Что делать, если ребенок плохо спит ночью

Ребенок плохо проводит во сне ночью? Изучаем правила «золотого» детского сна!

Семь причин беспокойного сна у ребенка до года.

«Золотой» младенческий сон — мечта каждого родителя.

Ведь когда ребенок много и прочно проводит во сне — он быстро растет и развивается, и при этом мало болеет. Кроме того, ребенок, который сладко проводит во сне ночью — это залог психического равновесия мамы, а это означает, и благополучия всей семьи.

Как необходимо вести себя с ребенком днем, чтобы он хорошо спал ночью?

Что сделать днем, если ребенок плохо проводит во сне ночью?

То, как ребенок будет спать ночью, зависит от того, как он провел собственный день. При одних обстоятельствах одинаковый ребенок проводит во сне «без задних ног» — прочно, продолжительно, не беспокоясь и не просыпаясь на ночное питание.

А в иной ситуации он же — тяжело и «с концертами» засыпает, много ворочается, кряхтит и стонет, посреди ночи пробуждается и с криками «требует маму». Иногда вина этому — самочувствие ребенка: он может плохо спать от боли в животе, или от голода.

Очень часто младенцы плохо спят в те дни, когда у них режутся первые зубки.

Однако если ребенок здоров и сыт, у него нет никаких поломок со стулом, и нет подозрений на новый зубик, то причина его плохого и беспокойного сна быстрее всего прячется в том, что он недостаточно активно провел день.
Чтобы ребенок прочно спал ночью, за один день его необходимо «укатать» — он должен физически устать к вечеру, потратить энергию.

Это можно выполнить двумя вариантами:

• ребенка можно загрузить физнагрузками
• либо же «насытить» эмоциональными нагрузками

Подвижность днем и в вечернее время, конкретно перед купанием и кормлением – это практически стопроцентная гарантия хорошего сна. Если ребенок уже ползает, садится либо даже ходит – ползайте, садитесь и ходите одновременно с ним, заставляйте его двигаться.

Если ребенок еще совсем маленький и диапазон его двигательной активности не большой – применяйте в качестве физнагрузок массаж, плавание (купание в большой ванне) и гимнастику.
Эмоциональные нагрузки «работают» индивидуально – активное общение с остальными близкими людьми или детьми, любые игры для развития и т.п. могут как вымотать ребенка, обеспечив ему спокойный сон до самого утра, так и наоборот – серьезно «разгулять» его, презентовав вам бессонную ночь, младенческие капризы и плач.

Нередка бывает, что ребенок плохо проводит во сне ночью как раз после слишком эмоционального дня. Благодаря этому с нагрузками такого рода целесообразно провести эксперимент – одного-двух раз вам с избытком хватит, чтобы вынести решение: эмоциональное перевозбуждение тревожит и тонизирует вашего ребенка, либо же наоборот – утомляет и «усыпляет» его.

Маленький ребенок плохо проводит во сне? Стоит подумать о себе!

Большинство родителей неправильно считают, что первая причина, почему ребенок плохо проводит во сне (особенно ночью), состоит в том, что время для его укачивания подобрано неверно. В действительности это не так.

Никакого строго конкретного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще нет — пока ребенок еще не посещает никакие заведения (садик, школу и т.п.), его режим, также и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.

Если вам комфортно, чтобы ребенок засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и кладите его в полночь. А если вам персонально уютнее, чтобы все члены семьи ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра – начните усыплять ребенка собственно в 22:00.

Ясно, что пока ребенок еще совсем маленький (а это означает — он нуждается в ночном кормлении, и его могут волновать колики), то по-любому, но ночью придется подпрыгивать к детской кроватке, и неоднократно.

Впрочем, если вы знаете способы, как прекрасно успокоить и укачать младенца, то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас существенной проблемой. Однако уже после 4-5 месяцев полностью по настоящему достигнуть ситуации, при которой ребенок будет прочно спать всю ночь, засыпая при этом собственно тогда, когда это комфортно всей семье.

Что сделать, если ребенок плохо проводит во сне ночью: правила крепкого детского сна

Итак, чтобы ребенок прочно спал ночью, ему нужно обеспечить следующие условия:

1. На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная подвижность (чувственная – под вопросом, а физическая – без сомнения).
2. За два-три часа до сна – устройте прогулку на чистом воздухе.
3. За час-полтора до сна — прохладное купание (30-40 минут).
4. За 30 минут до сна — питательный «ужин».
5. Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C , влажность около 60-70 %.

Если ребенок не только плохо проводит во сне ночью, но и тяжело засыпает — придумайте и зафиксируйте своего рода ритуальный отбой: пойте ему постоянно одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; ложите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «применять» ее необходимо лишь на определенный период времени укачивания, и в периоды дневного бодрствования ребенок ее видеть не должен). Понемногу ребенок привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка — ребенок быстро начнет «выключаться».

Необходима ли ребенку подушка для сна

Взрослым очень непросто принять «на веру» заявление, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки как правило не требуются. Впрочем придется!

А дело все в том, что пропорционально дети в возрасте ориентировочно до двух лет очень отличительны от людей постарше – у них большая голова, довольно короткая шея и плечи узкие.

Взрослые применяют подушку для того, чтобы возместить расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.
А у малышей нет такой необходимости – если вы положите грудного ребенка на бочок, вы сможете увидеть, что его голова находится на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (из-за того что голова еще большая, а плечи короткие).

Но если вам кажется, что ваш ребенок плохо проводит во сне ночью как раз благодаря тому, что ему просто некомфортно – проведите эксперимент с подушкой, в качестве которой сначала замечательно подойдет сложенная в пару раз пеленка.

Если ребенок плохо проводит во сне, нужно ли брать его в собственную постель?

Сейчас много прогрессивных педиатров говорит, что мама и ее ребенок должны спать вместе – и физиологически, и психологически это оправданно и полезно. Впрочем большинство, скажем так, «традиционных» детских докторов считают, что все доводы, выдвигаемые в пользу общего сна родителей и детей, не держат никакой критики.

К примеру:
Общий сон матери и ребенка хранит и поддерживает вскармливание грудью.

Многие мамы оправдуют общий ночной сон тем, что ребенка необходимо кормить грудью по первому требованию.

И когда ребенок проводит во сне «под боком» — это делать более комфортнее, чем когда он находится в собственной кроватке, либо даже – в собственной комнате. Впрочем, вполне возможно организовать вскармливание грудью подобным образом, что вставать для кормления придется только 1 раз за ночь, а через 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и совсем сумеете наслаждаться полноправным ночным сном.

И если вы даже – ярая почитательница кормления по требованию – то и в данном варианте есть вероятность не «волочить» младенца в родительскую постель: необходимо только приобрести приставную кроватку. Ребенок будет рядом, но все же — в собственной кроватке!

Общий сон психологически оберегает ребенка. Очень часто родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что подобным образом дети получают психологичную защиту, они не мучаются от вечерних кошмаров и крепче спят.

Впрочем, медиками подтверждено, что говоря иначе синдром детских вечерних страхов «поражает» в несколько раз чаще собственно тех детей, которые с самого рождения спали одновременно с мамой (с мамой и папой), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. В основном, по оценке психологов, у детей, которые с самого начала спали порознь с мамой и папой, ночные кошмары и ночные страхи совсем не наблюдаются.

Во время общего сна есть больше шансов контролировать состояние новорожденного ребенка. Это правильно.

Как и то, что во время общего сна имеется еще и великие опасности нарушить непрочное здоровье новорожденного – задавить его, и также создать ему жаркий душный климат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца).

Вообще, когда идет речь собственно о новорожденных и грудных детях, то оптимальным вариантом для их ночного сна доктора считают следующий: мама и отец спят на супружеском ложе, а ребенок – либо в приставной кроватке, либо в специализированном ко-слиппире (детское место для сна наподобие «гнезда»). Подобным образом взрослые и дети спят предельно рядом, однако при этом любой имеет собственное свободное пространство и воздух.

Впрочем после полугода ребенка уже можно смело «отселять» в отдельную кроватку, и даже – в отдельную комнату.

Большинство педиатров, чьи мнения получили конкретный авторитет в обстановке родителей, склоняются к тому, что ребенку надлежит спать отдельно, не нарушая «целостности» родительской постели.

У каждого члена семьи должно быть собственное свободное пространство – вначале это вырабатывается на уровне места для сна, а потом, по истечению определенного времени, вырастает в жизненный образ, при котором взрослый ребенок и потом уже – взрослый человек с уважением относится к потребностям и желаниям остальных людей.

В какой позе ребенку полезнее спать

После года поза ребенка во время сна (с точки зрения родительского контроля) имеет очень мало значения – как удобнее и уютнее ребенку, так в конце концов он и повернется. А вот до года – поза имеет большое значение!

Педиатры всего мира не советуют родителям вылаживать новорожденных и грудничков во время сна на живот.

Это страшно и может привести к так называемому синдрому внезапной смерти младенца во время сна.
Причиной этого страшного состояния считается остановка дыхания.

Однако что ее вызывает – даже в наше время неизвестно.

Впрочем, врачи отметили, что дети первого года жизни, которые спят на животе, погибают существенно чаще. Собственно поэтому доктора рекомендуют ложить грудничков на спинку (голова при этом повернута на бок, чтобы ребенок во время внезапного срыгивания не захлебнулся) либо же на бочок.

Если у вас есть уверенность, что ваш ребенок плохо проводит во сне на спинке или боку, зато отлично высыпается, лежа на животе — тогда сидите неусыпно рядом с собственным крохой и нужно следить за тем, чтобы непредвиденное срыгивание или удушье не оказалось основой величайшей трагедии в семье.

Не имеет большого значения — вашему ребенку всего пара месяцев, годик или три. Чтобы прочно спать ночью, в разном возрасте нам необходимо ориентировочно все то же самое: быть активными и деятельными в течение дня, быть здоровыми, и еще. чтобы нас окружали счастливые родные люди.

Все это вы можете дать собственному ребенку с самого первого дня его рождения!

Детские страхи и нарушения сна по иным причинам

Причины нарушения сна у детей: вздрагивание во время сна, перерывы в дыхании, лунатизм, страхи и ночные кошмары. Что сделать, если ребенок плохо проводит во сне

Светлана Бернард мама троих детей, специалист по детскому сну
Ребенок может просыпаться ночью не только из-за естественной смены фаз сна, прорезывающихся зубок или начинающейся простуды.

Иногда ночные пробуждения могут быть связаны с остальными причинами, к примеру: вздрагивание во время сна, перерывы в дыхании ребенка (сонное апноэ), неполное просыпание из глубокого сна (лунатизм и ночной страх), страхи, проблемы и ночные кошмары, мучающие ребенка, и т. д. О каждом из данных явлений вы сможете найти специализированную медлитературу, благодаря этому коснемся данных тем лишь кратко, поговорив о самом основном.

Вздрагивание во время сна

Иногда ребенок пробуждается, из-за того что вздрагивает во время сна или при засыпании. В данные моменты отдельные мышечные группы неровно напрягаются и расслабляются.

Основой может быть перевозбуждение перед тем как ложиться спать, и также испугавшие малютку громкие звуки. Не нужно пугаться и не нужно совершать резких движений.

Быстрее всего, ребенок, приоткрыв глазки и Удостоверившись, что все в хорошо, опять погрузится в дремоту.
Если же вздрагивания повторяются по нескольким раз подряд и не имеют видимой причины, то речь может идти о судорогах.

В данном варианте обязательно необходимо показать ребенка детскому невропатологу.

Перерывы в дыхании (сонное апноэ)

Некоторые дети начинают вдруг храпеть во время сна, не будучи простуженными. Если с большим вниманием прислушаться, то храп иногда прерывается, и ребенок некоторое время (до 10 секунд) не дышит.

Явление это именуется сонным апноэ и с тем связано, что воздушный поток по пути в трахею прерывается.

Иногда мышцы горла расслабляются во время сна настолько, что язык проваливается назад и закрывает воздушный поток. Частой основой могут быть еще увеличенные гланды и аденоиды.

Днем эти дети очень часто кажутся сонными и усталыми. Иногда они, наоборот, слишком активны, или родители замечают какие-нибудь иные изменения в их поведении.

Если вы увидели у вашего ребенка признаки сонного апноэ, то необходимо обязательно показать его доктору. Во многих случаях увеличенные гланды или аденоиды приходится удалить, зато ребенок опять проводит во сне ночью прочно и спокойно.

Лунатизм

Вы уже знаете, что фаза глубокого сна ребенка иногда прерывается моментами неполного пробуждения. В большинстве случаев данные моменты остаются незамеченными.

Ребенок, может быть, переворачивается на другой бочок, что-то бормочет, открывает на короткое миг глазки и без разных проблем опять погружается в глубокий сон. Но иногда дети задерживаются в аналогичном состоянии полусна-полубодрствования.

В данное время они могут общаться, ходить и выполнять иные неосознанные движения и действия (лунатизм), и также со страхом кричать, не отдавая себе в этом отчета и не реагируя на ваше присутствие (ночной страх).

Не нужно пугаться — во многих случаях состояние это не небезопасное и до шестилетнего возраста как правило не связанное ни с нарушениями психики, ни со страхами или проблемами. По мнению докторов, предрасположенность к лунатизму подается генетически и связана с более продолжительным, чем у остальных деток, процессом формирования мозга головы.

Если ваш ребенок в аналогичном состоянии передвигается по комнате, то вы обязательно должны побеспокоиться о том, чтобы он не имел возможности пораниться, открыть окно или дверь для входа, выйти на балкон и т. д.
Также, он обязательно должен высыпаться ночью и не очень уставать днем (усталые дети спят особенно глубоко).

Поэтому постарайтесь держаться четкого режима дня.

Ночной страх

Если ребенок в первые часа после засыпания вдруг со страхом кричит или плачет (иногда также размахивает руками, потеет, сердце учащенно бьется) и не подпускает вас к себе, то он находится в состоянии ночного испуга. Он видит страшное сновидение, однако не пробуждается от него.

Не стоит пытаться ребенка в данный момент разбудить.

Проверьте за тем, чтобы он не поранился. Не нужно спрашивать наутро, в чем же было дело, — ребенок не сможет ничего припомнить.

Приступ ночного испуга может быстро пройти, но может продолжаться и до 20 (либо даже 30) минут. Потом ребенок внезапно унимается, расслабляется и мирно засыпает.

По истечению определенного времени ночной страх проходит сам по себе, так что успокаивайте себя мыслью, что явление это временное и не небезопасное.

Ночные кошмары, детские страхи и целебные сказки

Если ночной страх происходит в период глубокого сна (ребенок видит страшный сон, не замечает вас, кричит и не даёт приблизиться к себе), то ночные кошмары снятся во время быстрого сна (ребенок плачет от страха, уже проснувшись, откликается на ваше присутствие и даёт себя успокоить).
Причина вечерних кошмаров лежит в большинстве случаев в детских страхах и проблемах, и еще в конфликтах, впечатлениях, переживаниях и потрясениях ушедшего дня.

Благодаря этому принципиально важно дать ребенку возможность рассказать о собственном сне.

Уже одно это поможет ему освободиться от страха. Более того, вы можете подобным образом выяснить, какие определенные факты или события лежат в его основе.

Довольно часто кошмары мучают деток в период от 3 до 6 лет.

В таком возрасте ребенок уже многое видит и знает, но еще не все понимает. У него еще нет опыта в жизни, благодаря этому он может бояться нового и незнакомого, пугающих событий и неожиданных ситуаций.

Размолвка родителей, внезапно возникшая перед ребенком большая собака, резко затормозившая машина, прохожий пугающего вида, заговоривший с малышом, — все, что произвело на него сильное впечатление или испугало днем, может отобразиться в пугающих снах.

Граница между настоящим представлением о мире и фантазией у небольших деток еще очень расплывчата, и очень часто дети пугаются своих выдумок. Фантазии начинают вдруг выходить из-под контроля, станут непослушными и страшными.

Привидения, тролли и остальные сказочные фигуры или герои мультипликационных фильмов начинают преследовать ребенка, выбираются к его кроватке и нарушают его ночное спокойствие.
Достаточно часто дети боятся темноты.

В большинстве случаев это страх приобретенный — либо внушенный нами, либо возникший после какого-то испугавшего ребенка события.

Сказки и фильмы увеличивают этот страх, населяя ночное время самыми разными духами, демонами, вампирами и остальной нечистью.
Новорожденные малыши пугаются резких звуков и больших приближающихся к ним предметов.

Они беспокоятся при отсутствии мамы, а с месяцев начинают бояться посторонних взрослых.
Дети от 3 до 5 лет часто боятся героев из сказки (Бабу-Ягу, Кощея Бессмертного, драконов и чудовищ).

Поразив воображение ребенка днем, они преследуют его и ночью.

Есть даже мнение, что страх перед Бармалеем или Кощеем может говорить о проблемах ребенка с отцом, а если ребенку снится Баба-Яга — это может быть отблеском конфликта с матерью.
Если вы наказываете ребенка, то его может мучать страх наказания, также отражающийся в вечерних кошмарах.

Конфликты в семье практически всегда приводят к детским страхам.
Малыши, часто смотрящие телевизор, могут бояться увиденных там событий, например как пожар, война, стихия, нападение, потасовка и др.

Страхи появляются у детей после того как проведена операция, тяжёлой заболевания или смерти кого-то в семье.
К школьному возрасту прежние страхи в большинстве случаев проходят, но появляются новые — боязнь получить плохую оценку, опоздать, оказаться посмешищем одноклассников и т. д.

Иногда родители запугивают малышей, не думая о последствиях. "Если не будешь слушаться, тебя заберет дяденька милиционер", "Не шуми, а то придёт Баба-Яга", "Доешь, а то тебя унесет в лес страшный медведь" — к каким только воспитательным "шедеврам" родители не прибегают, чтобы влиять на собственное чадо.

Если ребенок поверит вам, это плохо. Значит, вы, единственные близкие и любимые люди, согласны отдать его Бабе-Яге или медведю из-за недоеденной каши?

Кто же, помимо вас, убережет его?

Оставшись наедине с собственным страхом, ребенок наверное будет бояться темноты и мучиться ночными кошмарами. Ну а если он вам не поверил (сколько раз вы его ни пугали, он так ни разу и не повстречал Бабы-Яги, не видел страшного медведя иначе как в зоопарке, а дяденьке милиционеру нет дела до его капризов), то ребенок убедится, что вы врете ему, чтобы заставить быть послушным.

Он усвоит для себя, что соврать можно, и это хорошо. Этого ли вы хотели достигнуть?
Часто страдают страхами дети болезненные или слишком опекаемые родителями. "Осторожно — упадешь!", "Не трогай собаку — укусит!", "Не полезай — ударишься!", "Оденься — простудишься!" — не мы ли сами очень часто буквально внушаем ребенку страх и закладываем в его подсознание мысль, что мир состоит из одних лишь опасностей, которым он, такой маленький и слабый, не может сопротивляться!

Очень тяжело приходится малышам, у которых тревожные, боязливые родители. Они передают собственный страх ребенку, и это действительно не простое тестирование для психики детей.

Некоторые мамы и бабушки предрасположены трястись над малюткой, испуганно наблюдая за каждым его шагом, тем более если это ребенок поздний, единственный и не очень здоровый. Не удивляет, что постоянный страх станет обыкновенным фоном всей его жизни и наверное проявится на сне ребенка в форме вечерних кошмаров. (Глубоко сидящий страх может также в последствии оказаться причиной неврозов, тиков, заикания, агрессивности и прочих симптомов, подлежащих излечению.)

Что же делать, если ваш ребенок чувствует страхи?

Во-первых, прекратите пугать ребенка и пугаться сами! Выясните причину страха.

Нужно отнестись к страху с пониманием, никогда не ругайте и не стыдите ребенка за него.
Заверьте, что вы всегда будете его оберегать.

Помогите ребенку одолеть страх при помощи игры, рисования, проигрывания устрашающих ситуаций.
Если ребенок боится темноты, оставьте включенным ночник.

Никогда не запирайте ребенка в темном помещении.
Если он боится героев сказок, попытайтесь превратить их из злых в добрых (к примеру, Кощей или Бабка Ежка могут вдруг стать добрыми дедушкой и бабушкой, а страшный медведь может преобразиться в небольшого лохматого медвежонка).

Не читайте больше сказок со страшными персонами.

Нужно следить за тем, что ребенок смотрит по телевизору. Остерегайтесь пугающих и агрессивных передач.

Мальчика может успокоить игрушечное оружие, лежащее ночью рядом с его кроваткой.

Оно поможет ему отразить воображаемых врагов, если они только посмеют приблизиться к нему ночью.
Не стоит пытаться переспорить ребенка словами, ведь он еще не может управлять собственными эмоциями.

Повышайте самомнение ребенка, нахваливайте его, способствуйте развитию его самостоятельности.
Ну и, напоследок, разберитесь со своими страхами и проблемами, ведь собственно они очень часто "заражают" наших детей!

Большую помощь в преодолении детских страхов и проблем окажут говоря иначе оздоровительные, или целебные, сказки и истории.

Узнавая в них себя и собственные проблемы, ребенок видит, что он не одинок в борьбе с ними. Ребенок учится понимать собственные страхи и справляться с ними.

Проверка на идентичность со героями из сказки помогает развитию решительности в себе, а сила воображения помогает осознать внутренние конфликты и освободится от них.

Преодолевая препятствия вместе со героем из сказки, ребенок убеждается, что в конце концов все хорошо окончится, что тоже укрепляет его уверенность в себе и учит его оптимизму.
Особенно актуальна в сказке роль символов.

Они как бы оберегают детскую душу и дают ребенку возможность думать и говорить о том, о чем он прямым текстом никогда не решился бы рассказать.

События, происходящие в сказке, происходят не с ним. Ребенок может обговаривать героев из сказки, объяснять собственные страхи и боязни от их лица, одновременно как бы не выдавая себя.

Сказка — как щит, закрывающий детскую душу от окружающих. Благодаря этому никогда не трактуйте сказки за ребенка и не отбирайте у него эту защиту.

Несколько целебных сказок и историй для преодоления тех либо других детских страхов я привела в приложении этой книги.

У пятилетнего Антошки за шкафом в комнате ребенка разместились привидения. По вечерам, когда мальчик ложился спать, привидения вылезали из собственного убежища и начинали искать съестное.

Благодаря этому Антон по вечерам оставлял для них на диване кусочек хлебушка или конфетку.

Если он вдруг забывал это сделать, привидения очень сердились, окружали его кроватку и выдумывали, как бы отомстить мальчику. Благодаря этому каждый раз, когда Антон обнаруживал, что еды па диване нет, его обхватывал страшный страх, и он отчаянно звал маму.

Мама, выяснив о причине страха сынули, придумала способ высвободить его комнату от непрошенных гостей.

Она доставила в детскую пылесос, направила трубку за шкаф и минут пять усердно "всасывала" привидения. Потом, прочно закрыв рукой отверстие трубки, она вынесла пылесос на балкон.

Вернувшись в комнату мальчика, она обняла его и радостно воскликнула: "И так, Антошка, мы их и выжили!

И поделом! Пускай ищут еду в ином месте!" С этого дня мальчик спал спокойно.

Вадима после развода его родителей регулярно мучал одинаковый ужасный сон: отец садился в самолет и улетал, а Вадик отчаянно бежал за самолетом по взлетной полосе и, не в силах догнать его, обессилено падал на землю. Мальчик просыпался, громко рыдая, и продолжительно не имел возможности уснуть.

Мама, которой Вадим рассказал о собственном страшном сне, связалась с отцом мальчика, и они стали вместе думать, как помочь сыну. Отец часто звонил сынуле и говорил, что любит его, но ночные кошмары продолжались.

Тогда отец Вадика, у которого скоро был отпуск, купил путевку на юг, чтобы полететь туда вдвоем с сыном.

Когда самолет оторвался от земли, мальчик внезапно начал плакать. Отец прочно прижал его к себе и тихо сказал: "Ничего не бойся, сынок!

Я с тобой и всегда буду оберегать тебя".

С этого дня мучивший Вадика страшный сон ему больше не снился.
Детские страхи — это отражение жизни и внутреннего мира ребенка сейчас.

Таким образом, чтобы освободится от них, нужно усвоить и удалить их причину.

Однако не ищите причину только вокруг вас — она может крыться и в вас самих. Избавьтесь от своих страхов, перестаньте запугивать и слишком опекать ребенка, и его сон станет спокойнее сам по себе!

Плохой сон у детей ночью: причины, рекомендации родителям

Суетливый сон ночью – явление нередкое. Большинство родителей мечтают о том, чтобы малыш спал сам и дал отоспаться маме и папе.

Перед тем как обращаться к врачу, искать заболевания, попытаемся разобраться, почему ребенок плохо проводит во сне ночью.

Абсолютно возможно, симптомы говорят о небольшой физ. активности днем, переедании, эмоциональной лабильности и других факторах, освободится от которых родителям по силам, не бегая по докторам. Главное – не пренебрегать симптоматику, бессонница может угрожать серьезными неприятностями со здоровьем в разном возрасте.

Детский сон: характерности структуры и нормы

Сон состоит из 2-ух фаз, сменяющих друг друга: небыстрой и быстрой. Основная часть отдыха ребенка приходится на вторую из них.

Причем мама может видеть важные признаки быстрого (поверхностного) сна младенеца: глазные яблоки под закрытыми веками сумбурно бегают, уменьшается тонус мышц.

Такой неглубокий отдых позволяет ребенку пережить эмоции дня, успокоить нервную систему и возобновить процессы обмена. Увидеть нормы сна для малышей поможет таблица:

Возраст в месяцах Норма сна в день (часов) Длительность дневного сна (час) Длительность сна ночного (час)

0-1	20	пробуждается	для еды
1	20	8-9	10-12
2	18	7-8	10
3	17	7	10
4	17	7	10
5	16	6	10
6	15	5	10
7	15	5	10
8	15	5	10
9	15	4	10
10	14	4	10
11	14	4	10
12	13-14	4	10

В зависимости от состояния организма, активности ребенка перерывы на сон днем могут быть 2-4 раза, длительность от 40 минут до 2-3 часов. Составлять режим нужно с учетом советов педиатра, тем более если ребенок плохо проводит во сне днем и ночью.

Суетливый сон у детей ночью

Разбираясь, почему ребенок неспокойно проводит во сне ночью, необходимо знать: потребности ребенка в отдыхе меняются по мере взросления. Помесячно организм крепнет, малыш познает мир, развивается нервная система и возникает необходимость в физ. активности.

Происходит смена продолжительности фаз сна, дневной отдых укорачивается, а ночной – удлиняется.

По достижении годовалого возраста крошка проводит во сне два раза в день.
Часто в регулярно меняющемся режиме подрастающего ребенка происходят перебои.

Новоиспеченные родители, расстроенные детскими капризами, пытаются понять, почему ребенок плохо проводит во сне ночью и что необходимо делать в данном варианте.

Проявления волнения

Суетливый сон очень часто может быть вызван 2-мя факторами: эмоциональным потрясением и физическим недомоганием. В зависимости от причин, наблюдаются следующие признаки:

1. Вздрагивания – условно патологический феномен сна. Если ребенок вздрагивает в период засыпания, то это норма. В случае, когда малыш начинает просыпаться от движений, и также есть отягощения анамнеза перинатального периода, требуется исследование чтобы исключить эпилепсии.
2. Бруксизм. Волнение выражается в скрежетании зубами, сопровождается прерыванием дыхания, изменением сердечного ритма, давления артерий. Затяжные приступы просят обращения к невропатологу.
3. Ночные страхи тоже приводят к неспокойному сну. Явление устанавливается как непредвиденное психомоторное возбуждение, сопровождаемое тревожностью. Крошка может капризничать, из-за того что ему снится ужас. При пробуждении малыш плачет, зовет маму. После скверных видений он еще долго будет вертеться, стонать. Рабочие ночные страхи появляются у детей в возрасте до 1,5-2 лет и вызваны переизбытком впечатлений, эмоций. Состояние продолжается от пары минут до одного часа. При частых приступах остается обратиться к невропатологу, выявленное заболевание нужно лечить. Припадки могут быть ответом на крепкий страх. С возрастом явление проходит.

Непростые поведенческие, психические феномены – явления более серьезного порядка, которые просят помощи специалиста.

1. Снохождение (сомнамбулизм). Состояние вырисовывается у детей 3-10 лет отличительные симптомы: открытые широко глаза, двигательная активность во время сна, неправильное поведение, отсутствие внешних реакций.
2. Сноговорение – произнесение разных звуков, слов, невнятных фраз во время сна, крики без пробуждения. Встречается у всех детей, в большинстве случаев проходит по мере взросления. В другом случае феномен требует исследования.

Причины плохого сна в любом возрасте

Чем старше становится ребенок, тем меньше у него психологических факторов плохого сна и больше физических. Если ребенок продолжает писаться в пять лет, это беспокойный признак, требующий вмешательства специалиста.

От рождения до года

Если грудной ребенок плохо проводит во сне ночью, не нужно сразу бежать к доктору. Причины не всегда могут представлять опасность.

Ключевые провоцирующие факторы:

1. Неверно кладут. Чем до недавнего времени приучать кроху засыпать в кроватке, без бутылочки, соски, тем меньше проблем будет у мамы в последующем.
2. Аппетит. Двухмесячный ребенок кушает часто, перерывы в кормлении небольшие. Такой распорядок принятия пищи сохраняется практически до конца первого полугодия. Недополучая необходимый объем пищи, маленький член семьи не сможет уснуть, будет плакать или капризничать.
3. Сбой внутренних часов. Это тоже причина частых пробуждений. Вырисовывается при долгом дневном отдыхе, небольшой активности.
4. Задержки в созревании сна. Причина а именно характера крохи, наследственных патологиях или заболеваниях нервной системы. Необходимо пережить первые 4 месяца жизни, пятимесячный ребенок трудностью уже не страдает.

У малышей 4-12 месяцев часто вырисовывается ночная бессонница, причем без особенных причин. Важно нагрузить кроху днем играми и прогулками, не давая продолжительно спать днем, чтобы он к вечеру основательно устал.

Дети 1-3 лет

Чем старше становится новорожденный, тем серьезнее причины нарушения сна. Годовалый ребенок созревает эмоционально, учится справляться с бурными впечатлениями, однако при этом психика еще довольно лабильна.

К причинам плохого сна у ребенка 1-3 лет относят:

1. Психотравмирующие факторы. Это может быть инцидент в вечернее время, страх, боязнь остаться одному (страх быть покинутым, когда родители уходят на работу), нарушения эмоциональной привязанности между мамой и ребенком. Малышу становится тревожно, восприимчивый ребенок будет вопить, а более закрытый переживать страхи в себе, что выразиться в кошмарных снах.
2. Наследственность. Характер детей индивидуален в сформированных закономерностях процессов засыпания, пробуждения – здесь в дело вступает генетика.
3. Наличие отрицательных моментов в анамнезе. К этому относится непростая беременность, роды, перинатальное поражение нервной системы, другие отклонения.
4. Хронические соматические болезни.

В таком возрасте большое значение имеют внутренние и внешние раздражители:

1. Наружные. Это вечерний, ночной шум, яркий свет, разные болезни кожи (к примеру, малыш поцарапался – ранка не даёт заснуть). Следует воспретить входить в детскую комнату просто так. Беспокоить сон допускается только в крайних случаях. Легче оставить дверь приоткрытой, чтобы контролировать процесс, однако не волновать сына или дочь.
2. Внутренние. Ночные страхи – самый популярный фактор плохого сна. Разумеется, если малыш начинает реветь от того, что его испугало сновидение, пренебрегать аналогичное не стоит. Но данное средство быстро перерастет в манипуляцию родителями. Так малыши восполняют видимую недостаточность внимания. Благодаря этому сначала попробуйте, не вынимая ребенка из кровати, успокоить, погладить и побеседовать. Если например после засыпания страхи продолжают сниться, следует посидеть рядом и подержать за ручку.

Период 3-5 лет

В таком возрасте ребенок проводит во сне 11-13 часов, не больше. Нормальная длительность и крепость отдыха нарушается вследствие напряжений, болезней, изменений режима дня.

Если с самого рождения сын или дочь засыпает только с мамой и папой, то и в пять лет он без мамы не уснет.

Главные причины плохого сна:

1. Несоблюдение дневного распорядка. Отсутствие режима проявляется в том, что ребенок может продолжительно спать днем, а потом крутиться ночью, не засыпая.
2. Отсутствие условий для сна. Засыпать и вставать в одно время легче, если отдых проходит в удобной обстановке. Удалите телевизор, девайсы и игрушки со звуком, чтобы ребенок не заигрывался.

В 2 года дети отлично знают, чем и как влиять на родителей. Если малыш под вечер ноет, просит еще почитать, пить, есть или в санузел – это капризы.

Можно лимитировать желания.

К примеру, книжка будет прочитана, но всего по 2-3 сказки и все, потом спать.

К врачу необходимо обращаться при возникновении симптомов:

1. Проблемы с дыханием, храп, дневная сонливость, гиперактивность, нарушения внимания, импульсивность.
2. Патологии соматического характера: головные боли, длительный срок засыпания (до 1 часа), сомнамбулизм.

Младшие учащиеся начальной школы

Пренебрегать симптоматику – самое худшее, что способны сделать родители. Если ребенок чутко откликается на звук, не надо приучать «спать под шум», начинает ерзать и дергаться при ярком свете, приглушите или выключите осветительный прибор.

Если даже мучают ночные кошмары, оставлять свет в верху не рекомендуется, легче обойтись притененным прикроватным бра.
Физические и психологические недомогания появляются в виде подобных синдромов:

1. Хождений во время сна. При этом полнолуние роли не играет. Разбудить чадо следует лишь в случае прямой опасности для жизни, к примеру, если начнет задыхаться. Легче уложить рядом с кроватью влажный ковер: наступая ногами на него, малыш проснется и не навредит себе блужданиями по комнате.
2. Энурез. Похожая трудность вырисовывается в таком возрасте, но проходит к 8-9 годам.

Результаты детской бессонницы

Если ребенок начинает много спать днем, мало ночью, это плохо, ведь собственно перед утром вырабатывается гормон роста (соматропин). Очень важно это для малышей грудного возраста.

Отсутствие настоящего отдыха провоцируют следующие результаты:

• сниженная активность днем;
• изменения в настроении, капризы;
• плохой аппетит;
• нарушение развития памяти, мышления;
• перебои в работе иммунной системы;
• ухудшение самочувствия;
• отставания в развитии.

Если не обращаться к врачу, может проявиться сахарный диабет, ожирение, вегетососудистая дистония и остальные патологии.

Что родители выполняют не так

Соавтор большинства книг о детском сне врач Дженнифер Уолдбергер советует пересмотреть собственные отношения к ребенку. Решительно нельзя орать при детях – не браниться и точка.

Также не надо регулярно ложить ребенка спать, чтобы он не мешал домашним делам. При этом, если родитель ведет себя нервно, раздраженно, он не сможет понять, что конкретно требует малыш.

Если даже сын или дочь просит читать одну и ту же книжку, посидеть рядом – не надо воспринимать это как капризы.

Пока не наступило время сна, ребенок пытается побыть с мамой и папой подольше. Это нужно для упрочнения эмоциональных связей.

Патологии необходимо лечить.

Красное горло, температура, богатый пот – все это симптомы болезней, перерастающих в опасные заболевания. Народные средства хороши, когда чадо уже чуть подрастает и может похвастаться иммунитетом, грудничок же подвергается всевозможным вирусам, пускать процессы на самотек полностью запрещается.

Хорошо бы пересмотреть привычки:

1. Не следует кидаться к малышу, если он пошевелился или похныкал во время сна – это хорошо.
2. Чутко спящая мама слышит даже неровность вдохов, но и здесь не следует будить и тормошить младенца. Перебои могут быть вызваны переходом в иную фазу сна, и если задержка дыхания продолжается не больше 4-5 секунд, это тоже хорошо.
3. Укачивать на руках нежелательно. Давать возможность ребенку спать с мамой и папой в одной кровати, если он здоров и не напуган, тоже не рекомендуется.
4. Подвижные игры уместны только в дневное время суток, а в вечернее время хорошо бы заняться спокойным чтением, уборкой игрушек, просмотром сказок.

Элементарные правила с целью улучшения сна ребенка

Очень трудное дело – всегда следовать правилам, заведенному дневному распорядку, режиму сна. Папам и мамам лучше сначала приучить себя к дисциплине и порядку.

Прежде всего, советы профессиональных мастеров пригодятся родителям, которые из-за собственных оплошностей не могут отоспаться сами.

1. Найти место сна. Кроватка ребенка может стоять в спальной комнате родителей, но ложить кроху необходимо собственно отдельно.
2. Правильное белье для постели – это набор без кружев и шелка. Обычные ткани, отсутствие подушек, перин, впитывающие подгузники – это то, что необходимо.
3. Прекратить кормить дитя ночью. Новорожденный и месячный ребенок кушают часто, это хорошо, но как только пойдёт 3-4 месяц, ночной прикорм следует убирать. Лучше позже покормить под вечер, и пораньше на утро.
4. Прогулки. Даже если например дом проветривается, это не улица. Ребенку обязательно необходимы прогулки, сначала в коляске, а потом в виде активных игр. Первое требуется для привыкания к звукам окружающего мира, насыщения кислородом, закаливания, второе – для ранней социализации и правильного физического развития.

И дайте малышу устать! Сонный и флегматичный ребенок – проблема перекармливания, невысокой физ. активности.

В 98% случаев, если ребенок плохо проводит во сне и днем, и ночью, собственно нежелание родителей играть с собственными детьми, проводить с ними много времени может приводить к печальным последствиям: болезням, серьезным психическим нарушениям, задержке развития.

Ребенку нужно быть активным, с ним необходимо общаться, важно с большим вниманием наблюдать за ребенком, однако не лимитировать его свободу, в разумных пределах.

Заключение

Хорошо, когда мама и отец знают, что сделать, если ребенок плохо проводит во сне ночью и могут четко разделять, когда необходим доктор, а где можно обойтись самостоятельно. Если ребенок будет выгибаться на руках в возрасте 1 месяца – это, быстрее всего, физическое плохое самочувствие.

А вот в 5 лет такое поведение – это уже истерика, видеть такое неприятно, более того припадки могут подстрекать нарушения в психике ребенка.

Наблюдать изо дня в день, как ребенок становится подвижнее, хорошо кушает и прочно проводит во сне – это радость для абсолютно всех родителей. А освободится от нарушений сна, если они не вызваны физическими недомоганиями, поможет простой дневной режим, который одинаково необходимо соблюдать как ребенку, так и родителям.

Ребенок плохо проводит во сне ночью: как помочь ему спать ночью?

Мнение врачи Комаровского

Знаменитый педиатр и телеведущий Евгений Комаровский говорит, что в совместном сне пользы фактически нет. Ее ощутимо преувеличивают.

Однако если родители все же приучили ребенка спать с собой, со временем они обязательно встретятся с необходимостью отучить его от родительского ложа. И также придется обучить ребенка засыпать собственными силами, что считается очень трудоемкой задачей.

По мнению Комаровского, на этом пути их, быстрее всего, ждет нарушение детского сна. Ребенок может начать спать неспокойно, часто просыпаться, даже если до этого времени он легко и естественно засыпал вместе с мамой и папой и спал всю ночь.

Сон нарушается, что неминуемо за собой влечет некоторые изменения в режиме. Намного лучше их не позволять, считает Комаровский.

Если ребенок половину ночи «сражался» за право спать с мамой, а под утро уснул, поднять его стоит как в большинстве случаев – в 7 или 8 утра.

Соблазн оставить младенца отоспаться будет большим, но мама сделает огромную ошибку, разрешив нарушить простой уклад. Если ребенка разбудить, то к обеденному сну он будет очень уставшим и с большей долей допустимости уснет без укачивания и других ритуалов, причем в своей кроватке.

Если этого не происходит, необходимо пытаться держать режим и вечером. К вечеру карапуз гарантировано будет готов к самостоятельному засыпанию.

Особо упрямые и настойчивые дети могут изводить себя и окружающих до трех суток.

По окончании данного периода времени, по словам Комаровского, в большинстве случаев получается полностью избавится от проблемы самостоятельного засыпания, если родители были довольно упорны в собственном решении. Питание, которое отвечает полднику, не должно быть сытным.

Ребенок, который недоест, сильнее проголодается к ужину, и после водных процедур, плотно покушав, сможет быстрее заснуть.

Если у новорожденного не выходит заснуть, причин может быть две – либо его перекормили и ему физически сложно переварить подобное количество пищи, либо он не устал.
Досуг ребенка в течение всего дня должен быть довольно активным, включающим в себя прогулки, активные и активные игры.

Мама должна все сделать, чтобы ребенок утомился. Тогда приучение к самостоятельному отходу ко сну в своей кроватке не будет представляться архисложной задачей.

Про то, как отучить ребенка от общего сна, смотрите в следующем видео от врачи Комаровского.

Причины нарушения режима сна

В первые недели жизни для ребенка нет разницы между днем и ночью. Новорожденный может спать суммарно до 20 часов в день, пробуждается в большинстве случаев от ощущения голода не зависимо от времени дня или ночи.

Возраст, когда вырабатывается фаза устойчивого продолжительного ночного сна, индивидуален для любого ребенка.

Кто-то проводит во сне ночью до 10 часов без перерыва, начиная уже с 6-ти месяцев, а кто-то несколько раз пробуждается ночью и до 2-ух лет.
Бывает, что ребенок буквально переворачивает обычный дневной распорядок, бодрствуя ночью и засыпая днем.

Причины, по которой ребенок плохо проводит во сне ночью, могут быть следующими:

❤Режим. Как сделать так, чтобы ребенок спал ночью и всегда был на позитиве.

• Долгий дневной сон. Помимо заботы о младенце, у мамочки много неотложных дел по дому. Если ребенок проводит во сне днем дольше обыкновенного, то женщина, быстрее всего, не станет его будить, а воспользуется возможностью выстирать, погладить, подготовить, убрать. Но такое отступление от обычного распорядка часто приводит к нарушению ночного сна.
• Невысокая дневная активность. Если новорожденный на протяжении всего дня лежит в кроватке, мало двигаясь, для него это хорошо. Однако если мала дневная физнагрузка у ребенка старше 4-х месяцев, то его активность может проявиться в самое неуместное время.

Ребенок старше 7 месяцев плохо засыпает не только от бездеятельности, но и из-за переутомления. Физнагрузка на малютку не должна быть лишней, а время бодрствования отвечать возрасту.

• Некомфортные условия в помещении. В детской спальной комнате не должно быть через чур жарко или прохладно. Пониженная влажность воздуха, громкие звуки и яркий свет также отрицательно оказывают влияние на засыпание малютки.
• Эмоциональное перевозбуждение. Подвижные игры в вечернее время, особенно с приходящими в гости близкими людьми или знакомыми, могут принести ребенку не только массу свежих впечатлений, но и суетливый сон.
• Боль. Очень высокая температура, кишечные колики или режущиеся молочные зубы нарушают сон крохи. Если малоприятные чувства окажутся непродолжительными, то минус ночного отдыха ребенок возмещает длительным дневным сном. Это способствует тому, что грудничок будет плохо спать в очередную ночь.

Иногда нарушения сна считают выявлением того, будет ли в перспективе ребенок «совой» или «жаворонком». Это неправильное суждение, режим сна в младенческом возрасте не связан с биологическими ритмами взрослого человека.

Предпосылки крепкого сна

Для того чтобы процесс засыпания проходил без капризов и слез, у ребенка должен быть повторяющийся каждодневный ритуал отхода ко сну. Ложить ребенка спать необходимо в одно и то же время.

Что сделать и в какой очередности, каждая мамочка способен найти сама, исходя из свойств ребенка и своих желаний. Очень часто родители включают в ритуал следующие действия: прогулку, питание, купание, приятный массаж, чтение сказки, колыбельную .

Ребенок должен получить достаточную физнагрузку и выплеснуть собственную энергию днем.

Для устранения приступов бессонницы ночью требуется соблюдать нормы дневного сна и побольше времени проводить на чистом воздухе.
Очень часто ребенок плохо высыпается ночью из-за неудобства, вызванного душным или воздухом без водяного пара, плохо подобранным подгузником или чрезмерно тёплой одеждой.

Если малышу жарко, то наряду с потом из организма выводится жидкость. Мало того, любой сквозняк у вспотевшего грудного ребенка провоцирует простуду.

Воздух без водяного пара приводит к заложенности носа и затрудненному дыханию. Жажда, жжение в носу и сухость горла плохо сказываются на качестве сна.

Вот почему требуется соблюдать правильные параметры микроклимата в комнате, где будет спать ребенок.

Идеальная влага воздуха в спальной комнате должна быть на уровне 60%, а температура около 20°С.

Нужно систематически устраивать проветривания и наблюдать за чистотой в детской.

Обитая тканью мебель, ковры и остальные накопители пыли, недоступные мокрой уборке, нежелательны рядом с детской кроваткой.
Для воплощения атмосферы, располагающей ко сну, необходимо выключить свет и удалить внезапный шум.

Полная тишина малютке не требуется, негромкая музыка, спокойная речь ему не мешают.
Лишняя освещенность, которая специфична для сегодняшней жизни, плохо воздействует на сон.

Свет от ночника, включенного телевизора, уличного фонаря не даёт выработать нужное кол-во мелатонина.

Доктора сомнологи советуют спать при кромешной темноте.

Годовалый ребенок плохо проводит во сне ночью: полный анализ причин и методы скорой помощи
Смотрите дальше:
Отсутствие сна у месячного ребёнка

Почему ребенок в 3 месяца плохо проводит во сне ночью?

Если ребёнок проводит во сне Днём взамен ночи

Как поправить ситуацию?

Итак, разобравшись с тем, что мешает вашему малышу полностью отдыхать ночью, давайте перейдет к другому этапу: устраним все потенциальные помехи. Определить «алгоритм действий» очень легко: просчитайте сказанное выше и вы убедитесь, что необходимо:

Пересмотреть дневной режим, чтобы в нем было много времени на дневной и ночной отдых;

Нужно ориентироваться при этом на средние возрастные нормы сна и его распределение в течении 24 часов. Постарайтесь привести ночные укладывания к одному времени и построить дневной сон так, чтобы до ночного «отбоя» ребенок мог устать, однако не переутомиться.

• За несколько часов до сна заканчивать все увеселения и «разгулы». Дайте нервной системе "взять себя в руки" и настроиться на отдых;
• Ввести обязательные повторяющиеся ритуалы на сон, тогда маленький организм будет вовремя получать сигнал: скоро пора спать (читайте статью: Ритуалы перед тем как ложиться спать>>>);
• Создать полное затемнение, чтобы не рушить гормон сна. Если требуется ночник (ребенок боится кромешной темноты), подбирайте совсем тусклый;
• Во время вечерних пробуждений, которые будут сопровождать процесс перестройки режима, не играйте с ребенком, не говорите, не веселите его, не включите свет. Он должен принять факт: ночь – для сна;
• Уберете наружные раздражители: все жёсткое, грубое, давящее в кроватке и одежде. Проветривайте помещение перед тем как ложиться спать, нужно следить за его влажностью.

Если понадобится, можно включать увлажнитель или развешивать на батареи влажные полотенца.
Удаляйте на ночь из кроватки все игрушки, помимо той, с которой малыш привык спать.

Только она не должна быть звуковой (пищать, говорить, проигрывать мелодию), чтобы нечаянно не напугать ребенка ночью.

Более детально каждый пункт этого плана мы с вами отработаем на интернет-курсе по улучшению сна ребенка Как обучить ребенка засыпать и спать без груди, вечерних пробуждений и укачиваний?>>>.
Подбирайте вариант который больше подходит участия и начните совершенствовать сон собственного ребенка находясь дома.

Вот такой у нас вышел «ликбез». Надеюсь, он поможет вам найти ответ на вопрос – что сделать, если ребенок проснулся ночью и не желает спать.

Не все ошибки в организации сна можно перерасти или переждать.

Ясно, что не все ошибки в организации сна можно поправить легко и быстро. Проблемы со сном могут отобразиться на полноценном физическом и интеллектуальном развитии ребенка.

А это уже достаточно ответственно.
Жду вас на курсе по улучшению сна.

• Ребенок рано пробуждается
• Ночные страхи у ребенка
• Ребенок не желает спать днем

Ритуалы перед тем как ложиться спать

Итак, мы подошли к ответу на вопрос, что же делать, чтобы положить сыночка или дочурку спать.
Это некоторые действия, которые вы делаете каждый день перед тем как ложиться спать.

Запоминая их, у детей вырабатывается что-то типа реакции на сон.

Эти ритуалы у каждого родителя различные. Естественно все может зависеть от ребенка, его режима и желаний.

Однако все таки есть некоторые способы как приготовить ребенка ко сну.

1. Спокойной ночи, малыши. Данной программе столько лет, но дети даже в наше время с интересом ее смотрят. Особое впечатление на ребенка создает колыбельная в конце. Благодаря этому тут же после программы, ведите ребенка в ванную для водных процедур.
2. Перед тем как ложиться спать очистите с ним зубы. Либо даже искупайте ребенка.
3. Одежда для сна. Хорошо было бы иметь специализированную одежду для сна В действительности это могут быть пижамы или же просто костюмчики, в которых ребенок только проводит во сне. Благодаря этому, когда ваш сын или дочь облачается в такую одежду, то для него это сигнал также и на уровне подсознания.
4. Питание. На ночь вы можете дать ребенку выпить бокал тёплого молока или чая. Это расслабит и успокоит организм.
5. Приятный массаж. Иногда, когда ребенок перевозбужден, нужно его расслабить. Массаж приходит на помощь. Вы можете просто поглаживать тело ребенка спокойными, плавными и ласковыми движениями.
6. Расчесывание головы. Разумеется каждый ребенок индивидуален. Однако для некоторых малышей расчесать волосы – значит расслабиться. Тем более хорошая массажная расческа на самом деле способствует этому. Можете попробовать это на собственных детях.
7. Покачивания. Прежде чем уложить кроху в кроватку, подержите ее на руках 1-2 минуты уже при выключенном свете и напойте колыбельную. При этом у нас может быть две либо даже три песни, услышав которые ребенок будет понемногу засыпать. Потом тихо положите ребенка в кроватку, слегка покачивая ее.

Учим ребенка самоуспокоению

Многие мамы не знают, почему ребенок пробуждается ночью, они тут же бегут к нему и пытаются выполнить любую каприз, только бы ребенок опять уснул. Впрочем делать этого нельзя, так как в намного взрослом возрасте малыш будет просто манипулировать вами, делая ночные истерики.

Чтобы этого не позволить, необходимо исполнять эти действия:

1. Если спящий ребенок начинает плакать, подергиваться и шевелить конечностями, не нужно паниковать, так происходит его переход из быстрой фазы сна в небыструю, и наоборот. Перед вами стоит задача – не разбудить его целиком, можете легонько погладить ребенка по голове, тихо сказать ему, что вы рядом, исправить одеяло. Так карапуз поймет, что он в безопасности и продолжит отдыхать.
2. Дети от 1 года уже умеют утешать себя сами, даже в том случае, если они проснулись ночью. Собственно благодаря этому мама уже не должна бежать к ребенку по первому зову, необходимо дать ему какое то время побыть наедине, так вы укрепите механизм самоуспокоения.
3. Не разрешайте ребенку приходить к вам в комнату, засыпать с вами в одной постели или среди ночи просыпаться, чтобы попросить попить или что-нибудь похожее. Это выработает у него привычку каждую ночь поступать по одной и такой же схеме, что не принесёт блага ни для вас, ни для него. Потворствовать прихотям чада не надо, даже в том случае, если это особенно трудно, так как нарушенный сон не считается полноправным. Фрагментарный отдых препятствует нормальному физическому и психологическому развитию, потому вы должны разрушить отрицательные повадки ребенка.

Общий сон с мамой и папой: польза или вред

В данном вопросе мнения врачей поделились. Одни полагают, что до 2-3 лет спать с мамой и папой – хорошо и полезно, иные – вредно.

Польза состоит в том, что малыш ощущает маму и папу рядом, ощущает тепло и безопасность. Более того маме легче покормить ребенка, успокоить.

Но питание ночью в 1,5 года – не норма, благодаря этому ребенка пора уже переселять в кроватку.
Вред в сохраняющейся зависимости ребенка от родителей.

В последующем будет куда сложнее переселить чадо в кроватку.

Не будет мешать припомнить и про то, что родителям необходимо время для общения, нормального сна.
Совет!

Как считает Е. Комаровский, после 12 месяцев от рождения, ребенку обязательно отвести не только отдельную кровать, но и комнату (если есть возможность).

Ребенок должен пристраститься спать один. Если сон плохой, можно оставить включенным ночник, открытую дверь, но из всей кровати все же лучше отселить.

Причины нарушения сна у ребёнка

Факторов, помогающих возникновению этого симптома, большое количество.
Колики.

Явление это может мучать малышей с первой недели после рождения до четырёхмесячного возраста.

При этом появляется неожиданный приступ плача, выгибание спинки, подтягивание ножек к животу. Для их устранения нужно узнать причину и удалить её.

сон новорожденного/почему ребенок плохо спит ночью/нарушение сна у детей/медгуру/режим сна

При подозрении на колики нужно обратиться к педиатру чтобы узнать, что способствует их возникновению и как их удалить.

Прорезывание зубов. Явление это начинает волновать детей очень часто в 6-ти – семи месячном возрасте и старше.

Ребенок при этом становится беспокойным, плачет, ворочается, плохо проводит во сне.

При подтверждении данной причины педиатром, он может назначить специализированные лекарства (в виде мазей, таблеток и т. д.), которые смогут помочь сделать легче состояние это.
Детские страхи.

В возрасте одного года у детей развиваються первые фобии, из-за того что в данный этап хорошо развивается воображение.

Не рекомендован просмотр фильмов, мультипликационных фильмов, передач с агрессивными проявлениями. Из-за того что это может помогать возникновению кошмарных сновидений у крохи.

Эмоции.

Негативные эмоции, страх могут помогать возникновению этого симптома. Даже новорождённые ощущают и ощущают эмоциональную обстановку в семье, благодаря этому родителям необходимо максимально попытаться чтобы она была положительной.

За час – два до сна рекомендовано, чтобы ребенок занимался спокойным видом деятельности. К примеру, рассматриванием книги.

• Физический дискомфорт. Другими словами эти проявления могут появляться из-за некомфортной пижамы, искусственного постельного белья, подушек, игрушек и прочих причин.
• Неудобный климат. Это может происходить потому, что в помещении очень жарко, прохладно, или чрезмерно воздух без водяного пара.

Прежде чем начать ложить кроху, рекомендовано проветрить помещение и проследить за тем, чтобы температура в помещении была уютной для сна.

• Болезни органов и систем. Основой этого могут быть как отиты, дисбактериоз, так и намного тяжелее патологии – опухоли мозга головы и т. д.
• Ошибочный дневной распорядок (потому что ребенок не потратил энергию, он не может заснуть).

Рекомендовано чтобы ребёнок был максимально активен В первые половину дня и сдержанно – во вторую.
Возрастных изменений.

В грудничковом возрасте это появляется из-за преобладания поверхностного сна над глубоким.

Почему ребенок плохо проводит во сне ночью?

Интересуясь вопросом о том, почему ребенок не засыпает ночью, можно сказать о разных причинах, которые достаточно часто зависят от возраста ребенка либо же связаны с:

• эмоциональным перенапряжением;
• стрессовыми ситуациями;
• жаждой или голодом;
• подсознательными страхами;
• внутричерепным давлением;
• некомфортными условиями (жара или холод, полный памперс, мокрые пеленки);
• отсутствием дневного распорядка.

Новорожденный ребенок не засыпает ночью

Если ваш новорожденный ребенок плохо проводит во сне ночью, то ему необходимо помочь перестроиться на другой режим. Для этого родители должны:
изучать признаки утомляемости младенца, потому что в этом возрасте малыши быстро устают;
четко делить время суток на день и ночь;
обучать ребенка спать собственными силами;
обратить собственное внимание на кишечные колики.
Достигая двухмесячного возраста, ребенок способен просыпаться необоснованно очень часто, чем до недавнего времени. У него развиваются негативные или позитивные ассоциации с процессом засыпания (укачивание, пеленание, питание, смена подгузника и так дальше), вырабатывается конкретный режим.

В данный этап ребенок способен разбудить себя нечаянно, захотеть есть или испытывать какой-то дискомфорт.

Грудничок плохо проводит во сне ночью

Нервная система ребенка и его грядущий характер закладываются еще в период беременности. Если ребенок не засыпает ночью в течение нескольких часов, то родителям нужно посмотреть за состоянием ребенка, а потом обратиться к профессионалу.

Причины бодрствования бывают разнообразными:

• душная комната;
• требуется смена подгузника;
• плохое самочувствие;
• карапузу пахнет мамино молоко, и это вызывает у него желание поесть;
• грудничок познает мир, и спать просто не желает.

Если ребенок плохо проводит во сне ночью, часто пробуждается, кряхтит, всхлипывает, вращается или вздрагивает, то наверняка это вызвано быстрой фазой сна и не относится к патологии. Обратиться к невропатологу необходимо, когда у новорожденного наблюдаются повторяющиеся ритмичные подергивания конечностей, которые напоминают дрожание при ознобе.

Это очевидные судороги, которые приводят к разным психологическим заболеваниям.

Ребенок в течении года плохо проводит во сне ночью

В этом возрасте ребенок плохо проводит во сне ночью и плачет, если:

• ему приснился ужас;
• он не растратил энергию днем;
• наоборот, сильно устал;
• перевозбудился, к примеру, активно играл перед тем как ложиться спать;
• ввели новый продукт, вызвавший аллергическую реакцию или газики;
• ему некомфортно либо что-то давит;
• посмотрел яркие и громкие передачи.

Для того во избежание частых просыпаний и наладить сон, родители должны:

• установить вечерний ритуал;
• проветривать помещение;
• проводить спортивные игры до двенадцати часов дня;
• сытно покормить и попоить перед тем как ложиться спать.

Ребенок после года плохо проводит во сне ночью

Одной из основных причин того, что ребенок неспокойно проводит во сне ночью, считается:

• нервное перевозбуждение;
• общий сон с мамой и папой;
• привязанность есть ночью;
• прорезывание зубов, сопровождаемое болью
• жажда и так дальше.

В этом возрасте мамы часто решают отучить детей от вскармливания грудью, прекратить кормить смесями или переложить в отдельную кроватку. Это, к большому сожалению, не всегда нравится ребенку, он начинает плохо спать, часто просыпаться и вопить.

Родители должны запастись терпением, переждать опасный момент и максимально помочь в этом собственному ребенку.

Помощь родителей при вечерних пробуждениях ребенка

Когда крошка пробуждается ночью с плачем, при этом психует или нервничает, родители должны показать ему, что они рядом и не оставят собственное дитя без поддержки. Во время вечерних пробуждений маме или папе необходимо обязательно подойти к ребенку, успокоить его и помочь вновь уснуть.

Впрочем бежать сломя голову в детскую при первых звуках плача профессионалы родителям не советуют.

Следует дать малютке очень мало времени, чтобы "взять себя в руки" без родительской помощи. Дитя должно уметь заснуть собственными силами.

Если же плач не стихает, подойти к ребенку нужно. Возможно, основой пробуждения стал чужой звук или свет, или влажный памперс.

Если двухлетний ребенок неспокойно и плохо проводит во сне ночью, безукоризненность и размеренность действий взрослых считается гарантией быстрого погружения ребенка в сон и приятного отдыха до самого утра.

Советы

Новорожденный ребенок немалую часть собственной жизни спит, до 20 часов в день.
Для него еще нет четкого деления на дневной и ночной сон.

Он пробуждается каждый раз, когда желает есть. А это может быть и через 2 часа, и через 30 минут, и даже намного почаще.

Ориентировочно к 2-3 месяцем у новорожденного выработается конкретный режим чередования периодов активности и сна. Что сделать маме до этого времени?

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? — Доктор Комаровский

Наладить питание

Сделать легче жизнь маме и ребенку в период новорожденности поможет общий сон. Чувство мамы рядом преподносит ребенку ощущение уверенности и спокойствия.

Обосновано, что во время общего сна дети спят спокойнее и реже просыпаются.

Не нужно ожидать, когда проснувшийся ребенок вовсю начнет подавать голос. Намного лучше предложить грудь, когда ребенок лишь начинает выражать волнение.

Это поможет быстрее вновь положить спать кроху.

Малыша-искусственника будет очень легко приучить спокойно спать, если наладить режим кормления. В данном варианте интервалы между ночными кормлениями необходимо делать как можно длиннее.

Ребенок, привыкая нечасто есть ночью, начинает меньше просыпаться и спокойнее спать.

По истечению определенного времени, после 6 месяцев, можно попытаться убрать ночные кормления. Впрочем заканчивать кормить ребенка ночью необходимо понемногу.

Следовать режиму

Отлаженный дневной режим помогает приучить ребенка своевременно и быстро засыпать. Построить режим можно, понаблюдав за биоритмами ребенка.

В течение дня у ребенка чередуются периоды активности и отдыха.

Отметив, через какое время ребенок желает спать, во сколько он лучше засыпает и в какие часы его сон наиболее крепок, можно поставить конкретный режим, который надо будет четко исполнять.
Если приучить ребенка засыпать в одно и то же время, его будет очень легко положить в вечернее время.

Заблаговременно настроившись на сон, ребенок будет крепче спать и реже просыпаться ночью.

Несоблюдение режима ведет к нарушению засыпания. Когда родители пытаются положить ребенка спать, он может в данное время еще желать бодрствовать и играть.

В результате долгого засыпания ребенок переутомляется, а потом часто пробуждается ночью.

Обеспечить нормальную активность

По одной из версий, плохо спят дети, которые мало потратили энергии в течение дня. Ребенок может отказываться спать, если он недостаточно утомился.

Благодаря этому родителям нужно создавать для ребенка условия, при которых он будет нужное кол-во времени двигаться в течение дня: делать с ним зарядку, заниматься гимнастикой, активными играми, длительное время гулять на чистом воздухе.
Нервное перевозбуждение, полученное за один день, плохо отражается на ночном сне.

Перевозбудившись, ребенок часто пробуждается и долго не может опять уснуть.

Создать обстановку

Приучить ребенка спокойно спать поможет удобная атмосфера. Сначала необходимо отмести все обстоятельства, мешающие малышу спать: проветрить помещение, удостовериться, что ребенку не жарко и не прохладно, исправить белье для постели, удалить на одежде и подгузнике любые складочки, причиняющие ребенку замешательство, дать перед тем как ложиться спать попить или поесть.

Все подвижные игры обязаны быть завершены задолго до сна.

Укладывая ребенка, мама сама должна быть в спокойном, уравновешенном состоянии. Некоторые малыши хорошо спят в кромешной темноте, иные, наоборот, спокойнее себя ощущают при свете ночника.

Приучить ребенка спать всю ночь легче, создав ему очень комфортные обстоятельства.

Пресекать истерику

Когда родители своевременно реагируют на запросы ребенка, ребенок себя чувствует увереннее. Если подходить к нему, как только он начинает капризничать, не позволив ему раскричаться, по истечению определенного времени ребенок начинает себя спокойнее вести.

В нем есть уверенность, что его запросы не останется без внимания. Необходимость громко и продолжительно кричать отпадает сама собой.

Ребенок может испытывать стресс от любых резких перемен. Смена обстановки, далекая дорога, отмена вскармливания грудью и другое отображаются на его психологическом состоянии, также на состоянии ночного сна.

Родители должны усвоить, что просыпаться ночью для грудного ребенка – это хорошо.

Все, что им остается делать, это потерпеть и попытаться создать хорошие условия для засыпания и сна ребенка, правильно менять периоды активности и отдыха ребенка днем. И обязательно исполнять и в срок исправлять режим.

Как быть, если у ребенка нарушения сна?

Если ребенок плохо проводит во сне, часто ночью пробуждается и плачет, заметных причин вы не находите – обязательно покажите ребенка неврологу.
Если ребенок плохо проводит во сне, измеряйте ему температуру, нужно обратить внимание, не заложен ли носик.

Если ребенок болеет или вы подозреваете, что он болеет – обратитесь к педиатру.

Влияние воздушной влажности на сон ребенка

Достаточно часто при наступлении отопительного периода, когда включают отопительную систему, в квартире становиться тепло и сухо. Как бы все хорошо, удобно.

Но излишне тёплый и воздух без водяного пара иссушает нежную слизистую оболочку носа, приводит к ее отеку, трещинам, появлению корочек.

В этом случае носик необходимо мыть, а комнату чаще проветривать. Обязательно необходимо гулять с малышом на чистом воздухе.

Летом, когда воздух сухой и пыльный, возможно нужно будет применять систему кондиционирования или приобрести воздушный увлажнитель, чтобы создать ребенку хорошие условия.

Если вы пользуетесь на ночь единоразовыми подгузниками, может быть их необходимо менять чаще. Переполненный подгузник и раздражённая кожа не делают условий для комфортабельного сна.

Почему ребенок в возрасте одного года пробуждается очень часто?

Может быть, он поел перед тем как ложиться спать? Или голоден?

В первом варианте он может страдать от метеоризма, в другом просто нуждаться в пище. Годовалого ребенка лучше не кормить перед самым сном.

Лучше это делать за несколько часов до сна. Ребенок сыт, подгузник чист – а сон по-прежнему плох и отрывист.

Загляните ребенку в рот. Если заметите припухшие дёсны, не тяжелое покраснение, вот вам и ответ.

Зубы режутся, и это оказывает сильнейшее волнение малютке. Стоит проконсультироваться с педиатром, какие капельки ему дать, или каким гелем воспользоваться.

Ваш ребенок “Сова”?

Все хорошо, подгузник сух, ребенок здоров, накормлен, чего же он не засыпает? Ребенок может показывать «совиные повадки» просто благодаря тому, что не желает спать, не устал за один день.

Некоторые мамы на прогулке возят ребенка в коляске.

В возрасте 1 года малышу следует больше двигаться. Необходимо уже, чтобы он ходил ножками.

Нужно водить его за ручку, катать на различных качелях и каруселях. Пора обучать его лазать.

Кстати от умственной деятельности ребенок устает не меньше, чем от физ. упражнений. Игры для развития с сортером, изучение с ребенком картинок с животными и не непростыми действиями людей поспособствую усталости ребенка и его сну.

Почему еще может плохо спать малыш? Благодаря тому, что нервничает его мама. «Нет ничего важнее погоды в доме».

Это полезные слова, и не абстракция. Дети очень восприимчивы к отношениям между родителями, к общему фону нервозности.

Если мама огорчена, обижена, ее мучит бессонница, навряд ли ребенок будет полностью отдыхать. Чем спокойнее мама, тем крепче сон ребенка.

Не всех конфликтных ситуаций получиться избежать, не все переживания сублимировать в позитив, однако необходимо пытаться.

Ребенок плохо проводит во сне ночью, часто пробуждается: рекомендации врачи Комаровского
Если ребёнок проводит во сне по 30 минут

Норма сна для 8 месячного ребёнка
Полное отсутствие сна у новорождённого

Нарушения сна у детей в 1,5 года

Все слыхали расхожее заявление: ребенок растет, пока проводит во сне. Это на 100% правильно для детей в возрасте 0-7 лет.

В период отдыха вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за рост всего организма.

Уменьшение количества сна приводит к недостаточности образования элемента, а в результате может проявиться большой список отклонений:

• отставание в интеллектуальном развитии;
• уменьшение умственных способностей;
• сдерживание мозговых мыслительных процессов;
• запоздалая реакция;
• проблемы в контакте и многое иное.

Если ребенок в полтора года плохо проводит во сне ночью, регулярно пробуждается и долго не может опять заснуть – это сигнал для обращения к педиатру.

Понятие нормы сна в таком возрасте

Обычный сон в себя включает достаточную продолжительность и эфективность ночного отдыха, после которого человек восстанавливает собственные силы, себя чувствует бодрым и энергичным. Для раннего детского возраста медицина устанавливает следующие нормы:

1. В возрасте от полугода ребенку необходимо 14 часов сна, из которых 8-10 приходится на ночное время.
2. Крохам от 12 месяцев, чтобы расти и формироваться хорошо, требуется 13 часов сна, 9-10 из них – ночью.
3. В 18-24 месяца дети должны спать ориентировочно 12 часов, из которых 8-10 приходится на ночной период суток.

Проявления нарушений

Ночью ребенок способна не просто плохо спать, неспокойно вертеться, выгибаться, дергать ножкой. В подобной ситуации родители могут также наблюдать следующие явления:

• сильное вздрагивание;
• недержание мочи;
• задержка дыхания.

Вздрагивания как правило не относятся к патологическим феноменам сна, как и дерганье ногой. Это телесные движения, проявляющиеся при засыпании.

А дело все в том, что до 18-20 месяцев сон крохи поверхностный, ребенок часто пробуждается и засыпает опять, при этом, не пробуждаясь целиком.

Необходимо помнить! Постоянные повторные вздрагивания у детей с тяжёлым перинатальным анамнезом могут быть признаком эпилепсии.

Ночные страхи выражаются в психическом возбуждении, возникающем неожиданно. Вырисовывается признак от 1,5 до 8 лет, чаще у мальчиков.

Страдают страхами впечатлительные дети, они плачут, начинают вскрикивать, кататься по кровати, манить маму.

Если страх проявился 1 раз, длился не больше 2 минут, причин для волнения нет, однако при частых повторах, высокой продолжительности приступа, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Очень часто ночные страхи стойки к излечению и уходят самостоятельно к возрасту 9-10 лет.

Иногда явление становится ответом на дневной крепкий страх.

Предпосылки

Если ребенок не засыпает хорошо 1-2 ночи, не надо сильно волноваться, бить в набат следует после 4-х и более ночей бессонницы. Выделяется пару причин беспокойного, нарушенного отдыха:

• Долгий дневной сон. Достаточно часто мама не будит дитя в положенный срок после обеда, благодаря этому ребенок не устал и просто не желает спать ночью. Он будет храбро вращаться, просить есть, пить, плакать, однако не спать.
• Поверхностный сон. Ребенок пробуждается от внезапного шума, светового луча, шороха. Собственно поэтому родители, с самого начала приучающие детей спать при любых негромких звуках, поступают правильно.
• Характерности характера. Термин «гиперактивные дети» подтверждён педиатрами и означает малышей с высокой возбудимостью, вспыльчивостью, неугомонным характером.
• Небольшая активность. Ребенок не устает, отдыхать не желает и если даже уснет, быстро проснется.
• Эмоциональное состояние. Иногда ребенок не может уснуть благодаря тому, что рядом нет любимой игрушки.
• Нехорошее самочувствие. В полтора года ребенок еще не в состоянии четко объяснить, что и где болит – это будет причиной бессонницы.

Причин нарушения отдыха у ребенка множество, основное – не просмотреть начало заболевания и в срок помочь малышу.