admin
6 приложений, чтобы провести лето с пользой
Лето в самом разгаре, однако у вас еще существует возможность успеть провести его с пользой. Мы подготовили подборку приложений для твоего смартфона, которые дадут возможность формироваться, как физически, так и духовно.
«Моя мотивировка»
Начинаем с мотивации, ведь, как все знают, без нее не выйдет ни одного дела. Стоит подумать, чего вы желаете достигнуть в бижайшее время. Напоследок, начать постоянно заниматься спортом?
Сбросить вес, чтобы вновь быть обворожительной в облюбованном платье? Заняться работой, до которой не доходили руки?
Просто подберите необходимый шаблон, установите напоминание, создайте свои цели. «Моя мотивировка» доступна для айфон и Apple Watch.
«Универсариум»
Уникальное приложение для вечных студентов, а еще тех, кто регулярно стремится к знаниям и развивает собственный мозг. «Универсариум», доступный как для Айфон, так же и для Android, содержит больше 60 разных курсов по самым разнообразным стилистикам. Лекции ведут лучшие преподаватели около 40 институтов страны.
Все, что необходимо для обучения – выход в интернет, занятия совершенно бесплатны.
TED (аббревиатура от англ. Technology Entertainment Design; Технологии, развлечения, дизайн) – это приватный некоммерческий фонд в Америке, популярный ежегодными конференциями. В приложении TED для iOS и Android можно увидеть и послушать выступления от самых поразительных людей в мире — пионеров в образовании, технических гениев, индивидуалистов-медиков, бизнес-гуру и музыкальных легенд.
Большинство лекций – на английском, но видео сопровождается субтитрами.
Если появилось желание получить больше знаний от зарубежных преподавателей и прочих интересных людей, а языковых знаний недостаточно, поможет приложение easy ten для iOS и Android. Приложение неназойливо приучает к постоянным занятиям, предлагаю обучать всего 10 новых зарубежных слов в день. Просто подберите язык, который желаете знать и приступайте.
При помощи приложения можно обучать британский, немецкий, французский, испанский, итальянский и португальский языки. Также, за постоянные занятия easy ten преподносит настоящие поощрения: бесплатные занятия на языковых курсах и с репетиторами.
10 слов в день – с одной стороны, не очень то и много, однако если сосчитать, то через четыре недели вы уже будете знать 300, а спустя год — 3650 новых слов!
Большинство из нас оправдуют собственное нежелание заняться спортом различными причинами: отсутствием времени, денег или находящегося поблизости фитнес-центра. Приложение Seven выполняет пользователей более спортивными всего за 7 минут. Всего только с помощью кресла, стены и веса тела семиминутная тренировка применяет исследования науки для достижения самого большого эффекта постоянных тренировок за максимально небольшое время.
Seven проведет вас через семиминутные тренировки при помощи подробных иллюстраций, зрительных таймеров, голосовых руководств и даже контактной обратной связи, переключаясь между 30 секундами интенсивных тренировок и 10 секундами отдыха. Приложение доступно для iOS и Android.
Если вы не готовы к активным занятиям спортом, вы можете попытаться заняться йогой. В этом вам поможет приложение Daily Yoga для iOS И Android.
Динамические сессии йоги разной длительности и уровня, HD-видео, живое голосовое сопровождение, успокаивающая музыка – все это в одном приложении. В приложении более 400 поз, 50 уроков, 18 музыкальных композиций, 4 программы, 3 уровня интенсивности.
105 идей для того, чтобы сделать это лето запоминающимся
Я составила перечень из сотни идей того, как провести лето в связке с детьми. Подвижные игры, тихие посиделки вечерами, натуральные поделки, занятия для компании, рецепты мороженого, места, куда можно сходить, на любую погоду, для каждого дня.
Вдохновляйтесь моим перечнем, предлагайте собственные варианты и пусть наше лето с детьми будет похоже на стайку солнечных зайчиков.
1. Придумайте домашний танец
2.
Рисуйте мелками на тротуаре и прыгайте в классики
3.
Посмотрите в двадцатый раз любимый домашний фильм
4.
Организуйте День домашнего лимонада (попробуйте разнообразные рецепты и угостите друзей)
5. Приготовьте пиццу по домашнему
7.
Запишитесь в библиотеку и наберите кучу классных книжек
8.
Отправьтесь в поход (на 1 день или на выходные с ночевкой в палатке)
КАК ПРОВЕСТИ ЛЕТО С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ?
10. Раздарите каждому по раскраске и организуйте художественный марафон
11. Организуйте пикничек с компанией друзей на природе
12. Перепробуйте все игры с водой
13. Разглядывайте звезды вечерами и сверяйте с атласом неба со звездами
14.
Проведите домашний научный эксперимент
15.
Пускайте фейерверки или зажигайте бенгальские огни вечерами
16.
Организуйте маленький огород на подоконнике
17. Сделайте домашнее тесто для игры (плэй до, play dough)
18. Переночуйте в гостиной на полу
19. Смастерите воздушного змея и запустите его в небо
20. Соберите землянику в лесной глуши
21. Порисуйте акварелью, сложите мозаику, освойте технику «декупаж» (то, что вы еще ни разу не пробовали)
22. Сходите в зоопарк и сделайте зарисовки любимых зверей
23. Нарисуйте семейное древо
26. Отправьтесь на семейную велопрогулку
27.
Поедьте на речку покупаться и половить рыбу
29. Организуйте охоту за сокровищами (с нарисованной картой, в костюмах пиратов и кладоискателей)
30. Покатайтесь на катамаранах
32. Сходите на детский городской фестиваль
35. Организуйте водную битву на дачном участке (водный пистолет, шарики с водой)
36. Приготовьте фруктовый лед
37. Организуйте праздничную вечеринку (гавайскую, принцессочью, арбузную, пиратскую, вечеринку в зеленом цвете или вечеринку громких песен)
38. Пускайте очень большие мыльные пузырьки во дворе
40.
Сделайте дома песочницу с кинетическим песком
41.
Организуйте вечер черешни (клубники, абрикосов, сливы, арбуза)
42. Покатайтесь на монорельсе
43. Сделайте домашний спа-салон и дайте детям возможность побыть визажистами (если вы, разумеется, достаточно отважные родители)
44. Организуйте дорожку с препятствиями и катайтесь на роликах-самокатах-великах
Как КРУТО провести лето
45. Занимайтесь вместе зарядкой или йогой
47. Вымойте вместе машину под музыку
48. Приготовьте летние смузи
50. Выпеките печенье, наполнив дом ароматом выпечки
51.
Разрисуйте друг дружке лица специализированным гримом
52. Научитесь слаживать зверей в технике «оригами»
53. Наблюдайте за жуками и бабочками с лупой
55. Приготовьте ягодный пирог
56.
Сделайте летний альбом эмоций (с фото и рисунками)
57. Отправьтесь на ночевку к друзьям
58.
Сходите в парк, где вы еще ни разу не были
59.
Позовите друзей на вечер диафильмов с проектором
60.
Организуйте танцевальную вечеринку
61. Организуйте веселую фото-будку
62.Отправьте посылки и письма друзьям и ближайшим в иные города
64.
Сделайте маскарадные маски
66.
Рассматривайте облака, похожие на зверей
67.
Организуйте пижамную вечеринку
69.
Сходите на урок гончарного мастерства
71. Сделайте бусы из ягод или макарон
72. Поиграйте в ковбоев и индейцев
73. Сделайте кораблики из упаковок из-под молока
ЧТО ДЕЛАТЬ ДОМА, ЕСЛИ СКУЧНО // Чем Заняться, Когда Скучно?
74. Заведите летний дневник
75.
Постройте замок из песка
76. Примите участие в городском квесте
77.
Закопайте секретик под стеклышком
78.
Сделайте шалаш во дворе или домик из стульев и одеял дома (кстати, знаете почему детям так нравится стриоть шалаши?)
79. Сходите на поездку по любимому району
81. Разберите шкаф, чтобы отдать лишние вещи на благотворительность
82. Пускайте солнечных зайчиков
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ЛЕТОМ?! // 7 ИДЕЙ❤️
83. Примите участие в гаражной распродаже
84. Покормите уток в парке
85. Распечатайте любимые фотографии и повесьте на поверхность стены
86. Покрасьте одну стенку грифельной краской и рисуйте на ней мелками
87. Научитесь играть в петанк
88. Снимите домашний видеоклип на любимую песню
89. Организуйте праздник китайских фонариков
91. Запеките картошку в костре
95. Порисуйте цветами и веточками взамен кисточек
96.
Повесьте в саду или в комнате гамак
97.
Побегайте без обуви по траве (лучше под дождем)
98. Соберите коллекцию оригинальных камушков
99.
Попробуйте выжигать по дереву увеличительным стеклом
100.
Погуляйте в лесной глуши и научитесь распознавать голоса птиц
101. Мастерите поделки из натуральных материалов
102.
Полетайте в аэро-трубе или на воздушном шаре
103.
Сплетите венок из летних цветов и трав
104. Запустите горящие свечки по реке
105. Соберитесь большой компанией и водите хоровод
Мы хотим Вам пожелать тёплого, оригинального и сказочного лета!
Текст: Мария Рожкова
Иллюстрации: Ляля Буланова
Как радостно и с пользой провести лето: 30 идей
Лето пролетает очень быстро. Не успеешь посмотреть назад, как наступит осенняя пора, а за ней придёт и суровая зима.
Тёплые, солнечные дни хочется прожить радостно и на полную катушку, восторгаясь каждым мгновением. Благодаря этому дела и развлечения на июнь, июль и август, а еще то, как провести лето с пользой, нужно обязательно планировать, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях.
Герой повести литератора из США Рея Бредбери «Вино из одуванчиков» каждый летний день варил по бутылочке напитка из довольно обычных летних растений.
На сосуд приклеивал бумажку с указыванием точной даты. Так он пытался словить дорогие летние мгновения и закрепить все дни до одного, чтобы было что припомнить во время зимы.
Для жаждущих последовать его примеру и сберечь летние краски — ровно 30 идей, как это можно создать. Основная часть советов, разумеется, связана с природой…
- Пробудится с самого утра летом в деревне под крик соседского петуха. Выпить настоящего тёплого молока от местной коровы, и понять, что впереди ещё целое лето, которое стоит провести радостно.
- Отправиться на море. Для жителя города — это, пожалуй, обязательный ежегодный ритуал: прислушаться к плеску волн, загореть и подышать морским свежим воздухом, чтобы хватило на весь год.
- Прочесть хорошую книгу — никуда не торопясь, восторгаясь сюжетом, продумывая прочитанное, и внутренне меняясь, получая новую информацию.
- Побывать в городе, в котором до недавнего времени никогда не были. Он может быть размещен и не настолько далеко, ведь неспроста замечено, что наиболее интересное вблизи мы часто не замечаем.
- Провести генеральную уборку в доме, но, конечно, «очень аккуратно». Оснащать себе летний уголок на балконе — принести туда кресло и пледы для летних вечерков.
- Обучиться тому, чего до недавнего времени не могли делать. К примеру, вязать из шерсти, заодно обеспечив себя тёплыми вещами на осенняя пора и зиму.
- Заняться творчеством: изобразить картину, в которой проявится летний день, записать собственную летнюю песню, хорошо в век компьютеров сделать это (причём, профессионально) можно практически везде — был бы рядом любимый девайс. Кто знает, может, творческая деятельность принесёт вам пользу в перспективе?
- Начать вести дневник. В первый день будет чуть-чуть удивительно и не очень просто доверять собственные мысли бумаге, но понемногу это станет привычкой и необходимым моментом каждого дня.
- Собрать громкую компанию в своем доме и радостно скоротать время. С компанией друзей нужно чаще встречаться — по поводу и без.
- Отправиться на пикничек. Вкусная еда, хорошие приятели, солнце и игры на чистом воздухе останутся в памяти надолго.
- Приобрести мелки и мыльные пузырьки. Отправиться с ними в парк, нарисовать классики — если вы даже уже взрослый человек. Почувствуйте себя опять ребёнком — это радостно! Приятные эмоции делают полезное дело здоровью.
- Делать фотоснимки изо дня в день. Получившиеся кадры подписать по датам и помещать в одну папку на компьютере, чтобы удался калейдоскоп всего летнего сезона.
- Взять велосипед и провести прогулку по лесу. В пути помнить про остановки — слушать птичье пение, восхищаться цветами.
- Поддержать уличных танцоров — присоединиться к тем, кто пляшет на улицах города вечерами.
- Как минимум 1 раз за лето проехаться на весёлых аттракционах в парке.
- Начать пить фруктовые коктейли, приготовленные собственноручно. Подготовить мороженое по рецепту из Сети своими силами.
- Написать письмо самому себе — в зиму. А, может, и «дальше»: на конверте показать, что вскрыть его можно будет через десять-пятнадцать лет.
- Провести хотя бы день без мобильника, телевизора и компьютера.
- Пополнить собственный гардероб яркой вещью — это может быть шляпка, футболка, юбка или штаны неожиданной расцветки. Не нужно бояться, что костюм окажется чрезмерно дерзким или вызывающим.
- Начать обучать какой-либо зарубежный язык (к примеру, китайский) или обновить собственные школьные познания в английском. Правильный способ провести лето с пользой.
- Поговорить с животными: лошадьми — на конной прогулке, со нечаянно встретившимся на улице котом, пройтись с соседской собакой.
- Ощутить себя туристом. Провести выходные на природе — собрать рюкзак, разбить палатку, словить рыбу в лесной реке.
- Расслабиться у костра, запечь поздними вечерами на углях «пионерскую» картошку. Слушать стрекот кузнечиков и смотреть на звёзды.
- Не спать всю ночь — радостно провести её, прогуливаясь по городу, делая снимки, при этом общаться с компанией друзей, веселиться теплу и свежему ночному ветру.
- Хорошенько отоспаться. Если выйдет, посвятить этому занятию весь день (лучше всего дождливый).
- Поэкспериментировать: сутки напролёт отвечать всем людям только «нет» или только «да». Следить за реакцией тех, кто слышит теже самые механичные ответы.
- Отправиться в тату-салон за смываемым рисунком (такой можно убрать после какого, когда наскучит).
- Выходить на повседневную утреннюю пробежку. И — получать двойной результат: замечательное самочувствие на весь день и чувство того, что лето «не проходит мимо». Это радостно, в дополнение — очень большая польза для здоровья!
- Сварить варенье на зиму. Земляничное, черничное, малиновое или из крыжовника — это уже дело вашего вкуса.
- Провести удивительный ужин в кафе на чистом воздухе. Ведь подобная возможность на самом деле будет только в летний период.
Перечень можно продолжить и продолжать — вариантов провести лето с пользой можно выдумать безграничное много. Хотя стоит, наверняка, поставить точку именно здесь.
Если получится реализовать все из данных тридцати пунктов — уже будет классно. А летний сезон пройдёт радостно.
ЖизньКак провести лето
с радостью
и пользой: 10 советов
Чтобы не было очень больно за напрасно проведённое время
За три летних месяца хочется успеть все и сразу, но обязательно есть риск затеряться в обилии планов и не успеть вообще ничего. Рекомендуем десять идей, которые смогут помочь сделать тёплые месяцы более насыщенными и интересными, — так что в последних числах Августа не нужно с сожалением охать про то, что лето прошло мимо вас.
Прочесть книги, на которые
не было времени
Многим с приходом тёплой погоды легче браться за существенные книги — так что если у вас совсем не доходили руки до «Улисса», хочется обновить в памяти «Братьев Карамазовых» или напоследок взяться за «Purity» Джонатана Франзена, то сегодня прекрасное время. Можно задаться целью прочесть определённое кол-во книг к первому сентября или устроить с компанией друзей книжный клуб и обмениваться мыслями о прочитанном.
Самые сознательные могут, как в школе, составить себе перечень литературы на лето — целенаправленно заниматься по нему во взрослом возрасте будет намного приятнее. В конце концов, большинство из нас только так и представляют себе совершенное лето — солнечная погода, гамак и хорошая книжка в руках.
Потренироваться на чистом воздухе
Лето — безупречный сезон, чтобы обменять спортивный зал на бег вдоль набережных, занятия йогой в парке и тренировки на турниках во дворе. Заниматься спортом в одиночку не обязательно — можно соединить полезное с приятным и сыграть с компанией друзей в волейбол, бадминтон, теннис или прокатится вместе на арендованном велосипеде по городу.
Наука в таком случае на нашей стороне: результаты исследований показывают, что грязный городской воздух не преграда тренировкам и заниматься спортом на улице полезно, если вы даже живёте в большом городе, где экологическая ситуация не радует. Главное не забудьте пить достаточно воды.
Наладить режим
Летом как никогда приятно просыпаться рано — это ли не повод в конце концов наладить режим сна? Нужно попробовать вставать в одно и то же время, отказаться от алкоголя и бодрящих напитков накануне до сна, выбрать в пользу лёгкого ужина и отложить в сторону девайсы прежде чем лечь в постель.
Можно побеспокоится и о подходящем белье для постели: большинство отдают в жару предпочтение шёлковому, которое нагревается не очень быстро, как хлопковое или льняное. В отпускной период также не стоит забываться: чтобы вернуться в режим функционирования максимально без боли, лучше заблаговременно принять меры (к примеру, прекратить ложиться спать в пять утра и вставать в 3 часа дня).
Расслабиться за городской чертой
Со временем поездку на дачу мы все меньше воспринимаем как тяжёлую повинность и все больше — как современный способ расслабиться. Если возможности отправится на дачу нет, унывать не стоит: можно вместе с компанией друзей или родителями отправиться за город хотя бы на пару часов. Необязательно готовить обычные шашлыки (хотя и это прекрасная идея) — взамен этого возможно организовать пикничек, пройтись по лесу, покупаться в реке или озере.
И, в отличии от классической поездки на дачу, вам не нужно проводить часть выходных, пропалывая грядки и подстригая кусты, — взамен этого можно будет сколько душе угодно наговориться между собой.
Разбить дома мини-огород
Очередной совет для тех, у кого нет возможности наслаждаться плюсами дачной жизни. Лето прочно ассоциируется у нас со свежими овощами и фруктами: если возможности есть хрустящие огурчики, сорванные прямиком с дачной грядки, нет, можно разбить мини-огород на подоконнике или балконе.
Легче всего дома растить разные варианты зелени, хотя в сети интернет полно советов про то, как вырастить на подоконнике фактически любые овощи и ягоды — но, в этом варианте нужно будет приложить немножко побольше усилий и готовиться к тому, что с первого раза ничего не выйдет.
Обучиться чему-то новому
За три летних месяца можно вполне успеть обучиться чему-то новому — к примеру, записавшись на забавные курсы, как online, так и обычные. То, на что во время зимы не хватает ни сил, ни времени, в отпускной период выйдет запомнить быстрее в два раза: так что у вас есть шанс не только подтянуть британский, но и, к примеру, стать экспертом по криминалистике или разобраться в творчестве Шекспира.
Лето, кажется, и само даёт поводы учиться новому: к примеру, изобилие сезонных фруктов и ягод — замечательный повод отточить кулинарные умения и обучиться готовить различные виды варенья и компоты по народным рецептам. Главное — делать то, что вам на самом деле интересно, рассчитывать собственные силы и не упрекать себя, если на какие-нибудь занятия не выходит выкроить время.
Заняться внутренним туризмом
Один из самых популярных советов про то, как провести лето в городе, — взглянуть на город, где вы живёте, глазами туриста: сходить в музей или галерею и выучить достопримечательности здешних мест. Вариант, требующий немножко побольше усилий, — поехать на выходные в находящийся по соседству город или посетить пригородную усадьбу.
Этот метод провести уик-энд подходит тем, кто в силу причин не может отправится в отпуск в иные страны. Такой вариант обойдётся доступнее, чем выходные в одном из городов Европы, а эмоций при правильном настрое будет не меньше: если приготовиться к поездке заблаговременно, можно отыскать рядом по-настоящему забавные места.
Обзавестись новым увлечения
Если вы не желаете расходовать летние вечера на то, чтобы запоем смотреть вышедшие не так давно сериалы, следует подумать о новом увлечения. Вариантов много, и многие из них не требует больших инвестиций: можно, к примеру, следить за птицами, как в школе, собирать гербарий, снимать (хотя бы и на смартфон), рисовать, вязать, заниматься скрапбукингом, изучать созвездия или шить.
Каждое из данных действий обладает медитативным эффектом и поможет расслабиться после продолжительного трудового дня. Замечательная погода в таком случае не преграда: ничто не мешает посидеть с мольбертом в парке.
Смотреть кино и слушать музыку
на чистом воздухе
Летом хочется проводить как можно побольше времени вне дома — так что программу отдыха тоже стоит перенести на улицу. Чтобы соединить полезное с приятным, можно сходить на один из многих фестивалей на музыкальную тематику и уличных концертов, на кинопоказы, которые устраивают в больших парках, или на театральную постановку на чистом воздухе.
Главное не забудьте одеваться по погоде, берите с собой дождевик на случай ливня, кофту для прохладной погоды и пользуйтесь санскрином в жару.
Не делать ничего и хорошо отдохнуть
Наверное, единственный совет, который не требует дополнительных пояснений. Для того чтобы хорошо провести каникулы, необязательно планировать каждую свободную минутку — иногда полезно просто расслабиться и себе позволить на какое-то время забыть о делах.
Всем нам иногда необходимы передышки, чтобы перезагрузиться, да и, в конце концов, когда ещё, если не летом, придаваться ничегонеделанию?