3 истории неправильного похудения и разбор ошибок

7. Ориентация на других

Вам кажется, что если знакомая похудела с помощью какого-то чудодейственного метода, то и вам тоже он поможет стать стройной. Но все люди разные!

Есть и такие, кто полнеет буквально от воздуха: сбросить вес они способны лишь под контролем специалиста.
Все люди разные! Исследования показали, что у таких людей теплоотдача после приема пищи (термогенез) значительно ниже, чем у обладателей стройной фигуры. Неспособность организма реагировать усилением теплоотдачи на поступившие с пищей вещества — одна из причин появления лишних килограммов!

Тело такого человека изначально работает в энергосберегающем режиме, а заставить его тратить больше калорий можно лишь с подачи эндокринолога и диетолога.

8. Отсутствие мотивации

Без нее девять из десяти худеющих, сбросив пару кило, возвращаются к исходному весу.
Без мотивации 9 из 10 худеющих возвращаются к исходному весу Влезть в любимые джинсы или сменить, наконец, цельный купальник, скрадывающий габариты, на раздельный, открывающий достоинства, — уже достаточно мощный стимул, чтобы похудеть на пару размеров.
Вот только не стоит ставить нереальные цели, с весом не связанные: избавлюсь от излишков и выйду замуж, похудею и найду работу получше. Одно с другим не связано, а тех, кто думает иначе, ждет разочарование: вы обрели идеальную фигуру, а мужчины не спешат с предложениями руки и сердца, престижное место с высокой зарплатой не находится.

Дама падает духом, заедает свои огорчения сладостями и снова полнеет.

Травы против веса

• В течение первого месяца принимайте травяные коктейли: взятые поровну лист толокнянки с ягодами клюквы или плоды шиповника с ягодами черной смородины либо черноплодной рябины. Залейте 1 ст. ложку сбора 2 стаканами кипятка на 1 час в термосе, затем процедите и пейте по 1/3 стакана за 10–15 минут до еды 3 раза в день.

Толокнянка
Для разнообразия и большего эффекта напитки можно чередовать: в 1-й день – рябиновый, 2-й –смородиновый, 3-й – клюквенный и так по кругу.

Черноплодная рябина поможет похудеть

• На протяжении недели для активизации обмена веществ и сжигания жира принимайте каждое утро натощак 10–20 капель экстракта элеутерококка, разведенного в 1/3 стакана кипяченой воды (противопоказание: аллергия, гипертония), а затем еще неделю – тонизирующий чай из взятых поровну листьев толокнянки, цветков ромашки и травы тысячелистника (1 ст. ложку смеси на стакан кипятка). Пейте по трети стакана 3 раза в день до еды.

Смесь для приготовления тонизирующего чая
Полезны для худеющих и пряные травы, которые используются, в том числе, в борьбе с лишним весом — Рецепты здоровья: пряные травы при ожирении.
А я похудела на диете Малышевой. Рассылаемые ею продукты не покупала, но готовила сама такие же блюда, как в ее диете, а зачем придумывать, если все уже продумали за меня. И систему питания, и разгрузочный день взяла из системы Малышевой.

Мне 56 лет и вес был 92 кг с хвостиком, давление 150 на 95 и сильнейшее сердцебиение. За 2 месяца минус 10 кг, минус таблетка от давления и минус таблетка от сердцебиения.

Давление 120 на 70. Удерживаю этот вес более полугода, оставив в обиходе основные принципы и разгрузочные дни.

Сейчас собираюсь предпринять второй этап снижения веса.
Принципы диеты:
1) Едим не менее 4-х раз, можно больше.
2) Завтрак — каши, мюсли.
3) обед и ужин — 100 г белка, 100 г гарнира и 200 г овощного салата.
4) перекусы (их может быть 2 или даже три, у меня третий был в 10 вечера, так как я ложусь за полночь) — батончик, обезжиренный йогурт, яблоки или апельсины.
У Малышевой надо идти ложиться спать в 10-11 часов, к сожалению, это не для меня, я с работы иногда в 9 приезжаю.
5) вода — 2 литра, пища почти без соли (сыплю сверху и солью на язык) и почти без сахара.
6) И мой любимый разгрузочный день — 200 г сухих хлопьев — либо рисовых, либо гречневых, — делим на 6-8 приемов, варим в микроволновке не очень густо и не очень жидко, добавляем масло растительное, и так весь день. Вечером у меня было 100 г творога и йогурт.
И вообще к диете я подошла творчески, например у Малышевой чай и кофе без сахара. Так вот кофе я оставила со сгущенкой, но уменьшила его потребление втрое.

И оставила 10 г сыра утром, для меня это важно.
Но самый большой плюс того, что для работающей женщины подсказала эта диета, это заморозка готовых блюд. Вот что это дает: вечером пришла с работы — сразу можешь съесть полноценный ужин, а потом готовить всей семье — уже не наешься, того что нельзя.

В обед — у тебя в холодильнике есть запас вторых блюд, если вдруг забыла принести обед или вечером не успела сготовить.
Это мой личный опыт. И сколько я диет не перепробовала до этого, не могла после них удержать достигнутый вес.

А эта диета подвигла меня на изменение образа жизни.

10 мифов о похудении, в которые мы почему-то продолжаем верить

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Проблема лишнего веса в большинстве стран мира является более чем актуальной — мы стали значительно крупнее, чем наши предки. Конечно, далеко не все из нас страдают от ожирения, но все же пара нежелательных кило есть у многих.
А те счастливчики, у кого нет проблем с весом, часто бывают озабочены вопросом поддержания формы. Но и те и другие порой следуют малоизученным или вовсе псевдонаучным методам, которые не просто не помогают похудеть или удержать вес, но еще и сводят все приложенные усилия к нулю.
AdMe.ru подготовил статью, в которой изложены несколько самых распространенных мифов о похудении.

Миф № 10: Существуют продукты с «отрицательной калорийностью»

Сторонники этой теории считают, что, употребляя определенные продукты, организм затрачивает на их переваривание больше калорий, чем они содержат. Но на самом деле ни один продукт не обладает такими волшебными свойствами.

Зато существует такой фактор, как термический эффект пищи, — количество калорий, которые наш организм расходует на переваривание и усвоение еды.
Так вот, на этот фактор приходится всего от 5 до 35 % от энергетической ценности продуктов. Причем максимальные 35 % расходуются на переваривание белковой пищи, так как она обладает самым сильным термическим эффектом.

В то время как на усвоение продуктов с «отрицательной калорийностью» организм тратит лишь 5–15 %. Иначе говоря, съев миску брокколи, в которой 45 ккал, вы потеряете не больше 5 ккал, а остальные 40 ваш организм все-таки усвоит.

Миф № 9: Чтобы сжечь жир, нужно усиленно потеть

К такому экспресс-методу потери веса нередко прибегают спортсмены. Например, боксеры, которым нужно сбросить парту-тройку кило перед соревнованиями, чтобы выступить в той или иной весовой категории. Для этого они облачаются в специальные костюмы с эффектом сауны и занимаются в них бегом или другими физическими упражнениями.

Вес на самом деле уходит, но вот только не за счет жира, а из-за потери воды. К тому же использование подобных костюмов в некоторых случаях может привести к обезвоживанию и даже тепловому удару.

Если уж и заниматься в них, то только с большой осторожностью.

Миф № 8: Делая специальные упражнения или обертывания, можно похудеть в определенной зоне

К сожалению, невозможно сбросить вес только в области живота, бедер или ног, не потеряв его и в других местах. Как показали исследования, упражнения на те или иные зоны не сжигают жир локально, зато они помогают привести в тонус мышцы проблемной области.

Что касается обертываний, то их эффект в основном косметический — они благотворно влияют на состояние кожи, делая ее более упругой. Пояса с эффектом сауны, якобы делающие талию тонкой, — это не более чем маркетинговый ход.

Единственный действенный способ убрать лишний жир локально — это липосакция.

Миф № 7: Сладости на диете абсолютно противопоказаны

Конечно, сладости нельзя назвать диетическим продуктом. Но если сладость вписывается в вашу суточную норму калорийности и не нарушает пропорцию белков, жиров и углеводов, то ее можно смело есть.

Ведь мы худеем прежде всего не из-за отказа от десертов, а благодаря дефициту калорий.
Кроме того, есть и менее вредные сладости, например зефир, пастила, фруктовые батончики, фруктовые желе и сухофрукты.

Главное правило — соблюдать во всем меру.

Миф № 6: Ни в коем случае нельзя есть после 18:00

Большинство специалистов согласны с тем, что лучше воздержаться от еды за 2–3 часа до сна. Так что правило «не есть после 6 вечера» будет справедливым только в том случае, если вы отправляетесь в кровать ровно в 21:00. Хотя некоторые диетологи оспаривают и его, говоря, что организму по большому счету все равно, когда именно вы едите, если при этом вы не превышаете дневную норму.

В любом случае морить себя голодом после 18:00, если вы собираетесь лечь спать только в 23:00, не стоит, ведь это не принесет пользы, а только может спровоцировать «ночной дожор».

Миф № 5: Можно «разогнать» метаболизм, питаясь особыми продуктами

Мнение о том, что метаболизм можно ускорить, поедая некие чудо-продукты, например ягоды годжи, не нашло научного подтверждения. Впрочем, обмен веществ человека в спокойном состоянии (базальный метаболизм) может слегка повыситься после употребления чая, кофе или острых специй.

Но этот эффект настолько недолговечен, что не играет в похудении никакой роли.
Но есть метод, который и в самом деле ускоряет обмен веществ в спокойном состоянии: увеличение мышечной массы.

Иначе говоря, чем больше у вас мышц, тем больше энергии тратит ваш организм, даже когда вы не занимаетесь спортом, а просто отдыхаете, сидя в кресле.

Миф № 4: Перекусы вредны

Для некоторых людей перекусы между приемами пищи не то что не запрещены, а просто необходимы по состоянию здоровья. Например, при заболеваниях ЖКТ, почек и сердечно-сосудистой системы.

Да и для здоровых людей постоянное чувство голода гораздо вреднее, чем перекусы. Как мы уже говорили, оно может спровоцировать набеги на холодильник и другие расстройства пищевого поведения.

Похудение и спорт. Заменить алкоголь спортом. История Андрея

Так что смело перекусывайте, но выбирайте при этом не плитку шоколада (хотя от маленького кусочка вас не разнесет), а что-то полезное, например фитнес-батончики без сахара, орехи, цельнозерновые хлебцы, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Миф № 3: Всем, кто хочет похудеть, обязательно нужен детокс

На самом деле вполне реальный медицинский термин «детокс» не имеет ничего общего с маркетинговой стратегией с аналогичным названием. Настоящий детокс проводится в медицинских учреждениях при угрозе жизни пациента, например при отравлении или передозировке алкоголя или наркотиков.
В остальных же случаях при отсутствии тяжелых заболеваний наш организм прекрасно очищает себя сам: почки выводят вредные вещества с мочой, а печень избавляется от токсинов.

Так что лучший детокс для нашего организма — это не псевдонаучная очистительная программа, а здоровое питание и ограничение употребления алкоголя.

Миф № 2: Обезжиренные продукты помогают худеть

Конечно, излишнее количество жира в еде вредно (особенно это касается трансжиров), но употребление обезжиренных продуктов также способно навредить вашему здоровью.
Во-первых, жиры необходимы организму для целого ряда биохимических процессов, например для выработки гормонов, противостоящих стрессу, а также для усвоения кальция и жирорастворимых витаминов A, D и E.

Во-вторых, обезжиренные продукты сами по себе лишены нормального вкуса, что компенсируется всевозможными пищевыми добавками и сахаром. Поэтому человек, убежденный, что он питается правильно, может не замечать, сколько сладостей он на самом деле употребляет.

Поэтому не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Такие жирные продукты, как рыба (например, лосось, сельдь и скумбрия), орехи, яйца, авокадо и оливковое масло, при умеренном употреблении нисколько не затормозят ваше похудение.

Миф № 1: Человек бессилен против «гена полноты»

Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса. По некоторым оценкам, 82 % жителей России генетически склонны к набору веса, но при этом лишний вес имеется далеко не у каждого из этих людей.
Как бы там ни было, наличие у человека «гена ожирения» можно подтвердить только путем исследований.

А сам по себе тот факт, что в семье этого человека много полных людей, еще не говорит о наличии у него серьезных проблем на генетическом уровне.
В большинстве случаев такой «наследственной полноты» виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки, принятые в семье: переедание, любовь к жирному и сладкому, насильное закармливание детей и т. п. Если эти привычки скорректировать, то вес снизится, несмотря на «тяжелую наследственность».

Самые частые ошибки худеющих и как их избежать

Похудение – это уже вид искусства, в котором нужно очень хорошо разбираться. Сегодня существует просто невероятное число подделок, выбрав которые вы не только не похудеете, но можете ещё и испортить отношения со своим организмом, нанеся урон здоровью.
Давайте, будем вместе разбираться, что можно, а что нельзя делать тем, кто хочет похудеть гармонично, грамотно, без вреда для здоровья.
1. Кушать два яблока в день и выпивать полтора стакана воды в день.
Женщины, никогда не выбирайте моно-диеты и диеты, калорийность которых ниже 1200 ккал. Все, что вы сбросите – вернется, как только закончится ваша голодовка.

При этом вес станет больше, а здоровье — хуже.
2. Худеть на нескольких диетах.
Английская диета подразумевает очень плотный завтрак, средний обед и очень легкий ужин. Другая – хороший обед, объясняя это тем, что сытость убережет вас от срыва вечером. Правильное Питание и Спортивная диета утверждают, что ужин должен быть сытным, просто за 4 часа до сна.

Если вы будете завтракать по одной системе, обедать по второй, а ужинать по третьей, то никогда не похудеете. Выберите одну систему питания и придерживайтесь её.
3. Ежедневные силовые тренировки и прочие терзания в спортивном зале.
Все знают, что для того, чтобы худеть, нужно иметь мышцы. Чем больше мышц, тем проще худеется. Поэтому многие, хорошо замотивированные красавицы начинают каждый день проводить тяжелые тренировки, не делая отдыха для своего организма.

Таким путем вы заработаете постоянную усталость, срыв нервной системы. И как только оставите тренировки – вес пойдет вверх.

Любите силовые? Четыре тренировки в неделю – это больше, чем достаточно.
4. Отсутствие спорта или незначительные нагрузки.
Без спорта вы не похудеете. Можно сколько угодно сидеть на диете, но придет то время, когда тело привыкнет к питанию с заниженной калорийностью.

Поэтому лучше сразу идти правильным путем. Не занижая дневной калораж, увеличьте расход калорий за счет физических нагрузок.

5. Урезание объема дневного потребления жидкости.
Было время, когда вся страна активно худела, употребляя какой-либо чай для похудения. Каковы были результаты?

Вес уходил, пока пился чай. Точнее, уходила вода. Как только прекращалось употребление чая, баланс жидкости в организме восстанавливался, а почки долго ещё потом выходили из стрессового состояния.

Так худеть нельзя. Организм должен в достаточном количестве получать жидкости, и ни в коем случае нельзя в слоновьих дозах употреблять мочегонные средства, дабы из вашего организма не вымывались полезные вещества.
6. Срывы и зажоры для мозга.
Некоторые внимательно разбирают свои психологические проблемы лишнего веса и очень боятся, что, когда они сядут на диету, их мозг подаст команду организму хапать жир из всего, что только можно. Поэтому эти люди один день в неделю разрешают себе есть все. Иногда суточный калораж такого дня превышает сумму нескольких дней.

Девушки, женщины, превышенное поступление калорий – это всегда жир. Даже не ждите, что ваш хитрый мозг заключит с вами сделку и в такие дни не будет накапливать жир.

Есть лишние калории? Значит будет жир.
7. Разгрузочные дни на минимальном питании.
Молокочай, разгруз на соке, бульоне, пяти яблоках, арбузной мякоти, одной шоколадке… Мне продолжить? Женщины, вы действительно верите, что завтрашний отвес – это ушедший жир?

А если это ушел не жир, то ради чего вы страдали? Чтоб согнать воду?

Отлично. Согнали?

Полюбовались цифрой на весах, похвалили себя? Завтра будете плакать.

Потому что баланс воды вернется, значит стрелка весов дернется вверх. Женщины, не создавайте суету, худейте планомерно.
8. Полностью отказаться от подсчета калорий и не соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
Дорогие мои девушки и женщины. Совсем не обязательно всегда и везде носить с собой весы и скрупулёзно записывать каждый съеденный грамм.

Скажите, вы знаете, сколько стоит булка хлеба, пакет молока и пара лабутенов? Может точную цену вы и не назовете, но примерную цифру знают все.

Вот так вы и должны, примерно, оценивать на глаз объем блюда и калорийность. И если вы не уверены, то лучше скушать чуть меньше. Развивайте в себе это полезное умение.

Никогда об этом не пожалеете.

9. Худеть на время или к празднику.
Я сажусь на недельную диету! Мне нужно похудеть к встрече одноклассников!

Знакомо? Женщины, ну похудеете вы за неделю на пару килограммов. Что это вам даст?

Ведь, если вы не продолжите следить за питанием, эти килограммы вернутся! Что вы станете делать на утро, после вечера одноклассников? Есть, все что попадется?

Так зачем мучить себя и издеваться практически над всеми системами организма? Полюбите правильную и здоровую пищу, научитесь уважать свое тело и не кормить его дрянью.

И живите так всю жизнь.
10. Наполеоновские планы.
Никогда не ставьте цель – похудеть за год на двадцать килограммов. Зачем?

Это так далеко и сложно! Что такое двадцать килограммов за год?

Это чуть больше, чем полтора килограмма в месяц! Круто же звучит? Всего полтора килограмма, женщины!

Это простая, не сложная цель, доступная каждой желающей. Вы сможете потратить полмесяца на достижение этой цели и полмесяца на удержание результата.
11. Верить во всякую чушь!
Чая, расщепляющего жир, не существует.
Фрукта, расщепляющего жир, не существует.
25 кадр – фикция.
Клипсы для похудения – нонсенс.
Иглоукалывание – вздор.
Жир – это лишние калории, не потраченные организмом. Не хотите полнеть – тратьте калорий больше, чем съедаете.

Заметьте, не ЕШЬТЕ МЕНЬШЕ, а ТРАТЬТЕ БОЛЬШЕ!
12. Считать, что худеют те, кто голодает.
Нет, нет и нет. Чувство голода – это враг худеющего! Запомните, кушать надо не реже пяти раз в сутки!

А лучше – шесть. Маленькими порциями, только полезную еду, обязательно с перекусами, но голодать нельзя!

13. Неправильное распределение питания.
Ужин должен быть легким, если вы планируете спать ночью. Если вам предстоит ночная смена, то ужин должен быть плотным.

И наоборот: легкий завтрак положен тем, кто сразу после завтрака плюхнется в компьютерное кресло или ляжет спать, придя с ночной смены.
14. Ужинать перед сном.
Легкий ужин должен быть за полтора часа до сна, плотный – за четыре. Плотность зависит от той системы питания, что вы выбрали.
15. Отсутствие нормальной мотивации.
Вы должны хотеть похудеть. Как старая дева мечтает встретить своего принца, как нищий мечтает разбогатеть, а больной выздороветь, так вы должны хотеть похудеть.

Без мотивации у вас мало что получится. Найдите в себе страсть, жар, стремление к похудению.

То, что заставит вас изменить свою жизнь, отвернуться от вредной еды и мечтать о завтрашней силовой тренировке.
16. Верить в генетику и думать, что вы никогда не похудеете.
Ваша полнота – это образ жизни и неправильное питание, если мы говорим о здоровом организме. Вы не можете быть полной, потому что у вас полные родители.

Вы полная, только потому что много едите и мало двигаетесь.
17. Завтраки.
Глупо начинать худеть с понедельника, первого числа месяца, сразу после праздников. Решитесь уже здесь и сегодня, что вам необходимо похудеть и с этой минуты вы худеете.

Иначе в понедельник вы забудете, первого числа вас позовут в гости, а череда праздников не прекратится.

18. Стесняться говорить окружающим, почему вы не употребляете алкоголь, не едите торт и завтра вместо посиделок идете в спортивный зал.
Девушки, женщины, разве это стыдно — заботиться о своем здоровье, красоте, мечтать вернуть стройную фигуру? Стесняясь своего похудения, вы, как будто, отрицаете, что ваша цель прекрасна и благородна. Нет, дорогие мои!

Вы должны хотеть похудеть и гордиться тем, что смогли взять себя в руки. Никогда не бойтесь признать, что следите за питанием и занимаетесь спортом.

Это нормально!
19. Ждать мгновенного результата.
Жир накапливается годами. И избавляться от него приедятся не неделю и не месяц. Вы должны это понимать и не опускать руки.

Ни в коем случае не верьте, что можно похудеть за неделю на пятнадцать килограммов и стать красивой, стройной, здоровой.
20. Бросать все после неудачи.
Никогда не отчаивайтесь! У вас обязательно все получится, если вы сможете скорректировать свое питание и заняться спортом. Это закон.

Никогда жир не устоит перед снижением калорийности и хорошими тренировками.
Дорогие мои худеющие! Этот список ошибок составлен по опыту многих, кто хотел, старался, ошибался, но добился.

Это маленькая шпаргалка для тех, кто первый или второй раз встает на путь похудения.
Постарайтесь избежать этих ошибок и пусть ваше похудение будет стабильным, здоровым и радующим вас!

Неправильное похудение, или БУЛИМИЯ-2 (осторожно, очень длиннопост)

Несмотря на то, что первый пост заминусили (http://pikabu.ru/story/nepravilnoe_pokhudenie_ili_bulimiya_o. ), выкладываю продолжение, в котором раскрываются некоторые моменты.

Девиз этой статьи: «Бери от жизни все»! Представим, что ты страдаешь этой болезнью уже несколько лет.

Скорее всего, через некоторое время ты сама сведешь вызывание рвоты к минимуму. Твой вес стабилен, но страх, что он качнется в большую сторону преобладает и не дает тебе полностью избавиться от этой пагубной привычки. Из-за того, что в течении длительного времени ты не давала организму нужные вещества, появились проблемы: волосы стали выпадать даже вне весеннего обострения, ногти ломкие, да еще и голос стал сипеть чаще, чем раньше.

Ведь твоему горлу не нравится, что его постоянно полощут желудочным соком. Поэтому, завтраки и обеды ты решаешь оставлять в себе. Проходит еще какое-то время.

Вес все так же стабилен, состояние кожи, волос и всего остального немного улучшается. Но в один момент, ты решаешь взвеситься и видишь на весах плюс два килограмма. Ты в панике, возвращаешься к прежнему образу жизни.

Теперь, прощай полезный завтрак и вкусный обед. С надеждой бежишь к весам, а там снова плюс пол кило.

Дело в том, что в определенный момент, твой организм говорит себе тот самый девиз: «Бери от жизни все», и начинает откладывать в жиры (БОЛЬШЕ ЦЕЛЛЮЛИТА) все, что осталось в желудке. А теперь, самое интересное — там остается все то, от чего ты хотела избавиться.

Полезные овощи? Нет, они легко выходят. Нежное мясо?

Так же вылетает через горло. А вот шоколад имеет свойство прилипать, как и булочки.

Для желудка они как кирпичи. Сразу опускаются на дно и приклеиваются к нему.

У каждого человека есть набор инстинктов и определенное поведение организма во время стрессовых ситуаций. Самый простой вариант для объяснения — беременность.

Почему многие женщины после родов начинают терять волосы и зубы? Дело в том, что организм забирает вещества для зреющего плода из всего подряд.

В зубах много кальция. И если женщина не будет употреблять во время беременности достаточное количество этого вещества, плод не перестанет в нем нуждаться.

Посему, растущий ребенок начнет кушать его из мамы. Тот же целлюлит во время беременности, который появляется даже у тех, кому повезло с ним не сталкиваться — это нужная концентрация женских гормонов.
Теперь вернемся к БУЛИМИИ.

Итак, своим образом жизни ты создала для организма стресс, при котором ему нужно выживать. Сначала ты худела от того, что в тебе оставалось мало пищи, организм воспринимал это как правильное похудение — меньше калорий, чем ты тратишь в день.

Затем ты продолжала худеть, но уже потому, что организм начал страдать от дефицита полезных веществ и тех же калорий, и начал съедать, в первую очередь, мышцы. А теперь ему стало и этого мало.

И он понял, «Нужно выживать. Нужно брать от жизни все!».

Поэтому пищу он уже так просто не отпускает — флора желудка так же подстроилась под этот процесс. Куда девать то, что осталось — прямо в жир!

Потому что, если организму станет еще хуже, он сможет хоть как то прокормить себя. А хуже — это только одно: полный отказ от пищи, то есть, вообще не есть! А это уже заболевание пострашнее — анорексия.

Которое лечится только специализированными врачами и в больницах. Все эти пищеводные трубки — бе!

Теперь немного о том, как полностью избавиться от БУЛИМИИ и выйти из замкнутого круга.
1) Не стоит бояться пополнеть.

При соблюдении правильного питания сильно ты не поправишься. Но уже спустя год после отказа от вредной привычки организм восстановится и начнет сбрасывать ПРАВИЛЬНО то, что ты набрала за время реабилитации.

2) Качайся! Мышцы в организме сжигают жиры.

Это научно доказанный факт. Чем выше тонус мышц, тем лучше метаболизм (обмен веществ), а значит, тем лучше и быстрее сжигаются калории и быстрее по организму бегают углеводы.

3) Разрешай себе сладкое только по выходным. Причем, скорее всего, эффект будет очень приятным.

Ведь при постоянном соблюдении правильного питания и периодических ударах углеводов по организму, он сбрасывает лишнее, так как чувствует легкий стресс. Так что сладкое раз в неделю даже полезно.
4) Найди в правильном питании то, что тебе нравится.

Например, я обожаю тушеную капусту, безумно люблю запеченое в духовке мясо, просто балдею от яблок (но с ними надо осторожнее в период реабилитации, так как они раздражают стенки итак истощенного желудка, поэтому ешь их в первой половине дня и не на голодный животик).
5) ЖУЙ!

Это очень важное правило. Еду надо пить, а воду есть.

Чем тщательнее ты пережевываешь пищу, тем проще желудку с ней справиться.
6) ПЕЙ!

Много пить чистой воды — это обязательное правило. И, конечно, нельзя запивать еду.

Обязательно выпивать стакан (350 мл) воды как только ты проснулась, завтракать только через 20 минут. Хотя сама грешу тем, что вместо завтрака выпиваю кофе.

Но это не плохо в моем случае, потому что первый прием пищи у меня, как правило в час дня. А так как ужинаю я примерно в 10-11 вечера, как раз проходит 12-13 часов между ужином и «завтраком». А об этом правиле я говорила в предыдущем посте.

7) ПЕЙ! Повторю это правило еще раз. Так как оно крайне важно для хорошего метаболизма.

Перед работой я покупаю бутылку воды 1,5 литра. Два стакана воды я выпиваю утром.

Перед каждым приемом пищи, за 20 минут, я выпиваю примерно 350 мл воды. И в течение дня оставшееся. Если вечером я иду в тренажерный зал, там я выпиваю еще пол литра воды.

Поэтому минимум H2O для меня — чуть больше двух литров, максимум — около трех. И, еще раз повторюсь, не запивай еду!

Стакан за двадцать минут до еды, следующий стакан через 2 часа после. Хотя я тоже не следую этому и пью воду примерно через час-полтора.

Первое время выпивать столько чистой воды будет сложно, но через неделю организм начнет требовать ее — ты это почувствуешь!

Главное, в период реабилитации не поддерживать свой организм с помощью таблеток для похудения. БАДы со слабительным эффектом на растительных компонентах, например, таблетка на ночь — неплохи.

Но только в течение пары недель, опять же, чтобы почистить организм и помочь себе психологически. Далее ко всему идет привыкание. Поэтому в следующем посте я расскажу о всех таблетках на которых я сидела, а так же о их последствиях!

Всем кто дочитал, отдельное спасибо, и, вот вам очаровательный пес, который следит за питанием.

Найдены дубликаты

Благодарю за совет! Сейчас поменяю.

Удивительная причина плохого самочувствия во время болезни

Сначала у вас начинает свербить в горле, после чего наступает кашель. У вас начинают болеть все мышцы, появляется раздражительность и пропадает аппетит. Дело ясное: вы заболели гриппом.

Логично предположить, что весь этот удручающий набор симптомов — результат инфекции, блуждающей у вас по телу. Но так ли это? Почему на самом деле вы чувствуете себя больным?

Что, если сам организм — причина этого агрессивного наступления?

как похудеть навсегда ? История похудения Михаила

Вы заболеваете, когда патоген гриппозного вируса проникает в ваш организм, заражая и убивая клетки.

Но у этого незваного вторжения есть и другой эффект: он призывает вашу иммунную систему прийти вам на помощь. Узнав о заразе, ваш организм тут же встаёт на вашу защиту.
Клетки, называемые макрофагами, бросаются в бой первыми, они отыскивают и разрушают вирусы и заражённые клетки.

Потом макрофаги выпускают белковые молекулы — цитокины, чьей задачей является мобилизация большего числа противовирусных клеток из вашей иммунной системы. Если их совместных усилий достаточно, инфекция будет уничтожена ещё до того, как вы её заметите.

Но обычно это лишь подготовка организма к настоящим действиям.
В некоторых случаях вирусы распространяются дальше, проникая в кровь и жизненно важные органы.

Во избежание этой довольно опасной участи вашей иммунной системе придётся применить более мощную атаку, управляя своими действиями посредством мозга. Вот откуда берутся неприятные симптомы, начиная с повышения температуры, дискомфорта, болей и бессонницы. Так почему же мы себя плохо чувствуем?

Когда иммунная система подвергается нападению, она выделяет больше цитокинов, вызывая при этом двойную реакцию. Во-первых, блуждающий нерв, проходящий по телу к мозгу, быстро посылает информацию в ствол мозга, передавая её поблизости от важного участка болеощущения. Во-вторых, цитокины перемещаются по телу к гипоталамусу — части мозга, ответственной за поддержание температуры, ощущение жажды, голода, сонливости и прочего.

Как только сообщение получено, гипоталамус выделяет ещё одну молекулу, называемую простагландин Е2 и готовую к настоящей войне. Гипоталамус посылает сигналы мышцам к сокращению и вызывает повышение температуры тела.

Из-за него же вас клонит ко сну, вы теряете аппетит и желание пить. Только для чего нам нужны все эти неприятные симптомы?
Хотя полной уверенности тут нет, некоторые полагают, что эти симптомы способствуют выздоровлению.

Повышение температуры может замедлять бактерии, тем самым помогая иммунной системе разрушать патогены. Сон направляет вашу энергию на борьбу с инфекцией. Когда вы перестаёте есть, ваша печень способна впитать больше железа из крови, а так как железо необходимо для выживания бактерий, они просто гибнут от его нехватки.

Отсутствие жажды влечёт за собой лёгкое обезвоживание, уменьшая передачу инфекции посредством чихания, кашля, рвоты или поноса. Однако надо заметить, что если вы пьёте недостаточно воды, обезвоживание может стать опасным.
Даже физические боли, делая вас более чувствительным, служат для привлечения внимания к незаживающим воспалённым порезам, которые могут быть причиной вашего состояния.

Помимо физических симптомов, болезнь может вызывать раздражение, тоску и дезориентацию. Это оттого, что цитокины и простагландин могут проникнуть в более высокие участки вашего мозга, нарушая деятельность нейромедиаторов, например, глутамата, эндорфинов, серотонина и дофамина. Поражаются такие зоны, как лимбическая система, регулирующая эмоции, и кора головного мозга, участвующая в логическом мышлении.

Так что иммунная реакция самогo организма является причиной дискомфорта, сопровождающего протекание любой болезни.
К сожалению, этот механизм не совершенен. Из-за этого миллионы людей в мире страдают от аутоиммунных реакций, когда иммунная система вдруг оборачивается против нормальных процессов в организме, который нападает на самого себя.

Но для большей части человечества миллионы лет эволюции наладили иммунную систему так, чтобы она работала на нас, а не против нас. Противно иметь дело с симптомами болезней, но, вместе взятые, они продолжают давно начавшийся процесс, который нацелен на защиту наших тел от внешнего мира на все грядущие времена.

Перевела: Юлия Каллистратова. Отредактировала: Анна Котова.

Я и моя колобома

У меня врождённая колобома радужки глаза.

Колобомой называется дефект оболочек глаза. Проявляется эта болезнь отсутствием части оболочки глаза.

Колобома — врожденная аномалия, которая развивается вследствие внутриутробных нарушений.

В офтальмологии выделяют следующие виды колобом:
— хрусталика;
— века;
— радужки;
— диска зрительного нерва,
— сосудистой оболочки ,
— сетчатки.

Она может быть врождённой, либо приобретённой.
Мне никто никогда не объяснял, что это такое, как и откуда оно вообще. Знала только, что оно у меня с рождения.

Правда в детстве был случай, когда у меня появился повод усомниться в этом (кто-то из сверстников сказал, что ко мне в глаз залетела муха и свила там гнездо), но позже я хорошенько подумала, и вернулась к первоначальному варианту.
Окулисты уточняли хорошо ли я вижу левым глазом, а судя по проверкам, левым глазом я видела даже лучше чем правым. Я думала что это из-за того, что у меня там зрачок больше аж в два раза 😀
Но потом поняла, что это не так работает.
Зрачок расширяется в тени и сужается на свету так же как и на втором глазу.

Так как я не знала что это, хорошо оно или плохо, то старалась не показывать глаз людям, минимум зрительного контакта с незнакомыми или малознакомыми людьми, дабы не привлекать лишнее внимание, которое мне было не нужно, на что были и свои причины эмоционального и психологического характера.
В подростковом возрасте мне разрешалось делать с волосами всё что угодно, только не красить, и мои длиннющие волосы превратились в то, что, как я считала, является моей защитой и перекрывает некоторые внешние недостатки.

Ну и красилась я как чёрт (тоже разрешалось). У меня появилась чёлка, закрывающая половину лица, которая видоизменялась с годами, даже сейчас я до сих пор не могу от неё отказаться, она уже как часть меня с:

Для тех, кому интересно как это выглядело, прикрепляю фотку. 15 лет вроде.

Это один из наилучших вариантов моей копны, да и с глазами не так всё, как было годом-двумя ранее (пятисантиметровый слой подводки под глазом).

Позже я начала забивать на всё это, не трогала волосы и про колобому вспоминала только когда кто-то про неё мне говорил.
На сегодняшний день я вспоминаю про неё только тогда, когда вижу на фотографиях.
Судя по информации в вики (и не только), колобома чаще всего сочетается с другими патологиями, такими как заячья губа, расщелина твёрдого неба, плюсом идет плохое зрение, и непереносимость яркого света.

Меня это всё обошло стороной, могу отметить только светочувствительность, мне неприятен искусственный свет, особенно холодный. Не то чтобы совсем невыносимо, но я предпочитаю люстре гирлянды и светильники. Вся комната увешана гирляндами, а свет включается только при крайней необходимости.

Яркость на мониторе и телефоне выкручена на минимум. При естественном освещении всё хорошо, возможно в солнечный день я и вижу ярче чем нужно, но меня это не особо беспокоит.
Я не встречала в жизни людей с колобомой, только одного с гетерохромией, но это было давно и неправда.

Так что..
Если тут есть люди с колобомой, похожими штуками, или другими особенностями, расскажите, как вам живётся-то?

Синдром беспокойных ног

В последнее время ко мне на прием всё чаще обращаются пациенты с синдромом беспокойных ног, причем это заболевание «молодеет» год от года.
Пациенты часто описывают свои жалобы как простыми словами — «ломит ноги», «выкручивает», так и вычурными оборотами — «как будто наждачкой ноги скребут», «будто ноги прокручивают через мясорубку», «словно ноги огнём горят». Возникают эти состояния, как правило, перед вечерним сном или в состоянии покоя, что заставляет человека вставать с кровати, ходить, совершать какие-либо уже ставшие ритуальными движения, чтобы облегчить свое состояние.

Но в это время пациент теряет свой здоровый сон, что, естественно, отражается на его общем самочувствии, днём нарастает усталость и сонливость, тревога и раздражительность, снижается качество жизни и работоспособность.
Причины возникновения синдрома беспокойных ног
Что же является первопричиной этих состояний?

— первичный синдром беспокойных ног (его причины не установлены);
— вторичный синдром беспокойных ног (возникает из-за дефицита железа, фолиевой кислоты, витаминов группы В, магния; при нарушении работы почек или щитовидной железы, заболевании сахарным диабетом, при беременности).
Со вторичным синдромом беспокойных ног можно справиться, компенсировав основное заболевание, а с первичным – улучшив обмен дофамина.

Существует множество теорий его возникновения, но самая убедительная и проверенная клиническим опытом – это теория нарушения дофаминового обмена.

Показателен, к примеру, вот такой случай.

Пациентка 57 лет обратилась с жалобами на ломоту, выкручивание в ногах, плохой сон, скованность в теле, боли в нижней части спины, дрожь, скованность в руках и перепады настроения. Основной причиной прихода к неврологу были неприятные ощущения в ногах, про остальные симптомы она начала рассказывать уже позже.
Многолетнее лечение разнообразными сосудистыми препаратами, витаминами группы В, антиоксидантами, венотониками, а также растирание всевозможными мазями и настойками не давали никаких положительных результатов.

Пациентка в очередной раз шла к врачу, который бы выписал ей лекарства для «кровообращения в ногах», и которые, как она уже знала, ей бы не помогли.
После осмотра и сбора анамнеза ей была назначена всего одна таблетка на ночь и повторный прием у врача через месяц. Естественно, она возмущалась, почему так мало, ведь горсти таблеток не помогли, а одна таблетка тем более не поможет.

Но примерно через неделю данная пациентка со словами «Помните меня, вы мне назначили…» вошла в кабинет и сказала: «У меня все прошло, это чудеса, ведь я лечилась столько лет, а тут такое…».
Теперь она наблюдается у меня и приходит один раз в два-три месяца, препарат ей нужно принимать постоянно.

Мы корректируем дозу, а я даю рекомендации по питанию, образу жизни и ежедневному проведению лечебной физкультуры . Человек живет и радуется жизни.
Что же за чудо-препарат помог?

Все просто — это агонист дофаминовых рецепторов (вещество, улучшающее обмен дофамина). Лечение в данном случае было патогенетическим, то есть устраняющим причину заболевания, а не заглушающим его симптомы.

Поэтому я желаю всем лечиться только нужными препаратами, найти своего доктора и вести здоровый образ жизни.

В Омске мать из религиозных побуждений не давала лечить дочь

Омский суд по иску прокуратуры признал незаконным решение местной жительницы, которая из религиозных соображений не давала лечить 14-летнюю дочь. Об этом сообщается в понедельник на сайте областной прокуратуры. Сейчас девочка, которая из-за болезни весит всего 25 кг, госпитализирована.

«По заключению врачебной комиссии отказ матери от медицинского вмешательства угрожал жизни и здоровью несовершеннолетней. В связи с этим прокурор Советского округа Омска обратился в суд с требованием признать незаконным отказ матери от дачи согласия на медицинское вмешательство, а также разрешить учреждению здравоохранения провести необходимое обследование и лечение.

Решением Советского районного суда Омска требования прокурора были удовлетворены, в связи с чем несовершеннолетняя была госпитализирована в медицинское учреждение в целях прохождения лечения», — говорится в сообщении.

В пресс-службе отметили, что у 14-летней девочки белково-энергетическая недостаточность, из-за которой ее вес составлял всего 25 кг.

«При этом от предлагаемой госпитализации мать девочки отказывалась и не впускала домой врача-педиатра. Со слов матери, ее отказ обусловлен религиозными мотивами», — уточнил журналистам старший помощник прокурора Омской области Дмитрий Павленко.

В декабре 2019 года девочку уже доставляли бригадой скорой помощи в больницу, для этого потребовалось содействие сотрудников полиции. Однако тогда мать снова отказалась от проведения обследования, лечения и госпитализации, написав письменный отказ.

На волне историй про менингит

Мне было 18, когда я познакомилась с этой дрянью. Был январь 2006.

Месяцем ранее мне удалили аппендикс, тоже спасибо врачу скорой, что не стал тупить, а сразу в больницу повез.
Началось всё с очень сильно болевшей головы, потом температура под 39 и рвота. Участковый врач поставил диагноз бронхит, выписал дорогущее лекарство, хорошо, что мама в аптеке инструкцию прочла, оно было от астмы.

Покупать не стала. Состояние не улучшалось, всё, что попадало в желудок- сразу возвращалось.

Даже вода. На следующий день вызвали платного врача, он предложил платную капельницу, мы были готовы на всё, лишь бы не в больницу, свежи были воспоминания после аппендицита.

Этот врач был первый, кто предположил менингит. Он наклонил мою голову, согнул ноги и результат ему не понравился. Сказал, лучше вызывайте скорую.

Той же ночью у меня началось обезвоживание, руки скрутило, папа успел засунуть мне в ладони китайские железные шарики, чтобы пальцы не переломались.
Когда приехал врач скорой, я была зелёная, скрюченная и не способная двигаться.

У меня была температура под 40, жуткие головные боли, я ни черта не соображала. Папа на руках донес меня до кареты скорой помощи, и мы поехали, с мигалками, хотя была глубокая ночь. Мне повезли в инфекционку (боткинская в спб), сразу в реанимацию, сразу пункцию сделали.

Серозный менингит средней тяжести. Дня три я в реанимации лежала, потом в обычную палату перевели.
Три месяца я лежала там, за это время я заново училась ходить, читать, писать, ходить в туалет.

Один раз проснулась утром, а зрение село так, что дальше своей руки ничего не видела, все сильно размыто. Несколько дней так было, потом зрение вернулось.

Меня выписывали из больницы, потому что отведенное на лечение время вышло.
Дома я должна была наблюдаться у невролога и ещё кого-то, не помню.

Меня беспокоили головокружения. Прям сильно штормило. Никто не знал почему.

Мама отвела к гомеопату (метод Фоля, может слышали?), она сказала, что менингит не долечили. Попила я эти шарики сахара (от меня не убудет), через неделю голова кружиться перестала.

Я не верю в целительную силу сахара, но факт остается фактом, больше я никаких лекарств не принимала. Может и само прошло.

Главное — прошло.
Через полгода у меня пропал слух левого уха. Шум слышу, слова разобрать не могу от слова совсем.

В институте уха-горла-носа провели исследования, сказали, восстановить слух не получится, это привет от менингита. Теперь берегите правое ухо.
Прошло 14 лет, я так и не слышу левым ухом, но уже привыкла.

Всё детство мама меня пугала: носи шапку, а то менингит схватишь! Я блин носила! Честно!

А эта херня взяла и появилась. Обидно, знаете ли!))) (сарказм)
Поэтому, когда мне предложили сделать ребёнку прививку от менингококковой инфекции, я, не раздумывая, согласилась.

Потому что, ребятки, та ещё херня, этот менингит.

В Китае разработали успешный метод лечения новой пневмонии

Китайские медики разработали успешный метод лечения пневмонии нового типа, вызванной коронавирусом 2019-nCoV, путем экстракорпоральной оксигенации (насыщения крови кислородом, ЭКМО).
Об этом в четверг сообщил информационный портал Sina.
По его данным, метод был успешно опробован в Ухане (административный центр провинции Хубэй). Благодаря новому методу медикам удалось спасти 53-летнего мужчину, который находился в критическом состоянии. К настоящему времени его состояние стабилизировалось и продолжает улучшаться.

Как утверждают медики, вскоре его могут выпустить из карантина.

Как я бросил курить

Ну что же, раз обещал – придётся писать.
Напомню, речь пойдёт о том, как мне удалось бросить курить, причём не прилагая для этого никаких усилий, и, самое интересное, совершенно того не желая.
Дело было в середине августа 2009 года.

Мне позвонил приятель и пригласил на шашлыки по случаю окончания его отпуска (он офицер). Шашлыки сопровождались возлияниями, довольно обильными, но без перебора: Генке утром на самолёт, остальным – на работу. Разошлись мы часов в одиннадцать, ничто не предвещало беды.

Я бухнулся спать, но часов в пять резко проснулся и еле успел добежать до унитаза: меня страшно рвало, буквально выворачивало наизнанку. Жена перепугалась, развела марганцовки, но как только я выпил полкружки, меня снова вывернуло. Самое паршивое: мне не становилось легче, как обычно, когда блюёшь с перепоя.

Желудок был абсолютно пуст, но жуткие спазмы вновь и вновь заставляли меня пугать водолазов. Я набрал полторашку воды, выпивал несколько глотков и тут же отдавал обратно…
Когда меня немного отпустило, я стал собираться на работу.

Так совпало, что именно в этот день мне обязательно надо было сделать одно очень важное дело, причём, до обеда, так что отлежаться дома было никак. Конечно, можно было вызвать Скорую, но меня скорее всего забрали бы в больницу, и я крепко подвёл бы начальство.
Вот в таком состоянии, с двумя полторашками воды, я поплёлся на работу.

По дороге ещё пару раз рычал на придорожные кусты, благо, не было прохожих. Кое-как забравшись на третий этаж, я первым делом достал из шкафа пластмассовое ведро, куда дети набирают воду для мытья полов, и снова вывернулся наизнанку.

К обеду работа была сделана, а вода из обеих полторашек перекочевала в ведро, используя верхнюю часть моего пищеварительного тракта в качестве посредника. Дома я наконец смог занять горизонтальное положение, и мне стало полегче.

Приступы всё ещё повторялись, но уже не так тяжко.
Ночью я даже выспался, и утром почувствовал себя уже почти готовым к работе.

И тут я вспомнил, что за весь вчерашний день не только ничего не ел, но и не выкурил ни одной сигареты. И как только я подумал о куреве, как меня немедленно скрутил очередной приступ рвоты.

Было решено, что на работу я не пойду, благо, срочных дел не было.
Больше меня не рвало, но стоило мне представить себе сигарету, как немедленно начинало мутить.

И так продолжалось ещё пару дней. А когда я пришёл в норму, то вдруг подумал, что курить-то мне совсем уже не хочется.

И я решил, что не буду. Больше ни разу меня не посетило желание затянуться, даже по пьяни, даже на рыбалке при полном отсутствии клёва, даже после ссор с женой, даже после её смерти, когда у меня наступила жуткая депрессия. Кстати, может прийти мысль, что это супруга подсунула мне какое-то убойное средство, но едва ли это так: она совершенно лояльно относилась к моей привычке, и то, что я бросил курить, заметила лишь недели через две.

Чуть не забыл: у отказа от курения есть и тёмная сторона: именно после этого я начал толстеть, уж не знаю, как это взаимосвязано.
Да, и ещё. Я понятия не имею, что это было.

Обзвонил всех участников шашлычного застолья – все были в полном порядке, так, лёгонькое похмелье, не больше.
В понедельник будет история об окончании алкогольной карьеры.

До встречи.

Булимия — не только «женская болезнь» (Мужской взгляд на проблему)

Заранее прошу прощения у своих подписчиков — если вы подписались на меня в ожидании продолжения «жести» в якутских сказках — увы, пока перерыв. Не забывайте, что всю мякотку вы найдёте в этой замечательной книге: https://e.nlrs.ru/online/12291
Сегодня я бы хотел поговорить об одном заболевании, от которого продолжать в настоящее время — булимии, как понятно из названия поста. Написать на это меня сподвигло желание поделиться мнением об этой проблеме и (по большей части) некоторый прочитанный мной бред на тематических форумах, где затрагивается обсуждение этого вопроса. Кроме того, как я посмотрел, на Пикабу много постов об этой проблеме от лица девушек, отчего у некоторых сложилось впечатление, будто булимией может страдать только женский пол.

Так вот — это не так. Попробую выразить свой взгляд, как булимик с «неплохим» стажем ( более 7 лет).
Сразу прошу прощения — я не медик, поэтому оперировать буду не научными терминами, а личным жизненным опытом.
1.Краткий ввод в проблематику
Булимия (она же кинорексия) — как гласит большинство справочной литературы, это нервное расстройство приёма пищи, для которого характерны повторные приступы переедания и чрезмерная озабоченность контролированием массы тела, что приводит человека к принятию крайних мер, призванных уменьшить влияние съеденного на массу тела.
Выделенные три фразы — и есть ключевое понятие и признаки булимии.

Как я похудела на 55 кг Моя история похудения ПОДРОБНЫЕ РЕЦЕПТЫ Рацион питания на 3 дня

Причины булимии могут быть разными:
-общественные стандарты, оказывающие давление на человека и заставляющие его принимать радикальные меры для похудания;
-саморазрушение и мазохизм;
-нервный тик и попытка «занять себя» (из-за которой другие люди грызут ногти или вертят чётки, к примеру)
-попытка получить больше удовольствия от вкуса пищи и самого процесса питания

Анорексия и Булимия — разные понятия! Но могут сопутствовать друг другу, как две сестры.

Анорексия — это утрата аппетита, сознательная или бессознательная.
Булимия — это чрезмерное обжорство.
При анорексии, больной не способен к адекватной оценке внешнего вида своего тела в плане «стройнсти» — даже если он будет похож на скелет, в зеркале по-прежнему он увидит вместо себя жирную свинью.

И вот это проявление анорексии и ходит рука об руку с булимией.
Булимия — не только женская болезнь.

Данный миф возник из-за стереотипов. Чем в последние годы чаще всего озабочены женщины в плане своего внешнего вида? Правильно — гладкость кожи, соблазнительные формы и стройность фигуры.

Собственно, последнее и есть цель булимии.
А чем озабочены мужчины в этом плане? Наращиванием мышечной массы и увеличением без регистрации и смс того самого.

Но это не означает, что женщины не стремятся также к укреплению своего мышечного тонуса, а мужчины — к стройности собственного тела. Просто, меньшинство подобных случаев не особо заметно на фоне большинства, вот и всё. И, к тому же, мужчина способен признаться, что посещает тренажёрный зал, для улучшения фигуры.

А признается ли он в том, что вызывает рвоту после каждого приёма пищи или жрёт слабительные пачками? То-то.
Итак, немного разобравшись в поднимаемом вопросе, вернёмся непосредственно ко мне.

А для этого, вернёмся далеко в прошлое, в школьные годы чудесные.После девятого класса, родители отправили меня на лето к бабушке. Там, благодаря замечательному уравнению:
«Талант бабушки в кулинарии» +
«Желание окружить внука заботой» +
«Любовь этого внучка хорошо покушать» ,
и родилась по итогу лета жирная очкастая 101-килограммовая свинья.

Вернувшись в школу, я с удивлением обнаружил, что стал объектом увеличенного числа числа насмешек со стороны сверстников и (особенно!) сверстниц.

Добавьте это к тому, что я носил маленькие очки, а всё лицо к тому моменту уже покрывалось прыщами (и жирная пища тоже сыграла не последнюю роль в этом) — так что, ничего удивительного, что самооценка моя начала, мягко говоря, «страдать».
Нет, я не был изгоем — во многом благодаря умениям хорошо общаться, делиться домашкой и помогать одноклассникам с учёбой. Но вот насмешливые взгляды и жалостливые слова сверстниц и стали катализатором для дальнейшего.

К своему стыду признаюсь, что уже тогда не сделал важный шаг, который аукнется в дальнейшем — не стал говорить родителям о своей проблеме, отчего они думали, что свою широкую кость полноту я воспринимаю нормально.
После школы (18 лет) я переехал в другой город, поступил в университет, стал жить отдельно от родителей на съемной квартире. Весил к тому моменту уже 105 кг и вот тут началось.

Красивые девушки, гормоны ударяют в голову, хочется мило гулять, взявшись за ручку, с очаровательным созданием, но. очаровательные создания сами уже гуляют, со стройными и высокими. Тогда же была моя первая попытка отношений, которая в итоге вылилась в Её шикарные слова перед расставанием: «Ты хороший, заботливый..но ты пухлик. С тобой приятно говорить, но гулять. извини, но ты не похож на нормального мальчика, увы :(»

И тут моя психика дала сбой. Из-за (опять же!) природного стеснения и нежелания поделиться с родителями или хоть кем-то своими терзаниями, я провёл год в попытках самоанализа и наблюдения за окружающими.

Почитал немного тематической литературы в стиле «Как стать красавчиком» (о дваче тогда не знал). И в 19 лет понял — если хочешь изменить мир вокруг себя, сначала измени самого себя. И пошло-поехало.

Итак, что важного из этой главы мы поняли?
В моём случае, предпосылками булимии были (следите за логической цепочкой) — непомерное потребление пищи -> ожирение -> общественные стандарты, отношение противоположного пола -> нежелание поделиться проблемой и общая замкнутость.
Итак, цель в голове утомленного девственника малоопытного дурачка ясна: похудеть и убрать прыщи с лица.

Вторую проблему удалось частично решить 2-месячным посещением косметолога. А что делать с первой?

1)Меньше жрать и ограничить приём пищи после 6 вечера — попытка провалена, ибо дичайший жор накатывал как раз в семь. А если не поесть плотно перед сном — организм просто не давал уснуть.

Fail.
2)Занятия физической культурной и разработанным комплексом упражнений — вы серьёзно думаете, что слабовольный жиртрест выберет этот путь? 🙁 Fail.

3)Специальные диеты — кстати, бургеров и прочие беляши с улицы или в закусочных я не ел, что было плюсом. но вместо этого регулярно набирал сладкой газировки, колбасы, ветчины и готовил себе дома чудесные отбивные и цыплёнка табака, в жирном масле, которое было потом так приятно собрать хлебушком и..ммм. Короче, fail.

Промучавшись так примерно полгода, однажды мой разум выдал шикарную мысль: «Раз я толстею от еды, значит надо от неё быстро избавляться..но ведь колбаски же хочется тоже 🙁
А что, если съесть — а потом вызвать рвоту и выпустить из себя всё? Звучит неплохо!»

И я попробовал. Мда, в итоге этот момент стал рождением картины, которая повторялась (спойлер: и повторяется) регулярно — скорчившись над унитазом, с двумя (тремя, если нужно было сделать быстро) пальцами в глотке.

Знаете, много позже мне стало больше жаль девушек, худеющих подобным образом — они своими длинными ногтями только царапают себе горло, ещё и маникюр портят, а тут..кхм.
Первую неделю своего «лечения» я проводил по стандартной схеме: «завтрак/через полчаса рвота» и «плотный ужин/рвота через час». И уже после первой недели обнаружил изменения.

Во-первых, костяшки указательного пальца были ободраны об собственные зубы.
Для меня это был шок.

Шок от успеха. И я решил не останавливаться и продолжать.

В итоге, через 4 месяца. я потерял около 46 кг.

Окружающие меня девушки изменения замечали, но не сильно (я тогда в универ ходил редко, ибо как раз восстанавливался от травмы ноги). И когда я вновь начал ходить в вуз постоянно — меня встретили ооочень удивлённые лица и робкие вопросы «. А как у тебя так. получилось?»
Первой их реакцией было, что я заболел ВИЧ или ещё чем похуже, но я их успокоил, убедив в том, что просто похудел на диете.

Преподавателей тоже получилось убедить в этом (собственно, я говорил совершенно искренне и мне поверили). Рвоту свою я прекратил.

А вот дальше. казалось бы, я получил так мне необходимое женское внимание, прогулки за ручку и прочее. Но слова одной из моих пассий: «Ты теперь такой..прямо идол K-Pop. Раньше бы тебе с девушками точно не повезло.» вновь ввергли меня в пучину самоанализа.

Я задумался -выходит, вы со мной не гуляете не потому, что я интересный собеседник, внимательный и заботливый парень. а просто потому, что я стройный и милый внешне?!» В итоге, за 2 месяца порвав мозг, моя психика дала трещину, и в моей голове зародились мысли «Раз так, то теперь я буду худеть назло вам, жирные сучки! Вы ещё будете на коленях ползать, от зависти к моей же фигуре!»

И продолжил скатываться в свою дурную привычку как Циник, только за мной считали не секунды, а килограммы. Именно тогда начало формироваться моё нарушение восприятия от собственного вида — я в упор отказывался верить зеркалу и считал себя всё ещё жирным

Что по итогу? Слабая воля и желание добиться результата быстрым и наименее затратном в физическом плане способом — вот что в итоге привело меня к вечно скрюченному состоянию над унитазом.
Спросите — а что думали мои родители?

Не забывайте — я жил отдельно. Но скоро приехал мой отец и..об этом речь в следующей главе.

4.Рвота как привычка (20-25 лет).

История похудения за 2 месяца на 20 кг

Родители не видели меня полгода и решили, по очереди, приехать весной, навестить меня перед сессией. Сначала приехал отец.

Долго ища меня на вокзале, он отказывался верить, что дрыщавое прозрачное нечто стройный и высокий, слегка измождённый юноша — его сын. Он был приятно удивлён, расспрашивал меня «Как так получилось?», на что я просто отмахнулся «Диета» и разговор был окончен. Придя домой, мы поужинали, и, через полчаса как по графику, я пошёл в туалет.

Услышав неестественные звуки оттуда, отец ворвался ко мне и..ммм..ну, п3здюлей мне прописали знатно. Он орал, что прописал бы больше — да боится, что в таком состоянии задохлика я дольше не протяну. После этого состоялся мужской разговор (но не особо доверительный) и целую неделю он начал контролировать мой домашний приём пищи.

Но я его регулярно нарушал, за что бывал бит. К сожалению, маниакальный страх набрать даже 100 г. лишнего веса уже тогда затмил в моём мозгу все остальные угрозы, отчего мне пришлось изобретать хитрые способы по достижению своей цели. Например, я шёл в душ (отец запрещал мне запираться), включал воду, брал одноразовую шапочку для волос, проводил все процедуры туда, а затем избавлялся от неё.

Приходилось тщательнее мыть унитаз, чтобы не оставалось следов и запаха рвоты (батя тщательно осматривал его после каждого моего посещения туалета).
Через неделю приехала мама, в слезах от увиденного. Состоялся ещё один разговор, но..увы.

Мой мозг был уже одержим похуданием. Я погряз в собственном эгоизме и одержимости худобой и, солгав «всё будет хорошо, не буду так больше делать» продолжил размышлять над решением проблемы.

Блевать стало нереальным; разве что по утрам, когда меня плотно кормили, то бежал в универ, где в тамошнем туалете успешно избавлялся привычным способом от еды.
Тогда-то я и узнал, что касторовое масло — недорогое слабительное. Тогда оно стоило около 20 рублей за пузырёк 30 мл. Прочитав в интернете рекомендации по его применению, я поужинал (под присмотром родителей) и, разогрев молоко, смешал касторку с ним.

И выпил.
Скажу честно, благодаря долгому опыту вызывать рвоту искусственно, у меня пропал естественный рефлекс, отчего рвотными позывами я страдать перестал. Но вид и запах этой маслянистой жидкости. это было отвратительно.

Больше чем отвратительно. Меня едва не вырвало прямо на месте (отчего я даже испугался что блевану, впервые за долгое время). Но я залпом выпил это месиво, затем тщательно вычистил зубы, но даже и после этого меня преследовали этот ужасный запах и гадкое ощущение.

Затем, лёг спать. И посреди ночи почувствовал позыв избавиться от еды, но уже через другое место.

Сидел я долго, очень долго. В итоге, и уснул, на своём любимом керамическом друге.

Но проснулся раньше родителей и, наскоро собравшись, побежал в универ.
Что в результате? Метод был признан успешным, быстрым и взят на вооружение. Далее, в течении 5 лет, которые для меня пролетели как неделя, у меня было многое: и отношения с девушками, и совмещение рвоты с касторкой, и стремление удержать вес на отметке 58 кг.

Пока я однажды, занимаясь привычным делом, не столкнулся с ЭТИМ.
Итак, что по итогу? 5 лет «римской диеты» прошли для организма не зря, и какие особенности хотелось бы выделить:
1)Внешний вид — измождённость, бледная кожа и выпирающие вены на руках. Окружающие сразу понимали, что я худой не от природы, а по иным причинам.
2)Растяжки на коже — из-за того, что худел я резко, а физические упражнения делал не очень охотно, получились некрасивые сетчатые образования в районе бёдер и ягодиц.
3)Сон — спать я начал меньше. Гораздо меньше. С 8-и часов, до 4-5.

При этом недосыпа не ощущалось вообще.
4)Прыщи и акне — пропало ещё в 20 лет, ибо посещения косметолога сыграли свои роль, а затем вся вредная пища просто перестала усваиваться.
5)Сексуальная функция — тут,как ни странно, всё было в порядке. Разве что партнёрши жаловались, что сверху быть не могут — мои тазовые кости выпирали так сильно ,что делали им больно.
6)Общий тонус организма — я мог долго ходить, спокойно заниматься продолжительной физической деятельностью, не требующих особых нагрузок (например, перетаскивание предметов весом до 8 кг в течение часа). Но при попытке пробежать хотя бы 100 метров, валился с ног.

Не от усталости. Просто, буквально, ноги не удерживали меня и падали, отказываясь нести.
7)Состояние желудочно-кишечного тракта — нормальное. ФГДС каждые полгода не выявлял каких-либо нарушений, состояние почек и поджелудочной железы также оценивалось врачами нормально и не вызывало нареканий.
5.Попытки избавления (25 лет — по настоящее время)
Что же случилось, что меня торкнуло на путь избавления от пагубной привычки? А просто — я доблевался до того, что начал выплевывать собственную кровь и деформировал диафрагму.

При сильном кашле меня дико мучила боль в районе грудной клетки. А регулярное применение касторки почти уничтожило микрофлору кишечника.

То есть, я мог уже не принимать касторку — любую пищу кишечник отказывался принимать и выпускал жидкий стул.
И однажды, попытавшись вновь проблеваться — дифрагма впилась мне в рёбра, отчего я провалялся полтора часа на кафельном полу туалета, скрюченный, боясь пошевелиться, ибо даже малейшие вдох и выдох (!) приносили мне адские муки. Я плакал, боялся умереть, боялся представить, что почувствуют родители, когда им покажут фотографии моего тела. Что скажут люди. «Жил-был хороший парень, но однажды он стал чокнутым и его нашли скрюченным возле заблёванного унитаза?»
Но меня отпустило, слава богу.
Но это было то, что мне нужно. Оплеуха, отрезвляющая пощёчина.
Тогда я и начал обращаться к специалистам.
По итогу моих обращений, мне было выделено посещать троих — нервопатолога, терапевта и эндокринолога. А, в дальнейшем, я ещё и записался к психологу и на мануальную терапию.
Методы лечения и контроля описывать долго, но суть такова — диафрагму мне возвращали на место мануальным путём, микрофлору кишечника восстанавливали микстурами. а контроль веса отныне я вёл путём дневника, который каждый день (а потом и неделю) предоставляя нервопатологу.
Параллельно с этим, были обстоятельства, тоже придавшие мне мотивации к лечению. Дело в том, что мои отношения с девушками дошли до стадии сожительства. И, разумеется, девушки начали готовить мне и узнавали о моей привычке.

Представьте себе — вы стараетесь, готовите еду любимому человеку, вкладываете душу, он всё с аппетитом съедает, вы счастливы. а потом слышите, как он тщательно выблёвывает всё. Приятного мало.

С двумя девушками я расстался после долгих отношений именно потому, что они не выдержали подобного и моего бараньего упрямства в нежелании посещать врачей.
На сегодняшний день, я по-прежнему булимик. Увы, от этой дурной привычки (как и от всякой продолжительной) тяжело избавиться.
Но уже не такой маниакальный и, спасибо окружающим и себе, с нормальным восприятием своего тела. Вешу я 65 кг при росте 186 см, блюю по-прежнему, но уже не так часто, с перерывами в 1-2 дня.

Советы психолога очень помогли — найти себе занятие по душе, увлекающее полностью, чтобы мысли о бесконтрольном поедании и последующей рвоте не преследовали меня. Такими занятиями стали настольные игры, компьютерное моделирование, даже какая-никакая, а литературная деятельность.

Даже сейчас, набирая этот длиннопост, я со спокойной душой ощущаю — я пишу его непрерывно, попивая куриный бульон с хлебом. И ни разу за эти 40 минут у меня не возникло даже делание избавиться от пищи. А раньше бы побежал сразу же 🙂
Какие рекомендации хочется дать больным булимией?
Первое — не стесняйтесь своей болезни. Обсудите свою проблему с родителями,друзьями, психологом на крайний случай.

Как и любую болезнь,её лучше лечить в зародыше, пока она не сформировалась в привычку.
Второе — вся ваша жизнь превратится в череду бессмысленного поглощения пищи и судорожного метания в поисках ближайшего туалета. Вы будете привязаны к собственному унитазу сильнее, чем к своим близким.

Оно вам надо?
Третье — забейте на общественные стандарты; любите себя, каким есть. А для красоты тела — лучше подтяните тонус и делайте каждый день хотя бы по 10 минут зарядку. Поверьте — результат будет, и без вреда для здоровья и самочувствия вас и окружающих 🙂
Четвёртое — не замыкайтесь в себе. Первый шаг к булимии в моём случае — был именно он.

Будьте общительны, активны, имейте хорошие хобби и широкий круг общения.