admin
10 СКРЫТЫХ СИМПТОМОВ Подавлености.
Хотя люди в наше время очень часто признают наличие трудностей с психическим здоровьем, они все также не спешат обращаться к мастерам, потому как ни они сами, ни окружающие их люди не распознают невидимые симптомы подавлености.
Быть в подавленном настроении – это не просто печаль, или плач, или нелюбовь к себе. Это не обязательно суицидальные наклонности и мрачные мысли.
Иногда признаки подавлености намного менее видны: к примеру, стандартное сидение перед телевизором и напрасное переключение каналов, бессонница или чрезмерно длительный сон.
10 красноречивых признаков подавлености, которые в большинстве случаев либо игнорируются, либо остаются незамеченными в течение многих лет.
1. Хандра
Хроническая хандра – это просто кричащий признак развития подавлености в виде потери удовольствия от деятельности, которая вам всегда нравились. Подобное состояние именуют ангедонией.
Когда увлечения, общественные мероприятия и развлечения, столь любимые вами до недавнего времени, больше не вызывают у вас впечатлений, это может быть одним из скрытых признаков подавлености. Вы стали равнодушны ко всем радостям жизни, и это должно вас насторожить.
2. Потеря мотивации
Большинство людей упускают из виду потерю мотивации – тем более, если мотивировка в их понимании – это «встать и пойти на работу» взамен того, чтобы взглянуть на ситуацию в общем.
Такой признак значит, что вы привыкли к рутине, которая вас не устраивает, зато вы не можете собрать всю собственную энергию и что-нибудь поменять.
Вы скучно ходите на работу, которая вам не понравится.
Вы избегаете общения с людьми, хотя не желаете быть одинокими. Вы пребываете во взаимоотношениях, которые вам не нравятся, потому как разрыв кажется вам очень болезненым и невыносимым процессом.
3. Изменение аппетита
Подавленное настроение может привести к серьезным изменениям в пищевых привычках – очень высокому аппетиту и увеличению веса, пониженному аппетиту и уменьшению веса, безразличию к еде вообще.
Люди с депрессией могут «заедать» своё состояние для непостоянного комфорта либо для избавления от тоски.
Или же еда отходит на второй план и смотрится, как слишком значительное усилие над собой.
Угнетенное состояние может даже увеличить расстройства пищевого поведения, что приводит к перееданию, булимии, анорексии и прочим отклонениям.
4. Концентрация внимания на достижениях
Люди в депрессивном состоянии часто концентрируются на собственных достижениях, как источнике самоуважения.
Очень часто этот признак встречается при легкой или умеренной подавлености, так как в случае тяжёлой подавлености люди огорчаются в достижениях на работе или дома, что приводит к ощущению беспомощности, ненужности или бесполезности.
5. Нарушение сна
Как и в случае изменения аппетита, связанного с депрессией, у людей может отмечаться нарушение сна.
Депрессия ведет к бессоннице, причем очень часто из-за негативных мыслей и неспособности полностью расслабиться. Она также может привести к гиперсомнии, или чрезмерно долгому сну, тем более у тех, кто ощущает себя выгоревшим, вымотанным и полностью опустошенным.
Лишний сон, кстати, совсем не помогает – человек, напротив, чувствует себя еще более обессилевшим и уставшим.
6. Хронические объяснения и отговорки
Пониженная мотивировка, свойственная человеку с депрессией, часто приводит к заметному вторичному симптому, который вы можете определить у себя или у близких – это частые объяснения и отговорки, во избежание каких-то действий или ответственности за собственные очень маленькие и большие ошибки.
Человек, в основном, физически и эмоционально отстраняется — и избегает любой активности.
7. Принуждение себя к радости
Нет ничего оригинального в том, что иногда нам приходится себя заставлять улыбаться на работе или в обществе, но хроническое принуждение себя к радости и внешнему оптимизму – это признак подавлености или других трудностей с умственным здоровьем.
Если вы чаще имитируете приятное настроение, чем ощущаете его – вам нужно прислушаться.
8. Частые размышления
Депрессия приводит к тому, что человек уходит в себя и погружается в процесс долгих размышлений – он практически живёт только в собственной голове.
Он регулярно думает о давно совершенных ошибках, удручающих событиях и опасениях по поводу гипотетических неудач.
Это — стереотипное угнетенное мышление, которое сосредоточено на негативе.
Депрессия — что это такое, признаки и симптомы. Как выйти из депрессии?
Не скажешь, что обычное расстройство по поводу невеселых новостей указывает на депрессию, но непредвиденное смещение ударения исключительно на мрачные и унылые мысли стоит рассматривать, как неутешительный признак.
9. Иные изменения настроения и симптоматика
Депрессия хорошо связана с рядом иных психологических и поведенческих расстройств.
Тревожность, мнительность, нарушение пищевого поведения, хандра могут появляться на основе параллельных сложностей со здоровьем.
Обязательно внимательно посмотрите на ваше мировосприятие и то, как оно меняется под влиянием различных факторов.
10. Нечувствительность, которое вы воспринимаете, как жизнестойкость
Любые депрессивные расстройства настроения приводят к высокой терпимости к отрицательным событиям, включая физическую боль, эмоциональные потрясения, конфликты с людьми.
Этот признак часто смотрится, как здоровая стрессоустойчивость, впрочем конкретно в этом и прячется коварство подавлености.
Подавленные люди часто терпят боль, они равнодушны к оскорблениям, а на работе ведут себя как запрограммированные роботы – это все благодаря тому, что у них нет никакого толчка или мотивации, чтобы двигаться дальше.
10 скрытых симптомов подавлености
Команда профессионалов журнала
Хотя люди в наше время очень часто признают наличие трудностей с психическим здоровьем, они все также не спешат обращаться к мастерам, потому как ни они сами, ни окружающие их люди не распознают невидимые симптомы подавлености.
Быть в подавленном настроении – это не просто печаль, или плач, или нелюбовь к себе.
Это не обязательно суицидальные наклонности и мрачные мысли. Иногда признаки подавлености намного менее видны: к примеру, стандартное сидение перед телевизором и напрасное переключение каналов, бессонница или чрезмерно длительный сон.
Необходимо рассмотреть 10 красноречивых признаков подавлености, которые в большинстве случаев либо игнорируются, либо остаются незамеченными в течение многих лет.
1. Хандра
Хроническая хандра – это просто кричащий признак развития подавлености в виде потери удовольствия от деятельности, которая вам всегда нравились. Подобное состояние именуют ангедонией.
Когда увлечения, общественные мероприятия и развлечения, столь любимые вами до недавнего времени, больше не вызывают у вас впечатлений, это может быть одним из скрытых признаков подавлености.
Вы стали равнодушны ко всем радостям жизни, и это должно вас насторожить.
2. Потеря мотивации
Большинство людей упускают из виду потерю мотивации – тем более, если мотивировка в их понимании – это «встать и пойти на работу» взамен того, чтобы взглянуть на ситуацию в общем.
Такой признак значит, что вы привыкли к рутине, которая вас не устраивает, зато вы не можете собрать всю собственную энергию и что-нибудь поменять.
Вы скучно ходите на работу, которая вам не понравится. Вы избегаете общения с людьми, хотя не желаете быть одинокими.
Вы пребываете во взаимоотношениях, которые вам не нравятся, потому как разрыв кажется вам очень болезненым и невыносимым процессом.
3. Изменение аппетита
Подавленное настроение может привести к серьезным изменениям в пищевых привычках – очень высокому аппетиту и увеличению веса, пониженному аппетиту и уменьшению веса, безразличию к еде вообще.
Люди с депрессией могут «заедать» своё состояние для непостоянного комфорта либо для избавления от тоски. Или же еда отходит на второй план и смотрится, как слишком значительное усилие над собой.
Угнетенное состояние может даже увеличить расстройства пищевого поведения, что приводит к перееданию, булимии, анорексии и прочим отклонениям.
4. Концентрация внимания на достижениях
Люди в депрессивном состоянии часто концентрируются на собственных достижениях, как источнике самоуважения.
10 признаков явной депрессии
Очень часто этот признак встречается при легкой или умеренной подавлености, так как в случае тяжёлой подавлености люди огорчаются в достижениях на работе или дома, что приводит к ощущению беспомощности, ненужности или бесполезности.
5. Нарушение сна
Как и в случае изменения аппетита, связанного с депрессией, у людей может отмечаться нарушение сна.
Депрессия ведет к бессоннице, причем очень часто из-за негативных мыслей и неспособности полностью расслабиться. Она также может привести к гиперсомнии, или чрезмерно долгому сну, тем более у тех, кто ощущает себя выгоревшим, вымотанным и полностью опустошенным.
Лишний сон, кстати, совсем не помогает – человек, напротив, чувствует себя еще более обессилевшим и уставшим.
6. Хронические объяснения и отговорки
Пониженная мотивировка, свойственная человеку с депрессией, часто приводит к заметному вторичному симптому, который вы можете определить у себя или у близких – это частые объяснения и отговорки, во избежание каких-то действий или ответственности за собственные очень маленькие и большие ошибки.
Человек, в основном, физически и эмоционально отстраняется — и избегает любой активности.
7. Принуждение себя к радости
Нет ничего оригинального в том, что иногда нам приходится себя заставлять улыбаться на работе или в обществе, но хроническое принуждение себя к радости и внешнему оптимизму – это признак подавлености или других трудностей с умственным здоровьем.
Если вы чаще имитируете приятное настроение, чем ощущаете его – вам нужно прислушаться.
8. Частые размышления
Депрессия приводит к тому, что человек уходит в себя и погружается в процесс долгих размышлений – он практически живёт только в собственной голове.
Он регулярно думает о давно совершенных ошибках, удручающих событиях и опасениях по поводу гипотетических неудач. Это — стереотипное угнетенное мышление, которое сосредоточено на негативе.
Не скажешь, что обычное расстройство по поводу невеселых новостей указывает на депрессию, но непредвиденное смещение ударения исключительно на мрачные и унылые мысли стоит рассматривать, как неутешительный признак.
9. Иные изменения настроения и симптоматика
Депрессия хорошо связана с рядом иных психологических и поведенческих расстройств.
Тревожность, мнительность, нарушение пищевого поведения, хандра могут появляться на основе параллельных сложностей со здоровьем.
Обязательно внимательно посмотрите на ваше мировосприятие и то, как оно меняется под влиянием различных факторов.
10. Нечувствительность, которое вы воспринимаете, как жизнестойкость
Любые депрессивные расстройства настроения приводят к высокой терпимости к отрицательным событиям, включая физическую боль, эмоциональные потрясения, конфликты с людьми.
Как выявить у себя скрытую депрессию за 10 минут?
Этот признак часто смотрится, как здоровая стрессоустойчивость, впрочем конкретно в этом и прячется коварство подавлености. Подавленные люди часто терпят боль, они равнодушны к оскорблениям, а на работе ведут себя как запрограммированные роботы – это все благодаря тому, что у них нет никакого толчка или мотивации, чтобы двигаться дальше.
Если вы, или кто-нибудь из ваших друзей, смотрится невосприимчивым к внешнему давлению, задайтесь вопросом: это адаптивность — или апатия, вызванное депрессией?
6 признаков скрытой подавлености
Большинство людей очень долго пытаются спрятать от себя и окружающих собственную депрессию, а порой в действительности страдают говоря иначе скрытой депрессией. Кто-то выполняет это намеренно, так как видит плюсы в том, что они скрывают печальные мысли и выставляют напоказ “счастливое лицо” для многих окружающих.
Кто-то даже не понимает, как это происходит конечно.
Люди со скрытой депрессией или скрывающие депрессию часто не хотят принимать серьезность и опасность собственного подавленного состояния и мрачных чувств. Они думают, что если они просто будут жить как в большинстве случаев, то депрессия пройдёт сама по себе.
В некоторых случаях эта стратегия может работает, но для многих людей такой номер не пройдёт.
Очень часто корни данной проблемы лежат в раннем возрасте и воспитании. От невозможности, неумения или неспособности поделиться собственными истинными чувствами мы не говорим про них совсем, чтобы не утруждать иных собственной грустью и печалью.
Да и наши близкие очень часто не готовы услышать про это и при малейших признаках печали начинают взбудоражить или, еще хуже, развлекать того, кому не до смеха.
Сохраняйте бдительность! Если ваш друг или член семьи переживает что-то похожее и хочет спрятать или скрыть депрессию, то эти признаки могут Вам помочь понять то, что они пытаются сберечь в тайне, и собственно тогда вы сумеете им помочь.
Вот те ключевые 6 признаков скрытой подавлености, которые нужно знать и понимать.
Про людей, страдающих скрытой депрессией можно сказать, что:
1. Они нарушают обычный режим сна и питания либо пристрастились к алкоголю.
Если вы увидели, что человек существенно изменил режим сна или еды, это часто признак того, что что-то не так. Сон — это основа физического и психического здоровья.
Когда человек не может спать (или проводит во сне очень долго) изо дня в день, то учтите — это может быть признаком скрытой подавлености.
Иные спасаются в еде или алкоголе, чтобы попытаться подавить собственные мрачные чувства. Тому, кто находится в подавлености, переедание на время помогает ощутить себя наполненным и уменьшает чувство эмоциональной пустоты в середине.
Увлечение к алкоголю применяют, чтобы помочь спрятать чувства печали и одиночества, которые часто сопровождают депрессию.
Иногда человек показывает противоположное поведение, потеряв всякий интерес к пище и напиткам, так как он не видит смысла в них, или они не приносят ему никакой радости.
2. Они регулярно носят натянутую улыбку и готовы оправдываться.
Все мы видели людей, изображающих счастье. Эти маски мы все носим иногда. Но во многих случаях маска истончается в течении определенного времени, и вы встречаетесь с человеком, у которого «открыто лицо».
Собственно поэтому большинство людей со скрытой депрессией пытаются проводить меньше время с другими людьми, чем это выполняют традиционные люди. У них обязательно есть быстрый и готовый ответ: «Извините, что не смогу потусить с вами или сходить на ужин.
Я так занят…».
За маской счастья сложно заметить, что у человека давнишняя спрятанная депрессия. Иногда можно мельком заметить его глубокие страдания в момент откровения в тихой беседе глаза в глаза.
Посмотрите хорошую мультирпликацию, красиво изображающую явление это
3. Они любят философствовать.
Если вы повстречали человека с замаскированной депрессией, вызвали его доверие и пытаетесь выйти с ним на разговор, то вы обнаружите, что он предрасположен обращаться к философским темам, которые в большинстве случаев никуда не ведут.
К подобным темам можно отнести рассуждения о смысле жизни или про то, что составляло их жизнь даже в наше время. Они могут довольно открыто сознаться в странных мыслях, желаниях навредить себе либо даже суицидальных идеях.
Они могут туманно говорить о поиске счастья или лучшего пути в их путешествии по жизни.
Эти темы могут быть признаком того, что человек внутренне борется с «темными» мыслями, однако не находит сил полностью ими поделиться.
11 привычек людей со скрытой депрессией | econet.ru
4.
Они избегают молить о помощи и не в состоянии принять ее.
Люди, борющиеся со скрытой депрессией, яростно прячут это. Иногда они проигруют в борьбе и готовы открыть истинные чувства, и вот тогда они кому-нибудь расскажут об этом.
Они даже способны сделать первый шаг и записаться на прием к психиатру или психологу либо даже пройти несколько первых сессий, но потом они просыпаются на следующий день и знают, что позволили себе слишком много.
Только один способ помощи — это признание того, что они на самом деле находятся в состоянии подавлености. Впрочем это самое трудное, и большинство людей, которые тщетно борются со скрытой депрессией, не способны сделать подобного шага, так как, по их представлениям, никому не позволено увидеть их слабость.
5. Они воспринимают мир более пронзительно, чем в большинстве случаев.
Человек со скрытой депрессией в большинстве случаев ощущает эмоции наиболее интенсивнее, чем прочие. К примеру, это может выражаться в том, когда кто-то, кто как правило не плачет во время кинофильма, вдруг разразится слезами во время пронзительной сцены.
Или кто-то, кто как правило не выражает кипучий гнев, вдруг становится очень зол и раздражителен на водителя, который подрезал в автомобильной пробке. Либо когда человек, которому не присуще выражать слова нежности, вдруг говорит вам, что любит вас.
Это выходит так, будто бы с силой скрываемые депрессивные чувства так непомерно давят на прочие эмоции и чувства, что те «просачюются по щелям» и «выплескиваются наружу» с большей легкостью, чем в большинстве случаев, будто гейзеры с горячей водой, вырывающиеся из земных недр.
6. Они видят вещи с более пессимистичной точки зрения, чем в большинстве случаев.
Психологи называют этот феномен «депрессивный реализм», и есть научные доказательства, которые подтверждают это. Люди, страдающие от подавлености, могут в действительности иметь более реалистичное представление про мир который находится вокруг и его воздействии на них.
Со своей стороны те, кто не страдает депрессией, в основном, имеют тенденцию быть более оптимистичными и иметь приятные ожидания, которые могут быть даже не обоснованы фактами.
К примеру, на основании лабораторных экспериментов, люди без признаков подавлености более охотно верили, что они лучше других выполнили задания, чем это было в действительности и по сравнению с людьми с депрессией.
Такой признак, как депрессивный реализм, тяжело прятать, так как разница в настоящих событиях может быть предельно маленькой и при этом сильно угнетать человека эмоционально.
Взамен того, чтобы сказать “я надеюсь, что получу увеличение на этот раз!” после того, как 4-ре раза это уже не получалось, они могут сказать: “хорошо, я согласен участвовать в конкурсе, но сомневаюсь, что пройду его».
Сохраняйте бдительность к себе и собственным родным и нужно помнить, что вы могли видеть аналогичное у вашего соседа по дому или сотрудники с работы, у вашей тети или родителей.
Не застрахован никто от подавлености, и это вовсе не говорит о слабости характера или психическом отклонении, дурном воспитании, лености или неуважении к вам.
Спрятанная ДЕПРЕССИЯ: 10 признаков
Приглядитесь к себе и к родным людям. Возможно, за постоянной улыбкой на лице прячется реальная ?ДЕПРЕССИЯ?
Как узнать скрытую депрессию — смотрите дальше.
Если кто-нибудь не желает демонстрировать боль, которую он чувствует, как находящимся вокруг определить, что происходит в его душе?
Как увидеть невидимое и услышать то, о чем не хотят говорить? Как друзья или родственники помогут родным людям, если они не показывают традиционных признаков подавлености?
Что сделать, если человек сам не понимает, что страдает от скрытой подавлености?
10 основных параметров, свойственных скрытой подавлености
Важно определить, какие убеждения и линии поведения составляют синдром скрытой подавлености, чтобы заметить первые ростки будущих проблем до того, как они раскроются полностью.
1. Крепкий перфекционизм, сопровождающийся критически настроенным внутренним голосом
Перфекционизм – это одно. Вы пытаетесь справиться с работой самым лучшим образом. «Если что-то необходимо делать, необходимо делать это хорошо», — вот ваш лозунг.
Но люди со скрытой депрессией ругают и наказывают себя, если не добиваются самых лучших результатов регулярно.
Они могут себе позволить иметь одну область, в которой не очень профессиональны.
К примеру, они со смехом признаются, что не умеют кататься на коньках или рассказывать анекдоты, если их жизнь не зависит от этого.
Однако если эта значимая для них область, они обязаны быть совершенными. Они должны считаться идеальными матерями, высококвалифицированными юристами, отличными руководителями или прекрасными в мире друзьями.
Они регулярно оценивают собственный статус, и если он не оправдует ожиданий, увеличивают давление на себя.
2.Очень большое ощущение ответственности
Люди со скрытой депрессией очень хорошо знают, что такое долг, обязательства и лояльность. На них можно рассчитывать в тяжелую минуту. Они первые замечают, когда что-то идет не так, и ищут решение.
Это хорошие руководители, хотя они плохо умеют поручать.
Очень большое ощущение ответственности может причинять боль, так как люди со скрытой депрессией быстро винят себя, не стараясь увидеть картину в общем.
Этим могут воспользоваться те, кто пытается увильнуть от ответственности.
3.Трудностями с принятием и высказыванием болезненных впечатлений
Если собеседник широко улыбается вам, говоря о важной потере или разочаровании, вы, возможно, встретились со случаем скрытой подавлености. Гнев избегают или отрицают.
Печаль подавляется. Разочарование – это для нытиков.
Люди со скрытой депрессией часто не находят слов, чтобы выразить плохие эмоции, а в намного тяжёлых случаях возникают трудности с высказыванием впечатлений вообще. Чувства идут не от сердца, а разума.
Взамен того, чтобы найти способ отразить их, эти люди анализируют, пытаются расшифровать и долго размышляют над собственными эмоциями.
4. Сильная тревожность и необходимость в контроле, вместе с избеганием ситуаций, где контроль нереален
Люди со скрытой депрессией не умеют пребывать в настоящем моменте. Они могут предпочитать готовить, но им сложно сидеть с гостями и наслаждаться едой.
Необходимость в контроле очень сильна, благодаря этому большое количество времени тратится на волнение про то, что может разрушить этот контроль. По иронии судьбы, людям со скрытой депрессией важно спрятать собственное волнение.
Окружающие часто не замечают, что они вообще волнуются: «Тебя, кажется, ничего не беспокоит. Ты не паришься из-за мелочей».
Люди со скрытой депрессией смотрятся так, будто бы они относятся к жизни легко и играючи. Их волнение прячется под вечной улыбкой.
5. Стремление к достижениям как способ ощутить собственную ценность
«Ты превосходен ровно настолько, насколько прекрасен последний успех», — вот их лозунг. Люди со скрытой депрессией показывают активность и коллекционируют достижения, чтобы скрыть закомплексованность в себе и страхи.
Эти люди часто не знают, какие качества они ценят в себе, что приносит им ощущение самоуважения, кроме сделанных задач и достижений.
И вот тогда это оказывается трудностью.
6. Они активно заботятся о благополучии окружающих, не давая возможность им заглянуть в собственный внутренний мир
Это не фальшивая забота. Это не последствие притворства или неискренности.
Люди со скрытой депрессией готовы беспокоиться об иных. Но, они никому не раскрывают свою чувствительность. Они воздвигают стены, не давая возможность миру выявить, как они одиноки, пусты или раздавлены.
Это может быть особенно страшно, когда появляются суицидальные мысли. Но томящийся от скрытой подавлености никому не может открыть их. А если он решиться на это, ему не верят: «Ты?
В подавлености? Да у тебя есть все, что пожелаешь!».
7. Обесценивание боли или насилия в прошлом или настоящем
Деление – это психологическая защита. Она позволяет нам испытывать грусть, разочарование, страх или гнев, но отодвигать собственные чувства в сторону до времени, когда вы будете могут справиться с ними лучше. Здоровые люди иногда применяют эту защиту.
Причем не только в отношении отрицательных переживаний, но и положительных. Иногда не время искриться радостью и счастьем.
Люди со скрытой депрессией прибегают к разделению намного чаще. Они привычно подавляют болезненные чувства, заталкивая их в темные чуланы собственной души. Это дает возможность им девальвировать, опровергать и отклонять влияние отрицательных переживаний, которые вызывали боль в прошлом или настоящем.
«В том, что произошло со мной, не было ничего ужасного. Намного худшие вещи происходили с другими людьми», — вот стереотипная схема убеждений, которая применяется при скрытой подавлености.
8. Сопутствующие проблемы с психическим здоровьем – тревожность или излишний контроль
Люди со скрытой депрессией испытывают проблемы с контролем. Они могут страдать расстройствами пищевого поведения и/или обсессивно-компульсивным синдромом.
Спиртное и седативные препараты применяются для того, чтобы уменьшить тревожность.
9. Отсутствие сочувствия к себе
Люди со скрытой депрессией ощущают вину либо даже стыд, если показывают сочувствие к себе и дают возможность себе осознать, что в их жизни имеется множество отличного.
10. Трудности в собственных отношениях, вместе со значительным профессиональным успехом
Чувствительность связана с подлинной близостью, которой людям со скрытой подавлености сложно добиться. Стремясь быть продуктивными и достигать невозможного, они часто добиваются успеха.
При этом люди со скрытой депрессией предрасположены подбирать партнеров, которые не хотят или не умеют показать собственную чувствительность. Их отношения будут базироваться прежде всего на том, что партнеры выполняют друг для друга, а не на том, что они друг для друга значат. опубликовано econet.ru .
P.S. И помните, только лишь меняя собственное понимание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите собственное мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
8 симптомов скрытой подавлености, которая может быть у каждого
Парни, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Благодарю за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и Vkontakte
Депрессия — серьезное заболевание. Ее можно перепутать с обычной усталостью, часто она прячется под очень большим трудоголизмом либо, наоборот, фальшивый жизнерадостностью.
Грусть, безынициативность, потеря физических и моральных сил — все это признаки данного недуга, однако не единственные.
Определенно поставить диагноз может исключительно врач, но заподозрить у себя или собственного родного это эмоциональное расстройство можно лично.
AdMe.ru решил рассмотреть неочевидные симптомы подавлености, которые помогут избежать ее плохих последствий.
1. Философствование
На скрытую депрессию может указывать участившееся стремление человека беседовать на философские темы, применяя отвлеченные формулировки. «Со мной такое всегда происходит» взамен «Последние 14 дней я не высыпаюсь»; «Это все бессмысленно» взамен «Я думаю, нужно применять иной способ». Депрессивные люди, в основном, любят побеседовать о смысле жизни и выполняют это регулярно.
При этом никакой конкретики в их словах нет. В то время как психологи считают, чем конкретнее человек выражает собственные мысли, тем больше у него шансов получить от жизни удовлетворение.
2. Поиск отговорок
Люди с депрессивным расстройством почасту применяют отговорки, чтобы спрятать собственные истинные желания и скуку. К примеру, могут выдумать трогательную историю, почему не пришли на День рождение друга или почему не останется на обед с коллегами.
Благовидные объяснения служат маскировкой для того, чтобы никого не травмировать и не волновать собственным подавленным эмоциональным состоянием.
3. Отсутствие соответствующей реакции
В состоянии подавлености человек иначе воспринимает окружающую реальность. Он может начать со всеми соглашаться, прекратить выражать собственное мнение и желания, не реагировать на нанесённые обиды и даже не испытывать боль в тех ситуациях, когда боль неизбежна — к примеру в случае потери близких.
4. Психосоматические заболевания
В угнетенном состоянии человек может апеллировать на дискомфорт в области сердца, напряжение в руках и ногах, на тяжелое дыхание, головную, боль зубов и остальные заболевания. При этом исследование, вероятнее всего, покажет, что со здоровьем все в хорошо. Появление различных ощущений боли может быть следствием нестабильного и тревожного состояния.
Со своей стороны боль часто ведет к возникновению тревожности и напряжения, образовывая тупик и вынуждая человека мучиться от внезапных психосоматических болей.
5. Мыслительная жвачка
В состоянии подавлености человек регулярно крутит в голове теже самые мысли. Он думает, что аналогичным образом ищет ответы на собственные вопросы, впрочем решить его проблемы навязчивые мысли не могут.
Напротив, они только делают иллюзию поиска выхода. Заподозрить, что ваш близкий страдает от навязчивых мыслей, просто: в основном, в подобные моменты человек задумчив, рассеян и каждый день говорит на одну и ту же тему без попытки перевести мысли в действия. Как пример можно припомнить основного героя фильма «Области тьмы».
Без конца прокручивая в голове мысли о написании книги и возможном успехе, персонаж Брэдли Купера намного больше погружает себя в безразличие и стресс, при этом теряя близких и друзей.
6. Неряшливый внешний вид
Подавленное состояние, в основном, отражается на внешности. Если человек перестал наблюдать за собой, пренебрегает правилами гигиены и не поддерживает порядок в доме, есть повод подумать, все ли у него хорошо.
Касается это тех, у кого до недавнего времени трудностей с порядком и чистоплотностью не наблюдалось.
7. Изменение темпа работы
Если у человека меняется ритм работы, это может быть также тревожным сигналом его подавленного состояния. Человек может прекратить справляться с классическими повседневными задачами, начать забывать информацию, больше уставать, ощущать бессмысленность совершенных действий.
Бывает также и обратная реакция, когда раньше не весьма активные люди вдруг становятся трудоголиками с напряженным графиком и начинают коллекционировать собственные достижения. Аналогичным образом они пытаются убежать от своих чувств и дать жизни смысл.
8. Нарочитая радость
Конспирация подавлености под положительный внешний вид — явление нередкое. Люди, регулярно находящиеся в эмоциональной яме, выглядят самыми счастливыми и беззаботными в обществе.
Они избегают значительных разговоров и отшучиваются от непростых тем. «Открыть» такого человека возможно лишь при личном контакте в доверительном разговоре.