Боремся с дородовой депрессией — и побеждаем!

До- и послеродовая подавлености. Часть 1

Лариса Свиридова педиатр, клинический психолог
Послеродовая депрессия — тема, которая часто обсуждается и вызывает тревогу и страх у большинства женщин в положении. Про дородовую депрессию говорят и пишут меньше, но, все таки, и сами будущие мамы, и профессионалы, так или по другому связанные с временем вынашивания ребёнка, знают об эмоциональных проблемах данного этапа.

В этой публикации мне бы хотелось дать ответ на пару вопросов: "Так ли страшна депрессия, и в чём она, собственно, выражается?", "Можно ли избежать подавлености?", "Связаны ли как-то между собой до- и послеродовая подавлености?".
Очень простое обозначение подавлености звучит так: "Это угнетенное и подавленное психическое состояние". У человека, находящегося в депрессивном состоянии, угнетены все эмоции и желания: ему не хочется есть, и он принимает пищу машинально, без удовольствия; не хочется работать, и он тратит очень большие усилия, чтобы выгнать себя утром из дома; не хочется ни с кем общаться, и он старательно избегает контактов с людьми; и, напоследок, крайние проявления подавлености — нежелание жить и суицидальные мысли.

Возьму на себя храбрость говорить, что все люди в самой разной степени встречаются в собственной жизни с аналогичными переживаниями. Кроме того, современная психология говорит про то, что депрессия считается нормальной для зрелого человека, к примеру, в период переживания им острого горя (смерть родственника, развод и так далее). Иное дело, что эта депрессия не продолжается более полугода и выражается в горевании и сожалении об утраченных человеческих отношениях.

В то время как же все это связано с временем беременности?
Появление ребенка — скорее приобретение, а не потеря, но к тому же, нужно согласится, это и массовое изменение у нас в жизни. Часто, дожидаясь ребенка, женщина понимает, что ее прежней жизни не будет уже никогда.

По существу, ей необходимо "похоронить" себя былую и почувствовать совсем в новом качестве. В психологии это называют изменением внутренней репрезентации.

Как и в случае острого горя (когда перед человеческой психикой становится задача заменить внутреннюю репрезентацию, к примеру, с женатого человека на разведенного), так и в случае вынашивания и рождения ребенка в психике дамы идет работа по смене собственного самоощущения. Меняется внутренняя репрезентация с бездетной дамы на женщину-мать, с мамы одного ребенка на маму двух детей.

Выходит, что для психики одолеть любые глобальные изменения — и потерю, и приобретение — одинаково неразрешимая задача. Собственно потому в период беременности, тем более в третьем триместре, вместе с удовольствием женщина чувствует иногда и непростые чувства.
Не редки для данного этапа такие мысли: "Смогу ли я когда-либо вернуться к собственной работе?", "Если смогу вернуться, не отстану ли катастрофически от своих сотрудников?", "Буду ли я так же примечательна супругу?", "Ребенок — это такая ответственность, причем насовсем! Выдержу ли я это?", "Выйдет ли из меня хорошая мама?". Аналогичные вопросы можно перечислять продолжительно.

Они всем известны, собственно в них и отражается то самое угнетенное и подавленное психическое состояние, так как собственно закомплексованность в себе, в своих силах и возможностях и приводит к такой подавленности. Бывают дни, когда нет желания выходить из дома, ни с кем видеться и общаться, когда безумно из-за чего то жаль себя и хочется вопить.

Как вы наверняка поняли, идет речь о дородовой подавлености, которая, если доверять психологической науке, считается привычным явлением в период ожидания ребенка.
Отыщутся дамы, которые скажут, что не испытывали ничего аналогичного. По моему навыку работы с беременными, такое на самом деле бывает, и очень часто. Очень часто женщина чувствует только положительные, весёлые эмоции в период беременности, если появление ребенка считается суперценностью в ее жизни.

К примеру, когда беременности предшествовало долгое бесплодие и уже почти не было надежды стать матерью, когда появление ребенка может скрепить отношения с любимым мужчиной, когда в жизни дамы случилась потеря родственника, когда она утратила смысл жизни. В этих всех случаях, как вы понимаете, ребенок считается не очень просто ребенком. Его возникновение в жизни дамы делает значительную роль.

Как оказывает влияние такая ситуация на личность самого ребенка — тема отдельной беседы, а вот то, что подобные дамы в малой степени испытывают дородовую депрессию — это точно!
Когда ребенок рождается, то по проишествии дней начинается уже послеродовая депрессия, и очень часто она бывает у женщин, которые в период беременности не признавали трудности грядущих перемен. За счастьем от ожидания чуда их психика не рассмотрела того, что в действительности надо будет во всем себе отказывать, что будут трудности во взаимоотношениях с мужем, мамой и свекровью, что будет ревность старшего ребенка и так дальше.

И вот, резко столкнувшись со всеми данными проблемами, женщина начинает испытывать уныние, подавленность, жалость к себе — в общем, все то, что именуется депрессией.
Итак, до- и послеродовая депрессия — это не различные психические явления, а одно, вызванное необходимостью "переварить" непростые изменения в жизни. И выходит, что те дамы, которые приступали к такому "перевариванию" еще в период беременности, в малой степени рискуют соприкоснуться с тяжёлой, затянувшейся послеродовой депрессией, чем те, которые прожили все девять месяцев в состоянии полного счастья и встретились с осознанием больших перемен только после появления ребенка.
Вся наша жизнь насыщена опытом смерти, если рассматривать смерть как полный отказ человека от каких-то собственных качеств с целью встретить себя "нового". Так, ребенку, чтобы стать юношей или девушкой, необходимо похоронить в себе нечто детское, дабы не останется надолго в инфантильном состоянии. А в намного взрослом возрасте, на рубеже зрелости, человеку приходится отказаться от черт юности, чтобы не о нем было сказано, что "небольшая собачка до старости щенок".

Со своей стороны, каждая беременная и рожающая ребенка женщина сталкивается с тем, что ее обычная жизнь рушится, и нужно от многого в данной жизни отказаться насовсем.
В результате процессов, происходящих в психике будущей мамы, в течение девяти месяцев готовится почва для изменения внутренней репрезентации. Если процессы протекали хорошо, а роды были естественными, с очень малым количеством вмешательств, то в тот момент, когда женщина первый раз видит, берет на руки и вдыхает аромат собственного ребенка, в ней, как по волшебству, происходит перемена — она себя чувствует мамой новорожденного, и это чувство сопровождается очень большим приливом сил и радости.

Вы спросите: "Что же тут особого? Все родившие ощущают то же самое!" К большому сожалению, многих представительниц прекрасного пола ждет потом пару месяцев волнения, потерянности, уныния, а может быть, даже отчаяния.

Появляются вдруг вопросы: "Неужели это, правда, мой ребенок, а я его мама?" Все указанные моменты говорят о незаконченности процесса перерастания дамы в собственное новое качество.
Для того чтобы понять, как помочь себе справиться с депрессией, давайте сначала попытаемся разобраться, как в норме (собственно на психологическом уровне) должна переживаться беременность. Психологи и доктора выделяют три похожих по времени периода беременности.
Начальный, подходящий первому триместру беременности, именуется у психологов временем отрицания. В эти 3 месяца абсолютно нормальными являются мысли и действия дамы, отрицающие существование другой жизни.

Ну, если говорить понятным языком, может пройти весь день, и только в вечернее время женщина вдруг вспомнит, что беременна. Или в собственном перспективном рабочем проекте поставит командировку где-нибудь на 38 неделю.

Или станет серьезно обговаривать с компанией друзей турпоход, а то и совсем — катание на горных лыжах. В эти первые 3 месяца беременности, когда нет живота, а шевеления ребенка еще не ощущаются, считается нормальным, если женщина временами не берет в расчет собственное новое состояние.
Следующие 3 месяца — данное время, когда беременная в норме уже не отрицает собственное состояние. Иначе говоря ее психика приняла тот момент, что ребенок будет, но вот с чем она еще не может до конца согласиться, так это с тем, что с рождением ребенка привычному жизненному укладу придёт конец. В психологии наименование данного этапа очень непростое.

Озвучу его, а потом расшифрую. Итак, эта стадия именуется временем "поиска замены утерянного объекта".

Утерянный объект в этом случае — это обычная жизнь, жизнь с конкретным ритмом работы, отдыха, со сложившимися отношениями в семье и с компанией друзей. Понемногу осознавая, что с рождением ребенка от многого придется отказаться, женщина начинает искать утрачиваемому замену. Традиционное рассуждение беременной, находящейся на этой стадии, следующее: "Да, с работы придется уйти, значит, карьерный рост приостановится.

Вот ужас! А коллеги останутся на месте, и я от них непоправимо отстану! Ничего, в настоящий момент прекрасное время пойти на курсы китайского!

Отношения с Китаем очень перспективны, ребенок подрастет, пойду работать в новом направлении уже с прекрасным знанием языка!" Подобным образом, второй триместр становится самым активным. И на самом деле, ощущает женщина себя, в основном, хорошо, тошнота уже прошла, а живот еще не мешает.

И куда только не ходят будущие мамы в данный этап! Как они поясняют: "Чтобы время напрасно не терять".

Бывает, и часто, что доходит дело даже до курсов вождения. "А отчего же нет? Ребенок родится, необходима будет мобильность, а у меня даже в наше время нет прав!"
Впрочем кончается и данный этап. За ним идет последний, схожий с третьим триместром беременности, который, в отличии от предыдущего, в психологии именуется просто — временем подавлености.

Другими словами приходит та самая дородовая депрессия. В психике происходит полное осознание случившегося, и начинается процесс прощания с прошлым: "Какой китайский?! Какая карьера?!

Может быть, я уже никогда не смогу работать как прежде, а буду вечно привязана к горшкам и кастрюлям!" В оставшиеся до родов 3 месяца временами (разумеется, не 24 часа в день) женщина сталкивается с чувством одиночества, безнадежности и уныния. Часто это выливается в потоки слез, порой в раздражение, обиду и злость.

Можно обижаться и сердиться на мужа, жизнь которого не меняется так резко, и он, разумеется, "ничегошеньки не понимает и мало поддерживает". На свекровь, которая вечно лезет с собственными советами и дурацкими приобретениями для ребенка. На подружек, которым абсолютно не интересны ни ваш живот, ни ребенок, их волнуют только тряпки, мужчины и работа.

И мало ли что может печалить беременную женщину. Все это хорошо, не опасайтесь своих переживаний.

Относитесь с уважением к собственному состоянию и, очень важное, не нужно стараться его остерегаться.
Вот тут мы, собственно, и подходим к ключевому практическому выводу. Беременность — это не непрерывная радость ожидания длиною в девять месяцев. Данное время, когда уместны, тем более в последние 3 месяца, не очень приятные чувства и эмоции.

Не надо испытывать вину, а тем более стыд, если в первый триместр, бывало, забывали о малыше, а порой вообще думали про то, что хорошо бы, если бы беременность наступила не в настоящий момент, а в остальное время.
И еще 1 принципиальный момент. Выходите в отпуск по беременности и родам своевременно. А дело все в том, что рабочий ритм помогает психике дамы задержаться на первой или на второй стадии и не испытывать подобным образом подавлености.

Оставаясь в привычной атмосфере работы, женщина ограждает себя от острого столкновения с осознанием крутых перемен. Но от правды не убежишь, придёт время, родится ребенок, и ей придется все равно понять, что прошлая жизнь кончилась насовсем, только данный процесс уже будет именоваться не до-, а послеродовой депрессией, и протекать будет тяжелее и дольше.

Как справиться с дородовой депрессией?

О чем статья

Как вырисовывается?

ДЕПРЕССИЯ: ЛЕЧЕНИЕ на примере клинического случая

В конкретный период любая женщина которая беременна становится плаксивой, раздражительной, невеселой. Практически всегда это устанавливается гормональными изменением в ее организме, а не дородовой депрессией, впрочем в определенных случаях стоит заподозрить неладное.
О наличии у дамы дородовой подавлености могут говорить следующие симптомы:

• чувство своей ненужности,
• ощущение вины,
• сильная тревога по поводу процесса родов,
• излишняя нервозность,
• систематическая утомленность,
• боязнь стать плохой мамой для ребенка,
• трудности при принятии решений,
• трудности запоминания,
• неспособность сосредоточиться,
• постоянное подавленное настроение,
• нарушения сна, которые не имеют отношения к ожиданию ребенка,
• набор или уменьшение веса, появляющиеся не из-за причины беременности,
• потеря заинтересованности к сексу.

Отдельные из данных симптомов сопровождают даже очень позитивную будущую маму, но комплекс подобных проявлений очень часто говорит о серьезных проблемах, когда необходимо обратиться к профессионалу – психологу или психотерапевту.

Чем вызывается?

Четких причин, почему у конкретных женщин появляется дородовая депрессия, не выявлено, впрочем существуют некоторые факторы риска, которые делают больше вероятность ее возникновения:

• проблемы в семейных отношениях (любые трудности во взаимоотношениях с партнером могут стать основанием для возникновения страха одиночества и подавлености),
• предрасположенность к депрессивным состояниям (депрессия в прошлом или наличие проблемы у кого-нибудь из близких людей),
• отрицательные воспоминания, которые связаны с беременностью (потеря ребенка или трудности родов),
• патологии беременности (если ожидание ребенка осложняется медицинскими проблемами, может появиться крепкий стресс по поводу собственной «ущербности»),
• отсутствие поддержки со стороны близких (когда грядут серьезные изменения, нужна поддержка окружающих).

Любое больное переживание может стать поводом к развитию дородовой подавлености, однако важно проследить, какая же собственно мысль или ситуация мешает нормальному ожиданию ребенка.

Чем опасна?

Объективных данных про то, как может оказывать влияние депрессия на течение беременности и грядущее развитие ребенка, нет, так как крепится довольно мало случаев обращений с такими проблемами к мастерам. Все таки, считается, что ребенок у подавленной мамы как правило имеет некоторые отклонения в психическом развитии, предрасположенность к болезням, и также стать в перспективе зажатым и эмоционально закрытым.

Правда это либо нет, лучше не узнавать на своем опыте.

Есть данные про то, что практически у всех женщин, испытывавших депрессивные настроения в период беременности, аналогичные состояния не проходят и после родов. Многие пациентки, обращающиеся после рождения ребенка за помощью психолога, отмечали, что первые симптомы возникли еще в период беременности, т.е. более популярная послеродовая депрессия считается в определенном роде продолжением дородовой.

Как справиться?

Чтобы начать решать проблематику, необходимо ее осознать и принять. Дальнейшим шагом станет обращение к профессионалу или к собственному лечащему доктору. Лучше рассказать, что вас тревожит, и попытаться понять, почему.

Только в самых крайних случаях доктор назначает антидепрессанты беременной женщине. Есть препараты, которые достаточно невредны для ребенка, но здоровьем будущих мам и малышей еще раз идти на риск никто не станет.
При легкой подавлености стоит посетить психотерапевтическую группу или работать с психологом индивидуально. Иногда проработка прошлого отрицательного опыта помогает избавиться полностью от проблем, в остальных случаях используются техники арт-терапии, для третьих случаев будут уместны медитативные или трансовые техники.

Во время работы будет понятно, резельтутативен тот или другой метод либо нет.

Депрессия при беременности: причины, симптомы и лечение. Страх послеродовой депрессии

Даже своими силами можно помочь себе выкарабкаться из дородовой подавлености:

• Изгонять дурные мысли из головы можно при помощи любимого дела. Создание изысков кулинарии, просмотр любимого фильма, шитье, рисование – подойдёт любая деятельность, которая прежде доставляла удовольствие.
• Полезно составить дневной распорядок и следовать ему обязательно. Он учитывает подъем изо дня в день в одно время, приемы пищи, прогулки, отдых и остальные нужные каждой будущей маме действия и процедуры. В данном плане «день сурка» даст возможность не думать о чем-то негативном, а помнить, что же еще не выполнено из намеченого.
• Когда накатывает утомленность и абсолютно отсутствует желание что-то делать, тонус смогут помочь вернуть легкие процедуры. Сначала их предстоит исполнять через силу, но понемногу будет чувствоваться приток энергии. В период беременности рекомендованы занятия, разработанные конкретно для будущих мам: аква-аэробика, йога или фитнес для беременных и т.д. На подобных программах не только можно изгонять депрессию, но и найти новых подружек, которым наверное будет, чем поделиться с другими.
• Не стоит регулярно время проводить дома в одиночестве, дожидаясь мужа с работы или корпоративного мероприятия. Женщины в положении могут также встречаться с подружками и друзьями, ходить в кино или посещать занятия по фото.

Всегда нужно пытаться, чтобы главной мыслью дамы в период беременности было осознание скорого возникновения на свет великолепного младенца. Радость от того факта, что скоро рядом засопит, напоследок, один из достаточно важных и любимых людей на свете, должна прогнать дородовую депрессию и вернуть радость жизни.

Предродовая депрессия: причины, симптомы и лечение

Предродовая депрессия – одна из причин нехорошего самочувствия беременной дамы. И кажется, что может омрачить такое волшебное для каждой женщины время?

Убеждена, любая из будущих мам найдет себе извинение, не став при этом разбираться в настоящих причинах этого малоприятного явления. И все же откуда берется депрессия при беременности и как она вырисовывается?

Общая характеристика состояния

Есть неправильное суждение, что депрессия у женщин в положении появляется только конкретно перед родами. Но это не так.

Она может сопровождать женщину на протяжении всей беременности, причем каждый этап вынашивания ребенка имеет собственные характерности.

Как выйти из послеродовой депрессии? | Azhar Sultanova | TEDxAbayStWomen

Некоторые признаки хандры связаны исключительно с гормональными перестройками в организме дамы, и благодаря этому они рассматриваются как временное и проходящее явление, а иные могут иметь более непростую природу. Благодаря этому депрессия при беременности рассматривается по-разному в зависимости от периода вынашивания ребенка.

Первый триместр

Этот срок беременности психологи называют как «период отрицания». Особенно он свойственен женщинам, у которых нет малоприятного симптома – токсикоза.

Период отрицания отличается нежеланием дамы принимать во внимания собственное интересное положение и менять собственный ежедневный жизненный образ.

Эмоциональный фон дамы в первом триместре беременности

Перепады настроения, нервозность и враждебность – нормальные явления для этого периода. Большинство мужчин замечают, что их беременная супруга становится холодна в отношении к ним. Не принимая к сведению тот момент, что организм дамы в этот период чувствует грандиозный стресс.

Это будет причиной разногласий в семье, которые, со своей стороны, способны спровоцировать возникновение депрессивного состояния у дамы.

Обратить большое внимание на эмоциональное состояние беременной дамы стоит, когда общие симптомы хандры имеют затяжной характер. Если мужчина сгладит все острые моменты во взаимоотношениях со второй половинкой и настроит её на положительный лад, то первый триместр беременности пройдёт без событий.

Второй триместр

На этом этапе беременности уже активно начинает расти живот, благодаря этому каждый день женщина все больше начинает понимать собственное положение. Причем, в основном, это осознание связано с мыслями про то, как ей придется заменить собственную обычную жизнь, от чего ей нужно будет отказаться и чем ей придется пожертвовать ради ребенка.

Многие начинают в этот срок беременности искать для себя новые увлечения и менять собственный образ жизни. Одни начинают вязать, иные рисовать, третьи пишутся на курсы кулинарного мастерства.

В этом триместре беременности риск впасть в угнетенное состояние наиболее низок.
Впрочем те дамы, которые остро переживают физические изменения в организме (растущий живот, боль в пояснице, суставах и другое) могут переживать конкретные психические отклонения. Физическое и психологическое человеческое состояние очень тесно между собой связаны.

Благодаря этому тем женщинам, которые испытывают некоторые неудобства в связи с собственным новым положением, нужно больше внимание уделять сну и отдыху.

3-ий триместр: предродовая депрессия

3-ий триместр – самый небезопасный период в плане эмоциональных и психологических расстройств. Дамы на последних месяцах беременности уже полностью осознают собственное положение и представляют себе в красках собственный грядущий жизненный уклад.

И, в основном, он не кажется им чрезмерно радужным.
Депрессия перед родами может появляться из-за внутренней опасения дамы стать домохозяйкой. Многие кладут в это понятие постоянную готовку, стирку пеленок, горы не мытой посуды и все другие красоты ухода за домом.

Аналогичное состояние настолько явление частое, что его уже "записывают" в предродовые симптомы. По завершении срока женщина уже устает и физически, и эмоционально. Ей сложно даются ежедневные дела, благодаря этому очень много времени она проводит лежа или сидя на диване.

Такая утомленность намного больше оказывает влияние на поведение дамы, благодаря этому очень часто она стремится уединиться и взвесить безукоризненность собственного решения стать матерью. Без серьезной поддержки со стороны близких подобное состояние может затянуться, что слишком опасно.

Ведь впереди её ждёт возникновение на свет ребёнка, а предродовая депрессия может помешать женщине настроиться на предстоящие трудности. Подробно нужно остановиться на характеристике данного состояния.

Причины

Первое, с чем нужно разобраться – откуда берется предродовая депрессия беременных. Причины появления бывают самыми разными.

А дело все в том, что в период беременности гормональный фон дамы радикально меняется, благодаря этому она более остро откликается на ежедневные жизненные трудности, чем до недавнего времени. Но среди довольно популярных причин, из-за которых развивается предродовая депрессия, можно отметить такие:

• Конфликты в семье. Ближайшим родственникам необходимо четко понять, что женщина которая беременна сильно остро откликается на все конфликтные ситуации, тем более если они как-то связаны с ее положением. Затяжные ссоры могут оказаться причиной развития предродовой подавлености.
• Материальные затруднения. Перед важным событием в жизни у всех женщин встречается говоря иначе эффект гнездования. Если грядущая мама из-за собственных возможностей в финансовом плане не как правило приобретает все нужные, на ее взгляд, вещи для ребенка, то она впадает в угнетенное состояние.
• Нездоровый жизненный образ. Замечено, что дамы, которые ведут активный жизненный образ, систематически и полностью питаются и соблюдают режим сна и отдыха, меньше предрасположены такому состоянию, как предродовая депрессия.
• Плохие привычки. Никотиновая, алкогольная и наркотическая зависимость – прямой путь к появлению болезненного состояния перед родами.
• Боязнь будущего положения. Если даже рождение ребенка в семье считается запланированным мероприятием, это не гарантия того, что женщина не начнет сомневаться в правильности собственного решения. Особенно остро эти сомнения начинают терзать её в последние дни перед родами. Благодаря этому в подобной ситуации мужчине необходимо понять, что его беременная супруга требует большого внимания.
• Непростая беременность. Когда беременность течет плохо и женщине иногда приходится ложиться в стационар под наблюдение докторов, она чувствует массу отрицательных впечатлений, например как страх, уныние, слабость и другое. В конечном счете эти все негативные эмоции могут перерасти в предродовую депрессию.

Зная причину, намного легче с ней бороться. В основном, ситуации, в которых невозможно обойтись без помощи мастера профессионала, встречаются очень нечасто.

Как Выйти Из Депрессии. 4 Уровня Депрессии.

Как Выйти Из Депрессии Самостоятельно.

Симптомы

Как и любое другая болезнь, предродовая депрессия имеет собственную симптоматику. Многие легкомысленно относятся к очень основным признакам и списывают их на скверное настроение, однако это в корне неверно.

С запущенной формой психологического расстройства намного проблематичнее бороться, чем при первых его проявлениях.
К общим сигналам предродовой подавлености относят:

• очень высокую нервозность;
• плаксивость;
• долгое состояние волнения;
• рассеянность внимания;
• потерю концентрации;
• постоянное ощущение голода либо, наоборот, нет аппетита;
• ощущение вялости, усталости, отрешенности;
• сонливость;
• ощущение вины, страха, безысходности;
• отсутствие сна;
• паническую боязнь родов;
• закомплексованность в себе и в собственных силах.

Большинство из этих симптомов являются совершенно нормальными в период беременности. К примеру, постоянное ощущение голода чувствует большое количество женщин в положении, при этом не страдая данным расстройством.

Необходимо учитывать, что один признак не может быть причиной для волнения, а вот совокупность из нескольких признаков болезни может стать основанием для обращения к профессионалу.

Как лично справиться с предродовой депрессией?

Если симптомы болезненного состояния не так ярко выражены и имеют переменчивый характер, то можно попробовать справиться с ней собственными силами. Вот несколько вариантов, которые смогут помочь прогнать отрицательный настрой:

1. Освободится от дурных мыслей можно при помощи любимого дела. Это может быть готовка, рисование, чтение – все все что угодно, только бы оно приносило женщине приятные эмоции.
2. Составить четкий дневной распорядок и обязательно его держаться. Если следовать четкому дневному распорядку, то у беременной дамы просто не будет времени отвлекаться на свои переживания.
3. Процедуры для беременных могут не только приготовить будущую маму к предстоящим родам, но и поднять ей настроение.
4. Главный недруг дамы с симптомами предродовой подавлености– одиночество. Благодаря этому ей необходимо разными способами его остерегаться. Следует проводить побольше времени с компанией друзей, родными, коллегами, а не смирно дожидаться мужа с работы в четырех стенах.

Многие женщины в положении по какой-то причине боятся делиться с собственными переживаниями с близкими людьми. Однако это в корне неверно.

Если женщину переполняют отрицательные эмоции, она должна обязательно обратиться с просьбой о помощи и поддержкой близких ей людей.

Когда необходимо обратиться к профессионалу?

Когда предродовое состояние дамы вызывает обеспокоенность не только у нее самой, но и у окружающих, необходимо задуматься о профессиональной помощи. Родных людей беременной дамы должны насторожить следующие признаки:

• паническая боязнь материнства;
• безразличие ко всему происходящему;
• нагнетающее ощущение вины и безысходности;
• апатия к интимной жизни с мужем;
• падение или увеличение массы тела;
• разговоры о смерти или самоубийстве.

Лечением предродовой подавлености занимаются семейные психологи. В зависимости от трудности психологического расстройства используются любые способы терапии, также и фармакологические.

На данное время разработано много препаратов, которые не опасны как для матери, так же и для ребенка. Но скорейшего выздоровления можно достигнуть исключительно с помощью хорошей и крепкой поддержки со стороны близких.

Боремся с дородовой депрессией — и побеждаем!

Очень главным и волнительным жизненным процессом для дамы считается, разумеется, беременность, во время которой в организме происходит много физиологических и изменений гормонов.
Пожалуй, каждая женщина которая беременна сталкивается с дородовой депрессией, и интересуется вопросом — какие есть методы хорошего лечения предродовой подавлености беременных?

О чем статья:

Почему появляется депрессия в третьем триместре беременности?

Нередкими причинами подавлености у беременных выступают такие факторы, как

• Нежелательная беременность.
• Угнетенное состояние до беременности.
• Сильные стрессы и остальные потрясения.

Особенно популярной считается дородовая депрессия в третьем триместре беременности.

• «Материнский природный инстинкт» для большей части женщин значит, что они будут отлично ухаживать за собственным новорожденным чадом. Но, в связи с гормональной перестройкой, некоторые будущие мамочки мучат себя тревожными мыслями про то, что у них не получится быть достойными матерями для собственных детей, не смогут правильно реагировать на потребности детей. Собственно эти чувства очень часто становятся источниками дородовой подавлености.
• Разные важные для жизни события, случившиеся во время беременности (смена рабочего места, уход из жизни дорого человека, смена места проживания) могут оказывать важное воздействие на настроение.
• Негативные чувства и страх о повторении уже случившегося когда-нибудь отрицательного события как правило вызывают мысли о рождении мертвого ребенка, проблемы с зачатием или мысли о выкидыше. И это — нормальная реакция для организма женщины.
• Имеют место в развитии дородовой подавлености и различные формы прошлого насилия(сексуальное, физическое, эмоциональное).

Особую роль в подобной ситуации играет чувственная поддержка, которую близкие люди оказывают беременным женщинам. Будущую мамочку в женской консультации всегда проверяют на наличие дородовых проблем, но ведь фактически никто не интересуется эмоциональным состоянием, и не задаёт вопросы, как женщина справится с негативными чувствами.

Симптомы предродовой подавлености – а нет ли её у Вас?

Каждая женщина которая беременна имеет собственный жизненный опыт, однако уже вырисовались общие линии. Это эмоциональные и физические изменения, которые связаны с конкретным временем (триместром) беременности:

• Нервозность.
• Очень высокая чувствительность.
• Ощущение тревожности.
• Неустойчивость настроения.

Каждая грядущая мама может сама определить, страдает ли она от дородовой подавлености, по наличию ниже приведенных симптомов:

• Ощущение вины.
• Сильная утомленность.
• Трудности принятия решений.
• Грустное и слезливое настроение.
• Рассеянность и затрудненность запоминания информации.
• Чувственная опустошенность.
• Потеря заинтересованности к сексу.
• Проблематичный сон, не имеющий отношения к беременности.
• Мысли о суициде или о смерти.
• Потеря веса либо наоборот лишняя полнота.
• Нежелание есть на людях или постоянное желание есть.
• Излишняя нервозность.
• Тревога относительно грядущего материнства или самой беременности.

Дородовая депрессия может показать себя в любой срок беременности. Некоторые мамочки испытывают депрессию в первом триместре беременности, а иные поддаются этой «заболевания» уже перед самими родами.

Чаще страдают дамы, по жизни склонные к депрессивным состояниям.

После рождения «небольшого чуда», на положительной ноте, мучащая женщину в период беременности депрессия может быстро раствориться. Лишь у конкретных женщин дородовая депрессия может перейти в послеродовую депрессию.
Как показывает статистика, основная часть женщин, которые мучаются от дородовой подавлености – это мамочки, ожидающие первенца.

Хорошие способы лечения подавлености у будущих мам

• Замечательным способом освобождения от отрицательных чувств и большим источником помощи может стать ведение личного дневника .
  
• Для будущей мамочки чувства безмятежного спокойствия поможет достигнуть медитация под тихую хорошую музыку в тихой уютной комнате с мягким освещением. Можно посетить занятия по йоге.
• Практика позитивного мышления . Женщина которая беременна может создать в собственной голове позитивный сценарий будущей счастливой жизни с собственным ребенком в полноценной семье.
  
• Общение с людьми. Более всего женщины в положении нуждаются в человеческом контакте. Женщина должна рассказывать собственным друзьям и родным о внутреннем состоянии, мыслях, чувствах. Грядущая мама должна быть услышанной.
• Ведение активного стиля жизни. Беременным женщинам крайне полезны легкие прогулки на чистом воздухе, потребление здоровой пищи и утренняя зарядка. Движение способно отвлекать от малоприятных мыслей, освежать и бодрить.
• В случае сложного депрессивного состояния доктор предложит пройти курс лечения антидепрессантами , самыми безопасными для здоровья ребенка.
  

А после рождения ребенка?

Абсолютно не нужно, что дородовая депрессия перерастет в депрессию послеродовую, впрочем ориентировочно пятьдесят процентов женщин, которые страдают тяжёлой дородовой депрессией, мучаются и от послеродовой подавлености.
Риск ее развития может быть уменьшен, благодаря правильной терапии в процессе беременности. Установление контакта с доктором, друзьями и ближайшими родственниками поможет сделать легче послеродовой период.

А что Вы знаете о дородовой подавлености и методах борьбы с ней? Нам необходимо знать Ваше мнение!