Аффирмации для быстрого похудения

Команда профессионалов журнала
Понимание человека и его самовосприятие в большинстве случаев формируют не только поведение и отношения с окружающими, но и общее состояние организма.

Известно, что во время стресса большинство людей полнеют, что связано с изменением гормонального фона организма. Плохие переживания оказывают влияние на сон, цикл, характерности вещественного обмена. Благодаря этому психологи поняли, что можно применять принцип обратной связи.

Не только бытие определяет понимание, но и понимание непрямую оказывает влияние на наше бытие.

Эксперименты показали, что люди, которые уверены в положительном результате собственных действий, имеют шансов больше на успех, чем те, кто заблаговременно считает, что у него ничего не выйдет. Значит, важно верить в себя, настраиваться на необходимый лад.

И сделать это помогают аффирмации.
С помощью аффирмаций можно даже похудеть.

Правда, сделать это лишь с помощью постоянного повторения одной и той же фразы не выйдет. Придется сесть на диету и постоянно делать физические процедуры. Кто-то может сказать, что данные меры в самом разном случае смогут помочь достигнуть цели.

Однако благодаря аффирмациям результат будет заметнее и не появится искушения отказаться от движения к фигуре собственной мечты.

Аффирмации настраивают на необходимый результат, увеличивают уровень мотивации, оказывают влияние на самомнение и преподносят желание активнее работать для того, чтобы веселиться собственному отражению в зеркале.

А это означает, этот хороший инструмент вполне можно применять для того, чтобы сбросить вес раз и насовсем!

Аффирмации чтобы сбросить лишний вес

Аффирмации должны соответсвовать определенным требованиям. Они должны вызывать положительные эмоции, быть довольно простыми, не содержать частичку «не», которая не воспринимается нашим бессознательным. Не нужно подбирать одновременно несколько аффирмаций.

Применяйте ту, которая находит в вашей душе самый большой отклик, помогает двигаться вперед, настраивает на положительный лад. Повторить аффирмации нужно два раза в день по 20 раз в любое удобное время.

Вот простые аффирмации чтобы сбросить лишний вес:

я подтянутая и легкая;
благодаря упражнениям я изо дня в день делаю собственную фигуру лучше;
мне нравится мое тело, каждый день оно становится совершеннее;
я люблю себя и делаю процедуры, которые полезны моему телу;
каждый день я ближе к фигуре моей мечты;
ежемесячно я теряю 1 килограмм;
мое тело прекрасное, стройное и долгожданное;
я люблю собственное тело и работаю над ним каждодневно;
мои усилия превращаются в мою образцовую фигуру.

Как сделать аффирмации еще эффектнее?

Чтобы аффирмации стали еще эффектнее, придерживайтесь таких правил:

верьте в то, что аффирмация принесёт результат. Чем сильнее вы в этом уверены, тем лучше работает методика;
визуализируйте результат. Представляйте фигуру вашей мечты, подумайте о себе, будто вы уже освободились от ненавистных килограммов;
ставьте определенные промежуточные цели и нахваливайте себя за их достижение. Получилось скинуть три килограмма? Приобретите себе туалетную воду или новую помаду;
подумайте о будущем. Приобретите себе платье, которое будут носить, когда сбросите лишний вес до необходимого размера. Пускай это платье висит на видном месте, чтобы заряжать вас нужными эмоциями и мотивировать продолжать заниматься самосовершенствованием .

Чтобы результат аффирмаций был еще заметнее, напишите «собственную» фразу в рабочем блокноте или распечатайте ее и повесьте дома на видное место, чтобы изо дня в день мотивировать себя на новые победы!

Аффирмации на похудение , для снижения веса

Аффирмации чтобы сбросить лишний вес для женщин

Применение ресурсов подсознания для того, чтобы сбросить вес – это, в общих словах, суть аффирмации чтобы сбросить лишний вес, которая помогает женщинам, практикующим положительные установки, улучшить вес. Проблема лишней полноты часто прячется не во внешних факторах, а во внутренних.

Субъективные убеждения, которые годами формировались в подсознании, оказывают влияние на наше поведение во время стресса, переживаний. Изменив начальную точку влияния, можно стать иным человеком и в середине, и с наружной стороны.

Что такое аффирмация и как она работает

Слово «аффирмация» вошло в обиход не столь давно, обобщая все техники самовнушения, хотя сама система намеренного мышления применялась с давних времен. Результативность способа похудения с помощью аффирмации базируется на мощном потенциале человеческого подсознания. Отсутствие веры в силу неоднократно повторяющихся фраз-убеждений не считается препятствием для их воздействия.

Рабочий принцип аффирмаций состоит в медленной замене отрицательных мыслеобразов на положительные. Залогом успеха считается правильное составление фразы-посыла.

Аффирмации на похудание

Частое произнесение установок для создания образа стройного тела поможет легко добиться эффекта похудения без помощи диет или нагрузок физического плана. Результат который хочется получить наступит тем быстрее, чем яснее выйдет его мысленно визуализировать.

Это достигается только путем постоянного повторения правильно составленной формулы самоубеждения.
Когда мысль при помощи силы воли проникнет в глубины подсознания, укоренившись там, придёт уверенность в собственной красоте и привлекательности. Перестройка организма будет помогать добровольному отказу от вредной пищи, желанию заняться спортом – это проявление действия аффирмаций.

Такие изменения происходят благодаря тому, что мысленно вы уже худой и стройный человек, который заботится о собственном здоровье. Понемногу вы «настоящий» и вы «мысленный» станете одним целым.

Для женщин

Организм дамы устроен так, что любая стрессовая ситуация вызывает реакцию защиты с целью обезопасить грядущее потомство. Желание сбросить вес заставляет девушек склоняться к ограничению в еде, при этом страх или нежелание отказываться от любимых блюд отправляет в мозг тревожный сигнал.

Организм переходит в режим накопления, т. е. любая съеденная калория становится жиром. Аффирмация на похудание заставляет понимание верить, что угрозы нет, можно избавиться от собранных жировых запасов.

Луизы Хей

Прежде чем составлять и говорить аффирмации своими силами, лучше всего познакомиться с примерами эфективных методик аффирмации чтобы сбросить лишний вес для женщин. Луиза Хей – автор программ чтобы сбросить лишний вес и выздоровления организма.

Ее навык признали по всему миру, а результаты доказывают результативность составленных аффирмаций. Например можно применять некоторые самые эффективные утверждения:

я восхищаюсь собственным телом;
моя фигура замечательная;
каждое утро я просыпаюсь еще более прекрасной, изящной, молодой;
я чувствую легкость в теле;
мне нравится питаться правильно, вести подвижный жизненный образ, заниматься спортом;
я всегда чувствую сытость, не смотря на то, что мало ем;
мне нравится готовить и принимать в пищу правильную еду.

Натальи Правдиной

Метод Натальи Правдиной известен собственными эффектными аудиоаффирмациями. Слушая запись и повторяя вслух предложенные утверждения, выйдет добиться не только внешнего изменения, но и эмоционального равновесия.

Если аффирмация чтобы сбросить лишний вес будет произноситься несколько раз в день, изменения проявятся уже через четыре недели:

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ) как настроиться на похудение)

я благодарна доле, за то, что я худая и подтянутая;
моя красота – это презент судьбы;
я люблю любого человека, встреченного мною на жизненном пути;
мне доставляет радость изо дня в день заниматься самосовершенствованием и становиться лучше;
все мои дела направлены на пользу иным людям;
мне приятно слышать от окружающих комплименты;
я всегда нахожу время, чтобы заниматься собственным любимым делом.

Как строить правильные аффирмации

Для того, чтобы поменять мышление, построение фраз аффирмации должно отвечать следующим правилам:
Правило аффирмации, направленной на похудание
Пример рационального применения

Пример неправильного применения
Заявление только положительное

Я хочу нравиться находящимся вокруг
Запрещено применять частичку «не»
Я не хочу иметь лишний вес и лишний жир

Принудительное присутствие местоимения «я» (можно склонять)
Я убеждена в собственных возможностях
Нужно верить в собственные силы

Необходимо не забывать очень важный нюанс: если даже аффирмации составлены по всем правилам, отсутствие энтузиазма и желания осуществить собственные стремления в жизнь не приводит к желаемому результату. Если перед практикой прочтения аффирмаций вы настроены насторожено и заблаговременно убеждены, что сбросить вес при помощи самовнушения хороших мыслей не выйдет, то так и будет.

Это тоже специфическая антиаффирмация, направленная для создания отрицательных убеждений, она также успешно работает.

Видео: каждодневный настрой на похудание

Аффирмации чтобы сбросить лишний вес: 46 фраз о питании и диете

Как сбросить вес при помощи правильных мыслей: перечень аффирмаций

Автор книги «Искусство жить просто» не представляет себе гармоничную жизнь без аффирмаций — коротких фраз, при произнесении которых в подсознании человека крепится необходимый образ или установка. Аффирмации помогают принятию себя и собственного тела, правильным ограничениям в еде и похудению. Вот перечни аффирмаций, касающихся питания и диет.

Соберите коллекцию своих аффирмаций, любимых цитат и высказываний, пускай она будет вашим личным сокровищем. Наиболее надежный способ справиться с ложными представлениями — повторить четко оформленные, конструктивные и правильные мысли. Так у вас появятся новые мысленные стереотипы.

Собственно разум хранит наши привычки.
Короткие фразы лучше удерживают внимание.

Они легче пишутся в подсознании. От них устаешь меньше, чем от длинных абзацев.

Их легче усвоить и не нужно записывать на бумажном листе.
В течение 21 дня повторяйте перечень аффирмаций вечером и утром, чтобы зафиксировать их в сознании.

Тогда они начнут вызывать приятные эмоции и смогут помочь идти по жизни таким образом, чтобы не испытывать силу воли. Эти аффирмации и визуализация — наши защитники и хранители. Они лежат в основе наших решений и становятся основополагающей частью жизни.

Привожу примерный перечень аффирмаций, который я составила для себя. Читайте собственный перечень полностью или частями почаще: принимая ванную, слушая музыку, в метро и т.д.

Положите один экземпляр в сумочку и постарайтесь при любой возможности учить пару отрывков.

Отношение к еде: качество, а не кол-во

Пустой желудок выполняет мысли ясными, чистит дух и преподносит прекрасные ощущения.
Окружение важно не меньше питания.
Диеты опасны, так как они вынуждают меня действовать порывисто и подсознательно.
Еда оказывается трудностью, только если она бездумно выбрана или я ее неверно ем. Риса, пасты или хлеба 1 раз в день мне достаточно.
От жирной еды хочется пить.
Тёплая еда приносит мне больше удовлетворения, чем холодная.
Я всегда ем из одной миски, чтобы контролировать размер порции.
Я всегда могу позволить себе один-два кусочка любой еды, даже той, от которой скорее всего толстеют.
Я ем только качественные продукты.
Мне приятно ощущать, что мой желудок не всегда занят перевариванием пищи.
Я должна жевать еду то той поры, пока она не сделается жидкой, и пить небольшими глотками.
Я должна отличать жажду от голода.
За 1 раз я съедаю объем пищи не более, чем мой кулак.
Если я буду переедать, мое тело не сможет применять все, что получает.
Если есть возможность я стараюсь есть дома.
Многим людям не хватает жизненной энергии, так как они переедают.
Специи — мои союзники, их необходимо знать.
Когда пьешь во время еды, появляется неправильное ощущение сытости.
Я говорю «нет» посредственным продуктам: они вынуждают меня переедать, чтобы возместить отсутствие удовольствия.

Диета

Сахар, соль, спиртное вызывают отеки и приводят к застоям в тканях.
Лучшие источники энергии — это бурый рис, батат, картофель.
Лучшие источники белка — это тофу, рыба, орехи, миндаль.
Соль, белая мука, сахар и химические продукты помогают появлению целлюлита.
Пустые калории истощают энергию и блокируют метаболизм.
Я ем говядину, рыбу, овощи, стремясь подвергать их небольшой отделке.
Когда я голодна, я ем небыстрые углеводы, к примеру, цельнозерновой хлеб с маленьким количеством меда.
Если я ем качественные продукты, мне не требуются добавки витаминов.
Сахар требует еще сахара, соль — еще соли, а спиртное — еще алкоголя.
В алкоголе много сахара, а сахар преобразуется. в жир!
Безжизненные продукты делают безжизненное тело.
В овощах есть уже соль.
Вкус соли или сахара забывается через два-три месяца.

Оперативность

Все то, что я ем, не испытывая голода, полнит меня (тело не в состоянии это переработать).
Еда — истинное удовольствие, если я голодна.
Для метаболизма лучше есть шесть раз постепенно, чем два — помногу.
Я не обязательно испытываю аппетит изо дня в день.
Перед принятием еды я всегда задаю вопросы у собственного тела, чего оно желает.
Мне нужно двигаться в течение 20 минут после еды.
Голодание должно быть планированным, его не нужно путать с разовым пропуском приема пищи.
Я полностью перестаю есть за 3 часа до того, как лечь спать, так как мой желудок перестает переваривать пищу.
Я пью не до недавнего времени, чем через 15 минут после еды.
Если ешь впрок, полнеешь.
Голодание — это искусство, которому учатся.
Желание поесть пройдёт само по себе, если я не голодна по-настоящему.
Когда мне тоскливо, мне необходим не шоколад, а стимул.
Чтобы быстрее насытиться, нужно есть то, что любишь более всего.

По медицинским вопросам обязательно заранее посоветуйтесь с доктором

Правила произношения аффирмаций чтобы сбросить лишний вес и их результативность

Чтобы получить стройную фигуру, и дамы, и мужчины готовы на многое. Однако в некоторых случаях ни диеты, ни усиленные тренировки, ни лекарства не приносят хорошего результата.

Психологи рекомендуют призвать на помощь подсознание. Применяя специализированные аффирмации чтобы сбросить лишний вес, можно без больших трудов скинуть несколько лишних килограммов.

Механизм действия

Аффирмации – это положительные утверждения, которые при частом повторении оказывают мощное влияние на подсознание и мышление. Результативность такого способа доказана в работе.

Похудение. Снижение веса. Стройная фигура.

Скрытые аффирмации.

Психологи говорят, что эффективное похудание без соответствующего положительного настроения невозможно. Недостаточно исполнять диету, изнурять тело на тренажерах, принимать жиросжигающие препараты.

Чтобы быстро сбросить вес без вреда здоровью, важно иметь правильные мысли и желания. Применяя собственно выбранные утверждения, настраивающие на положительный лад, можно увеличить самомнение, освободится от комплексов и отрицательных мыслей, которые очень часто бывают у тучных людей.

При систематическом повторении аффирмаций мозг получает четкий посыл и начинает осуществлять в жизнь ту идею, которая ему внушается.

Он привыкает не смотреть правде в глаза, и понемногу облик внешности начинает отвечать воображаемому образу.
Жизнеутверждающие комбинирования слов действенны как для женщин, так и для тех представителей сильной половины человечества.

Главное – искренне верить в силы психики, которая, по утверждению авторов методик, может создать даже невероятное.

Правила произношения

Психологи уверены, что прекрасное время для положительного настроения с помощью аффирмаций – утренние часы, когда мозг еще не загружен ежедневными проблемами.
Впрочем, если комфортно, можно медитировать и перед тем как ложиться спать – в таком случае программа, заданная подсознанию, будет работать и в течение ночи.

Основное правило – все утверждения произносятся в действующем времени, так, будто это мероприятие уже свершилось.

К примеру, заявление «Хочу иметь красивую фигуру» не окажет необходимого влияния на подсознание. Оно откликнется на фразу: «У меня прекрасная красивая фигура».

Осознание данного факта даст возможность запустить механизмы внутри и начать избавиться от избыточного веса.
Психологи подсчитали, что для устойчивого формирования новой доминанты в мозге нужно говорить аффирмации в течение 21 дня. Подсознание привыкнет к поступающей информации и даст телу необходимые установки.

Благодаря этому в течение 3 недель, не пропуская ни дня, необходимо заряжать себя позитивом, даже в том случае, если в первое время не будет никакого результата.
Визуализация – способ усиления аффирмаций. Проговаривая слова мотивирующих фраз, необходимо представлять результат, которого хочется добиться, формируя в сознании яркую картинку.

Разрешено делать это возле зеркала, в котором тело отражается во весь рост.

Специализированные установки для уменьшения веса

Во многих случаях аффирмации различных создателей похожи, благодаря этому желающему похудеть с помощью силы мысли можно не следовать какой-нибудь одной авторской методике. Достаточно подобрать те утверждения, которые наиболее близки уму и сердцу, и составить из них кодекс для каждого дня.
В течении определенного времени целеполагание может поменяться, и если появится необходимость поменять набор аффирмаций, можно выбрать новый перечень.

Основное, чтобы они всегда создавали положительный образ мыслей и направляли мозг и психику на освобождение от избыточного веса.

Луизы Хей

Очень популярны аффирмации Луизы Хей – американского психолога с именем которое знают во всем мире. В собственном бестселлере «Измени собственную жизнь» она говорит: «Мы – результат того, что думаем».

Автор предлагает следующие аффирмации:

Принимаю себя такой, какая я есть и люблю себя такой.
Не обращая внимания на то, что в моей фигуре существуют минусы, я признаю ее красоту.
Я сама являюсь создателем собственного грядущего и могу оказывать влияние на подсознание.
Я не раба еды, я ей не подчиняюсь.
В моих силах все сделать, чтобы любые желания исполнялись.
Никогда не виню себя за то, что выбираю для еды неправильные продукты.
Я уважительно отношусь к собственному телу и хочу его сделать лучше.
Я могу расстаться с отношениями, которые не помогают здоровью и благосостоянию.
Верю в себя и признаю собственную красоту.
Позволяю себе ощущать комфорт в каждой ситуации.
В сердце всегда живёт любовь к себе и находящимся вокруг.
Я убеждена в собственном великолепном будущем.

Елены Вальяк

Елена Вальяк изменяет подсознание при помощи гипноза. Во время сеанса она программирует мозг на хорошее настроение и активное похудание.

Собственным клиентам она рекомендует такие аффирмации:

Я в состоянии всегда контролировать собственный вес.
Могу достигнуть такой фигуры, какую пожелаю.
В моем теле хороший вещественный обмен, который дает возможность всегда оставаться стройной.
Все тело наполнено энергетикой, которая беспрепятственно двигается по всем органам. Я ощущаю собственное тело стройным и легким.
Напряжение и стресс исчезают. Я весела и спокойна. Все проблемы ушли. Я быстро и легко справляюсь с самыми разными трудностями.
Тело готово избавиться от избыточного веса. Я ем вкусную еду и при этом худею.
Я с наслаждением принимаю комплименты окружающих. Это доставляет радость и удовольствие.

Светланы Нагородной

Методика этого психолога основывается на любви женщин к себе и собственному телу:

Я люблю в себе все: от частиц собственного тела до частиц собственной души. В каждой ситуации ощущаю себя спокойной и уверенной.
У меня собственный путь выполнения желаний. Умею приспасабливаться под любые изменения и доставать из этого выгоду.
Я имею право на все лучшее и позволяю себе это иметь. Я всегда готова выйти из зоны комфорта и приобрести новый навык.
Верю в себя и в то, что мои способности обязательно сделают меня счастливой.
Я независима в любом собственном выборе. Знаю, что добьюсь всего, чего желаю.

Георгия Сытина

Георгий Сытин предлагает собственным последователям такие настрои:

В моем теле – животворящая жизнь и сила. Под мощной энергетикой лишний жир быстро горит.
Ненавижу лишний жир, который уродует мою фигуру, он быстро горит.
Рождается моя новая красивая фигура.
Я отрицаю обжорство и запрещаю себе есть дополнительную еду.
Я не ем ни лишнего кусочка, ни ненужной крошки.
Обладая сильной волей, я ничего не боюсь, я все смею и все могу. У меня очень сильный самоконтроль.

Джека Кэнфилда

Создатель данной методики говорит, что если долго повторить одну и ту же мысль и верить в нее, желанное запросто может стать действительным. Он предлагает следующие аффирмации:

Я люблю собственное тело и хочу, чтобы оно стало стройным и привлекательным.
Я могу легко расстаться с избыточным весом настоящим путем.
Моя основная цель – потеря веса, это сделает меня радостным.
Я теряю в весе изо дня в день.
Я ем только те продукты, которые приносят моему телу здоровье и благосостояние.
Я принимаю пищу собственно тогда, когда голодна.
У меня есть хорошее представление, как я буду смотреться при нормальном весе.
Я люблю вкус только правильной еды.
Я всегда контролирую, сколько съела пищи на завтрак, обед и ужин.
Тренируясь изо дня в день, я становлюсь красивее и здоровее.
Я легко достигаю желаемого веса.
Я люблю собственное тело и забочусь о его красоте.
Я имею право на прекрасное и привлекательное тело.
Я счастлива, имея стройную фигуру, которой все восхищаются.
Я знаю, что отвечаю за то, как выгляжу и как меня воспринимают окружающие.

Эмиля Куэ

Эмиль Куэ, в отличии от своих сотрудников, рекомендует не только говорить аффирмации, но и записывать их на бумажном листе и почаще перечитывать.
Более того, психолог считает, что огромную пользу приносят утверждения, записанные в аудиофайле.

Можно создать это своими силами, применяя микрофон, можно скачать в сети интернет. Очень часто качественный контент сопровождается подобающей музыкой и видеорядом, которые дают возможность глубже влиять на подсознание.

Создавая аффирмацию, необходимо не только выдумать жизнеутверждающую фразу, но и объяснить, почему случилось мероприятие, к примеру, «Я приобрела красивую фигуру благодаря повседневным тренировкам».

Отзывы

Анастасия, 44 года, Владимир: «Мой вес с юности превышал 100 кг, бесполезно сидела на жёстких диетах до голодных обмороков, ничего не помогало. Есть хотелось весь день. Нечаянно выяснила, что можно худеть при помощи специализированных психологических установок.

Терять было нечего, нашла сайт с аффирмациями для женщин и попробовала. Поняла, что мое отношение к еде в корне ошибочное. Благодаря аффирмациям получилось поменять самосознание, и вес постепенно стал таять.

Сбросила несколько килограммов и не собираюсь останавливаться».
Алина, 23 года, Воронеж: «Страдаю полнотой с детских времен, нажила кучу комплексов, никак не имела возможности наладить личную жизнь. Обратилась к психологу, она посоветовала попробовать методику Луизы Хэй для уменьшения веса.

Изо дня в день с упорством возле зеркала твердила фразы про то, что стану стройной как лань. Результат был спонтанный – подружка увидела, что я стала красивее и предложила погулять по магазинам, чтобы приобрести прекрасное платье на пару размеров меньше».

Василий, 50 лет, Сызрань: «Мой избыточный вес всегда доставлял множество неудобств, тем более при подборе гардероба. Сидел на диете, принимал таблетки, помогало, но на время.

Узнал про то, что если изо дня в день повторить специализированные фразы, меняющие подсознание, можно настроить организм на похудание. Сначала не верил, но когда испробовал аффирмации, просто стало стыдно перед собой за толстый живот и бесформенную фигуру.

Благодаря правильному настрою поменялось отношение к здоровью и жизни. Приложил усилия, сильно похудел и отправил все вещи которые состарились или вышли из моды на свалку, потому как они стали велики на пару размеров».

Заключение

Аналогичным образом, применяя силу мысли, можно настроить собственное подсознание так, что оно заставит тело избавиться от избыточного веса и принимать традиционные формы. Главное – верить и заниматься медитацией регулярно, без перерывов.

Если дополнить сеансы ограничением в калорийности еды и маленькой физнагрузкой, результат долго ждать себя не заставит.

Психология похудения: аффирмации и вес в союзе с подсознанием

Добрый день, друзья! Все знают, что любой человек хочет иметь прекрасное и здоровое тело. Чтобы этого добиться в ход идут все средства.

У кого-то все выходит — и это хорошо. А у кого-то мечта уменьшить вес так и остается мечтой…
Спешу вас порадовать!

Существует еще один новый хороший способ. И с первого взгляда он может показаться странным, тем более для песимистов. Данная новинка называется как аффирмации чтобы сбросить лишний вес.

Что-нибудь слыхали о таком? Нет?

Тогда скорее читайте статью!

Основа положительного мышления

Аффирмации (от лат. affirmatio — заявление) — это маленькие фразы, которые настроены на успех. Они были созданы конкретно для того, чтобы настроить наш мозг и получить желанное. Это оптимистические и жизнеутверждающие высказывания, которые при систематическом повторе (как мантра) начинают создавать чудеса у нас в жизни.

Это интересно. Поговаривают, что сила мысли материальна. Ученые подтвердили, что наше подсознание работает, программируя человека на конкретные действия.

Результат таких действий — достижение или не достижение определенных целей…

Есть мнение, что с помощью аффирмаций можно поменять собственное понимание, а в последующем и все вокруг: личную жизнь, отношение к самому себе, привлечь материальную состоятельность, украсить внешний вид.

Аналогичным образом, постоянно произнося аффирмации, человек рисует собственную реальность, которая у него обязательно будет. Тут идет внутренняя проработка, направленная на то, что так хочется иметь (к примеру, стройное тело).

�� МИНУС 2КГ ЗА 10 МИНУТ!! МУЗЫКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

АФФИРМАЦИЯ ДЛЯ СБРОСА ВЕСА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Все новое — хорошо забытое старое

С аффирмациями человечество знакомо издревле. Данное слово было зафиксировано в словаре 200 лет тому назад.

Прародителем считается французский ученый Эмиль Куэ. А вот данный метод приобрел огромную востребованность благодаря американскому психотерапевту Луизе Хей.

Она написала 18 мировых бестселлеров на данную тему и помогла десяткам, а то и сотням тысяч людей.
Сегодня есть немало последователей Луизы Хей. Их можно отыскать в любом уголке планеты.

Так, в нашей стране и государствах СНГ огромной популярностью пользуется Елена Вальяк. Она называет себя гипнологом, ведет собственный канал в Сети и помогает людям освободится от ограничений и открыть собственный потенциал.

Для чего предназначены?

Друзья, только представьте человека, которому регулярно утверждали: “ты жирный”, “ты никогда не похудеешь”, “в 40 лет ты будешь с обвисшим животом”, “у тебя кость широкая”, “это все гены” и т. д. Такие фразочки можно услышать где угодно: в садике, в школе, институте и даже дома.
И что в результате? Данный человек смиряется с мыслью, что он и в самом деле никогда не похудеет и будет всю жизнь носить тяжелое бремя в виде избыточного веса.

И все попытки уменьшиться в объеме заканчиваются полным провалом.

И вот здесь на помощь придут аффирмации.

Это глубокая проработка собственного подсознания. Правильно составленные фразы (об этом — немного ниже) для каждого дня помогают человеку получить уверенность и хорошее настроение.

Главное тут — вера. Вера в аффирмации.

Вера в самого себя.

Как они смотрятся?

Эти положительные утверждения легко написать, если знать главные правила составления:

Правильная аффирмация должна быть в настоящем времени. Существует только “тут и в настоящий момент”, все другое — воображение. Благодаря этому важно давать верную установку. К примеру: “я обладаю стройным телом” (а не “я буду стройной”).
Четкая постановка. Психологи поговаривают, что наше подсознание определяет лишь конкретику. Благодаря этому предстоит возводить фразы, не позволяющие инакомыслия.

Пример: “я ем столько, сколько нужно, и нахожусь в великолепной форме” (а не “я не хочу так много есть”).

Нельзя применять частичку “не”. Так уж вышло, что Галактика не замечает негативных частиц. Это как ребенок, у которого понимание недалеко ушло от бессознательного. И мозг абсолютно не воспринимает частичку “не”. И выполняет все наоборот.
Аффирмации обязаны быть краткими и касаться только вас. Важно вписывать исключительно свои эмоции и утверждения.

К примеру: “я верю в себя” или “я достигаю успеха в корректировки собственной фигуры”.

Важен язык положительных действий. Необходимо сосредоточиться на том, чего вы желаете, а не на том, что вы хотите поменять. Следует подбирать следующие постановки: “я/могу/выбираю/есть” и т. д.

Пример: “я выбираю здоровый жизненный стиль”.

Где? Когда и сколько?

Светлана Нагорная, психодраматерапевт, специалист по аффирмациям, говорит, что эти предложения нужно говорить как минимум в течение 3 недель 2-3 раза в день. По прошествии этого времени выработается повадка, и наше подсознание приступит к действию.
Кстати, Нагорная специализируется в нескольких направлениях аффирмаций, туда входят и мантры на похудание, и формирование счастливого грядущего.

Для удобства она записывает аудио, где зачитывает позитивные установки.

P.S.

Если вам тяжело составить аффирмацию, то в сети интернет не проблема найти записи Нагорной. Они есть в свободном доступе.

Как считают профессионалы, аффирмации необходимо говорить в спокойной обстановке и первый раз обязательно утром, после пробуждения, в любимой постели. Говорят, это даёт позитивный настрой на на протяжении всего дня.

Важно! Эти краткие фразы нужно говорить вслух, даже если вы собираетесь слушать аудио или смотреть видео.

Время аффирмаций

А в настоящий момент я готов поделиться с примерами кратких предложений чтобы сбросить лишний вес. Необходимо выделить, что они подойдут всем: для тех представителей сильной половины человечества, для женщин и даже для самых заядлых песимистов.

Вот варианты:

я здоровая;
я подтянутая и стройная;
у меня совершенное тело;
я имею плоский животик;
я люблю себя;
я отказываюсь от нездоровой пищи;
я выбираю спорт;
я похудела на 15 кг и удерживаю вес в норме;
я довольна собственной жизнью;
я люблю собственное тело;
я ношу размер XS.

Подобных аффирмаций можно составить слишком много.

Напоследок

Как я уже говорил раньше, людей, которые специализируются на аффирмациях, слишком много. Их можно отыскать в каждом городе.

Благодаря этому наиболее целесообразно будет, если вы обратитесь с просьбой о помощи к грамотному профессионалу. Как говорят психологи, все проблемы — в голове.

И важно с ними бороться подсознательно.
А если вы не желаете идти для консультации, то можно попробовать разобраться с этим всем своими силами. Существует еще один популярный человек — Георгий Сытин, врач медицинских, психологических, педагогических и философских наук.

Он уже более 40 лет специализируется на аффирмациях и изменяет пищевое поведение собственных пациентов. Все его статьи, книги и видеоролики выложены в Сеть.

Что усвоить

Аффирмациями называют маленькие утверждения, которые настроены на успех. Они помогают проработать наше подсознание и направить его в необходимое русло.
Жизнеутверждающие фразы знакомы человечеству издревле.

А вот большую популярностью они начали пользоваться благодаря психологу Луизе Хей, которая удачно применяла их на собственных пациентах.
Чтобы аффирмации работали, их нужно согласно правилам составить и верить в них.

Повторить их необходимо в спокойной обстановке и постоянно: как минимум 21 день.
Если у вас не выходит правильно построить фразы, то можно прибегнуть к помощи профессиональных мастеров (выучить статьи, книги, видео и т. д.). Имена распространенных психологов я озвучил в данной статье.

Для того чтобы сбросить вес, нужен настрой и желание. Аффирмации помогут в этом тяжелом пути. Впрочем главная работа все равно за вами — это хорошее питание и регулярный спорт.

А вы верите в успех аффирмаций? Возможно, у кого-то из вас есть навык их использования?

Делитесь в комментариях!
На это я прощаюсь с вами, но на какое-то время.

До скорых встреч в следующих статьях!