admin
7 советов которые будут полезны от врача Мясникова
Для тех, кто пытается наблюдать за собственным здоровьем
Как защитить себя от серьезных сложностей со здоровьем в перспективе?
Проходить ли ежегодную диспансеризацию и так ли нужна антивирусная вакцинация, как считают врачи? На эти и остальные жизненные вопросы Александр Продавцов мяса отвечает в собственной новой книге «Никто, помимо нас». Мы собрали несколько ценных советов от довольно востребованного врача страны, которые, уверены, обязательно окажутся для вас полезными.
Никто, помимо нас. Помощь настоящего доктора для тех, кто пытается жить Александр Продавцов мяса Новая книжка врача Мясникова — это правильные ответы и ваше спокойствие раз и насовсем! Когда и кому необходимо прививаться?
Кому и для чего необходима диспансеризация? Какие продукты и как следует пить? Какие лекарства годятся для предупреждения здоровья?
Всегда ли необходимо соглашаться на операции?
Проходить диспансеризацию
Большинство считают диспансеризацию бесполезной тратой времени. Тем более это касается тех, у кого не встречается серьезных сложностей со здоровьем: кажется, раз ничего не болит, для чего же обходить с десяток докторов? В книге «Никто, помимо нас» Александр Продавцов мяса детально объясняет, для чего же все же необходимы постоянные исследования, чем они помогут тем, кто еще не заболел или уже страдает какими-либо недугами, и, основное, насколько часто необходимо посещать профессиональных мастеров ради предупреждения.
«Ходить на предлагаемую всеобщую диспансеризацию несомненно нужно! Раз в три года, как и рассчитано для лиц до 40 лет.
Однако если вы здоровы и главные показатели у вас в норме, то и после чего возраста уменьшать интервал между диспансеризациями не нужно. По западным стандартам, ежегодный профосмотр можно начинать проходить с 50 лет и старше»
Делать прививки
Спор о том, стоит ли проходить вакцинацию детям и взрослым, давно разделил общество на 2 сражающихся лагеря. Одни уверены, что прививки наносят неисправимый вред здоровью, остальные же, напротив, требуют, что только аналогичная процедура способна защитить человека от сильных заболеваний в перспективе.
Врач Продавцов мяса предпочитает присоединиться ко вторым, ведь, согласно его точке зрения, вакцинация — настоящее спасение, тем более когда заходит речь о неокрепшем детском организме.
«Вакцины провоцируют естественную реакцию в наших телах, что выполняет нас защищенными от смертельно опасных болезней.
Отдельные из них, как, к примеру, вирус гриппа, мутируют так часто, что нам требуется новая вакцина ежегодно. Но основная часть вакцин оберегает нас годами либо даже в течение всей жизни, а справиться с негативными действиями от вакцин легче, чем с тяжёлыми результатами заболевания»
Не принимать витамины без показаний доктора
Зима, полное отсутствие солнечного света, промозглая погода — все это ослабляет организм, а По завершении холодного сезона вы подвергаете себя риску еще и полностью потерять энергию, такую нужную для продуктивной работы. Что же делать? Пить витамины, — скажете вы.
И будете, разумеется, правы, однако не совсем. Продавцов мяса убежден, что полезные вещества вполне можно возобновить в организме, однако будет не лишним проконсультироваться с лечащим доктором, потому что только он может правильно определить, что конкретно вам не хватает и как с этим справиться.
«Витамины сегодняшней медициной рассматриваются и применяются как лекарства. Не „витаминчики“, не биодобавка, а реальное лекарство, применяющееся для борьбы с состоянием гиповитаминоза.
Иных показаний, также с целью предостережения заболеваний, у витаминов нет»
Вести здоровый жизненный стиль
Все знают, что питаться хорошей пищей, заниматься спортом и как можно побольше времени проводить на чистом воздухе — не только полезно, но и жизненно нужно. Впрочем очень многие люди, посвятивших все свое время работе, семье и домашним делам, кладет новую, правильную жизнь на следующий месяц, год либо даже десятилетие, а потом и совсем отказывается от такой идеи. Доводом в таком случае может послужить уверенность, что начинать все с нуля уже поздно.
Продавцов мяса, однако, не спешит соглашаться с аналогичным аргументом.
«Даже при, кажется, исчерпанных резервах восстановление еще возможна, иногда — в поразительных масштабах!
Новый хвост, как у ящерицы, не отрастет, но увеличить активную жизнь действительно возможно!»
Пить воды столько, сколько хочется
Ведущие телепрограмм про здоровье, фитнес-тренеры, востребованные блогеры — все поговаривают, что человеку жизненно нужно употреблять минимум два литра воды в день, чтобы ощущать себя хорошо. Александр Продавцов мяса же уверен, что у любого человека к данному вопросу должен быть индивидуальных подход.
Говоря иначе, пить необходимо именно столько, сколько требует ваш организм.
«При хорошо функционирующих механизмах водно-солевого баланса совет „Пейте столько-то воды“ значит только одно: „Выделяйте столько-то мочи“.
Другими словами давая вам совет, сколько вам пить, на деле вам говорят, сколько вам бегать в санузел! Не существует необходимого количества влаги, единого для абсолютно всех: cледует доверять собственной жажде.
Но помним, что солью злоупотреблять не стоит»
Двигаться побольше
Движение — жизнь. Доктор буквально настаивает на том, что интенсивные физические процедуры принесут вам богатырское здоровье и без разных дополнительных средств. Так что, наверное, прекрасное время подняться с дивана, шезлонга или кресла для офиса и начать двигаться.
«Нам кажется, что для занятий физической культурой необходимы зал, бассейн, тренажеры, форма, собственно выделенное время. И на самом деле — это идеальный вариант, и кто может организоваться настолько, чтобы втянуться, не кинуть и тренироваться всю жизнь (повторяю — всю жизнь!), тот большой молодец! Впрочем подавляющее число людей из-за разных причин этого не выполняет.
Но „если горка не идет к Магомету, то Магомет идет к горе!“ Посмотрите назад: вся наша жизнь — это вереница нагрузок физического плана. Так устроено природой!»
Употреблять чай и кофе (но осторожно!)
Не обращая внимания на расхожее мнение, словно чай обладает едва ли не оздоровительными качествами, в то время как кофе, напротив, вредит здоровью, врач Продавцов мяса говорит о полезных элементах и того и прочего напитка.
«Если чай как напиток практичный воспринимают практически все, то с кофе все труднее.
Даже большинство из тех, кто с радостью его пьет, выполняют это с мыслью, что поддаются вредной привычке. По аналогичности с табаком и алкоголем.
Хотя содержание кофеина в определенных сортах кофе куда как меньше, чем в чае!»
Более детально про то, как же своевременно услышать сигналы тревоги, которые подает вам свой организм, сберечь запас энергии зимой и увеличить себе жизнь, читайте в книге «Никто, помимо нас.
Помощь настоящего доктора для тех, кто пытается жить».
7 советов врача Мясникова, кoтoрыe cдeлают вашe утрo дoбрым
Эт? с?вет не сумашедший?л?г?в, а п?пулярн?г? телеведущег?, доктора-?арди?л?га и др?ст? п?зитивн?г? чел?ве?а Aле?сандра Mясни??ва. Правильным будет утр?, ??гда вы не позабудете уделять большое внимание с?бственн?му ?рганизму.
Семь пр?стых ре??мендаций будут защищать ?т мн?гих пр?блем с? зд?р?вьем.
1. Пр?сыпайтесь с рад?стью
Kаждый н?вый день — эт? б?жий дар, и принимать ег? нужн? с благ?дарн?стью. Hе всем дан? счастье пр?жить следующий день, для ??г?-т? ?н та? и не настанет. П?эт?му пр?снувшись, улыбнитесь и п?зд?р?вайтесь с мир?м.
Hе спешите вставать, н? и не залеживайтесь в ?р?вати. П?лежите пару минут, потом сядьте, п?ставьте н?ги на п?л и еще пару минут п?сидите.
Та??й сп???йный п?дъем убережет ?т г?л?в??ружения.
2. См?трите в зер?ал?
H?чью артериальн?е давление уменьшается, а утр?м перед пр?буждением п?вышается. Эт? н?рмальный ритм раб?ты ?р?вен?сн?й системы. H? если сердечн?-с?судистая система раб?тает неправильн?, утром, при п?вышении давления, м?жет пр?из?йти инсульт.
Увидеть ег? м?жн? в зер?але. Если н?с?губные с?лад?и ?пущены или часть лица пере??шена, не?бх?дим? ср?чн? ?братиться за медицинс??й п?м?щью.
Если все в п?ряд?е, улыбнитесь себе. Эт? п?днимет настр?ение.
3. Оцените цвет стула и м?чи
Эт? пр?ст?й и ?чень эффе?тивный сп?с?б сам?диагн?сти?и, ??т?рый п?зв?лит в?время расп?знать заб?левания желуд?чн?-?ишечн?г? тра?та и м?чеп?л?в?й системы. Если цвет противоестественный, важн? ?братиться ? доктору.
Симпт?м?м заб?левания ЖKТ станет черный, ?бесцвеченный стул, а та?же следы ?р?ви в нем. Остальные цвета ?ала считаются н?рм?й, если дефе?ация пр?исх?дит регулярн? и в привычн?м режиме.
Зап?д?зрить заб?левания п?че?, печени, м?чевыв?дящих путей м?жн? п? м?че с примесью ?р?ви или слиш??м темн?й.
4. Примите душ
K?нтрастный душ — пре?расный сп?с?б взб?дриться и начать день с уд?в?льствием. Чередуйте пр?хладную и тёплую в?ду.
Рез?ие температурные перепады в?ды (слиш??м г?рячая и слиш??м х?л?дная) не требуются.
5. Пейте в?ду п? жажде
Д??т?р Mясни??в считает ?шиб?чн?й ре??мендацию пить ?ажд?е утр? п? два ста?ана в?ды. Пить в?ду следует т?гда, ??гда вы х?тите пить, не нужн? ей давиться. Но и доводить организм до обезвоживания (а собственно тогда человек ощущает жажду), также не стоит.
Благодаря этому попить воды утром необходимо, однако не два стакана, а столько глотков, сколько хочется.
6. Делайте зарядку
Насколько интенсивной она будет, пускай решает каждый сам. Важно, чтобы утренняя гимнастика не вызывала дискомфорт и казалась малоприятной обязанностью.
Обязательно сделайте несколько тренировок, даже в том случае, если в течение дня бегаете или посещаете спортивный зал.
Несколько приседаний, отжиманий займут мало времени, просят очень мало места дома, но включают организм намного лучше тонизирующих напитков.
Утренняя гимнастика важна для организма
7. Завтракайте плотно
Завтрак — очень важный прием пищи. Он включает систему пищеварения, запускает вещественный обмен, даёт организму энергию, которая была потрачена во время сна.
Завтракать необходимо обязательно, так как, согласно новым изысканиям, отсутствие завтрака вызывает нарушения в работе организма и увеличивает риск болезней:
- сахарного диабета;
- ожирения;
- заболеваний сердца и сосудов.
Более того, важно сделать завтрак максимально уплотненным, сочным большим спектром питательных веществ: белками, углеводами, жирами.
Белок дадут продукты из молока, благодаря этому важно есть творог или варить кашу на молоке.
Большинство круп (овсянка из грубого зерна, перловка, бурый рис, гречка) содержат длительные углеводы, которые продолжительно усваиваются в пищеварительном тракте и дают энергию до обеда. Жиры содержатся в сливочном масле, масле из оливок, яичном желтке.
Каждое утро можно поглощать без угрозы для здоровья по одному яйцу.
Секреты врача Мясникова: как создать собственный день счастливым?
Приведенные нами рекомендации – это не мнение психологов, а популярного врача-кардиолога Александра Мясникова. Утром будет правильным, если вы не позабудете уделять большое внимание своему здоровью и организму.
Следующая 7 советов будут защищать вас от большинства проблем.
Просыпаться нужно с удовольствием
Каждый новый день – это дар, который необходимо принимать с признательность. Не у всех получается прожить следующий день, ведь для некоторых он так и не настанет. Благодаря этому после того, как вы проснетесь, улыбнитесь и мысленно поздоровайтесь с миром.
Не надо сразу встать с кровати, но и задерживаться не стоит. Полежите пару минут, сядьте, опустите ноги на пол и посидите ещё пару минут.
Благодаря спокойному подъёму вы сумеете обезопасить себя от головокружения.
Посмотрите в зеркало
Ночью давление понижается, а утром — увеличивается. Так работает наша кровеносная система.
Однако если наблюдаются перебои в работе сердца и сосудов, утром при очень высоком давлении может случиться инсульт.
В течение дня необходимо тоже выглядеть в зеркало и улыбаться отражению (Фото: Pixabay.com)
Благодаря этому очень важно утром посмотреться в зеркало.
Заметив, что часть лица перекосило, опустились носогубные складочки, рекомендовано тут же позвонить в скорую помощь. Если же все в порядке, просто себе улыбнитесь, что поможет повысить настроение.
КОРОНОВИРУС и ДОКТОР МЯСНИКОВ
Оцените цвет мочи и стула
Это самый обычный способ диагностики собственного здоровья. Воспользовавшись его помощью вы сумеете своевременно узнать симптомы заболевания ЖКТ и мочеполовой системы.
Заметив противоестественный цвет, нужно тут же сходить к доктору.
Главный признак заболеваний кишечно-желудочного тракта – черный либо обесцвеченный стул, наличие в нём крови. Остальные цвета – норма, тем более если опорожнение проходит в привычном для вас режиме.
Заболевания почек и печени можно заподозрить если есть наличие примеси крови в моче.
Примите душ
Чтобы взбодриться и начать собственный день с радостью, примите контрастный душ, чередуя прохладную и тёплую воду. Главное, не загружать собственный организм чрезмерно сильными температурными перепадами, потому как это может плохо отразиться на вашем сердце.
Контрастный душ полезен в разном возрасте (Фото: Pixabay.com)
Употребляйте воду, когда ощущаете жажду
По мнению врача Мясникова, не следует каждое утро пить по 2 стакана воды. Он говорит, что пить воду нужно тогда, когда вы чувствуете жажду, ей не надо давиться.
Главное, не доводить себя до обезвоживания, а ведь собственно в подобном состоянии человек чувствует сильную жажду.
Благодаря этому утром необходимо обязательно выпить воду, однако не стакан-два, а несколько глотков.
Легкие физнагрузки
Интенсивность физ. упражнений зависит от человеческих потребностей. Основное, чтобы она приносила удовольствие, не казалась обязанностью.
Достаточно делать утром несколько самых простых тренировок, тем более если вы в течение дня бегаете или посещайте фитнес-зал.
Зарядка по утру увеличит жизнь (Фото: Pixabay.com)
Приседания, отжимания займут совсем немного времени, потребуют очень мало места, однако при этом подействуют на организм лучше любых тонизирующих средств и напитков.
Утром должен быть хороший завтрак
Любой доктор скажет, что завтрак считается очень важным приемом пищи. Только он активирует работу системы пищеварения, запускает процесс метаболизма, преподносит организму энергию, которую мы затратили во время сна.
Благодаря этому завтракать необходимо обязательно любому человеку.
Согласно последним изысканиям, пропуская завтрак, вы таким образом повышаете риск развития:
- диабета;
- заболеваний сердца и сосудов.
Завтрак — очень важный прием пищи (Фото: Pixabay.com)
Еще, это грозит ожирением.
Благодаря этому этот приём пищи должен быть уплотненным, сочным всеми нужными питательными веществами:
- Белок. Он содержится в продуктах из молока, благодаря этому утром рекомендовано делать кашу на молоке либо есть творог.
- Непростые углеводы. Они содержатся в большинстве круп. Главное, не делать себе каши-минутки. Овсянка из грубого зерна, гречка или бурый рис будут в течение продолжительного времени усваиваться в организме, подарят вам энергию до обеда.
- Жиры. Их много в сливочном и масле из оливок, яйцах. Благодаря этому по утру можно отваривать по одному яйцу и это только очень хорошим образом отразится на вашем здоровье.
7 советов врача Мясникова, которые сделают ваше утро добрым
Начните день правильно, и он будет наполнен хорошими событиями и эмоциями.
Александр Мясников в «Молодой гвардии» 27.02.2020
Это совет не психологов, а популярного телеведущего, врача-кардиолога и просто положительного человека Александра Мясникова.
Правильным будет утро, когда вы не позабудете уделять большое внимание своему организму. Семь стандартных рекомендаций будут защищать от многих сложностей со здоровьем.
1. Просыпайтесь с удовольствием
Каждый новый день — это божий дар, и принимать его необходимо с благодарностью. Не всем дано счастье прожить следующий день, для кого-то он так и не настанет.
Благодаря этому проснувшись, улыбнитесь и поздоровайтесь с миром.
Не стоит спешить вставать, но и не залеживайтесь в кровати. Полежите пару минут, потом сядьте, выставьте ноги на пол и еще пару минут посидите.
Такой умеренный подъем убережет от головокружения.
Начните день с улыбкой! (Фото: Healthportal.com.ua)
2. Смотрите в зеркало
Ночью артериальное давление уменьшается, а утром перед пробуждением увеличивается. Это обычный ритм работы кровеносной системы. Однако если сердечно-сосудистая система работает неверно, утром, при увеличении давления, может случиться инсульт.
Встретиться с ним можно в зеркале. Если носогубные складочки опущены или часть лица перекошена, нужно немедленно обратиться за медпомощью. Если все в хорошо, улыбнитесь себе.
Это подымет настроение.
3. Оцените цвет стула и мочи
Это простой и максимально эффективный способ самодиагностики, который даст возможность своевременно узнать болезни кишечно-желудочного тракта и мочеполовой системы. Если цвет противоестественный, важно сходить к доктору.
Симптомом болезни желудочно кишечного тракта станет черный, обесцвеченный стул, а еще следы крови в нем.
Остальные цвета кала считаются нормой, если опорожнение случается практически всегда и в привычном режиме. Заподозрить болезни почек, печени, мочевыводящих путей можно по моче с примесью крови или чрезмерно темной.
4. Примите душ
Контрастный душ — наилучший способ взбодриться и начать день с радостью. Чередуйте прохладную и тёплую воду.
Сильные температурные перепады воды (чрезмерно горячая и чрезмерно холодная) не требуются.
Контрастный душ поможет пробудится (Фото: Keramarket.com.ua)
5. Употребляйте воду по жажде
Врач Продавцов мяса считает ошибочной рекомендацию пить каждое утро по два стакана воды. Пить воду необходимо тогда, когда вы хотите пить, не надо ей давиться.
Но и доводить организм до обезвоживания (а собственно тогда человек ощущает жажду), также не стоит. Благодаря этому попить воды утром необходимо, однако не два стакана, а столько глотков, сколько хочется.
Советы доктора Мясникова мне не подходят.Опять приступ подагры.
6. Делайте зарядку
Насколько интенсивной она будет, пускай решает каждый сам. Важно, чтобы утренняя гимнастика не вызывала дискомфорт и казалась малоприятной обязанностью.
Обязательно сделайте несколько тренировок, даже в том случае, если в течение дня бегаете или посещаете спортивный зал.
Несколько приседаний, отжиманий займут мало времени, просят очень мало места дома, но включают организм намного лучше тонизирующих напитков.
Утренняя гимнастика важна для организма (Фото: Yandex.ru)
7. Завтракайте плотно
Завтрак — очень важный прием пищи. Он включает систему пищеварения, запускает вещественный обмен, даёт организму энергию, которая была потрачена во время сна.
Завтракать необходимо обязательно, так как, согласно новым изысканиям, отсутствие завтрака вызывает нарушения в работе организма и увеличивает риск болезней:
РЕАКЦИЯ ДОКТОРА АЛЕКСАНДРА МЯСНИКОВА
- сахарного диабета;
- ожирения;
- заболеваний сердца и сосудов.
Более того, важно сделать завтрак максимально уплотненным, сочным большим спектром питательных веществ: белками, углеводами, жирами.
Белок дадут продукты из молока, благодаря этому важно есть творог или варить кашу на молоке.
Большинство круп (овсянка из грубого зерна, перловка, бурый рис, гречка) содержат длительные углеводы, которые продолжительно усваиваются в пищеварительном тракте и дают энергию до обеда. Жиры содержатся в сливочном масле, масле из оливок, яичном желтке.
Каждое утро можно поглощать без угрозы для здоровья по одному яйцу.