Диета по группе крови 3 отрицательная (-)

Диета по группе крови 3 негативная: характерности питания, позволенные и запрещенные продукты, отзывы

В числе очень разных принципов питания чтобы сбросить лишний вес есть и диета по группе крови для мужчин и женщин. В статье представлена полная информация о принципах данного рациона питания.

Также предлагается меню на 7 дней и обычные рецепты. Акцентированное внимание оказано диете по 3 группе крови.

Дамы и мужчины могут и собственными силами сделать меню, опираясь на перечень полезных и вредных для них продуктов.

Характерности здоровья

Ориентировочно пятая часть человечества имеет третью отрицательную группу крови. Считается, что предками этой группы являются кочевники, жившие в неблагоприятных условиях, в которых, собственно, и образовался этот тип людей.

Они обладают следующими чертами характера: уравновешенность, гибкость, терпеливость. Сильными сторонами владельцев третьей отрицательной группы крови считаются: большой иммунитет, крепость нервной системы, быстрая привыкание к изменениям внешней среды.

Их плохие стороны: хроническая утомленность, рассеянный склероз, склонность к возникновению депрессий, аутоиммунные болезни.

Общие советы по питанию

В общем, диетологи дают общие советы по питанию всем владельцам третьей группы крови (отрицательной, и положительной). Предлагаемое меню достаточно богатое, включающее как растительную пищу, так и продукты животного происхождения. Важно, чтобы рацион был сбалансированным.

В число употребляемых продуктов должно входить мясо, впрочем необходимо отказаться от курицы и свинины. Обязательно необходимо включить рыбу, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. также стоит дополнительно принимать поливитамины.

Важно наблюдать за уровнем железа, магния.

Полезные продукты

В число полезных продуктов для владельцев третьей отрицательной группы крови входят: рыба, разные овощи и фрукты. Обязательно следует пить яйца курицы, говядину, печень, сою, зелень.

Из напитков полезны чай зеленый, вино, кофе, пиво, сок ананаса, виноградный сок, клюквенный морс, сок капусты.

Вредные продукты

Придерживаясь диеты по группе крови, для 3 отрицательной стоит убрать из собственного питания следующие продукты: арахис, свинину, томатный сок, чечевицу, гранатовый сок. Также не стоит включать в меню креветки, моллюсков и крабов.

Непременно стоит убрать из питания майонез, газированные напитки, оливки, авокадо, хурму, гранат, картофель, редис и редьку.

Продукты, помогающие набору веса

Владельцы 3 группы крови по диете, разработанной профессионалами, не должны принимать некоторые продукты, так как они ведут лишь к увеличению веса. К ним относится гречневая крупа.

Она делает меньше скорость метаболизма, и также помогает уменьшению концентрации глюкозы в крови.

Необходимо выделить, что гречка тормозит процесс пищеварения. Неблагоприятным для владельцев 3 отрицательной группы крови считается и арахис.

Этот продукт может вызвать торможение вещественного обмена, гипогликемию. Также арахис может ухудшить постоянную работу печени.
Диета по 3 группе крови отрицательной рекомендует убрать из питания кунжут, так как он уменьшает скорость метаболизма. Кунжут плохо усваивается в желудочно-кишечном тракте.

Чечевица также замедляет процесс метаболизма, ухудшает усвоение полезных питательных веществ и витаминов.
Также диета по 3 группе крови отрицательной не содержит в меню кукурузу. Этот продукт мешает нормальной выработке инсулина. Более того, этот продукт вызывает гипогликемию и способствует жировому отложению.

В общем, кукуруза ухудшает процесс пищеварения.

Диета по группе крови (3 негативная)

Создать хороший распорядок принятия пищи для людей, которые имеют 3 отрицательную группу крови, очень легко. Для этого нужно только составить меню для диеты по группе крови с преимуществом полезных продуктов.

Меню не должно состоять только из полезных продуктов, его можно разбавить нейтральными, даже вредными (иногда без них тяжело обойтись), но последних должно быть как можно меньше.

Меню для диеты по 3 группе крови отрицательной

Рекомендуем меню на 7 дней. Некоторым этого бывает достаточно, чтобы улучшить работу систем организма.
День 1

• Завтрак: маленькой фрукт (яблоко, банан, груша). Исключаются лишь кокосы. Из напитков можно употребить чай без добавки сахара.
• Второй завтрак: стакан виноградного сока.
• Обед: наиболее правильно подобрать овощной суп, и также порцию мясного блюда на выбор.
• Полдник: 1 яблоко и чай из трав.
• Ужин: меню для диеты по группе крови (3 негативная) предлагает порцию жареной печени и ломтик ржаного хлеба. Также можно скушать 1 апельсин.

Нужно помнить и о дневной норме воды для питья.
День 2

• Завтрак: не больше 100 грамм свежего винограда и чашка чая из трав.
• Второй завтрак: клюквенный морс.
• Обед: овощной суп, салат из редьки и часть рыбы (можно жареную).
• Полдник: чашка чая из трав.
• Ужин часть вареного мяса с салатом из свежей капусты с ломтиком ржаного хлеба.

День третий

• Завтрак: можно скушать 1 фрукт и выпить чай из трав не сладкий.
• Второй завтрак: сок ананаса.
• Обед: меню дублируется со вторым днем.
• Полдник: чай из трав.
• Ужин: часть креветок. Перед тем как ложиться спать можно выпить стакан с невысоким содержанием жира.

День четвертый

• Завтрак: стакан молока с невысоким содержанием жира и 1 банан.
• Второй завтрак: чай не сладкий.
• Обед: овощной суп и часть нежирного творога.
• Полдник: стакан сока капусты.
• Ужин: салат из морской капусты, банан, сок капусты.

• Завтрак: 1 апельсин и чай из трав без добавки сахара.
• Второй завтрак: стоит выпить стакан виноградного сока.
• Обед: овощной суп и часть креветок, ломтик ржаного хлеба, также можно салат из свежих помидоров.
• Полдник: чай из трав.
• Ужин часть рыбы (отварная или на пару), салат из свеклы.

Тайны Резус-Отрицательной Крови

День 6:

• Завтрак: нужно выбрать вареное яйцо средних размеров и чай не сладкий.
• Второй завтрак: клюквенный морс.
• Обед: отменным выбором станет часть супа из овощей и отварная рыба с ломтиком ржаного хлеба.
• Полдник: чай не сладкий.
• Ужин: предлагается часть нежирного мяса и часть творога.

День 7

• Завтрак: предлагается скушать любой фрукт, выпить чай без добавки сахара.
• Второй завтрак: нужно выбрать сок ананаса.
• Обед: овощной суп, жареная говяжья печень и стакан ряженки. Также можно скушать 1 ломтик ржаного хлеба.
• Полдник: виноградный сок.
• Ужин: жареная рыба, и также 50 грамм сыра и ломтик ржаного хлеба.

Как можно заметить, меню богатое и многообразное. Держаться его очень легко, ведь все продукты в нем очень вкусные.

Теперь рассмотрим несколько рецептов блюд для владельцев 3 отрицательной группы крови.

Салат с грейпфрутом

Великолепным блюдом для владельцев 3 отрицательной группы крови считается грейпфрутовый салат. В число компонентов входят:

• 2 грейпфрута.
• Стручки красного сладкого перца — 2 штуки.
• 250 грамм корня сельдерея.
• Полстакана ядер грецких орехов.
• 100 грамм сметанки.
• 100 мл жирных сливок.
• Столовая ложка меда и зелень.

В первую очередь нужно почистить от кожуры грейпфруты. Дальше необходимо резать их на дольки. Корень сельдерея следует вымыть, почистить, натереть на крупной терке.

Перец плюс к этому нужно вымыть, резать тонкой соломкой. Орехи нужно размельчить любым хорошим способом.

Блюдо нужно вылаживать слоями: первый слой — сельдерей, дальше ложиться перец, дальше грейпфрут. Сверху полить сметаной и взбитыми сливками, медом, обсыпать орехами, оформить зеленью.

Горбуша со сливками

Это необычайно вкусное блюдо, которое можно подать к праздничному столу. В число компонентов входят:

• Большая горбуша — 1 штука.
• 3 луковицы.
• Сливочное масло (для смазывания сковороды).
• Соль по вкусу.
• 2 стакана сливок.

В первую очередь нужно почистить рыбу. Дальше ее следует разделать на филе.

Куски рыбы положить в смазанную маслом глубокую емкость. Лук репчатый режется кольцами и ложиться на рыбу. Блюдо заливается сливками.

Дальше нужно емкость поместить в заблаговременно разогретую духовку. Готовить примерно сорок минут.

Творожная шарлотка

Это вкусный десерт, который нравится и детям, и взрослым. Для приготовления потребуются:

• 0,5 килограмма творога.
• 1 стакан сметанки (возможна замена на сливки).
• 6 ломтиков ржаного хлеба с отрубями.
• 7 яблок.
• Мед (две-три ст. ложки).

Творог нужно объединить со сметаной. Туда же добавить мед. Хлеб и яблоки натереть на крупной терке.

В емкость, смазанную маслом, ложатся слоями творог, хлеб и яблоки. Лицевой слой состоит из хлеба. Его стоит промазать сметаной.

Шарлотку нужно печь в духовке при температуре 180 градусов по Цельсию. Готовность проверяют вилкой.

Отзывы о диете

Большинство отзывов говорят про то, что диета по группе крови на самом деле дает возможность освободится от лишних килограммов. Правила диеты довольно простые и понятые. Фактически все авторы отзывов сообщают, что смогли собственными силами составить индивидуальное, подобающее им меню.

Результаты диеты зависят и от первоначального веса худеющего.

Как питаться и какие продукты принимать на диете по третьей отрицательной группе крови?

Какие советы в питании необходимо принимать во внимание людям с третьей отрицательной группой крови и какие продукты рекомендуется принимать.
По наличию или отсутствию антигенов кровь разделяют на 4-ре группы. Добавочной классификацией считается резус-фактор, указывающий на присутствие нестандартного белка.

По последнему показателю резус бывает позитивным или негативным, что вносит разницу не только в характер личности, но также и в питание. Людям с отрицательным резусом подойдёт диета по группе крови 3 негативная.

Таблица продуктов для женщин будет включать советы, которые связаны с резус-фактором.
Разработчик питания по группе крови натуропат Питер Джей Д’Адамо рекомендовал не смотреть на резус. Но иные специалисты полагают, что люди с отрицательной группой крови случились от древних европейских и азиатских вегетарианских фермеров.

Смотря на рацион, они очень легко могут контролировать и вести здоровый жизненный стиль.
Питание по группе крови 3 негативная может быть скорректирована с учетом перечня продуктов для отрицательного резуса:

1. Зерна. Злаки и цельнозерновые культуры, мука грубого помола, соя, овес обязаны быть в питании. Можно готовить фуражное зерно, ячмень, кус-кус, киноа, все разновидности риса.
2. Дары моря. Предки-земледельцы не употребляли свинину, говядину, баранину и дичь. В Турции изредка готовили курятину. Зато хорошо применялась форель, лосось, красный окунь, треска, сардины в рационе.
3. Белки растительного происхождения, например семечки, орехи, бобовые, обязаны быть в меню. Продукты из молока плохо отображаются на метаболизме, но соевый сыр — вариант который допускается. Арахис, семечки тыквы, чечевица, соя красная и спаржевая фасоль должны стоять в первых рядах. Но семена подсолнечника, кунжута, мака обходятся.
4. Фрукты и овощи — основа питания людей с негативным резус-фактором. Нужно поглощать шесть порций овощей и три разных вида фруктов за один день. Брокколи, шпинат, ежевика, вишня, инжир, черника, лук, ананас, чеснок должны попасть в меню. Но стоит уменьшить употребление свеклы, спаржи, брюссельской капусты, винограда, яблок, арбуза, клубники. Лучше не допускать картофеля, бананов, помидоров, баклажанов и апельсинов,кайенского и красного перца.

(B Rh-) ТРЕТЬЯ ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ ГРУППА КРОВИ | ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ!

Характерности диеты по группе крови 3 негативная

Создавая диеты по группе крови, Д’Адамо пытался достигнуть нескольких целей:

• быстрого похудения;
• увеличения энергии;
• улучшения самочувствия.

Основной акцент врач выполняет на совместимость с лектином в продуктах. Еда, которая не входила в питание прадедов, способна пошатнуть здоровье и привести к набору веса. Впрочем доктора настаивают на отсутствии обоснований этой теории.

Исключение из питания определенных продуктов вызывает дефицит питательных веществ.
Владельцы третьей группы крови имеют потомков из древних степей Монголии, потому натуропат советовал перейти на рацион кочевников, создавая перечень продуктов для питания по группе крови 3 отрицательной. Кровь оказывает влияние на формирование личности, здоровье и адаптацию к окружающей среде.
Сильные стороны для третьей группы крови:

• стойкая нервная система;
• моментальная привыкание к изменениям;
• крепкий иммунитет.

Плохие стороны для третьей группы крови:

• влияние стресса и депрессия;
• хроническая утомленность;
• предрасположенность к простудам и вирусным инфекциям;
• алергии;
• рассеянный склероз;
• аутоиммунные болезни.

Питание по группе крови 3 негативная для мужчин и женщин призвано уменьшить риск ухудшения здоровья:

1. Практически можно употреблять все, но сбалансировать меню: не переедать, высчитать потребности в белках, жирах и углеводах. Мясо (кроме свинины и курицы), рыба, продукты из молока, фрукты и овощи (помимо помидоров, оливок, кукурузы и тыквы), яйца, бобовые и все крупы, помимо пшеницы и гречки, могут быть в рационе.
2. Использовать комплексы витаминов и минералов с железом, лецитином, магнием, лакрицей, ехинацеей и пищеварительные ферменты.
3. Чай зеленый, кофе, пиво, вино, соки (виноградный, клюквенный, капустный, ананасовый, апельсиновый), фрукты, овощи, рыба, яйца, зелень, говядина, печень относятся к полезным продуктам. Одни содержат комплекс витаминов В для нервной системы, иные — антиоксиданты для иммунитета.
4. Убрать блюда из чечевицы, нута, арахис, кешью, фундук, дары моря (креветки, крабы, моллюски, устрицы), томатный, лимонный и гранатовый сок, газированные напитки, майонез, гранат, авокадо, хурма, редис, картофель, водоросли моря, агар-агар, нут, перепелиные яйца, ячмень, рожь.

Базовые советы для третьей группы крови с негативным резусом

Ключевые принципы питания по группе крови 3 отрицательной:

• ускорение вещественного обмена;
• очищение организма;
• оптимизация всех систем органов.

Убирая из меню продукты с неблагоприятным воздействием, человек с третьей группой крови легко теряет килограммы без дефицита необходимых микроэлементов. Задача при похудении — дать организму необходимое, не делая шоковую терапию низкокалорийными диетами.
Нужно убрать из питания продукты, содержащие пшеничную муку, гречку, арахис и кукурузу (также крахмал), так как их употребление связано со снижением метаболизма из-за влияния на производство инсулина.

• уменьшить употребление жирных продуктов и сахара;
• ограничено принимать жареное и копченое;
• всегда есть мясо (помимо свинины и курятины), рыбу и продукты из молока.

Физические процедуры для третьей группы крови с негативным резусом

Тяжёлые нагрузки физического плана вызывают чрезмерную утомленность организма. Потому людям с третьей группой крови подойдёт плавание, велосипедный спорт, теннис, йога, гольф, боевые искусства и ходьба. Увлечения спортом должны увеличить круг общения, стать источником приятных эмоций и новых чувств, которые так нужны целеустремленным и общительным людям.

Физические процедуры помогают оставаться в гармоничности, увеличивают работу мозга.

Диета по группе крови 3 негативная чтобы сбросить лишний вес

Белок в питании должен составлять выше 40%. Д’Адамо рекомендует людям с третьей отрицательной группой крови включение в меню баранины, зайца, морской рыбы (лосось, форель, треска, палтус и скумбрия), продуктов из молока с невысоким процентом жирности, сыров и бобовых. В питание можно добавлять говядину, индейку, тунец, сыр чеддер и пармезан, фасоль, но совсем отказаться от арахиса, чечевицы, свинины, моллюсков или мяса курицы.

Лектины из последних запрещенных продуктов увеличивают риск инсультов и нарушений в работе иммунитета.
Непростые углеводы за счёт круп — не больше 10%. Необходимо избегать пшеницы, кукурузы, ячменя, пшеничной, ржаной и гречневой муки и крупы, из-за того что, по словам Д’Адамо, эти продукты содержат лектины, которые будут вызывать проблемы с инсулином, болезни крови, чрезмерную утомленность и увеличение веса. Необходимо подбирать рис, овсянку, отруби и пшено в качестве гарниров.

Раз на протяжении недели можно принимать манную крупу и хлеб.

Фрукты и овощи — клетчатка для иммунитета и фактически 50% питания. Все разновидности капусты (помимо брюссельской), салаты и зелень горчицы, свекла, морковь могут быть основой меню. Ананасы, брусника, виноград, слива считаются наиболее полезными фруктами.

Впрочем необходимо избегать помидоров, кукурузы, авокадо, артишоков, кокоса, гранатов и хурмы. Причина этому — лектины, вызывающие нарушение работы желудка.
Жиры в питании людей с третьей группой крови должны сводиться до минимума. Под запретом остается свинина, жирные продукты из молока.

При приготовлении применяется масло оливковое взамен подсолнечного, кукурузного и рапсового.
Имбирь, карри, кайенский перец и петрушка — лучшие специи и приправы для людей с отрицательной группой крови, а перец, кетчуп, ароматный перец, корица и кукурузный сироп считаются одними из худших элементов для кулинарии. Можно пить кофе, зеленый и чай из трав, свежие соки из рекомендованных фруктов и овощей.

Решительно стоит остерегаться магазинных соков с сахаром и всяческой химии. Хмельной напиток позволителен не больше 2-ух раз на протяжении недели.

3 группа — питание по группе крови

Практически, диета для 3 группы крови отрицательной аналогична правилам здорового стиля жизни кроме корректировки некоторых видов продуктов. Однако они не нарушают баланс питательных веществ и минералов.

Диета по группе крови 3 негативная (-)

Родиной гена группы крови 3 — в большинстве случаев считают предгорья Гималаев (территорию современных Пакистана и Индии). Развитие системы пищеварения была предопределена применением продуктов из молока в пищу и ведением скотоводческого хозяйства.

В большинстве случаев людей с этой группой крови называют «кочевниками» — ведь возникла эта группа вследствие адаптации далеких прадедов к изменчивым условиям внешней среды и переселения целых народов.
О чем статья:

Характерности человеческого здоровья с 3-ей — группой крови

Около 20 процентов населения имеют третью отрицательную группу крови. Ее представители-кочевники, из-за причины очень суровых жизненных условий, в которых этот тип формировался, обладают такими чертами характера, как гибкость, терпеливость и уравновешенность.
Сильные стороны:

• Крепость нервной системы;
• Моментальная привыкание к изменениям внешней среды;
• Крепкий большой иммунитет.

Плохие стороны:

• Склонность стрессам и депрессиям;
• Хроническая утомленность;
• Предрасположенность к вирусным инфекциям и простуде;
• Аллергии;
• Рассеянный склероз;
• Аутоиммунные болезни.

Советы по диете для людей с 3-ей — группой крови

Кочевникам можно есть все, но меню, обязательно, должно быть сбалансированным: мясо (кроме свинины и курицы), любая рыба и кисломолочные продукты, овощи и фрукты (кроме помидор, оливок, кукурузы и тыквы), яйца, бобовые и все крупы, помимо гречневой и пшеничной.
Также кочевникам рекомендуется прием дополнительных минерально-витаминных комплексов – железо, лецитин, магний, лакрица, эхинацея, бромелайн и пищеварительные ферменты.
Полезные продукты:

• Чай зеленый и кофе;
• Пиво, вино;
• Соки (виноградный, клюквенный, капустный, ананасовый, апельсиновый);
• Фрукты, овощи;
• Рыба;
• Яйца;
• Зелень;
• Говядина;
• Печень;
• Соя.

Вредные продукты:

• Чечевица;
• Арахис;
• Дары моря (креветки, крабы, моллюски);
• Томатный сок, гранатовый сок;
• Газированные напитки;
• Курица, свинина;
• Майонез;
• Гранат, авокадо, хурма;
• Редис, редька, картофель;
• Оливки;
• Чай с липой и мать-и-мачехой.

Физические процедуры для людей с группой крови 3 —

Кочевникам противопоказаны нагрузки физического плана, которые вызывают чрезмерную утомленность организма. Все обязано быть в меру.

Из видов спорта людям такого типа подойдёт плавание, велосипедный спорт, теннис, йога и ходьба. Поддержать превосходную физическую форму поможет посильная нагрузка с поэтапным увеличением числа постоянных занятий.

Обертывания и ванные чтобы сбросить лишний вес в бытовых условиях помогут повышению общего тонуса тела, улучшению процессов обмена и подтягиванию кожи.
Базовые советы:

1. Диета для этой группы крови – это, в общем, жизненный образ, убеждения и установки, нужные для хорошего функционирования человека всю жизнь.
2. Главное правило диеты для кочевников – это ускорение метаболизма, очищение организма, выведение из него шлаков, и оптимизация деятельности всех систем органов. При воплощении диеты, сантиметры на талии и других проблемных зонах тают без агрессивного воздействия на организм. В конце концов, организм не подвергается испытанию шоком и дефицитом необходимых микроэлементов, а напротив, получает рацион, выделяющийся сбалансированностью и широким многообразием продуктов, без мучительных подсчетов калорий.
3. Исключение из питания продуктов, которые содержат пшеничную муку, гречки, арахиса и кукурузы, в связи со снижением метаболизма в результате препятствия данных продуктов выработке инсулина.
4. Окончательное исключение комбинирования пшеницы с арахисом, гречкой или кукурузой, из-за причины замедления вещественного обмена глютеином пшеницы.
5. Уменьшение использования жирных продуктов и сахара.
6. Очень осторожно – жареная еда и копчености.
7. Смешанная, сбалансированная диета
8. Включение в питание мяса, рыбы и обезжиренных кисломолочных продуктов

Диета по группе крови. «Правильная» кровь. Охотники, травоядные, арийцы

Рацион питания для людей с 3 — группой крови

Если учесть, что этот тип людей считается всеядным, они могут применять фактически любые методики пищевого питания. Для кочевников обязателен прием мяса и морской рыбы, и также блюд из овощей. Пряности допустимы такие, как петрушка с укропом, карри и хрен, тмин и черный перец.

В отношении масла – предпочтительно подбирать оливковое. Сахар – только в небольшом количестве.
Из напитков для этого типа предпочтительны чаи травяные с листами малины, с женьшенем или гинкго билоба.
Запрещенные продукты для людей с группой крови 3 —
Кочевники, имеющие в собственных организмах кровь третьей отрицательной группы, живут намного дольше людей с остальными группами крови. Здоровая, великолепная, а основное, длительная жизнь им обеспечена, если выполняется четкий режим дня, присутствуют физические умеренные и постоянные нагрузки, и также правильное питание.
Большинство продуктов приносят людям с этой группы ощутимую пользу. Однако есть продукты, от них нужно отказаться решительно, из-за причины их несовместимости с данный генотипом:

• Водоросль агар-агар;
• Лимонаный сок;
• Нут;
• Фундук, кешью;
• Устрицы;
• Перепелиные яйца.

Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе действие диеты

За месяц сбросила семь килограммов с любимого тела. J Группа крови – третья негативная.

В настоящий момент подсела на рыбку, которую полезно для моей группы крови употреблять. Ну и, кроме рыбки, все то, что полезного в перечне.

Воспитываю в себе волю: купила шоколадку, положила на видное место и не трогаю. Истекаю слюной, однако не ем. ??
Вот, значит, откуда у меня такая нелюбовь к свинине, курице и гречке! ?? Каждый раз, когда ем их, возникает чувство чего-то чужого. Оказывается, и правда – не моя еда. Диету соблюдаю теперь по группе крови.

И о чудо – три килограмма уже сбросила. ?? Отказалась от жирных продуктов, от картошки, креветок, и сахар практически есть перестала. Нет, диета точно работает.
Решила попробовать с этой «кровяной» диетой, как то наткнувшись на похожую статью. У меня как раз 3-я -. 14 дней чай-кофе совсем не пила, сладкого не ела, соль тоже практически убрала.

Ела не позднее восьми, и только те продукты, что разрешены по диете. Эффект есть. J
У меня не сразу вышло соединить диету и мой простой жизненный образ. Без кафешек и пиццерий я вообще жить не могу. ?? Гречку, кстати, обожаю, но… если уж диета, то диета – отказалась. Ем соевый хлебушек, пью кофеек, отварную говядину взамен любимой свининки в кляре.

И куча травы в салате. В общем, жить можно. Стало намного легче, и сбросила несколько ненужных сантиметров. ??
Мне вообще превосходно подошла подобная диета по группе крови. Питалась до недавнего времени одной свининой. Теперь заменяю ее говядиной, или яйцами.

Рыбу регулярно ем. Масло подсолнечное убрала, теперь лишь оливковое беру. Килограммы лишние даже спортом убрать не имела возможности, а в настоящий момент они сами ушли.

И как правило, не могу сказать, что морила себя голодом – вполне сытая. ?? В настоящий момент вешу 48 кг.
Девочки, я вообще теперь с этой диеты не слезаю. У меня тоже третья группа.

Все вредные продукты из холодильника выкинула, купила полезные. Супруг поругался немного и успокоился. Чувствую себя превосходно, похудела.

В общем, супер. До недавнего времени диетой на гречке себя мурыжила и только поправлялась. А ее оказывается полностью невозможно.

Так что диета действует, определенно.
Если Привлекла ваше внимание наша публикация и у Вас возникли мысли по данному поводу, поделитесь с нами! Для нас необходимо знать Ваше мнение!

Диета по группе крови: 3 негативная

Есть мнение, что в зависимости от группы крови организм человека может быть в большей степени склонен к усвоению некоторых видов пищевых продуктов.
В статье попытаемся разобраться можно ли, придерживаясь диетического питания согласно собственной группе крови, оздоровить организм, устранить возникновение некоторых заболеваний и убрать избыточный вес.

Характерности диеты

Разработчиком питания, которое выбрано под каждую группу крови, считается натуропат Дж. Д’Адамо. При создании меню он рекомендует не заострять внимание на резусе крови.

В данном вопросе иные специалисты с ним не согласны. Согласно их точке зрения, людям с негативным резусом необходимо придерживаться немного другого рациона питания чем тем, у кого позитивный.
Создавая диетический рацион, опираясь на принадлежность человека к конкретной группе крови, Д’Адамо хотел достигнуть нескольких целей:

1. Сброс избыточного веса за кратковременный период времени.
2. Увеличение энергии человека.
3. Улучшение общего самочувствия.

Современные доктора не согласны с этой теорией. Согласно их точке зрения, не следует вычеркивать из рациона питания определенные продукты. Это способно привести к дефициту нужных для организма веществ.

Доктора полагают, что принимать в пищу можно фактически все продукты, но еда должна быть сбалансированой.

Преимущества, и недостатки

Если правильно подойти к вопросам составления питания, следовать всем прописанным канонам, принимать в пищу продукцию, соответствующую третьей группе крови с негативным резусом, то в совершенстве можно заметить все красоты этой диетической системы:

• Позитивные косметические результаты, к примеру, улучшение кожи и укрепление луковиц волос.
• Происходит сдерживание процесса старения.
• Нормализуется и активизируется вещественный обмен, благодаря чему сжигается подкожный жир.
• Крепится иммунитет, возникает устойчивость к вирусам, бактериям и прочему негативу, приходящему снаружи.
• Увеличивается трудоспособность и жизненный тонус.

Есть и минусы:

• Из рациона питания нужно вычеркивать продукты, которые могут часто употребляться в повседневной жизни.
• У этого питания не имеется научной обоснованности, оно противоречиво, благодаря этому 100% результативность не доказана. Даже в наше время идут споры и имеются сомнения.
• Похудание происходит медленнее.
• Результативная вариабельность, затрудняющая получение конечного анализа.

Позволенные продукты питания

Питание, направленное на коррекцию массы тела людям с третьей группой крови и негативным резусом, может быть скорректировано с учетом перечисленных ниже продуктов.

1. В питании разрешается применение зерновых и злаковых культур, которые грубо перемолоты. Также может находиться овес, соевая продукция, любой вид рисовой крупы и ячмень.
2. Из рыбы приветствуется лосось, сардина и форель.
3. В меню должен доминировать белок растительного происхождения, к примеру, бобовые культуры, и орехи. На первое место ставим чечевицу, семечки тыквы и спаржевую фасоль.
4. У людей данной категории в рационе должны доминировать овощные культуры и фрукты. Прежде всего сюда должна входить брокколи, шпинатная, чесночная и луковая зелень, ананас, инжир и ежевика.

Запрещенная еда

Ниже будет изложен список продуктов, которых следует избегать. Любой из них может внести собственную негативную лепту на состояние человеческого здоровья.

1. Мясо. Рацион питания предусматривает отказ от свинины, говядины и баранины. Тем более, сегодня не подойдет бройлерная курятина, индейка или дичь.
2. Овощи. В небольшом количестве, но нечасто, разрешается использование брюссельской капусты, свекольного корнеплода и спаржевой фасоли. Убрать совсем из питания: картофель в любом виде, редис, редьку, томаты, кукурузный початок, тыкву, красный перец.
3. Из фруктов не рекомендуется принимать в пищу гранат, яблоки, апельсины, виноград, бананы и хурму. Также нежелательно применять сухофрукты.
4. Исключается гречневая и манная крупа.
5. Напитки как правило все полезны, но потребуется уменьшить гранатовый и томатный сок. Не стоит пить молочные напитки, так как их прием плохо отражается на процессе метаболизма.

независимо от принадлежности к группе крови, не применяйте газированные напитки и заправочные кетчупы. Следует уменьшить сладости, сахар и жирные продукты.

Меню чтобы сбросить лишний вес на 7 дней

Ориентировочное меню для людей с 3-й отрицательной группой крови.
Первый день

• Завтрак: овсянка, отварное яйцо.
• Второй завтрак: ананас или инжир.
• Обед: овощной суп – 250 мл, свекольный салат, запеченная говядина – 200 г.
• Полдник: творог без жира – 100 г, зелень.
• Ужин: тушеная печень – 200 г.

Второй день

• Завтрак: чай из трав, сырники.
• Второй завтрак: запеканочка из творога.
• Обед: овощной суп – 250 мл, паровая рыба – 150 г, огуречный салат.
• Полдник: ягоды – 100 г.
• Ужин: вареная говядина – 100 г, салат из капусты.

Третий день

• Завтрак: каша, кофе.
• Второй завтрак: салат из фруктов.
• Обед: суп из овощей, баранина на пару, салат.
• Полдник: фрукты.
• Ужин: овощи-гриль.

День четвёртый

• Завтрак: овощной омлет, чай.
• Второй завтрак: чай, форель.
• Обед: овощной суп – 250 мл, паровая рыба.
• Полдник: соки, творог нежирный.
• Ужин: отварное мясо – 100 г, салат из капусты – 100 г.

• Завтрак: творог + мед, чай.
• Второй завтрак: салат из фруктов.
• Обед: овощной суп, рыба-гриль.
• Полдник: отварное яйцо – 2 шт., чай.
• Ужин: вареная рыба – 200 г.

Шестые сутки

• Завтрак: яйцо вкрутую, овсянка, чай из трав.
• Второй завтрак: сок из клюквы, творог.
• Обед: овощной суп – 250 мл, паровая рыба.
• Полдник: салат из фруктов.
• Ужин: вареная говядина – 150 г, чай из трав, овощи, приготовленные на гриле – 150 г.

Седьмые сутки

• Завтрак: овощная фриттата, кофейный напиток.
• Второй завтрак: творог нежирный, цельнозерновой хлеб.
• Обед: суп из овощей – 250 мл, запеченные овощи и мясо.
• Полдник: салат из овощей, ряженка – 200 мл.
• Ужин: рыба из духовки, салат.

Полезное видео

Рекомендуем посмотреть видео о питании для 3-ей группы крови: