admin
Кажодневные привычки, которые ускоряют возникновение морщин и старение
За всю историю никому не получилось победить процесс старения. Пока единственным хорошим средством для победы над старостью считается смерть. Если скончаться в юности, молодости или в самом расцвете сил, тлетворное влияние старости никогда не коснется вашего образа.
Но данный метод мало кому подходит, благодаря этому мы в поисках другие пути борьбы с морщинками и прочими проявлениями старости.
Сегодня мы будем рассматривать кажодневные привычки и характерности стиля жизни, которые ускоряют возникновение морщин, провоцируют увядание кожи и поэтому с каждым днем выполняют нас старше и старше.
Что же забирает у нас молодость и красоту…
1. Сложные диеты и питание несбалансированное
Редкая женщина довольна собственной фигурой. Если вы задались положительной целью скорректировать объемы, никогда не прибегайте к быстрым диетам.
Они нарушают вещественный обмен, в конце концов вы сбрасываете вес, потом быстро набираете, потом все повторяется. Кожа не успевает приспособиться к постоянным изменениям массы тела, теряет упругость и пластичность.
А вернуть её очень тяжело.
Выход – правильно питайтесь и больше двигайтесь.
Зал для занятий спортом и 2-3 остановки пешком изо дня в день принесут больше пользы, чем жестокая диета. И не забудьте о принципах рационального питания.
Если снижаете употребление калорий, делайте это понемногу.
Пренебрегая сном, очень скоро начинаешь жалеть об этом. Во время сна происходит большинство процессов регенерации организма и покровов кожи.
На этом принципе и основана результативность вечерних средств с косметическим эффектом. Частое недосыпание проявится на лице тёмными синяками под глазами, а потом сухостью кожи и преждевременными морщинками.
Выход – режим и только режим.
Сон длиною в 8 часов продлевает молодость – обосновано миллионами женщин. Приучите себя отправиться в постель и просыпаться в одно и то же время, с небольшими исправлениями даже в отпуске и выходные. Допустим, для меня безупречным режимом считается отход ко сну в 22-30 и подъем в 5-55.
3. Сон на животе и на боку
Даже очень здоровый сон лицом в подушку утром обернётся помятостями и отеками.
Кроме того, в аналогичной позиции вы регулярно истираете кожу лица наволочкой, а это мешает нормальной регенерации и способствует возникновению морщин.
Выход – приучайте себя спать на спине, это попросит времени. Сначала будет совсем неуютно, но понемногу вы привыкнете спать на спине.
Если верить рекламным кампаниям жевательная резинка восстанавливает кислотно-щелочной баланс, освежает дыхание после еды и предохраняет кариозный процесс. А по изысканиям пресловутых британских «ученых» процесс жевания любимой жвачки активизирует мыслительную деятельность.
Поэтому, мы делаемся умнее от жвачки!
Косметологи и пластические хирурги ничего не могут сказать о пользе жевательной резинки. Наоборот, они говорят, что пресловутое жевание жвачки способствует преждевременному возникновению морщин мимики вокруг рта, и тут не нужно проводить значительных исследований, чтобы согласиться.
Выход – взамен жвачки сосите освежающие леденцы.
5. Повадка пить соки и коктейли через соломинку
Многим процесс употребления коктейлей через соломинку кажется очень красивым и соблазнительным занятием, но результаты этой привычки могут быть не такими привлекательными и соблазнительными, ведь сия повадка провоцирует образование морщин в уголках губ.
Выход – пить из кружки, стакана, бокала или сверкающего хрустального фужера без соломинки.
6.
Не носить очки солнцезащитные
Сегодня необыкновенный выбор солнцезащитных очков, данные атрибуты не только восполнят любой образ, но и сберегут кожу около глаз. Поэтому, нужно ввести в привычку в любой солнечный день, даже в зимнее время года, одевать очки солнцезащитные, ведь кроме устранения морщин около глаз, они берегут наше зрение.
7. Не пользоваться солнцезащитными средствами или менять их мейкапом
Благодаря женским журналам, форумам и прочим достижениям интернета девушки выяснили, что ультрафиолетовое излучение убыстряет старение кожи.
Потому помнят захватить лосьон с UF-фильтрами на пляж или подбирают крем с тональным эффектом и пудру с SPF. К большому сожалению, солнцезащитные элементы в декоративной косметике задерживают недостаточно солнечных лучей, ведь даже сильные солнцезащитные средства максимально задерживают 98% лучей не больше чем на 2 часа.
Выход – крем от солнца должен сопровождать вас в любой солнечный день.
8.
Принимать горячую ванную
Многие предпочитают париться в ванной или принимать горячий душ после трудового дня. К большому сожалению, любовь к такому теплу может плохо отразиться на состоянии кожи тела и лица.
У кожи есть водно-липидная мантия. Выделяя кожное сало, она оберегает ее от сухости, увлажняет, создаёт барьер от воздействия вредных факторов окружающей среды и попадания болезнетворных бактерий. Горячая вода разрушает водно-липидную мантию, и если вы принимаете горячий душ изо дня в день, она просто не успевает восстановиться, выделить большое количество липидов.
Поэтому, результатом постоянного приема горячих ванн станет сухая обезвоженная кожа.
Более того, горячая вода приводит к расширению сосудов кровообращения, стенки которых с возрастом становятся слабее, в результате может нарушиться циркуляция крови, проступить краснота, капиллярные сетки.
В последующем это подтолкнет проблемы с глазами, высокое давление и остальные сложности со здоровьем.
Выход – температура воды не должна быть больше 40 градусов. А если у вас с самого начала слабые сосуды, заканчивайте процедуры в воде приемом холодного или прохладного душа, это вернёт баланс и не дает возможность проявиться капиллярной сетке.
9. Не снимать мейкап на ночь
Большинство девушек боятся показаться перед собственным любимым без косметики, благодаря этому, когда остаются в гостях на ночь, не снимают мейкап, не думая, насколько это вредно для кожи.
У нашей кожи имеются собственные биоритмы, и с 12 часов ночи до 4 утра она активно поглощает все то, что находится на ее поверхности. Если не снимать мейкап на ночь, то косметика, грязь и выделения сала кожи, которые накопились на лице за один день, будут впитываться в глубокие слои кожи.
Это нарушает кожное дыхание, и вдобавок будет причиной угревая сыпь, дерматитов и реакций аллергии.
Выход – не забудьте снимать мейкап на ночь.
Остановись! 9 привычек, которые вынуждают тебя стареть
Старение остановить нельзя , но вполне можно его замедлить. Перед тем как клясть плохую экологию , проверь , может быть , ты сама ускоряешь процесс старения.
Рассказываем о 9 привычках , от них необходимо немедленно избавиться.
Cosmo рекомендует
В тематике Коко Шанель: твидовый пиджак, который будут носить все модницы весной
5 специй, которые обладают дезинфицирующими качествами
Делимся полезной информацией , сколько бокалов вина можно пить на протяжении недели и почему важно пользоваться санскрином изо дня в день.
1. Еще 1 бокал вина
Когда вы пьете спиртное , кожа на лице краснеет. А дело все в том , что спиртное обезвоживает весь организм , также и дерму.
Также несколько бокалов напитка с градусами увеличивают сосуды , что приводит к сильной розацеа. В результате обезвоженная кожа начинает быстрее стареть. В дополнение спиртное выводит из организма витамин А , который активизирует производство коллагена.
Для тех , кто не может вообще отказаться от вредной привычки , даём пару советов:
- Подбирайте только сухие и легкие напитки , к примеру , пиво или сухое вино.
- Нужно отказаться от сладких коктейлей и напитков ненатурального происхождения.
- Пейте стакан воды после любого стакана алкоголя , во избежание обезвоживания.
- Ваш лимит алкоголя за раз — не больше 2-ух бокалов легких напитков.
2. Минус сна
Стресс и нагрузки быстро изматывают организм. Если вам некогда на массаж или часовую медитацию , постарайтесь хотя бы хорошо высыпаться. Помните , как после бессонных ночей смотрится ваше лицо?
Тусклость , темные круги и мешки под глазами на постоянной основе ускоряют процесс старения. Спите изо дня в день не меньше 7?8 часов , чтобы организм успел восстановиться.
3. Любовь к загару
Разумеется , вы не забываете наносить крем от солнца летом и на пляже. Но тех , кто намазывает лицо санкрином перед работой или прогулкой с собакой , можно сосчитать по пальцам.
Помните: крем с SPF нужен не зависимо от времени года и в любую погоду , даже во время дождей. Каждодневное пребывание на солнечных лучах быстро отражается на состоянии кожи.
И полюбите напоследок бледный цвет кожи , по желанию продлить молодость.
4. Курение
Курение сигарет ухудшает кровообращение кожи и приводит к морщинам на лице. Если отказаться от вредной привычки именно сейчас , то кожа сможет восстановиться спустя пару месяцев. Ядовитые примеси , которыми дышит организм , вынуждают его направлять силы для восстановления крайне важных органов.
Со своей стороны кожа остается не у дел.
5. Экспресс-диеты
Сложные диеты не просто вредны , они опасны , тем более после 30. Скромный рацион приводит к тому , что натуральный жир , который питает кожу лица , просто уходит.
В конце концов любительница подобных диет смотрится более зрело и истощенно.
6. Сахар
Известно , что сахар вызывает гликирование коллагена , что приводит к ослаблению кожи. Твёрдый коллаген — причина возникновения первых признаков старения вроде тонких морщинок.
Поменяйте сахар медом и не добавьте подсластители в кофе.
7. Очень мало движения
Не имеет значение , желаете ли вы сбросить вес либо нет , физические процедуры увеличивают молодость всего организма , также и кожи. Постоянные тренировки могут уменьшить кровяное давление до нормы , сделать лучше память и концентрацию , увеличить тонус мышц и спасти вас от постоянного стресса.
8. Вы даже в наше время выдавливаете угри
Из-за неустойчивости гормонального фона даже на взрослой коже появляются угри и черные точки. Единственно хороший выход — посоветоваться с дерматологом , чтобы урегулировать вопросы. А вот давить угри не рекомендуется.
Так вы повреждаете кожу , от этого появляются рубцы и печеночные пятна. От них избавиться можно будет только лазером.
9. Вы не смываете косметику перед тем как ложиться спать
Если у вас с подростковых времен сбереглась повадка ложиться спать с мейкапом , немедленно избавляйтесь от нее. В течение дня в вашей коже собираются загрязнения , которые проникают в поры. Когда вы оставляете косметику , кожа забивается и перестает дышать.
Перед тем как рассчитывать на дорогие средства для взрослой кожи , постарайтесь делать все , чтобы замедлить процесс старения. Применяйте постоянно минеральный санскрин , занимайтесь спортом и кушайте исключительные полезные продукты.
Вагина и старение: что необходимо знать и как разрешать проблемы
10 привычек, которые ускоряют процесс старения
Парни, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Благодарю за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и Vkontakte
От генетики напрямую зависит, как мы выглядим в том или другом возрасте. Однако это не один фактор — сами мы можем оказывать важное воздействие на процессы старения.
AdMe.ru желал бы рассказать о десяти привычках, которые воруют у нас молодость. Вот от чего никогда не поздно отказаться.
Как Перехитрить Гормоны, Отвечающие за Набор Веса
1. Убрать жир из питания
Большинство людей, следящие за фигурой, допускают эту погрешность: они исключают из питания продукты, содержащие жир. Подобная диета приносит вред как всему организму, так и коже: она быстро покрывается морщинками.
Стоит включать в диету красную рыбу, орехи, сметану и масла.
Тут рассказывают об иных продуктах, которые увеличивают молодость.
Избавься От Этих 7 Привычек, Чтобы Улучшить Жизнь
2. Пить напитки через соломинку
Когда мы потягиваем напиток через соломинку, губы складываются трубочкой. От этого вокруг рта возникают морщинки.
Это же можно отнести к курению.
Кстати, если вы курильщик и заинтересованы в том, чтобы молодо смотреться, попытайтесь кинуть — как бы просто это ни звучало.
Об иных полезных привычках читайте тут.
3. Спать на боку
Когда мы спим на боку или на животе, лицо буквально «утыкается» в подушку. Это провоцирует раннее возникновение морщин на щеках и подбородке.
Если рассматривать позы для сна с точки зрения сохранения молодости кожи, прекрасная поза — на спине.
В данной публикации еще несколько советов которые будут полезны для крепкого и продуктивного сна.
4. Не наблюдать за осанкой
Когда мы сутулимся или сидим в неправильном положении, позвоночник искривляется. Мышцы испытывают неравномерное напряжение, что вызывает боль и утомленность.
Плюс к этому, хорошая осанка создает хорошую фигуру, оказывает влияние на походку и на наш образ в общем.
Вот пару тренировок, за которые позвоночник скажет вам благодарю.
5. Защищаться от солнечных лучей исключительно на отдыхе
Лучи ультрафиолета — основная причина преждевременного старения кожи. Благодаря этому необходимо подобрать дневной крем для лица с солнцезащитным аргументом. И пользоваться им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80 % лучей ультрафиолета, попавших в атмосферу.
А тем, кто желает загорать без угрозы для здоровья, предлагаем данную публикацию.
6. Злоупотреблять обогревом помещений
При отапливании помещений воздух становится очень сухим. Это сразу отражается на наших волосах и коже, они очень быстро теряют влагу. Попытайтесь настроить отопление таким образом, чтобы было прохладнее, особенно в спальной комнате.
Тут еще несколько подсказок, которые смогут помочь сберечь кожу молодой.
7. Вообще отказаться от сахара
В огромном количестве сладкое вредно. Но ведь искреннее равновесие не менее важно, чем красивая фигура, а приятное настроение увеличивает жизнь. Благодаря этому иногда позволяйте себе сладости, но не забывайте, что главное слово тут «иногда».
По желанию покушать — применяйте фрукты или овощи.
Кстати, тут существует несколько причин уступить собственному внутреннему сладкоежке.
8. Смотреть телевизор очень много
Один час, израсходованного на сидение перед телевизором, уменьшает жизнь приблизительно на 22 минуты. И да, любители интернета, к компьютеру это тоже относится. Вставайте и разминайтесь раз в тридцать минут.
Если вы не можете делать это так часто, вот процедуры, которые разрешено делать, не вставая с кресла для офиса.
9. Мало спать
Взрослым необходимо спать 7 часов в день, а лучше 8. Когда мы спим меньше, мы не успеваем восстановиться, и это отражается на работе всего организма и на внешности. Кстати, эксперты советуют ложиться спать в 22–23 часа.
К чему приводит недосып, можно увидеть тут.
10. Страдать от стресса из-за отсутствия организованности
Хронический стресс наносит серьезный ущерб клеткам, нарушая их восстановление. Организм быстрее снашивается и стареет.
Часто стресс порождаем сами мы собственной неорганизованностью. Чтобы уменьшить уровень переживаний в собственной жизни, берите за правило все делать вовремя, а не ждать дедлайна.
А вот как следует избавиться от стресса креативно.
И помните: хотя и не все в наших руках, однако в них достаточно многое.
9 привычек, которые ускоряют перемены связанные с возрастом
Команда профессионалов журнала
Время неумолимо: уже после 25 лет становятся видны перемены связанные с возрастом.
Кожа понемногу теряет упругость, появляются первые предательские морщинки… Поговаривают, что облапошить время невозможно. Это на самом деле так. Впрочем очень часто дамы сами ошибаются, которые существенно ускоряют процесс старения.
Побеседуем о привычках, которые не дают возможность надолго продлить молодость и красоту!
1. Курение
Нет более страшного врага красоты, чем курение. Никотин приводит к сужению капилляров в коже, благодаря чему ткани не получают необходимого количества питательных веществ и кислорода. Естественно, это процесс делает быстрее старения.
А также, постоянное отравление никотином выполняет кожу нездоровой: она желтеет, истончается, на ней появляются «звездочки» купероза.
В большинстве случаев уже через несколько недель после отказа от вредной привычки можно заметить, что кожа стала смотреться более молодой, становиться лучше ее оттенок, даже исчезают маленькие морщинки.
Многие боятся кинуть курить, опасаясь набрать лишние килограммы. Впрочем от них можно избавиться в зале для занятий спортом, тогда как морщинки «сотрет» только пластический врач.
2. Недосыпание
Сегодняшней женщине хочется успеть все. Карьера, уход за собой, дела по дому… Иногда приходится жертвовать драгоценными часами сна, чтобы суметь положить в собственный график все намеченные планы.
Впрочем повадка спать меньше 8-9 часов плохо проявляется на состоянии кожи.
Во время сна выполняются процессы регенерации, другими словами кожа обновляется и «освобождается» от собранных в течение дня токсинов.
Если не давать ей времени достаточно для восстановления, перемены связанные с возрастом не заставят себя долго ждать.
ЭТИ 10 ПРИВЫЧЕК ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ ! ПРАВИЛА УСПЕХА
3. Повадка спать лицом в подушку
Если спать, уткнувшись лицом в подушку, кожа будет стареть намного быстрее. Это связывают с 2-мя факторами.
Во-первых, из-за этой позы уменьшается интенсивность кровообращения: кожа сдавливается, благодаря чему получает меньше питательных веществ. Второе, на кожных покровах появляются складочки, которые в течении определенного времени могут трансформироваться в морщинки.
4. Повадка наносить крем грубыми движениями
Питательный или крем с увлажняющим эффектом нужно наносить бережно, по массажным линиям, не делая при этом сильного нажима.
Кожа в процессе нанесения только не должна сильно натягиваться!
Окончить ритуал нанесения крема можно, слегка похлопав концами пальцев по коже: это усилит кровообращение и сделает лучше вещественный обмен.
5. Повадка часто загорать
Обосновано, что влияние ультрафиолетового излучения убыстряет процессы старения. Не стоит стремиться получить «африканский» загар в первый день лета.
А во время прогулок нужно применять солнцезащитные средства с SPF 15-20.
6. Повадка ходить без солнечных очков летом
Разумеется, никто из женщин не желает прятать красоту собственных глаз или мастерски изготовленный мейкап. Впрочем летом необходимо обязательно носить солнечные очки, Находясь вне помещения.
На солнечных лучах люди подсознательно прищуриваются, благодаря чему вокруг глаз появляются «гусиные лапки», которые способны зрительно добавить пару лет.
7. Повадка пить много кофе
Бодрящий напиток следует принимать не больше одного-двух раз в день. Кофеин выводит жидкость из организма, благодаря чему кожа истончается и на ней быстрее появляются морщинки.
8. Применение мыла для умывания
Умываться простым мылом ни в коем случае не нужно. Это связано с тем, что агрессивные моющие элементы ликвидируют натуральный защитный кожный барьер.
А также, мыло сильно сушит кожу. Для умывания необходимо применять мягкие средства, которые предназначаются конкретно для ухода за кожей лица.
Какие методики и техники развития мозга использовали правители мира?
9. Повадка сильно обогревать помещение и часто включать климатический прибор
Разумеется, каждый хочет сделать в помещении хороший для себя климат. Впрочем приборы обогрева и кондиционеры сильно сушат воздух, от чего кожа скорее всего пострадает.
Она становится сухой, чувствительной, шелушится, лишается нужной влаги и, естественно, быстрее стареет. Чтобы обезопасить кожу, необходимо применять воздушный увлажнитель или хотя бы разложить на батареях мокрые полотенца.
Нужно отказаться от вышеперечисленных привычек, и через определенный промежуток времени вы увидите, что вас очень часто задают вопросы, почему вы так молодо выглядите!
9 привычек, которые ускоряют перемены связанные с возрастом
Кожа — очень большой орган нашего организма, который требует особенной заботы. Чтобы увеличить качество ухода за собой, можно отказаться от нескольких привычек, которые ухудшают состояние кожи.
Минус сна может привести не исключительно к ухудшению памяти и возникновению темных синяков под глазами.
Американские ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет.
Проведя бесчисленные тесты, профессионалы выяснили, что кол-во сна влияет напрямую на функции защиты кожи и ее внешний вид. «У тех участниц, которые не получали здорового сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи (морщинки, неравномерная пигментация, снижение гибкости). Более того, способность их кожи к самовосстановлению после нахождения на солнечных лучах оказалась снижена», — объясняет врач Элма Барон.
Важно не только то, сколько мы спим, но и как.
Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем собственное положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон убеждена: так мы ускоряем процесс старения чувствительной кожи лица и шеи.
Из-за продолжительного касания с подушкой она сдавливается и не отдыхает. В юности появившиеся наутро «заломы» быстро выравниваются, но со временем они становятся все глубже.
Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи советуют спать не на животе или боку, а на спине. В этом положении подушка не будет деформировать лицо.
Еще 1 вариант — приобрести атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.
Многоцветные коктейльные трубки не так безобидны, как на первый взгляд кажется. Не зря многие большие кофейни активно отказываются от их применения.
Пластиковые «соломинки» не только наносят вред внешней среде, но и помогают появлению преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в систематическом напряжении и некрасиво сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неминуемо ведет к разрушению волокон коллагена.
В результате на губах образуется очень маленькая сетка морщин мимики. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.
Во-первых, благодаря постоянной привычки слаживать губы трубочкой на кожных покровах появляются аналогичные очень маленькие вертикальные морщинки, как и при применении «соломинок ». Второе, губы первыми получают дозу никотина и ядовитых смол.
Это вызывает сужение сосудов кровообращения и уменьшает кровоток. В результате кожа не получает необходимое кол-во кислорода и питательных веществ. К примеру, витамина А. Искатели из Огайо изучили отличия между лицами некурящих людей и их курящих близнецов.
Проанализировав состояние кожи 79 пар братьев и сестер, дерматологи выявили, что в 57% случаев курильщики смотрятся старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складочки и морщинки на губах.
Отказ от солнцезащитных очков
Очки солнцезащитные — одно из наиболее эффективных средств чтобы защищать зрения и кожи около глаз. Без них в хорошую погоду нам приходится часто щуриться.
В результате кожа регулярно будет в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Очки солнцезащитные упрощают восприятие яркого света и дают глазам возможность расслабиться, что помогает избежать раннего возникновения морщин мимики. Также, их стекла блокируют вредный ультрафиолетовое излучение, который плохо оказывает влияние на нежную и уязвимую кожу около глаз.
Чем больше очки — тем лучше. «Правильная» модель должна плотно примыкать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с защитным уровнем не менее 400 нм.
Неудовлетворительная коррекция зрения
Повадка щуриться независимо от наличия яркого солнечного света говорит про то, что вам нужны очки или контактные линзы.
Люди, которые часто щурятся, до недавнего времени иных встречаются с мимическими морщинками. Они появляются из-за постоянного сокращения и перенапряжения лицевой мускулатуры.
Потому как кожа около глаз сверхтонкая, первые видимые складочки появляются именно на веках. Если вы щуритесь за рулем, во время чтения или перед телевизором — запишитесь к офтальмологу.
Он выберет подходящую оптику или обновит рецепт, выписанный раньше. Наше зрение практически всегда меняется, благодаря этому очков, которые помогали еще недавно, может быть очень мало.
Более того, неполная коррекция часто оказывается основой ухудшения зрения.
Сон с мейкапом не наиболее удачная идея.
Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за один день грязь заколачивают поры, помогают разрушению коллагена в коже и тормозят ее восстановление.
При этом очень опасно крем с тональным эффектом и плотные грунтовки на основе масел. А вот мейкап глаз не оказывает влияние на образование морщин, но способно вызывать раздражение слизистой. Если умываться не хочется — протрите лицо ватными дисками, смочив их мицеллярной водой.
На данный случай лучше всегда держать их возле кровати. Корреспондент Daily Mail Анна Персглоу провела оригинальный эксперимент: весь месяц она не смывала мейкап перед тем как ложиться спать.
По прошествии этого времени ее кожа успела постареть на 10 лет.
Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в общем и коже по отдельности.
Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, в результате которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже сопротивляться законам гравитации. В связке с тем сладости уменьшают ее способность к самообновлению.
В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнцу. Попытайтесь уменьшить кол-во сладкого в рационе и чаще принимать протеиновые продукты.
Коллаген содержится в говядине, курице, рыбе и яйцах. На состоянии кожи плохо отражается также бесчисленное множество кофеина — он обезвоживает организм и активирует производство гормонов стресса.
Если вы считаете, что солярий безопаснее солнечного света , вы ошибаетесь. Пребывав в нем, кожа подвергается действию нескольких типов ультрафиолетового излучения.
Это не только разрушает коллаген и эластан, но и вызывает ее фотостарение. Иначе говоря у поклонников искусственного загара существенно до недавнего времени появляются морщинки и печеночные пятна, кожа теряет упругость, становится сухой и тусклой. Всего 10 минут, проведенных в солярии, по собственному влиянию эквивалентны приблизительно двум часам на солнечных лучах.
Это не только одна опасность. Американские ученые подтвердили, что регулярное посещение солярия в возрасте до 35 лет повышает риск развития меланомы на 75%. Благодаря этому в некоторых странах на солярии введен государственный запрет.
Малоподвижный жизненный образ
Физические процедуры активизируют производство коллагена, за счёт чего риск образования преждевременных морщин сильно уменьшается. Согласно исследованию канадских исследователей из университета МакМастера, тренировки могут не только продлить молодость кожи, но и обратить вспять процессы старения у людей, которые стали заниматься спортом в намного позднем возрасте.
Профессионалы пригласили 29 мужчин и женщин 20–84 лет. Половина участников занимались спортом трижды на протяжении недели, другие — менее одного раза.
Искатели изучили кожу на ягодицах, которая реже всего подвергается действию солнечного света. Результаты показали: у более энергичных людей она оказалась ощутимо тоньше, сосочковый слой дермы здоровее, а дерма — плотнее.