admin
Обруч чтобы сбросить лишний вес: выбираем хороший хула хуп
Обруч чтобы сбросить лишний вес- один из очень востребованных видов инвентаря для занятий спортом. Чем вызвана столь широкая популярность?
Есть ли от него польза и коррекция фигуры? Можно ли воспользовавшись его помощью похудеть?
Сегодня побеседуем о типах, свойствах, плюсах и минусах хула-хупов.
Рабочий принцип обруча
Хула-хуп чтобы сбросить лишний вес- это прежде, всего кардоинагрузка невысокой интенсивности. Исходя из тяжести атрибута, личного веса человека и интенсивности тренинга в ходе часовой тренировки сжигается около 350 кКал. Применяются все мускулы корпуса.
Но если проблема не в лишнем жире, а в дряблости кожи, существенной подтяжки ждать не приходится. Чтобы увеличить эффект следует соединять hulla hoop и силовые тренировки.
Важно!
Нельзя перестараться с массой снаряда: слишком нелегкий хула хуп даст «на выходе» травмы и синяки. А правильный вес снаряда- оптимизация кровообращения, массаж и лифтинг-эффект.
Характерности различных видов обручей
Гимнастический обруч может быть различных видов, любой из них имеет собственную цель применения:
- Массажный. На этой модели присутствуют шипы или шарики, которые могут увеличить эффект от тренинга. Такие бонусные детали выполняют роль массажера проблемных зон, активизируют кровообращение и помогают уменьшению веса. Иногда можно встретить модели с присосками.
- Магнитный. К его поверхности прикреплены шарики-магниты, которые формируют магнитное поле и, в конечном итоге, положительное влияние на перевозку кислорода в тканях и распределение жидкостей в организме.
Тонкая талия / Как сделать талию тонкой? Обруч для талии
- Утяжеленный гибкий или твёрдый (с весом 1.5-2 кг). Эта модель подойдёт для более опытных спортсменов, которые нуждаются в увеличении нагрузки. Гибкий- применяют для растяжки ног, тренинга для живота и уменьшения талии. А вот твёрдый, чтобы сделать больше нагрузку для бедра и живот.
- Со счетчиком. Этот вид является современным, так как встроенный механизм считает кол-во совершенных оборотов, частота вращения и число сожженных калорий.
- Пластиковый подойдёт для обычных разминочных тренировок. Это хороший обруч для тренинга рук.
- Гимнастический сделан из пластика с металлом. Его конструкция простая, нес маленькой, никаких излишеств. считается наименее практичным вариантом, становится более полезным при наполнении песком. Бывает с массажными элементами из силикона, что выполняет его пошире.
- Разборный вид снаряда состоит из многих важных частей, благодаря которым вы сами сумеете настраивать его диаметр и вес, а еще очень легко перевозить инвентарь на значительные расстояния.
Как подобрать хула хуп
Если вас интересует, как выбрать правильно обруч, необходимо посмотреть на следующие советы:
- С самого начала внимание свое обратите на диаметр. Хороший размер- 90-120 см.
- Если вы новичок, то массажный или утяжеленный вариант не сможет подойти. Сначала следует привыкнуть к нагрузкам средней тяжести, а только потом искать инвентарь тяжелее.
- Цена очень часто зависит от фирмы, материала и наличия добавочных функций. Стоимость колеблется от 200 до 3000 рублей.
- Первый вес- 800-1000 г. Все то, что более- утяжеленные варианты.
- Высота инвентаря. Из положения «стоя на полу» его высота должна быть чем-то средним между нижней и верхней точками вашего бедра.
- Материал. Самый удобный и дорогой вариант- каучуковый снаряд. Алюминий- нелегкий и долгоиграющий, а пластик легкий, но недолговечный.
Важно! Как итог, идеальный вариант начинающим: мягкий и гибкий хула хуп не больше 1 кг веса без добавочных функций, с диаметром около 95 см.
Польза от применения снаряда
Интересно! Обруч хулахуп применяют не только Для снижения талии, но и для корректировки формы ягодиц. Вращать снаряд на уровне попы весьма не легко, но постоянная практика Вам подарит стопроцентный результат: подтяжка форм, коррекция объемов.
Польза и вред обруча зависит от состояния организма занимающихся. Хула хуп полезен:
- координация движений и коррекция походки;
- профилактика возникновения целлюлита;
- коррекция талии и сжигание жира;
- изобилие организма кислородом;
- за полчаса сжигается 150 кКал при серьезном тренинге;
- модно соединять тренинг с танцами (направления хупнотика и хупданс);
- все занятия очень легко можно проводить дома, слушая музыку или смотря фильм;
- выправка выравнивается, а позвоночник крепится;
- предложение мощной нагрузки на пресс;
- усиление кровотока и лимфотока.
Противопоказания к применению обруча
Процедуры с обручем могут стать недосягаемыми в подобных ситуациях:
- процессы воспаления в полости живота;
- беременность;
- миома матки;
- грыжа позвоночных дисков;
- недавнее кесарево сечение;
- не так давно перенесенный аппендицит;
- пожилой возраст;
- критические дни у девушек;
- свежие швы либо открытые раны на кожных покровах;
- травмы спины или живота;
- заболевания органов малого таза;
- воспаления почек;
- опущение органов;
- артроз тазобедренных суставов.
Усиленные занятия с обручем чтобы сбросить лишний вес новичкам следует уменьшить. Тяжёлые снаряды в таком случае- травмы, а не польза.
Чтобы защищать опытным спортсменам можно пользоваться эластичным поясом или плотной одеждой.
Какой вид обруча подобрать
На данное время в продаже можно заметить огромное много моделей хула хупа. Рекомендуем обращать собственное внимание на рейтинг обручей, которые себя зарекомендовали с хорошей стороны с указыванием цены (в руб.):
- «Jemimah Health Hoop»- 1200;
- «Passion Health Hoop»-1700;
- «Health Hoop Punghwa ЛТД.»- 3000;
- «Сделай тело»- 950;
- «Сделай талию»- 930;
- «Gezatone Fitness HOOP Evo»- 1400;
- «Acu hoop premium»- 1150;
- «Magnetic Health Hoop»- 1600.
Приобрести любой из указанных вариантов можно как в магазине спорттоваров, так и заказать в сети интернет.
Правила занятий с обручем
Чтобы применение хула хупа дома приносило исключительно положительные эмоции и пользу, необходимо познакомиться с простыми правилами его эксплуатации.
- Временные сроки определяются 3-6 занятиями на протяжении недели. На вопрос, сколько по времени крутить, дадим ответ, что больше- не означает лучше, благодаря этому 15-30 минут будет довольно. Правильное увеличение нагрузки проходит по такой схеме: каждодневно за 1 подход +5 оборотов. В дальнейшем сроки тренинга становятся больше до 45 минут.
- Как только почувствуете дискомфорт и боль, или появятся синяки, меняйте на очень легкий вариант, или применяйте термопояс или плотный шарф.
- Если тренинг не приносит результатов, тогда пересмотрите рацион питания, или неверный подход к упражнениям. Очень часто неэффективность из-за вращения исключительно в одну сторону, ведь стороны необходимо менять. Каждые 5-7 минут должна происходить смена направленностей вращения.
- За час до и после тренинга нельзя есть.
- Правильная поза: ножки либо вместе, либо чуть расставлены (1-й вариант полезнее), спинка ровная, живот плоский. Инвентарь находится на десять сантиметров больше уровня талии.
- Чтобы избавиться от живота обручем, внимание свое обратите на недопустимость раскачивающихся движений. В процессе мышцы пресса напряжены, а активность двигательного аппарата предоставляют ноги и поясница.
- Дыхание нельзя удерживать на вдохе. Правильное, ровное дыхание- залог ускоренного сбрасывания веса.
- Для занятий по дому подбирайте легкую, дышащую, облегающую одежду. Лучше одеть костюм для кроссфита, чтобы при вращениях ткань не перекручивалась. А что же касается обуви, можно заниматься без обуви.
- Хула хуп поможет подкачать руки, для этого вращайте его по очереди на каждом предплечье, стремясь иногда ускоряться, а потом замедлять вращения.
Теперь вы знаете все о том, как подобрать и как правильно крутить обруч для хорошего похудения. Многообразие видов и форм поможет подобрать модель, отвечающую требованиям любого клиента.
Видео: Как подобрать хороший хула хуп
Обруч хулахуп чтобы сбросить лишний вес: 5 советов начинающим, выбор обруча, отзывы
Искусство владения обручем пришло к нам из далеких времен: во время раскопок Древнего Египта археологи находили предметы, по размеру и форме напоминающие обыкновенные для нас хулахупы. Может так случится, что при их помощи египтянки совершенствовали грацию и изящность собственного тела.
Сегодня и многие россиянки успешно применяют обруч-хулахуп чтобы сбросить лишний вес.
На чем же основано его использование?
Что такое хулахуп? Когда и как начать применять обруч?
По собственной сущности, обруч – это металлическое или пластиковое кольцо конкретного диаметра и толщины. Его комфортно крутить на талии, однако при конкретной сноровке можно обучиться удерживать крутящийся обруч и на иных частях тела.
КАК УБРАТЬ БОКА и ЖИВОТ // ХУЛАХУП // ТОНКАЯ ТАЛИЯ
Ключевое использование обруча — формирование стройной талии
Занятия с хулахупом чтобы сбросить лишний вес можно соединять с любыми остальными видами физ. активности, диетой и самыми разными косметическими процедурами.
Разновидности обруча хула-хуп
Прежде всего, гимнастические обручи разделяют на пластмассовые и железные. От того, из чего сделан обруч, зависит его масса. Более легкие снаряды годятся для начинающих спортсменок, а самые тяжёлые – для тех, кто хорошо умеет удерживать их.
Утяжеленный обруч может весить до 2.5 кг.
Более легкие снаряды годятся для начинающих спортсменок, а самые тяжёлые – для тех, кто хорошо умеет удерживать их.
С наружной стороны железные кольца часто покрываются мягким материалом или резиновой обкладкой, на которой могут быть специализированные массажные выступы.
Обруч с массажными выступами
Мягкие обручи не оставляют следов на теле, не причиняют неудобства.
Но обручи с неровной поверхностью лучше массируют ткани и ускоряют расщепление жиров.
Обручи с неровной поверхностью лучше массируют ткани и ускоряют расщепление жиров.
1- Обруч с прямой резиновой обкладкой
Прямой обруч, как правило имеет различный вес.
Обруч с прямой резиновой обкладкой
2 — Обруч с волнистой резиновой обкладкой
К традиционному обручу прибавляются маленькие выступы, для дополнительного массажа.
Обруч с волнистой резиновой обкладкой
3 — Обруч с магнитами или массажными шариками
К обручу добавлены шарки для достаточного сильного массажа.
Обруч с магнитами или массажными шариками
Для удобства, большинство производителей выпускают складывающиеся кольца.
Их комфортно с собой брать на прогулку или площадку для занятий спортом.
Определенные виды обручей состоят из сборных сегментов
А для контроля активности выпускаются обручи со спрятанными счетчиками калорий.
Они помогают оценить результативность каждой тренировки.
Хулахуп чтобы сбросить лишний вес
Применение обруча в процессе борьбы с избыточным весом основано на том, что:
- в процессе его вращения работают мышцы пресса, бедер, спины, активно расходуется энергия;
- соприкасаясь с телом, он массирует мягкие ткани, убыстряет в них кровоток и процессы обмена, оказывает антицеллюлитное действие.
- за счёт активного массажа подтягивается кожа на животе
- Чем чаще и активнее применяется обруч, тем быстрее фигура приобретает стройные черты.
Подтянутая талия с обручем хула-хуп (видео)
Обруч хула-хуп в передаче «Жить классно» (рекомендации, отзывы, презентация тренажера):
Посмотрите видео, в котором детально рассказано про обруч хула-хуп и как воспользовавшись его помощью сделать красивую талию:
Преимущества применения тренажера хула — хуп чтобы сбросить лишний вес
Относительно цена не дорогая (в сравнении, к примеру, с велотренажером, беговой дорожкой или абонементом в фитнес клуб).
Удобство применения (вы можете применить обруч когда вам будет удобно в своем доме, к примеру, смотря телевизор).
Вращайте обруч даже за просматриванием любимой телепередачи
Для его применения не нужно иметь физподготовки, можно начинать тренироваться с обручем в любой физической форме (это может быть существенным плюсом для большинства, так как вы сумеете сами настраивать нагрузку).
Доказанная результативность (при постоянных занятиях ваша талия обязательно станет тоньше).
Посмотрите видео, где детально рассказано о плюсах применения тренажера чтобы сбросить лишний вес:
Достоинств у тренажера хула-хуп много: его удобно применять в домашних условиях, вы можете иметь любую физическую подготовку в начале занятий, его приобретение доступнее абонемента в фитнес клуб.
Минусы применения тренажера хула — хуп чтобы сбросить лишний вес
В первый день применения тренажера у вас появляются синяки на боках. Чтобы это не допустить, начните с небольшого количества времени, закручивайте для начала 1 минутку, спустя какой то период времени делайте больше длительность занятий
Первое время может быть болезненность во тренировочное время, ведь обруч не легким
Среди недостатков ключевыми являются синяки и болезненность во время первых тренировок.
Как правильно крутить хулахуп чтобы сбросить лишний вес
Первое, что необходимо узнать тем, кто решил использовать хулахуп чтобы сбросить лишний вес — как правильно заниматься с ним.
Тут важно исполнять три обычных правила:
- На начальном этапе тренировки не проводятся «на нагое тело».
- После последнего приема пищи до тренировки должно пройти как минимум несколько часов.
- Начинать занятие следует с простой разминки и упражнений для дыхания (глубоких вдохов и выдохов).
В остальном можно довериться собственной интуиции. Первая задача спортсмена – удерживать обруч на уровне талии, вращая корпусом и бедрами.
Меняя скорость и амплитуду движений, разрешается менять частота вращения снаряда.
Можно варьировать с его положением на талии, слегка опуская вниз и приподымая вверх.
Начав с пары минут вращения, можно наращивать этот интервал до 10-15 минут, таким образом повышая результативность тренировок.
Применяем хула-хуп правильно
Обруч массажный хулахуп hula hoop для похудения талии складной OSPORT MS 0455
Обзор фирм, выпускающих массажный тренажер хула хуп
В наше время фаворитами по изготовлению этого снаряда для спортивных занятий стали следующие фирмы:
- Спорт Hoop (США);
- Health Hoop (Республика Корея);
- Bradex (Израиль);
- Kettler (Германия);
- Torneo (Италия).
Продукцию таких брендов можно повстречать как в спортивных магазинах, так и на надлежащих сайтах.
Тренировка с обручем Хула Хуп
Интересная тренировка с обручем под музыку. Процедуры для абсолютно всех групп мышц.
Использовать очень осторожно (предполагаемые противопоказания)
Так как правильно крутить хулахуп чтобы сбросить лишний вес невозможно без напряжения спины и мышц пресса, очень осторожно необходимо относиться к его использованию если есть наличие:
- болезней органов желудочно кишечного тракта, сопровождающихся ощущениями боли, дискомфортом;
- болезней позвоночника;
- болей в области спины, связанных со спазмом мышц, защемлением спинномозговых корешков.
- Противопоказаны занятия с обручем тем, кто страдает почечнокаменной болезнью, и беременным женщинам.
- Если есть наличие болезней сердечно-сосудистой и системы дыхания, во время тренировок с обручем необходимо прислушиваться к собственному самочувствию.
Хулахуп чтобы сбросить лишний вес: отзывы
У девушек, которые применяли хулахуп чтобы сбросить лишний вес, отзывы сводятся к тому, что этот снаряд на самом деле способствует избавлению от избыточного веса и появлению замечательной фигуры, но исключительно в комплексе с другими мероприятиями, направленными на достижение желанного результата. Он не может заменить активные спортивные занятия и диету, но служит полезным дополнением к ним.
Хулахуп кручу обязательно. Только он поможет получить при каждой фигуре такое долгожданное утоньшение в талии.
Хоть я и подтянутая в общем, к большому сожалению животик после беременности «висит». Купила обруч не легким, с пупырышками. Кручу немного по 5 минут в день.
В общем эффект нравиться, талия стала красивее. (Мария Г.)
Отзывы о хула-хуп и прочих массажных обручах
Более популярное в нашей стране наименование самого обычного тренажера для тела (хула-хупа) — обруч. Классически данное устройство для фитнеса применяют дамы с целью придания изящности талии и избавления от отложений жира на самой «проблемной» зоне тела. Большое преимущество занятий с хула-хупом — быстрые результаты, что особенно актуально для новичков.
Ключевые вопросы, которые необходимо решить: как выбрать правильно обруч среди разнообразия моделей и как лучше тренироваться чтобы сбросить лишний вес?
Все разновидности обручей отличаются не только наружным видом, материалом для производства и стоимостью.
Необходимо знать, для какой цели предназначается тот или другой хула-хуп.
Как сделать тонкую талию как у Барби. «Все буде добре». Выпуск 12.
Обыкновенный (традиционный) обруч
Такой тренажер широко задействуется для разминки на школьном уроке физкультуры, благодаря этому знаком многим. В середине хула-хуп пустотелый, материалы для создания — пластик, металл.
Занятия с подобным обручем — оптимальный вариант для малышей или начинающих спортсменов: он нечасто вызывает дискомфорт и болезненность, тело легко привыкает к маленьким нагрузкам, быстро приспосабливается под установленный ритм за счёт малого веса обруча. Стоимость такого хула-хупа — 80 — 400 руб.
Подвид традиционного обруча — «улучшенный» складывающийся хула-хуп, который можно быстро собрать и разобрать, а еще взять с собой на дачу, природу, сделать самостоятельно тяжелее (к примеру, засыпав песок).
Обруч утяжеленный
Собой представляет более толстую разновидность обычного обруча, выполненную из тяжёлых материалов или чем либо наполненную. В большинстве случаев эффект от тренировок с этим хула-хупом превышает результаты занятий с традиционным обручем, так как процедуры делают интенсивную нагрузку на мышцы.
Массажный обруч
Поверхность внутри хула-хупа покрыта особыми элементами, обеспечивающими эффект массажа талии и бедер.
Разновидность обруча-массажера — аку-хуп
В нем все массажные детали выполнены из мягкой резины и могут двигаться. Таким образом поверхность, охваченная массажем, возрастает, а опасность возникновения синяков — уменьшается.
Цены — от 2500 руб.
Обруч-тренажер «Сделай тело»
Сделан из очень прочной резины, внутренность его — пустотелая камера. Такой хула-хуп подойдет не только для кручения на талии, бедрах, но и для занятий на развитие мышц рук, качания пресса и т.д.
Много допустимых вариантов использования обеспечивается за счёт эластичности тренажера и возможности немного спустить воздух из камеры и уменьшить сопротивление. Расценки на резиновые хула-хупы «Сделай тело» — около 1800-2000 руб.
Хорошие качества и результативность хула-хупа
За 10-минутную тренировку с хула-хупом можно заставить «сгореть» до 110 калорий, при этом как таковой отсутствует риск повреждения, повреждения и растяжения связок, усугубления заболеваний суставов. Для того, чтобы за месяц заменить размер одежды на меньший, достаточно крутить обруч всего по 10 минут каждодневно.
Другие плюсы и преимущества занятий с обручем:
- укрепление сердца, сосудов;
- выздоровление легких, кишечника;
- увеличение выносливости тела;
- развитие эластичности, равновесия, координации движений;
- придание упругости, подтянутости мышцам живота;
- прокачка мышц спины;
- освобождение от жира и замена его мышцами;
- ликвидация целлюлита на талии, бедрах, боках;
- легкость хранения и транспортировки обруча;
Большой плюс хула-хупа — его безопасность: если даже обруч упадет на ноги, он навряд ли нанесёт заметный ущерб здоровью. Все же, необходимо быть осторожнее с железными или утяжеленными тренажерами, чтобы не «отбить» пальцы на ногах.
Противопоказания и минусы хула-хупа
Не нужно заниматься с обручем в период менструаций, при беременности или в течение 4-х месяцев после родов, при заостренных инфекциях, повреждениях кожи в области бедер, живота. Посоветоваться у доктора придется и при болезнях органов брюшины (особенно — при миомах, загибах матки, патологиях печени, поджелудочной железы, почек), кишечника, позвоночника, в послеоперационное время.
Тренировку необходимо проводить на «голодный» желудок (через 2 часа после еды).
К минусам «кручения» хула-хупа можно отнести:
- периодичное появление болей в животе при применении тяжёлого обруча (в таком случае нужно немедленно перестать занятия и сходить к доктору);
- сильная болезненность тела при занятиях с тяжелым хула-хупом у начинающих;
- возможно усиление патологий позвоночника при неверной технике тренировок (живот необходимо втягивать, а спину — держать строго прямой).
Отзывы о тренировках с хула-хупом
Ольга, 27 лет.
Хорошие качества: легкий, но очень продуктивный, приятно массирует тело.
Минусы: не отметила.
«Долго выбирала тренажер, читала отзывы о том, резельтутативен ли обруч чтобы сбросить лишний вес, остановилась на модели 2,5 кг. весом с силиконовыми шипами в середине, которые размещены в 2 ряда. При занятиях такие элементы ощутимо массируют кожу спины и живота. Очень понравилось то, что кручение обруча хорошо делает легче утомленность спины после трудового дня.
Я тренировалась каждодневно 4 месяца, крутила приблизительно по 2000 оборотов (нужно не меньше 1200), результаты впечатляющие. Талия похудела на 9 см. в объеме!
Рекомендую начинать всего только с 30 оборотов, потом увеличивать их до 100, 500 и так и дальше. Тогда никаких синяков на теле не будет!».
Ангелина, 23 года.
Хорошие качества: быстро позволяет постройнеть, комфортно заниматься.
Минусы: в первый месяц на кожных покровах были маленькие кровоподтеки.
«До родов моя талия была в границах 75 см., зато после — уже более 85 см. Решила сбросить вес любой ценой, купила обруч.
Сразу скажу, понадобилось побороть собственную лень и тренироваться каждодневно. В первое время синяки образовывались постоянно, а после самого первого «сеанса» (15 минут) была сильная боль целых 4 дня!
Прочитала на форуме, что начинать необходимо было с нескольких кручений, и затем уже работала правильно. В общем, через 2,5 месяца тренировок моя талия — 67 см., результат просто сногсшибательный!»
Нина, 29 лет.
Хорошие качества: хорошо помогает сбросить вес в талии и бедрах.
Минусы: очень большие размеры, пластик недорогой на вид.
«Я всегда занималась активным фитнесом и качалась на тренажерах, но после появления ребенка походы в зал стали невозможными. До недавнего времени я сомневалась, поможет ли хула-хуп чтобы сбросить лишний вес, однако сейчас в этом убеждена! Купила дешевый обруч производства КНР, дополнительно взяла гантели, чтобы руки тоже были в форме.
Обруч собирается довольно легко, привлекательный, яркий. При вашем желании можно убрать пару секций, если хула-хуп покажется очень уж большим. В середине на нем имеются массажные шарики, которые работают на тело очень активно, иногда — больно.
Но через четыре недели удары по телу практически не ощущаются, так что это — дело привычки. В области живота я потеряла около 7 см., в бедрах — 5 см. Кожа стала упругой, подтянулась.
После родов я полностью вернула фигуру, стала стройной, как до этого времени!»
Анжела, 35 лет.
Хорошие качества: крепкий, удобен для перевозки, хорошо укрепил пресс.
Минусы: нелегкий, оставляет синяки.
«С весом у меня никогда не было проблем, впрочем после 30-ти появился «животик». А качать пресс — для меня дсерьёзная проблема, как правило из-за самоорганизации. Перед пляжным сезоном в прошедшем сезоне я решила привести себя в порядок и приобрела массажный обруч «Профи».
Цена — около 600 руб., качество изделия замечательное. В первое занятие чувства очень приятные, но на следующий день живот и спина страшно болели, благодаря этому неделю я не тренировалась.
Дальше понадобилось поправлять собственные ошибки и заниматься по 1-2 минуты в день, позднее доведя данное время до 15 минут. Кровоподтеки появились приблизительно на протяжении четырех недель, потом кожа стала такой плотной и подтянутой, что превосходно справлялась с нагрузками. Мышцы существенно укрепились, подкачались.
В течение 3-х месяцев моя талия стала меньше на 2 размера, «животик» исчез!»
Отзывы о цене и качестве хула-хупов
Арина, 30 лет. «Мне сильно нравится обруч «Acu Hoop Pro», занимаюсь с ним уже 3 месяца. Приобретала в online-магазине за 800 руб.
Считаю, что за такие «копейки» я обрела замечательный тренажер, который обеспечивает не только хорошие нагрузки на талию, но и акупунктурный массаж и магнитотерапию. Качество изделия просто замечательное, все ровное, аккуратное, без «заусениц».
Можно разобрать обруч, благодаря этому сохранять очень просто. Советую!».
Антонина, 22 года.
«У меня обруч Ommassage BM-06. Раньше я уже занималась с простым пластиковым обручем, благодаря этому чтобы сбросить лишний вес приобрела более тяжёлую модель.
Цена для подобного качества просто примечательная — 1100 руб. Результативность подтверждаю, а также ни синяков, ни прочих проблем у меня нет.
Наверняка, благодаря тому, что обруч достаточно мягкий в середине и хорошо массирует кожу, подготавливая ее к нагрузке».
Светлана, 45 лет.
«У нас дома обруч гимнастический «Торнео» (цена — около 350 руб.). С самого начала приобретала дочурки, ей 12 лет. Однако в настоящий момент пользуюсь и сама, так как заметила заметный эффект: талия становится намного красивее.
Обруч легкий, сделан качественно, в середине маленькие пластиковые утолщения для массажа. Благодаря тому, что он весит не более 1 кг., прекрасно подойдет и ребенку, и взрослому.
Для новичков — вообще прекрасное решение».
Выводы
Для поддерживания стабильного нормального веса разрешено использовать обыкновенный тонкий хула-хуп: занятия по 10 минут в день дают возможность сберечь талию тонкой без излишних нагрузок.
Среди марок большой популярностью у потребителей пользуются Health Hoop, Bradex, а еще российский бренд «Сделай тело». Также прекрасные отзывы имеют европейская марка хула-хупов Power Hoop и американская CharCoal Magnet.
Стоимость обручей у всех изготовителей приблизительно такая же: простой хула-хуп можно приобрести за 200-400 руб., массажный — за 700-2000 руб. (в зависимости от наличия дополнительных устройств).