Что делать, когда хочется выпить алкоголь как бороться с желанием

Что сделать, когда хочется выпить хмельной напиток: как бороться с желанием?

Человек очень часто сталкивается с непреодолимым желанием есть пищу, обладающую каким-то конкретным вкусом или особыми характеристиками. Очень часто по аналогичности может появиться желание выпить алкоголя, даже в том случае, если идет речь о человеке, который не предрасположен злоупотреблять алкогольными напитками или абсолютно не пьет.

Во многих случаях аналогичное желание появляется, если в организме не хватает каких-то веществ. Из-за нехватки каких конкретно важных организму элементов может появиться желание принимать хмельной напиток?

Откуда берется тяга к спиртному?

Почему все сильнее тянет выпить? Причины этого нездорового по всех отношениях желания очень часто кроются в психологической тяге.

Многие начинают пить из-за неурядиц в жизни, неудач на работе или в собственной жизни. Одной из причин считается отсутствие каких-то интересов, нормального круга общения.

Хмельной напиток же приносит ощущение расслабленности, по этой причине желание выпить считается своеобразным защитным механизмом ухода от проблем. Однако это ощущение неправильное, постоянное релаксация с помощью спиртного приводит к продолжительным запоям, серьезному ухудшению здоровья, проблемам не только на работе, но и дома.

Хмельной напиток — ложный способ уйти от проблем
Отказ от спиртного способен вернуть жизни краски в ярком цвете, возможность вести настоящий жизненный образ и получать удовольствие от окружающего мира, а не рюмки водки.
По этой причине, тягу к спиртосодержащим напиткам нужно пытаться заменить наполненностью собственной жизни – общением, интересной работой, учебой, спортом, интересным увлечения. В данном случае места на алкоголь просто не остается и тащить к бокалу пива или рюмке будет все реже, пока желание это не пропадет совсем.
Еще одной основой считается то, что мозг воспринимает алкоголь в качестве седативного, довольно прекрасного средства, вызывающего эйфорию. Хмельной напиток поможет очень быстро расслабиться, снять нервное напряжение при стрессах.

Но основная опасность заключается в том, что к такому стимулятору мозг быстро привыкает, без него уже расслабиться не может.

Каких витаминов не хватает в организме, если появилось желание водки

Что же касается собственно витаминов, то они в этом крепком алкоголе отсутствуют. Поэтому необходимо рассматривать такой вопрос с позиции минеральных составляющих водочного спиртного.

Кстати, не обращая внимания на уже достаточно давно доказанный и очевидный вред, который наносит частое употребление этого крепкого алкоголя, в большинстве случаев водка становится полезной.
Читать также: Патологическое опьянение
Водка слывет собственными сильными дезинфицирующими характеристиками. Ею прекрасно можно обрабатывать очень маленькие порезы, ссадины, ранки.
Водка также обладает и хорошим жаропонижающими эффектом. Водочный компресс помогает уменьшать большую температуру тела.

Когда спирт граничит с поверхностью сосочкового слоя дермы, он начинает активно испаряться, что и провоцирует охлаждение организма и купирование жара. Водку в целительных целях можно применять так:

1. Растирания.
2. Спиртовые вытяжки.
3. Разные настойки.
4. Водочные компрессы.

Водка, если ее правильно применять и держаться заданной рецептуры (в настойках и вытяжках), хорошо помогает в излечении простуд, бронхитов, ангины, отита, снимает болезненность горла. Однако это все – заслуга спирта и применение его наружно.

А какими полезными качествами обладают входящие в состав алкоголя минералы?
Это минеральное соединение жизненно важно для здорового функционирования организма человека. Кальций помогает возобновить и сделать лучше метаболизм.

Также данное вещество способствует активному расщеплению жировой ткани и уменьшает уровень плохого холестерина.

В кальции особенно нуждаются мышечные ткани и нервная система. Водка содержит 1 мг кальция в 100 г.
Про то, что кальций очень важен и полезен для костей и зубов, знает любой учащийся школы. Но данный минерал не исчерпывается обеспечиванием одной только прочности костной ткани.

Кальций делает в организме человека и ряд других ключевых функций. В особенности:

1. Кальций является основным элементом, применяемым организмом в разработке клеточных мембранных тканей и ядра.
2. Данный микроэлемент способствует нейтрализации кислот, чем помогает стабилизовать кислотно-щелочной баланс.
3. Стабилизирует возбудимость завершений нервов и уменьшение мышц. Если возникает досадное ощущение покалывания конечностей, судороги – это указывает на дефицит данного микроэлемента.
4. Кальций очень важен для работы гипофиза, поджелудочной, желез системы репродукции и щитовидки. Дефицит данного минерала в организме провоцирует серьезные перебои в их функционировании.
5. Данный минерал работает на уменьшения уровня плохого холестерина. Он функционирует на уменьшение всасывания в органах желудочно кишечного тракта сочных жиров. Также он принимает активное участие во время работы кроветворной системы, при его недостатке отмечается уменьшение свертываемости крови.

Минус кальция

Если в организме отмечается нехватка этого микроэлемента, человек ощущает постоянную слабость и сильную утомляемость. Также отмечается и ряд других симптомов:

• ломкость ногтей;
• хрупкость костей;
• шелушение, сухость кожи;
• общая вялость и слабость;
• ухудшение здоровья зубов;
• болезненность суставов и мышц;
• проблемы в работе сердца (при тяжёлой нехватке минерала может развиться сердечная недостаточность).

При нехватке кальция в организме у человека развивается состояние, которое имеет наименование «гипокальциемия».

Чем компенсировать дефицит

Для устранения развития такого состояния, от водки, естественно, лучше отказаться. Взамен токсичного напитка следует изменить каждодневный рацион рядом продуктов, которые обладают большим содержанием кальция. К примеру:

• сыры;
• бобовые;
• овсяная крупа;
• дары моря;
• яичные желтки;
• пшеничные отруби;
• кунжутные семечки;
• рыбий жир и печень;
• кисломолочные продукты;
• орехи (особенно фундук и миндаль).

При этом необходимо знать, что без необходимого количества в организме витамина Д кальций станет усваиваться очень плохо. Один из самых доступных источник этого витамина – это традиционный свет солнца.

Под его влиянием организм и сам начнет генерировать подобное соединение в нужном количестве.
Также следует постоянно принимать комплексы витаминов и минералов. Особенно рекомендуют это делать людям после 35 лет. Разработаны специализированные комплексы с очень высоким содержанием кальция.

К примеру: Компливит, Биомакс, Витрум. Можно применять и комбинированные препараты с кальцием: Кальцемин, Никомед или Кальций-D3.
Калий считается самым важным минералом, без наличия которого организм просто не станет хорошо работать. От наличия этого минерального соединения зависит здоровье подобных самых важных органов и систем, как:

Важность данного минерала легко поясняется. А дело все в том, что калий считается важнейшим катионом клеточной жидкости. Благодаря этому фактически 98% этого вещества находится во внутриклеточной жидкости.

Функции этого микроэлемента многогранны. Подобное соединение:

• увеличивает защитные силы;
• стабилизирует сердечный ритм;
• предохраняет развитие склероза;
• помогает удалять избыток жидкости;
• делает лучше снабжение мозга кислородом;
• учавствует в углеводном метаболизме;
• способствует хорошей работе сердечной мышце;
• поддерживает в норме клеточно-жидкостный баланс;
• остановит и выводит из организма аллергены и токсины;
• благоприятно оказывает влияние на активность и нервную возбудимость мышц.

У взрослого человека ежесуточная норма калия будет примерно 2 000-5 000 мг. Этот уровень увеличивается у спортсменов, полных людей, и еще во время лечения мочегонными препаратами.

Минус калия

Клиническая картина, которая вырисовывается в случае дефицита этого важного для здоровья минерала, устанавливается следующими симптомами:

• тошнота;
• отечность;
• угнетение дыхания;
• продолжительные запоры;
• боли суставов и мышц;
• систематическая сонливость;
• развитие аллергии;
• падение давления артерий;
• уменьшение уровня отделяемой мочи;
• нарушения сердечной деятельности;
• слабость мышц (в тяжёлых случаях возможно развитие параличей).

В 100 г водки содержится 1 мг калия.

Чем компенсировать дефицит

Перед тем как рассказывать, как можно компенсировать минус столь важного минерала, необходимо знать, что хмельной напиток существенно препятствует усвоению калия. При подобной симптоматике также следует уменьшить себя в использовании кофе, сладких продуктов и крепкого чая. Взамен спиртного убрать дефицит минерала смогут помочь следующие продукты:

• орехи;
• редис;
• томаты;
• морковь;
• бобовые;
• авокадо и бананы;
• бахчевые культуры;
• семена подсолнечника;
• сухофрукты (особенно инжир);
• капуста, сельдерей, спаржа и зеленый лук;
• ягоды и фрукты, особенно смородина, персики, черешня, абрикосы, крыжовник, яблоки, сливы.

Читать также: Детский алкоголизм
Много калия содержится в мясе и рыбе. Причем данные продукты лучше отваривать или печь.

Кстати, полученные при варке бульоны содержат до 60% ценного минерала, по этой причине их хорошо применять для приготовления первых блюд.
Данный элемент химии нереально встретить в природе в чистом виде. Но натрий содержится в подобных обыкновенных продуктах, как сода и соль.

В организме человека при крепком и здоровом его состоянии содержится порядка 70—110 г минерала. Натрий немаловажен для хорошего функционирования организма. Это соединение играет крайне существенную роль, в особенности:

• не позволяет обезвоживание;
• стабилизирует работу нервов;
• поддерживает здоровое функционирование сосудисто-сердечной системы;
• помогает перевозить углекислый газ в органах системы дыхания;
• активирует производство ферментов пищеварительной и эндокринной системы.

Водка содержит довольно большое количество натрия. В 100 г этого крепкого алкоголя включает 10 мг минерала.

Минус натрия

Совсем не всегда человек ощущает явственные признаки нехватки этого вещества. Это зависит от степени текущего состояния.

При тяжёлом недостатке минерала у человека отмечается ряд изменений во внешнем и внутреннем состоянии. Это вырисовывается в следующих симптомах:

• головокружение;
• потеря аппетита;
• мышечная слабость;
• сонливость и безразличие;
• увеличение нервной возбудимости;
• головокружения и потеря сознания;
• сильная и систематическая утомляемость;
• возникновение судорог (тем более в мышцах ног);
• проявления аллергии в виде кожных высыпаний.

Большую опастность представляет для человека падение уровня натрия до 155 ммоль/л. В данном случае наблюдаются признаки серьезного поражения ЦНС.

Начинают происходить нарушения в работе печени и почек, падает осмотическое давление, что приводит к повышению азота. Печальными результатами могу стать сильные судороги и коматозное состояние.

Чем компенсировать дефицит

Человеческий организм не может сам генерировать данный микроэлемент. Натрий поступает в тело одновременно с жидкостями и пищей.

Основным и главным источником натрия служит обыкновенная поваренная соль, которая всего в 7 г продукта содержится 2 г натрия.
Чтобы компенсировать дефицит этого минерала, кроме соли рацион можно изменить и такими продуктами, как:

• молоко;
• креветки;
• соус соевый;
• яйца курицы;
• среднесоленая сельдь;
• твёрдые сыры и брынза;
• рассолы и капуста квашеная;
• соленое мясо (особенно говядина).

Необходимо не забывать, что самое лучшее усвоение данного минерала происходит на фоне поступления в организм витамина Д. А вот протеиновая еда будет купировать обычное усваивание данного вещества.

Причина тяги – организм?

Почему хочется выпить хмельной напиток и есть ли здесь другие причины, помимо психологических? Любители пива предпочитают говорить, что пенный напиток крайне полезен и богат на микроэлементы. Часть правды в этом есть, ведь в составе есть:

• солод, хмель, полезные уже сами по себе;
• полезные кислоты;
• витамины В, Е и А для некоторых сортов;
• белки;
• кальций, марганец и другие;
• фитоэстрагоны;
• полифинолы.

Не менее богатым составом отличается вино, в его состав также входят витамин С и глюкоза. Но все эти положительные качества буквально тонут в этаноловом спирте, другими словами никакой реальной пользы от алкоголя нет.

Что не хватает в организме, что вызывает такую сильную тягу к спиртному? Перечень причин в себя включает:

• нехватка витаминов группы В, что вызывает нервозность, ухудшение самочувствие, нервные срывы;
• уменьшение уровня гемоглобина и ухудшение хороших параметров крови вызывает сильная нехватка железа;
• минус эстрогена, который восполняется солодом;
• проблемы с суставами, пересыхание слизистых вызывается минусом кремния.

Алкоголь активизирует аппетит – всего пара глотков спиртного вызывают усиленную производство сока желудка. Но плохой аппетит часто считается следствием заболеваний ЖКТ, при которых алкоголь противопоказано.

Из чего складывается водка

Водка принадлежит группе крепких алкогольных напитков. Ее крепость меняется в пределах 35-70%, наша традиционная российская водка обладает крепостью в 40%. Большинство потребителей думают, что данное алкоголь включает лишь из отфильтрованной воды и спирта.

Частично это на самом деле так. Замечательный водочный напиток состоит из:

1. Воды, уровень которой в этом алкоголе доходит до 66%.
2. Этилового спирта, его доза составляет порядка 33%.

Питательность

Водка считается очень калорийным продуктом. В 100 г данного спиртного содержится около 235 кКал.
Питательность водки легче представить в следующей таблице:

Минералы и другие составляющие

Состав этого известного всем крепкого спиртного гораздо богаче, чем может показаться на первый взгляд. Рассматривая, какие витамины есть в водке, собственно данных соединений в этом напитке не обнаружится. Витаминов в водочном алкоголе нет, зато в водке содержатся следующие микроэлементы (на 100 г):

• калий (K): 1 мг;
• кальций (Ca): 1 мг;
• натрий (Na): 10 мг.

Также водка содержит и маленькое количество углеводов (на 100 г продукта 0,4 г углевода). Но ключевую ценность и пользу (если можно говорить о пользе водки) несут входящие в ее состав минералы.

Что сделать, если тяга становится практически непреодолимой?

Как освободится от сильной тяги выпить? Сначала нужно осознать симптомы отвыкания, к примеру, начать вести дневник или найти информацию о зависимости и способах освободится от нее.

После нужно собственными силами убрать стрессовые ситуации, определить, что конкретно вызывает самое большое волнение, побольше времени проводить в спокойной обстановке. Собственно снижение стресса должно стать важной задачей.
Нужно составить дневной распорядок и четко держаться его пунктов, начать отдыхать днем не меньше, чем по 20-30 минут, слушать тихую расслабляющую музыку, попробовать методы медитации. Нелишним станет общение с окружающими, родными или друзьями, увеличения собственного круга общения.

Все это поможет отключиться от мыслей об алкоголе и желании выпить.

Снижение стресса поможет побороть желание пить

Замена алкоголя чем-нибудь иным

Что не хватает организму, как заменить спиртосодержащие напитки? Нехватка разных минералов будет причиной аналогичной тяги, но алкоголь можно вполне заменить следующими продуктами:

• настоящий мед, продукция пчеловодства;
• соленые сыры, молоко, творог;
• яйца (прекрасно подходят обыкновенные куриные или перепелиные);
• пряные травы;
• семечки и орехи (в минимальном количестве).

При подборе следует предпочтение лучше отдавать продуктам с мочегонными средствами, богатыми протеиновыми соединениями, к примеру, красное мясо.

Безалкогольные напитки

Довольно часто тяга развивается абсолютно на пустом месте из-за нехватки витаминов или микроэлементов. К примеру, витамин В нужен для нормального протекания многих процессов, если его не хватает, организм начинает искать «обычные» пути его получения, к примеру, из пива.

Но существует очень много напитков, обладающих полноправным и полезным составом – настоящие соки, домашний лимонад, чай зеленый, молоко. Все они быстренько восполнят нехватку полезных веществ и отлично утолят жажду.

Прекраснее всего подбирать не очень густые и не сладостные соки, чай можно пить не сладкий, заменяя его душистым медом.

Подбирайте настоящие продукты, чтобы компенсировать нехватку витаминов и микроэлементов
Чтобы отвлечь себя от мыслей об алкоголе, можно начать активно заниматься спортом:

• начинать день с утренних пробежек;
• чаще делать зарядку дома;
• ходить в зал для занятий спортом;
• больше ходить пешком, не пренебрегать прогулками в парке или же просто по городским улицам, выезжать на природу;
• полезными будут плавание, поездки в лес или на море.

Домашние дела

Много внимания рекомендуется отдавать бытовым делам, скорректировать обстановку вокруг себя, начать с наведения порядка дома. Нелишним станет увлечения или разработка своего бизнес-проекта – нужно только четко определиться с тем, каким должно быть любимое дело.

В вечернее время или днем можно заняться прочтением новостей или книги, уборкой и даже бюджетным ремонтом, что отлично отвлечет от чужих мыслей и тяги к выпивке. Перед тем как ложиться спать можно просмотреть любимый фильм или передачу, составить перечень дел на следующий день.
Нужно больше начинать общаться с окружающими, не замыкаться в себе, а пытаться увеличить круг общения, знакомиться с интересными людьми. Хмельной напиток только забирает время, которое лучше потратить на яркую, здоровую и полную эмоций жизнь без спиртного.

Если в семье проблемы, нужно попытаться наладить их, понять, почему все разладилось. Не стоит пренебрегать общением с родными и друзьями, огромную пользу принесут посещения выставок, интересных мероприятий, касающихся любой жизненные сферы или работы.

Посещение психолога, чтение книг

Что сделать, если появилось желание выпить, несмотря все предпринятые меры? В данном случае рекомендуется посетить психолога, почитать специализированную литературу, посвященную избавлению от алкозависимости. Психолог призвана помочь разобраться с источником такой пагубной привычки, дать ответ на следующие вопросы:

• что конкретно вызывает желание пить;
• какими могут быть пути избавления от пристрастия к спиртному;
• как намного уменьшить употребление спиртного или насовсем кинуть пить.

Знаменитые и доступные продукты, которые 100% — но подавляют тягу к алкоголю

Для тех людей, кто искренне пытается выкарабкаться из затягивающего омута каждодневных алкогольных возлияний, важно будет выяснить, что есть реальные способы освободится от желания выпить или существенно уменьшить тягу к спиртному. Вы еще не знаете, какие продукты подавляют тягу к алкоголю? я вам расскажу про них в настоящий момент.

Отчего появляется желание выпить

Первым делом, хмельной напиток привлекает возможностью быстро почувствовать приток эйфории, расслабления, радости. Это происходит на фоне того, что этанол увеличивает выделение в организме серотонина, его иначе называют «гормоном счастья».

Мозг в большинстве случаев строго контролирует поступление гормонов, выставляя гематоэнцефалический барьер, впрочем под воздействием алкоголя мембранной ткани становятся проницаемы для них, и человек ощущает резкая перемена эмоционального состояния.
С каким то периодом уровень серотонина в крови падает, но мозг стремится поддержать концентрацию его в гипоталамусе, вернуть ее на прежний уровень. На деле это выражается в сильном желании вновь приложиться к рюмке.
Вам понравится и полезна информация, изложенная в данной заметке про то, как пить и не пьянеть.

Кстати, этанол увеличивает в организме оборот не только «гормона счастья», но и «гормона ярости» — норадреналина. Немотивированные вспыхивания злобы и ярости у пьяного человека – это проявление собственно его действия.

Когда в крови уровень норадреналина понижается, появляются признаки подавлености и подавленности, что тоже считается стимулом к повторной выпивке.

Стоит ли пить водку

Собственно дефицит натрия, калия и кальция может направлять человека испить водки. Тем более если эта личность уже познакомилась с этим алкогольным напитком.

Но неужели стоит подавлять свое здоровье в попытке компенсировать минус важных минералов? Тем более что есть вполне доступные и полезные продукты, которые удачно дополняют дефицит важных веществ.
Ведь водка, тем более если пить ее постоянно, уничтожает фактически все внутренние органы, особенно смертельно проявляется она на состоянии печени, мозга, ЖКТ и сердечной системы. По этой причине поймав себя на мысли, что сильно хочется выпить водочку, следует пересмотреть свой рацион и изменить его.

Эти действия будут гораздо полезнее и безвреднее.

Как помочь организму справиться с зависимостью от алкоголя

Думаю, что вы уже знаете: непреодолимая тяга к рюмке и посталкогольная депрессия уйдут исключительно после того, как в организме восстановится обычный баланс гормонов, нарушенный воздействием этанола.

На счастье, есть способы компенсировать необходимость организма в гормонах, не связанные с употреблением спиртного.
Уровень серотонина можно увеличить

• потреблением некоторых продуктов,
• нахождением на солнечных лучах.

Уровень дофамина, который считается «гормоном удовольствия», увеличивают усилением двигательной активности (фитнесс, пробежки, танцы, работа дома и в саду). Сюда относят и секс, дарящий человеку громадно кол-во дофамина.

Идеально увеличивают настроение и преподносят множество хороших эмоций хорошие фильмы, музыка, шоппинг, общение с компанией друзей, в скобках стоит сказать, что исключительно в трезвой компании.

Как уменьшить тягу к спиртному

При частом потреблении алкоголя человеческий организм привыкает к регулярному получению немалого количества энергии, выделяющейся при переработке этилового спирта. После отказа от рюмки спиртного часто появляется большое желание «заесть» стресс сладкими продуктами – это реакция на завершение обеспечения тела и мозга энергетически насыщенными напитками.
Работая в наркологическом стационаре, часто слышу, как мои начинающие «трезветь» пациенты просят у близких людей принести им намного больше сладкого. Квалифицированные наркологи знают: если пьяница или наркоман начал «поедать» сладкое, значит, выздоровление настало.
Разумеется, употребление немалого количества сладостей также не сделает лучше состояние организма, но в случае замены алкоголя сахаросодержащими продуктами – это меньшее зло если сравнивать с рюмкой водки.
Если появляется обольщение выпить алкоголь, необходимо обязательно скушать продукт, который содержит обычные углеводы, что даст возможность быстро увеличить уровень глюкозы в организме.
Часто этот метод обмана своего организма помогает намного уменьшить тягу к рюмке, а порой – совсем отказаться от еще одного употребления спиртного.

Обычные углеводы в качестве «03» («Скорой помощи»)

Обычные (быстрые) углеводы практически быстро повышаюту кол-во глюкозы в крови. Это — реальная палочка — выручалочка в случае, когда появляется непреодолимая необходимость выпить.
Такие углеводы содержатся в кондитерских изделиях с добавкой настоящего сахара, меда, в мороженом, сладких напитках. Понемногу, со снижением потребности в алкоголе, кол-во сладостей в рационе обязательно уменьшают.
Нужно в виду иметь, что в качестве источников энергозамены не могут быть применены сахарозаменители (аспартам, сахарин, цикламат), так как они не предоставляют организм энергетикой.

Непростые углеводы нужны

Кроме обычных углеводов, к которым относятся сахара, необходимо включать в питание и непростые углеводы, которые будут защищать организм от резких колебаний уровня глюкозы в крови. К категории подобных продуктов относят разные варианты круп, изделия из макарон, свежие овощи и фрукты.
Они все богаты клетчаткой и, в отличии от обычных, расщепляются в организме понемногу, высвобождая энергию не сразу.
Помните: резкие колебания содержания глюкозы у пьющего человека подстегивают к принятию «энергодопинга» в виде рюмки спиртного.
Часть каши или овощного салата с хлебом будет поддерживать ровное «горение» сахаров в течение продолжительного времени, не допуская скачков и напряжений.

Отказ от приема пищи недопускается

Очень и очень важно исполнять для пьющего распорядок принятия пищи, как это не звучит удивительно. Часто пьяница заменяет один либо даже 2 приема пищи энергоемким алкоголем.

Для этих людей правилом должен стать рацион с 3-х разовым питанием – полноценные завтрак, обед и ужин.
Еще идеально, если между ними пройдут включением легкие перекусы, например виноградную гроздь, банан, зерновое печенье, ложка меда, содержащие в себе как непростые, так и быстрые углеводы.

Основное правило: пьяница не должен быть голодным!

Повысить водопотребление — особо важно

Важно поддерживать идеальный уровень воды в организме, так как у пьющих встречается постоянный ее дефицит.
Довольно часто обольщение алкоголем легко прервать, просто выпив пару стаканов питьевой воды.
Обыкновенная жажда может приниматься как тяга к спиртному.
Вода – очень важное (после воздуха) вещество для человеческого организма. Необходимость в ней может составлять от 1 до 3-х литров в день. Причем ни соки, ни чай-кофе, ни пиво, ни лимонады не могут заменить чистую воду.

В большинстве случаев организм пьющего сильно обезвожен, стоит только понемногу привести в норму уровень жидких сред (плазмы, лимфы) за счёт оптимизации приема воды, как необходимость в выпивке ощутимо уменьшается.

Польза витаминов и микроэлементов

Выше было упомянуто, что у человека, борющегося с пьянством, появляется стресс на фоне снижения гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. А ведь можно увеличить уровень, например, дофамина и серотонина, потребляя конкретные продукты.

Про то, как достигнуть эйфории без наркотиков я писала в данной заметке.

Полезно или вредно?

Можно либо нет выпить, если появилось желание водки, пива? В основном, все необходимые соединения организм может получить из продуктов.

Свежая зелень, красное мясо, дары моря, овощи – в них достаточно витаминов и остальных веществ, чтобы организм получил недостающее. Однако если сильно хочется, то выпить можно, выполняя норму и дозы алкоголя.

1. Ячменный солод богат углеводами, белками, минеральными веществами, свободными радикалами. То же самое есть в твороге, кефире, свежих фруктах и овощах.
2. Комплексы витаминов B, A, которых много в сидре, пиве, помогают железам внутренней секреции, возрождают организм на клеточном уровне. Их можно получить из фруктов, моркови, свеклы, кисломолочных продуктов.
3. Полифенолы пива, детали, помогающие бороться с онкологией, заменяются кофе, чаем.

А теперь о вреде алкоголя для организма:

1. Тяга к спиртному, повадка получать вещества из алкоголя приводит к заболеванию, от которого сложно вылечиться. Даже умеренная употребление малых доз ежедневно уже будет причиной обращения к наркологу.
2. Этанол – яд, отравляющий совершенно все органы человека: от мозга до костей. Первым делом страдают почки, печень, сердце.
3. Мочегонный эффект спиртного приводит к обезвоживанию, благодаря чему кровь сгущается, у пациента начинается кислородное голодание. Кстати, мало кислорода в мозге и вызывает первичную эйфорию.
4. Любой хмельной напиток – это калории, не сжигаемые в процессе расщепления спирта. Выходит, что каждая доза спирта откладывается на боках, животе, талии.

Алкогольный напиток – не один источник получения полезных веществ. В случае постоянного появления желания выпить, организму перестало хватать конкретного набора веществ и придется пересмотреть рацион питания.

Необходимо только ввести в меню каши, прекрасное масло, кисломолочные продукты, свежую зелень, пропить комплекс витаминов – пациенту абсолютно хватит микроэлементов и без выпивки. Кстати, пивные дрожжи, в которых так много пользы, реализовываются в аптеках и процесс использования весьма прост.

Пара курсов лечения и вы позабудете про то, что когда-то хотелось выпить.
Важно! Пространный миф про то, что алкоголь расщепляет жиры, правда только частично. На самом деле, водка и иные крепкие напитки оказывают аналогичное действие, но касается это только первой и единственной дозы!

Потому, суждение про то, что «выпиваю стопочку и ем, что хочу» — ошибочно. Одна стопка поможет расщеплению, вторая – отложится в виде избыточных калорий.
Этанол – это вредное вещество, всегда отравляющее организм и оно содержится в любом алкоголе напитке. При появлении желания выпить, лучше скушать что-нибудь из протеиновых продуктов или выпить кефира.

Подобный подход к решению проблемы гораздо здоровее и безопаснее для организма.

Как снять тягу к алкоголю? Чем заменить хмельной напиток? Препараты от алкозависимости

Историки не могут определенно сказать, когда «хомо сапиенсы» первый раз попробовали алкоголь. Может быть, на заре человечества в качестве алкоголя выступал перебродивший сок плодов какого-либо растения.

Зато совершенно доподлинно известно, что наши далекие предки любили напитки с градусами за много веков до Рождества. Тогда навряд ли кто-то думал, как снять тягу к алкоголю.

Наоборот, в то далекое время, допустим, у древних греков, потребление вина или чего-то покрепче считали нормой. Кроме того, спиртному отводилась роль лекарства, помогающего при подавлености, бессоннице, апатии, даже при некоторых болезнях органов находящихся внутри.

В последнее время мнения докторов о пользе алкогольных напитков неоднозначны. Одни решительно против приёма спиртного в различных типах и любых дозах.

Иные уверены, что в небольших дозах качественный хмельной напиток полезен. Это заявление часто считается аргументом пьяниц, оправдывающим их поведение.
К несчастью, «дружба» с зеленым змием приводит к неисправимым трагедиям как самого пьющего, так и его окружение. По этой причине в настоящий момент вопрос про то, как снять тягу к алкоголю, далеко не праздный.

Настрадавшиеся близкие люди пьянчужки прибегают к всевозможным, иногда, неординарным методам борьбы с желанием мужа, сына, брата пить. Рассмотрим, насколько действенны одни из самых популярных способы снятия тяги к спиртному.

Польза настоек на водке

Современным средством от кашля при простуде и воспалении легких считается настойка из водки на красном перце. Если данный напиток настоять на березовых листьях, его можно применять в качестве противопростудного, болеутоляющего и средства для дезинфекции. Также для самых разных целей применяют следующие настойки:

• на мяте и пустырнике — как болеутоляющее средство;
• на тысячелистнике и ландыше — успокоительное;
• на крапиве, калине, кровохлебке и арнике — нормализуют свертываемость крови.

Полезна настойка на грецком орехе. В ней содержится много минералов и витаминов, важных организму человека.

Ее используют как ранозаживляющее и противовоспалительное средство, для уменьшения уровня сахара в крови. Она тормозит процесс старения клеток.
С давних пор кедровые орехи прославились хорошими свойствами. Их применяют для лечения многих болезней. Кедровая настойка на водке:

• помогает справиться с нервными расстройствами, простудными заболеваниями и сердечными приступами;
• увеличивает иммунитет, оберегает от болезнетворных микробов и вирусов;
• убыстряет заживление слизистой оболочки и органов находящихся внутри.

Хреновуха — настойка на основе хрена — считалась напитком, укрепляющим дух и просветляющим понимание. Для квалифицированного ее приготовления понадобится имбирь, мед, ароматный или острый перец, ваниль, горчица, гвоздика, чеснок.

Настоящий напиток сильно жжет во рту и оставляет приятное послевкусие. От него не бывает похмельного синдрома.

Настойку на хрене используют в борьбе с инфекциями, ревматизмом и подагрой.
Необходимо взять во внимание, что лишнее потребление спиртных напитков разрушительно действует на организм.

Почему появляется желание выпить?

Чтобы дать ответ о том, как снять тягу к алкоголю, необходимо знать причины, побудившие человека привыкать к спиртному. Это могут быть:

• Неустроенный обиход.
• Безработица.
• Проблемы на амурном фронте.
• Чувство собственной ненужности, заброшенности.
• Слабоволие, слабохарактерность.
• Безделье (простая тоска).
• Проблемы на работе (нет карьерного роста, недооценивание заслуг).
• Влияние плохой компании.
• Пьющие близкие люди (некоторые с детских времен приспосабливаются к мысли, что пить – это норма).

Как можно заметить, причин слишком много. Фактически все они имеют психологический характер. Без решения перечисленных выше проблем никакие методы и никакие препараты от алкозависимости не смогут помочь.

К примеру, если некто тянется к бутылке, так как в его окружении пить – это хорошо, заставить человека отказаться от алкоголя нереально, пока он не найдет себе иную, намного лучшую компанию. На этом принципе основано существование обществ трезвости.

Для чего это делать?

Почему люди пьют хмельной напиток, для чего им это нужно? Кто-нибудь будет пить, к примеру, за мужскую солидарность в дружеской компании, кому-то просто тоскливо.

Скоро человек становится зависимым от спиртного, употребляет его каждодневно. Необходимо понимать, что мужской и женский алкоголизм по скорости прогрессирования симптомов течет по-разному.
Очень часто причины алкозависимости вполне понятны. Например, человек много выпивает вследствие того, что ушёл из жизни кто-нибудь из его родных, он обанкротился либо развелся.

Но случается, когда люди злоупотребляют алкоголем без заметных причин. В данном варианте выяснить причину увлечения спиртным сложно.

Психологические нюансы зависимости от спиртного непростые, как и само заболевание.

Методы борьбы

Точный ответ на вопрос про то, как снять тягу к алкоголю, будет такой — необходимо использовать целый комплекс мер, который включает:

• Медикаментозную терапию.
• Психотерапию.
• Социальную помощь.
• Изменение стиля жизни.
• Бабушкины средства.

По отдельности ни один из таких способов, даже феноменальный, заключающийся в кодировании, не поможет. Это должны правильно понимать те, кто пытается спасти собственных близких от пагубной зависимости.

Рассмотрим такие способы детальнее.

Лечение таблетками

Сегодня фармацевты создали более десятка препаратов от алкозависимости. Принцип их действия различный, но цель одна – вызвать у человека брезгливость к спиртному и заставить его кинуть пить. Вот только некоторые средства, которые можно приобрести в аптеке:

• «Дисульфирам». Выпускается в виде таблеток (принимаются перорально и для имплантации) и раствора (вводится внутримышечно). Препарат вызывает неодолимое брезгливость к алкоголю.
• «Налтрексон». Антагонист опиатных рецепторов. Снижает ощущение счастья после принятия спиртного, чем активизирует отказ от выпивки.
• «Карбимид кальция». Действует сродни «Дисульфираму».
• «Вивитрол». В клетках мозга действует на нейроны, снимает ощущение эйфории.
• «Балансин». Комплексные таблетки, уменьшающие тягу к алкоголю. В их состав входят витамины, лецитин, тирозин, аминомасляная кислота. «Балансин» не только снижает желание выпить, но и работает, как антидепрессант.
• «Пропротен 100». Широко задействуется от похмельного синдрома, выводит из запоя, снижает тягу к бутылке.

Психотерапия

Такой вид воздействия на пьющего проходит только врачами-психотерапевтами. Дома применить подобный вариант нереально.

Как одолеть тягу к алкоголю при помощи психотерапии? В этой сферы медицины разработано около 2-ух десятков методик, большинство из них показали себя очень результативно. Это:

• Групповые или индивидуальные занятия.
• ТЭС-терапия.
• Игровая (ролевая) форма воздействия.
• Гипноз.
• Метод Довженко (для тех людей, на которых не действует гипноз).
• Когнитивно-поведенческая терапия.
• Психоаналитическая терапия.
• Рационально-эмоциональная терапия.

В любых ситуациях врач проводит беседу, в процессе которой происходит действие на мысли, чувства, эмоции, чувства пациента, меняются его приоритеты и поведение. Врач-психотерапевт учит бросающего пить человека, что сделать, когда возникает тяга к спиртному, как переключать мысли на иное, контролировать собственные желания и действия, получать удовольствие от того, что он отказался выпить.

Социальная помощь

Такой способ важен, когда проблемы с алкоголем привели человека к потере работы, жилья, семьи. Ответственность за социальную помощь лежит на обществе и на государственных организациях, например как реабилитационные центры.

Человеку, который смог победить в себе тягу к спиртному, необходимо помочь получить интересную профессию, если необходимо (если у бывшего выпивохи имеется желание) отправить его на курсы по обучению новой профессии, разными видами мотиваций вызвать интерес его общественной работой, возобновить его статус в обществе, обучить его самоуважению.

Алкоголизм — результаты заболевания

Алкогольная болезнь вызывает плохие последствия во всех областях жизни зависимого человека. Это приводит к тяжёлым физическим заболеваниям (включая цирроз, травму поджелудочной железы, инфаркт миокарда, гипертонию, полинейропатию, импотенцию) и расстройства психики (включая депрессию, алкогольную эпилепсию, психоз, синдром Вернике-Корсакова).

Алкоголизм препятствует работе или уменьшает ее продуктивность. Алкоголизм разрушает семейную жизнь, может вызвать насилие в отношении близких.

Это также создаёт трудности в социальных контактах. Зависимые в большинстве случаев встречаются с серьезными материальными трудностями и нередко имеют проблемы с законом.

Изменение стиля жизни

Данная часть комплексного воздействия на тех, у кого встречается тяга к спиртному, взаимосвязана с социальной реабилитацией. Впрочем изменение стиля жизни бросающего пить в большинстве случаев зависит от действий его окружения – родных, друзей.

Здесь главное рассчитать, чем заменить хмельной напиток, чтобы к нему больше не тянуло. Как уже выше говорилось, этанол действует на нейроны в головном мозге, чем вызывает непродолжительную эйфорию, чувство мнимого счастья.

• Шоколад.
• Продукты пчеловодства.
• Цитрусовые (помимо лимонов).
• Виноград, изюм.
• Клубника.
• Дары моря.
• Острые и неострые специи (перец, куркума).

Конечно, исключительно лишь употреблением таких продуктов нельзя побороть тягу к спиртному, однако в комплексе с другими мерами они пойдут на пользу.
Чем заменить хмельной напиток, точнее, чем отвлечь человека от желания его употребить, кроме еды? Самый хороший помощник в данном деле – спорт.

Он очень важен, если пытаются кинуть пить люди молодые. Их можно захватить занятиями в фитнес-центре.

Мотивировка – сделать собственное тело мускулистым, достойным восхищения. Как отмечают психологи, прекрасно помогают и занятия силовыми спортивными видами, и еще мотоспорт, фристайл, джампинг, альпинизм – эти действия, которые помогают выработке адреналина.

Это тоже необыкновенный наркотик. Тот человек, который как то получил удовольствие от взятия вершины, преодоления крутого виража или прыжка в бездна, обязательно захочет это повторить.

Здесь уже будет не до пьянки.
Для людей, кто в силу возраста или здоровья не может себе позволить что-то похожее, тоже найдется интересное дело (к примеру, путешествия), которое увлечет и заставит забыть о бутылке. Выдумать это дело должны близкие люди бросающего пить или его лучшие друзья.

Альтернативная медицина

Знахари и врачеватели давно знали, как снять тягу к алкоголю. Рекомендуем несколько вариантов приготовления снадобья:

• Незамысловатый рецепт – вода с медом (его укладывают по вкусу) и уксусом из яблок (ложка на стакан).
• Очередной несложный рецепт – добавлять во все блюда в качестве приправы высушенные и измельченные листья травки, именуемой любисток.
• Намного сложнее рецепт такой: подготовить травяную смесь, в которую должны войти ягоды можжевельника, цветы зверобоя, наземная часть тысячелистника и плавуна водного (все в одинаковых частях), взять ложку смеси, кипятить на водяной бане около 5 минут (воды 200 мл), настоять, пить в течение дня.
• Неоднозначный рецепт: 3 лавровых листка настаивать 15 дней в стакане водки. Полученное средство неприметно подливать выпивохе в еду и любое питье.

Помимо снадобий, практикуется лечение у разных экстрасенсов, колдунов и магов. Например, востребованным сейчас целителем считается Виктор Громов из Верхнеднепровска (Украина).

Однако в каждом регионе имеются собственные знахари, оказывающие такие услуги.
Освобождение от тяги к спиртному с помощью обрядов и заговоров также практикуется очень часто. Помогают они либо нет, сказать сложно.

Здесь, как и при любом ином нетрадиционном способе воздействия, все будет зависеть от индивидуальных свойств того, кого пытаются спасти от зависимости. Маги объясняют неэффективность обряда тем, что он был проведен не по всем правилам. Так это или не так – вам решать.

Мы приводим один из подобных обрядов. Его проведение не требует никаких финансовых затрат. По этой причине, если он не поможет, никто ничего не потеряет.

Обряд выполняют только в Чистый Четверг (перед Пасхой). Берут святую воду, обмывают ею все двери и окна, остатки собирают в банке.

Над этой водой читают заговор, нижеприведенный.

Когда тот, кого хотят спасти от тяги к спиртному, соберётся выйти из дома, ему на спину капают эту воду, читая заговор. Так выполняют, пока банка не станет пустой (однако не менее 7 раз).
Трогая тему алкоголя и порта
, не могут не сказать о собственном опыте работы с online клиентами. Как правило моими подопечными являются девушки, цель которых похудание.

И фактически каждая вторая девушка, решившая сбросить вес и вести здоровый жизненный стиль, просит меня оставить ей хотя бы один бокал сухого вина на протяжении недели. Разумеется, это не в моих силах воспретить человеку чего-то не есть или не пить, я лишь даю советы, а он уже сам принимает решение следовать им либо нет, по этой причине «выпрашиваемый» бокал вина я естественно воспретить тоже не могу.

Но делаю я это не благодаря тому, что я считаю этот бокал не вредным, а благодаря тому, что понимаю, что если Сразу забрать у человека ВСЕ его прежде любимые продукты, которые помогали ему расслабиться, то через несколько недель – «да здравствует депрессия и нервный срыв». Собственно благодаря этому бокал вина я не забираю, но открыть всю правду об этом напитке и его воздействии на похудание я все же хочу.
Любое промышленное вино (белое/красное/розовое; сухое/полусухое/сладкое/полусладкое) содержит консервант сульфит — это натриевая/калиевая соль сернистой кислоты, которая добавляется в виноградный сок для того, чтобы он во время хранения не мутнел. Если вы когда-то пили домашнее вино, то вы могли заметить, что оно не такое кристально прозрачное и сочного цвета, как промышленное, домашнее вино всегда имеет слегка мутноватый цвет. Это как раз и есть критерий того, что оно не сульфитировано
, а это означает склонно естественному помутнению при хранении. Промышленное же вино, что в начальный год хранения, что во второй, что в десятый всегда имеет насыщенный цвет и хранит собственную замечательную светопроницаемость.

Да, и совсем, не имеет значение пьете вы дорогущее вино 20-летней выдержки или доступное прошлогоднее — и в первом, и в другом консервант Е221 все равно будет находиться.

? Для справки

Сульфит (консервант Е221) – это токсичное вещество, которое считается побочным продуктом во время изготовления фенола из бензолсульфокислоты. Допустимая норма в день 0.7 мг на кг веса тела.

Выпивая 200 г любого промышленно вина, вы набираете допустимую суточную норму сульфита. Переизбыток в организме сульфитов приводит к сульфитной интоксикации, которая на утро проявляется в виде боли головы, тянущих болей в правом подреберье, покалывании в поджелудочной железе и прочих признаков, кажется, обыкновенного похмелья.

Так вот не всегда эти признаки принадлежат похмельному синдрому, довольно часто они относятся собственно к сульфитной интоксикации.
? Так что, дорогие друзья, если вы так любите вино и не можете прожить без него и недели, то создайте его сами, так вы хоть точно будете уверены в его качестве.

Сколько ждать результата?

Неважно, какой подобран метод для борьбы с зеленым змием, всех интересует вопрос, через сколько пройдёт тяга к алкоголю. Единого ответа дать нереально, так как результат зависит, прежде всего, от индивидуальных свойств человека.

К примеру, психологические методы на одних работают сразу, на иных – после нескольких сеансов, а на третьих совсем не действует. То же можно сказать и обо всех других методах. Исключение составляет медикаментозная терапия.

Здесь доктора могут дать более-менее точный мониторинг. Так, прием «Дисульфирама» и «Карбамида кальция» вызывают ответную реакцию достаточно стремительно. Лечение в этом случае основано на том, что у пьющего возникает внезапное брезгливость к спиртному.

Пациенту дают таблетку, а после нее 30 грамм спирта. Уже в течение пары минут у человека резко ухудшается самочувствие, появляются рвота, головокружение.

Сколько раз ему необходимо будет испытать эти малоприятные симптомы, перед тем как он откажется от спиртного, сказать сложно. Во многих случаях даёт быстрый эффект и кодирование, основанное на опасения пациента скончаться даже от капли выпитого спиртного.

Но верят в это абсолютно не все. Точно можно сказать только то, что если есть желание кинуть пить и при эксплуатации всех приведенных выше методов, хороший результат будет достигнут обязательно.

Что сделать, когда хочется выпить хмельной напиток: как бороться с желанием?

Для тех, кто страдает алкогольной зависимостью, подобное желание считается фактически непреодолимым, оно может привести к серьезным запоям. Но чем собственно вызвано желание это и почему так часто хочется выпить?

По многом это связано с физиологическими причинами, однако не на последнем месте находятся и психологические, с которыми можно и нужно бороться.

Откуда берется тяга к спиртному?

Почему все сильнее тянет выпить? Причины этого нездорового по всех отношениях желания очень часто кроются в психологической тяге.

Многие начинают пить из-за неурядиц в жизни, неудач на работе или в собственной жизни. Одной из причин считается отсутствие каких-то интересов, нормального круга общения.

Хмельной напиток же приносит ощущение расслабленности, по этой причине желание выпить считается своеобразным защитным механизмом ухода от проблем. Однако это ощущение неправильное, постоянное релаксация с помощью спиртного приводит к продолжительным запоям, серьезному ухудшению здоровья, проблемам не только на работе, но и дома.

Хмельной напиток — ложный способ уйти от проблем
Отказ от спиртного способен вернуть жизни краски в ярком цвете, возможность вести настоящий жизненный образ и получать удовольствие от окружающего мира, а не рюмки водки.
По этой причине, тягу к спиртосодержащим напиткам нужно пытаться заменить наполненностью собственной жизни – общением, интересной работой, учебой, спортом, интересным увлечения. В данном случае места на алкоголь просто не остается и тащить к бокалу пива или рюмке будет все реже, пока желание это не пропадет совсем.
Еще одной основой считается то, что мозг воспринимает алкоголь в качестве седативного, довольно прекрасного средства, вызывающего эйфорию. Хмельной напиток поможет очень быстро расслабиться, снять нервное напряжение при стрессах.

Но основная опасность заключается в том, что к такому стимулятору мозг быстро привыкает, без него уже расслабиться не может.

Причина тяги – организм?

Почему хочется выпить хмельной напиток и есть ли здесь другие причины, помимо психологических? Любители пива предпочитают говорить, что пенный напиток крайне полезен и богат на микроэлементы. Часть правды в этом есть, ведь в составе есть:

• солод, хмель, полезные уже сами по себе;
• полезные кислоты;
• витамины В, Е и А для некоторых сортов;
• белки;
• кальций, марганец и другие;
• фитоэстрагоны;
• полифинолы.

Не менее богатым составом отличается вино, в его состав также входят витамин С и глюкоза. Но все эти положительные качества буквально тонут в этаноловом спирте, другими словами никакой реальной пользы от алкоголя нет.

Что не хватает в организме, что вызывает такую сильную тягу к спиртному? Перечень причин в себя включает:

• нехватка витаминов группы В, что вызывает нервозность, ухудшение самочувствие, нервные срывы;
• уменьшение уровня гемоглобина и ухудшение хороших параметров крови вызывает сильная нехватка железа;
• минус эстрогена, который восполняется солодом;
• проблемы с суставами, пересыхание слизистых вызывается минусом кремния.

Алкоголь активизирует аппетит – всего пара глотков спиртного вызывают усиленную производство сока желудка. Но плохой аппетит часто считается следствием заболеваний ЖКТ, при которых алкоголь противопоказано.

Что сделать, если тяга становится практически непреодолимой?

Как освободится от сильной тяги выпить? Сначала нужно осознать симптомы отвыкания, к примеру, начать вести дневник или найти информацию о зависимости и способах освободится от нее.

После нужно собственными силами убрать стрессовые ситуации, определить, что конкретно вызывает самое большое волнение, побольше времени проводить в спокойной обстановке. Собственно снижение стресса должно стать важной задачей.
Нужно составить дневной распорядок и четко держаться его пунктов, начать отдыхать днем не меньше, чем по 20-30 минут, слушать тихую расслабляющую музыку, попробовать методы медитации. Нелишним станет общение с окружающими, родными или друзьями, увеличения собственного круга общения.

Все это поможет отключиться от мыслей об алкоголе и желании выпить.

Снижение стресса поможет побороть желание пить

Замена алкоголя чем-нибудь иным

Что не хватает организму, как заменить спиртосодержащие напитки? Нехватка разных минералов будет причиной аналогичной тяги, но алкоголь можно вполне заменить следующими продуктами:

• настоящий мед, продукция пчеловодства;
• соленые сыры, молоко, творог;
• яйца (прекрасно подходят обыкновенные куриные или перепелиные);
• пряные травы;
• семечки и орехи (в минимальном количестве).

При подборе следует предпочтение лучше отдавать продуктам с мочегонными средствами, богатыми протеиновыми соединениями, к примеру, красное мясо.

Безалкогольные напитки

Довольно часто тяга развивается абсолютно на пустом месте из-за нехватки витаминов или микроэлементов. К примеру, витамин В нужен для нормального протекания многих процессов, если его не хватает, организм начинает искать «обычные» пути его получения, к примеру, из пива.

Но существует очень много напитков, обладающих полноправным и полезным составом – настоящие соки, домашний лимонад, чай зеленый, молоко. Все они быстренько восполнят нехватку полезных веществ и отлично утолят жажду.

Прекраснее всего подбирать не очень густые и не сладостные соки, чай можно пить не сладкий, заменяя его душистым медом.

Подбирайте настоящие продукты, чтобы компенсировать нехватку витаминов и микроэлементов

Спорт

Чтобы отвлечь себя от мыслей об алкоголе, можно начать активно заниматься спортом:

• начинать день с утренних пробежек;
• чаще делать зарядку дома;
• ходить в зал для занятий спортом;
• больше ходить пешком, не пренебрегать прогулками в парке или же просто по городским улицам, выезжать на природу;
• полезными будут плавание, поездки в лес или на море.

к содержанию ^

Домашние дела

Много внимания рекомендуется отдавать бытовым делам, скорректировать обстановку вокруг себя, начать с наведения порядка дома. Нелишним станет увлечения или разработка своего бизнес-проекта – нужно только четко определиться с тем, каким должно быть любимое дело.

В вечернее время или днем можно заняться прочтением новостей или книги, уборкой и даже бюджетным ремонтом, что отлично отвлечет от чужих мыслей и тяги к выпивке. Перед тем как ложиться спать можно просмотреть любимый фильм или передачу, составить перечень дел на следующий день.

Общение

Нужно больше начинать общаться с окружающими, не замыкаться в себе, а пытаться увеличить круг общения, знакомиться с интересными людьми. Хмельной напиток только забирает время, которое лучше потратить на яркую, здоровую и полную эмоций жизнь без спиртного.

Если в семье проблемы, нужно попытаться наладить их, понять, почему все разладилось. Не стоит пренебрегать общением с родными и друзьями, огромную пользу принесут посещения выставок, интересных мероприятий, касающихся любой жизненные сферы или работы.

Посещение психолога, чтение книг

Что сделать, если появилось желание выпить, несмотря все предпринятые меры? В данном случае рекомендуется посетить психолога, почитать специализированную литературу, посвященную избавлению от алкозависимости. Психолог призвана помочь разобраться с источником такой пагубной привычки, дать ответ на следующие вопросы:

• что конкретно вызывает желание пить;
• какими могут быть пути избавления от пристрастия к спиртному;
• как намного уменьшить употребление спиртного или насовсем кинуть пить.

Полезной будет и специализированная литература, посвященная проблема алкоголизма. Одним из прекрасных трудов на данную тему считается «Как кинуть пить» Аллена Карра или «Книжка кодирующая излечивающая от алкозависимости» Рамиля Гарифуллина.

На видео показывается, чем можно заменить алкогольные напитки, сделав жизнь яркой, красочной, полной весёлых эмоций.

Не обращая внимания на то, что проблема алкоголизма считается достаточно острой, освободится от пристрастия к алкогольным напиткам можно лично. Нужно самому окончательно решить, что в жизни нужны изменения и хмельной напиток не считается прекрасным выходом из имеющихся проблем.

Как освободится от желания выпить

Звоните! Работаем круглые сутки!

Содержание:

Желание выпить хмельной напиток у человека который здоров, не содержащего зависимости, и желание выпить у алкозависимого — это две совсем разные ситуации. В первом варианте позыв в большинстве случаев вызван стрессом или, напротив, счастливым событием.

Если принять «горячительное» не выходит, отрицательные эмоции не появляются. Внимание переключается, человек продолжает вести обыкновенный для него жизненный образ.
При алкоголизме все труднее. Подавить желание выпить зависимому достаточно проблематично. Если оно появляется, то лишает заболевшего возможности заниматься привычной работой, не дает возможность ни на чем сосредоточиться, помогает развитию малоприятного болезненного состояния.

Почему появляется непреодолимая тяга к спиртному

Перед тем как рассказать, как бороться с желанием выпить хмельной напиток если есть наличие зависимости от этанола, попытаемся разобраться, почему оно появляется. Наркологи именуют следующие провоцирующие факторы:

• 

  Абстинентный синдром. Развивается после длительного запоя. Как только пьяница прекращает пьянки, его физическое самочувствие резко ухудшается. Если принять алкоголь, оно на определенный период времени улучшится. Зная об этом, человек страдает — он понимает, что ему больше нельзя пить, однако ничего не может с собой поделать.

• Угнетенное состояние. Собственно скверное настроение подталкивает к пьянкам. Находясь в состоянии опьянения , больной забывает о проблемах, сложностях в отношениях с окружающими, имеющихся заболеваниях.
• Приятные эмоции, которые хочется улучшить. Имеются в виду праздничные дни, праздничные события, встречи с компанией друзей. Все это ситуации, когда хочется принять алкоголь, чтобы стало еще веселее и интереснее. Отправляясь на любое из аналогичных мероприятий, пьяница обязан знать, как освободится от желания выпить, чтобы не «сорваться».
• 

  Люди, места, ситуации, которые связаны с употреблением «горячительного». Если больной встречает друзей, с которыми выпивал, или посещает учреждение, в котором часто пьянствовал, стремление употребить этанол у него резко возрастает.

Особенно страшно, если непреодолимая тяга к спиртосодержащим напиткам появилась после кодирования.

Как бороться с желанием выпить

Все будет зависеть от свойств ситуации, состояния человеческого здоровья. Если он болеет алкоголизмом и желает выздороветь, то ему следует обязательно обратиться в клинику наркологии.

Тут ему порекомендуют эффективное лечение, которое снимет тягу к спиртному.
Если стремление расслабиться при помощи дозы появилось через определенный промежуток времени после кодирования, также необходимо как можно быстрее посетить нарколога. Он усилит кодировку, что поможет избавится от проблемы на месте.
Благоприятно скажутся на психологическом состоянии закодированного сеансы психотерапии. Психотерапевт обучит навыкам внушения и самовнушения, научит одолевать губительную зависимость.

Как побороть желание выпить собственными силами

Есть способы, благодаря которым можно уменьшить желание к этанолсодержащим напиткам самостоятельно. Среди них:

• 

  Переключение внимания. Нужно сосредоточиться на каком-нибудь стороннем объекте. К примеру, можно начать с большим вниманием следить за незнакомым человеком, автомобилем, детской группой. Классно, если алкозависимый поехать на прогулку пешком в парк, где много зверей — наблюдение за ними способствует расслаблению. Важно не просто смотреть, а изучать очень мелкие детали. Также можно считать одинаковые предметы, встречающиеся на пути. Будет полезно позвонить хорошему знакомому или близкому человеку и поговорить с ним о жизни. В дни очень высокой тяги к алкоголю особо важно не находиться в местах, где пьют. Это только ухудшит ситуацию.

• Занятие творчеством. Тут полет фантазии абсолютно не ограничен. Основное, чтобы поделка не вызывала ассоциации со спиртным. Можно что-то рисовать, делать мебель, лепить, конструировать, класть пазлы. Работа с небольшими деталями расслабляет, классно отвлекает от отрицательных мыслей.
• 

  Составление и изучение перечня причин, по которой нельзя употреблять хмельной напиток. Он всегда должен быть рядом. Важно детально рассказать результаты алкоголизма, вспомнить отрицательные ситуации, обусловленные злоупотреблением спиртным.

• Создание карты желаний, которые станут доступны после полного выздоровления. Ведь алкозависимость ставит крест на многих мечтах. Преодолев ее, можно стать намного более радостным и успешным.
• Создание «якоря». В момент появления сильного желания выпить, необходимо всегда представлять одну и ту же картину. Она обязана быть яркой, «говорящей». Это может быть символ «Стоп», красный крест, лицо плачущего ребенка, очень большая стенка — кого что задерживает. К такому символу следует возвращаться постоянно, как только в голову придут мысли о водке.
• Подмена положительных образов отрицательными. У пьяниц алкоголь очень часто ассоциируется с чем-то хорошим. В период воздержания им может даже сниться, как они выпивают и как им хорошо становится от этого. Нужно скорректировать такую неправильную картину мира. Для этого необходимо почаще представлять отрицательные ситуации, которые вызывает алкоголь. Они бывают выдуманными или взятыми из настоящей жизни.
• 

  Разработка проекта действий во время получения доступа к алкоголю. Рекомендуется заблаговременно представить ситуацию, что-то кто-то предлагает выпить. В ней необходимо отказаться от пьянки и уйти с с гордостью поднятой головой. Пьяница должен несколько раз мысленно проиграть эту ситуацию, выучить наизусть, что он ответит «искусителю». Это поможет ему избежать срыва в дальнейшем.

• Мольба. Фактически все реабилитационные программы, разработанные для пьяниц и наркоманов, базируются на обращении к Богу. Хорошо, если зависимый считается верующим человеком — тогда молиться ему легче. Если же он атеист — это не страшно. Из дня в день ему все равно необходимо обращаться к Высшим силам и просить у них помощи, благословения. Больной должен осознать, что ему помогают более, и это даст возможность ему не сорваться.
• Анализсвоихмыслей. Необходимо понять, после каких впечатлений, мыслей появилась тяга к этанолу. Проследить динамику даст возможность обычная техника — ведение дневника. Как только стремление похмелиться обнаружиться, необходимо припомнить, какая ситуация этому предшествовала и какие эмоции она вызвала. В дальнейшем необходимо избегать подобных переживаний, вовремя переключать внимание, чтобы не соприкоснуться с мечтами о скорой пьянке.
• 

  Ведениедневникатрезвойжизни. Каждый день алкозависимому необходимо записывать по десять (можно больше) «благодарю» за прожитый день. Это поможет ему осознать ценность своей жизни, обучить сосредотачивать внимание на хороших моментах.

• Занятия йогой или расслабляющей гимнастикой. Классно, если тренировки будут проходить под контролем умелого инструктора. Работа с телом преподносит приятное настроение, большой жизненный тонус, приятные эмоции.

Чтобы уменьшить вероятность срыва после кодирования, необходимо найти занятия по вкусу, чем-то заполнить время, которое до недавнего времени занимали пьянки. Для этого необходимо пойти работать, учиться, принимать участие в волонтерском движении и др.

Хорошо, если с закодированным рядом будут понимающие близкие люди, которые поддержат его в тяжелую минуту и если необходимо отвезут для консультации к наркологу.