Диета по группе крови 4 отрицательная (-)

Диета по группе крови 4 негативная

Знаете ли вы, что самой редкой группой крови считается четвертая с негативным резусом? На всей планете только 0,01% населения считается владельцем этой группы крови.

Причем появилась она исключительно после смешивания второй и третьей группы, благодаря этому является самой молодой. Рацион питания людей этой группы крови обязан выделяться от прочих, дабы обеспечить организму все полезные витамины и микроэлементы.

Данный же рацион питания даст возможность вам поддерживать собственный вес в норме и похудеть, если он есть. Про специфики диеты по четвертой группе крове, меню и другого расскажем в сегодняшней статьи.

Характерности диеты

Люди с этой группой крови не выделяются крепким иммунитетом и хорошим пищеварительным трактом, благодаря этому различные инфекционные болезни являются вечными спутниками этой группы людей. Зато они отлично подстраиваются к изменениям в питательном рационе и худеют быстрее других.
Характерности диеты людей этой группы крови должны заключаются в смешано-умеренном питательном рационе, который в себе совмещает характерности питания второй и третьей групп крови. Главными продуктами диеты людей четвертой группы крови являются овощи, нежирные сорта рыбы, кисломолочные продукты и фрукты, кроме цитрусовых. А вот небыстрые углеводы, которые содержатся в бобовых, гречке и пшенице рекомендуется уменьшить.

Разрешается минимальное количество грецких орехов и арахиса. А вот от продуктов моря нужно будет отказаться.

Меню диеты по четвертой группе с негативным резусом

Если ваша цель – очень быстро похудеть, то ваш рацион питания должен состоять из кисломолочных продуктов – йогурта, кефира, нежирной сметанки, творога, овощей и некислых фруктов. Также внимание свое обратите на рыбу нежирных сортов.

Из напитков рекомендуется пить чай зеленый и кофе, настоящие соки. Также в блюда можно добавлять специи – карри, имбирь, хрен. Бобовые продукты рекомендуется принимать в минимальных количествах.

Предпочтение лучше отдать молодой фасоли, чечевице и сое.
Люди с четвертой группой крови должны остерегаться тяжёлых продуктов из мяса – свинины, мяса утки, баранины. Также исключите соленые и маринованные продукты. Нежелательно принимать курятину, молоко и сливочное масло.

Жирные сорта сыра тоже под запретом.
Семечки, спиртные и газированные напитки, цитрусовые соки, кукуруза, красный и жёлтый перец, уксус, майонез и кетчуп – все это принимать не рекомендуется.
Примерный рацион питания для группы людей с этой группой крови выглядит так:

• завтрак: овсяная каша с яблоками, зеленый кофе или чай;
• обед: суп-крем из брокколи, брюссельской и цветной капусты; фруктовый салат.
• ужин: овощное рагу; чай зеленый.
• перекусы: арахис – 50 г, чернослив/курага – 50 г, хлебцы ржаные — 1-2 шт.

Преимущества, и недостатки диеты

Напомним, что люди с четвертой группой крови и негативным резусом не так часто кушают вредную пищу, так как на уровне интуитивного познания ощущают, что требует их организм. Итак, для того чтобы смотреться симпатичной и стройной, вам всего то нужно купить все нужные продукты и улучшить собственное питание.

Причем уж поверьте, вы легко перейдете на новый рацион питания, не чувствуя ощущение голода и тягу к сладкому, так как все нужные организму продукты есть уже в вашем рационе. Вы просто исключаете из рациона питания продукты, которые помогают набору веса, и худеете на здоровье!

Нужно согласится – это то, что нужно каждой из нас.
Минусов у этой диеты фактически нет, так как рацион питания составляется учитывая специфики вашего организма. Единственное, что может случиться – срыв диеты, если желание сбросить вес не так уж велико.

Впрочем мы уверены, что с вами этого не случится.
В общем, благодаря этой диете вы уже через несколько диет после начала диеты увидите первые результаты. В основном, за 14 дней диеты людям с этой группой крови получается сбросить вес на два-четыре килограмма.

Ну а если данную диету перевести в систему правильного питания и держаться в течение всей жизни, то от избыточного веса не останется следа.

Перечень продуктов для 4 группы крови с позитивным и негативным резус-фактором и правила питания

Можно ли не лимитировать себя в еде – и не жиреть? Разумеется!

Так считает американский диетолог и экспериментатор Питер Д’Адамо, для этого необходимо построить собственное питание в согласии с группой крови.

ВАША ГРУППА КРОВИ РАССКАЖЕТ О ВАС МНОГОЕ

Оказывается, не только характерности пищеварительного тракта отвечают за стройность.
Специализированные параметры, отличающиеся у людей с различными группами крови, дают возможность хорошо усваивать конкретные продукты и одновременно не могут усваивать иные.
Что же можно есть людям с самой редкой и таинственной 4 группой крови, и чем обоснована аналогичная диета? Какие продукты больше подходят всего чтобы сбросить лишний вес?

Что это за методика питания?

Методика корректировки веса, которая основана на делении людей по группам крови, была разработана в двадцатом веке врачом-натуропатом из Америки Питером Д’Адамо.
Взяв за основу исследования собственного отца, тот доказал, что усвоение пищи людьми, имеющими различные группы крови, происходит не одинаково. Питер Д’Адамо связал появление типов крови с эпохами развития человека.
В любой из исторических периодов питание людей содержало набор некоторых продуктов, и непосредственно они остались самыми оптимальными для представителей различных групп.
При употреблении некоторых продуктов человек с конкретной группой крови отлично чувствует себя и умственно, и физически. Из-за постоянного употребления иных – становится раздраженным, быстро утомляется и ощущает неудовлетворенность жизнью.
Для каждой группы крови Питер Д’Адамо поделил продукты на 3 класса:

1. Полезные. Это те, из которых все полезные витамины и минералы максимально усваиваются. При этом происходит общее лечение организма, крепится иммунитет, становиться лучше настроение и мозговая активность, налаживается вещественный обмен, исчезают лишние килограммы.
2. Вредные, говоря по другому, «тяжёлые». Для конкретной группы крови они вредны собственной токсичностью, плохой усвояемостью, тяжестью переваривания, способностью подстрекать накопление жиров и увеличение веса.
3. Нейтральные. От данных продуктов нет ни ощутимой пользы, ни большого ущерба. Они просто дают возможность изменить рацион.

«Кровавая» диета получила большую популярность в следствии ее эффективности и простоте. Более того эта диета не предполагает подсчета калорий и граммов, ограничений по количеству еды.

Главное, подбирать полезные для себя продукты.

Характерные черты людей с 4 группой

Четвертая группа крови в истории развития – самая молодая. И если первая группа – это группа охотников с их любовью к мясу, вторая – землепашцев, предпочитающих зелень, третья – кочевников, то четвертая появилась, ориентировочно, в период пересекания рас и смешивания населений, во время активного развития мореплавания.

Конкретно данный тип крови определяет ключевые характеристики носителей.
В основном, они коммуникабельные, любопытные, доброжелательные, положительные и эмоциональные, обладают оригинальным мышлением, имеют развитую интуицию, пытаются избежать конфликтных ситуаций.
Для организма представителей самой таинственной группы специфична разноречивость метаболических процессов и необходимость ограничений в питании.
Они взяли себе и сильные, и плохие стороны иных групп: неплохой иммунитет, легкую адаптацию к новому рациону, но и неустойчивую нервную систему, очень высокую предрасположенность к онкологическим заболеваниям и болезням сосудисто-сердечной системы.
Плохой стороной 4 группы считается система пищеварения, благодаря этому и диета для данного типа наиболее непростая, а перечень полезных продуктов самый маленький.
Как бы мала ни была группа с типом крови АВ, и для нее диетологи выбрали диету, дающую возможность правильно усваивать продукты и увеличить результативность вещественного обмена, быть бодрыми и здоровыми; обнаружили наиболее полезную и вредную пищу. Разумеется, придется запастись терпением, впрочем желаемые части тела и веса достигаются вполне быстро.

Таблица полезных и вредных продуктов

Для начала познакомьтесь с полезной, вредной и нейтральной едой в маленькой таблице. А потом мы более детально побеседуем обо всех типах продуктов.

Полезные

Диета по типу крови предусматривает доставшиеся нам в наследие характерности организма. И рекомендует представителям типа АВ для поддерживания здоровья и красивой фигуры обязательно добавлять в рацион следующие позволенные продукты:

1. Зеленые овощи (белокочанная капуста, огурчики, зелень). Они богаты клетчаткой, которая важна при слабой системе пищеварения: она дает возможность сделать лучше вещественный обмен, увеличивает перистальтику, борется с отравлением организма.
2. Фрукты (вишня, виноград, слива, киви). Прекрасное решение — ананасы. Необходимы для стимуляции деятельности системы пищеварения.
3. Обезжиренные продукты из молока. Рацион рекомендуется изменить домашним сыром, обезжиренным йогуртом. Помогают поджелудочной железе генерировать инсулин, совершенствуют секрецию поджелудочной железы, активизируют процессы обмена.
4. Определенные виды мяса – ягненок, индейка, баранина.
5. Некоторыедары моря и рыбу как альтернативу мясной пище. Особенно полезны скумбрия, осетр, морской окунь, тунец, форель, сардины. Они богаты аминокислотами и минералами.
6. Для обогащения организма можно питаться маслом из оливок, грецкими орехами, рисовыми лепешками.
7. Напитки. Крепят иммунитет зеленый, ромашковый чаи, морковные коктейли, настои из женьшеня, эхинацеи, лопуха, виноградный сок. Особенно они полезны во время зимы. Разрешается качественный кофе.

Вредные

Вредные продукты – это прежде всего те, которые излишне делают больше массу тела, плохо усваиваются, не утоляют аппетит и жажду. Доминирование такой пищи в каждодневном рационе приводит к депрессиям и развитию разных болезней. Среди перечня запрещенных продуктов находятся:

1. Красное мясо. Этот практичный для носителей 1 группы продукт иначе ведет себя с представителями четвертой: он провоцирует отложение жировых тканей.
2. Бобовые, особенно фасоль, кукуруза. Уменьшение уровня глюкозы в крови из-за употребления фасоли тормозит процессы обмена, вызывает гипогликемию.
3. Пшеница. Если вы не задались целью купить диабет, лучше отказаться от изделий из нее, так как из-за пшеницы уменьшается действие инсулина. Из изделий из хлеба необходимо отдавать предпочтение ржаному хлебу. Из культур зерна подходят просо, овес, пшено, овсяная крупа.
4. Также опасны соленая и острая еда, некоторые дары моря, изделия из молока. Не увлекайтесь маслом подсолнечника, семечками, хурмой. Взамен ожидаемого хорошего эффекта плохо на организме скажутся такие напитки как черный чай, настои из липы и мать-и-мачехи, и также апельсиновый сок.

Нейтральные

Фактически в любой области жизни порицается бросание из крайности в крайность. Питание – та сфера, где сдержаность более актуальна.

Чтобы представитель самой редкой группы крови удобно себя чувствовал, он должен питаться не только зеленью и обезжиренной «молочкой».
Недостающие витамины и минералы он может «добывать» из нейтральных продуктов – тех, которые восполняют и разнообразят рацион, если их принимать изредка или в минимальном количестве.
Среди подобных пищевых продуктов людям группы 4 стоит иногда есть:

1. Мясо фазана, печень, жир печени трески.
2. Рыбу: морской язык, карпа, горбыля, акулу и остальных.
3. Масло: арахисовое, рапсовое, льняное.
4. Орехи: кедровые, фисташки, кешью, миндаль.
5. Овощи: цукини, капусту краснокочанную и китайскую, тыкву, турнепс, дайкон, томаты, картофель, морковь, зеленый лук.
6. Фрукты и ягоды: яблоки, груши, абрикосы, персики, нектарины, арбузы, дыни, финики, папайю, мандарины, лаймы, ягоды бузины, бруснику, чернослив, голубику, чернику, черную и красную смородину, ежевику, клубнику, малину.
7. Напитки: яблочный сидр, белое и красное вино, воду с добавкой сока лимона, отвары и настои из тысячелистника, бузины, шалфея, почек белой березы, курчавого щавеля, мяты, одуванчика, вербены, чабреца, валерианы, листьев малины, коры белого дуба, зверобоя.

На что оказывает влияние резус-фактор?

Бесчисленные исследования диетологии говорят про то, что усвояемость пищи не зависит от резус-фактора.
Это правильно фактически для абсолютно всех, исключая людей с типом АВ. Для них выбор продуктов, меню и советы по питанию будут немного отличаться в зависимости от того, позитивный или негативный у них резус-фактор.

Негативный

Для носителей АВ- также бывают и полезные, и вредные продукты, но в общем советы диетврачей мало не похожи на те, которые они дают для людей с группой АВ.

1. Уменьшить мясо. Из-за невысокой кислотности сока желудка система пищеварения представителей 4 группы плохо справится с перевариванием мяса, благодаря этому переедать его нельзя.
2. Убрать гречку и пшеницу. Они быстро сказываются на массе тела.
3. Есть больше рыбы. Она восполнит минус железа, освободит от анемии и постоянной слабости организма.
4. Отказаться от бананов из-за неудобства в области желудка.
5. Добавлять в рацион кисломолочные продукты с низкой жирностью. Поджелудочная железа станет работать правильно.
6. Есть морскую капусту, улучшающую вещественный обмен.
7. Делать настои и травяные напитки. Особенно полезны боярышник и валериана. Организм избавится от шлаков и токсинов.

Позитивный

Маленькие отличия в питании есть для тех, чей резус-фактор позитивный. Сделать лучше самочувствие смогут помочь следующие продукты:

1. Свежие (не консервированные, не сушеные) овощи. В виде исключения могут быть кислые, острые, незрелые овощи, и также овощи с разными нитратами и прочими добавками. Это же касается и фруктов.
2. Кисломолочные продукты. Необходимы для насыщения организма жирными аминокислотами, нужными для хорошего функционирования организма. Сыры увеличивают метаболизм.
3. Арахис, орехи грецкие стоит вводить в питание сдержанно.

Ориентировочное меню на трое суток

Распределить продукты на полезные и вредные – это половина дела. Из полезных продуктов требуется сделать меню таким образом, чтобы организм получал максимум нужных и полезных веществ.

Дефицит любого витамина или минерала здесь же проявляется на организме и вырисовывается в виде нехорошего самочувствия, эмоционально угнетенного состояния, заболеваний и т.д.
Благодаря этому есть очень много примерных меню на день, три дня, неделю и более. В них можно вносить корректировки, взяв их за основу своего личного меню.

Вот так ориентировочно смотрится идеальное меню на трое суток.

Первый день

1. Завтрак. Овсяная (пшенная, ячневая) каша с кусочками фруктов (вишни, сливы), кофе.
2. Обед. Овощной крем-суп, салат с сыром, яйцами и сардинами, для заправки применяется масло оливковое. Фруктовый сок.
3. Ужин. Вареная (тушеная с овощами) баранина, баклажаны, перец. Чай зеленый.
4. Перекусы. Немного фруктов, овощей или орехов.

Второй день

1. Завтрак. Рисовая каша. Фруктовый или овощной сок.
2. Обед. Суп-крем из овощей (брокколи, цветная и брюссельская капуста), фруктовый салат. Отвар из трав.
3. Ужин. Жюльен из морской рыбы, чай зеленый.
4. Перекусы. Немного ржаных хлебцев, кураги или чернослива.

Третий день

1. Завтрак. Йогурт, груша, облепиховый морс.
2. Обед. Овощной суп, салат с сыром, индейкой, пекинской капустой и помидорами, для заправки применяется нежирная сметана. Отвар из трав или настой.
3. Ужин. Запеченная рыба, рис. Свежевыжатый сок.
4. Перекусы. Немного фруктов, орехов или кефир.

6 советов для быстрого похудения

Питание по методике Д’Адамо не только делает лучше самочувствие физическое и эмоциональное, но и дает возможность освободится от лишних килограммов. То, что поступает в систему пищеварения, не застаивается и не откладывается там, где оно не надо.

Так что общее лечение организма и нормализация веса идут рука об руку.
Правда, необходимо знать про специфики для хорошего похудения, которые связаны с 4 группой крови. Кроме рационального питания, люди с подобным типом крови должны исполнять несколько правил:

1. Быть социально активными. Для этого подойдёт любая область деятельности, тем более та, где найдется использование творческим способностям.
2. Не останавливаться на проблемах. Тем более, если данные проблемы незначительны. Люди с данным типом крови долго не могут стоять на месте, это вгоняет их в депрессию.
3. Вести здоровый жизненный стиль. 4 вид крови – самый проблематический с точки зрения питания, и здоровый жизненный стиль поможет избежать лишних рисков.
4. Помнить о физнагрузках и легких упражнениях натощак. Смогут помочь быть в форме коньки, занятия плаванием, аэробика. Главное – не перенапрягаться, а получать от спорта удовольствие.
5. Уметь уединяться. Это даст возможность расслабиться и создать атмосферу уюта вокруг себя.
6. И очень важное – люди с четвертой группой крови отлично ощущают собственный организм, и тот порекомендует, что необходимо добавить в питание, а что убрать.

Интересное видео

Рекомендуем познакомиться с подобными видео:

Заключение

Необходимо не забывать, что питание в согласии с собственной группой крови делает лучше самочувствие в силу того, что убыстряется метаболизм, постоянно совершенствуются функции защиты организма, все системы органов улучшают собственную работу. При этом неприметно исчезают лишние килограммы – и жизнь начинает играть яркими красками.
Будьте здоровы, питайтесь правильно и живите полноценной жизнью!

Диета по группе крови: 4 негативная — таблица полезных и вредных продуктов и варианты меню

Я уникальное чудо природы, имеющее 4 группу крови. Как свидетельствует статистика нас на земля не больше 1/10.

Система пищеварения слабенькая, иммунная система тоже, мы предрасположены к полноте, зато легко худеем и адаптируемся к любым переменам в питательном рационе.
Это все доктрина, которую я откопала в дебрях интернета. В действительности может мы и пухлявые, но худеть легко не выходит это точно.

Мне подошла диета по группе крови. Однако это не означает, что всем у кого 4 негативная нужно сразу и безоговорочно переходить на нее.
Основным принципом при подборе все же считается свои вкусовые привычки и место обитания. Стоит еще сказать что необходимо смотреть на аллергии, которые могут вызвать некоторые продукты.

Четвертая группа крови

4 Группа крови наименее востребована – 2%. Люди с аналогичным типом крови обладают сильным иммунитетом, который противостоит большому спектру вредителей, из-за наличия антител.
Впрочем, диета по 4 положительной группе крови должна быть предельно продуманна, ввиду слабого пищеварения и чувствительной нервной системы.
Дополнительно к особенному режиму питания, нужно віполнять техники для расслабления, к примеру медитацию. Нужными и полезными будут прогулки на чистом воздухе, велотренировки, плаванье.
Что качается питания, то красного мяса лучше не допускать, предпочтение отдавая молочке, рыбе, дополняя ежедневное меню фруктам и овощам.
Диета должна быть насыщена фруктами и соками из них, обязательно содержать кисломолочные продукты, поставляющие организму незаменимые аминокислоты. Нужно помнить о грецком орехе и арахисе.

Для людей с 4 отрицательной группой крови ориентиром для диеты должны служить мясо, рыба и овощи.

Характерности четвертой отрицательной группы крови

Это самая немногочисленная и редкая группа на планете Земля, лишь 7 % жителей имеет такой резус фактор. Возможно, всего к ее появлению имеют причастность мореходцы из далеких стран, пересекание рас и перемешивание населений.
Так вот диета продукты по группе крови резус негативный разделяют на полезные и вредные.

• Организм владельцев типа — АВ не может справиться с переваривание большого количества мяса, ведь есть невысокая кислотность сока желудка.
• Продукты из гречки и пшеницы приведут к набору ненужных килограмм.
• Рыба будет отличными источником для предупреждения анемии и хронической слабости организма.
• Бобовые и кукуруза способны нарушить производство инсулина.
• Бананы сделают дискомфорт в области желудочного тракта.
• Молочнокислые нежирные продукты обеспечивают хорошую работу поджелудочной железы.
• Морская капуста создаст условия для усовершенствованной работы обменных веществ.
• Травяные напитки смогут помочь вывести шлаки и почистить организм от токсинов, особенно на основе боярышника, валерианы.
• Из алкоголя будет прекрасным выпить стакан красного вина.
• Не рекомендуется злоупотреблять кофе и черным чаем.

Характеристика здоровья

Характеристика человеческого здоровья с 4 группой крови:

1. предрасположенность к непредсказуемым депрессивным состояниям, наркомании, алкоголизму, болезни нервной системы, системы сердца;
2. нестабильность питания и неточности в рационе приводят к желчнокаменной заболевания, болезням печени, желудка;
3. высокий уровень холестерина из-за употребления жирной пищи животного происхождения;
   очень высокая свертываемость крови чревата образованием тромбоза;
4. постоянные респираторные болезни, алергии и астма;
5. отсутствие антигенов Но и В увеличивает реактивность иммунной системы, уменьшает способность демонтировать свои и инородные бактерии и микроорганизмы, что увеличивает риск развития онко болезней.

Дополнительные рекомендации

• Белому хлебу следует выбрать черный и ржаной, сдобной выпечке — подсушенные тосты или сухарики.
• Из жиров лучше употреблять растительные, в совершенстве — масло оливковое. Из зверей жиров не запрещается сливочное масло в минимальных количествах, однако без термообработки.
• Диету рекомендуется сочетать с фитнесом, подбирая умеренные нагрузки и «немонотонные» виды фитнеса. Прекрасным выбором станут танцы или йога.
• Диета рекомендует есть намного больше фруктов и овощей в зеленом цвете, но они не обязаны быть ни кислыми, ни недозрелыми.
• Люди такой категории быстро свыкаются к алкоголю, который разрушающе действует на их здоровье, фигуру и жизненное удобство. Это достаточная причина, чтобы отказаться от спиртных напитков раз и насовсем, однако если такой способ нереален, допускается иногда (на праздничные дни) пить немного сухого красного вина.

Плюсы и минусы

У диеты для 4 отрицательной группы есть следующие плюсы:

1. Бюджетная стоимость продуктов.
2. Простота в приготовлении блюд.
3. Быстрый способ убрать избыточный вес.
4. Рацион питания отличается многообразием.
5. В ходе похудения нет ощущения голода.
6. Диета не вызывает плохих последствий.
7. Питание полезно для хорошего функционирования организма.

Минусы у подобной системы питания тоже есть:

• Нельзя принимать соль и специи.
• Есть противопоказания.
• Необходимый результат

При использовании такого способа похудения в день уходит от 500 г до килограмма избыточного веса. Похудание проходит легко, так как все продукты питательные и наполняют организм всеми обязательными элементами.
При воплощении всех советы и при подключении физнагрузок за 3 дня можно убрать 3-5 кг веса.
Вес уходить будет быстрее при приеме приличного количества жидкости.

Таблица продуктов

Полный список продуктов, рекомендуемых к потреблению
Полезными для людей с отрицательной четвертой группой крови считаются:

1. индейка, крольчатина, баранина, мясо ягненка;
2. морской окунь, лосось-таймень, осетр, радужная форель, щука, и также скумбрия, тунец и треска;
3. козье молоко, кефир, йогурт, нежирная сметана, сыр «Моцарелла», домашний нежирный сыр, прессованный творог;
4. чеснок, карри, хрен;
5. масло оливковое;
6. петрушка, ботва свеклы, пастернак, листы горчицы;
7. орехи грецкие, арахис, съедобные каштаны, льняное семя;
8. кофе, чай зеленый, свежевыжатые соки из винограда, вишни, моркови, клюквы;
9. овсяные отруби, рисовые отруби, просо, овсяная крупа, хлеб из соевой муки, из пророщенной пшеницы и бурого риса, хлеб из ржи;
10. брокколи, батат, баклажаны, огурчики, капуста цветная, красные бобы, зеленая чечевица;
11. вишня, ананасы, виноград, киви, крыжовник, клюква, инжир, лимон, сливы, грейпфрут;
12. отвары из ромашки, шиповника, женьшеня, эхинацеи, боярышника, солодки, люцерны, и также имбиря и земляники.

К вредным продуктам для носителей этой группы крови считаются:

• палтус, анчоусы, белуга, щука, копченый лосось, камбала, полосатый окунь, сельдь;
• моллюски, креветки, устрицы, мясо черепахи морской, лягушек съедобных видов, речные раки;
• мясо утки, перепелки, куропатки, говядина, оленина и свинина;
• сливочное масло, пармезан, сыры «Бри» и «Камамбер»;
• подсолнечное, кукурузное, хлопковое и кунжутное масло;
• кукуруза и все изделия из нее, гречка, камут;
• семена кунжута, подсолнечника, тыквы, мака, фундук;
• артишоки, стручковый перец, оливки, шиитаке, редька, ростки фасоли, нут;
• авокадо, бананы, карамболь, гуава, гранаты, апельсины, манго, хурма, кокос;
• газированные напитки (также и газировка ), черный чай, сок апельсинов, спиртные напитки;
• винный, яблочный, уксус бальзамический;
• желатин;
• зерна перца, анис;
• каперсы, ароматный перец и миндаль;
• ячменный солод;
• кетчуп, маринады, соления, консервация.

Как вы успели заметить, рацион владельцев 4 отрицательной группы складывается из продуктов, отличительных для 2 и 3 групп крови.
Рекомендуется принимать больше мяса и продуктов из молока и удерживаться от обилия продуктов моря и круп.

Диета по группе крови: 4 негативная — варианты

Если владелец 4-й отрицательной группы крови стремится уменьшить массу тела, то чтобы сбросить лишний вес ему придется есть меньше мяса.
Оно плохо усваивается и провоцирует рост отложений жира. Блюда из гречки, пшеницы, бобовых, кукурузы тормозят метаболические процессы у представителей 4-й группы крови, благодаря этому при похудении их тоже лучше убрать из питания.
При этом белок включается в питание на уровне физиологической нормы (0,8 г на 1 кг желаемой массы тела) и может быть получен из мяса, рыбы, продуктов из молока.
Питание на диетической основе многообразное и исчерпывается только калорийностью блюд, которая не должна быть больше энергетические расходы.
Эффективный результат похудения можно получить от некоторых экспресс-диет, которые расчитаны на срок не более семи дней.
Рассчитана на 7 дней. Питание 6-разовое.

На каждый прием пищи приходится яблоко, через 30 минут нужно выпить стакан нежирного кефира.
Огуречная диета.
Рассчитана на 7 дней. За один день положено скушать 1,5 кг огурцов – полностью либо в виде салата с зеленью и ложечкой растительного масла.

На завтрак разрешен кусок ржаного хлеба.

Варианты меню

Разработано пару вариантов меню, которые лучше всего использовать людям с 4 отрицательной группой крови.

На 1 день

Такой способ похудения подойдет тем, кому нужно в короткие сроки убрать 1-1,5 кг избыточного веса.

• на завтрак подготовить гречневую кашу, скушать банан;
• обедают вареной скумбрией с рагу из баклажанов и цветной капусты;
• на ужин подготовить манную кашу, выпить стакан виноградного сока.

На трое суток

При помощи этой диеты можно убрать до 3-5 кг избыточного веса.
на завтрак скушать овсяные хлопья и выпить кофе с молоком;
обедают щами из свежей капусты и вареной телятиной;
на ужин запекают овощи
2 день:
завтракают рисовой кашей с курагой;
на обед подготовить вареную индейку и овощное рагу;
на ужин запечь мойву с овощами
3 день:
завтракают творогом с минимальным количеством сметанки;
на обед подготовить борщ, отварить индейку, скушать салат из свежих огурцов;
на ужин подготовить гречневую кашу, выпить стакан ананасового сока

Меню на 7 дней

Диета по 4 группе крови — меню на 7 дней (завтрак, обед, полдник, ужин):

• Понедельник:
• Пшенная каша с ягодами;
• Горсть грецких орехов;
• Тушеная баранина с овощами;
• Грейпфрут;
• Отварное филе индейки. Баклажанное пюре.
• Вторник:
• Овсяная каша на молоке;
• Стакан кефира;
• Жаркое из крольчатины;
• Виноград;
• Слабосоленая семга. Салат из белокочанной капусты.
• Среда:
• Ячневая каша с ягодами;
• Стакан ряженки;
• Заяц, тушенный в сливочном соусе с брокколи;
• Киви;
• Запеченный тунец. Салат «Щетка».
• Четверг:
• Рисовая каша на молоке;
• Стакан кефира;
• Паровые котлеты из индейки. Салат из тертой моркови;
• Сливы;
• Запеченный осетр. Морская капуста.
• Пятница:
• Мюсли с ягодами;
• Морковный коктейль;
• Рис. Каре ягненка;
• Горсть грецких орехов;
• Запеченное филе индейки. Овощное рагу.
• Суббота:
• Соевые хлопья;
• Стакан кефира;
• Ячневая каша. Печень трески. Огурец;
• Горсть арахиса;
• Устрицы.
• Воскресенье:
• Овсяная каша с ягодами;
• Арахис;
• Уха из осетра с кусочками рыбы. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
• Стакан ряженки;
• Творог, заправленный настоящим йогуртом с зеленью.

Из напитков при диете по 4 группе крови рекомендовано: чай зеленый, отвары и настойки из трав, ягод, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Рецепты

Ниже представлены полезные и вкусные рецепты для четвертой группы крови.

Коктейль из молока

Для приготовления молочного коктейля нам понадобится:

1. Молоко. 200 грамм
2. Клубника. 6 столовых ложек
3. Мятные капли
4. Мороженное ( сливочное или карамельное ). 1 стакан

• Режем клубнику на половинки
• Добавляем в блендер мороженное с клубникой и взбиваем
• Капаем пару капель мяты, взбиваем еще раз и даём постоять 5 минут
• Добавляем молоко и взбиваем еще раз;

Сациви из рыбы

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

1. Рыба. 0.5 килограмма
2. Лук репчатый. 1 штука
3. Чеснок. 1 штука
4. Орехи грецкие и арахис ( по 50 грамм )
5. Набор из специй ( к примеру набор «12 специй» )
6. Укроп и петрушка. По вкусу

(AB Rh-) ЧЕТВЁРТАЯ ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ ГРУППА КРОВИ | ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ!

Этап готовки рыбного сациви:

• Рыбу режем на кусочки средних размеров и варим в подсоленной воде до приготовления
• Бульон процеживаем и оставляем 100–150 грамм для приготовления соуса
• Рыбу разбираем от кожи и костей
• Мелко рубим чеснок и лук репчатый
• При помощи блендера мельчим орехи. Добавляем туда оставшийся бульон
• Получившийся бульон с орехами выливаем в кастрюльку и туда же добавляем нарезанные лук и чеснок
• Доводим кастрюлю до кипения и варим на небольшом огне 5–10 минут
• Добавляем в кастрюлю набор специй и оставляем на огне еще на 5 минут
• Приготовленную прежде рыбу поливаем соусом и украшаем сверху мелко нарезанной зеленью.

Салат из овощей

Владельцам 4 отрицательной группы крови, в отличии от других, не запрещены к потреблению помидоры.
Собственно поэтому салат из овощей с помидорами может без опасности чтобы сбросить лишний вес оформить ваш стол.
Для приготовления салата нам понадобится:

1. Огурец. 3 штуки
2. Помидоры. 3 штуки
3. Репчатый лук. 2 штуки
4. Томатный сок. 200 грамм
5. Стручковая фасоль. 200 грамм
6. Масло растительное. 1 столовая ложка
7. Зелень. По вкусу

• Лук режем на очень маленькие кусочки
• Помидоры с огурцами режем кольцами. Потом кладем их слоями на тарелку, добавляя между слоями лук. Часть лука оставьте как украшение
• Варим фасоль. Потом охлаждаем её и мелко рубим
• Томатный сок размешиваем с растит. маслом. Добавляем по вкусу соль с сахаром и немного уксуса
• Овощи заправляем полученным соусом и украшаем при помощи зелени и останками лука.

Надеемся, что эта диета для 4 отрицательной группы поможет вам сбросить вес и удержать форму. Кушайте здоровую пищу и худейте на здоровье.

Запеченный осетр

1. Осетр;
2. Лимон 1 шт;
3. Петрушка пучок;
4. Лук репчатый 1 шт;
5. Специя для рыбы.

• Почистить осетра от внутренности, чешуи, удалить жабры.
• Почистить лук, резать полуколечками. Лимон нарезать дольками. Петрушку вымыть.
• Нафаршировать осетра петрушкой, лимоном и луком. Сверху обсыпать приправой для рыбы.
• Печь в рукаве в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут. Потом разрезать рукав и оставить запекаться еще на минут десять.

Нежный на вкус запеченный осетр прекрасно подходит на ужин при диете по 4 положительной группе крови.

Баклажанное пюре

1. Баклажаны 1 кг;
2. Лук репчатый 1 шт;
3. Масло оливковое 0,5 стакана;
4. Сок лимона 1 ст.л.;
5. Соль;
6. Черный перец.

Баклажанное пюре – пикантный гарнир, который можно подать к ключевому блюду при диете по 4 группе крови.
Баклажаны проколоть с каждой стороны вилкой, отправить в разогретую до 180 градусов духовку запекаться на 20 минут.Остудить, отрезать основание стебля, снять кожу.
Размельчить баклажаны сначала вилкой, затем при помощи блендера до консистенции пюре. Лук почистить от кожуры, натереть на терке, добавить к баклажанам.
Заправить пюре маслом из оливок, поперчить, посолить, перемешать. Перед подачей остудить пюре в холодильнике.

Жаркое из крольчатины

• Тушка зайца;
• Лук репчатый 2 шт;
• Морковь 2 шт;
• Масло оливковое 2 ст.л.;
• Вода 1 литр;
• Зелень по вкусу;
• Соль;
• Черный перец.

Представителям 4 отрицательной группы крови рекомендуется включать в меню диеты чтобы сбросить лишний вес жаркое из крольчатины на обед или ужин.

1. Тушку зайца вымыть, высушить, поделить на части.
2. Поджарить каждый кусочек зайца с обеих сторон пока не образуется золотая корочка на разогретой с маслом из оливок сковороде.
3. Переложить обжаренные кусочки зайца в горшок для запекания.
4. Лук и морковь почистить от кожуры. Лук нарезать кубиками, морковь натереть на терке.
5. Пассировать до полуготовности на разогретой с маслом из оливок сковороде сначала лук, потом добавив к нему морковь.
6. Заправить овощной подливой зайца, залить водой, поперчить, посолить.
7. Тушить в разогретой до 180 градусов духовке в течение 45 минут.
8. Перед подачей оформить жаркое измельченной зеленью по вкусу.

Ячневая каша

• Ячневая крупа 1 стакан;
• Вода 2,5 стакана;
• Ягоды по вкусу.

Перебрать ячневую крупу, вымыть. Переложить крупу в кастрюлю, залить водой, потом доводить до кипения.
Сделать меньше газ и под крышкой варить на не сильном огне 20 минут. Выключить газ, кастрюлю накрыть крышкой, укутать тёплым одеялом и настаивать 20 минут.
Включите в меню диеты по 4 группы крови полезную ячневую кашу на завтрак.

Морковный коктейль

1. Морковь 2 шт;
2. Настоящий йогурт 200 мл;
3. Зелень (укроп, петрушка).

Морковный коктейль очень витаминный, а поэтому рекомендуется его включать в меню диеты по 4 группы крови в качестве перекуса.

• Морковь почистить от кожуры, резать на маленькие кусочки.
• Зелень вымыть, размельчить.
• В чашу блендера переложить морковь и зелень, залить йогуртом, размельчить.
• Перелить получившуюся массу в бокал.

Отзывы

Диета по группе крови 4-й отрицательной не необходима для стремительного похудения. Те, кто ее соблюдает, отмечают стабильное уменьшение веса до нормальных критериев – ориентировочно по 400-500 г на протяжении недели.
Участники форумов о похудении указывают на улучшение самочувствия при воплощении диеты по группе крови.
Одно из ее положительных качеств – безопасность для здоровья. Подобная система питания может стать жизненным образом, так как рацион содержит продукты с набором всех необходимых организму элементов.
Разумеется, диета для владельцев 4-й отрицательной группы не многоцелевая. Ее результативность зависит от индивидуального вещественного обмена, стиля жизни, наличия сопутствующих болезней и большинство остальных моментов.

Благодаря этому выбор этой диеты следует обговорить с доктором.
Некоторые участники форумов – владельцы 4-й группы «с минусом» огорчаются вынужденным отказом от гречки, свинины, мяса курицы, черного чая и остальных обыкновенных продуктов.
Впрочем приобретение красивой фигуры и отличного самочувствия доминирует над отрицательной стороной диеты.
Благодаря этому в ограниченных количествах стоит принимать печень, бобовые культуры, красное мясо, гречку.
Если при этом встречается ухудшение состояния организма или увеличение веса, что может быть вызвано пониженной кислотностью, тогда необходимо обратиться за помощью к профессионалу с опытом. Ведь полное исключение некоторых пищевых продуктов не может служить порукой полного выздоровления.
Диета для 4 отрицательной группы крови имеет очень хорошие отзывы, некоторые из которых показаны ниже.
Мне понравилось худеть на данной диете. Я сбросила 3 кг. При этом я полностью питалась и не ощущала голода.

Довольно хорошая диета. Советую ее всем желающим сбросить вес
Марина, 26 лет
Никогда не худела по группе крови. Эту диету мне посоветовала подружка.

Я счастлива, что собственный выбор остановила собственно на этом методе. Довольно хорошо выбрано меню.
Питание настоящее, блюда вкусные. У меня не было чувства, что я недоедаю.

Я хорошо питалась и при этом теряла вес.

За 3 дня диеты я освободилась от трех килограмм. Замечательный результат. Буду еще худеть в перспективе таким способом

Диета по группе крови: 4 негативная

Сейчас популярность приобретают диеты по группе крови, разработанные американским врачом Питером Д’ Адамо. Согласно его изысканиям, у людей различной группы крови имеются характерные характерности, выраженные в пищеварительной работе организма.
Люди с четвертой группой крови и негативным резус-фактором имеют восприимчивое пищеварение. Их иммунитет ослаблен, плохо сопротивляется вирусам и инфекциям, и также часто даёт перебои, благодаря чему может возникнуть избыточный вес.

Впрочем, у владельцев этой редкой группы крови процесс снижения избыточного веса происходит легче, так как они быстренько подстраиваются к изменению рациона питания.

Характерности диеты

Главные задачи диеты по 4 группе крови и негативным резусом — ускорение метаболизма и термическое щажение с целью улучшения работы кишечно-желудочного тракта. От подобного способа похудения не стоит ждать результатов уменьшения веса в короткие сроки.

Диету стоит исполнять на протяжение всей жизни, сначала для избавления избыточного веса, а в последующем для поддерживания стройности.
Меню на диете должно быть сбалансированным и самым разным. Диетологи советуют питаться часто, но небольшими дозами.

Следует убрать голодание между приемами пищи, в случае его появления можно покушать фруктами или продуктами из молока из позволенного перечня.
Утром натощак пейте тёплую воду с долькой лимона. Это поможет почистить организм от шлаков и прочих бесполезных веществ.

За один день необходимо пить 1,5-2 литра жидкости.

Преимущества, и недостатки

Каждая диета или система питания имеет собственные минусы и преимущества.
Плюсы:

2 группа крови. ПИТАНИЕ И БОЛЕЗНИ.

Влияние питания на здоровье человека. Питание по группе крови

• На диете иногда можно себе позволить частично ограниченные продукты, благодаря этому невозможно назвать ее жёсткой.
• Система питания убыстряет вещественный обмен, благодаря чему лишний жир сжигается, тело приобретает стройный вид.
• Многообразие и сбалансированность меню, благодаря внушительному списку позволенных продуктов, которые дадут организму все полезные микроэлементы и полезные вещества.

• Перед тем как сесть на диету, стоит получить консультацию с доктором, так как её нельзя применять если есть наличие некоторых хронических заболеваниях.
• Перед тем как сесть на систему питания, стоит обследоваться, которое оценит состояние системы пищеварения и уровень холестерина.
• Диета по 4 группе крови на даёт 100% гарантии того, что человек сбросит избыточный вес.

1 группа — питание по группе крови (по книге Илюшиной М. 4 группы крови»)

Позволенные продукты питания

Продукты, позволенные к применению при создании рациона питания:

• баранина, индейка;
• речные рыбы, скумбрия, форель, тунец, треска;
• творог, нежирная сметана, сыр своего производства, козье молоко, кефир, йогурт;
• ананасы, грейпфрут, лимон, киви, вишня, виноград;
• капуста цветная, огурчики, сельдерей, зеленая чечевица; баклажаны, брокколи, бобы, фасоль, зелень;
• овсяные и рисовые отруби, толокно, просо;
• хлеб из ржи;
• масло оливковое;
• хрен, чеснок, карри.

Применяя перечень позволенных продуктов, можно составить многообразное меню на длительный период. Собственно эти продукты вызовут выброс инсулина в организме и ускорят метаболизм, что даст возможность приступать к процессу похудения.

Запрещенная еда

Принимать продукты из данного списка полностью запрещается:

• гречка, кукуруза;
• подсолнечное и льняное масло;
• говядина, свинина, курица, утка;
• авокадо, фасоль, редька, оливки, артишоки;
• бананы, гранаты, апельсины, манго и хурма;
• соленая сельдь, камбала, морская щука, белуга, креветки, устрицы, палтус;
• целостное молоко, сыры пармезан и бри, голубой сыр, сливочное масло, маргарин.

Другие продукты, которые не вошли в оба перечня, являются нейтральными. Их потребление не запрещается, но нечасто и в минимальных количествах.

Меню чтобы сбросить лишний вес на 7 дней

Понедельник
Завтрак: пшенная каша с фруктом.
Обед: тушеные овощи с мясом.
Ужин: пюре из баклажана с вареным мясом.
Завтрак: каша из овсянки на козьем молоке.
Перекус: йогурт или кефир 250 мл.
Ужин: салат из капусты с маслом из оливок.
Завтрак: ячневая каша.
Перекус: горсть грецких орехов.
Обед: тушеное мясо в сливочном соусе с брокколи.
Ужин: салат из овощей и запеченный тунец.
Завтрак: рисовая каша на козьем молоке.
Обед: котлеты из мяса на пару с натертой морковкой.
Перекус: стакан йогурта или 150 гр прессованного творога.
Ужин: морская капуста и запеченный осетр.
Завтрак: мюсли с ягодами или фруктами.
Перекус: морковный коктейль.
Ужин: овощное рагу с запеченным филе индейки.
Перекус: стакан кефира с отрубями.
Обед: ячневая каша, печень трески и салат из капусты и огурца.
Воскресенье
Завтрак: овсяная каша на молоке.
Обед: уха из осетра, 2 кусочка ржаного хлеба.
Перекус: творог с йогуртом.

Полезное видео

Рекомендуем посмотреть видео о четвертой отрицательной группе крови: