admin
Вредные психологические привычки: избавиться на данный момент!
Нас с детских времен учат беспокоиться о собственном теле. Порезался — обработай, болит горло — прополощи, ноет зуб — беги к зубному врачу, Желашь быть здоровым — делай зарядку по утру, ешь полезную пищу и закаляйся. Мы знаем, куда идти и что сделать, если получили ушиб или ссадину, простудились или обожглись.
Это немаловажно дл выживания и понятно для каждого из нас. Мы знаем о том, какие привычки в обращении с телом полезны, а какие — нет. Чаще пытаемся следовать полезным, но на вредные хотя бы обращаем свое внимание и отдаем себе отчет, если уж позволяем им брать над собой верх.
В то же время гигиене мыслей и впечатлений уделяют немного внимания. Депрессия — встряхнись, мысли позитивно, это только в твоей голове, тревога — сам себе придумал невесть что, будь легче, сомнения — молчи и не высказывайся, а то еще подумают, что слабак.
Однако при переломе никто не скажет: «Эй, чепуха, просто иди дальше, все наладится конечно!».
Нас никто не учит быть внимательными к собственному внутреннему миру и ко внутреннему миру окружающих. Очень часто эта тема — табу или предмет стыда, и с самым уязвимым мы остаемся наедине в страхе быть непонятыми либо даже униженными.
Карл Саган, выдающийся американский астролог и популяризатор науки говорил: «Наверное, самая захватывающая и таинственная Галактика из всех — та, что в середине нас». И он бесконечно прав. Изучать себя — наука, которую стоило начать постигать уже вчера.
Что заставляет испытывать грусть или тревогу? Как реагируете на неудачи или одиночество? Какая самомнение?
Как восстанавливаете силы, откуда берете ресурс?
Также, как на уровне тела, на психологическом уровне у нас есть плохие привычки, которым мало придается значения или не замечаем совсем, благодаря этому они творят собственные пакости прямо у нас под носом без всяких последствий. Необходимо рассмотреть их и объявить им бой.
«Или все, или ничего» — полярное мышление, которое даже при очень маленькой неудаче бросает в самую глубокую и темную бездну. Или ошеломительный успех, или полный проигрыш.
Люди или плохие, или хорошие. Ситуация либо великолепная, либо неисправимая. Мы не оцениваем возможности и мечемся между 2-мя крайностями, где отрицательная гораздо сильнее и могущественнее захватывает нас.
Повышенные нормы, лишение себя шанса на погрешность, вся жизнь в образцовой западне.
Угнетающая катастрофизация — в каждой ситуации недоработки продумывание и уже буквально проживание самого страшного варианта развития событий.
Постоянное продумывание того, как могло бы быть, однако не произошло. Накручивание себя, открытие разных вариантов и аргументов, взамен того, чтобы жить тут и в настоящий момент и действовать, отталкиваясь от имеющихся фактов.
Обесценивание реальности за счёт выдуманных путей развития событий, которые могли бы быть выполнены в прошлом, если бы не…, если бы я…., если бы они…
Избыточное обобщение: «Он не позвонил мне, все мужчины бесчувственные и невнимательные».
Мыслительный фильтр — мы замечаем лишь то, что хотим отмечать. При этом часто обесцениваем что-нибудь хорошее, зацикливаемся на негативном.
Часто тут подсоединяется выдумка этого негатива и минимизация всего отличного, что сопутствует.
Переход к выводам без фактов, которые их бы поддержали. Уверенность в том, что знаем, о чем подумали иные — буквально чтение мыслей.
Или предсказание событий: «Когда он меня увидит, он точно разочаруется». Сюда же относится эмоциональное мышление — идея про то, что эмоции говорят о фактах: «Я чувствую себя ужасной дочкой, а, это означает, так и есть».
Регулярно брать на собственный счёт все плохое, что происходит: «Он не пришёл и это откровенно моя вина».
Неодобрение себя, применение в отношении к себе унизительных слов. Даже не в серьез, даже не в серьез, господа!
Некоторые привычки нам чужды и непонятны, остальные же кажутся абсолютно не привычками, а на самом деле правильным отношением к вещам: «Как можно не обдумывать регулярно самый не лучшего варианта развития событий, если в государстве катастрофа?», «Естественно, я буду осуждать себя, ведь я этого заслужил!», « Ясное дело, если я чувствую себя неудачником, то я аутсайдер, о чем речь?».
Эти искревления мышления по-настоящему ограничивают нас в возможностях, ведь самый основной барьер — в середине нас. То, где мы ставим границу и определяем — дальше идти нельзя.
Чего же эти привычки в действительности вредные?
Осознать их ядовитость помогают вопросы «Что отличного в том, что я думаю так?» и «Куда меня приведут эти мысли?».
Катастрофизация заставляет нас быть в систематическом напряжении и страхе за грядущее, руки опускаются. «Чтение мыслей» лишает нас возможности переспросить у человека, на самом деле ли все так, как мы выдумали. Самообвинение, повышенные нормы держат нас в рамках «лучше не высовывайся».
Ментальная жвачка обесценивает возможности, которые у нас есть уже благодаря получившейся ситуации.
Каждая повадка в конце концов находит собственное отражение у нас на облюбованном теле в форме сутулой спины, впалых глаз, слабости и хронической усталости, очень высоком давлении, головных болях — перечень можно продолжить бесконечно, знакомое — выделить.
Эти 7 Качеств Отличают Успешного От Неудачника (Узнай их)
Что мы делаем с плохими привычками на телесном уровне?
- Осознаем их и оцениваем как неправильные.
- Замечаем каждый раз, когда они побеждают , и прекращаем, игнорируем.
- Заменяем вредную привычку на иную, продуктивную.
8 ПРИВЫЧЕК НЕУДАЧНИКОВ И КАК ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ
Данный подход обоснован и для психологических привычек.
Необходимо обучиться их «ловить за хвост», пресекать и менять на что-то полезное — переключаться.
Так давайте же изучать полезные привычки: здоровое питание вместе с поиском внутренних ресурсов, занятие спортом рядом с тренировкой воспринимать прекрасное, учтивость в связке с верой в себя и собственные силы.
7 психологических привычек, делающих из человека неудачника
Автор-эксперт журнала Colady, профессиональный психолог.
Любой человек – жертва собственных привычек.
Они оказывают грандиозное влияние на нашу жизнь (формируют чувство счастья, горя, благополучия).
Познакомившись с этим материалом, вы узнаете, как люди становятся неудачниками, и от каких привычек следует избавиться, чтобы сделать лучше жизненное качество.
Повадка № 1 – Нарекание окружающих во всех собственных бедах
Не получилось устроиться на хорошую должность? Так это в виду того, что туда приглашают только «по блату».
Не дали премию за выполнение плана? Ничего поразительного! Ею награждают только близких людей руководителя и подхалимов.
Бросил супруг? Это в виду того, что он глупый.
Важно! Поиск виновного или нарекание кого-либо в собственных неудачах даёт человеку неправильное мнение про то, что его проблема решена.
Чтобы быть более радостным, стоит научиться отвечать за собственные действия и решения своими силами. Всегда анализируйте прошлое, делая правильные выводы!
Это даст возможность избежать ошибок в дальнейшем.
Повадка № 2 – Частое сравнение себя с другими
Патологический лузер всегда сравнивает себя с другими людьми, причем не имеет значения, с кем собственно. Почему этого делать нельзя?
Во многих случаях такое сравнение приводит к возникновению чувства жалости к себе.
В голове появляются мысли: «Я хуже, чем он», «Данный человек прекраснее и успешнее меня».
И вдобавок в результате сравнение себя с другими людьми лузер может начать оправдывать свое ничего не деланье.
В каждой из этих 2-ух ситуаций он проигрывает.
Стоит обратить внимание! Сравнение нужно человеку для оценки своего роста, впрочем эталоном необходимо подбирать себя самого, развитого во всех отношениях.
Правильное сравнение дает возможность определить, над чем следует работать и в каком направлении формироваться.
Повадка № 3 – Закомплексованность в себе
«Не жили богато, не стоит и начинать», «Выше головы не прыгнешь», «Все это – не для меня» – так думают потенциальные неудачники. Эти все мысли опасны, так как они мешают человеку поднять голову и увидеть, что вариантов достижения его целей слишком много.
Сделать любезность проходящему мимо человеку, записаться на курсы по изучению нового иностранного языка, найти дополнительный доход – все это требует усилий. Разумеется, найти отговорку очень просто. Впрочем мы предлагаем сделать усилие над собой, дабы начать формироваться.
Из-за этого вы сумеете существенно сделать лучше качество собственной жизни.
Важно! Принимать факт наличия конкретных сложностей необходимо.
Это помогает честно оценить ситуацию и планировать рациональные действия.
Рискуйте, выходите из зоны комфорта! Уж поверьте, первый шаг – очень сложный.
Но, преодолевая одну затрудненность за другой, вы выйдете на бесповоротную тропу успеха.
Повадка № 4 – Отказ от своих идеалов и принципов
Люди, которые иногда отказываются от своих убеждений и работают вразрез с собственными принципами, часто идут на поводу у прочих. Потенциальным неудачникам присуще часто менять мнение.
К примеру, сегодня они – мясоеды, а на следующий день – идейные веганы.
Помните!
Цель – это маяк, указывающий вам путь в кромешной темноте. А принципы – ограждения, не разрешающие свернуть с правильной дороги.
При появлении сложностей состоятельные люди активно ищут путь, который поможет их одолеть.
Они не собираются сдаваться, если первая попытка окажется безрезультатной. Их приоритеты жизни и ориентиры остаются постоянными.
Не стоит спешить отказываться от того, что на самом деле представляется вам важным. Впрочем это совсем не значит, что мнение остальных людей всегда необходимо пренебрегать. Анализируйте поступающую вербальную информацию правильно, помня про оценку языка тела собеседника.
Из-за этого вы сумеете лучше разбираться в людях.
Повадка № 5 – Отказ от общения
Лузеры с трудом заводят отношения с кем бы то ни было.
Условно их можно поделить на 2 группы:
- Те, кто не уверен в себе. Люди из этого сегмента испытывают неловкость, общаясь с незнакомцами. Они стремятся как можно скорее окончить коммуникацию.
- Те, кто себя считает лучше иных. Этим личностям характерны подобные свойства качества, как честолюбие, эгоизм и бескомпромиссность. Они смотрят на окружающих людей свысока.
Важно! Если у вас есть желание выяснить подлинное лицо человека, то понаблюдайте за тем, как он общается с персоналом .
Те, кто на себя взял ответственность за собственную жизнь, знают, что прекрасные отношения необходимо выстраивать не только на работе, но также и в личной жизни. Они не упускают возможности увеличить круг знакомств и прилагают усилия, чтобы поддерживать эти отношения.
Как избавиться от ПЛОХИХ людей, мешающих жить – Как убрать ужасных людей и поменять окружение
Повадка № 6 – Прокрастинация
Люди, часто избегающие ответственности, живут так, будто у них в запасе есть вторая жизнь. В действительности прокрастинация – очень плохая психологическая повадка.
Это популярный в сегодняшнем обществе термин, под которым знают избегание не только рутинных дел, к примеру, мытья посуды или уборки. Разумеется, откладывание некоторых дел «на потом» не принесёт существенного ущерба, однако нельзя допустить, чтобы это стало системой.
Помните! Постоянная прокрастинация ухудшает жизненное качество, изменяя ее в печальное, напрасное существование.
Состоятельные люди живут сегодняшним днем.
Они знают смысл в планировке и структурировании собственной деятельности. Рекомендуем «взять на вооружение» слова Стива Джобса:
«Каждое утро, когда я встаю с постели, задаю себе одинаковый вопрос: чтобы я сделал, будь это мой последний день на Земля?»
Перестаньте отлажывать дела, начните жить тут и в настоящий момент!
Повадка № 7 – Предпочитать доступное и доступное
«Чем доступнее, тем лучше» – лозунг многих неудачников.
Мы живём в эру бурного развития маркетинга и IT. Изготовители пищевых продуктов, мебели, одежды и других товаров мастерски манипулируют потребителем при помощи рекламы.
Необходимо уметь думать критически, чтобы не давать возможность медийным продуктам влиять на собственное мнение. Перед тем как приобрести тот или другой товар, задумайтесь, на самом деле ли он вам необходим.
Еще 1 ценный совет: не приобретайте продуктовые товары с запасом – им присуще приходит в негодность.
Важно! Состоятельные люди не экономят, а правильно рассчитывают собственный бюджет.
Они приобретают на самом деле необходимые и товары хорошего качества.
Какие из данных привычек особенно не безопасные? Приходилось ли вам избавиться от одной из них?
Делитесь с нами собственными историями в комментариях.
9 привычек, которые преобразовывают человека в неудачника
Можно найти модели поведения, которые характерны неудачникам и состоятельным людям.
Психологи из Америки назвали распространенные ошибки в обычной жизни, которые выполняют из человека неудачника.
№ 1. Винить окружающих в собственных бедах
Есть ряд жизненных фактов и обстоятельств, которые затрудняют путь ваш к успеху, однако это не виновники, а только лишь тестирование, которое необходимо пройти.
Спросить хотя бы одного на самом деле состоятельного человека, как он всего добился.
Ответ вас удивит: через тернии к звездам.
Психологи утверждают, что поиск виноватого и его нарекание дают человеку неправильное чувство того, что проблема решена.
Хотя в на самом деле вопрос остается открытым.
№ 2. Сопоставлять себя с другими людьми
Любое сравнение оказывает влияние для создания ложных утверждений. К примеру, девушки любят добавлять себе лишние килограммы, но для чего так делать?
Желаете сбросить вес: хорошее питание и спорт — вперед бороться с комплексами.
То же самое и в карьере: нельзя сопоставлять себя с другими, аналогичным образом вы оправдываете собственное ничего не деланье, сами того не замечая.
Психологи говорят, что сравнение нужно нам для того, чтобы оценить свой рост.
Только сопоставлять себя необходимо не с другими людьми, а с самим собой — с тем, кем вы были 10 лет, 5 лет или 1 годом ранее.
№ 3. Не верить в себя
Нужно отказаться от разрушающих установок: «выше головы не прыгнешь», «не жили богато, не стоит и начинать», «это не для меня» — эти фразы сильно любят неудачники или начинающие неудачники.
Люди сами программируют себя на отрицательный исход.
Для чего?
Найти работу, заменить работу, начать изучать новый язык, рискнуть и сделать любезность незнакомому человеку — все требует наименьших усилий.
Неудачники ничего не хотят делать, так как им и так лень.
19 Простых Психологических Трюков, Которые Реально Работают
Психологи говорят, что необходимо меньше лениться и больше верить в собственные силы, ведь человек может в прямом смысле все, если захочет.
№ 4. Отказываться от своих целей и принципов
По мнению психологов, основная ошибка большей массы людей — очень быстро отказываются от целей и принципов.
Человек без цели может исключительно на бренное существование, а целеустремленный многого достигнет.
Чтобы тебе открыли, необходимо постучать не в одну дверь, а в несколько.
№ 5. Не уметь общаться с другими людьми
Неудачники сильно любят срывать собственную злость на ком-либо и ставить себя главной персоной, сменяя милость на гнев.
Необходимо делать по-иному.
Психологи предупреждают: когда человек не умеет общаться — это определяет его как слабого и закомплексованного человека. С подобными как правило не работают.
№ 6. Прокрастинация
Прокрастинировать любят люди, которые не могут чего-то достигнуть в жизни, откладуют дела на потом, преобразовывая свою жизнь в не очень веселое, а порой и совсем печальное существование.
Кстати, а вы знали, что Стив Джобс часто по утру задавал себе вопрос: «Что бы я сегодня сделал, если бы это был мой последний день?».
Это очень благоприятный способ замотивировать себя на день.
№ 7. Не принимать другие точки зрения
Глупый человек слушает только себя, умный — прислушивается к остальным. Иногда коллективный разум сильнее индивидуального, слушать, разумеется, его не стоит, но прислушиваться иногда полезно.
В психологии есть такой феномен Даннинга Крюгера, суть которого состоит в следующем: чем меньше человек в чем либо разбирается, тем сильнее он уверен в собственной правоте и особенно рьяно отвергает другие точки зрения.
№ 8. Предпочитать халяву
«Халява» плоха с точки зрения психологии и энергетики. Любители халявы привлекают в собственную жизнь нищету.
Психологи же думают, что состоятельные люди не экономят, а умеют считать собственные деньги, зная при этом истинную цену вещам.
№ 9. Завидовать и очернять окружающих
Неудачники любят завидовать иным, они в этом находят умиротворенность, извинение собственной беспомощности и лени. У успешных и счастливых людей не бывает на подобные глупости времени: они больше заняты собой, чем иными.