секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Потом потихоньку сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем движения по кругу руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху.

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

При этом проходит хронические запоры, налаживается деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас мало упругая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.

Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, потом делаем встряхивание.

При этом у нас становиться лучше кровообращение в капиллярах.
Также чистятся очень маленькие каналы энергии.

Считаем до 30 (если существует возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начнем делать массаж стоп. Разрешено делать их одновременно, можно попеременно сначала одну стопу, потом иную.

Если стопы сухие, то их нужно смазать каким- либо маслом, к примеру, оливковым.

При нахождении на стопах болевых точек, нужно уделить им большое внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы.

В конце потрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет улучшить работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас управляют работой всего организма.

Это как неплохой дирижер в оркестре!
Вы сумеете возобновить собственное здоровье при помощи этой гимнастики за период от полугода до многих лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас болезней, при условиях, что вы станете выполнять эту зарядку регулярно.
При этом вы регулярно станете себя ощущать активно, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через определенный промежуток времени вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку намного лучше до 6-ти утра, однако если у вас не выходит, то делайте ее в течение дня. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите собственное мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Тибетская гормональная гимнастика в кровати для здоровья и долголетия

Тибетская гормональная гимнастика для выздоровления и долголетия известна не первое десятилетие, впрочем большое внимание привлекла к себе лишь теперь. Комплексу несложных тренировок приписывают действительно чудодейственные свойства, начав с возможности прожить дополнительных двадцать-тридцать лет.

Что даёт тибетская гимнастика?

Монахи тибетских старинных монастырей прославились собственным здоровьем и долголетием. Данный факт можно связать с аскетичным жизненным образом, особенным климатом горных местностей, сбалансированным питанием.

Но приверженцы гормональной гимнастики собственно ей отводят главную роль в долгожительстве.
Процедуры тибетских монахов помогают:

  • Хорошему функционированию всех систем организма;
  • Стабилизовать гормональный фон, что очень важно для женщин;
  • Увеличить остроту слуха и зрения;
  • Оздоровить и омолодить организм;
  • Сделать лучше память;
  • Активизировать работу органов кишечно-желудочного тракта;
  • Освободится от психоэмоционального напряжения, постоянной усталости;
  • Вылечить хронические болезни;
  • Повысить жизненный период;
  • Закрепить сосуды кровообращения;
  • Наладить вывод лимфы;
  • Закрепить мышцы и суставы, освободится от болей;
  • Увеличить тонус кожи, освободится от целлюлита и избыточного веса;
  • Поровнять овал лица, подтянуть подбородок, освободится от морщин;
  • Зарядиться бодростью и энергетикой на на протяжении всего дня

Правила выполнения чудодейственной гимнастики

Одним из ярких последователей тибетских монахов стала Татьяна Орлова – народный целитель, на себе отрабатывающая дыхательные, волевые, гормональные методики.
Она настойчиво рекомендует исполнять главные правила выполнения гимнастического комплекса, так как без них ожидаемого эффекта не будет.

  1. Идеальным временем для выполнения комплекса тренировок считается прежде утро (до 6-ти часов утра), однако если нет возможности сделать гимнастику утром, то лучше провести ее в комфортный для вас период времени, чем совсем пропустить день;
  2. Из первого правила автоматично вытекает второе – исполнять процедуры следует ежедневно, без пропусков;
  3. Процедуры выполняют после пробуждения в кровати. Если матрас чрезмерно мягок, то можно перебраться на пол, на гимнастический ковер или одеяло;
  4. На определенный период времени выздоровления рекомендуется отказаться от курения, употребления спиртных напитков, наркотиков. Намного лучше отказаться от плохих привычек как правило;
  5. Гимнастика подойдет для выполнения людьми в разном возрасте, однако имеет ряд противопоказаний;
  6. Все процедуры делаются в четко заданном ритме: 1 секунда – одно движение. Фактически каждое упражнение нужно повторить 30 раз подряд;
  7. На начальной стадии возможно ухудшение хронических болезней, Татьяна Орлова предупреждает про это и указывает, что это нормальная, природная реакция организма;
  8. Для активизации лимфотока и запуска в работу системы пищеварения, после завершения гимнастики следует выпить стакан тёплой кипяченой воды;
  9. Дамы во время тренировок ложат левую руку сверху, а правую- снизу.

Противопоказания для гимнастики

Есть ряд болезней, при которых необходимо подходить к выполнению тибетской гимнастики очень осторожно или отказаться от такого способа лечения совсем:

  • Период восстановления после своевременных вмешательств;
  • Состояние гипертонического криза;
  • Болезнь Паркинсона;
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Позвоночные заболевания, суставов в период ухудшения

В любом случае все индивидуально, болезни не считаются прямым запретом, но просят консультации специалиста.

Процедуры тибетской гормональной гимнастики

Утренняя гимнастика тибетских монахов для абсолютно всех состоит из десяти тренировок, исполнять которые следует в строго установленной очередности и четком ритме.
Происходит постепенная активизация желез внутренней секреции, запускается ток лимфы, организм включается в работу после сна.

Упражнение № 1: разогревание ладоней

Для начала нужно подогреть ладони, дать им энергию. Для этой цели ручки трут друг о дружку с очень большой силой.

После выполнения процедуры должно ощущаться тепло в области кистей рук.

Горячие ладони – замечательный символ, указывающий на жизненную силу и мощное биополе человека.
Чем меньше тепла, тем больше «пробоев» в энергетическом контуре.

Смачивание кожи рук, вялость говорит о наличие хронических болезней.

Собственно для того, чтобы освободится от них и возобновить биополе предназначаются тибетские процедуры.

Упражнение № 2: зарядка для глаз

Второе упражнение именуется модным термином «пальминг» — меры, которые направлены на возобновление остроты зрения.
Разогретые ладони ложат на глаза и надавливают со средней силой, частота – одно движение в секунду.

После тридцати нажатий нужно выполнить паузу, но руки с глаз не убирать на протяжении от 30 секунд до 2-ух минут.

В результате активизируется кровообращение (питание) глаз и рецепторов возле них, происходит улучшение зрения, уходят хронические болезни глаз.

Упражнение №3: чтобы лучше слышать

Ладони рук ложат на ушные раковины, пальцы отводят назад и смыкают между собой на затылке. Подобно предыдущему упражнению, нужно давить на уши (плотно прижимать ладони) в течение тридцати секунд (тридцать раз).

Упражнение способствует восстановлению слуха и устранению хронических болезней ушей.

Основное правило: гимнастика не должна вызывать ощущений боли. Если они появляются, следует уменьшить силу надавливаний.

Упражнение № 4: возвращаем овал лица

Для того, чтобы вернуть тонус клеткам лица, подтянуть овал, освободится от морщин, требуется делать упражнение для подтяжки лица.
Для его выполнения руки ложат на лицо, большие пальцы отводят за уши.

Кисти сжимают в кулаки и активно массируют кожу снизу вверх, от подбородка к ушам.

На выполнение отводится полминуты.
После завершения к лицу приливает кровь, оно розовеет, становится румяным.

Лимфоток способствует исчезновению дряблости, отеков.

Упражнение № 5: не хмурим лоб

Для того, чтобы разгладить кожу лба следует уложить ладони одну поверх другой и массировать лоб от одного виска к иному.
Выполнение этого процедуры активизирует работу гипофиза, разглаживает морщинки, благоприятно оказывает влияние на здоровье носовых пазух.

Упражнение №6: по темечку

Для того, чтобы возобновить биополе, служит шестое упражнение комплекса.
Важно: движения выполняют, не прикасаясь к коже головы, ориентировочно в трех сантиметрах над ней.

  • Первая часть: под шею уложить валик. Пальцы сцепить в замок и проводить «поглаживания» над головой от лба к затылку и обратно. Ритм – прежний;
  • Вторая часть: подобные «поглаживания» поперек головы, от левого уха до правого.

Это упражнение позволяет вернуть в норму артериальное давление, сделать лучше подвижность суставов, мышц, спасти от болей.

Упражнение № 7: «включаем» щитовидную железу

В этом упражнении правая рука лежит на горле в области щитовидки.

  • Левая двигается над туловищем, в нескольких сантиметрах от кожи, вниз до пупочной ямки (тридцать раз). После завершения две руки остаются на горле еще полминуты.
  • Подобно, но остается неподвижной левая рука, а движения делает правая

Упражнение № 8: включаем солнце в середине себя

Упражнение включает массаж живота и действие на солнечное соединение.
Для массажа руки ложат одну на иную (дамы – левая сверху, мужчины –правая) и выполняют движения по кругу на животе по часовой стрелке.

Подобным образом становиться лучше перистальтика кишечника, исчезают проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм, избыточное образование газа.

Поле завершения массажа ладони остаются в области солнечного сплетения еще на тридцать секунд.

Упражнение №9: встряхивание стоп и кистей

Тибетская гормональная утренняя гимнастика для молодости 5 минут в день.

Лежа на спине, поднять вверх руки и ноги.

Держать их если есть возможность прямо, ступни и кисти разместить параллельно кровати.

  • Вращать кисти и голеностопы по часовой стрелке – 30 раз;
  • Против часовой стрелки – 30 раз;
  • Наклонить кисти и голеностопы вперед и назад по 30 раз;
  • Потрясти конечности – 30 раз.

Поверхность должна быть довольно жёсткой, чтобы спина оставалась прямой, позвоночник – напряженным.

Упражнение № 10: растираем пятки

Для выполнения десятого, последнего процедуры комплекса гормональной тибетской гимнастики нужно принять положение сидя.
Если кожа ног сухая, ее следует смочить растит. маслом или кремом.

  • Движениями по кругу по очереди разтереть стопы, нажимая на активные точки в самом центре;
  • Разтереть и размять фаланговые суставы;
  • Продолжать массаж ног, поднимаясь к коленям. Акцентированное внимание выделить голеностопам, подколенным и паховым лимфатическим узлам.

Завершить цикл можно движениями по кругу шеи, десять раз в каждую сторону.

Сбалансированное питание сделает лучше состояние

Дополнить эффект, который оказывает гормональная гимнастика, смогут помочь дыхательные процедуры, стакан тёплой воды натощак и изменение концепции питания:

  1. Продукты должны подвергаться небольшой тепловой отделке;
  2. Еда должна быть свежей, а не разогретой, не стоит готовить впрок;
  3. Полезна отварная и запеченная еда, а не жареная;
  4. Если не в состоянии отказаться от жаренного, то поджаривать следует на топленом масле, отказавшись от растительного;
  5. Продукты, богатые крахмалом, не должны подвергаться отделке при больших температурах;
  6. Молоко полезно детям и не надо взрослым;
  7. Отдельное питание дает возможность держать кишечник в порядке – комбинирование несочетаемых продуктов вызывает гниение, брожение, кишечные расстройства.

Только пару минут в течении дня позволят настроить организм на хорошую работу, запустить его функции защиты, зарядиться энергетикой.
Обычная по собственной сущности гормональная гимнастика тибетских монахов принесёт пользу, если в нее верить и настроиться на успех, о чем говорят бесчисленные отзывы любителей Ольги Орловой и ее методики.

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 4 =