Аффирмации для красоты и стройности, которые работают

Правила произношения аффирмаций для похудения и их эффективность

Чтобы обрести красивую фигуру, и женщины, и мужчины готовы на многое. Но в некоторых случаях ни диеты, ни усиленные тренировки, ни лекарства не приносят желаемого результата.

Психологи советуют призвать на помощь подсознание. Используя специальные аффирмации для похудения, можно без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов.

Механизм действия

Аффирмации – это позитивные утверждения, которые при частом повторении оказывают мощное влияние на подсознание и мышление. Эффективность этого метода доказана на практике.

Психологи утверждают, что эффективное похудение без соответствующего позитивного настроя невозможно.

Недостаточно соблюдать диету, изнурять тело на тренажерах, принимать жиросжигающие препараты.
Чтобы быстро похудеть без ущерба для здоровья, важно иметь правильные мысли и желания.

Используя специально подобранные утверждения, настраивающие на позитивный лад, можно повысить самооценку, избавиться от комплексов и негативных мыслей, которые достаточно часто бывают у людей с лишним весом.

При постоянном повторении аффирмаций мозг получает четкий посыл и начинает воплощать в жизнь ту идею, которая ему внушается. Он привыкает принимать желаемое за действительное, и постепенно внешний облик начинает соответствовать воображаемому образу.

Жизнеутверждающие сочетания слов действенны как для женщин, так и для мужчин. Главное – искренне верить в силы психики, которая, по утверждению авторов методик, может сотворить даже невозможное.

Правила произношения

Психологи считают, что лучшее время для позитивного настроя при помощи аффирмаций – утренние часы, когда мозг еще не загружен повседневными проблемами.
Однако, если удобно, можно медитировать и перед сном – в этом случае программа, заданная подсознанию, будет работать и в течение ночи.

Главное правило – все утверждения произносятся в действующем времени, так, словно это событие уже свершилось.

Например, утверждение «Хочу иметь стройную фигуру» не окажет должного воздействия на подсознание. Оно откликнется на фразу: «У меня красивая стройная фигура». Осознание этого факта позволит запустить внутренние механизмы и начать избавляться от лишнего веса.

Психологи подсчитали, что для устойчивого формирования новой доминанты в мозге необходимо произносить аффирмации в течение 21 дня. Подсознание привыкнет к поступающей информации и даст телу соответствующие установки.

Поэтому в течение 3 недель, не пропуская ни дня, нужно заряжать себя позитивом, даже если в первое время не будет никакого результата.
Визуализация – способ усиления аффирмаций. Проговаривая слова мотивирующих фраз, нужно представлять результат, которого хочется достичь, формируя в сознании яркую картинку.

Можно делать это перед зеркалом, в котором тело отражается в полный рост.

Специальные установки для снижения веса

В большинстве случаев аффирмации разных создателей похожи, поэтому желающему сбросить вес при помощи силы мысли можно не следовать какой-либо одной авторской методике. Достаточно выбрать те утверждения, которые наиболее близки уму и сердцу, и составить из них кодекс на каждый день.

Со временем целеполагание может измениться, и если возникнет потребность изменить набор аффирмаций, можно подобрать новый список. Главное, чтобы они всегда создавали позитивный образ мыслей и направляли мозг и психику на избавление от лишнего веса.

Луизы Хей

Большой популярностью пользуются аффирмации Луизы Хей – американского психолога с мировым именем. В своем бестселлере «Измени свою жизнь» она утверждает: «Мы – результат того, что думаем».

Автор предлагает следующие аффирмации:

Принимаю себя такой, какая я есть и люблю себя такой.
Несмотря на то, что в моей фигуре есть недостатки, я признаю ее красоту.
Я сама являюсь создателем своего будущего и могу оказывать воздействие на подсознание.
Я не раба еды, я ей не подчиняюсь.
В моих силах сделать все, чтобы любые желания исполнялись.
Никогда не виню себя за то, что выбираю для еды неправильные продукты.
Я уважительно отношусь к своему телу и хочу сделать его лучше.
Я могу расстаться с отношениями, которые не способствуют здоровью и благосостоянию.
Верю в себя и признаю свою красоту.
Позволяю себе чувствовать комфорт в любой ситуации.
В сердце всегда живет любовь к себе и окружающим.
Я уверена в своем прекрасном будущем.

Елены Вальяк

Аффирмации для женщин. Аффирмации для улучшения жизни женщины [Светлана Нагородная]

Елена Вальяк изменяет подсознание с помощью гипноза. Во время сеанса она программирует мозг на позитивный настрой и активное похудение.

Своим клиентам она рекомендует такие аффирмации:

Я в состоянии всегда держать под контролем свой вес.
Могу добиться такой фигуры, какую пожелаю.
В моем теле хороший обмен веществ, который позволяет всегда оставаться стройной.
Все тело наполнено энергией, которая свободно движется по всем органам. Я ощущаю свое тело стройным и легким.
Напряжение и стресс исчезают. Я радостна и спокойна. Все проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми трудностями.
Тело готово избавляться от лишнего веса. Я ем вкусную еду и при этом худею.
Я с наслаждением принимаю комплименты окружающих. Это доставляет радость и удовольствие.

Светланы Нагородной

Методика этого психолога основана на любви женщин к себе и своему телу:

Я люблю в себе все: от частиц своего тела до частиц своей души. В любой ситуации ощущаю себя спокойной и уверенной.
У меня свой путь исполнения желаний. Умею подстраиваться под любые изменения и извлекать из этого выгоду.
Я имею право на все лучшее и позволяю себе это иметь. Я всегда готова выйти из зоны комфорта и приобрести новый опыт.
Верю в себя и в то, что мои способности смогут сделать меня счастливой.
Я независима в любом своем выборе. Знаю, что добьюсь всего, чего желаю.

Георгия Сытина

Георгий Сытин предлагает своим последователям такие настрои:

В моем теле – животворящая жизнь и сила. Под мощной энергией лишний жир быстро сгорает.
Ненавижу лишний жир, который уродует мою фигуру, он быстро сгорает.
Рождается моя новая стройная фигура.
Я отрицаю обжорство и запрещаю себе есть лишнюю еду.
Я не ем ни лишнего кусочка, ни лишней крошки.
Обладая сильной волей, я ничего не боюсь, я все смею и все могу. У меня сильнейший самоконтроль.

Джека Кэнфилда

Создатель этой методики утверждает, что если долго повторять одну и ту же мысль и верить в нее, желаемое легко может стать действительным. Он предлагает следующие аффирмации:

Я люблю свое тело и хочу, чтобы оно стало стройным и красивым.
Я могу легко расстаться с лишним весом естественным путем.
Моя главная цель – потеря веса, это сделает меня счастливым.
Я теряю в весе каждый день.
Я ем только те продукты, которые приносят моему телу здоровье и благополучие.
Я принимаю пищу только тогда, когда голодна.
У меня есть четкое представление, как я буду выглядеть при нормальном весе.
Я люблю вкус только здоровой еды.
Я всегда контролирую, сколько съела пищи на завтрак, обед и ужин.
Тренируясь каждый день, я становлюсь стройнее и здоровее.
Я легко достигаю желаемого веса.
Я люблю свое тело и забочусь о его красоте.
Я имею право на красивое и привлекательное тело.
Я счастлива, имея красивую фигуру, которой все восхищаются.
Я знаю, что несу ответственность за то, как выгляжу и как меня воспринимают окружающие.

Эмиля Куэ

Эмиль Куэ, в отличие от своих коллег, рекомендует не только произносить аффирмации, но и записывать их на бумаге и как можно чаще перечитывать.

Аффирмации для здоровья — полная версия — Светлана Нагородная!

Кроме того, психолог считает, что большую пользу приносят утверждения, записанные в аудиофайле.

Можно сделать это самостоятельно, используя микрофон, можно скачать в интернете. Нередко качественный контент сопровождается соответствующей музыкой и видеорядом, которые позволяют глубже воздействовать на подсознание.

Составляя аффирмацию, нужно не только придумать жизнеутверждающую фразу, но и объяснить, почему произошло событие, например, «Я приобрела стройную фигуру благодаря ежедневным тренировкам».

Отзывы

Анастасия, 44 года, Владимир: «Мой вес с юности превышал 100 кг, безуспешно сидела на жестких диетах до голодных обмороков, ничего не помогало. Есть хотелось круглые сутки.

Случайно узнала, что можно худеть с помощью специальных психологических установок. Терять было нечего, нашла сайт с аффирмациями для женщин и попробовала. Поняла, что мое отношение к еде в корне неправильное.

Благодаря аффирмациям удалось изменить самосознание, и вес понемногу стал таять. Сбросила несколько килограммов и не собираюсь останавливаться».
Алина, 23 года, Воронеж: «Страдаю полнотой с детства, нажила кучу комплексов, никак не могла наладить личную жизнь.

Обратилась к психологу, она посоветовала попробовать методику Луизы Хэй для снижения веса. Каждый день с упорством перед зеркалом твердила фразы о том, что стану стройной как лань.

Результат был неожиданный – подруга заметила, что я стала стройнее и предложила пройтись по магазинам, чтобы купить красивое платье на пару размеров меньше».

Василий, 50 лет, Сызрань: «Мой лишний вес всегда доставлял массу неудобств, особенно при подборе гардероба.

Сидел на диете, принимал таблетки, помогало, но временно. Узнал о том, что если каждый день повторять специальные фразы, меняющие подсознание, можно настроить организм на похудение. Сначала не верил, но когда попробовал аффирмации, просто стало стыдно перед собой за толстый живот и бесформенную фигуру.

Благодаря правильному настрою изменилось отношение к жизни и здоровью. Приложил усилия, сильно похудел и отправил все старые вещи на свалку, поскольку они стали велики на несколько размеров».

Заключение

Таким образом, используя силу мысли, можно настроить свое подсознание так, что оно заставит тело избавляться от лишнего веса и принимать классические формы. Главное – верить и заниматься медитацией постоянно, без перерывов.

Если дополнить сеансы ограничением в калорийности еды и небольшой физической нагрузкой, результат не заставит себя долго ждать.

Пожалуй, аффирмации – это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Вы можете прорабатывать аффирмации где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмации, которые выражают ваши желания, и повторяете их несколько раз.

И причем не важно, где вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними, и эффект вы заметите очень быстро!
— Я плыву в гармоничном потоке космической энергии красоты и вечного обновления.
— Я ощущаю себя Богиней чистой красоты, молодости и совершенного здоровья!
— Я – само очарование и обаяние! Я дарю свет своей красоты всем, кто меня окружает.
-Божественный свет исцеляет моё тело и наполняет меня энергией молодости и красоты.
-Я – солнце молодости, красоты и любви!
-Все люди тянутся ко мне как к источнику света, красоты и любви.
-Отныне я хочу видеть свою собственную красоту и великолепие.
— У меня прекрасный баланс женской энергии.
— Я молодая, стройная, красивая и сексуальная женщина!
-Я твердо решила любить себя и радовать себя.
-Я единственная и неповторимая для самой себя.
— Я никому не принадлежу; я свободна.
-Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.
— Я в восторге от своего тела!
— Я в восторге от своей женственности!
-Я в восторге от своей сексуальности!
-Я в восторге от своей чувственности!

-Я в гармонии с миром и сама с собой.
-Красота освещает меня божественным светом изнутри.
-Я есть воплощение Божественной красоты,здоровья и любви
-Я сама творю свой мир и свое счастье по собственному выбору и желанию.
-я люблю и ценю свое великолепное тело!я заботливо ухаживаю за своей внешностью!
-я доверяю людям,и жизни,я в гармонии с миром и с самой собой!
-я привлекательна, молода и желанна.
-я сама и члены моей семьи всегда защищены,здоровы и счастливы!
-Мое тело — прекрасный дом для жизни.
-Я радуюсь, что мой выбор в этой жизни пал именно на это совершенное тело.
У него самые лучшие размеры, форма, цвет.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ:
я освобождаюсь от груза прошлого.отныне я свободно утверждаю здоровье
я люблю и ценю свое великолепное тело!я заботливо ухаживаю за своей внешностью!
я доверяю людям,и жизни,я в гормонии с миром и с самой собой!
я привлекательна молода и желанна.
я сама и члены моей семьи всегда защищены,здоровы и счастливы!
-Я привлекаю любовь и счастье.
-Я наполняюсь любовью,радостью и уверенностью в успехе.
-Я выбираю любовь и жизнь.
Сейчас, с этой минуты я начинаю новый этап своей жизни.
Постепенно, шаг за шагом, я иду к здоровью и стройности, прочь от лишнего веса и болезней.
У меня есть четкая цель: быть здоровой, быть стройной, быть красивой.
У меня есть все способности и сила, чтобы успешно достичь этой цели.
Эта сила заключена в моем внутреннем настрое, который ежесекундно дает мне энергию для положительных изменений.
С каждым днем во мне растут и укрепляются естественные силы самоисцеления и самоулучшения.
Во мне достаточно сил, чтобы быть стройной.
Моя воля укрепляется с каждой минутой.
Мой организм всегда точно дает мне знать, что ему нужно, чтобы быть здоровой.
Я всегда прислушиваюсь к истинным желаниям своего организма.
Я легко контролирую свои желания.
С каждым днем мой вкус становится тонче и изысканнее.
Я безошибочно выбираю здоровую и полезную пищу.
Мне нравится наслаждаться тонким вкусом каждого кусочка, получая удовольствие от качества еды.
Мой естественный внутренний ограничитель четко определяет именно то количество пищи, которое мне необходимо, чтобы быть здоровой и красивой.
Все, что я ем, усваивается только в том количестве, которое мне необходимо, чтобы быть красивой и здоровой.
Я свободна от груза лишнего веса, так как знаю, что он ежесекундно тает, а мое тело становится здоровым, стройным и легким.
Мне нравятся физические упражнения, при помощи которых мое тело становится гибким и грациозным.
Я ложусь спать с легким желудком, так как знаю, что ночью активизируется моя внутренняя энергия по сжиганию жиров, и я даю ей возможность полностью проявить себя, чтобы утром я проснулась бодрой и здоровой.
Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты.

Самовнушение с помощью аффирмаций для похудения

Женщина красива тогда, когда уверена в своей красоте. Чувство собственной привлекательности наделяет ее невидимым магнетизмом.

Однако при проблемах с лишним весом женщине сложно чувствовать себя желанной на все 100%. Обрести заветную внутреннюю, а затем и внешнюю красоту, помогают популярные аффирмации для похудения.

Женская привлекательность зависит от внутреннего состояния.

Счастливая женщина ловит больше восхищенных взглядов. Мужчины чаще обращают на нее внимание, а подруги стремятся быть похожей.

Любой женщине под силу стать такой, достаточно лишь научиться позитивно мыслить.

Сила аффирмаций

Глупо не верить в материальность мыслей, когда все, что хочешь, лежит рядом — в твоей голове. Известные психологи и психотерапевты вовсю доказывают теорию того, что можно быстро добиться желаемого, нужно только понять, чего действительно хочешь.
Подсознание работает, программируя человека на определенные действия.

А результатом этих действий является достижение или не достижение желаемого. Когда женщина позитивно мыслит, в ее жизни начинают происходить важные перемены. Появляются новые люди и новые возможности.

Секрет в том, что все это и так было, просто теперь сознание обратило на это внимание.
С помощью аффирмаций, позитивных утверждений, добиться желаемого становится легче.

Вы учите свой мозг думать так, будто уже достигли положительного результата. От этого меняется настроение, самочувствие и даже химический баланс в организме. При произношении аффирмаций происходит выброс гормонов счастья, которые активизируют все системы вашего жизнеобеспечения.

И у вас появляются идеи и силы для активных изменений.

Пусковой механизм

Ключевой момент в работе любой аффирмации — вера. Она как специальный механизм, который запускает процесс материализации мыслей.

Если не верить в реальность похуденческих аффирмаций, то эти утверждения не будут иметь никакой силы. Это то же самое, что и говорить на автомате «Доброе утро». Но попробуйте каждый новый день вкладывать в это сочетание любовь и счастье, и увидите, утро действительно станет добрым.

Так и с аффирмациями для похудения. Во время осознанного произношения этих позитивных словоформ, вы:

уделяете внимание себе и своему настроению;
доказываете сознанию, что любите и принимаете себя;
получаете заряд позитива;
изменяете химический баланс организма.

Проговаривание утверждений — это еще и вид аутотренинга, в процессе которого снимается мышечное и эмоциональное напряжение.

Установки на похудение

Как уже говорилось, аффирмации активизируют выброс эндорфинов. Применительно к похудению, эти гормоны стимулируют обмен веществ, выработку энергии и активное кровообращение. Гораздо эффективнее происходит метаболизм, избыток энергии заставляет вас дольше заниматься спортом, а приток крови и кислорода поднимает тонус в проблемных областях.

Кроме физического воздействия, утверждения для похудения имеют глубокое психологическое влияние. Они, незаметно для подсознания, меняют его установки: борются с ними его же способом. Как подсознание заставляло вас заедать обиды, так и аффирмации теперь учат его эти обиды отпускать.

Самогипноз, или проговаривание позитивных утверждений для похудения основано на том, что фразы произносятся в настоящем времени. Чем сильнее ваше желание обрести стройность и красоту, тем сильнее будет вера в аффирмации, и, следовательно, они начнут быстрее работать.

Итак, что нужно для похудения:

Правила произношения утверждений

Создатели многих «похуденческих аффирмаций» утверждают, что эффективнее всего они работают с утра , когда мозг не загружен ненужной информацией и более восприимчив к воздействию. Произношение таких утверждений утром заряжает позитивом и любовью к себе на весь день.
Подсознание слышит фразы типа «я люблю себя», «принимаю себя», «я обретаю стройность», произнесенные вашим голосом, и волей-неволей начинает в них верить.

А уж если подсознание поверило, берегись! Изменения уже грядут.

Самовнушение для похудения должно быть позитивным . Необходимо произносить только положительные словосочетания. Исключите аффирмации с частицей «не», они лишь закрепят внимание подсознания на этом.

Вместо «я не хочу быть толстой» произносите «я уже худею» и т. д.

Специальные аффирмации

Многие психологи и психотерапевты разработали свои аффирмации для сжигания веса.
В основном эти утверждения направлены на:

обретение гармонии;
ощущение чувства безопасности;
развитие любви к себе и принятия;
избавление от детских страхов и установок.

Выбирайте близкие вам аффирмации и начинайте интересный путь к стройности и красоте.

Луиза Хей

Луиза Хей — психолог, духовный учитель и психотерапевт. Тем, кто хоть немного знают о ее жизни, известно, сколько страданий и мучений она перенесла.

Луиза Хей считается создательницей аффирмаций, так как до нее никто об этом способе работы над собой не слышал.
Она сначала писала эти утверждения для себя. Но когда увидела результат, захотела поделиться со всем миром.

И миллионы отзывов мужчин и женщин свидетельствуют о том, что аффирмации на похудение от Луизы Хей работают.
Худеть можно с помощью следующих аффирмаций:

«Я люблю и принимаю себя. У меня нет противостояния чувств. Я чувствую себя в безопасности.»
«Я полностью принимаю ответственность за себя. Я отпускаю все обиды и создаю такую жизнь, которая меня нравится. Меня защищает божественная любовь.»
«Я прощаю и отпускаю прошлое. Я смело переступаю через запреты своих родителей. Мы свободны.»
«Я расту духовно. Я наслаждаюсь духовной пищей. Я чувствую удовлетворение от своего развития.»
«Мое тело свободно. Я принимаю и люблю свое тело. Я живу с любовью и счастьем.»
«Я благословляю свою еду. Мой организм здоров и чист. Я восхищаюсь своим телом и собой.»
«Мои ноги постоянно в движении. Я люблю жить. Я делаю и живу так, как хочу.»

25 кадр

Это мощный инструмент внушения и воздействия на подсознание человека. Дополнительный кадр — своего рода, визуализация, действенный визуальный способ быстро перенастроить мозг.

Видео с 25 кадром для похудения часто совмещают с аффирмациями Луизы Хей. Это приятный видеоряд, в котором мелькают позитивные утверждения: «я худею», «я всех прощаю», «я в безопасности» и др.
Кроме готовых видео есть специальные компьютерные программы.

Воздействие происходит во время работы с лэптопом. Явного появления установок на похудение заметить нельзя, можно лишь увидеть, как иногда моргает монитор.

Елена Вальяк

Известный гипнолог, Елена Вальяк, по своему работает с лишним весом. С помощью гипноза она открывает подсознание человека и загружает в него новые, позитивные установки на похудение. Записи с гипнотическим голосом Е. Вальяк можно слушать в любом месте и в удобное время.

Среди аффирмаций для похудения Елены Вальяк есть такие:

Мантра женской красоты и привлекательности

«Я справляюсь с происходящим со всем в моей жизни. У меня есть полный контроль над собой и своим весом.»
«Я наслаждаюсь своей жизнью. Я сейчас наслаждаюсь постоянным подсознательным контролем над своим телом. Я могу легко войти в свой идеальный вес.»
«Мой метаболизм ускоряется до идеального процесса. Я полностью контролирую свой метаболизм.»
«Мое тело наполнено энергией. Мое тело становится легким. Энергия свободно движется по моему телу. Я ощущаю свое тело стройным и легким.»
«Все напряжение и стресс исчезают. Я вижу себя радостной и спокойной. Все мои проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми стрессами и трудными ситуациями в жизни.»
«Мне нужен идеальный баланс витаминов и полезных веществ. Мое тело готово сжигать лишний вес. Мои вкусы отражают истинные потребности моего тела.»
«Я настоящее чудо. Я легко принимаю комплименты и подарки. Это доставляет мне удовольствие. В ответ я просто говорю — Спасибо!»

Светлана Нагородная

Этот психолог учит женщин любить и строить отношения, быть женственными и уверенными в себе.
На ютуб-канале представлено множество техник для женщин и записей с аффирмациями на похудение Светланы Нагородной, которые помогают достичь совершенства:

«Я индивидуальна. У меня своя жизнь и свое предназначение.»
«Я люблю в себе все: от частиц своего тела до частиц своей души. В любом обществе я чувствую себя спокойной и уверенной.»
«У меня свой путь исполнения желаний. Я с гибкостью меняюсь и наслаждаюсь изменениями, ведь во всем есть зерно удачи.»
«Я достойна лучшего и позволяю себе иметь лучшее. Я расширяю зону своего комфорта и обретаю новый опыт.»
«Я развиваю свои хорошие стороны и способности. Я верю в себя и в то, что мои способности сделают меня счастливой.»
«Я ощущаю себя уверенно. Я легко выбираю правильный путь.»
«Я свободна в своем выборе. Я знаю, что добьюсь всего, чего желаю. Я хозяйка своего будущего.»

Аффирмации перед едой

Светлана Нагородная рекомендует еще один тип работы с лишним весом и похудением — проговаривание аффирмаций перед приемом пищи.
Эти и остальные аффирмации необходимо повторять 21 день — именно столько времени нужно мозгу, чтобы принять новую установку:

«Я стремлюсь потреблять пищу только высоких вибраций.»
«Мое тело — храм духа и Господа.»
«Чем больше позитивных эмоций, тем больше вселенского присутствия, и тем меньше потребности в пище я ощущаю.»
«Действуя творчески и радостно, я забываю о еде.»
«Больше любви и больше чудес.»
«Я свободна от страха и жадности.»
«Я принимаю пищу, чтобы успокоить аппетит внутреннего ребенка во мне.»

Георгий Сытин

Метод Георгия Сытина носит название «Настрои». Прослушивая или проговаривая настрои, вы начинаете думать о себе как о здоровой, стройной личности:

«Во мне есть животворящая жизнь. В меня вливается колоссальный поток животворящей силы. Под колоссальной энергией лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает.»
«Под моей лютой ненавистью к лишнему жиру, портящему мою фигуру, он быстро сгорает-сгорает-сгорает. Рождается моя новая стройная фигура.»
«Я сильнейшей ненавистью отрицаю обжорство, я запрещаю себе есть лишнюю пищу. Ничто не заставит меня есть ненужную еду.»
«Я знаю, сколько мне нужно съесть для здоровья и энергии. Я не ем ни лишнего кусочка, ни лишней ложки.»
«Я стремлюсь к стройной фигуре, к сохранению сквозь года стройной талии. Мое тело безоговорочно-беспрекословно исполняет мою волю, сохраняя и через 5, 10, 30, 50 лет стройную юную фигуру.»
«У меня сильная воля, я ничего не боюсь, я все смею и все могу. У меня сильнейший самоконтроль.»
«Я четко знаю и чувствую потребности своего организма. Я знаю, сколько и когда мне кушать для здоровья и энергии.»

Мантра для похудения. Реально помогает! | Mantra for weight loss

Джек Кэнфилд

Автор книги «Правила успеха» предлагает свой способ достижения желаемого, в нашем случае — похудения.
Для запуска процесса исполнения мечты Джек учит высказывать свои желания.

Подумайте, что бы вы хотели сделать? Похудеть? Купить новое платье?

Влезть в узкие джинсы? И вместо того, чтобы в очередной раз опустить руки и уверить себя, что ничего не получится, поймите — все это вы внушили себе сами.
Перефразируйте свое желание, чтобы лучше прочувствовать этот страх.

Подумайте: «Я хочу похудеть, и я же провоцирую свой страх, что у меня не получится и что я потом буду ненавидеть себя» или «Я хочу купить новое платье, и я же провоцирую свой страх, что продавец в магазине будет смеяться над моей фигурой» и т. д. Осознайте то, что действительно мешает вам похудеть.

Эмиль Куэ

Французский аптекарь за годы практики пришел к выводу, что большее влияние на выздоровление больного оказывают не лекарства, а вера человека в возможность исцеления.
Мистер Куэ придерживался правила, что аффирмации должны быть легкими и запоминающимися.

«Я здоров.»
«Все будет хорошо.»
«Я выздоравливаю.»
«Мне становится лучше с каждым днем.»
«Я талантлив, весел и счастлив.»
«Я полностью спокоен.»
«Я уверен в себе.»

Можно ежедневно произносить вслух и про себя весь список утверждений или на каждый день выделять одну аффирмацию.

Неработающие аффирмации

Аффирмации могут не работать в 3 случаях:

у вас нет веры в силу утверждений;
у вас нет настоящего желания похудеть;
у вас нет осознания нужности похудения.

Многие женщины неосознанно боятся похудеть. Они морально не готовы к тем изменениям, которые новая фигура, несомненно, с собой принесет. Будет больше мужского и женского внимания, будет больше выбор одежды, будет больше места в старых джинсах.

Подумайте, готовы ли вы к таким серьезным изменениям? Если да, то смело копируйте понравившийся текст, распечатывайте его и клейте на самое видное место.

Начните свой путь к новой фигуре уже сегодня!

Аффирмации — отличное дополнение к комплексу мер по похудению.

Конечно, если вы продолжаете лежать по выходным на диване и поедать сладости, пусть и проговаривая при этом аффирмации, нужного результата не будет. Только вместе с правильным питанием и физическими нагрузками, позитивные утверждения начнут работать в полную силу.

Потому что мозг и тело будут получать единые сигналы к похудению.

Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле

Похудение и диета, стройность и красота – с помощью правильных мыслей

Продолжаем публиковать список аффирмаций от автора книги «Искусство жить просто». Выберите для себя короткие фразы, при произнесении которых в подсознании человека закрепляется нужный образ или установка, — и ваша жизнь и ваше тело изменятся.

Сегодняшние аффирмации посвящены вере в себя и поддержанию своего тела в хорошей форме.

Помимо коротких аффирмаций вы можете настраивать себя на правильный образ жизни, прочитывая ежедневно следующий текст.

В этот момент вы должны быть наедине с собой, вас ничего не должно отвлекать, вы должны быть расслаблены. Повторяйте про себя:
«В настоящий момент я нахожусь на пути, который ведет меня к цели: это идеальное тело уже существует во мне.

Я клянусь делать все, что в моей власти, чтобы добиться своего как можно быстрее: есть меньше, делать упражнения, выбирать здоровые продукты, улучшать свое окружение. Что бы ни случилось, я буду следовать к этой цели и не позволю никакому препятствию сбить меня с пути. Идеальный образ существует во мне и останется во мне навсегда.

Я харизматичная личность и притягиваю все необходимое для того, чтобы добиться своего.
Идеальный для моего сложения вес существует во мне, я чувствую себя прекрасно, я красива.

Я знаю, что мне достаточно небольшого количества еды, и мне это нравится. Я вижу, как я решительно говорю „нет“ пустым калориям, и мне нравится человек, которого я вижу в зеркале.

Я вижу в нем того, кем я стану. Я безусловно люблю себя».
Лучше всего мысленные образы записываются в подсознание, когда человек находится в состоянии оцепенения, похожем на сон, когда он не производит практически никаких усилий.

Оформите эту мысль одной лаконичной фразой, и вам будет легче ее запомнить и повторять. Это должно даваться без усилий и умственного напряжения.

Вот список коротких аффирмаций, которые помогают поверить в себя, свое тело и добиться нужного результата, будь то похудение, диета или поддержание стройности и физической формы.

Вера в себя

Я красива, я счастлива, я легка, я — это я.
Я верю в себя, мне хорошо наедине с собой.
Красота начинается с принятия себя.
Каждый успех дает мне веру в следующий.
Даже если я вчера позволила себе лишнего, я знаю, что сегодня я исправлюсь.
Я могу стать стройной, даже если я никогда не была худой.
Я могу воплотить свой идеальный образ.
Я могу быть такой красивой и стройной, как хочу.
Я могу улучшить свое здоровье, глядя в зеркало и любя себя.
Я могу быть красивой и ни на кого не похожей.
Я люблю себя такой, какая я есть, и всегда буду любить себя.
Если я люблю свое тело, оно отплатит мне тем же.
Моим телом командует мой разум.
Во мне есть лучезарный человек, полный жизненных сил.
Есть по меньшей мере десять способов стать еще более естественной.
Доверие и контроль — это разные вещи. Я доверяю своему телу.

Если я могу выбирать, что я хочу есть, я могу отказаться от того, что есть не хочу.
Я ставлю перед собой цель и собираюсь ее достичь.
Я меняю неконтролируемое переедание на стремление стать стройной.
Только я сама могу контролировать свой вес.
Мне нужны принципы, так как мой разум не знает, что ему нужно.
Когда я проголодаюсь, тело скажет мне об этом. Думать об этом мне не нужно.
Стройность — награда за умеренность.
После еды я должна чувствовать себя энергичной и легкой; никакой усталости или сонливости.

Образ и мировоззрение

Если я держусь, как худая женщина, у меня будет тело стройной женщины.
Сознание и мировоззрение значат не меньше, чем знания в области диетологии.
Я хочу быть в наилучшей форме каждый день, всю жизнь.
Жир меня парализует, а если я что-то жую между приемами пищи, я делаю это, чтобы забыть свои проблемы, заботы, болезни.
Мою энергию блокирует страх постареть и потолстеть.
Мои пищевые привычки моделируют мою реальность.
Еда — мой лучший врач.
Здоровье — это качество, которое порождает хорошие привычки.
Я — творец своего тела и своей жизни.
Я могу сходить в ресторан и ограничиться беседой; я не обязана есть.
Я не могу лгать: мое тело расскажет обо всем, что я съела.
Мне не нужны десятки платьев. Мне нужно стройное тело.
Я должна выбирать между тем, чтобы съесть все, что на тарелке, и тем, чтобы мне не жали брюки.
Я представляю идеальную цифру, которую покажут мне весы.
Я всегда должна помнить о своих эмоциональных проблемах.
Я должна думать о том, как подействует спиртное на мой организм.
Я избавляюсь от всего того, что забирает у меня энергию: нездоровой пищи, неинтересных людей, громоздких предметов, посредственности.
Я не должна хранить в теле ненужный жир.
Я благодарю свое тело за то, что оно здорово.
Я обращаюсь со своим телом, как с лучшим другом.
Я не сижу на диете. Я просто мало ем.
Я спокойно отношусь к еде. Она делает мою жизнь ярче.
Мое тело — мой храм. Я живу в нем и уважаю его.
Если я сегодня съела слишком много, то не буду испытывать голода завтра и послезавтра.
Мой разум видит прежде всего образы (еду, силуэт, одежду, будущее).
Вес теряешь, когда перестаешь зацикливаться на цифре, которую показывают весы.
Готовить себе еду — значит заботиться о здоровье и красоте.
В любых областях меня насыщает качество.
Мои брюки — мой самый беспристрастный судья.
Чтобы похудеть, нужно быть последовательной.
То, что питает мои мысли, не менее важно, чем то, что питает мое тело.
Только делая выбор в пользу того, чего хочет мое тело, я буду в гармонии с собой.

Уход за телом

Чтобы лучше заботиться об окружающих, я должна заботиться о себе.
Я не хочу рисковать своим телом, употребляя химию и вредные продукты.
Я запоминаю, какую цифру показывают весы, каким бы ни был мой вес.
Мое тело может стать красивее при помощи упражнений для пресса, здорового питания и правильной осанки.
Каждый день я растираю свое тело щеткой в течение пяти минут.
Жесткая программа упражнений не нужна. Пусть их выбирает мое тело.
Слишком много отдыхать — значит ржаветь, то есть саморазрушаться.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

1000 . +1 совет (309)
Советы на все случаи жизни (104)
Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
Хозяйке на заметку (122)
Саморазвитие (88)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (18)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (83)
Латина (29)
Zumba, танцы для похудения (16)
Танцевальные элементы (7)
Клубные танцы (5)
Go-Go (5)
Восточный танец (25)
FAQ (83)
FAQ- видео (20)
Полезное (1)
ЛиРу (2)
Оформление (6)
Памятка (27)
Братья наши меньшие (667)
Собаки (35)
«Живут — как кошка с собакой» (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (156)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (64)
Котята (19)
Кошки (картинки) (238)
Владельцам кошек (38)
Эти славные зверушки (75)
В сетях всемирной паутины (329)
МузКоллекция (34)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (114)
Креатив (17)
Мифы и факты (37)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (43)
Удивительное — рядом! (14)
Шоубиз (40)
Всем обо всём (39)
Жизнь в радость (682)
Живи легко (188)
Ритуалы, гадания, приметы (133)
Праздники, традиции (101)
Денежная магия (73)
Мужчина и Женщина (51)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (29)
Для души (25)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (5)
Хиромантия (1)
Святыни (5)
Азбука Веры (108)
Здоровье (844)
Помоги себе сам (390)
Самомассаж по всем правилам (84)
Болезни (71)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
Точечный массаж, рефлексология (44)
Старость — не в радость? (27)
Коррекция зрения (9)
Традиционная медицина (9)
Восточная медицина (8)
Жить здорово (137)
Народная медицина (50)
Очищение организма (44)
Последняя сигарета (24)
Израиль (146)
Города (32)
Земля обетованная (12)
Полезная информация (5)
Изравидео (21)
Фоторепортажи (11)
Йога (214)
Комплексы йоги (127)
Йога решает проблемы (43)
Упражнения (30)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1271)
Гимнастика для лица, упражнения (279)
Роскошные волосы (138)
Массажные техники (103)
Красота по-японски, азиатские техники (89)
Секреты молодости (63)
Оригинальный маникюр (22)
Путь к сияющей коже (123)
Косметичка (56)
Безупречный макияж (106)
Проблемы (45)
Искусство быть красивой (38)
Стиль (139)
Уход (286)
Кулинария (789)
Выпечка (97)
Гарниры (18)
Первое блюдо (13)
Национальная кухня (9)
Десерт (57)
Закуски (122)
Изделия из теста (85)
Кушать подано (51)
Мясо (118)
На скорую руку (33)
Напитки (77)
Овощи и Фрукты (119)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (62)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (139)
Видеоприколы (34)
Фотоприколы (3)
Игрушечки (24)
Ох, уж эти детки. (30)
Приколюшечки (31)
Просто здорово! (17)
Рукодельница (213)
Вязание (23)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (82)
Создаём уют (37)
Шитьё (72)
Стихи и проза (253)
Лирика (155)
Притчи (68)
Афоризмы, цитаты (25)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (657)
Бодифлекс, оксисайз (121)
Пилатес (42)
Аэробика (26)
Калланетика (22)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (70)
Фитнес-программа (90)
Стретчинг (42)
Упражнения (250)
Фотомир (63)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (16)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (565)
В ловушке диет (66)
Законы питания (122)
Есть, чтобы жить. (76)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (131)
Путь к идеалу (106)

—Видео

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Аффирмации для красоты и стройности

Хотите похудеть, обрести стройность, здоровье и красоту?

Тогда читайте о том, каким образом можно с помощью простых наборов действенных фраз вернуть былые формы и избавиться от всего того, что мешает вам полноценно жить.
Вы слышали когда-нибудь об аффирмациях?

Нет?
Аффирмации это такие фразы-утверждения (некоторые даже их называют заклинаниями), но обязательно позитивные утверждения. Так вот эти самые настрои, могут запросто помочь вам достичь всего, чего вы только захотите.

Вы не верите? Ну, да, казалось бы, какой может быть прок от простых слов?

Вряд ли можно поверить в то, что, повторяя: «Я хочу яхту как у Абрамовича и фигуру как у Джениферр Лопес», добиться желаемого. Кстати о фигуре…..
Главное, что вам следует зaпомнить, применяя аффирмации красоты, это то, что их, во-первых, нужно правильно составлять.

А во-вторых, аффирмации красоты должны применяться как инструмент позитивной психологии и работать они должны по ее законам.
Не знаете, как составить аффирмации для красоты?

Правильные аффирмации на красоту составляются по довольно простой формуле, которую создали в свое время адепты этого инструмента позитивной психологии. Она проста и уникальна одновременно, и выглядит следующим образом: « Я + сказуемое стоящее в предложении в настоящем времени и, + самые важные обстоятельства и дополнения».

И самое главное никаких частиц «не»! Пример: «Я обладаю самой стройной и привлекательной фигурой на всем белом свете».

Аффирмации для красоты

Я счастлива.
Я выражаю любовь к своему прекрасному молодому телу.
С каждым днем мой организм работает на омоложение и здоровье.
Я ожидаю полной защищённости во сне и божественного покровительства.
Я ожидаю восстановления своих сил и способностей, омоложения своего тела.
Я ожидаю, что моё тело изменится и станет ещё сильнее, выносливее и красивее.
Я ожидаю благоприятных изменений, трансформаций и гармонизаций всего сознания и тела в соответствии с законами любви, мудрости и силы.
Я ожидаю обучения во сне законам б/мудрости, б/любви и б/силы.
Я ожидаю полезной и ценной информации.
Я ожидаю обучения, информации, понимания как достичь материального изобилия и процветания в своей жизни.
Я ожидаю понимания тех преобразований и информации, которые происходят со мной во сне.
Я ожидаю информации и понимания, как мне ещё эффективнее использовать время своего сна.
Я ожидаю развития способности легко запоминать иностранные языки и другую полезную для меня информацию.
Я ожидаю предвиденных и непредвиденных чудес во сне.
Я ожидаю проспать шесть часов и проснуться обновлённым, полным сил, мира, любви, свежести, ликования и энтузиазма.
Все люди тянутся ко мне как к источнику света, красоты и любви.
Я плыву в гармоничном потоке космической энергии красоты и вечного обновления.
Я ощущаю себя Богиней чистой красоты, молодости и совершенного здоровья!
Я – само очарование и обаяние! Я дарю свет своей красоты всем, кто меня окружает.
Божественный свет исцеляет моё тело и наполняет меня энергией молодости и красоты.
Я – солнце молодости, красоты и любви!
Я в гармонии. Мне нечего бояться. Я контролирую свою жизнь. Я становлюсь лучше и лучше.
Я прекрасна. Моя фигура красива. Я люблю себя и своё тело.
Я потребляю очень мало пищи и насыщаюсь ей.
Я чувствую себя сытой.
Я становлюсь здоровой и бодрой.
Я спокойна, сдержанна и совершенно сыта.
Я счастлива.
Я добиваюсь всего, чего захочу.
Я создаю свое тело.
Я живу в гармонии с миром и сама с собой.
Я наполняюсь любовью радостью и уверенностью в успехе
У меня есть четкая цель; быть здоровой, быть стройной,и красивой
Мне достаточно сил, чтобы стать стройной
Я желаю постройнеть и знаю что мое похудение уже началось

Запомните, чтобы аффирмации на красоту сработали, нельзя ни при каких обстоятельствах употреблять частицу «не».
Такие же правила работают и для аффирмации на похудение, как впрочем, и для любых других аффирмаций. Дело в том, что ваш мозг не воспринимает эту частицу, и вместо того, что вы «заказывали» вы сможете получить совсем другое.

Пример хорошей аффирмации на похудение: «Я предпочитаю здоровую полезную пищу, от которой худею». Пример плохой аффирмации о похудении: «Я не ем жирную пищу».

Аффирмации на похудение

Еще одним правилом, которому подвержены аффирмации для красоты, как и любые другие фразы-утверждения, это то, что глаголы должны быть обязательно в настоящем времени: « Я худею», «Я становлюсь стройной», « Я становлюсь красивой» и так далее. Сознание в аффирмации для похудения не воспринимает будущее время.

Когда это вы еще похудеете? Вы должны сделать это здесь и сейчас.

И выкиньте из арсенала слово «хочу», хотеть стать стройной, красивой и привлекательной можно хоть до пенсионного возраста, а потом уже вроде это все и не к чему…

Эффективные аффирмации для похудения

Мне нужно очень мало пищи.
Мой аппетит постепенно уменьшается.
Я предпочитаю недоесть чем переесть
Я чувствую себя сытой.
Масса тела снижается.
Я становлюсь здоровой и бодрой.
Я спокойна, сдержанна и совершенно сыта.
Мне легко худеть.
Мой вес – идеальный!
У меня стройное и красивое тело!
Моя фигура вызывает восхищение!
Мой плоский живот приносит мне радость!
Я мало ем и мне этого хватает!
Каждый день я стабильно сбрасываю вес!
У меня тонкая талия и красивая осанка!
Я люблю себя и свой идеальный вес!
У меня упругое и сексуальное тело!
Я излучаю молодость, здоровье и красоту!

Кстати, также составляя аффирмации для похудения, включайте в них самые важные для вас дополнения и условия. Можно даже конкретизировать именно те области тела, которые являются для вас проблемной зоной. Вообще аффирмации для женщин должны отличаться максимальной конкретикой.

Вспомните, что вы женщина и четко определитесь с тем, чего вы хотите от своей внешности.
Составляя аффирмации для женщин, особенно если они касаются проблемы со здоровьем, следует очень тщательно подбирать слова. Лучше будет всегда употреблять: «Я выздоравливаю», чем говорить: « Я поправляюсь».

Такая аффирмация о женщине может сыграть с ней злую шутку, особенно если она параллельно борется с лишним весом. Подсознание может дать неверный наказ организму, и он начнет заново набирать потерянные килограммы.
Также имейте в виду, что аффирмация о женщине не должна быть слишком длинной. Например, одна аффирмация, должна содержать 1-2 недлинных фраз, которые нужно уложить в 1-2 предложения соответственно. Длинные фразы подсознанию сложнее выполнять.

Главное здесь, чтобы такие фразы нравились бы вам самим, и вам было бы приятно их слушать.
Вот теперь, когда вами самостоятельно составлены афирмации о похудении или красоте, и вы наконец-то решили, что вы на самом деле хотите, вам нужно начинать с ними работать. Сделайте это прямо сейчас!
blog.kp.ru
И пусть будет дано по Вашей вере.