Что происходит с организмом, когда мы бросаем курить

Что происходит с организмом когда бросаешь курить?

В процессе отказа от плохих привычек основное – не перестараться с целеполаганием и актуализацией цели. Очень немногие способны кинуть курить тут в настоящий момент раз и насовсем.

Это продолжительный процесс с собственными откатами и переживаниями. Все то связано и с эмоционально-психологическими и с особенностями физиологии.

12 фактов что происходит с организмом после того как бросил курить

Можно лично кинуть курить, но делать это стоит правильно, умно, понемногу. Попытаемся разобраться со всеми перипетиями в этом важном, однако не легком деле.

Профессионалы вывели формулу успеха для человека, бросающего пагубную привычку, в виде календаря или графика с детальным описанием происходящих перемен в организме. Интересно, что происходит с организмом, когда бросаешь курить.

Попытаемся разобраться.

Важно: результаты для организма по дням

В процессе перехода к здоровому жизненному образу, в организме взрослого человека (заядлого курильщика) протекают значительные клинические изменения, меняется эмоциональный фон, физиологическое состояние. Каждый новый день отказа от курения выделяется от предыдущего на фоне психологических проблем и физического самочувствия.

Как говорят, основное в данное время – не сорваться. Итак, представим картину происходящего в виде дневника, в котором отмечается и приводится ряд календарных дней с описанием текущей симптоматики.

Отказ от курения: первый день

Когда, в конце концов, решение кинуть курить принято целиком и окончательно (пускай и не в впервые), нужно «войти» в данный процесс понемногу. Для облегчения перехода от нездорового стиля жизни к здоровому необходимо знать, как поведет себя организм.

В день 1 «курса» здорового стиля жизни необходимо, чтобы ослабленный организм привык к новому для себя режиму и запустил процессы восстановления. Внезапный переход от одного состояния к иному может плохо отразится на самочувствии в общем и уменьшить решимость.

Это не только физическое, но и психологическое тестирование.
Главное, что происходит с организмом, когда бросаешь курить: уменьшается количество угарного газа, становиться лучше перевозка эритроцитов, в ткани поступает больше кислорода. Даже внешне в день 1 после отказа от никотина «бывший» курильщик наслаждается новым для себя состоянием, он более активен, жизнерадостен, уверен в своих силах.

Сама по себе способность без боли отказаться от привычки курить в день 1 курса убеждает заядлого курильщика в решимости, в наличии силы воли. А это важно для преодоления тяги к никотину.
Но необходимо всегда помнить про то, что в день 1 в организме начинаются отличительные телесные изменения.
Вот, предположим, что происходит в организме дамы:

• слабые головокружения,
• нет аппетита,
• слабость,
• тревожность,
• нарушения сна,
• бессонница.

С чем это связано? Курильщик с опытом подвергает собственный организм испытаниям на эмоционально-психологическом уровне и на физиологическом уровне. Запускаются настолько глубокие процессы, что организм «не может жить» без никотина.

При отказе от сигареты запускаются иные радикальные изменения. В кровь никотин не просто всасывается, а начинает влиять на кровоток.

По этой причине главное не забыть учесть, что в общем на возобновление после отказа от курения организму потребуется не меньше года. Но пока вернемся к дневнику бросающего курить.

Отказ от курения: второй день

В данное время решительность может немного подвести – начнутся приступы вернуться к старой привычке (хотя бы не на долго). Вот, что происходит в мужском организме, к примеру.

Пока борьба проходит на эмоциональном уровне, организм претерпевает не менее радикальные изменения: дыхательные органы высвобождаются от слизи и оседающих компонентах, восстанавливаются функции реснитчатого эпителия, становиться лучше состояние ЖКТ, в тканях возникают новые клетки. Происходящие в это время изменения на эмоциональном уровне появляются в виде эйфории, эмоциональной возбудимости.

Но может проявиться и нервозность. Все будет зависеть от самовнушения и самодисциплины.

Хотя иной раз сонливость может резко заменяться энергичностью. На следующий день после отказа от курения аппетит еще не восстановлен целиком (могут появиться странные вкусовые чувства). Также может возникнуть одышка, кашель, даже желудочные боли.

В это время чаще появляются порывы к мочеиспусканию и трудности при засыпании. Если добавить к этому нервное напряжение, к примеру, в результате стресса на работе, то абсолютно заслужено возникновение зуда на кожных покровах.

Отказ от курения: 3-ий и четвертый дни

Рассмотрим дальше, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. На то, как скоро случится возобновление организма, оказывает влияние комплекс факторов. В особенности, особенную роль играет общее состояние, плохой иммунитет.

По этой причине о нюансах терапии при отказе от курения следует судить на клеточном уровне. У любого человека собственный запас внутренней энергии на борьбу с пагубной привычкой.

Исходя из этого, необходим персональный подход. В процессе очищения организм освобождается от токсинов.

Меняется даже структура клеток для запуска радикальной чистки.
Вот, что происходит с организмом в такие деньки:

• возобновление реснитчатого эпителия на изделиях из ткани дыхательных органов,
• в поджелудочной возрастает критерий щелочных фракций,
• в желудке накапливается меньше слизи,
• в общем становиться лучше кровообращение сердца и мозга.

Начинает возникать четкое нежелание покурить, налаживается перистальтика. В то же время у бывшего курильщика увеличивается «ломка», которая больше имеет психологический подтекст, вырисовывается нервозность.

Бросающий курить как будто «не находит себе места», борясь с многолетней привычкой. На фоне этого отмечается очень высокий аппетит, «заедание» сладостями. Иногда начинает шелушиться кожа и отекают пальцы.

При кашле может возникать мокрота в горле.

Отказ от курения: пятые сутки и шестой

В процессе «бросания» курить многие для удобства пользуются специализированной таблицей или календарем, кто-то ведет дневник, подробнее записывая собственные чувства. Это полезно, когда необходимо обнаружить сопутствующие симптомы и изменения в организме.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ КОГДА ВЫ БРОСАЕТЕ КУРИТЬ

Так как легче становится спустя два-три дня, дневник поможет сдержаться и подвергнуть анализу промахи. С пятого по День седьмой бывший курильщик замечает следующие изменения в собственном организме: ощутимо, как микротравмы на кожных покровах стали быстрее заживать; восстанавливаются все участки системы дыхания (и очень далекие тоже); пищеварение нормализуется; на невидимом уровне клетки крови чистятся от никотина.
В большинстве случаев окончательная точка в процессе борьбы с пагубной привычкой устанавливается на День седьмой, когда у человека пропадает физическое увлечение к сигаретам (дыму, аромату). При этом нет чувства психологического неудобства.

Но нужно помнить о допустимости повторений. Срывы все равно случаются. Когда проходит эйфория, появляются нервозность и враждебность.

Могут даже снова появиться проблемы со сном. Впрочем, необходимо помнить, что это не надолго, что главный этап в жизни – отказ от курения – пройден удачно и нет мотивации возвращаться к прошлой жизни.

Отказ от курения: вторая неделя

По проишествии недели кажется, что Рубикон пройден и теперь можно жить, как некурящие люди, спокойно включаясь в каждодневные заботы. Но так нечасто бывает.

Организм, разумеется, сделал значимый рывок на первой неделе отказа от курения. Все таки, иногда даже наружные факторы (дым сигарет и даже их вид, к примеру, когда рядом курят) играют с бывшим курильщиком плохую шутку.

По этой причине стоит поделиться о собственных планах с компанией друзей и знакомыми, чтобы не было искушения сорваться «за компанию».
Необходимо прислушаться в данный момент к собственному организму, он наверное уже успел отвыкнуть от никотина. Но на этом процесс восстановления организма от никотиновой зависимости еще не окончен.

Помочь себе можно, листая календарь бывшего курильщика, видя очевидные сдвиги в работе над собой. Выходит, что, начиная со второй недели борьба переходит в чисто психологичную поверхность.

Желание покурить может появиться при стрессе, грусти, при виде активного курильщика за собственным делом. Необходимо обучиться не реагировать на подобные наружные посылы о возврате к прошлому.

Что происходит к концу второй недели?

Вот уже 14 дней, как бывший курильщик воздерживается от никотиновой зависимости. К данному времени можно подчеркнуть следующие изменения с его организмом: заживление бронхитов и оновление тромбоцитов.

Хотя изменения эритроцитов пока не происходит. Это может быть связано с вегето-сосудистыми проявлениями.

В то же время можно заметить, как становиться лучше цвет лица, сходит желтый оттенок пальцев рук, понемногу пропадает острый кашель. Чем больше стаж курильщика, тем дольше будет возникать симптоматика.

Что происходит в первый месяц отказа от курения?

На 30-й день отказа от сигарет начинает понижаться вес, система верхних дыхательных путей полностью восстанавливается, ощущается психологический комфорт. Вместе с этим порыв может заменяться депрессией или хандрой.

Тут снова, как В первые недели, важно не сорваться, устоять, ведь наиболее сложный путь отказа от курения уже пройден.

Что происходит с другого месяца отказа от курения?

Начиная с другого месяца процесса восстановления от никотиновой зависимости, и дальнейшие три-четыре месяца бывший курильщик (тем более это ощутимо по женщинам) приобретает более приятные линии лица, падает отечность, пропадает сероватый оттенок на лице, как и куперозные сеточки. А на 3-ий месяц в организме происходит интенсивное возобновление сосудов.

Это указывает на то, что тонус организма целиком нормализуется, и еще то, что «точка невозврата» целиком пройдена. Физическая тяга к табаку настолько ослабла, что можно без зазрения совести воспринимать рядом иного курильщика, не испытывая мук.

В общем, видны улучшения на эмоционально-психологическом и физическом уровне. Замечательный аппетит уже не считается показателем «заедания» стресса, а просто связан с прекрасным самочувствием.

Что происходит к первому году после отказа от курения?

Теперь рассмотрим, что происходит с организмом, когда бросаешь курить в долговременной перспективе. Полгода – значимая веха.

На данном шаге жизни доктора отмечают полное оновление всех систем организма, когда кровь и клетки фактически полностью избавляются от отравляющего вещества (никотина). Кажется, что любой новый день становится легче дышать.

Легкие на самом деле работают эффектнее. Год – это уже настоящий стаж бывшего курильщика. Это тот период, когда можно подводить первые серьезные итоги.

К примеру, можно поздравлять себя с успешным завершением мероприятия и просто наслаждаться безникотиновой жизнью, которая обязательно принесёт собственные плоды. У бросивших курить уменьшается риск инфаркта и инсульта на 30-50 процентов; рака легких – на 80 процентов; трудностей с ЖКТ – на 70 процентов.

Видео: Как организм меняется после бросания курения?

Сила воли, или другие варианты

У большинства людей, которые бросают курить, появляется неправильное ощущение легкой возможности достижения цели при замене одной привычки на иную. Но любые психоактивные вещества провоцируют тягу к остальным плохим пристрастиям.

Кто-то переходит на лайт сигареты, кто-то продолжает выкуривать пачку сигарет, просто растянув ее во времени. Разумеется, курильщикам с двадцатилетним стажем бывает сложнее, чем иным. В данном случае отказ от курения проходит циклично, не резко.

Во всяком случае, только сам человек может вызволить себя на свободу, отказавшись только лишь от одной привычки.

Что происходит в организме бросившего курить?

Сайт предоставляет справочную информацию только для знакомства. Проверку и лечение болезней необходимо проходить под присмотром специалиста.

У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Хорошие моменты отказа от курения

Негативные факторы отказа от курения

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Впрочем очень много людей, твердо решивших кинуть курить, пережив первый трудный период, прекрасно справляются с собственным состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней уменьшается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода увеличивается.

Стало быть, становиться лучше и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.
Чувства пациента. Маленькая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение.

Тяга к курению легко подавляется усилием воли.
Психоэмоциональная сфера. Гордость собственным поступком, настроение хорошее.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента избавляется от никотина.

Поэтому появляется "никотиновое голодание".
Начинается и прогрессирует каждый день возобновление повреждённой слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с дальнейшим ее откашливанием.
Становиться лучше тонус сосудов кровообращения и кровоснабжение мозга головы, сердца и прочих крайне важных органов.
Тонус кишечника снижен, по этой причине появляются запоры.
К концу недели налаживается деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.
Микротравмы на языке заживают.
Кожа становится сухой, шелушащейся; вероятно появление кожного зуда.
По завершении первой недели клетки организма уже успешно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Чувства пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то увеличивается.

Возникает чувство вкуса пищи (как правило это можно отнести к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда появляется тяга к сладостям.

Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, тем более после жирной пищи.
Тревожит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто появляется чувство кома в горле.
Практически все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон беспокойный, неглубокий, поверхностный.
Повышена потливость, временами возникает дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится особенно трудно.

Человек, бросивший курить, переживает очень сильный стресс. Появляются и усиливаются нервозность, нервозность, даже враждебность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.
Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — слишком большая.
Впрочем к концу недели вновь становится практичным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Длится оновление клеток слизистой оболочки бронхов, повреждённых никотиновой копотью.

Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.
Налаживается деятельность очень маленьких сосудов, становиться лучше состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается нестабильным.
Начинается увеличение иммунитета, которое связано с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты.

Очень медленно идет процесс изменения эритроцитов (красных кровяных телец).
Становиться лучше питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно ощутимо у людей помоложе и у поклонников курения с меньшим "стажем": цвет лица становится более свежим, пропадает жёлтая покраска кожи на пальцах.
Чувства пациента. Восстанавливается обоняние, постоянно совершенствуются вкусовые чувства от пищи.

Аромат сигаретного дыма у большинства пациентов вызывает брезгливость.
Увеличивается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность кишечно-желудочного тракта еще не пришла к норме, по этой причине часто появляются боли в животе.

Запоры могут чередоваться с поносом.
Длится кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.
Головной мозг еще не привык к поступлению необходимого количества кислорода с кровью: это вырисовывается головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" давления артерий.
Психоэмоциональная сфера. Нервозность и нервозность если сравнивать с первой неделей — становятся меньше.

Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она вырисовывается в угнетенном, пониженном настроении, в надобности моральной поддержки со стороны окружающих.
Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прошлой силой. Очень тяжело человеку, бросившему курить, пребывать в одном помещении с курящими людьми.
В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал конкретный промежуток времени без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли в настоящий момент вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Кожной клетки за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному.

Зуд и сухость кожи, тревожившие в первое время, исчезают.
С 3-го месяца налаживается тонус сосудов.
Возобновление тканей бронхов и легких длится (это продолжительный процесс). Впрочем к концу шестого месяца легкие чистятся настолько, что жизненная емкость их сильно возрастает, что можно проверить при помощи специализированного прибора – спирометра.
Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот возобновление клеток печени начинается только в конце пятого месяца, но после длится с нарастающей активностью.
Клетки крови полностью обновлены.
Чувства пациента. В это время нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела.

Головные боли и головокружения остались в предыдущем. Кашель появляется лишь изредка.

Есть желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь продолжительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.
Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже достаточно давно нет, но достаточно долго удерживается тяга к самому ритуалу курения.

К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Впрочем провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

21 день без сигарет. Что происходит с организмом. Бросаю курить.

Седьмой — восьмой месяцы

Изменения в организме. Длится активное возобновление бронхолегочной системы.

Жизненная емкость легких возрастает еще на 10%. Редкостный кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.
Восстанавливаются повреждённые дымом сигарет голосовые связки, и пропадает отличительная для поклонников курения хрипота голоса.
Зубы чистятся от жёлтого налета.
Длится оновление клеток печени.
Чувства пациента. Обостряется восприятие ароматов и их цветов, и еще вкусовые восприятия.
Психоэмоциональная сфера. Особенных изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – следующий опасный период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных чувствах, которые связаны с курением — хочется вновь ощутить вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву.

В компании поклонников курения человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.
В это время лучше всего проводить побольше времени на чистом воздухе, и еще принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Опасный период миновал, днем тяги к сигаретам фактически нет, однако многие пациенты жалуются на сны о курении.
Возобновление организма в общем уже позволяет заниматься такими спортивными видами, как бег, занятия на тренажерах, тяжёлая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. По прошествии этого времени здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск появления инфаркта или инсульта.

При беременности риск развития сложностей или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Намного становится меньше вероятность развития заболеваний в онкологии.
Но без следов долгое курение пройти не может. Годы вдыхания сигаретного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а тем более – курильщица) не застрахован от рождения детей с разными врожденными странностями.

Чем меньше "стаж" курильщика — тем более полное выздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего ни вкоем случае не делайте, бросая курить?

Заключение

Теперь вы знаете, какие проверки ждут вас на тяжелом пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что эти все трудности можно одолеть – и выйти триумфатором из борьбы с никотином!

Решайтесь!

20+ неожиданных изменений случаться в организме, если отказаться от сигарет хотя бы на 15 дней

Что с тобой будет после отказа от курения?

Парни, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Благодарю за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и Vkontakte
Согласно данным статистики в мире насчитывается больше миллиарда поклонников курения. Лидером по потреблению табака считается небольшая Андорра, а меньше всех курят жители Брунея. Очень важная проблема у Китая: там проживают 40 % всех поклонников курения планеты.

Ситуация неприятная и опасная. Касается она не только курящих, но и тех, кто культурно смолит по сигаретке в день и думает, что ущерба его организму это не наносит.

Между тем профессионалы твердят обратное.

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить? Вопрос, который необходимо узнать, чтобы быть готовым к тем изменениям, которые начнут происходить в случае отказа от никотина.

Расскажем об этом детальнее.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер.

Не следует склоняться к описанным в нем методам лечения без подготовительной консультации с доктором.

Решил кинуть курить: что происходит с организмом

Курение, как и каждая зависимость, оказывает влияние не только на физическое, но и на психическое состояние. По этой причине, когда бросаешь курить, стоит приготовиться не только к физиологическим изменениям, но и некоторым психологическим реакциям.
Решение кинуть курить может вызвать ряд физиологических изменений, к которым стоит приготовиться. В особенности:

• Может возникнуть тремор конечностей и очень высокая потливость.
• Легкие начнут очищаться от смол и остальных продуктов распада никотина, что приводит к усилению кашля.
• Изменится работа пищеварительных органов, по этой причине улучшится аппетит, но возможно появятся и запоры.
• Возможны головокружения и головные боли.

Когда бросил курить, меняется не только физиологическое общее состояние здоровья, но и психологическое. По этой причине стоит приготовиться к возникновению подобных симптомов:

• Становится больше волнение, постоянным станет чувство, что все вокруг раздражает. При этом уменьшится концентрация внимания.
• Беспокойным станет сон. Возможно, иногда будут возникать тяжёлые сны о курении.
• Ухудшится память, а мысли о сигаретах будут посещать постоянно и станут навязчивыми.
• Начнутся сильные перепады настроения, возникнет чувство подавленности, депрессия.

Решение не курить — это сознательный выбор, а сделать легче переходный процесс в здоровую жизнь смогут помочь:
Прогулки в хвойном лесу сделают легче процесс выведения из организма продуктов распада никотина.

• Постоянные спортивные занятия.

Они смогут помочь освободится от подавлености.
Это сделает лучше физиологическое общее состояние здоровья.

• Отхаркивающие составы и отвары.

Они смогут помочь освободится от постоянного кашля.
Необходимо выделить, что после отказа от никотина происходит и ряд позитивных физиологических изменений. В особенности:

• Уже через 20 дней улучшится кровообращение, уровень кислорода в крови восстановится всего через 8 часов, а за пару недель организм полностью нормализуется.
• Улучшится дыхание и пропадет одышка.
• Улучшится вкус и вернется обычное обоняние. Рецепторы начнут хорошо работать всего через 2 дня.

Бросил курить: календарь

Решение «бросаю курить» — серьезный шаг в человеческой жизни. Оно вызывает приток впечатлений, ощущение гордости за свой поступок и уверенность в том, что дело можно доводить до конца.

Любому, кто принял подобное решение, нужно знать, что происходит на эмоциональном и физиологическому уровне с организмом. В этом помогает календарь бросающего курить, в котором подробно расписаны реакции организма в течение очень сложных первых дней отказа от вредной привычки.
День 1 проходит очень просто. В эмоциональном проекте преобладают весёлые эмоции и гордость за принятое решение.

Человек без проблем отвлекается от тягостных мыслей о курении.
На физиологическом уровне могут чувствоваться:

• не тяжелое головокружение;
• слабость и тревожность;
• нарушение сна.

На следующий день в эмоциональном фоне все еще есть эйфория от принятого решения, однако уже вырисовывается нервозность и нервозность. Состояния «переключаются» от сонливости до очень высокой возбудимости.
На уровне физиологии ощущаются:

• усиление аппетита;
• одышка и кашель;
• учащаются мочеиспускания.

3-ий и четвертый дни — период психологических проблем. В эмоциях увеличивается нервозность, ощущаются сильные перепады настроения, ухудшается сон.
На физиологическом уровне:

• Регулярными становятся перепады от желания поесть до полного отвращения к пище.
• Организм требует сладкого.
• Возникает изжога и отрыжка, отеки.
• Начинает шелушиться кожа.

К концу первой недели (5–7 дни) полностью проходит эйфория от решения завязать с никотином, нервозность, враждебность и нервозность становятся вечными спутниками. Человек плохо засыпает.
Из физиологических реакций необходимо подчеркнуть:

• Возобновление вкусовых рецепторов. Благодаря этому лучше ощущается вкус пищи.
• Дыхание все еще затруднено. Легкие чистятся, и возникает мокрота во время кашля.
• Увеличивается потоотделение.
• Человек регулярно испытует жажду.

Десятый, одиннадцатый и двенадцатый дни в календаре бросающего курить считаются критическими. В эмоциональном фоне преобладают отрицательные тона: чувство пустоты, подавленность и враждебность.
На физиологическом уровне ощущаются:

• легкая тошнота;
• изменения давления;
• очень высокий аппетит;
• мягче становится кашель.

После 14 дней отказа от курения организм понемногу восстанавливается и лучше становится эмоциональный фон.
Решение кинуть курить приводит к конкретным отрицательным психологическим и физиологическим последствиям, но абсолютная польза для организма от решения перевешивает эти результаты.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков