Как измерить базальную температуру

1. Половой акт менее чем за 4 часа до измерения температуры;
2. Сон менее 6 часов;
3. Сон в оригинальных условиях (особенно температурных);
4. Общие инфекционные болезни;
5. Ухудшения хронических процессов воспаления;
6. Употребления алкоголя, снотворных препаратов;
7. Измерение температуры в оригинальное время

Базальная температура — норма

1. С 1-го дня и до завершения месячные БТ постепенно уменьшается с 37,0 до 36,3-36,5.
2. Ориентировочно до середины цикла (в намного продолжительных циклах – ориентировочно до дня, наступающего за 2 недели до начала следующей месячные) БТ может колебаться в границах 36,3-36,6.
3. За 2 недели до начала следующей месячные созревает яйцеклетка, в связи с чем БТ в течение 1-3 дней увеличивается до 37,0-37,3 (у многих представительниц прекрасного пола перед повышением на 1-2 дня БТ может сократиться на 0,1-0,2°). Этот подъем значит овуляцию – выход яйцеклетки из яичника.
4. На протяжении 2-ой фазы БТ удерживается в границах 37,0-37,5.
5. За 2-3 дня до начала месячные БТ начинает понижаться, достигая к ее началу ориентировочно 37,0.
6. Разница между средней БТ первой и второй фазы цикла не должна быть меньше 0,4-0,5°.

Описанное – идеал, который можно встретить достаточно редко. Отклонения могут быть разными, причем каждая характерность говорит об определенных нарушениях.
Важно:

1. При цикле, более длинном или более коротком, чем 28 дней удлиняется или укорачивается 1-я фаза (до подъема температуры), а 2-я фаза во всяком случае должна быть не менее 12-14 дней.
2. Если БТ во время задержки месячные удерживается 37,0 и выше – это вероятный признак беременности. Нужно выполнить тесты на беременность.
3. БТ не следует померить при приеме оральных контрацептивов: температура будет ориентировочно одинаковой на протяжении всего цикла, что зависит от концентрации гормонов в таблетках, однако не от своей гормональной деятельности.

Как мерять базальную температуру для определения овуляции или беременности традиционным термометром

Базальная температура тела (БТТ) показывает женщине, когда может наступить беременность, овуляция. Меряют ее в некотором роде: с самого утра, только проснувшись, в состоянии покоя. Для измерений подходит любой термометр, время, которое нужно – 3-6 минут. Все просто, а результаты проясняют многие моменты.

Что такое базальная температура и как ее померить

ТОП 5 ПРАВИЛ ТОЧНОГО ИЗМЕРЕНИЯ БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

БТТ – это температура тела, которую измеряют в прямой кишке с самого утра, не вставая с кровати. Это даст возможность выяснить, происходит ли сейчас овуляция или созревание яйцеклетки, в какие дни возможно зачатие. Базальная температура укажет на быстрое наступление месячные, изменения в цикле, поможет в планировке и выявлении беременности или диагностировании некоторых гинекологических проблем в организме.
Как правильно мерять базальную температуру в бытовых условиях:

1. Померить БТТ нужно с первых часов прихода месячных.
2. Термометр должен быть помещен в прямую кишку, а не во влагалище. Ректальный метод даёт правильные данные.
3. Прибор следует держать 3 минуты.
4. Обмеры делать нужно повседневно 2-3 месяца в один час.
5. Сделать это лучше утром, после пробуждения, прямо в кровати. БТТ отличается на 1 градус, если вы мерили ее в вечернее время.

Для чего необходимо измерение базальной температуры

Когда приходят месячные, гормональный фон дамы претерпевает изменения. Увеличение количества прогестерона здесь же отображается в цифрах на термометре:

• Когда яйцеклетка зреет (при достойном уровне эстрогенов), БТТ невысокая.
• После этой фазы она опять подымается.
• Примерно увеличение критериев термометра может достигать 0,4-0,8 градуса Цельсия и указывает на случившуюся овуляцию.

Дни перед и во время овуляции благожелательны для зачатия. Нужно знать, как правильно померить базальную температуру для определения овуляции. Важно сначала прояснить для себя все моменты, чтобы вести график, вписывая в него критерии с необходимой периодичностью. Такие записи смогут помочь врачу составить картину происходящего, а по истечению определенного времени женщина сама будет разбираться в цифрах.

Как обмерить базальную температуру для определения беременности

Как мерять базальную температуру, чтобы установить беременность? Делать измерение следует в период самого большого покоя, коим считается сон. Так как это нереально, то необходимо по возможности лучше приблизиться к совершенству и померить ее с самого утра, когда вы предельно спокойны. Бессмысленно узнавать данные, если вы принимаете гормональные препараты или антидепрессанты, и вдобавок на фоне приёма спиртного.

Каким термометром померить базальную температуру

Есть для этого три типа термометров: электронные, ртутные и инфракрасные. Последние меньше всего годятся для аналогичного измерения. С ртутными следует быть очень аккуратными, ведь во время измерения с самого утра, будучи сонной, можно разбить его. Непозволительно менять прибор для измерений, иначе не неошибиться. Желаете применять простой термометр или заменить его на намного продвинутый? Проблем нет, но подбирайте прибор надолго.

Как примерить базальную температуру ртутным термометром

Правильных данных получится достигнуть с помощью ртутного термометра, однако даже в данном варианте есть возможность обмерить неверно. Термометр можно неверно ввести или очень быстро извлечь. Имея в виду опасность ртути, подобный тип термометра применяется очень редко. Как обмерить базальную температуру традиционным термометром:

• кончик термометра можно промазать традиционным маслом (растительным) или вазелином;
• потом медленно ввести прибор в анальное отверстие;
• обождать 5 минут, лежа с закрытыми глазами в состоянии, близком ко сну.

Как обмерить базальную температуру для определения овуляции цифровым термометром

Электронные устройства просты в использовании, но имеют нехорошую репутацию, так как считается, что они недостаточно точно измеряют. Для достижения необходимого результата следует следовать инструкциям: так, применяя оральный метод, как можно плотнее закройте рот, чтобы термометр не показал значение меньше, чем в действительности. В основном, о завершении измерения подсказывает звуковой сигнал.
Самым большим плюсом подобных устройств (и основой советов докторов) считается их безопасность:

• Если вы, бывши в сонном состоянии, уроните его или он поломается у вас в руках, это не причинит вам никакого ущерба.
• Гибкий наконечник выполняет приборы комфортными для применения, они не боятся воды и быстрее проводят измерения.

Сколько необходимо мерять температуру

независимо от подобранного вами способа, время данного процесса остается постоянным. Как мерять базальную температуру правильно? Все просто:

1. Термометр удерживается 5-7 минут. Все данное время следует оставаться неподвижной.
2. Сам термометр необходимо подготовить заблаговременно и расположить возле постели, чтобы поутру не делать никаких лишних движений, способных оказать влияние на данные.
3. Время, когда будет измеряться температура, требуется соблюдать с точностью до четверти часа.

Правила измерения базальной температуры для составления графика

Как же мерять базальную температуру, чтобы не прогадать при создании графика? Главное – точность, померить ее нужно в одно время. Если нарушили данное правило, то нужно начать измерения по-новому, как только наступит следующий менструальный цикл. Результаты следует записывать в таблицу для удобства будущего выделения зависимостей, при этом нужно отмечать там все, что может скорректировать критерии. Нельзя менять вид термометра, по желанию правильных данных, а записывать их нужно тут же.

График базальной температуры: важные критерии для контроля цикла, зачатия и при беременности

Измерение базальной температуры тела (БТТ или БТ) — домашний диагностический метод, который дает возможность получить информацию о фазе менструального цикла, приближении и наступлении овуляции, состоянии гормонального фона, доказывает беременность и представление дает о характере ее направления. Также его применяют в качестве естественного способа контрацепции. БТ — самая маленькая отметка температуры, которую может достигать тело в состоянии полного покоя, в особенности — во время сна.

Сегодня измерение базальной температуры и анализ полученных при овуляции графиков в медицинской практике применяются редко. Современная аппаратура, доступность УЗИ уменьшают востребованность данного исследования. Впрочем способ подойдет для самоконтроля, считается простым в использовании в бытовых условиях. Отзывы женщин это подтверждают.

На чем основывается метод

Температура тела дамы зависит от большого количества самых разных факторов, главной из которых — изменение концентрации половых гормонов на протяжении менструального цикла. Причем колебания как правило наблюдаются даже не по неделям, а по часам и минутам.

• Первая фаза цикла . Она вызвана работой эстрогенов, под влиянием которых созревает яйцеклетка. Во время овуляции уровень данных гормонов, регулируемых лютеинизирующим гормоном (ЛГ) и фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ), может достигать пика. В результате созревшая яйцеклетка выходит из фолликула для оплодотворения. Очень высокая концентрация эстрогенов замедляет процессы обмена. Исходя из этого, температура в тканях органов малого таза уменьшается.
• Вторая фаза цикла . Изменяется прогестинами. После овуляции концентрация данных гормонов растет и оказывает влияние на формирование эндометрия. Также прогестерон в ответе за обычное течение периода вынашивания, за что и обрел название «гормон беременности». Он активизирует терморегуляционные процессы, чем вызвана очень высокая базальная температура при беременности, перед месячными.

Систематически меряя базальную температуру на протяжении пары месяцев, можно определить, как меняются фазы менструального цикла, когда приходят овуляция и самые вероятные дни зачатия. И также выяснить, состоялось ли оно.
Для этого критерии БТ изо дня в день заносятся в специализированный график. Его можно составить своими руками или воспользоваться отдельными календарями, электронными приложениями.

Что показывает базальная температура

Данные БТ информативны не только для пациентки, но и для докторов. При правильной расшифровке графика базальной температуры можно определить беременность, и также:

• относительную концентрацию эстрогенов и гестагенов;
• приближение и наступление овуляции;
• отклонения в менструальном цикле;
• патологию вынашивания в 1 триместре:
• предположение на бесплодие;
• процессы воспаления в половых органах.

6 правил для точного результата

Базальная температура — очень восприимчивый критерий, на него могут посодействовать разные факторы. Благодаря этому правдивость выводов зависит исключительно от точности измерений. Чтобы достигнуть этого, нужно приготовиться к построению графика БТ. Вот ключевые советы:

• уменьшить секс — в течении пары часов до измерения показателя БТТ;
• остерегаться нагрузок — физических и эмоциональных на определенный период времени измерений;
• исполнять диету — полезно уменьшить потребление соленой, жирной, жареной пищи;
• расслабиться — перед измерением базальной температуры нужно спать как минимум 3 часа.

Померить базальную температуру для определения овуляции нужно, придерживаясь следующих 6-ти правил.

1. Частота измерений . Фиксировать показания температуры следует изо дня в день в одно и то же время, отмечая их в специализированном графике (таблице). Замер БТ перед месячными и во время них тоже необходимо проводить.
2. Метод . БТТ измеряется ректально — в прямой кишке. Оральный и влагалищный методы не считаются типовым для такой процедуры, не дают точных результатов.
3. Время суток . Процедура проходит утром. Обязательно перед ней женщина должна находится в состоянии полного покоя (лучше всего — сна) как минимум несколько часов. Если в предверии была ночная смена на работе, нужно сделать пометку, так как это может оказывать влияние на результат. В вечернее время проводить изыскание не имеет смысла — оно в данное время неинформативно. Следует уменьшить любые физические действия. Даже не рекомендуется встряхивать термометр перед измерением. Любая активность меняет показания базальной температуры, благодаря этому процедура проходит в момент пробуждения и до подъема с кровати.
4. Термометр . Измерения следует проводить одним и тем же термометром, не меняя ртутный на электронный и наоборот. Наиболее достоверные показания даёт ртутный термометр. Его необходимо сбить до небольшой метки вчера вечером, чтобы не прикладывать к этому усилия непосредственно перед самой процедурой.
5. Длительность . Допускается, если овуляция у дамы происходит не помесячно, особенно ближе к 40 годам. Благодаря этому измерения следует проводить на протяжении долгого времени (не меньше 12 недель). В период беременности имеет смысл измерений до 2 триместра, в 3 — гормональный профиль «на собственное усмотрение» изменяет температуру.
6. Фиксация критериев . Намного лучше результат который получился отмечать сразу в графике: так как разница в показателях может составлять десятые доли градуса, их легко забыть или спутать. По мере того, как проставливаются точки-отметки базальной температуры, их рекомендуется объединять между собой линиями. Также в графике следует отмечать любые факторы, которые могли бы оказать влияние на изменения и правдивость данных.

Критерии БТ: норма…

Есть относительные нормы базальной температуры, согласно которым можно без помощи специалиста определить, на какой фазе находится цикл и дни самой высокой женской фертильности.

• Первая фаза (понижение) . Изменяется эстрогенами. Приходится на 1-13 дни цикла. Сразу же после месячные критерий базальной температуры уменьшается до 36,6-36,2°C.
• Овуляторная фаза (колебания) . Пик деятельности эстрогенов, ФСГ и ЛГ. Продолжается до трех дней. День-два в предверии овуляции БТ может достигать 36,6-36,7°C. Базальная температура при овуляции подымается на 0,1-0,4°C. После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки критерий составляет 37-37,4°C.
• Вторая фаза (увеличение) . Изменяется прогестероном и приходится на 16-28 дни цикла. На протяжении данного этапа БТ повышена, ее критерии варьируют в границах 37-37,4°C.

Измерение базальной температуры. Планирование беременности.

За пару дней до начала месячных после овуляции уровень прогестерона очень быстро уменьшается и опять отмечается невысокая базальная температура (в границах 36,8-36,6°C).

… и отклонения

График базальной температуры считается своеобразным индикатором состояния организма дамы. Отклонения от нормы критериев БТ могут говорить о следующем.

• Воспаление . Если очень высокая базальная температура оформляется перед месячными и во время них, это может указывать на процесс воспаления в органах системы репродукции.
• Минус второй фазы . Критерии БТ в лютеиновой фазе цикла ниже нормы говорят о дефиците прогестеронов.
• Индивидуальные характерности организма . Маленькие отклонения (в десятых долях градуса), сохраняющиеся на протяжении всего цикла, могут быть индивидуальными проявлениями работы организма.
• Смещение овуляции . Перемещение скачка БТ в горизонтальном положении согласно графика (в правую или левую сторону) говорит о ранней или поздней овуляции. О ее успешности может судить только мастер.
• Двойная овуляция . Для нее отличительно два пика увеличения температуры. Причем второй возможен в позднюю вторую фазу, накладуется на основное значение и благодаря этому его тяжело заметить.

Нет овуляции

Если цикл прошёл без овуляции, возможно пару вариантов графиков базальной температуры.

• Большая температура в первой фазе . Когда в первой половине цикла температура более 36,6°C, это говорит про то, что уровень эстрогенов понижен. Их не хватает, чтобы удерживать температуру, благодаря этому и яйцеклетка не может созреть.
• Плавный, а не быстрый подъем температуры . Такая динамика БТ при овуляции указывает на неполноценность яйцеклетки, благодаря чему не происходит разрыв фолликула.
• Непредвиденное падение, а потом температурное увеличение . Во второй фазе это указывает на то, что яйцеклетка погибла.
• Ровные температурные показатели весь цикл . Полное отсутствие скачка базальной температуры указывают на отсутствие овуляции.

Значения при беременности

Часто дамы прибегают к методу измерения базальной температуры, чтобы увеличить шансы зачатия. Многие надеются на критерии БТТ, чтобы установить, состоялась ли беременность и как она развивается. Такой способ резельтутативен (также при двойне, тройне), но лишь на первых сроках — уже со 2 триместра доступны очень современные и достоверные методы диагностики.
Базальная температура при беременности как правило имеет следующие критерии.

• Состоявшаяся беременность . Если случилось оплодотворение, после овуляции аж до задержки месячные встречается увеличение базальной температуры, которая в последующем будет держаться на большом уровне. Это вызвано влиянием прогестерона. Если месячные не приходят, а значение температуры снизилось, это указывает на циклический сбой. Норма базальной температуры на первых сроках беременности в границах 37-37,5°C.
• Замершая беременность . Если факт зачатия поставлен, но встречается падение БТ при беременности на первых сроках, которая в последующем остается в одном уровне, это говорит о гибели эмбриона.
• Внематочная беременность . Очень часто на первых сроках данные случаи не оказывают влияние на базальную температуру и график отвечает развивающейся беременности.
• Угроза выкидыша . Часто основой выкидыша становится прогестероновая недостаточность, на что указывает невысокая базальная температура как до задержки, так и после нее. Если при этом возникли выделения крови, необходимо бить в набат и обратиться за медпомощью.

На график базальной температуры при беременности может посодействовать десяток факторов, благодаря этому он обязан быть лишь дополнительным, а не ключевым методом наблюдения за состоянием организма в данный этап.