admin
Избыточный вес – это не просто страшные цифры на весах, это ещё испортившаяся фигура, нарушение обмена веществ, возможное возникновения диабета, желчекаменных и мочекаменных заболеваний, комплексов, напряжений и множестве прочих болезней.
Израильские диетологи думают что потребление пищи более чем необходимо организму, это полное несоответствие между разумом и действием.
При борьбе с избыточным весом вам никогда не надо унывать, так как сбросить вес может любой, основное в данном деле не торопиться. Не бегите за быстрыми результатами, они не сделают вас радостным, так как при резком похудание кожа не успеет восстановиться и вы будете иметь непривлекательные складочки кожи. Подходящая скорость похудения это 2-3 килограмма в течении месяца. Не нужно забывать что медлительное худение считается более надёжным и в дальнейшем вы уже маловероятно сможете набрать избыточный вес. Также стоит сказать что сейчас очень популярна кето диета. Кето диета стала называться от слова кетоз. Состояние это отличается увеличением уровня кетоновых тел в организме, которые в последующем он применяет для поддержки своей деятельности. Подробнее узнать что это можно на сайте .
В израильской диете основной акцент выполнен на сочетаемость продуктов.
К примеру не стоит есть мясо, яйца и сыр с молоком, крахмалистыми продуктами, маслами растительного происхождения и кислыми фруктами, в тоже время вы можете есть их с овощами. Также и рыбы, вы можете есть её с овощами, однако не стоит это делать с другими продуктами. Жиры хорошо совмещаются с зерновыми и зелёными овощами. Фрукты лучше есть отдельно не сочетая их с другими продуктами. Пить лучше всего чистую воду, а сок, кефир, молоко это уже относится к еде.
Израильские диетологи имеют проверенное меню.
Оно замечательно подходит для полных людей и поможет вам не только сбросить вес, но и сделает лучше вещественный обмен, освободит организм от шлаков и поможет работе всех органов. Пользуясь этой диетой вам не придётся недоедать вы сможете нормально питаться, однако при этом станете выполнять это правильно. Начните утро с чайной ложки масла из оливок, после через 15 минут съешьте стакан кефира или йогурта. На завтрак вы можете приготовить салат из овощей, овсяную или гречневую кашу, кукурузу, творог, варённое яйцо, несладкий зелёный чай. Выбор большой и вы сможете из дня в день вносить многообразие в собственный завтрак. На обед можно приготовить винегрет, салат из овощей, суп, борщ, вареную рыбу или мясо, заесть это можно одним ломтиком чёрного хлеба.
Если вы не можете дотерпеть до ужина то можно скушать 300 грамм фруктов. Ужин в отличии от завтрака и обеда будет очень скромным, вы можете скушать стакан кефира или йогурта или приготовить фруктовую смесь. Готовиться он просто и легко, вам понадобится по собственному вкусу перемолоть сухофрукты с орехами и залейте их кефиром или йогуртом.
Ужин практически во всех диетах считается временем когда есть необходимо довольно мало, практически ничего. Строго следуя израильской диете вы в недалеком будущем заметите как ваш избыточный вес начинает пропадать.
