7 Звездных мам, которые поправились во время беременности — и быстро похудели после родов!

Звезды после родов: как быстрее вернуть фигуру

Звезды тоже рожают. Когда беременеют, забывают о талии и красивых ногах, злоупотребляют плюшками и молочными коктейлями, кушают на ночь и как не в себя, за двух, троих, четырех… Плюют на тренажеры и спортивные залы, с удовольствием отдаются шопингу и сплетням, посиделкам в кафешках и трепотне с подружками.

Что там греха скрывать, большинство женщин в период беременности отрываются за все годы ограничений и диет, и знаменитости в данном деле – абсолютно не исключение. Бывает всякое.

Но звезды после родов в короткие сроки возвращают собственную по-девичьи красивую фигуру, она ведь для них – не роскошь, а способ заработать еще 1 миллион.
Едва ли не изо дня в день какая-то звезда с удовольствием объявляет о собственном интересном положении, потом с удовольствием выгуливает на красных дорожках немаленький животик… Чтобы потом – оп! и как по мановению волшебной палочки вернуть фигуру, будто бы ни о какой беременности и речи не было. Выполняется это, по всей видимости, только для того, чтобы бесить обыкновенных женщин, которым очень часто так и не получается возобновить форму после родов.

Никогда.
Конечно, для звезд поддержание формы – аналогичная работа, как для обыкновенной дамы годовой отчет, заполнение классных журналов или выполнение плана по продажам. Им за это платят, а за складочки на талии, наоборот, отказывают в новых договорах, лишают ролей — точь-в-точь как премии за очень расслабленное отношение к профессиональным обязанностям.

Многие звезды, чтобы быстро вернуть форму после родов, прибегают к неприятным и очень опасным методам – восстановительной хирургии или кардинальным методикам очищения. Но среди знаменитостей встречаются и люди вполне себе адекватные, они выполняют ставку на спорт, отдых и сбалансированное питание.

И, естественно, жестокий режим.

Бейонсе наряду с мужем выполнили из ее беременности и родов настоящее мероприятие мирового масштаба. Праздничное объявление о долгожданном ребенке, бурное рассмотрение костюмов беременной Бейонсе, потом роды, повседневное пополнение ленты новостей то строками из песни, которую счастливый отец посвятил малышке, то велеречивыми баснями самой певицы про то, как и на сколько она смогла сбросить вес… В случае с Бейонсе всегда так – всего и сразу довольно много.

Так много, что даже неправдоподобно.
Через 4-ре месяца после родов порядком отфотошопленная Бейонсе уже украшала страницу журнала People, на страничках которого с восхищением рассказала, что вернулась в форму, в которой была до родов и себя чувствует «более прекрасной, чем раньше».
Сначала Бейонсе говорила, что потеряла немалую часть веса от вскармливания грудью (это меньше, чем за 4-ре месяца!) и даже призывала всех женщин следовать По ее примеру. Немного позднее, спустя год, на шоу у Опры, просочились и остальные подробности.

Предположим, что певице все же понадобилось сидеть на ожесточённой диете, при которой, как говорят адекватные доктора, и само вскармливание грудью остается под большим вопросом.

Рокерша и хулиганка Пинк была всегда спортивной девочкой. Собственно поэтому беспокоиться о сохранении фигуры после родов она начала загодя, буквально тут же, как выяснила, что беременна. Прежде всего, она обратилась к известному и успешному тренеру и одновременно с ним разработала план тренировок и на беременность, и на постродовой период.

После родов в июне 2011 Пинк начала по-настоящему интенсивные тренировки – пять дней на протяжении недели по два-три часа. Плюс к этому ожесточённый распорядок принятия пищи и – вуаля! уже осенью Пинк отправилась в гастрольный тур Thanks for Sharing.

Если предусмотреть, что за беременность поправилась Пинк слишком сильно, то результат смотрится даже больше чем грандиозным.

Звезда «Железного человека» сильно любит рассказывать о собственной жизни, особенно личной, выполняет это часто и со вкусом. Разумеется, в свете ее полнейшей откровенности такая тема как беременность и похудание просто не могла остаться не освещенной в полном объеме.
О борьбе за фигуру после появления ребенка в 2006 году Гвинет патетически сказала, что это «было самым трудным из всего, что я сейчас сделала». Она тренировалась по два часа в течении дня при помощи знаменитого тренера Трейси Андерсон и питалась более чем скудно, чтобы в короткие сроки вернуть себе собственную знаменитую скелетообразную фигуру. При этом (естественно!) актриса не удержалась от нравоучений традиционным женщинам: «Каждая – повторяю, любая женщина может найти время для тренировок, даже с детьми.

Я неоднократно занималась, когда мои дети ползали вокруг».
Особенно по-снобистки звучат аналогичные заявления из уст актрисы-миллионерши, имеющей штат слуг, личного тренера и домашний зал для занятий спортом, не озабоченной зарабатыванием денег на пропитание для данных самых детей.

У жены Орландо Блума, модели Миранды Керр, работа такая, смотреться как совершенство. Кажется, что к замечательным модельным нормам Миранда вернулась едва ли не через день после родов: после рождения ребенка Флинна в январе 2012 года Миранда вышла на подиум… меньше чем через два месяца, на Парижской Неделе моды. Еще спустя месяц модель позировала для обложки журнала в одном лишь бикини.

Секрет ее успеха прост: вскармливание грудью, йога и здоровый рацион, включающий овощи, рыбу и чечевицу.
Миранда говорит, что набрала в период беременности около 15 килограммов. Однако, если предусмотреть ее рост и то, что ребенок появился на свет весом практически в пять килограммов, становится ясно, что «с усилиями» избавиться Миранде понадобилось максимум от трех лишних килограммов.

Будем откровенны: поп певица Мэрайя Кэри никогда не была стройняшкой. Беременность двойней и роды только добавили трудностей с фигурой: во время вынашивания деток Мэрайя набрала действительно очень большой вес, а из-за операции кесарева сечения доктора запретили певице заниматься спортом.
Впрочем артистка не отчаялась и решила сделать на похудении после родов бизнес: она стала рекламным лицом популярной в Америке программы диет и сбросила больше 30 килограммов менее чем за шесть месяцев. По словам Мэрайи, больше половины сброшенного – в действительности вода, задержавшаяся в организме в виде отеков.

К слову, теряла вес Мэрайя по большей части на диете, приступив к серьезным физнагрузкам только через шесть месяцев после родов.

Икона всех модниц мира, великая и страшная Виктория Бекхэм – рекордсменка в вопросе как родов, так и похудения после них, все же опыт, четверо детей. Бывшая Spice Girl возвращалась в форму после родов всегда пугающе быстро – хотя, что уж прятать, в период беременности она никогда не поправлялась очень сильно, к ее обыкновенной более чем хрупкой конституции всего то добавлялся живот.
Однако, добрые СМИ изгалялись, как могли: дескать, Виктория, как настоящая жертва моды, практически ничего не ест, сидит на диете «пять горстей» (другими словами дневной рацион в прямом смысле должен вмещаться в пять маленьких горсток), да и то устраивает себе разгрузочные дни, когда решает, что «переела». Но уже в сентябре, менше чем через два месяца после родов, на Неделе высокой моды в Нью-Йорке Виктория блистала брендовой костлявой фигурой, и вдобавок спустя пару месяцев рассказала Vogue, что похудела благодаря повседневным пробежкам и тренировкам со знаменитым фитнес-тренером Трейси Андерсон.

Как я ПОХУДЕЛА на 16КГ за 2 МЕСЯЦА ПОСЛЕ РОДОВ

Как то актриса и мама двух детей Джессика Альба сказала, что после родов ее тело никогда уже не будет прежним… Позволим себе не согласиться: Джессика смотрится изумительно, и, может быть, неполная в этом заслуга и ее двух дочурок, ведь двигаться ей теперь приходится постоянно и помногу.
Известно, что Джессика наиболее активно занимается фитнесом с личным тренером, не пропуская ни дня. Секрет похудения Джессики Альбы после родов – нагрузка на все тело, увеличивающая мышечную силу и гибкость и повышающая кардио-выносливость.

И да, есть нужно небольшими дозами.

Супруга Бена Аффлека и мама троих детей, актриса Дженнифер Гарнер совершила буквально подвиг… И он заключался не в том, что она смогла в максимальные сроки сбросить вес после родов, а именно наоборот: актриса наплевала на мнение критиканствующей публики и позволила себе наслаждаться материнством столько, сколько ей хотелось. После рождения второй дочурки, Серафины, Дженнифер оставила дело похудения на волю судьбы и вернулась в дородовую форму только через год.

После рождения младшего, сынишки Сэмюэля Дженнифер неспеша жила, воспитывала детей, ходила не тренировки и родительские собрания… Плевала на мнение окружающих, чтобы на «Оскаре» затмить всех присутствующих старлеток собственной взрослой красотой.

Актриса Милла Йовович известна не только по сомнительной саге «Обитель зла», но и тем, что в период беременности разрослась вширь как воздушный шарик, не сдерживаемый ничем, помимо лени и аппетита. Она ела, ела и ела, пока ее вес очень быстро приближался к отметке в практически сто килограммов.

Однако, худела Милла (или сдувалась?) также быстро и радостно, как поправлялась, ведь на носу были съемки в фильме, а там ожидались сцены в бикини.
Всего за пять месяцев Милла сбросила практически тридцать килограммов… Что, нужно согласится, можно сравнить к монументальному достижению. Наряду с голливудским тренером Харли Пастернак Милла тренировалась пять дней на протяжении недели и питалась более чем строго: три главных приема пищи (о-очень маленькие порции) плюс два перекуса.

Как и положено топовой модели нижнего белья, Алессандра Амбросио в период беременности не пускалась во все тяжкие и набрала лишь физиологический минимум массы. Когда модель вынашивала собственного первого ребенка, дочь, в 2008 году, то до последнего выходила на подиум и пиарила круглый животик едва ли не до дня родов. По словам Алессандры, она набрала практически 20 килограммов…
Крошечные порции, коричневый рис взамен белого, много салатов – и Алессандра показала стройный животик уже через 3 месяца после родов. Более того, свежеиспеченная мама тренировалась два – 3 часа повседневно, оставив новорожденную дочь маме и сестричке.

Материнство – ничто, карьера – все.

9 звезд, которые сильно поправились после родов, а потом похудели опять

В период беременности женщинское тело меняется, приобретает новые формы, добавляются лишние килограммы. А как иначе?

Ведь теперь вас двое! Вот и звездные мамы не стали исключением. А некоторые так прибавили в весе, что поклонники с огромным трудом их узнавали.

Впрочем после родов им получилось не только вернуть себе прежние формы, но и стать еще красивее! Вот 9 знаменитых мам, которым получилось.

Ляйсан Утяшева

Результатом первой беременности бывшей спортсменки, а теперь востребованной телеведущей Ляйсан Утяшевой стали +15 килограмм. Ведь когда она вынашивала сына Роберта, гимнастка не ограничивала себя в еде.
После родов Ляйсан поняла, что ей немедленно нужно вернуться в строй и скинуть лишние килограммы. Весь путь к «прежним формам» она описала в собственном блоге:
«За 7 месяцев мне получилось скинуть 12 килограмм, потом другие 3 кг. Всего у меня ушел, чтобы вернуть себе былую форму. Не стоит сидеть на жёстких диетах, стоит подумать о собственном здоровье.

Мне помог спорт, массажи и протеиновые коктейли. Желаю всем мамочкам, которые хотят восстановиться после родов – удачи!»
А вот после рождения дочки, спортсменка поправилась лишь на 10 килограмм и довольно быстро сбросила их. Ведь теперь она знала, как сделать это.

Мила Йовович

Мало кто мог выяснить Милу после беременности, ведь актриса прибавила 30 килограммов. А все помнят, насколько стройной она была.

Восстановиться после родов ей получилось благодаря личному тренеру и повседневным полуторачасовым занятиям.

Дженнифер Лопес

После беременности Джей Ло было не выяснить, артистка набрала 22 килограмма. Фанаты переживали за фигуру собственного кумира.

Но в конце концов она всех удивила.
Звезда вернула себе прежнюю форму благодаря интенсивным занятиям, бегу, тренировкам, плаванию и езде на велосипеде.

Ани Лорак

Артистка не стала изнурять себя интенсивными занятиями и экспресс-диетами. Все что она делала – это зарядка!
«Изо дня в день я делала комплекс обычных тренировок: приседания (15-20 раз), отжимания (10-15 раз), поднятие корпуса (30-40 раз), наклоны и остальные типовые движения», — рассказывает артистка.

КАК Я СТАЛА ЖИРУХОЙ // Мой вес сейчас и до беременности + ФОТО

Елена Дубцова

Артистка с самого детства борется с надоедливыми ненужными килограммами. За время беременности она прибавила 15 кг.

После родов ни тренировки, ни диеты не помогали звезде похудеть.
Тогда артистка обратилась к докторам, и стало известно, что основой полноты стал дисбаланс гормонов. Девушка пошла на решительные меры и сделала липосакцию.

Чтобы килограммы не вернулись опять, звезда решила сесть на диету, которую для неё выбрала популярный диетолог Маргарита Королева.

Мэрайя Кэри

Беременность певицы и голливудской актрисы проходила тяжело, она ведь вынашивала не одного ребенка, а сразу двойняшек. Из-за опасности срыва звезде запретили вести активный жизненный образ и назначили гормональные препараты, которые сильно сказались на её фигуре.
После родов Мэрайя весила на 32 килограмма больше. Первые 12 кг она сбросила быстро, но потом вес остановился.

Лишь благодаря известному голливудскому диетологу Дженни Крейг певице получилось восстановиться после родов и вернуть себе прежние формы.
Дженни выбрала звездную диету, и теперь изо дня в день Мэрайи необходимо было употреблять 1500 ккал. Доктора запретили тренировки и любую активную деятельность, но артистка нашла выход в долгих пеших прогулках и аквааэробике.

Кристина Агилера

Кристина абсолютно не стеснялась собственных набранных 30 килограммов. Девушка даже объявила, что ей нравится такая полнота и она довольна собственными новыми формами, благодаря этому изнурять себя тренировками и диетами звезда не собиралась.
Но через год артистка изменила своё отношение и решила сбросить вес. Она не стала изнурять себя экспресс-диетой, просто[adsp-pro-3] ограничила употребление калорий до 1600 в течении дня.

Полина Гагарина

Гагарина набрала рекордные 40 килограммов. Благодаря этому после рождения ребенка она ограничила себя в питании и прибегла к моно-диете.
«Я питалась так: день – рис, день – курица, день – овощи и так дальше. Разумеется, первые пару месяцев было достаточно проблематично, я испытывала постоянное ощущение голода, но потом мой организм привык.

Я настолько втянулась, что теперь, лимитировать себя в питании для меня не проблема», — поделилась Полина.

Оксана Федорова

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ ПОСЛЕ РОДОВ |МОТИВАЦИЯ |ДЕПРЕССИЯ| SAVINA GALINA

Оксана поражала любителей тем, насколько быстро ей получалось скинуть набранные за время беременности килограммы.
p, blockquote 32,0,0,0,0 —> p, blockquote 33,0,0,0,1 —>
«После родов я трижды на протяжении недели делала комплекс специализированных тренировок. Другие дни я занималась по 15 минут на степпере. Помним о диете!

Овсянке, легких овощных супах, овощах, фруктах и воде, минимум 1,5 литра в течении дня», — пишет Федорова.

7 знаменитых мам, которые поправились в период беременности — и быстро похудели после родов!

Появление ребенка – это всегда чудо, полностью переворачивающее жизнь молодой дамы. Карапуз меняет все – жизнь, питание, планы, линии лица, а порой и прибавляет немного проблем маминой фигуре. Про то, как тяжело худеть после родов, хорошо знает каждая мама.

Даже самая звездная мама. А звездные мамы должны смотреться превосходно в самых разных обстоятельствах.

Как им получается так похудеть в кратчайшие сроки и вернуться к прежним обольстительным формам? Для вас – тайные формулы послеродовой стройности от знаменитых мам.

Полина Диброва

Набрала за 3-ю беременность 23 кг.
Через 2 месяца осталось лишь 5 лишних кг.
Красавица Полина – не только супруга известного ведущего, но и участница конкурсов красоты, благодаря этому одной лишь любви к себе для замечательных форм здесь, разумеется, не хватит.
Тем более, в течение 10-ти лет Полина подарила супругу трех сыновей, и для возвращения к стройности одной диеты точно бы не хватило.
Разумеется, речь не супер-массажистах и «правильных генах» — хотя без них, как и без салонов красоты, точно не может обойтись ни одна звездная мама.

Однако, Полина считает, что совсем просвечивающиеся модели не очень-то подойдут на роль многодетных семейных мам.

Итак, в чем секрет Полины? Запоминаем, а лучше — записываем!

• Здоровый дух – в здоровом теле! Любите и уважайте себя, тогда и организму будет очень легко справиться с восстановлением после родов.
• Кормите грудью. Многие звездные мамы считают, что именно грудное кормление помогло им освободится от наетых за беременность ненужных сантиметров. Сбросить вес во время лактации и грудного кормления вам смогут помочь полезные перекусы (салаты и фрукты взамен печенек и бутербродов), обыкновенная вода взамен сладких напитков, отказ от «кислого/соленостей/жирностей», изобилие продуктов моря в рационе. Через около 5-6 месяцев после родов, организм в большинстве случаев начинает понимать, что с задачей «запастись ресурсами для кормления» он справился, и с этого периода в ход идут жировые залежи из внутренних резервов для грудного молока.
• Правильно питаемся. Едим диетическое мясо и бульончики, творожки и запеченные овощи. Взамен десертов – сухофрукты и запеченные фрукты. Жадничать не следует!
• Не доедаем за детьми. Такая привязанность есть у большинства мам – доесть за ребенком, чтобы не выкидывать. Не надо этого делать. Накладывайте столько, чтобы хватило каждому для утоления голода, а не для «объесться и ползти на кровать».
• Приобретите корсет заблаговременно и берите его с собой уже в роддом , чтобы не терять времени на возобновление прекрасной формы. Кроме корсетов, не нужно забывать и о кремах, ведь с потерей лишних см кожа особенно нуждается в добавочной упругости и увлажнении.
• Ни дня без спорта! Изо дня в день выделяем хотя бы час на себя любимую. Программа Полины: домашняя утренняя кардионагрузка (либо пробежка на улице или тренажере), дневные силовые занятия с профессиональным тренером (прим. – либо моделирующий массаж). В выходные дни – не филонить! Поищите силы для адекватной нагрузки минут на 40. При отсутствии возможности сбегать в зал для занятий спортом – занимайтесь дома под музыку собственными силами.
• Нужно следить за душевным равновесием. Чем вам уютнее, чем целее ваша нервная система, тем меньше факторов, которые могут активизировать переедание.

Джей Ло

Родила в 40 лет, набрала около 20-ти кг.
Не обращая внимания на то, что ни в чем себе 9 месяцев не отказывала, быстро вернулась к прежним формам.
Дженифер Лопес в собственные 48 лет на самом деле смотрится шикарно, и навряд ли кто-то с этим поспорит.
Вернуться в форму после беременности прежде всего диве помогла команда профессионалов, включающая массажистов, диетврачей, тренеров и др.

Составленная конкретно для Джей Ло программа похудения включала в себя:

• Тренировки на тренажерах.
• Пятиразовое питание: 1-й прием пищи – овсянка или творог, 2-й – йогурт, 3-й – постно мясо с овощами и продуктами моря, 4-й – коктейль из молока с фруктами, и 5-й – рыба с брокколи. На ночь Дженифер позволяла себе выпить стакан нежирного йогурта.
• Тренировки танцевальные.

И — пару рекомендаций от Джей Ло худеющим мамам:

• Не бросайтесь сразу на тренировки. Первые 5-6 месяцев будьте просто мамой и ограничивайтесь частой ходьбой, бегом.
• Подбирайте настоящие цели чтобы сбросить лишний вес. А не мифические или несерьезные. Для Джей Ло будущие состязания по триатлону стали достаточно сильным мотиватором, чем желание сбросить вес ради любимых джинсов. В день Дженифер тратила на тренировки от 45-ти минут до 2-х часов (после 7-ми месяцев после родов!).
• Чередуйте типы нагрузок , чтобы организм приспособился к самым разнообразным тренировкам.
• Не столько важна диета, сколько здоровое питание: 5-7 приемов пищи в течении дня (собственно завтрак – очень плотный из всех!), настоящие продукты, больше цельных злаков и протеина.
• Начните беспокоиться о себе еще до беременности. Если вы привыкли быть в хорошей форме, то организм восстановится после родов намного быстрее.

Нужно выделить, что целиком освободится от набранных килограммов Джей Ло смогла лишь спустя пару лет и то – из-за причины «превращения в вегана», что дало возможность ей быстро скинуть около пяти килограмм.

Анастасия Трегубова

После 3-й беременности выписалась из родильного дома с «излишком» в 7 кг.
Сбросила 3 кг за первую неделю, а на протяжении четырех недель освободилась и от других лишних см.
Тяжело верить, что ведущая Трегубова — мама 3 малышей, смотря на ее замечательную фигуру. Но волшебство, в этом случае, в себя включает не аскетичную ожесточённую диету…

Итак, что советует Настя?

• Никуда не торопимся.
• Помним про диету кормящей мамы. Едим здоровые продукты, никаких жареных блюд – все тушим, варим или едим в сыром виде. Запрет на сладости, солености и копчености. Сыром не злоупотребляем, творожки – только обезжиренные, а йогурты – без добавок. В качестве десертов печем яблоки с грушами или бананы. Взамен напитков – вода и чай зеленый. Супы – исключительно на 3-м бульоне.
• Едим небольшими дозами 5 раз в течении дня и не за двух! А за себя. За двух – уже не надо.
• Спорт и нагрузки – с согласия доктора. К примеру, с 10-го дня Насте был разрешен подтягивающий и лимфодренажный массаж, а уже с 14-го – и рейка.
• Чаще гуляйте с коляской. Ходьба тоже сбрасывает вес!

Ляйсан Утяшева

Набрала 25 кг за время беременности.
Эту обворожительную ведущую, гимнастку и примерную маму каждый знает. Ляйсан смотрится изумительно всегда, независимо от численности дел и забот.
Однако, возвращение к необходимым формам после рождения детей (а их у Ляйсан двое) стоило ей больших усилий. А вернуться к тренировкам она смогла исключительно на 2-й месяц после родов.

• Полная коррекция питания. Никакого мучного, продукты исключительно настоящие и свежие. Готовим собственными силами и с прекрасным настроением. Больше рыбы и овощей.
• Коктейль от Ляйсан : укроп с петрушкой, огурчик, свежий кабачок и зеленый лук – перемешать с морской солью в миксере, пить взамен сока.
• О спорт – ты жизнь! Естественно, не сразу же после родов, подгонять организм не надо. Время тренировки – около 45 минут изо дня в день. Карапузика – в коляску, и бегом по парку!
• Никакой лени! У вас наверное много дел, подходите к каждому процессу с точки зрения спорта. Даже во время мытья посуды можно качать мышцы.
• Не филонить! Даже в отпуске и в выходные дни поищите время и место хотя бы для 20 минут тренировки, если вы даже в самолете (включите фантазию).
• Будьте положительными и себя любите , но не нужно позволять себе распускаться и всегда будьте в тонусе.

Ксения Бородина

Набрала за время беременности более двадцати килограмм.
Начальный этап похудения – минус 16 кг.
Пышные формы ведущей помнят все поклонники передачи, которую вела Ксения. Беременность, разумеется, не добавила стройности, и вопрос похудения был очень острым и насущным.
Ни диеты, ни разгрузочно-мучительные дни, ни усердные тренировки не приносили результатов, ведь задача состояла не только в стабильности результата, но также и в сжигании солидного числа лишних кг.
Ксении понадобилось очень усиленно поработать над собой, тем более что девушка предрасположена к полноте по природе, и результат сегодня оценили даже те, кто никогда не смотрел Дом-2.

Итак, секреты похудения от Ксюши Бородиной…

• Сбалансированное питание. Уменьшаем суточную общую питательность блюд. Жирные продукты, солености и сладости отдаем врагу, себе – овощи, фрукты и блюда на пару. Взамен сахара – заменитель. Упор в первый день похудения Ксения делала на огурчики (больше огурцов!), редиску, помидоры со свеклой. Это было основой ее меню. От соли лучше на время отказаться или хотя бы уменьшить кол-во ее использования. В обед не запрещается немного постного мяса, и еще в течение дня – 1 яйцо и ломтик зернового хлеба. Салатики заправляем только маслом.
• Нагрузки физического плана. Не какие-то там «абы что», а те, что радуют! К примеру, танцы, фитнес или плавание.
• Четкий режим дня, питания (5-6 раз) тренировок, питья (от 2 л воды) и сна. Настоящего, а не «как выйдет».
• После еды не ложимся, не отдыхаем – активность обязательна, хотя бы прогулка.
• Тренировки с тренером , предполагающие электрическую стимуляцию мышц (советуемся с доктором!).

Пелагея

Вернулась в форму за 7 месяцев после родов.
Ведущую Голоса и великолепную исполнительницу народных русских песен (в раннем возрасте – милого «пухлика») страна превосходно знает и сильно любит за милую улыбку, чистосердечный смех и красоту.
И зрители были много удивлены, когда после родов супруга хоккеиста Телегина вернулась в собственное красное кресло наставника в еще более великолепной, чем до родов, форме.

Худеем, как Пелагея!

• Распорядок принятия пищи : 5-6 раз в течении дня, по немного. Разгрузочные дни – обязательная часть режима. Воды за один день – около 1,5-2 л. Ничего ненужного! Только фрукты, овощи и блюда на пару. Не нарушаем распорядок принятия пищи никогда, независимо от ситуаций.
• Помним об ускорении метаболизма. Чем лучше работает ваш ЖКТ, очищается кишечник, выводятся токсины, тем быстрее вы худеете.
• Занимаемся пилатесом. Лучше – по авторской программе с профессиональным тренером.
• Фитнес – трижды на протяжении недели . Нагрузки физического плана обязательны: прогулки пешком на свежем воздухе, зарядка и все, что вы можете успеть и осилить. Важно: прогулки обязаны быть активными и не менее 40 минут, ведь жиры начинают «плавиться» только после 25 минут активной прогулки пешком.
• Помним о банях и саунах , которые помогают сжиганию жира и выводу ненужной жидкости.

Полина Гагарина

Поправилась на 25 кг за 2-ю беременность.
За полторы недели с 78,5 кг она пришла к 64,5 кг.
За 2 недели вернулась к нормальному весу.
На данное время до необходимых 53 кг осталось всего каких-то 3 кг.
Еще одна роскошная блондинка с российского ТВ, мама двух детей, Полина Гагарина с набранными килограммами боролась наиболее активно – ведь на сцену пора было выходить уже через несколько недель после рождения дочки, а выходить на нее необходимо в образцовой форме!
Борьба с ненужными см обострялась проблемами с гормональным фоном, который, по словам Полины, просто не отпускал ее килограммы.

15 звёздных мам, которым получилось быстро сбросить вес после родов

Как сбросить вес после родов? Расскажем на примере пятнадцати знаменитых мам, они очень быстро пришли в форму и вернулись к работе.

А ведь для большинства это были вторые и третьи роды! Их результаты ошеломляют.

Ксения Бородина

Ксения Бородина похудела после родов на десять килограмм. Специализированной диеты она не придерживалась, только исключила из питания вредные продукты и проходила с коляской повседневно пару километров.

Под запретом: жареное, острое, фастфуд, мучное, сладости и хмельной напиток. Есть можно даже котлеты, если они без жиров из масла.

Вес Бородиной после вторых родов – 48 кг. Это результат войны с ленью и работа над телом. «Диета Бородиной», гарантирующая моментальное похудание – дело рук мошенников, сама девушка никакого отношения к ней не имеет.

Полина Гагарина

После родов Полина Гагарина похудела на 40 кг за пол года, в этом ей помогла экспресс-диета. В ее основании соблюдение принципов рационального питания: утром длительные углеводы (каши), днем продукты богатые белком и клетчаткой, в вечернее время белок.

Важно исполнять равные интервалы между приемами пищи, есть небольшими дозами и остерегаться ощущения голода. 22 кг за 3 месяца – результат диеты Гагариной после родов второго ребенка за себя говорит сам.

Нужно помнить про нагрузки физического плана.

Артистка Нюша

-32 КГ за 5 МЕСЯЦЕВ// КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ // Моя история

По признанию самой Нюши после родов быстро прийти в форму ей помогли тренировки. Собственную форму она нарабатывала систематическими тренировками в течение многих лет, а в период беременности и после родов на помощь пришли занятия йогой.

Результат можно заметить в личном аккаунте Инстаграма певицы (@nyusha_nyusha). Нюша после родов на фото смотрится стройной и подтянутой.

Елена Темникова

Темникова похудела после родов на 18 кг всего за 7 недель. Главная мотивировка – фотосессия в бикини для популярного журнала.

Чтобы быстро прийти в форму она работала с диетологом и инструктором по фитнесу, которые составили для нее индивидуальную диету и комплекс тренировок.

Чтобы не обвисла кожа и уменьшение веса проходило быстрее, Елена Темникова после родов прошла долгий курс процедур в косметологии и моделирующего массажа.

Анна Хилькевич

Секрет как похудела после родов Анна Хилькевич прост. Она соблюдала экспресс-диету, разрешенную кормящим мамам и вела активный жизненный образ.

Изо дня в день вставала на весы, чтобы наблюдать за прогрессом.

После родов Хилькевич ела куриное мясо и индейки, приготовленные на пару, гречку, цукини и куриные сердца, никакого сладкого. Это помогло ей скинуть 18 кг за 2,5 месяца.

Светлана Лобода

Фигура Лободы после родов приятно поражает. Ей получилось прийти в форму достаточно быстро.

Ее рецепт прост – диета, каждодневный бег и много работы. Но нужно помнить, что она и до беременности была более стройной.

Скорость похудения в большинстве случаев зависит от метаболизма и наследственности.

Уже через 14 дней после родов Светлана Лобода показала собственную шикарную фигуру на премии МУЗ-ТВ, где, к слову, победила в номинации «Прекрасная исполнительница».

Кристина Асмус

Кристина Асмус после родов приступила к работе всего через 20 дней. За время беременности она поправилась на 13 кг, но смогла избавится от них всего за считанные месяцы.

Актриса призналась, что ей понадобилось потратить много сил ради этого.

Она специалист спорта по гимнастике, благодаря этому знает как правильно тренироваться, выполняет это не меньше трех раз на протяжении недели. Фитнес – важный секрет, как Кристина Асмус похудела после родов, но не один.

Правильное и правильное питание тоже существенный момент.

Алена Шишкова

Алена Шишкова после родов так быстро пришла в форму, что казалось беременности не было вообще. Это предположение опровергают фотографии из официального Инстаграм девушки.

На них видно, что она была стройной все время, только живот возрос.

Как похудела Алена Шишкова после родов? Все дело в сбалансированном питании, также и во время самой беременности. Нельзя пропускать завтрак и наедаться перед тем как ложиться спать, с собой всегда необходимо носить маленькой перекус, а существует только полезную пищу, никакого фастфуда.

Из-за этого, при росте 174 см, модель весит немножко побольше 50 кг.

Татьяна Рапунцель

Татьяна Рапунцель после родов пришла в былую форму всего за 14 дней (по ее своим словам. Спустя месяц начала заниматься фитнесом, качать пресс и ягодицы.

Она не пользовалась никакими кремами от растяжек, так как её кожа достаточно гладкая и упругая, разгладилась собственными силами.

Большое количество поклонников, считают, что девушка не очень честна, ведь на многих эфирах и фотографиях Рапунцель после родов смотрится измотанной и старше собственного возраста.

Ханна

Ханна после родов сбросила 17 кг. Она строго следовала советам докторов и соблюдала диету в период беременности, сладостные десерты начала существует только на последних неделях, а из углеводов в меню были макароны и гречка и то только до пяти вечера.

В настоящий момент она полностью отказалась от вредной пищи, ест много орехов и авокадо. На фото Ханна после родов смотрится счастливой и стройной, разве что грудь стала чуть больше, подобного результата ей получилось достигнуть всего за один месяц.

Юлия Ковальчук

Фото Юли Ковальчук после родов породили массу теорий, некоторые даже поговаривают, что она воспользовалась услугами суррогатной матери или сделала липосакцию. Впрочем девушка уверяет, что все намного легче.

Дело все в постоянных занятиях спором и правильном питании. После родов Ковальчук начала приводить себя в форму фактически сразу, по немного изо дня в день.

Сначала правильное дыхание, а когда разрешили доктора, стала качать пресс, много ходила с малышкой на руках.

Нелли Ермолаева

Нелли Ермолаева после родов похудела на 16 кг всего за месяц. Этого получилось достигнуть благодаря строгому следованию советов доктора: есть часто, но маленькими дозами, помнить про спортивные занятия.

Без тягания железа, достаточно легких тренировок и беговой дорожки.

Плюс к этому нужно хорошо высыпаться, пить витамины и тешится жизни. Без положительного настроения и четкой цели нельзя добиться заметных результатов и быстро прийти в форму, как Ермолаева после родов.

Рита Дакота

Рита Дакота после родов вернулась в форму через 4 месяца. При этом она отказалась от любых диет, так как считает, что ограничения приводят к частым срывам и чувству вины, в конце концов дамы одержимы сладостями и фастфудом.

Если же относиться к любой еде одинаково, то и продукты выбираешь спокойно. Тело само порекомендует, что ему необходимо.

Нужно помнить про спорт. Дакота после родов много ходила, часто с малышкой в слинге.

А от целлюлита помогает массаж тела сухой щеточкой и скрабы с маслом.

Оксана Самойлова

Оксана Самойлова после родов, которые стали третьими для нее, набрала 20 кг. Она применила бандаж для живота, крема и масла, увлажняющие кожу, правильно питалась и занималась спортом до и после беременности.

Из-за этого ей получилось уже через 14 дней скинуть половину избыточного веса и она не собирается на этом останавливаться, но и не торопится.

Анна Седокова

Анна Седокова после родов 3-го ребенка через всего одну неделю демонстрировала фигуру в купальнике. Артистка призналась, что не собирается “плыть по течению” и желает как можно быстрее вернуть себе спортивный пресс.

Через несколько недель после родов Седакова начала бегать на чистом воздухе. Быстрому похудению также помогли пробиотики («Линекс»), витамины Омега-3 много воды и народный рецепт: ложка меда, смешанная с ложкой сока лимона и масла из оливок.

Данную смесь нужно принимать каждое утро сразу же после пробуждения и запивать стаканом воды.
В том как звезды быстро приходят в форму после родов, как оказалось, нет никаких секретов – волшебных таблеток или очень дорогих операций, достаточно помнить три главных правила: здоровое правильное питание, витамины и нагрузки физического плана. Правильную диету и тренировки смогут помочь составить профессиональные инструкторы.

Elmoda.by

Друзья! Если вам понравился наш материал, не забывайте поделиться им в соцсетях ??Благодарю ??