Как разобраться в собственных эмоциях

«Если вы разбираетесь в собственных эмоциях и чувствах, знаете, с какими переживаниями сталкиваетесь, то вам легче взаимодействовать с партнером или партнершей. Необходимо понимать: эта книжка – не красная таблетка. Она не даёт совета, а учит.

Обычными словами. Как разобраться в собственных эмоциях

Ум: и все хорошо! У тебя есть работа, крыша над головой, еда и друзья. Эмоции: что-то так тоскливо. Если вы переживали подобное и не имели возможности понять, в чем дело – эта книжка для вас. В ней корреспондент Марк Ливин и психотерапевт Илья Полуденный. Они учат расшифровывать приходящие в чат сообщения с самим собой: Ты уже два-три дня скучаешь. Выбрать на это внимание». Или: «Кажется, ты завидуешь другу, нашедшему новую работу. Может, тебя тоже пора что-нибудь поменять?». Структурно книжка состоит из 20 глав. Каждый посвящается отдельному чувству или эмоции: злобе, зависти, обиде, стыду, одиночеству и т.д.д.

Эта книжка сейчас недоступна

215 бумажных страниц

Злость, стыд, вина, зависть, тревога, счастье, обида, хандра, сомнения и т.д.д.д. Каждый день мы начинаем испытывать и проживаем какие-то такие же чувства. Так, как справится с этим спектром эмоций и держать тот же эмоциональный баланс? Книжка «Обычными словами. Откроет ваши возможности, чтобы обладать самим собой.

«Эмоции на работе. Как они помогают нашей успеваемости», Лиз Фослейн, Молли Вест Даффи

Психологическая безопасность и эмоциональный баланс – это составляющие успешности рабочей команды. Запирать у себя собственные эмоции во время рабочих факторов? Либо наоборот, когда чувствам стоит дать свободу, но не полную? Об этом говорят с читателями Лиз Фослейн и Молли Уэст Даффи. В книге говорится об эмоциональной динамике, которая оказывает влияние на отношения.

Если мысли о работе не оставляют вас за ужином, в в зале для занятий спортом, в постели перед тем как ложиться спать, то необходимо применять первое правило эмоций на работе: меньше увлекайтесь работой. Мы думаем, что добиться успеха может быть только если полностью отдаться работе. Но! В данном случае вы скорее получите эмоциональный неуравновешенность, чем крутую карьеру. Поэтому важно меньше заниматься работой и больше беспокоиться о себе, найти время для близких, спорта, отпуска. Тоже очень важны в работе эмоции радости от успешного отчета, злости на коллегу за его уступки. Книжка наполнена советами и интересными иллюстрациями о моментах на рабочем месте.

Вашему мозгу хорошо, если он будет знать сигнал «Работа завершена!». Вот несколько идей: пойдите домой пешком или поезжайте на велосипеде (даже короткие периоды физнагрузки полезны), медитируйте по дороге домой, слушайте музыку, читайте журнал или приподнимайте гири.

Вашему мозгу хорошо, если он будет знать сигнал «Работа завершена!». Вот несколько идей: пойдите домой пешком или поезжайте на велосипеде (даже короткие периоды физнагрузки полезны), медитируйте по дороге домой, слушайте музыку, читайте журнал или приподнимайте гири.

«Изящное искусство забивать на все. Оригинальный подход к проблемам», Марк Мэнсон

Положительное мышление – это самый важный элемент сбалансированного эмоционального состояния. Так или иначе, обычную жизнь следует воспринимать конструктивно и уметь «забивать на все» и целенаправленно действовать в проблемных ситуациях. Об этом говорится в книге Марка Мэнсона, ставшей бестселлером New York Times.

В большинстве случаев считают, что существуют определенные идеалы, которых необходимо придерживаться, начиная с детских времен: путешествия куда макар телят не гонял или профессиональные фотосессии. Такое условное счастье регулярно заставляет бежать за лучшим, чтобы иметь ощущение отсутствия негатива. Но, по мнению автора, негативный опыт должен быть в нашей жизни.к.я. даёт ощущение реальности и освобождает от образного понятия счастья. Мы имеем право на ошибки. Марка Мэнсона помогут ощущать себя в равновесии даже в трудных ситуациях.

Закон противоположного усилия не зря имеет подобное название. Если бежать за позитивом – это негатив, то погоня за плохим качеством порождает позитив. Боль, которую вы переживаете в в зале для занятий спортом, наполняет вас энергетикой. Поражения в бизнесе помогают лучше понять, что необходимо для успеха.

Если мысли о работе не оставляют вас за ужином, в в зале для занятий спортом, в постели перед тем как ложиться спать, то необходимо применять первое правило эмоций на работе: меньше увлекайтесь работой. Мы думаем, что добиться успеха может быть только если полностью отдаться работе. Но! В данном случае вы скорее получите эмоциональный неуравновешенность, чем крутую карьеру. Поэтому важно меньше заниматься работой и больше беспокоиться о себе, найти время для близких, спорта, отпуска. Тоже очень важны в работе эмоции радости от успешного отчета, злости на коллегу за его уступки. Книжка наполнена советами и интересными иллюстрациями о моментах на рабочем месте.

Великолепное утро. Как не проспать жизнь» Гэл Элрод

Гэл Элрод – популярный американский спикер и коуч. Его книжка Замечательное утро получила более полутора тысяч с пятью звездами отзывов на Amazon.com от читателей со всего мира. Мотивационное руководство, которое научит выработать полезные привычки и продуктивно применять утреннее время.

Автору получилось пережить ужасную аварию, он обучался ходить снова и собственно тогда понял, насколько действительно удивительное утро ежедневно. Просыпаться утром без чрезмерных усилий, успевать намного больше и раскрывать свой потенциал, пока все спят — секрет снижения уровня стресса и увеличения производительности. Гэл Элрод убежден, что утро дает возможность жить более наполненно и ощущать себя счастливым.

То, кем вы сейчас, сильно зависит от того, кем вы были раньше, а то, где вы окажитесь в перспективе, зависит от того, кем вы решите быть. Не нужно откладывать создание жизни, которой хотите, — счастливой, здоровой, богатейшей, успешной, полной любви. Начните его строить и жить именно сейчас.

Положительное мышление – это самый важный элемент сбалансированного эмоционального состояния. Так или иначе, обычную жизнь следует воспринимать конструктивно и уметь «забивать на все» и целенаправленно действовать в проблемных ситуациях. Об этом говорится в книге Марка Мэнсона, ставшей бестселлером New York Times.

Изящное искусство забивать на все. Оригинальный подход к проблемам Марк Мэнсон

Постоянное стремление к успеху и счастью побуждает нас избегать любого негатива. Но это лишь нереалистичные идеалы, например идеальная внешность, современные гаджеты, крутые работы. По мнению Марка Мэнсона, негативный опыт тоже должен быть, поскольку освобождает нас от миража счастья и дарит чувство настоящего удовольствия от жизни.

Хит New York Times научит искать счастье даже в трудных ситуациях. По словам автора, современная культура вбивает нам в головы положительные ожидания: быть лучше, умнее, богаче, совершеннее, продуктивнее. А в этом ли настоящее счастье? Ответы имеет Марк Мэнсон. Книжка наполнена эфективным советами для умения одолевать жизненные неурядицы и целенаправленно действовать, не распыляясь по мелочам.

Ирония в том, что в результате фиксации на позитиве, — на том, что лучше и супер, — мы только опять и опять напоминаем себя, кем мы не являемся, чего у нас нет, кем мы должны стать, но не стали. В конце концов, по-настоящему счастливый человек не будет стоять возле зеркала и повторить, что он счастлив. Она просто счастливая.

Дарим читателям Рубрики книги из этой подборки! Для этого необходимо поучаствовать в розыгрыше на странице Рубрики в Facebook

?? Дарим книги о счастье!Во Всемирный день счастья Наш Формат разыгрываем книги о…

Опубликовано Автор: Среда, Март 20, 2021

Разные человеческие чувства являются основанием психологической равновесия и гармонии. Сегодняшний мир учит людей жить преимущественно разумом, а не чувствами. КнигаПростыми словами — это специфический путеводитель к самому себе, из которого вы поймете происхождение своих эмоций.

Чем она полезна?

Как часто мы спрашиваем: Почему это со мной происходит?» Помню, когда я взрослела, по большей части выходили или работы Фрейда, либо что-то вроде Дейла Карнеги. Я прочла еще в школе, но ответов на собственные вопросы так и не нашла. И, писая «Обычными словами», поймала себя на мысли, что в том возрасте мне очень не хватало подобной книги. Где бы на нормальном языке объяснили, что с тобой все окей. Что нормально злится, выражать собственные чувства, разочаровываться, сомневаться, быть неидеальным. Уверена, что эта книжка в разном возрасте станет хорошим другом и поможет лучше понять себя и мир», – главная редактор Wonderzine Украина Анна Хаецкая.

Предзаказ книги увеличится по 23 декабря 2020 года.

Любой, кто закажет книгу, получит ее с брендовым знаком «Клуба Барабанного коня».

Источник — https://uk.bookmate.com/books/y91vpxCn

Источник — https://edinstvennaya.ru/lifestyle/dosug/34950-emotsiyniy-balans-6-knig-pro-tonkoshti-nashih-pochuttiv

Источник — https://edinstvennaya.ru/lifestyle/dosug/34950-emotsiyniy-balans-6-knig-pro-tonkoshti-nashih-pochuttiv

Источник — https://rubryka.com/article/book-happiness/

Источник — https://rubryka.com/article/book-happiness/

Источник — https://www.wonderzine.com.ru/wonderzine/life/life-promo/3355-ya-sebe-ne-rozumiyu-yak-kniga-prostimi-slovami-dopomozhe-rozpiznavati-emotsiyi

15 лучших книг по психологии и психотерапии!

6 книг ИЗМЕНИВШИЕ мою жизнь НАВСЕГДА | Лучшие книги по психологии и энергии что Необходимо почитать