admin
Хэлли Берри: «Есть семь шагов для создания замечательного пресса»
Хэлли Берри известна тем, что тренируется больше всех. В Голливуде она считается очень ответственной и дисциплинированной спортсменкой.
Хэлли пытается поддерживать кубики на животе в превосходном состоянии. Но ее тренировочный режим простым не назовешь.
Красивый пресс и тело мечты! Как достичь цели? ХС#7
52-летняя кинозвезда иногда разделяется видео-уроками в собственном блоге в «Инстаграме».
Она показывает, какие процедуры помогают ей оставаться в форме. Хэлли сгруппировала все задания в семь шагов.
Она уверяет, что любой из них считается существенным. И пропускать его нельзя.
– Сильное ядро в виде пресса поддерживает каждую часть вашего тела, – поясняет Берри. – Если вы делаете процедуры правильно, вы всегда вовлекаете мышцы пресса.
И все в выигрыше.
Домашняя тренировка от моделей Victoria’s Secret
Актриса применяет для разогрева упражнение «Медведь заползает на скамью», в котором использованы руки и колени.
Она становится коленками на скамью, а руки опускает на землю. Потом потихоньку поднимает сначала одну, потом вторую руку на кушетку.
При повторе руки нужно менять.
Вторым шагом становится упражнение, которое она называет «Боковой прыжок».
Две руки необходимо расположить на полу, а ноги свести вместе и скакать из стороны в сторону. Третьим идет упражнение «Медведь сползает со скамьи»: нужно встать лицом к кушетке, опираясь на нее руками.
И потихоньку подымать на нее ноги.
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати
Четвертое упражнение требует турника.
Нужно повиснуть на рейке и сгибать колени попеременно.
Пятым идет подъем ног: повиснув на турнике, нужно согнуть ноги перпендикулярно телу, параллельно полу, две ноги нужно подымать одновременно.
Шестой шаг требует повиснуть на турнике с выпрямленными ногами.
Потом ноги нужно подымать с согнутыми коленками до груди и опускать обратно. Седьмой и последней ступенью считается раскачивание на турнике вперед и назад таким образом, чтобы тело было практически параллельно полу.
Актриса называет его «Дворники».
Когда Хэлли готовится к съемкам в очередном боевике, она применяет эту тренировочную систему для создания замечательного пресса.
И между проектами актриса пытается не пропускать шаги на во время занятий.
Хэлли Берри: «Есть семь шагов для создания замечательного пресса»
Команда профессионалов журнала
Хэлли Берри известна тем, что тренируется больше всех.
В Голливуде она считается очень ответственной и дисциплинированной спортсменкой.
Хэлли пытается поддерживать кубики на животе в превосходном состоянии.
Но ее тренировочный режим простым не назовешь.
52-летняя кинозвезда иногда разделяется видео-уроками в собственном блоге в «Инстаграме».
Она показывает, какие процедуры помогают ей оставаться в форме.
Хэлли сгруппировала все задания в семь шагов. Она уверяет, что любой из них считается существенным.
И пропускать его нельзя.
– Сильное ядро в виде пресса поддерживает каждую часть вашего тела, – поясняет Берри. – Если вы делаете процедуры правильно, вы всегда вовлекаете мышцы пресса. И все в выигрыше.
Актриса применяет для разогрева упражнение «Медведь заползает на скамью», в котором использованы руки и колени.
Она становится коленками на скамью, а руки опускает на землю. Потом потихоньку поднимает сначала одну, потом вторую руку на кушетку.
При повторе руки нужно менять.
Вторым шагом становится упражнение, которое она называет «Боковой прыжок».
Две руки необходимо расположить на полу, а ноги свести вместе и скакать из стороны в сторону.
Третьим идет упражнение «Медведь сползает со скамьи»: нужно встать лицом к кушетке, опираясь на нее руками. И потихоньку подымать на нее ноги.
Четвертое упражнение требует турника.
Нужно повиснуть на рейке и сгибать колени попеременно. Пятым идет подъем ног: повиснув на турнике, нужно согнуть ноги перпендикулярно телу, параллельно полу, две ноги нужно подымать одновременно.
Он вам не Димон
Шестой шаг требует повиснуть на турнике с выпрямленными ногами.
Потом ноги нужно подымать с согнутыми коленками до груди и опускать обратно.
Седьмой и последней ступенью считается раскачивание на турнике вперед и назад таким образом, чтобы тело было практически параллельно полу. Актриса называет его «Дворники».
Когда Хэлли готовится к съемкам в очередном боевике, она применяет эту тренировочную систему для создания замечательного пресса.
И между проектами актриса пытается не пропускать шаги на во время занятий.
Хэлли Берри: «Есть семь шагов для создания замечательного пресса»
Хэлли Берри известна тем, что тренируется больше всех. В Голливуде она считается очень ответственной и дисциплинированной спортсменкой.
Хэлли пытается поддерживать кубики на животе в превосходном состоянии.
Но ее тренировочный режим простым не назовешь.
52-летняя кинозвезда иногда разделяется видео-уроками в собственном блоге в «Инстаграме».
Она показывает, какие процедуры помогают ей оставаться в форме.
Хэлли сгруппировала все задания в семь шагов. Она уверяет, что любой из них считается существенным.
И пропускать его нельзя.
– Сильное ядро в виде пресса поддерживает каждую часть вашего тела, – поясняет Берри. – Если вы делаете процедуры правильно, вы всегда вовлекаете мышцы пресса. И все в выигрыше.
Актриса применяет для разогрева упражнение «Медведь заползает на скамью», в котором использованы руки и колени. Она становится коленками на скамью, а руки опускает на землю.
Потом потихоньку поднимает сначала одну, потом вторую руку на кушетку.
При повторе руки нужно менять.
Вторым шагом становится упражнение, которое она называет «Боковой прыжок».
Две руки необходимо расположить на полу, а ноги свести вместе и скакать из стороны в сторону.
Третьим идет упражнение «Медведь сползает со скамьи»: нужно встать лицом к кушетке, опираясь на нее руками. И потихоньку подымать на нее ноги.
Четвертое упражнение требует турника. Нужно повиснуть на рейке и сгибать колени попеременно.
Пятым идет подъем ног: повиснув на турнике, нужно согнуть ноги перпендикулярно телу, параллельно полу, две ноги нужно подымать одновременно.
Шестой шаг требует повиснуть на турнике с выпрямленными ногами.
Потом ноги нужно подымать с согнутыми коленками до груди и опускать обратно.
Седьмой и последней ступенью считается раскачивание на турнике вперед и назад таким образом, чтобы тело было практически параллельно полу. Актриса называет его «Дворники».
Когда Хэлли готовится к съемкам в очередном боевике, она применяет эту тренировочную систему для создания замечательного пресса.
И между проектами актриса пытается не пропускать шаги на во время занятий.