admin
Что сделать, если ребёнок плохо ест
Как кормить детей с избирательным аппетитом и привить им любовь к здоровой пище — объясняем одновременно с «Малоежкой».
Почему дети так избирательны в еде
На детский аппетит и вкусы в еде оказывают влияние время первого прикорма, скорость вещественного обмена и жизненный образ.
Первый прикорм
Доктора именуют Любовь и брокколи: в поиске детского аппетита возраст между четырьмя и шестью месяцами «окном толерантности» — данное время, когда необходимо давать детям первый прикорм. Чем дольше не приучать ребёнка к новой еде, тем сильнее у него вырабатывается привычка к одному типу питания.
Это оказывает влияние на аппетит в последующем: дети отказываются от овощей, просят печенье и согласны скушать суп, только если потом будет мороженое.
Скорость вещественного обмена
Ребёнок может мало есть, из-за того что у него медлительный вещественный обмен. Это нормальная характерность организма, а не патология.
Чтобы понимать, как это работает, можно провести аналогию с расходом топлива у автомобилей: одной машине необходимо 5 литров на 100 километров, а остальная в тех же условиях «съедает» 20 литров.
Жизненный образ
Избирательный аппетит или отказ от еды — это в большинстве случаев вопрос воспитания и жизненного образа. Если ребёнок не желает есть, значит, он потратил недостаточно энергии и опоздал проголодаться.
Чтобы пробудить аппетит, необходимо сделать больше затраты на энергию: гулять на чистом воздухе, кататься с горок или предложить занятия в спортивной части. Чем больше дети расходуют энергии, тем лучше у них аппетит.
Как понять, достаточно ли ребёнок ест
Классически родители, бабушки и соседи с лестницы формируют здоровье ребенка по его упитанности и аппетиту. «Ребёнок должен есть», и если больше, то лучше. Если этого не происходит, значит, с ним что-то не так.
Не стоит спешить терять самоконтроль.
Считается Избирательный аппетит у детей , что среди детей 3–6 лет «малоежками» считаются лишь 18%.
Недоедание определяется не размером порций и аппетитом, а минусом питательных веществ в рационе.
Вот по каким показателям это можно определить:
- Ребёнок очень долго не начинает полнеть, рост и отстаёт в физическом развитии. Рассчитайте норму веса, роста и дневной потребности в питательных веществах для вашего ребенка на калькуляторе.
- Ребёнок старше 1,5–2 лет не ест конкретные группы продуктов. К примеру, отказывается от овощей, мяса или злаковых.
- Ребёнок кусочничает и ест по большей части вредную пищу: сладости, фастфуд и переработанное мясо (сосиски, колбасы).
- Ребёнок старше полутора лет питается только жидкой одинаковой пищей (к примеру, молоком, смесью или пюре).
- Ребёнок отказывается от любой еды и устраивает голодовки.
Заведите пищевой дневник и фиксируйте в нём все, что ест ребенок. После недели наблюдений просчитайте записи, а лучше покажите их педиатру или гастроэнтерологу.
Не забывайте, что основной показатель — это сбалансированность питания, а не просто кол-во съеденного. Вы ведь не будете рады, если ребёнок съест полностью пачку печенья — какой смысл от «пустых» калорий?
Что должно быть в здоровом рационе ребёнка?
Питание должно быть сбалансированным, состоять из белков, жиров и углеводов.
- В рекомендованном рационе детей 2–3 лет белки составляют Dietary Recommendations for Healthy Children около 20% всей еды, жиры — 30–35%, углеводы — 45–65%.
- Для малышей 4–18 лет рацион примерно включает 10–30% протеиновой пищи, 25–35% жиров и 45–65% углеводов.
Для малышей здоровое питание очень важно, из-за того что они растут и развиваются. Им необходим белок для мышц, кальций и фосфор для укрепления костей, железо для доставки кислорода к органам и тканям, также к мозгу.
Чтобы набрать необходимое кол-во белков, жиров и углеводов, правильный рацион должен включать шесть групп продуктов:
Ребенок НЕ ест — что делать?
- Мясо, рыба и яйца.
- Овощи.
- Фрукты.
- Продукты из молока.
- Непростые углеводы (цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы).
- Бобовые.
Среди продуктов для ребёнка обязаны быть хотя бы 2–3 из каждой группы.
Чем страшно избирательное питание и недоедание
Отказ от полезных продуктов приводит к дефициту питательных веществ и отставанию в развитии.
Нехватка белка будет причиной отставания в росте, ухудшения памяти, снижения физ. активности и ослабления иммунитета.
Дети с скудным питанием могут Failure to thrive and cognitive development in toddlers with infantile anorexia отставать в умственном развитии от сверстников. Употребление сладостей и фастфуда увеличивает вероятность сердечно-сосудистых болезней, избыточного веса и ожирения в школьном возрасте.
Как покормить ребёнка, если он отказывается от еды
Стимулируйте аппетит
Лучшее лекарство для увеличения аппетита — это аппетит. Чтобы ребёнок захотел поесть, увеличьте подвижность: больше гуляйте и отдайте ребёнка в спортивную секцию.
Фантазируйте с оформлением блюд
Чтобы ребёнку вздумалось скушать блюдо, оно должно выглядеть прекрасно. Соорудите из сваренных овощей забавную рожицу, выложите велосипед или украсьте блюдо овощным соусом.
При помощи формочек для печенья сделайте статуэтки из болгарского перца, баклажанов и кабачков. Оригинальные «гармошки» из овощей можно создавать при помощи фигурных тёрок и ножей.
Готовьте вместе
Дети охотнее принимают пищу, которую приготовили сами. Разрешите ребёнку Вам помочь и увлеките процессом: пускай перемешивает овощи, трёт морковку или смотрит, как запекается картошка — ему станет интересно, что вышло, и возникнет желание попробовать блюдо.
Предлагайте блюдо неоднократно
Маленькие детки могут отказываться от чужих продуктов. Это присуще и взрослым — не все способны попробовать жареных кузнечиков или телячьи мозги.
Чтобы побороть страх перед новой едой, необходимо время.
Благодаря этому предлагайте все то же самое блюдо неоднократно: ребёнок может согласиться на десятой или пятнадцатой попытке.
Уважайте отказ
Уметь сказать твёрдое «нет» — значимый социальный навык. Не подавляйте его и уважайте мнение ребёнка.
В другом случае он не научится стоять на собственном в совершолетней жизни и говорить «нет», также самому себе.
Как не нужно кормить ребёнка
Не заставляйте есть
Мы стремимся покормить ребенка любыми силами и выполняем это с подобным рвением, что у него развивается омерзение к еде. Он перестаёт слушать сигналы собственного организма и понимать, когда сыт, а когда голоден.
И чем сильнее вы давите, тем больше ребёнок сопротивляется. Не бойтесь, если он пропустил завтрак или обед — больше проголодается к ужину.
Не забывайте, что организм ребенка не привык к социальным нормативам и надобности есть пять раз в день. Если у ребёнка нет аппетита, значит, он ещё не потратил всю энергию, которая поступила в организм с прошлым приёмом пищи.
Немного терпения, и аппетит возникнет.
Не заставляйте доедать
Не ругайте ребёнка, что он не съел все. Может, вы положили ему очень большую порцию и он физически не может с ней справиться.
Навык «остановиться, когда наелся» значимый и пригодится в совершолетней жизни.
Не разрешайте ребёнку перекусывать
По желанию, чтобы дети хорошо ели в обед, не нужно позволять им перекусывать между приёмами пищи. Удалите со стола конфеты и печенье, не нужно делать бутербродов.
Если ребенок нагуляет аппетит, он не будет отказываться от супа.
Такого принципа придерживаются французские мамы: они приучают ребёнка есть в конкретные часы. «Дети не знают перекусов, благодаря этому к определённому времени всегда голодны», — пишет Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа Памела Друкерман, автор книги «Французские дети не плюются едой».
Не развлекайте ребёнка во время еды
Мультфильмы, книжки и танцы с бубном отвлекают ребёнка от еды. Не надо запихивать ложку с кашей любой ценой.
Необходимо обучить его относиться к пище осознанно, чувствовать её вкус и ощущать изобилие.
Взамен мультиков говорите о еде: как она смотрится? На что похожа? Какая она на вкус?
А хочешь ещё кусочек?
Разговаривайте с ребёнком о пище не только с позиции «вкусно — не вкусно».
Еда может быть хрустящей, кислой, сладкой, пряной, острой, мягкой.
Пытливое отношение к пище поможет справиться с детским страхом перед новыми блюдами.
Не внимание нужно акцентировать на питании в семье
Не показывайте ребёнку, как важно для вас питание, как бы тяжело это ни было. Не нахваливайте ребенка, если он съел что-то полезное или поел как правило.
Если ребёнок это заметит, он может начать манипулировать вами: выпрашивать игрушки, проситься на батут и прокатится на том пони в парке за ложку овсянки.
Еда — это только еда, она даёт силы и энергию.
Не применяйте её как одобрение или наказание.
Если ребёнок плачет, лучше обнять его, чем успокоить шоколадкой.
Как привить детям любовь к здоровой пище
Начните с себя
Ребёнок повторяет за вами все, что вы делаете, также перенимает ваши пищевые привычки. Почему он должен есть овсяную кашу и брокколи на пару, если вы с подобным аппетитом жуёте пирожные и жареную картошку?
В семье не работают двойные нормы: либо вы все питаетесь правильно (хотя бы на виду у детей), либо позволяете детям есть не самую полезную пищу.
Не давайте собой манипулировать
Вы — родитель, и лишь вы решаете, что будет есть ваш ребёнок. Вы можете шажок за шажком приучать его к здоровой пище или потворствовать желаниям, соглашаясь дать печенье или кусок колбасы.
Твёрдо стойте на собственном, но оставляйте ребёнку право выбора: предлагайте 2–3 полезных блюда, и пускай он сам решит, что будет есть. Не кричите и не заставляйте его есть то, чего он не желает.
Попробуйте вспомнить, как часто в вас пихали ненавистную манку или заставляли скушать молочный суп в детсаду. И как вы любите сладкое только благодаря тому, что его запрещали в раннем возрасте.
Покажите, что полезная еда может быть вкусной
Полезной пищи достаточно много: овощи, фрукты, зелень, бобовые, орехи, сухофрукты, мёд. Знакомьте ребёнка с различными продуктами, рассказывайте про каждый интересную историю и давайте попробовать кусочек.
Пускай ребенок поймёт, что здоровая еда — это не только овсянка и щи.
Теже самые блюда можно готовить по-разному.
К примеру, цветную капусту можно сварить, запечь в духовке с другими овощами, поджарить с яичком и томатом, добавить в заливной пирог.
Чтобы вкус был приятнее, овощные дольки можно макать в соус из греческого йогурта или сметанки, а фруктовые дольки — в мёд. Проявляйте фантазию, ребёнку обязательно что-нибудь понравится.
Если ребенок питает слабость к сокам и питьевым йогуртам, поменяйте их на «PediaSure Малоежка». В нём нет красителей, консервантов, пальмового масла, глютена и ГМО, а по каллорийности он сопоставим с порцией вареной трески и средним яблоком.
Бутылочку с напитком можно брать на прогулку, давать ребёнку в школу или садик или же просто предлагать как десерт после завтрака или обеда.
Если ребенок плохо ест: что сделать и чего не делать
Едва только мама слышит от собственного ребенка протест «Я есть не хочу!» — очень быстро в ее голове начинают роиться тревожные мысли: раз ребенок плохо ест — он наверное заболел. И вот уже мама кричит «Караул!» и несется за помощью к подружкам и врачам.
Но в действительности — так ли уж катастрофично нет аппетита у детей? И в каких конкретно случаях отказ от еды на самом деле угрожает здоровью ребенка?
Нет аппетита у ребенка — есть проблема у мамы и папы
Волнение мам по поводу отсутствия у их детей аппетита — когда ребенок плохо ест, либо же какое то время не ест совсем — вполне объясним. А дело все в том, что фактически у каждой женщины, едва она только становится матерью, «просыпаются» два сильнейших инстинкта: покормить и обгореть собственное дитя.
Благодаря этому мамы всего мира регулярно бессознательно стремятся к тому, чтобы их дети были сыты и не мерзли — то бишь дамы из века в век, подчиняясь древнейшей собственной природе, кормят и кутают собственных ребятишек аж до студенческой поры и дальше.
Исходя из этого, когда ребенок теряет аппетит и плохо ест, подсознание мамы здесь же начинает «бить в набат» — с малышом что-то не так!
Вот почему нет аппетита у детей так больно воспринимается их мамами (и еще острее — бабушками). Это доказывает и популярное везде этническое клише: если ребенок толстый и хорошо ест — он здоровый, крепкий и счастливый, а если ребенок — тощий и кушает через раз, значит он — болезненный «доходяга», мимо которого не пройдёт ни одна «болячка».
На самом деле это абсолютно не так! Шансы на здоровую, активную и счастливую жизни такие же у двоих — и у прожорливого упитанного бутуза, и у тоненького малоежки.
Если ребенок бодр и весел, если у него нет никаких тревожных симптомов (помимо того, что ребенок плохо и нерегулярно ест), если он не показывает никаких значительных отставаний в росте и развитии, то и никакой проблемы отсутствия аппетита у подобного ребенка тоже нет.
Ребенок плохо есть или не желает есть совсем?
Ну и не нужно его пичкать едой силой! Отложите всю еду до последующего приема пищи.
Основное правило тут — никаких перекусов! Из-за того что очень часто дети плохо кушают на завтрак, в обед и на ужин исключительно лишь благодаря тому, что очень хорошо питались в перерывах — печеньем, яблоками, бананами, конфетами и т.п.
Проблема избирательного аппетита у детей: котлеты не буду, а печенье — давай!
Очень часто у ребятишек старше 2-3 лет резко вырисовывается говоря иначе избирательный аппетит. В основном, во время завтрака, обеда и ужина они кушают очень плохо и отказываются от пищи, а вот в перерывах охотно «точат» за двух — сушки, сухарики, фрукты, хлеб, сладости и т.п.
С каким то периодом аналогичный избирательный аппетит становится большой проблемой для родителей, которые поднимают вопрос: «Как наконец покормить ребенка здоровой, полезной едой?».
В данном случае поможет одно из основных правил питания детей после года: при любых проблемах, которые связаны с кормлением ребенка (плохо ест, иногда не есть совсем, страдает недостаточной ферментацией, запорами и т.п.), абсолютно не допустимы никакие кормления в промежутке между ключевыми приемами пищи.
Говоря иначе, если в вашем режиме значится: завтрак — 8:30, второй завтрак — 11:00, обед 13:30, полдник — 16:00, и ужин 19:00, то никакие приемы пищи в остальное время строго недопускаются. Ни одной печенюшки, ни одной морковки, ни одного банана не должно быть съедено в «неурочное» время.
Заметьте, это не важное правило для абсолютно всех детей, а исключительно для тех, кто плохо ест (капризничает, плюется, отказывается от еды полностью, устраивает истерики) во время завтраков, обедов и ужинов. А если ребенок без капризов хорошо кушает в течение дня, то и в перерывах между ключевыми кормлениями он может с аппетитом перекусывать без каких-то ограничений.
Если ребенок плохо ест, задумайтесь – он не желает или не может?
Не в любых ситуациях мы может определенно сказать, что ребенок отказывается от еды собственно благодаря тому, что он не желает есть — то у него есть нет аппетита.
Бывают аналогичные ситуации, когда отказ ребенка от еды связан как раз с тем, что ребенок не может есть.
А это существенная разница!
Отрадно, что дети старше 2-ух лет уже худо-бедно, но могут уже как-то сообщить родителям про то, что они не могут есть, из-за того что их что-то тревожит (к примеру, всякое начало еды вызывает у них некие болезненные процессы или чувства).
А вот новорожденные и малыши, к сожалению, рассказать о собственных проблемах не могут. Они просто не кушают и плачут, оставляя прежде всего маму перед сложнейшей задачей: ребенок не желает есть, или не может?
Очень часто ребенок не может хорошо есть из-за:
-
Проблем в ротовой полости (самая популярная – стоматит).
Проблем в системе ЖКТ. Допустим, у малыша болит живот, у него запор, колики или отравление и т.п. В этих обстоятельствах практически каждая попытка утолить аппетит будет вызывать у ребенка сильную боль.
Затрудненного дыхания носа (к примеру, заложен нос). Даже детям постарше и взрослым достаточно непросто есть в обыкновенном режиме и с аппетитом, когда дышать носом как правило невозможно. А представьте, каково грудничку, который не может хорошо сосать грудь мамы или бутылочку просто благодаря тому, что он не может одновременно и дышать, и есть.
Неадекватный вкус еды (как простая еда, как и грудное молоко могут иметь противный для ребенка вкус — быть чрезмерно соленым, горьким или слишком кислым).
Большинство указанных причин, приводящих к тому, что ребенок на протяжении определенного времени плохо ест, у детей среднего и постарше определяются очень легко и очень быстро — очень просто побеседовать с малышом. С грудничками же ситуация более непростая — они не кушают и плачут, абсолютно без каких-то пояснений, что приводит молодую маму в предъинфарктное состояние. В данном случае диагноз поможет поставить педиатр по итогу осмотра ребенка. А значит — если уже больше 2-ух суток вы не можете покормить младенца, не долго думая идите на прием к доктору.
Что сделать если ребенок плохо ест из-за заболевания
И в данном случае, как и во всех предыдущих, нет никаких оснований воспринимать отказ ребенка от еды за трагедию. Во время острого периода заболевания (и даже простого недомогания) резкая потеря аппетита фактически у всех живых существ — это биологическая правильность.
Организм «отвлекается» от пищеварения, мобилизуя все силы на борьбу с болезнью. Пройдёт день-два-три, и ребенок сам вернется к нормальному режиму питания с очень высоким аппетитом.
Иное дело — питье! Вот за количеством потребляемой жидкости во время заболевания (к примеру, во время ОРВИ, ветрянки, инфекционного мононуклеоза, любой кишечной инфекции и т.д.) родители должны смотреть строго — не нужно допустить обезвоживания ребенка.
Благодаря этому если кормить ребенка против его воли определенно не следует, то вот поить все ж таки необходимо при любых обстоятельствах, даже в том случае, если он и не чувствует явной жажды.
Сколько еды должен поглощать ребенок
Не обращая внимания на то, что данный вопрос очень часто задают родители лечащим докторам собственных детей, ни один мастер ни разу еще не ответил на него именно и определенно — ведь все люди, и а именно дети, индивидуальны. Один ребенок может в 2 года поглощать полтора кг еды в день, но усваивать из данного объема лишь 200 г. А другой — малоежка — может поглощать 300-400 г пищи и при этом усваивать ее практически без остатка.
При этом и тот и другой будут ощущать себя «на превосходно» — прыгать, хулиганить, радоваться и расти приблизительно одинаково.
В то же время родители могут по некоторым признакам понять, что в питании ребенка есть некоторые «пробелы» — к примеру, организму ребенка не хватает каких-то конкретных веществ, витаминов или микроэлементов, или не хватает объема пищи для роста и развития и т. п. Вот эти «приметы»:
- Ребенок значительно отстает от норм роста и веса.
- У ребенка явные и частые проблемы с кожей, ногтями или волосами.
- Ребенок малоактивен — нехотя двигается, быстро утомляется и т. п.
Заметив аналогичные симптомы, родители должны обратиться за помощью к доктору.
Родителей всегда очень сильно беспокоит вопрос — достаточно ли много съедает их ребенок каждый день.
В действительности, эти волнения практически во всех случаях неоправданы. Близкие ребенка должны смотреть совсем не на то, сколько ест их любимец, а на то, как он себя ощущает.
Напомним: ребенок может есть в неправдоподобно небольших объемах, и при этом быть жизнерадостным, прыгучим и веселым малышом. А может и наоборот — с завидным аппетитом поглощать половину бюджета семьи, однако при этом регулярно испытывать недомогания и часто болеть.
Проблема плохого аппетита у детей — это совсем не проблема детей. Если они хорошо себя ощущают, отказ от еды не грозит их здоровью ровным счётом ничем.
Это практически всегда — надуманная и утрированная тревога членов семьи ребенка, а именно его бабушек и мамы.
17 июля 2018 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty Images
Ребенок плохо ест – рекомендации психолога
Когда ребенок ест мало и нечасто, это, разумеется, сильно тревожит родителей. Каждый прием пищи становится большим испытанием для их нервной системы, уже не говоря про то, что ребенок не получает достаточно витаминов и питательных веществ.
В данной публикации Вы сможете найти полезные советы от психологов нашего центра.
Что делать, если ребенок отказывается от еды. Как повысить аппетит у ребенка
Сходите к доктору
Первый шаг – необходимо проверить здоровье ребенка. Одна из главных причин невысокого аппетита – нехорошее самочувствие.
Дети часто не хотят есть, когда у них повышена температура, болит животик или режутся зубки. Если отказы от еды носят эпизодический характер во время заболевания, не бойтесь.
Но когда ребенок регулярно жалуется на дискомфорт и плохо ест, обязательно необходимо посетить педиатра. Невысокий аппетит оказаться может болезненным симптомом.
Дети также плохо кушают, когда нервничают, чрезмерно устали или не так давно перенесли крепкий стресс. Что можно предпринять в этой ситуации?
В спокойной обстановке побеседуйте с малышом, выясните, что его тревожит, вероятнее всего, вы сумеете помочь ему найти решение волнующей его проблемы. Учите его управлять собственными эмоциями, повышайте его самомнение и уверенность в себе.
Если он не научится делать это в раннем возрасте, во взрослом возрасте ему придется сложно.
Сколько еды необходимо ребенку в действительности?
Психологи и педиатры рекомендуют взглянуть на ситуацию которая сложилась по-новому. К примеру, выясните, на самом деле ли Ваш ребенок очень мало ест.
По статистике среди детей до 7 лет истинных малоежек только 20%.
Маленький ребенок, пока у него не сформировались пищевые привычки, просит есть, только когда голоден. Его аппетитом управляет инстинкт.
Если у новорожденного все хорошо со здоровьем, то он съест именно столько, сколько необходимо его организму, и лишние порции только навредят. Когда он становится старше, то начинает ориентироваться не на необходимость организма в пище, а на социально-психологическую обстановку, жизненный опыт, эмоции.
Как определить, сколько по настоящему необходимо еды ребенку? Педиатры и психологи рекомендуют руководствоваться несложным правилом: ребенок обязательно должен скушать столько ложек каждого блюда, сколько ему выполнилось полных лет.
Говоря иначе, двухлетний карапуз обязан скушать не менее двух ложек супа и 2-ух ложек второго на обед. Если ребенок начинает капризничать, поговорите с ним ориентироваться на данное правило.
Это сделает прием пищи прогнозируемым и очень удобным и для ребенка, и для мамы.
В вопросах детского питания мамы иногда забывают считать калории, а между тем это немаловажно.
Если Вы с большим вниманием проанализируете рацион ребенка, оказаться может, что он получает на порядок выше калорий, чем ему требуется.
- В возрасте 6 – 12 месяцев ребенку необходимо 800 ккал;
- В 1 – 3 года требуется 1300 – 1500 ккал;
- В 3 – 6 лет суточная норма – до 2000 ккал;
- В 6 – 10 лет – до 2400 ккал.
А теперь необходимо проверить, сколько калорий содержится в детском творожке, фруктах, каше, котлетке и другой еде, которую в большинстве случаев съедает ребенок. Абсолютно может быть, что Вы заставляете его есть лишнее, и он отказывается подсознательно.
Пять вариантов от психолога покормить малоежку полезной едой
Как поступить в ситуациях, когда педиатр говорит, что все в хорошо, Вы проконтролировали рацион питания, инстинкт самосохранения никуда не пропал, но ребенок все равно отказывается есть? Значит, есть какие-нибудь наружные проблемы.
Справиться с ними смогут помочь рекомендации наших психологов.
1. Не давите на ребенка
Дети прекрасно реагируют на эмоции взрослых, особенно на плохие. Относитесь к недоеденной трапезе спокойно: не съел – значит не голодный.
Если для ребенка это не считается важной трудностью, то и Вам не нужно бить в набат.
Не стремитесь покормить его любой ценой.
- Никогда не стоит пытаться насильственно покормить ребенка, не угрожайте (типа «Не съешь – вылью тебе на голову») – не ломайте его волю.
- Никогда не ругайте ребенка, когда он ест, за плохой аппетит, посаженное на одежду пятно или поведение – прием пищи будет ассоциироваться с негативными эмоциями.
- Никогда не пихайте ложку, если ребенок храбро закрывает рот и отодвигает тарелку, он наелся и перекармливать его не надо.
- Никогда не наказывайте ребенка едой.
Учитесь отличать капризы от сытости. Сохраняйте спокойствие.
Лучше выставьте на видное место блюдо с полезными перекусами — фруктами и нарезанными овощами.
Когда ребенок проголодается, он сам подойдёт и поест. Инстинкт самосохранения не обманешь.
2. Сделайте из приема пищи домашний ритуал
Ритуалы, которые повторяются каждый день, помогают детям ощущать себя в безопасности. Как сделать традицию из простого обеда?
Достаточно легко. Постелите на стол красочную скатерть или клеенку, выставьте прекрасную посуду, разложите салфетки.
Садитесь ужинать или обедать всем семейством. Выключите телевизор, чтобы он не отвлекал ребенка.
Разговаривайте за столом: как прошёл день, что интересного случилось, о планах на завтра. Пускай ребенок видит, что прием пищи – это что-нибудь подходящее, спокойное и приятное, разумеется, ему самому захочется участвовать в семейной трапезе.
3. Подайте позитивный пример
Желаете, чтобы ребенок питался правильно и в одно и то же время? Тогда сами поступайте также:
- кушайте сами, только когда голодны – после сна, в обед, после прогулки
- постарайтесь, чтобы завтрак, обед и ужин были в конкретное время,
- ограничивайте прием пищи по времени – 20-30 минут, порции обязаны быть маленькими;
- постарайтесь не перекусывать между трапезами, а если делаете это, то нужно выбрать фрукты и овощи;
- предпочтение отдавайте здоровой многообразной пище, ударяться в популярные пищевые «религии» необязательно;
- нужно следить за тем, чтобы ребенок получал достаточно овощей, мяса, фруктов, рыбы, злаков;
- предлагайте продукты по возрасту, постоянно готовьте новые блюда.
Нужно согласится, нечестно требовать от ребенка того, чтобы он съедал полностью тарелку супа, когда Вы сами обедаете аппетитным бутербродом или перебиваете аппетит шоколадкой. Наши пищевые привычки возникают в раннем возрасте, и какими они будут у ребенка, от вас только зависит.
4. Подавайте блюдо прекрасно
Скучную кашу мало кто любит, а вот если положить на ней ягодами веселую рожицу, то есть ее гораздо веселее и интереснее, правда? Для того чтобы оригинально оформить обыкновенное блюдо, не надо достаточно времени.
Сосиски с «волосами» из спагетти, мышка из творога с глазками-изюминками и сырным хвостиком, машинки из болгарского перца приведут в восторг любого «малоежку». Заведите ребенку свою посуду, пускай на дне тарелки или чашки будет веселая картинка: чтобы ее увидеть, придется все скушать.
5. Находите компромисс
Если ребенок не желает есть овощи, предлагайте фрукты, отказывается от курочки – приготовьте свинину или говядину, не любит отварные овощи – запеките их, может, даже с той же курочкой или котлеткой. Предлагайте пищу несколько раз, но исключительно без раздражения и злости в голосе.
Всегда найдется блюдо, которое ему очень нравится, которое он съест с радостью. Попробуйте привлечь ребенка к готовке.
Поручите ему то, что он в состоянии сделать: обсыпать пиццу сыром, слепить колобок из теста и т. д. Обязательно поблагодарите за помощь при всех.
Самое основное, говорят психологи, запаситесь терпением.
В основном, к 10-12 годам дети-малоежки начинают есть хорошо. Перед вами стоит задача – помочь ему создать правильное пищевое поведение, чтобы в дальнейшем у него не возникло сложностей со здоровьем.
Ребенок отказывается от еды: что сделать? 12 шагов
Ребенок ничего не ест. Рекомендации родителям детей 2-3 лет
Това Кляйн врач психологии, Колумбийский университет (США)
Сколько раз уже твердили педиатры, диетологи, продвинутые родители: если есть в доме еда, ребенок голодным не останется.
Но родителей, которые вынуждают детей есть, не убавляется. Почему ребенок отказывается от еды?
Из-за того что родители придают питанию ребенка слишком огромное значение.
Ребенок не желает есть. Почему нельзя принуждать?
Любой из нас знает хотя бы одного привереду. Потому что в возрасте от 2-ух до пяти лет малыши все такие!
Может быть, у вас дома есть такой прихотливый едок именно сейчас.
Некоторые дети как правило кушают далеко не все, к примеру, предпочитают продукты из белой муки (хлеб и макароны) или еду с конкретной текстурой либо вкусом. Некоторые просят, чтобы им давали одну и ту же пищу все 7 дней на протяжении недели.
Взрослые не выдержали бы такого однообразия, а ребенка успокаивает одинаковая еда.
У детей бывают такие периоды в жизни, когда они особенно требовательны к пище.
Когда они говорят: "Мне это не понравится!", они только лишь говорят о собственном праве принимать решения. В подобных вариантах они ощущают, что контролируют ситуацию.
Прием пищи — один из некоторых факторов в течение дня, когда дети могут взять власть в собственные руки (и вдобавок когда они ходят в санузел, подбирают, что одеть, и выкладываются спать).
Сегодня много думают про здоровье (может быть, и к лучшему), и родителей беспокоит, что и сколько кушают их дети.
Они боятся, что дети недоедают, или что в их рационе не хватает полезных элементов, или что они съедят лишнее. Уж поверьте, никто из наших дедушек и бабушек (а может быть, и родителей) совсем не замечал, что мы принимаем пищу.
Они подавали еду на стол, а мы ее ели.
Когда мы кормим наших детей, то выражаем им собственную любовь, но и власть над ними. "Еще два кусочка", "Сначала морковка, а потом хлеб", "Ты неужели уже наелся?
Как так?
Не может быть!". Впрочем подобный подход мешает нашим детям выработать привычку питаться правильно.
Только сам ребенок знает, голоден он или уже наелся, и если вы заставляете его есть ("Ну очередной кусочек"), он не научится узнавать сигналы голода, которые подает ему организм.
Разумеется, история нашей своей жизни влияет на отношения с детьми. Вы в раннем возрасте страдали ожирением?
Вы были требовательны в еде?
В семье случались конфликты по вопросам питания? Чужие люди высказывались относительно того, что вы ели или отказывались есть?
Все это неосознанно оказывает влияние на то, как вы организуете питание ребенка, и определяет ваши реакции на то, как он ест.
Часто ко мне обращаются родители, озабоченные тем, что их привереда не получает необходимого количества питательных веществ во время еды.
Я прежде всего задаю вопросы, волнует ли это их педиатра. В большинстве случаев отвечают, что нет.
Значит, это стремление быть хорошими родителями вынуждают нас силой скармливать ребенку некоторое количество пищи или гоняться за ним с ложкой в руке.
Помните: постоянно, когда мы пытаемся подкупить детей или уговорить что-то скушать либо рекомендуем одно блюдо в награду за другое ("Доешь курицу, и я дам тебе торт"), мы разрушаем все, к чему они стремятся.
Дети "читают" наши действия так: "Ты сам не знаешь, что для тебя лучше, это знаю только я".
Взамен того чтобы ввязываться в конфликты, побеспокойтесь о том, чтобы у новорожденного закрепились правильные пищевые привычки, которые он пронесет через всю жизнь, и чтобы он приобрел опыт независимого выбора, другими словами сам решал, голоден он либо нет.
Как мама повзрослевших детей могу говорить: очень скоро ваши нынешние дошкольники будут есть сами в гостях у друзей или перекусывать дома, а вы об этом даже не узнаете.
Диетологи говорят, что контроль за питанием детей часто приводит к плохим результатам: они могут взбунтоваться, начать скрытно есть нездоровую пищу, ошибочно трактовать сигналы организма о голоде.
Важно, что ест ваш ребенок на протяжении семи-десяти дней, а не что он ест в этот момент.
Как покормить ребенка и удовольствие получить: 12 шагов
Я искренне верю, что совместная пирушка может быть приятной, даже в том случае, если за столом сидят дошкольники. Взрослым только лишь следует заменить собственные ожидания по поводу того, как необходимо есть вместе.
Если не узнавать, кто главный, во время еды, предъявить детям некоторый выбор и сделать прием пищи основанием для общения, то дети смогут выучится хорошо (и даже хорошо) и питаться правильно.
Всегда кушайте за столом.
Детям необходим порядок, чтобы выучится питаться по правилам, а стол — особое место для принимают пищу. Получив приглашение сесть за стол, они знают, что настало время поесть и нужно отложить все остальные дела.
Нельзя разрешать малышам смотреть во время еды телевизор или пользоваться девайсом. Во время еды — только еда и общение и больше ничего.
Сидите на собственных местах.
Дошкольникам нравится сидеть на одном и том же месте, и других они тоже хотят видеть на постоянных местах. Это подобно режиму: стабильность успокаивает.
Когда у каждого члена семьи есть собственное место, вырабатывается специфический ритуал, настраивающий на прием пищи.
Сидите рядом с детьми, кушайте мало.
Может быть, вам не захочется есть в пять или полшестого вечера или будет неуютно от суматохи, которую создаёт ребенок. Это понять можно.
Но потому как еда — это общение и потому как дети усваивают хороший порядок действий, подражая взрослым, даже в том случае, если для вас это не основной прием пищи, важно, чтобы вы сели за стол одновременно с ребенком и перекусили чем-то легким. Иначе как они научатся правильно вести себя за столом, если у них не будет образца для подражания?
Обсуждайте за столом все, не считая еды. Так ребенок научится общаться и не обращать внимания на то, что он ест.
Некоторым родителям сложно на это настроиться. Но вообразите, что бы вы ощущали, если бы ваши друзья стали объяснять то, как вы едите.
Или, может, вы помните, как вас обсуждали родители: "Что, невкусно?
Почему ты так мало съела?". Вообще-то дети съедают намного больше, если никто к ним не присматривается и не выполняет замечаний.
Обговорите, что было сегодня днем или чем дети займутся на выходных, что-то для них важное. "Я думала о нашей прогулке в парке. Помнишь ту собаку, которую мы видели?
Она так громко лаяла".
Такие беседы за столом доставляют удовольствие и учат детей вести себя в обществе остальных людей. При этом дети кушают, не думая о самой еде.
Однако не надо ждать от ребенка, что он всегда будет принимать участие в беседе.
Вы можете говорить по большей части сами.
Когда ребенок поел, его время за столом кончилось.
Большинство детей, особенно 2-ух и трех лет, не будут сидеть за столом, если они все съели, и неразумно ждать этого от них. Скажите им: "Ты знаешь, что наелся.
Если все — иди поиграй. Ужин окончен".
Так вы покажете, что доверяете детям самим решать, когда они наелись.
И еще вы зафиксируйте существенную установку: сидят — когда кушают, встают — когда наелись.
Ребенок кидает еду?
Это означает, что он уже сыт. Вы можете прокомментировать его поведение так: "Я вижу, ты наелся.
Можешь выходить из-за стола".
Удалите тарелку ребенка, чтобы он понял, что вы имеете в виду. Если он кидает еду, едва начав есть, предлагаю сказать: "Мы не бросаемся едой.
Если ты доел, я забираю твою тарелку", чтобы ребенок имел возможность еще поесть. Однако если он не прекращает — значит все.
Вы приобретаете еду, вы ее подаете на стол. Если вы довольны тем, что попадает на стол, то стоит подумать, почему вас беспокоит вопрос про то, что вы едите.
У несовершеннолетних детей аппетит меньше, чем мы предполагаем, и нереально предугадать, что конкретно они съедят. Лучше уложить на тарелку разную еду, и пускай ребенок сам подберет, что ему хочется.
Некоторые начнут привередничать и вообще ни к чему не притронутся; уважайте такое решение.
Пройдитесь с ребенком по магазинам.
Сходите в гастроном или на рынок, где реализуется фермерская продукция.
Пускай ребенок поймет, откуда в доме берется еда, и почувствует гордость, что выполняет то же, что и взрослые.
Не будьте занудой-поваром.
Если ваш ребенок отказывается от какой-то пищи, зато вы дали возможность ему подобрать из того, что он точно ест, тогда он может решить своими силами. Всегда подавайте на стол как минимум одно его любимое блюдо (у моих детей это был хлеб!).
Говоря иначе, не нужно указывать ребенку, что и сколько есть, как только еда оказалась на столе.
Не обещайте ребенку лакомства для того, чтобы он доел основное блюдо.
Сладости чрезмерно интересны и полностью займут мысли ребенка.
Он начнет их выпрашивать и ни о чем другом даже думать не захочет. Остерегайтесь этого и не заманивайте его никакой едой.
Лучше пускай вся еда воспринимается одинаково. Вы все еще сражаетесь за столом?
Пускай дома не будет той еды, которая провоцирует конфликты.
Не стоит рассчитывать на хорошие манеры в таком возрасте — демонстрируйте их сами.
Ваш ребенок берет пример с вас.
Если вы относитесь к нему с уважением, сами говорите ему "пожалуйста" и "благодарю" и хорошо ведете себя за столом, он научится любезности, когда станет старше.
Ребенок ничего не ест? Рецепт замечательной трапезы
Когда дети взрослеют, встреча за столом — данное время для того, чтобы обговорить события дня. Нечасто кто из детей отвечает на прямо установленный им вопрос (в разном возрасте), но многие из них с радостью поболтают за едой, если на них никто не давит.
Пока ваши дети еще столь юны, попробуйте привить им правила поведения, на которые можно будет опираться позже, когда они подрастут и смогут сказать намного больше. С собственными детками я играла за столом в игру "У кого что забавного, плохого, отличного или странного случилось сегодня днем?".
Так легче разговориться. И это предполагает, что за один день может случиться всякое — и плохое, и прекрасное.
Часто разговор начинал мой супруг. Он рассказывал о чем-нибудь простом: "Я сегодня увидел кое-что поразительное.
Два пожелтевших листочка на дереве, а ведь еще только август на дворе!".
Это помогало растворить лед. Потом мальчики начинали делиться тем, что случилось с ними, иногда перебивая друг друга.
В процессе разговора пускай ваш ребенок сам решает, когда он уже наелся; так он научится утолять собственный аппетит и реагировать на связанные с этим сигналы насыщения. Если ваш ребенок быстро выскакивает из-за стола, съев кусочек-другой, просто уточните: "Тебе виднее, наелся ты либо нет.
Ты уверен, что больше не хочешь?" и напомните, что тогда обед завершен! С каким то периодом дети научатся есть тогда, когда им потребуется, но только в том случае, если мы, родители, не вмешиваемся в это регулярно.
Суть подхода такая: не присмотритесь к тому, что дети кушают.
Просто ставьте еду на стол, разговаривайте и на¬слаждайтесь общением. Я знаю, это легче сказать, чем сделать.
Но так семейные отношения улучшатся.
По медицинским вопросам обязательно заранее посоветуйтесь с доктором
Что сделать если ребенок плохо кушает — как поднять аппетит ребенку без лекарственных средств
Самый часто вопрос который всегда задается педиатру, что сделать если ребенок плохо кушает и как поднять аппетит без использования лекарственных средств.
Ведь считается что здоровые дети, которые расходуют много энергии обязаны иметь желание есть.
Моя дочка в возрасте 2-ух лет съедает, что говориться «пол зернышка в день».
На завтрак две-три ложки каши, кусочек булочки и все. На обед пол половника супа или борща.
Наиболее интересное что активность не уменьшается. Она бегает, играет с игрушками, катается на самокате без отдыха.
Мы с супругом очень переживали.
От страха и паники перепробовали все запрещенные и неправильные способы накормит собственное чадо. Кормили малышку под мультфильмы.
Ребенок плохо ест. Ребенок плохо прибавляет в весе. Что делать? Советы родителям.
Однако, как только мультфильмы выключались и желание есть исчезало. Давали во время прогулки печенье и конфеты (чтобы хоть какое-нибудь кол-во питательных веществ попало в организм).
И даже пытались покормить силой.
Как увеличить аппетит ребенка
Интернет пестрил огромным количеством очень разных советов и предостережений. Я, как сознательная мама-врач решила подойти к вопросам с медицинской точки зрения.
Я обследовала ребенка.
- Мы сдали анализы крови для определения уровня гемоглобина и эритроцитов,
- Химический анализ, чтобы узнать, как работает печень, почки,
- Прошли ультразвуковое исследование органов полости живота и мочеполовой системы.
- Я убедилась, что ребенок здоров и его плохой аппетит не связан с болезнью или паразитами.
Мы в семье выработали ряд правил, которые помогли нам сделать лучше самый плохой аппетит нашего ребенка.
Исполнять дневной режим
Не перестаю уверяться, что рациональный дневной режим поможет при очень многих проблемах. Ребенок психологически привыкает делать теже самые вещи в одно и тоже время.
В одно время просыпаться, в одно время засыпать, есть играть и гулять.
Печень и поджелудочная железа работают в паре.
Печень формирует желчь для омыления жиров, а ферменты поджелудочной железы расщепляют белки и углеводы.
Они выбрасывают собственные ферменты через общий проток в просвет двенадцатиперстной кишки тогда, когда там возникает еда. Излишек желчи возвращается в желчный пузырь.
Если ребенок кушает в одно и тоже время, система пищеварения создает необходимое кол-во ферментов для успешного переваривания. Еда хорошо переваривается и также легко усваивается.
Когда имеется множество перекусов и приемов пищи вне графика ферменты не успевают выработаться и поступить в двенадцатиперстную кишку и еда плохо переваривается.
В этом неподготовленном виде усвоение питательных веществ происходит не в полном объёме.
В результате у ребенка может быть вздутие, запор и тяжесть в желудке. А регулярно насыщенный желчный пузырь — это угроза развития холецистита.
Убрать дополнительные развлечения
Мультфильмы и песенки во время еды работают до поры до времени. И без данных отвлекающих маневров ребенок уже не может спокойно есть.
Отсюда плохой аппетит во время еды.
Не принуждать есть
Когда родители придают трагическое значение тому, что ребенок не желает есть. Каждый прием пищи преобразуется в пытку, как для родителей, так же и для ребенка.
Незамысловатый и правильный способ – это садить ребенка есть со всеми взрослыми.
Приобрести отдельную небольшую красочную тарелочку и привлекательную ложку.
Пускай ребенок смотрит на вас, что вы с радостью едите и сам понемногу подражает вашему поведению.
Дети все время кого-то копируют.
Самым неправильным будет стоять всем семейством и внимательно наблюдать сколько ребенок съест.
Убрать все перекусы
Это звучит практически как заповедь из уст каждого педиатра. Не давайте в перерывах между обедом и ужином печенье, конфеты, сок и кукурузные палочки.
Эти лакомства дети всегда будут есть с огромным удовольствием. Но вот сделать лучше аппетит ребенка аналогичным образом не выйдет.
Более того, стоит подумать о поджелудочной железе.
Дайте ребенку проголодаться
Дети в 2-3 года не сидят на одном месте. Чаще они бегают прыгают и веселятся.
Прогулки на чистом воздухе, активные игры, прекрасно помогают справиться с плохим аппетитом у ребенка.
Только если не давать ему во время прогулок конфет и печенья. Достаточные интервалы между приемами пищи приводят к возникновению желания есть.
Заинтересуйте ребенка едой
Чтобы ребенок проявил интерес к еде, можно попробовать подавать блюда в неповторимом оформлении. Выложить кашу в виде веселой овечки.
Салат оформить веточками укропа или петрушки.
Честно скажу я нечасто прибегаю к такому способу, из-за недостаток времени.
Однако в выходные и торжественные застолья можно помечтать и оформить тарелку ребенка разными узорами или фигурками из еды.
РЕБЕНОК НЕ ЕСТ ♥ Как накормить ребенка
От чего обуславливается аппетит ребенка в возрасте 2-3 года
Аппетит ребенка, а конкретно отсутствие его может быть вызвано некоторыми вполне объективными причинами.
- Стоматит и гингивит – воспаление слизистой оболочки рта, десен и языка. Малыши не могут сказать, что во рту у них язвочки или язычок болит. Они будут отказываться от еды вопить и капризничать.
- Общее плохое самочувствие – когда у ребенка начало простудного болезни или ОРВИ он ощущает общую слабость или боль в голове. Одним из первых признаков начала заболевания нет аппетита.
- Прорезывание зубов – во время прорезывания зубов может подняться температура тела и даже возникнет насморк. Также один из признаков режущихся зубов зуд и воспаление десен.
- Насморк – затрудненное носовое дыхание мешает ребенку есть.
Стресс – любое изменение в жизни ребенка может в результате привести к стрессу.
Внешне это не видно, ребенок активный веселый, но внутренние переживания есть.
Посещение садика для детей большой стресс, и чтобы приспособиться к нему требуется время внимание родителей.
Если малыш перестал выражать интерес к еде дома и в детсаду, основой этого может быть стресс.
Витаминный недостаток – В рационе ребенка обязаны быть разные продукты, которые богаты витаминами и минеральными веществами. Если по каким-то причинам этого тяжело достигнуть нужно пополнять организм детей витаминами.
Что дать ребенку для аппетита
Есть народные способы сделать лучше аппетит ребенка, если он плохо кушает обыкновенные блюда. Наши бабушки знали, что некоторые фрукты и овощи увеличивают аппетит.
Также существует несколько безопасных травяных настоев, которые хорошо работают.
Кислые фрукты и ягоды вызывают очень высокое слюноотделение, таким образом активизируют производство сока желудка.Дать ребенку за пол часа до приема пищи скушать дольку яблока или пожевать несколько ягодок вишни, малины или облепихи.
Пол чайной ложки меда. Биологически активные вещества в составе меда и продуктов пчеловодства благотворно сказываются на общем состоянии ребенка крепят иммуннитет и вызывают аппетит.
Настой или чай из лекарственных трав. Самым хорошим и хорошим эффектом обладают горечи, которые входят в состав травы полыни, одуванчика, цикория.
Но вкус данных настоев может очень не понравиться ребенку.
С большей охотой дети пьют чай из листиков черной смородины, шиповника, облепихи и можжевельника.
Чай готовиться достаточно легко: пол чайной ложки растительного субстрата заливают стаканом горячей воды. Настаивают пол часа.
Ощущение голода вызывает чай из мяты или фенхеля.
Более того, фенхель способствует устранению увеличения живота и газообразования. Пол чайной ложки сухих листьев мяты залить стаканом горячей воды.
Чайная ложечка фенхеля заливается стаканом горячей воды.
Дети в возрасте от 2-ух лет пьют четверть стакана чая из трав за 20-30 минут до еды.
Минус в рационе такого вещества как омега-3 омега -6 приводит к нарушению функционирования организма. Эти полезные вещества находятся в жирной морской рыбе.
Запаситесь терпением.
Не вините себя в том, что ре ребенок плохо кушает, вариантов поднять аппетит здорового ребенка без лекарственных средств очень много. Но еще помните, то что подходит одному ребенку может не подходить иному.
Дайте каждому способу время.
К примеру, не стоит спешить менять тактику поведения или отходить от режима дня, если вы не замечаете в первые недели перемен.
Дорогие мамочки и папочки.
Не нужно переживать и нервничать по данному поводу.
Отпустите ситуацию не заостряйте собственное внимание на проблеме.
Не забывайте, что если ребенок активный, жизнерадостный и подвижный, вы не замечаете каких-нибудь отклонений в здоровье, а отличного аппетита у ребенка нет, то это разновидность нормы для вашего ребенка