Что можно и что нельзя пить беременным важные правила употребления напитков при беременности

Что нельзя есть беременным

ТОП — 8 правил поведения беременных. Что можно и нельзя беременным?

Меню беременной: каким оно обязано быть

Что нельзя есть и пить беременным — какие продукты и напитки предпочтительны для потребления будущими мамами? В действительности, строгих ограничений для беременных почти не существует.

Можно есть все, однако в умеренных или очень мало некоторые продукты.

Давайте необходимо начать с того, что нельзя есть беременным или как минимум не стоит этим злоупотреблять и по каким именно причинам. О потенциальных последствиях несоблюдения ограничений тоже не забудем рассказать.

Перечень, что нельзя есть и пить беременным

1. Печень.

Мало того что субпродукты очень жирные, другими словами от данного лакомства будущей маме может стать просто плохо, так оно еще и содержит высокую концентрацию витамина А, что может тератогенным образом влиять на плод.

Благодаря этому печень беременным есть нельзя тем более в первом триместре беременности, когда органы ребенка только возникают, а у самой будущей мамы присутствуют какие-либо проявления токсикоза, которые могут осложниться из-за употребления печени.
Впрочем это не тот продукт, который беременным решительно нельзя есть. Позже, в другом и третьем триместре печень можно принимать иногда, если организм ее хорошо переносит.
2. Колбасные изделия.

Имеется две причины, почему беременным нельзя принимать сосиски, сардельки и колбасы. Чтобы раздумать их скушать, многим хватает с большим вниманием прочесть маленький шрифт на упаковке продукта, выяснить его состав.

Это абсолютно не чистое мясо хорошего качества. А как максимум свиной шпик с говядиной, богато приправленный солью, красителями и ароматизаторами, чтобы было аппетитней.

От такого «мяса» пользы организму не будет.

Да и соль, которой начинена колбаса, это вредно для будущей мамы. Так как из-за переизбытка соли у дамы задерживается в организме жидкость.

Внешне это вырисовывается отеками.

И артериальное давление увеличивается, а это уже страшно. Оставим колбасу на праздничные дни, для салатов.
3.

Сладости.

Их нельзя есть беременной в виду того, что шоколад, мармелад, печенье и аналогичные лакомства — это быстро усваиваемые углеводы. Эти все продукты обладают довольно высок калорийностью, но наполняют организм, избавляют от ощущения голода на совсем минимальный период времени.

Это заставляет женщину вновь и вновь есть сладости. Кстати, то же относится к сверхкалорийному меду.

Он, разумеется, полезен, однако в количестве буквально половины чайной ложечки. Наши же дамы любят мед в сладостях, к примеру, в пахлаве.

И довольно быстро набирают в период беременности вес из-за увлечения сладостями.

Между тем эти все калории откладываются на теле матери и не несут ни малейшей пользы будущему ребенку. Зато беременной женщине получается тяжелее ходить, возникает тахикардия, одышка, боли в спине и пояснице.

И после родов с ненужными килограммами достаточно проблематично расстаться.
4.

Малосольные помидоры, огурчики и др.

Все это источник соли, о вреде употребления в огромном количестве которой мы уже писали прежде.

Беременность. Что НЕЛЬЗЯ во время беременности? Эпидуральная анестезия | LAUREATKA

5.

Хмельной напиток.

Адекватные доктора всегда говорят про то, что нельзя пить беременным алкоголь ни на каком сроке и ни в каком числе. Мало кто из будущих мам слышал про ФАС — фетальный алкогольный синдром у плода.

Он появляется во многих случаях при одномоментном принятии приличного количества алкоголя. У ребенка не только могут появиться в результате такого материнского возлияния пороки развития, но и задержка умственного развития, и также обычные проявления на лице, по типу генетического синдрома.

И лечить ФАС нереально, только устранить, не потребляя алкоголь при беременности.
Между тем потребление маленьких дозировок алкоголя матерью тоже потенциально страшно для плода.

Провоцирует преждевременные роды, отслойку плаценты, невысокий интеллект у ребенка.
6. Чай и кофе.

Большинство женщин считают эти напитки недопустимыми из-за содержащегося в них кофеина. Но на деле не все так страшно.

Уровень кофеина, имеющийся в 2-ух чашках кофе, полностью не опасен для будущей матери. А вот в 4 чашках кофе — уже потенциально опасен.

Беременным нельзя подобное количество кофе.
Если женщина систематически принимает такой значительный объем кофеина, у ребенка может появиться задержка внутриутробного развития.

Такие дети рождаются слабыми и лёгкими.

А вот преждевременные роды и выкидыши кофеин не провоцирует.
В чае кофеин тоже содержится в огромном количестве, но на организм чай практически совсем не влияет, не оказывает бодрящего действия, так как из данного напитка практически не усваивается.

В иных продуктах, к примеру, шоколаде, кофеина содержится небольшое кол-во. А вот в определенных лекарственных средствах много.

К примеру, в средстве от боли головы «Цитрамон» содержится кофеин в высокой концентрации. Его принимать будущим мамам не следует.
7.

Сладостные газированные напитки. У них высокая питательность и нулевая полезность.

Много консервантов, ароматизаторов и красителей в составе. Если уж хочется фруктовых вкусов, выпейте настоящий сок.
8.

Нарзан с высокой минерализацией. Подавляющее большинство из нас считают минеральную воду полезной для организма.

Это так, но исключительно, если ее выбрать правильно и принимать. Нарзаны отличительны не только собственным вкусом, но и составом.

Отдельные из них содержат довольно много веществ на минеральной основе, солей, а поэтому должны употребляться в небольших количествах и исключительно по медицинским показаниям, в большинстве случаев в санаториях.

Температура нарзана тоже играет роль для его усваиваемости.
Просто же в качестве питья лучше принимать воду с маленькой минерализацией. Не больше 3 граммов на литр (указана на бирке).

Такая водичка и от изжоги поможет.
А вот соленые нарзаны, к примеру, «Ессентуки 17» как правило провоцируют увеличение давления артерий и отеки.
9. Рыба. Меню беременной должно содержать в небольшом количестве рыбу.

Особенно крупную, морскую. А дело все в том, что в морских водах содержится ртуть.

И чем рыба больше по весу, другими словами старше, тем больше она в себе копит данного опасного для здоровья металла.

Благодаря этому с морской рыбой необходимо быть аккуратными женщинам, планирующим ребенка, уже беременным, и также кормящим грудью. Выбрать лучше очень маленькую рыбу.

Предпочтительны из морских продуктов креветки, лосось и светлый тунец.

Остерегаться необходимо акульего мяса и рыбу меч. На протяжении недели можно скушать не больше 170 граммов морской рыбы.

Вес указан свежей, без кулинарной обработки рыбы.
10.

Непрошедшие достаточной термообработки птица, мясо крупного скота , яйца. Они содержат опасных паразитов и вредоносные микроорганизмы — сальмонеллы.

Кишечные инфекции достаточно опасны для будущих мам. Они оказывают токсическое действие на плод, приводят к обезвоживанию материнского организма, потере веса, благодаря чему страдает и грядущий ребенок.
Яйца нельзя принимать в сыром виде, а перед варкой необходимо тщательно мыть, так как собственно на скорлупе как правило находиться сальмонеллы. Варить необходимо столько, чтобы желток стал уплотненным.

Другими словами вкрутую.

Необходимо избегать соусов, в которые прибавляются сырые желтки или с недостаточной термообработкой, к примеру, голландский.
Говядину следует готовить при температуре не менее 70 градусов, мясо птицы — не менее 80 градусов.
11. Мягкие сыры, брынза.

Их необходимо избегать из-за причины того, что они бывают инфицированы опасным микроорганизмом — листериями.

Симптомами листериоза являются тошнота, рвота, диарея. Болезнь способна приводить к повреждениям плода и выкидышу.
Такой примерный перечень, что нельзя есть и пить беременным женщинам.

Наверняка, он неполный. Но большинство продуктов не нуждаются в полном исключении из питания.

К примеру, цитрусовые. Ими не следует заниматься будущим мамам чтобы избежать реакций аллергии.

Но сдержанно принимать позволяется.

Рекомендованное меню беременной и рекомендации докторов

Рацион питания будущей мамы должен быть разным — это главное требование. Ведь от качества питания, того, насколько оно полностью, содержит все полезные витамины и минералы, зависит здоровье ребенка.

Разумеется, есть комплексные добавки витаминов к пище, но лучше получать витамины в естественном виде.

А в виде таблеток необходимо принимать фолиевую кислоту, калия йодид. Если понадобится железо и кальций.

Не забывайте, что дефицит фолиевой кислоты провоцирует пороки развития у плода.

Минус кальция к порче зубов у матери и нарушению формирования скелета у ребенка. Минус йода приводит к умственной отсталости ребенка.

А минус железа — к анемии у ребенка после рождения, задержке его психического и физического развития.

Требовательным вегетарианкам, тем, которые не употребляют ни мясные продукты, ни молочные, обязательно нужен дополнительный прием витамина D в объеме 400 400 МЕ/сут, витамина B-12 в объеме 2 мкг/сут. Плюс к этому необходимо обязательно наблюдать за питательность собственного питания.

Он не должен быть низкокалорийным.
Кстати, а какая питательность питания должна быть у будущей мамы.

Есть различные точки зрения. Очень популярно то, что ориентировочно на 200 ккал больше, чем у небеременной дамы.

По правде говоря все может зависеть от первоначального веса, есть ли его излишек или минус.

Более того, немножко побольше нормы должна есть женщина при многоплодной беременности. Примерно же прибавка веса у дамы с нормальным индексом массы тела за время беременности составляет 10-12 кг.

А это продукты, которые обязательно обязаны быть в рационе.

1. Кефир, ряженка, бифидок, молоко.

При этом особенный упор необходимо делать на продукты кисломолочные. Молоко совсем не любой взрослый человек в силах хорошо запомнить.

У большинства оно провоцирует очень высокое образование газа и диарею. И особенно часто этот второстепенный эффект встречается у будущих мам.

Кефир же действует на систему пищеварения мягче.

И обязательно должен находиться в рационе дамы еще и как средство для профилактики против запоров. Для этой цели лучше всего пить свежие кисломолочные напитки, в данном варианте в них содержится предельное количество бактерий чтобы нормализовать микрофлоры кишечника.

Молочных и кисломолочных напитков в день лучше всего принимать ориентировочно 500-600 граммов.
На молоке же можно варить себе каши — овсяную, пшенную, рисовую и др.

2. Творог и сыр.

Это не только отличные продукты для предупреждения дефицита кальция, одинаково в молочными, но и источники белка животного происхождения. Творог лучше всего принимать с жирностью 4-9%.

Достаточно 400 граммов на протяжении недели.

Сыры обязательно твёрдые. До 100 граммов на протяжении недели.

3. Сливочное масло. От него отказываться не следует.

Добавлять сливочное масло довольно хорошо в каши из злаковых культур, к примеру, в гречневую. На протяжении недели можно принимать до 100-150 граммов сливочного масла.

4.

Мясо. Оно обязано быть нежирных сортов.

Говядина или мясо птицы. Но обязательно тщательно приготовленное.

Лучше всего отварное или запеченное. Мясо — это не только неоценимый источник белка, но и железа, которого не хватает в организме большинства будущих мам.

Лучше всего иметь мясо в повседневном рационе.

Ориентировочно по 150 граммов.
5. Крупы.

Можно готовить каши при помощи варки в кастрюле, в микроволновке или приобрести хлопья, которые достаточно залить водой или молоком. Роли это большой не играет.

Но ощутимую пользу принесёт.

В крупах содержится много полезных для организма веществ. Они имеют низкую питательность, а поэтому не приведут к быстрому набору веса.

А то большое количество клетчатки, которое содержат крупы, спасет от запоров.

6. Овощи.

Можно принимать в сыром виде, в виде салатов, заправленных оливковым или растит. маслом. Рекомендуется по 400 граммов в день.

7.

Фрукты. Ориентировочно по 300 граммов в день достаточно будет.

На цитрусовые лучше всего не нажимать. Соки из фруктов пить сдержанно, так как в них содержится много сахара, а клетчатки нет.

Вот примерный перечень, что можно есть беременным, а что нельзя на первых сроках беременности и на поздних. Питаться грядущая мама должна дробно — часто, до 5-6 раз в течении дня, но понемножку.

Это даст возможность избежать сильных приступов изжоги. А на больших сроках не будет появляться отрыжка, и в общем самочувствие хорошо, если в желудке сразу не будет оказываться много еды.

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ? ФИТНЕС МАМА / выпуск#1 /

Что касается жидкости, то ее будущей маме следует пить не менее 1,5 литров в течении дня.

Причем даже тем, у кого есть отеки.

Что можно и что нельзя пить беременным? Основные правила употребления напитков при беременности

Каждый знает, что жизненный образ будущей мамы сильно отличается от ее обычного – от много необходимо отказываться, а что-то, напротив, включить в рацион. Что же касается рационального питания беременной дамы – про это сказано и написано довольно много (больше витаминов, меньше острого и др.), а вот о напитках не все знают.

Итак, что можно пить будущим мамам, и что полностью запрещается?

Можно ли пить при беременности кофе?

Кофемания свойственна многим современным женщинам. Без чашечки кофе тяжело приступать к работе и сосредоточиться, а про удовольствие от данного напитка и и не скажешь.

В скромных дозах кофе, разумеется, большой опасности не представляет. Но, беря во внимание содержание в нем кофеина, будущим мамам следует поостеречься.

Почему?

• Кофеин оказывает возбуждающее действиена психику.
• Увеличивает кровообращение.
• Существенно увеличивает давление (для мамочек-гипертоников – страшно).
• Имеет мочегонное действие.
• Вызывает изжогу.
• Запрещен кофе и тем, у кого в карте стоит диагноз – гестоз.

Остальным будущим мамочкам очень небольшой чашечки некрепкого, только настоящего заварного кофе в течении дня. А самый лучший вариант – кофейный напиток (тот, который без содержания кофеина).

И, разумеется, не натощак.

Что же касается растворимого кофе и пакетиков «три в одном» — их следует убрать совсем, решительно.

Можно ли беременным чай?

Чай будущим мамам не вреден. Но кое-что о его употреблении при беременности необходимо знать:

• Предпочтение – травяному, фруктовому, зеленомучаю.
• Черный чай по вредности можно сравнить к кофе. Он сильно тонизирует и увеличивает давление. Предпочтительно от него отказаться.
• Не стоит заваривать чай чрезмерно прочно.Особенно — зеленый. Он способствует учащению мочеиспусканий и повышению сердцебиения.
• Не необходимо применять чай в пакетиках (нужно отказаться от него в пользу рассыпного, хорошего чая).
• Достойный вариант – чай из трав, засушенных плодов, листьев. Естественно, заблаговременно получить консультацию у врачи – можно ли вам какую-то определенную траву. Ромашковый чай, например, будет причиной преждевременных родов. А каркаде и чай с мятой, напротив, пойдут на пользу: первый, благодаря витамину С, поможет в борьбе с простудой, а мята успокоит и освободит от бессонницы. Полезен также чай из листьев малины и плодов шиповника.
• Чередуйте чаи (настоящие) – пускай в организм поступают различные витамины. И не пейте более трех чашек чая в день. А ночь чай вообще лучше убрать.

Если говорить об имбирном чае – в минимальных количествах он весьма даже полезен и маме, и малышу. Но осторожность с чудо-корнем не будет мешать.

Если были ситуации выкидышей, то имбирь на определенный период времени беременности необходимо убрать.

И также убрать его в последнем триместре, чтобы избежать неприятностей.

Можно ли беременным пить квас?

Один из очень полезных напитков – это квас. Но что же касается его употребления будущими мамами – здесь профессионалы поделились на 2 лагеря.
Для начала необходимо разобраться, что такое квас? Во-первых, данный напиток может содержать спирт (около 1,5 процента).

Второе, его действие на организм схоже с действием кефира – стимуляция вещественного обмена, управление процессов ЖКТ и др.

Квас – это также незаменимые аминокислоты и другие ценные микроэлементы. И все же пить его при беременности не рекомендуется.

Почему?

• Квас в бутылках. Такой квас будущей маме пить не стоит. Бутилированный продукт – это газы, полученные не путем брожения, а искусственным методом. Другими словами, квас из бутылки станет причиной очень высокого газообразования, а это опасно не просто дискомфортом в животе, но и выкидышем.
• Квас из бочки на улице. Очень важная проблема в том, что оборудование подвергается должной мойке не так часто. Другими словами, на трубках/кранах, да и в самой бочке удачно живут и процветают бактерии. Да и состав сырья никому не известен. Благодаря этому идти на риск не стоит.

А какой тогда квас пить? Делайте квас сами.

Рецептов на сегодняшний день для его приготовления есть очень много.

Зато в его качестве вы сомневаться не будете. Снова же, содержание газов в нем будет небольшое, а слабительный эффект поможет при запорах, которые мучают многих будущих мам.

Но не забывайте, что содержание дрожжей в квасе – это стимуляция аппетита напитком. И как последствие – лишние калории и отеки ног, рук, лица при его употреблении в больших количествах.

Поэтому постарайтесь пить его сдержанно.

Менять им чаи, компоты и соки не следует.

Можно ли беременным пить какао?

Какао будущим мамам не рекомендуют. Причины:

• Кофеин и теобромин в составе напитка (другими словами, возбуждающее действие на психику).
• Приличное количество щавелевой кислоты.
• Аллергия. Какао – не менее крепкий аллерген, чем цитрусы.
• Препятствование усвоению кальция.

Можно ли беременным пить минеральную воду газированную и негазированную?

Мин. вода – это, прежде всего, врачебное средство, и лишь потом – напиток для утоления жажды. Она бывает газированной/негазированной, а ее состав – это газы, минеральные соли, биологически активные вещества.

Что нельзя есть беременным! Что нельзя есть во время беременности

• Минеральная столовая вода. Для будущей мамы – не больше стакана в течении дня (не регулярно). Такая вода, при отеках у беременной дамы или соли в моче, станет серьезной нагрузкой на почки.
• Газированная мин. вода. Не рекомендуют.

Чистая обыкновенная вода, нет примесей, без газов — ключевой напиток для будущей мамы. Вода должна составлять две трети всей той жидкости, что употребляет мама за один день.

Соки при беременности – какие полезные, а от каких необходимо отказаться?

Полезны ли соки для будущей мамы? Разумеется, да! Но – только свежевыжатые.

И не больше, чем 0,2-0,3 л в течении дня. Чем больше сока – тем активнее работают почки.

А вот заводские соки лучше стороной обходить – из-за консервантов и приличного количества сахара. Итак, какие соки можно, а какие — нельзя будущим мамам?

• Яблочный.
  При обострении гастрита или панкреатита – отказаться. При очень высокой кислотности – разводить водой 1:1. В других вариантах – непрерывная польза.
• Грушевый.
  Начиная со 2-й половины беременности – отказаться. Груша способна вызвать запор, а работа кишечника и так затруднена из-за причины увеличения матки.
• Томатный.
  При очень высоком давлении и отечности – не злоупотреблять этим соком (он содержит соль). В остальном, его свойства идут для пользы (улучшение кровообращения, смягчение состояния при токсикозе и др.).
• Апельсиновый.
  Аллергичный сок – необходимо пить очень осторожно. Важный недостаток – выведение кальция, который необходим ребенку для правильного развития.
• Вишневый.
  Увеличивает кислотность в желудке, имеет слабительное действие. При гастрите/изжоге пить не следует. Хорошие положительные характеристики: содержание фолиевой кислоты, увеличение уровня сахара и аппетита.
• Грейпфрутовый.
  Данный напиток может остановить действие некоторых медицинских препаратов. Польза от сока – при нервном истощении и варикозе, с целью улучшения сна и пищеварения, и также снижения давления.
• Морковный.
  В огромном количестве вреден из-за содержания бета-каротина (не больше 0,1 мл два раза на протяжении недели).
• Свекольный.
  Будущей маме пить его можно лишь в разбавленном виде, пару раз на протяжении недели и исключительно через 2-3 часа после того, как сок приготовлен. Вещества, которые содержит свежий сок, способны вызвать головную боль и тошноту.
• Березовый.
  Полезен исключительно при отсутствии алергии на пыльцу – особенно, при тяжёлой форме токсикоза. Имея в виду содержание в соке глюкозы, злоупотреблять им не стоит.

Можно ли беременным вино?

Профессионалы настойчиво советуют будущим мамам отказаться решительно от всех видов алкоголя – особенно, В первые 2-ух триместрах. Не бывает «легких» напитков.

Ничего хорошего от вина не может быть, если учесть, что в середине вас развивается ребенок. Что же касается ущерба – лучше просто не идти на риск, чтобы те 1-2 бокала вина не стали основой неприятностей, аж до преждевременных родов.

Можно ли пить колу, фанту, спрайт беременным?

Как свидетельствует статистика, женщины в положении, которые увлекаются до родов газировкой, рожают до недавнего времени срока. При употреблении более 2-4 стаканов газировки в течении дня такой риск увеличивается вдвое.

Причем, это можно отнести к любому виду газированного лимонада.

В чем опасность подобных напитков?

• Риск развития гипертонии, ожирения, гестационного сахарного диабета.
• Наличие ортофосфорной кислоты, негативное воздействующей на плотность костной ткани. Конкретнее говоря, она препятствует правильному развитию костно-хрящевой системы у плода.
• Кофеин в кока-коле оказывает вред при развитии мозга плода и способствует риску выкидыша.
• Также газированный напиток – это причина брожения в кишечнике, что, со своей стороны, может привести к сокращению матки.