admin
5 уроков, которые я усвоил, преодолевая самые трудные периоды жизни
Вам это может показаться странным, но правда в том, что и большие, и мелкие проблемы причиняют боль по одним и тем же причинам:
Наши идеальные ожидания не оправдываются.
Когда мы начинаем новый бизнес/отношения (что угодно), у нас в голове заранее есть представление о том, как все сложится. Как правило, это представление в итоге оказывается неверным.
Жизнь не разворачивается согласно заранее продуманного плана. Люди не ведут себя так, как мы ожидаем.
Мы оказываемся не столь дисциплинированными, как казалось в тот момент, когда мы начинали. Мы придумали себе картинку и сами поверили в ее реальность. Но наша жизнь складывается вовсе не так, как мы рассчитывали, и это определенно причиняет боль!
Нас начинают одолевать сомнения в себе. Неудача влияет на наше эго. Она заставляет сомневаться в собственных способностях, в реалистичности целей и в итоге – в собственной ценности.
Мы начинаем задаваться вопросами: «Зачем я это делаю?», «Стоит ли оно того?», «Заслуживаю ли я того, что хочу получить?»
Нас поглощает чувство собственной беспомощности.
К сожалению, иногда у нас действительно не получается осуществить задуманное. Однако как только мы начинаем ощущать себя жертвой обстоятельств, то начинаем сомневаться в собственной способности совершить что-то стоящее.
Конечно же, это еще одна, дополнительная неудача, которую мы терпим на нашем пути.
Хорошие новости заключаются в том, что у нас всегда есть надежда…
1. Первый шаг вперед – принятие.
Существует два типа боли. Есть боль, которая причиняет страдания, и боль, которая заставляет меняться.
Если вы перестанете сопротивляться и примите происходящее, то боль поможет вырасти в личностном плане.
Для того, чтобы продвинуться вперед, для начала нужно смириться с той реальностью, которая есть.
Принятие – важная точка отсчета, от которой вы можете начать двигаться в любом (выбранном вами) направлении.
Если вы будете отрицать реальность или начнете бороться с прошлым, то только зря потратите время и силы. Продолжая желать, чтобы все было иначе, или притворяясь, что все совсем не так, как есть, вы ничего не добьётесь.
Смириться – значит отпустить и просто позволить ситуации быть такой, какая она есть. Это вовсе не значит, что вы не хотите ничего изменить.
Суть лишь в осознании того, что контролировать вы можете лишь себя (свои действия) в данный момент.
В этом процессе важную роль играет также прощение.
Простить – значит принять настоящее таким, какое оно есть, при этом не ссылаясь на обстоятельства и прочее. В большинстве случаев, негатив является результатом отсутствия прощения и отрицания настоящего.
Нервозность, тревога, чувство вины, напряжение, стресс и отвращение – вот все формы нездорового состояния, вызванного тем, что человек больше цепляется за прошлое и/или больше думает о будущем, нежели о настоящем.
2. Нет ничего плохого в том, чтобы оставаться на пути к совершенству.
Сомнения в себе начинают одолевать нас потому, что мы отчаянно хотим быть теми, кем не являемся. И когда случается неудача, мы беспощадно критикуем себя.
Главное в такие моменты – напоминать себе о том, что, хоть мы и не совершенны, все равно являемся замечательными людьми. Просто нужно смириться с реальностью – понять, что вы не всегда бываете столь идеальными, как хотелось бы.
Вам также стоит напоминать себе о том, что в жизни вы уже многого достигли.
Смиритесь с тем, что вы всего лишь человек.
Признание своих ошибок, своих уязвимостей пробуждает прекрасное чувство в душе. Желая быть кем-то другим, вы только утрачиваете свою прекрасную уникальность.
Если вам кажется, что это не так, то вы неадекватно себя оцениваете. Немного тревожиться – вполне нормально.
Совершать ошибки – нормально. Испытывать страх – нормально. Иметь секреты – нормально.
Вы хороший человек. Вы прекрасны такими, какие вы есть.
3. Для того, чтобы избавиться от эмоциональной боли, нужно ее прочувствовать.
В моменты, когда жизнь сбивает с ног, никогда не извиняйтесь за излишнюю чувствительность или эмоциональность. Нет причин стыдиться того, что вы чувствуете.
Нет причин стыдиться выражения своей боли, если для вас она более чем реальна. Это говорит о том, что у вас большое сердце и о том, что вы не боитесь это продемонстрировать.
Проявление эмоций – признак силы личности.
Извиняться должны те, кто осуждает вас за человечность, говорит о необходимости вести себя более прилично, быть более сдержанным и стараться быть такими, как другие.
Пытаясь скрывать боль, вы только все усложняете. Позволив себе прочувствовать негативные эмоции и осознав, что иногда все мы чувствуем подобное, вы даете себе возможность разобраться с реальным положением вещей.
Иногда всем нам бывает плохо, и это нормально. Смирившись с этим и дав себе возможность прожить боль, вы постепенно начнете от нее избавляться.
4. Все происходящее в жизни имеет статус «временно».
Самый большой прорыв произойдет тогда, когда вы поймете, что все ограничения, чувства, потери и неудачи временны. Задерживаются они только в том случае, если вы цепляетесь за них мысленно.
Да, какое-то время вы можете ощущать боль и неопределенность. Но так не будет длиться вечно. По крайней мере, эти чувства со временем уже не будут столь интенсивными.
Время лечит.
Почаще напоминайте себе о следующем: цель вовсе не в том, чтобы избавиться от абсолютно всех негативных эмоций или любого рода плохих ситуаций. Это невозможно.
Цель в том, чтобы, с течением времени изменить свою реакция на эти ситуации. Правда в том, что вы не имеете контроля над тем, что произошло в прошлом. Вы контролируете лишь собственные реакции в настоящем.
Ваша величайшая сила заключается именно в том, как вы реагируете.
5. В жизни всегда есть то, за что следует быть благодарным.
Мы не всегда бываем счастливы. Иногда мы переживаем глубоко неприятные моменты.
Но с этим можно смириться, а не пытаться подогнать действительное под желаемое.
Изо всех сил старайтесь не опускать руки. Сделайте глубокий вдох и поблагодарите за все то, что осталось в вашей жизни, и все то, что становится еще лучше.
Когда кажется, что окружающий мир буквально разваливается на части, напоминайте себе о том, что у вас есть два варианта действий – вы можете либо позволить происходящему разрушить вас, либо можете дать себе возможность стать сильнее, используя искусство благодарности.
Через что вы бы ни проходили сегодня, это, по своей сути, всего лишь опыт. Вы проживаете определенный период сейчас, и он не может быть однозначно плохим или хорошим.
Это проходящая ситуация. Она может причинять вам боль, но эти чувства не длятся вечно.
Иногда нам нужно просто прочувствовать ситуацию.
Прочувствовать ее холод, пронизывающий до костей, нестерпимый жар, хаотичность, переменчивость и боль. Все это – часть жизни.
Будьте максимально открыты своим чувствам и эмоциям. Примиритесь со всем, что приносит с собой этот опыт.
Как только вы более или менее смиритесь, сделайте следующий шаг. Это может быть:
- Решение быть благодарными за эти чувства, опыт и боль.
- Решение любить себя такими, какие вы есть, даже когда вы раните кого-то и ведете себя неправильно.
- Решение любить эту Вселенную и делиться с ней своими дарами.
- Решение сделать хоть что-то для того, чтобы улучшить ситуацию.
- Решение сделать хоть что-то для того, чтобы помочь кому-то другому.
В конце концов, самые сложные периоды жизни действительно делают нас такими, какие мы есть.
15 простых правил, которые помогут пережить трудные времена
Если на вашем горизонте появились грозовые тучи, самое время раскрывать психологический «зонт».
Жизнь — полоса белая, полоса чёрная, и тяжёлые времена рано или поздно приходят к каждому.
Если сейчас наступила ваша очередь преодолевать полосу препятствий и склоняться под давлением обстоятельств, воспользуйтесь несложными психологическими правилами, которые сделают прохождение жизненного теста на прочность значительно легче и веселее.
1. Сохраняйте позитивный настрой
Жизнь подсовывает нам именно то, на чём мы концентрируемся в данный момент. Беременные женщины оглядываются вокруг и поражаются, как много развелось их столь же беременных соратниц.
Мечтающие о машине конкретной марки начинают видеть именно эти авто на улицах день за днём.
На самом деле, конечно, ни беременных, ни автомобилей больше не стало. Просто наш мозг, сосредоточенный на своём, фильтрует окружающую реальность и зажигает сигнальную лампу: «Вот, смотри, срочно обрати внимание!» — когда видит соответствующий теме своих раздумий объект.
Психологи называют What’s the Baader-Meinhof phenomenon? это феноменом Баадера — Майнхоф.
Вывод прост.
Чем больше плохого вы ожидаете, тем больше получите.
Как преодолеть жизненные трудности? Что помогает человеку справляться с жизненными трудностями?
Оно будет лезть буквально изо всех щелей, всё глубже загоняя вас в депрессию.
И наоборот: думая о хорошем, веря в лучшее, вы меняете настройки собственного мозга — и в фокусе вашего внимания оказывается именно оно, хорошее. Пусть оптимистичный настрой и не решит всех ваших проблем, но мир вокруг станет значительно светлее.
2. Делайте из лимона лимонад
Звучит как заезженная пластинка, но тем не менее такой подход нередко срабатывает. Да, есть ситуации, в которых мы действительно не можем ничего изменить. Однако бывают и другие, когда достаточно сделать шаг назад или в сторону, чтобы посмотреть на проблему свежим взглядом, подключить немного креатива — и вуаля, изящное и выгодное решение будет найдено.
Причём вовсе не там, где вы изначально ожидали. Классическим примером такого подхода является история Уильяма Ригли — человека и жевательной резинки.
В 90-х годах XIX века созданная им компания безуспешно пыталась выйти на рынок, продавая хозяйственные мелочи — мыло и пекарский порошок.
Дела шли так себе, и, чтобы хоть чем-то выделиться на фоне конкурентов, Ригли придумал прилагать к каждой пачке пекарского порошка копеечную пластинку жевательной резинки.
Увы, компания продолжала работать в ноль, а то и в убыток, тучи над бизнесом сгущались, и Ригли уже готов был смириться с тем, что бизнесмена из него не получится.
Однако в какой-то момент неудачливый предприниматель заметил, что люди иногда покупают пекарский порошок впрок только ради того, чтобы получить вместе с ним упаковку жвачки. Архимед бы на его месте воскликнул: «Эврика!»
Ригли же ограничился тем, что полностью переориентировал бизнес на производство и продажу жевательной резинки, которая до него не считалась сколько-нибудь перспективным продуктом. Итог этого креатива и последовавшего за ним успеха весь мир пережёвывает (в буквальном смысле) по сей день.
3. Учитесь на своих ошибках
Что именно загнало вас в патовую ситуацию? Анализ всех обстоятельств может быть болезненным, но необычайно полезным.
Разберите предшествовавшие ухудшению дел события по косточкам: что пошло не так, где вы допустили ошибку, что могло бы быть, если бы вы поступили по-другому… В итоге вы получите достаточно чёткое представление о том, каким образом можно было бы избежать наступления чёрной полосы. Проходить через трудные времена значительно легче, если вы знаете, что шансы на их повторение стремятся к нулю.
4. Измените то, что можете изменить
Вычислив ошибки и просчёты, которые привели вас к сложной ситуации, попробуйте их откорректировать. Если что-то невозможно исправить прямо сейчас, просто обратите на это обстоятельство внимание, чтобы исправить, как только представится возможность.
5. Будьте благодарны
И жизни — за предоставленный вам опыт, и тем людям, которые вас окружают. Подумайте о том или ином близком человеке: что он привносит в вашу жизнь, чему учит, в чём подставляет плечо, как бы вам жилось без его поддержки.
Напишите короткое (или длинное — под настроение) письмо, объясняющее, почему вы так благодарны жизни за то, что в ней есть этот человек.
Затем позвоните ему или ей и зачитайте своё творение. Трудности, которые вы переживаете в конкретный момент, начнут казаться менее значительными, если сравнивать их с настоящими ценностями, которые есть в вашей жизни.
6. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать
Возможно, вы делали много безуспешных попыток исправить положение. Так много, что у вас опустились руки и вы больше не верите, что способны что-то изменить.
Искать то, что всё-таки в вашей власти, и фокусировать на этом внимание — один из наиболее эффективных способов борьбы с выученной беспомощностью Learned helplessness (именно так называется состояние, которое вы сейчас переживаете).
Да, вы не можете улучшить свои дела глобально, но вы же можете почистить зубы? Идите и чистите.
Можете начать бегать по утрам? Бегайте.
Чем больше в вашей жизни будет вещей, которые вы можете контролировать и которыми можете управлять, тем быстрее к вам вернётся уверенность в своих силах. А вместе с нею — и воля к преодолению сложностей.
7. Хвалите себя за пройденное и пережитое
Иногда мы настолько сосредоточены на текущем моменте, что не оглядываемся назад. Тьма вокруг кажется беспросветной.
Однако важно иногда оборачиваться, чтобы оценить, насколько долгий путь вы уже прошли, как изменились, что приобрели и что оставили позади. Когда вы увидите, что именно вам уже удалось преодолеть, свет в конце тоннеля станет значительно ярче.
8. Окружите себя теми, кто вас понимает
Окружить себя близкими людьми — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, оказавшись в сложной ситуации. Вам нужна их любовь, чтобы было с чем сравнивать то, что происходит вокруг вас.
Вам нужно о них заботиться, чтобы чувствовать себя значимым. Вам необходима их честность, чтобы услышать правду и совет от тех, кому вы действительно доверяете.
Вам важно их понимание и принятие вас таким, какой вы есть, чтобы не разувериться в себе.
Если рядом с вами по каким-либо причинам нет таких людей, найдите сообщество, члены которого уже прошли или проходят через то, что вы сейчас переживаете.
От них вы получите и необходимую поддержку, и опыт, который позволит преодолеть сложности.
9. Научитесь прощать и отпускать
Бывает так, что у сложных времён есть конкретный виновник. «Если бы не он, всё шло бы по плану!» — думаете вы и истощаете себя ненавистью к этому человеку. Это реакция естественная, но деструктивная: вы сосредотачиваетесь на негативных переживаниях, вместо того чтобы искать пути выхода.
Да, пусть человек действительно виноват, но… Вы же не будете злиться на дождь, из-за которого промокли до нитки? Или жаждать мести порыву ветра, который сломал ваш зонт? Нет, вы приложите все силы, чтобы как можно быстрее добраться домой и приготовить себе горячий чай, а затем починить зонтик или купить новый.
Так и здесь. Виновник — это «стихия», которую важно как можно быстрее оставить за бортом, сосредоточившись на более значимых вещах.
10. Не вините себя
Ещё раз повторим: тяжёлые времена бывают у каждого. Это не вы плохой или непредусмотрительный, это просто чёрная полоса, которая является неотъемлемой частью жизни.
Каждой жизни. Конечно, у разных людей сложности происходят по-своему. Вам достался именно этот вариант.
Примите его как испытание, которое важно пройти с честью, а не как доказательство того, насколько вы плохи.
Даже злейший враг не сможет навредить вам так, как ваши собственные несдержанные мысли.
11. Наслаждайтесь простыми вещами
Одно из тяжелейших испытаний, которые несут нам трудные времена, — это снижение уровня комфорта. Когда у вас всё хорошо, вы можете находить радость в том, чтобы ужинать в популярных ресторанах, путешествовать, нанимать домработницу для облегчения быта, покупать дорогие вещи. Когда дела начинают идти хуже, от многого приходится отказаться, и это вызывает грусть.
Между тем, чтобы наслаждаться жизнью, порой достаточно весьма простых вещей. Вместо ужина в ресторане найдите какой-нибудь интересный рецепт и приготовьте оригинальное (пусть и недорогое) блюдо с близкими.
Вместо путешествия по Европе заведите привычку по субботам садиться на велосипеды и исследовать окрестности. Минимализм нынче в моде.
Испытайте его на себе сейчас. Когда ещё представится такой шанс, ну правда?
12. Пересмотрите ценности и приоритеты
Неудачи дают шанс провести ревизию жизненных ценностей, о которой вы даже не задумывались в сытые и спокойные дни. Загляните внутрь себя, оглянитесь вокруг: что для вас действительно важно? Насколько ваши мечты, надежды, стремления соответствуют тому, что для вас по-настоящему значимо?
От чего вы можете отказаться без особых переживаний? Потеря чего разорвёт вам сердце?
Перераспределение приоритетов зачастую является решающим шагом для преодоления полосы неудач.
13. Воспитайте в себе терпение
В детстве и юности нам порой кажется, будто можно получить всё и сразу. И лишь с возрастом приходит понимание того, что мы не можем контролировать время. Как бы сильны ни были наши навыки тайм-менеджмента, есть вещи, для которых «час ещё не настал».
Цветок не расцветёт в феврале, ребёнок не родится сразу после поцелуя, большой надёжный дом не будет построен за день. Если вы хотите получить нечто ценное, вам придётся подождать. Важно понять и принять это.
У вас может быть всё. Просто не всё сразу.
14. Помните: у вас всегда остаётся выбор
Хотя многие вещи в мире не поддаются контролю, мы всё-таки можем выбирать. Выбор заключается в том, с какой точки зрения мы смотрим на эти вещи, как на них реагируем, какие действия предпринимаем, как позволяем обстоятельствам определять, кто мы есть.
Кто вы здесь и сейчас? Выбирайте.
Ваш ход.
15. Заботьтесь о себе
Этот пункт многие опускают, либо запутавшись в самообвинениях, либо вкалывая до десятого пота, либо просто откладывая до лучших времён. Между тем, чтобы выжить в трудные часы, необходимо заботиться о себе. Что, если завтра вас выведут из строя переутомление или клиническая депрессия?
Поэтому радуйте себя, несмотря ни на что.
Кофе в уютном кафе.
Прогулкой по парку. Новой книгой.
Покупкой красивой одежды или аксессуара — пусть это будет сущая мелочь, но ведь она подарит вам кусочек радости! Позвольте себе выспаться, в конце концов.
Мы для самих себя — самая важная и самая эффективная поддержка в трудные времена. Нельзя её терять.
9 фраз, которые помогут выжить в трудные времена.
Только вы сами можете помочь себе преодолеть жизненные трудности. И лучший способ понять, как это сделать, — через внутренний диалог.
Он поможет вам разобраться в ситуации, обрести мужество и почувствовать себя сильным.
Напоминаем вам 9 фраз, которые всегда нужно говорить себе, чтобы преодолеть нелегкие времена.
1. «У меня есть талант и сила духа»
Фразы «Ну почему это происходит именно со мной?», «Это несправедливо!» и «Я не справлюсь» вам совсем не помогут. Они лишь заставят вас чувствовать себя побежденными.
Вместо того чтобы отчаиваться, вспомните о своих сильных сторонах: о талантах, способностях, связях и ресурсах — это поможет вам преодолеть черную полосу.
2. «Я живу лишь согласно собственным ценностям»
Не всем людям в жизни вы будете нравиться. Не все люди будут соглашаться с вашими решениями. Но вы не обязаны нравиться абсолютно каждому.
Будьте храбрыми, живите согласно собственным ценностям, даже если это предполагает принятие решений, идущих вразрез с общественным мнением.
3. «Кто не падал, тот не поднимался»
Неудача — это неприятно, но это и не трагедия всей жизни, самобичевание тут ни к чему. Каждое ваше падение служит доказательством, что вы двигаетесь вперед, к новым пределам.
Каждая неудача — возможность стать более сильной личностью.
4. «Я сделал все, что мог»
Излишний перфекционизм зачастую приносит больше вреда, чем пользы. Будь то собеседование на работе, презентация на совещании или некие соревнования — если вы сделали все, что могли, не стоит заниматься самобичеванием.
Нужно просто оценить свой уровень и совершенствоваться дальше — именно так достигается успех. Вы не можете сразу быть лучшим и всегда побеждать.
5. «Через 5 лет это не будет иметь значения»
Представьте временные проблемы в перспективе. Помните, что эмоциональная боль, беспокойство или суматоха из-за какой-либо проблемы не будут длиться вечно.
Многие ваши сегодняшние поводы для расстройств и депрессий покажутся вам смешными через несколько лет.
6. «Я сильнее, чем я думаю»
Порой в жизни очень трудно смириться с трагическими событиями. Но говорить себе «Я никогда не смирюсь с этим» или «Я никогда не буду счастлив снова» — это только ухудшать ситуацию.
В такие жизненные кризисы позвольте раскрыться всей вашей внутренней силе и воле, о которых вы даже не подозревали.
7. «Я могу адаптироваться ко всему»
Конечно, никто не хочет выбираться из своей зоны комфорта, но, чтобы пережить нелегкие времена, это часто требуется. Такие эмоции, как страх, гнев, отчаяние и разочарование испытывать неприятно, но поймите, что они вас не убьют.
Будьте готовы столкнуться с ними, выйти из своей зоны комфорта и научиться адаптироваться к любым жизненным трудностям.
8. «Только я несу ответственность за свои действия»
Обвинениями других людей в ваших проблемах вы себе не поможете. Поймите, что только вы управляете своими мыслями, чувствами и поведением и только вы можете вывести себя из этой ситуации.
9. «Я уже падал и поднимался»
Вспомните свои прошлые трудные жизненные ситуации. Вспомните, как вы уже справлялись с этими кризисами.
Это поможет вам обрести уверенность, что и в этот раз вы выберетесь из этой трясины.
Как найти в себе силы, чтобы выжить в трудные времена? 20 советов
В жизни иногда происходят различные трудности, которые могут существенно повлиять на состояние человека. Такие трудности, как правило, большинство людей приравнивают к тяжелым временам, происходящим в их жизни. Разумеется, в такие моменты, если потерять над собой контроль, то можно просто «опустить руки» и сдаться, тем самым, разрушив всю свою жизнь.
Поэтому, нужно всегда находить в себе силы, чтобы выжить в такие трудные и тяжелые времена. Рассмотрим полезные советы, которые помогут Вам справиться с трудностями и выжить в сложный период, происходящий в Вашей жизни.
Совет № 1. Не зацикливайтесь только на одном своем прошлом
Никогда не стоит постоянно зацикливаться только на одном своем прошлом. Начните смотреть в будущее, что строить планы на свою дальнейшую жизнь.
Если же Вы постоянно будете зацикливаться на прошлом, то рискуете в нем остаться навсегда, существенно разрушив свою жизнь.
Совет № 2. Акцентируйте свое внимание на том, что Вы имеете
Начните акцентировать все свое внимание, в первую очередь, на том, что у Вас есть, а не на том, чего Вам не хватает или же, чего у Вас нет. Таким образом, Вы сможете сформировать у себя определенное психологическое равновесие, которое поможет Вам преодолеть трудные времена в Вашей жизни.
Конечно, если Вам чего-то в жизни не хватает, то не стоит на этом постоянно зацикливаться и, тем более, жаловаться. Начните ставить перед собой реальные цели, разрабатывайте планы по их реализации в жизнь и действуйте, чтобы их достичь.
Совет № 3. Любая проблема в Вашей жизни – это испытание и хороший опыт
В жизни иногда бывают различные проблемы, с которыми ежедневно сталкиваются люди. Но при этом, проблемы – это не повод «опустить руки» и отказаться от своих целей.
Начните относиться к своим появившимся проблемам, как к определенным испытаниям в своей жизни, преодолев которые, Вы сможете обрести хороший жизненный опыт.
Совет № 4. Никогда не позволяйте себе расслабиться
Конечно, хочется иногда расслабиться и просто немного помечтать. Но при этом, если Вы понимаете, что наступили трудные времена, то, вообще, не нужно позволять себе расслабляться. Помните, что если Вы расслабитесь, то преодолевать трудности в своей жизни, станет намного сложнее.
Поэтому, даже если Вам хочется немного расслабиться, то сначала преодолейте трудное время и решите все свои проблемы, а потом уже позволяйте себе небольшой отдых.
Совет № 5. Жизнь не такая длинная, как кажется
Всегда стоит помнить, что жизнь не такая длинная, как кажется всем, с первого взгляда. Как правило, многие люди постоянно убеждают себя в том, что у них есть время и они смогут все успеть в своей жизни. Разумеется, реализовать абсолютно все свои планы в жизнь, получается далеко не у каждого человека.
Поэтому, необходимо научиться ценить свое время и не тратить его впустую, чтобы потом не жалеть о бессмысленно пройденных моментах в жизни. Именно такая установка отлично поможет Вам собраться с мыслями, силами и преодолеть трудные времена в своей жизни.
Совет № 6. Никто не застрахован от ошибок
Не нужно бояться допустить какие-либо ошибки, особенно, в процессе достижения своих целей. Помните, что никто не застрахован от ошибок и каждый человек, хотя бы раз в своей жизни ошибался.
Поэтому, соберитесь с силами и приступайте к активным действиям, чтобы преодолеть трудный период в своей собственной жизни.
Совет № 7. Вы сами способны сформировать счастье в своей жизни
Помните, что только Вы способны сами сформировать счастье в своей жизни. Поэтому, «возьмите себя в руки» и стремитесь улучшить свою жизнь.
Таким образом, Вы сможете выжить в трудные времена, с которым Вы столкнулись.
Совет № 8. Держите свои чувства и эмоции под жестким контролем
Никогда не позволяйте своим эмоциям и чувствам полностью взять над Вами контроль. Всегда сохраняйте спокойствие и хладнокровие, особенно, когда столкнулись с какими-либо трудностями в своей жизни.
Помните, что успешно преодолеть трудный период в жизни, Вам поможет полный контроль над своими эмоциями.
Совет № 9. Не приумножайте проблему, с которой Вы столкнулись
Всегда стоит помнить, что не нужно приумножать проблему, с которой Вы столкнулись. Другими словами, не стоит делать проблему больше, чем она есть на самом деле.
Начните с того, что полностью разберите ее, проанализируйте, определите причину ее возникновения и разработайте наиболее эффективные пути для ее решения.
Совет № 10. Извлекайте опыт из своих допущенных ошибок в жизни
Если Вы в жизни допускали какие-либо ошибки, то нужно их проанализировать, чтобы определить причину их возникновения. Таким образом, Вы сможете извлечь опыт, который в дальнейшем позволит Вам не допускать подобных ошибок.
Совет № 11. Относитесь к трудному времени, как к отличной возможности чему-то научиться
Трудности в жизни постоянно пытаются закрыть человеку путь к дальнейшему обучению и развитию. При этом, такие различные сложности и преграды, заставляют человека чему-то учиться, чтобы преодолеть сложный период в своей жизни.
Поэтому, чтобы выжить в тяжелое время, начните относиться к нему, как к отличной возможности изучить что-то новое.
Совет № 12. Постепенно все меняется и нужно идти в ногу со временем
Всегда стоит помнить, что мир не стоит на одном месте, а постоянно развивается и совершенствуется, причем с каждым днем. В результате, перед человеком, открываются новые возможности для самореализации.
Поэтому, нужно своевременно изучать что-то новое и не упускать каких-либо возможностей. Таким образом, можно научиться преодолевать различные трудности, появляющиеся на пути к цели.
Совет № 13. Избегайте общения с негативными и плохими людьми
Окружение человека всегда играет далеко немаловажную роль в его отношении к своей жизни. Как правило, в большинстве случаях, именно неправильное окружение не позволяет человеку успешно реализоваться и совершенствоваться.
Также, плохое окружение, приносит только одни проблемы, из-за которых жизнь становится с каждым днем труднее. Поэтому, нужно ограничить себя от общения с плохими, негативными и непорядочными людьми.
Совет № 14. Начните ценить себя и свое время
Чтобы выжить в трудные времена, необходимо начать ценить себя и свое время, чтобы постоянно развиваться и совершенствоваться. В результате, Вы сможете не только повысить собственную самооценку, но и еще станете уверенным в себе человеком.
Таким образом, научившись ценить себя и свое время, Вы сможете добиваться успехов в своей жизни и преодолевать трудности, появляющиеся у Вас на пути.
Совет № 15. Принимайте решения самостоятельно
Научитесь принимать решения самостоятельно и никогда не позволяйте другим людям решать все за Вас. Ведь, иногда, решения, принятые за Вас другими людьми, могут отрицательно повлиять на всю Вашу жизнь.
Совет № 16. Принимайте реальность такой, какая она есть на самом деле
Как правило, восприятие реальности такой, какая она есть, позволяет Вам намного быстрее разработать определенные стратегии, для улучшения своей собственной жизни. Также, такие действия позволяют Вам намного эффективнее справляться с различными трудностями.
Совет № 17. Начните мыслить позитивно
Начните мыслить позитивно и всегда старайтесь избавиться от негативных мыслей, чтобы преодолеть трудный период в своей жизни. Не стоит постоянно окружать себя одним сплошным негативом.
Ведь, если постоянно думать о плохом, то постепенно, все то, о чем Вы думаете, начнет происходить у Вас в реальной жизни. Именно поэтому, всегда старайтесь мыслить позитивно, чтобы делать свою жизнь намного лучше.
10 Советов по Безопасности, Которые Могут Спасти Вашу Жизнь
Совет № 18. Помните, что выбор есть всегда
В большинстве случаях, в какой бы Вы ситуации не оказались, у Вас есть как минимум два варианта наиболее подходящего решения. Главное – это, опять же, не «опускать руки» и продумывать наперед абсолютно каждое свое действие и анализировать всевозможные варианты решения поставленной перед Вами проблемы.
10 Советов, Которые Могут Спасти Вам Жизнь
Совет № 19. Не пытайтесь подстроиться под всех
Как правило, если Вы начинаете что-то делать, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, то не стоит зацикливаться и акцентировать свое внимание на мнениях других людей. Ведь, абсолютно всегда найдется тот, кому что-то не будет нравиться.
Поэтому, не нужно подстраиваться сразу под всех, так как такими действиями, Вы только разрушите все свои начинания и полностью уничтожите какое-либо свое стремление.
Совет № 20. Не расстраивайтесь и не жалейте себя
Никогда не нужно расстраиваться и, тем более, жалеть себя, когда что-то в Вашей жизни пошло не по плану. Помните, что в жизни всегда будут появляться различные трудности, которые необходимо преодолевать.
Поэтому, если Вы будете постоянно жалеть себя, то рискуете полностью разрушить всю свою жизнь, а также, Вы основательно уничтожите все свое стремление к дальнейшему развитию. Если у Вас в жизни наступили трудные времена, то даже не вздумайте расстраиваться и, тем более, жалеть себя.
Соберитесь с мыслями, силами и начните действовать, чтобы улучшить свою жизнь.
В заключении статьи стоит добавить, что жизнь никогда не бывает легкой. Поэтому, всегда нужно бороться с трудностями и преодолевать различные преграды, чтобы делать свою жизнь с каждым днем только лучше.
5 личностных характеристик, которые помогут вам выжить в самые трудные времена
Команда профессионалов журнала
Некоторые люди достигают большего успеха в адаптации к жизненным обстоятельствам, нежели остальные – и они не только в буквальном смысле выживают, но и быстрее приходят в норму. Стойкость – вот их главная и общая черта, а точнее — способность быстро восстанавливаться и приспосабливаться к изменениям.
Однако не спешите думать, что эти люди могут жить расслабленно и беззаботно лишь потому, что им повезло таковыми родиться.
Быть стойким человеком — совершенно не значит не испытывать трудностей или страданий.
Душевная боль и грусть часто встречаются у людей, которые в своей жизни перенесли серьезные невзгоды или травмы.
Фактически, путь к стойкости характера – это результат значительных эмоциональных переживаний.
15 Вещей, Которые Помогут Вам в Экстремальной Ситуации
Но все же, что помогает им одолеть даже самые трудные времена?
1. Уверенность в себе
Уверенные в себе люди знают, кем они являются и на что способны, и они поступают так, как считают нужным.
Они уже обрели жизненный опыт, который подсказывает им, что они могут многого добиться, если будут прикладывать максимум своих усилий.
Однако, по иронии судьбы, люди обретают уверенность в себе, лишь проходя через определенные жизненные трудности.
В те моменты, когда вы ощущаете себя ненужным и никчемным человеком, работайте над собой. Знайте, что вы будете переживать «эмоциональный ад» снова и снова, пока не возьмёте верх над своими чувствами.
Уверенность в себе – это ключевая составляющая стойкости, поскольку вы твёрдо знаете, что с вами всё будет в порядке.
2. Решимость
Стойкий человек никогда не сдается. Никогда!
Представьте, что вы бежите марафон. Вы одолели треть дистанции, но вдруг у вас появляется предательская мысль: «Я не смогу добежать до финиша».
Человек, не обладающий сильным характером, уже бы давно сошел на обочину, выпил водички — и был бы вполне рад хоть такому результату. Но — только не стойкий человек, который пробегает всю дистанцию, независимо от того, насколько ему невыносимо тяжело.
Он полон решимости завершить начатое дело до конца.
Прежде чем начать что-то делать, спросите себя — готовы ли вы дойти до финала, несмотря на проблемы и трудности. Установка на то, чтобы заканчивать начатое, и уровень решимости — и будут мерой вашего потенциала в плане достижения успеха.
3. Гибкость
Стойкий и сильный человек обязательно обладает гибкостью. Ну, а тот, кто считает, что лишь он все делает правильно, и не просит советов у окружающих — в итоге, окажется в тупике и столкнется с немалыми проблемами.
Вы должны быть настолько гибким человеком, чтобы уметь сосредотачиваться на нескольких волнующих вас сферах вашей жизни: например, научитесь совмещать работу и отношения, работу и семью, работу и хобби – то есть, находить баланс.
Вы никогда не сумеете преодолеть жизненные трудности, если будете зациклены лишь на чем-то одном.
4. Оптимизм
Сильные люди знают, что, несмотря ни на что, все будет хорошо. Они абсолютно уверены в том, что могут пережить трудные времена.
Так и получается – они действительно преодолевают все препятствия.
Если вы — не оптимистичный человек, подумайте о том, чтобы начать развивать эту черту в себе. Знайте, что если вы действительно верите в то, что в итоге всё получится так, как надо – скорее всего, так и будет.
Помните, что мысли материальны, а вера и надежда способны творить чудеса.
5. Изобретательность
У находчивых и изобретательных людей всегда есть в запасе какой-нибудь креативный план, а также возможности воплотить его в жизнь. А ещё у них есть надежные друзья, которые помогут в любой ситуации.
Находчивые люди уверены в том, что, какие бы препятствия не возникали на их пути, они найдут способ с ними справиться.
Когда жизнь обходится с вами довольно сурово, оцените уровень своей стойкости, и это поможет вам двигаться вперед.
Уверенность в себе, решимость, оптимизм, гибкость, изобретательность – эти личностные характеристики помогут любому человеку пережить трудные времена. К счастью, все эти качества вы можете успешно в себе развивать.
Копайте глубже и обретайте уверенность в себе.
Будьте гибким человеком при необходимости, — и знайте, что все будет хорошо.