admin
7 несложных правил личной гигиены, которые мы нарушаем изо дня в день
Парни, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Благодарю за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и Vkontakte
Правила гигиены и ухода за собой не так сложны, но иногда мы все же делаем что-то не так. Эти оплошности могут стоить нам не только красоты, но и здоровья.
AdMe.ru расскажет о 7 популярных ошибках в уходе за собой и способах их избежать.
Прикрываем рот рукой при кашле, чихании
Прикрывая рот во время кашля или чихания ладонью, мы помогаем микробам, который находится внутри, попасть на поверхность кожи лица. В результате — высыпания, краснота и другие «красоты».
Особенно страшно так делать при инфекции, так как, потерев рукой глаз, можно спровоцировать воспаление век, к примеру.
- Как делать правильно: Закрывать рот во время кашля или чихания необходимо платком, лучше всего единоразовым бумажным. Если его рядом не оказалось, закрыть рот следует сгибом локтя.
Подрезаем ногти ножницами
Ногтевая пластина состоит из чешуек, уложенных наподобие черепицы. При применении ножниц структура ногтя деформируется, благодаря чему тот начинает слоиться и становится ломким.
- Как делать правильно: Если необходимо удалить большую длину ногтя — применяйте кусачки, которые выполняют ровный срез, после этого придайте нужную форму пилкой. В других вариантах просто подпиливайте ногти до необходимой длины.
Подводим внутреннее веко
На конце косметического карандаша, а тем более лайнера с кисточкой, находятся бактерии, которые, попав с внутреннего века на слизистую, могут вызвать инфекцию. Краска, смешиваясь со слезами, создает прекрасные условия для ее проявления.
- Как делать правильно: Если следует приготовить акцент на нижнем веке, лучше применять тени: нанесите их, чуть отступив от линии роста ресниц.
Чистим нос пальцами
На пальцах находятся микробы, которые, попав на слизистую носа, как правило провоцируют воспаление. Особенно страшно это при заложенном носе, так как болезнь из полости носа может расшириться в пазухи носа и вызвать синусит.
- Как делать правильно: Нос следует мыть по утру, втягивая по очереди правой и левой ноздрей воду из ладони. Только лучше для этого применять специализированный прибор.
Моемся гелем для душа изо дня в день
На кожных покровах присутствуют полезные бактерии, которые оберегают от инфекций и помогают поддерживать натуральный уровень влаги. Каждодневное применение средств для мытья разрушает этот барьер, и организм становится более уязвимым к самым разнообразным заболеваниям, а кожа — более сухой, что может привести к экземе.
- Как делать правильно: Повседневные процедуры в воде с использованием средств для мытья (кроме ладоней) нужны только нижней части тела и зоне подмышек. Пользоваться гелем для душа достаточно и через день.
10 правил гигиены, которые мы регулярно нарушаем: рекомендации терапевта
Очень многие люди уверены, что знают правила гигиены на 100%. Ведь борьбе с микробами учат ещё в школе, а в поликлиниках висят наглядные плакаты.
Впрочем информация, в основном, подаётся в сжатом виде. Благодаря этому люди каждодневно ошибаются, приводят которые к появлению инфекционых, паразитарных и даже хронических болезней.
Правило 1: при кашле прикрывайте рот платком
В исключительном случае – рукавом. А многие прикрывают рот ладонью, откуда потом микробы попадают на лицо, слизистые оболочки глаз и носа.
В конце концов заболевание только усугубляется.
Забота об окружающих тоже оборачивается анти-эффектом.
Ведь больной прикасается грязными руками к ручкам для двери, поручням в городском транспорте, мебели. Так вирусы «переселяются» к новым хозяевам.
Правило 2: после разделывания сырого мяса мойте приборы
Выполнение правил гигиены в кухонной комнате дает возможность исключить пищевое отравление. В сыром мясе могут находится бактерии, которые вызывают небезопасное заболевание – сальмонеллёз.
На счастье, микроорганизмы погибают при термообработке продукта.
Впрочем бактерии могут попасть в ваш организм через принадлежности для кухни.
Благодаря этому во время приготовления блюд из мяса соблюдайте три правила:
- применяйте отдельную доску для разделки;
- после нарезания мойте ножи в горячей воде с мылом;
- размораживайте мясо до конца перед жаркой.
Также соблюдайте осторожность при разделке сырой рыбы, особенно речной. В ней нередко присутствуют яйца гельминтов.
Правило 3: применяйте гель для душа не больше 1 раза на протяжении недели
В геле для душа содержатся вещества, которые при частом применении средства нарушают оболочку защиты кожи.
«В слое для защиты дермы присутствуют не только болезнетворные, но и полезные микроорганизмы.
Смывая его, вы подавляете иммунитет, и сопротивляемость организма к болезням уменьшается» (врач-терапевт Валентина Ковш).
7 ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НАРУШАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Правило 4: мойте руки не только после, но и до посещения санузла
К правилам гигиены относится и мытьё рук до посещения уборной. Это необходимо для того, чтобы не перенести микробы с ручек на дверях на гениталии.
Длительность мытья – не менее 20 секунд. Именно так можно освободится от большей части осевших на руках бактерий.
Правило 5: не применяйте повседневные прокладки изо дня в день
Какие правила гигиены часто нарушают дамы? Применяют тонкие прокладки изо дня в день, да ещё и забывают их постоянно менять.
В конце концов в гениталиях вырабатывается благоприятная среда для размножения патогенных бактерий.
«Тонкие прокладки не предназначаются для каждодневного применения, это рекламный ход!
Доктора рекомендуют использовать их только в первый и последний дни месячных, а еще в середине цикла, когда появляются обильные выделения» – доктор акушер-гинеколог Наталья Рамейко.
Правило 6: закрывайте унитазную крышку прежде чем смывать воду
Иначе очень маленькие частицы воды (и того, что в ней) разнесёт на 2 метра. Бактерии осядут на поверхности стен уборной.
А насколько часто вы проводите большую уборку в туалете?
Полы и стены необходимо мыть хоть один раз в течении месяца.
Правило 7: мойте волосы по мере загрязнения
Приучить волосы плавно загрязняться невозможно. Выработка подкожного сала устанавливается генетикой и питанием, а не частотой мытья.
Мыть волосы необходимо по мере загрязнения. Ежедневно.
А игнорирование данного правила приведёт лишь к забиванию пор жиром и пылью, что только ухудшит проблемы с волосяным покровом.
Правило 8: для интимной гигиены применяйте средства с pH ниже 4
В другом случае вы можете нарушить микрофлору слизистой и соприкоснуться с инфекцией. Вообще, доктора насторожено относятся к гелям для интимной гигиены из масс-маркета.
«На слизистую нельзя накладывать никаких кремов.
Микрофлора очень зависима от наружного воздействия, и ни к чему её нарушать» – доктор гинеколог-эндокринолог Людмила Угрюмова.
Правило 9: не нужно хранить косметику в ванной
Тёплая, влажная среда делает подходящие условия для размножения микроорганизмов. Благодаря этому удалите из ванной комнаты не только декоративную косметику, но и средства для ухода: крема, лосьоны, сыворотки.
Правило 10: изо дня в день чистите грязь под ногтями
Уход за ногтями включает правила гигиены, которые важны и для малышей, и для взрослых. Собственно под ногтевой пластиной накапливается основная часть микробов, попадающих на руки.
Ногти необходимо очищать специализированной щёточкой.
До и после процедуры – промыть руки и прибор.
Одни правила личной гигиены не делаются в силу забывчивости и лени, а иные – из-за нехватки знаний. С этого дня начните относиться к собственному здоровью с пристальным вниманием.
Тогда уже на следующий год вы будете удивлены, насколько реже стали болеть простудой и расстройствами ЖКТ.
Перечень литературы:
- М. Зубарев «Гигиена и экология человека».
- И. Ю. Ухарцева «Микробиология и санитария».
- Т. В. Цветкова «Правила личной гигиены».
- В. И. Покровский «Небольшая медицинская энциклопедия».
10 правил гигиены, которые мы регулярно нарушаем: рекомендации терапевта
Гигиена девочки подростка
Очень многие люди уверены, что знают правила гигиены на 100%.
Ведь борьбе с микробами учат ещё в школе, а в поликлиниках висят наглядные плакаты. Впрочем информация, в основном, подаётся в сжатом виде.
Благодаря этому люди каждодневно ошибаются, приводят которые к появлению инфекционых, паразитарных и даже хронических болезней.
Правило 1: при кашле прикрывайте рот платком
В исключительном случае – рукавом. А многие прикрывают рот ладонью, откуда потом микробы попадают на лицо, слизистые оболочки глаз и носа.
В конце концов заболевание только усугубляется.
Забота об окружающих тоже оборачивается анти-эффектом. Ведь больной прикасается грязными руками к ручкам для двери, поручням в городском транспорте, мебели.
Так вирусы «переселяются» к новым хозяевам.
Правило 2: после разделывания сырого мяса мойте приборы
Выполнение правил гигиены в кухонной комнате дает возможность исключить пищевое отравление. В сыром мясе могут находится бактерии, которые вызывают небезопасное заболевание – сальмонеллёз.
На счастье, микроорганизмы погибают при термообработке продукта.
Впрочем бактерии могут попасть в ваш организм через принадлежности для кухни.
Благодаря этому во время приготовления блюд из мяса соблюдайте три правила:
- применяйте отдельную доску для разделки;
- после нарезания мойте ножи в горячей воде с мылом;
- размораживайте мясо до конца перед жаркой.
25 ПРАВИЛ ЭТИКЕТА, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ
Также соблюдайте осторожность при разделке сырой рыбы, особенно речной.
В ней нередко присутствуют яйца гельминтов.
Правило 3: применяйте гель для душа не больше 1 раза на протяжении недели
В геле для душа содержатся вещества, которые при частом применении средства нарушают оболочку защиты кожи.
«В слое для защиты дермы присутствуют не только болезнетворные, но и полезные микроорганизмы.
Смывая его, вы подавляете иммунитет, и сопротивляемость организма к болезням уменьшается» (врач-терапевт Валентина Ковш).
Правило 4: мойте руки не только после, но и до посещения санузла
К правилам гигиены относится и мытьё рук до посещения уборной. Это необходимо для того, чтобы не перенести микробы с ручек на дверях на гениталии.
Длительность мытья – не менее 20 секунд. Именно так можно освободится от большей части осевших на руках бактерий.
Правило 5: не применяйте повседневные прокладки изо дня в день
Какие правила гигиены часто нарушают дамы? Применяют тонкие прокладки изо дня в день, да ещё и забывают их постоянно менять.
В конце концов в гениталиях вырабатывается благоприятная среда для размножения патогенных бактерий.
СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ ГИГИЕНЫ!!! КАК ВСЕГДА БЫТЬ СВЕЖЕЙ / Tanya StreLove
Фото взято из Instagram
«Тонкие прокладки не предназначаются для каждодневного применения, это рекламный ход!
Доктора рекомендуют использовать их только в первый и последний дни месячных, а еще в середине цикла, когда появляются обильные выделения» – доктор акушер-гинеколог Наталья Рамейко.
Правило 6: закрывайте унитазную крышку прежде чем смывать воду
Иначе очень маленькие частицы воды (и того, что в ней) разнесёт на 2 метра. Бактерии осядут на поверхности стен уборной.
А насколько часто вы проводите большую уборку в туалете? Полы и стены необходимо мыть хоть один раз в течении месяца.
Правило 7: мойте волосы по мере загрязнения
Приучить волосы плавно загрязняться невозможно. Выработка подкожного сала устанавливается генетикой и питанием, а не частотой мытья.
Мыть волосы необходимо по мере загрязнения. Ежедневно.
А игнорирование данного правила приведёт лишь к забиванию пор жиром и пылью, что только ухудшит проблемы с волосяным покровом.
Правило 8: для интимной гигиены применяйте средства с pH ниже 4
В другом случае вы можете нарушить микрофлору слизистой и соприкоснуться с инфекцией. Вообще, доктора насторожено относятся к гелям для интимной гигиены из масс-маркета.
«На слизистую нельзя накладывать никаких кремов.
Микрофлора очень зависима от наружного воздействия, и ни к чему её нарушать» – доктор гинеколог-эндокринолог Людмила Угрюмова.
Правило 9: не нужно хранить косметику в ванной
Тёплая, влажная среда делает подходящие условия для размножения микроорганизмов. Благодаря этому удалите из ванной комнаты не только декоративную косметику, но и средства для ухода: крема, лосьоны, сыворотки.
Правило 10: изо дня в день чистите грязь под ногтями
Уход за ногтями включает правила гигиены, которые важны и для малышей, и для взрослых. Собственно под ногтевой пластиной накапливается основная часть микробов, попадающих на руки.
Ногти необходимо очищать специализированной щёточкой.
До и после процедуры – промыть руки и прибор.
Одни правила личной гигиены не делаются в силу забывчивости и лени, а иные – из-за нехватки знаний.
С этого дня начните относиться к собственному здоровью с пристальным вниманием. Тогда уже на следующий год вы будете удивлены, насколько реже стали болеть простудой и расстройствами ЖКТ.
Перечень литературы:
- М. Зубарев «Гигиена и экология человека».
- И. Ю. Ухарцева «Микробиология и санитария».
- Т. В. Цветкова «Правила личной гигиены».
- В. И. Покровский «Небольшая медицинская энциклопедия».