Как определить грань между тревожным состоянием и психическим расстройством

Беспокойное расстройство личности: симптомы и лечение

Беспокойное расстройство — это психическое заболевание, определяемое чувством волнения, волнения и страха. Простой человек может испытывать волнение перед посещением зубного врача, но человек с тревожным расстройством может ощущать волнение регулярно, даже когда выходит из дома.
Большинство людей с тревожным расстройством не осознают, что имеют определенное расстройство, и благодаря этому тревожные расстройства считаются недиагностированными.
Люди с тревожным расстройством нередко имеют сопутствующие проблемы с психическим здоровьем, например тревожно угнетенное расстройство. Симптомы тяжёлого тревожного расстройства и приступы паники есть предупреждающим признаком и увеличивают риск самоубийства.

Описание недуга

Беспокойное расстройство личности отличается стойкими характерностями поведения. Они появляются в том, что человек не желает общаться с кем-либо, он обостренно воспринимает критику и себя считает неполноценным.
Важно! Главная характеристика нарушения – это постоянность такого поведения.
Развивается исключительно у взрослых людей, ориентировочно в юношеском возрасте. Сохраняется всю жизнь, однако при грамотной помощи специалиста можно обучиться управлять данной болезнью.
Главная сложность в диагностировании состоит в том, что нельзя точно установить грань между нормой и патологией. Беспокойное состояние – это реакция организма на раздражитель. Проблема может согласоваться с остальными фобиями, болезнями.

Нарушение выявляется после беседы и прохождения специализированных тестов.
Важно! Немалую роль в выявлении тревожного расстройства играет беседа с психиатром.

Такие различные фобии

Человек, томящийся тревожными расстройствами, испытывающий ощущение страха и волнение, стоит на грани перехода к более серьезному невротическому и психическому заболеванию. Если страх — это боязнь чего-то настоящего (зверей, событий, людей, обстоятельств, предметов), то фобия — это болезнь пациента воображения, когда придумывается страх и его результаты.

Человек, томящийся фобией, регулярно видит объекты или ждет ситуаций, которые ему неприятны и страшат его, чем и поясняются приступы беспричинного страха. Надумав и накрутив в собственном сознании опасность и опасность, человек начинает испытывать ощущение тяжёлой волнения, начинается суета, приступы удушья, потеют руки, ноги становятся ватными, предобморочное состояние, потеря сознания.
Виды фобий очень различны и классифицируются по выражению страха:

• социальная фобия — страх находиться у всех на виду;
• агорафобия — страх оказаться в беспомощном состоянии.

Фобии, которые связаны с объектами, предметами или действиями:

• животные или насекомые — боязнь собак, пауков, мух;
• ситуации — страх оказаться наедине с собой, с гражданами других стран;
• натуральные силы — боязнь воды, света, красивых гор, огня;
• здоровье — боязнь врачей, крови, микроорганизмов;
• состояния и действия — страх говорить, ходить, летать;
• предметы — боязнь компьютеров, стекла, дерева.

Приступы волнения и волнения у человека может вызвать увиденная приблизительная ситуация в кино или в театре, от которой он когда-то в реальности получил психическую травму. Часто происходят приступы беспричинного страха из-за разыгравшегося воображения, выдавшего страшные картины страхов и фобий человека, вызвав при этом паническую атаку.
Посмотрите это интересное видео с полезным упражнением «Как освободится от страха и волнения»:

Формы заболевания

Обсессивно-компульсивное расстройство личности — что это такое
В психиатрии выделяют несколько вариантов нарушения. Первое – тревожно-депрессивное расстройство.

Оно отличается постоянным чувством волнения, хотя настоящих причин для его возникновения нет. В личности происходят патологические изменения.
Тревожно-фобическое расстройство отличается тем, что больной зацикливается на событиях прошлого, которые его травмировали. Иногда заболевание появляется на фоне выдуманных страхов, т.е. человек сам себя сильно накручивает.
Общественное расстройство вырисовывается тем, что человек всеми силами избегает контактов с окружающими. Если даже за больным просто наблюдают, то он чувствует дискомфорт и раздражение.
Еще 1 вид нарушения – адаптивная фобия. Для нее свойственен страх попадания в новое место, к примеру, в неизвестный коллектив.

Органическое беспокойное состояние развивается на фоне реальной заболевания. Благодаря этому оно сопровождается дезориентацией, головными болями и прочими симптомами.
При смешанной форме у человека встречается как депрессивный настрой, так и тревожные чувства.

Почему возникает тревога на душе просто так

Чувство волнения и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями. Каждый взрослый человек хотя бы раз испытывал психическое возбуждение и волнение в ситуациях, когда не получается справиться с возникшей трудностью или накануне сложного разговора.

После решения данных вопросов ощущение волнения проходит. Но патологический немотивированной страх возникает независимо от внешних раздражителей, он не обусловлен настоящими проблемами, а появляется сам по себе.
Беспокойное искреннее состояние просто так захлестывает, когда человек предоставляет свободу своему воображению: оно, в основном, рисует наиболее страшные картины. В эти факторы человек ощущает собственную беспомощность, эмоционально и физически истощается, поэтому здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет.

В зависимости от симптомов (признаков) отличают несколько психических патологий, которым свойственна очень высокая тревожность.

Паническая атака

Приступ панической атаки, в основном, настигает человека в людном месте (городском транспорте, здании заведения, большом магазине). Заметных причин для появления данного состояния нет, так как в данный момент жизни или человеческому здоровью ничего не угрожает. Усредненный возраст страдающих чувством волнения просто так составляет 20-30 лет.

Статистика говорит, что чаще необоснованной панике подвержены дамы.
Потенциальной основой необоснованной волнения, по мнению докторов, может быть долгое нахождение человека в ситуациях психотравмирующего характера, однако не исключаются и однократные тяжёлые стрессовые ситуации. Сильное влияние на предрасположенность к приступам паники оказывает наследственность, характер человека, его личностные характерности и баланс гормонов.

Более того, тревога и страх просто так часто появляются на фоне болезней органов находящихся внутри человека. Характерности появления чувства паники:

1. Спонтанная суета. Появляется неожиданно, без добавочных обстоятельств.
2. Ситуационная суета. Возникает на фоне переживаний из-за наступления психотравмирующей ситуации или вследствие ожидания человеком какой-то проблемы.
3. Условно-ситуационная суета. Вырисовывается под действием биологического либо химического стимулянта (хмельной напиток, сбой гормонального фона).

Выделяют следующие самые популярные признаки панической атаки:

• тахикардия (учащенное биение сердца);
• ощущение волнения в груди (распирание, ощущения боли в середине грудины);
• «ком в горле»;
• увеличение давления артерий;
• развитие ВСД (вегетососудистой дистонии);
• нехватка воздуха;
• страх смерти;
• приливы жара/холода;
• тошнота, рвота;
• головокружение;
• дереализация;
• нарушение зрения или слуха, координации;
• потеря сознания;
• самопроизвольное мочеиспускание.

• Почему люди просыпаются ночью: причины пробуждений
• Обсессивно-компульсивное расстройство — симптомы и лечение. Диагностика невроза навязчивых состояний и тест
• Как освободится от синдрома постоянной усталости — причины, симптомы и лечение

Беспокойный невроз

Это психическое расстройство и нервной системы, основным признаком которого считается тревога. При развитии тревожного невроза диагностируются телесные симптомы, которые связывают со сбоем работы вегетативной системы. Иногда происходит усиление волнения порой в сопровождении панических атак.

Беспокойное расстройство, в основном, развивается вследствие долгих психических перегрузок либо одного сильного стресса. Заболеванию характерны следующие симптомы:

• ощущение волнения просто так (человек тревожится по пустякам);
• навязчивые мысли;
• страх;
• подавленность;
• расстройства сна;
• ипохондрия;
• мигрени;
• тахикардия;
• головокружение;
• тошнота, проблемы с пищеварением.

Не всегда беспокойный синдром вырисовывается в виде самостоятельной заболевания, очень часто он сопутствует подавлености, фобическому неврозу, шизофрении. Данное психическое заболевание быстро перерастает в хронический вид, и симптомы приобретают регулярный характер. Иногда у человека приходят ухудшения, при которых появляются приступы паники, нервозность, плаксивость.

Постоянное ощущение волнения может переходить в иные формы расстройств – ипохондрию, невроз навязчивых состояний.

Тревога с похмелья

При приёме спиртного происходит интоксикация организма, все органы начинают бороться с этим состоянием. Сначала за дело берется нервная система – в данное время приходит опьянение, которому свойственны перепады настроения.

После начинается синдром похмелья, при котором с алкоголем борются все системы тела человека. Признаками волнения с похмелья считаются:

• головокружение;
• нередкая смена впечатлений;
• тошнота, дискомфорт в животе;
• галлюцинации;
• скачки АД;
• аритмия;
• чередование жара и холода;
• немотивированной страх;
• уныние;
• провалы в памяти.

Депрессия

Это заболевание может проявиться у человека любой возрастной и социальной группы. В основном, депрессия развивается после какой-то травмирующей ситуации или стресса. Психическая болезнь может быть спровоцирована тяжёлым переживанием неудач.

К депрессивному расстройству могут привести эмоциональные потрясения: смерть близкого, развод, нелегкое заболевание. Иногда депрессия возникает просто так.

Ученые полагают, что в подобных вариантах раздражителем служат нейрохимические процессы – сбой обменного процесса гормонов, оказывающих влияние на эмоциональное человеческое состояние.
Проявления подавлености бывают разнообразными. Заболевание можно заподозрить при следующих симптомах:

• регулярное ощущение волнения без видимой причины;
• нежелание делать обычную работу (безразличие);
• печаль;
• хроническая утомленность;
• снижение самооценки;
• хладнокровие к находящимся вокруг людям;
• сложность в концентрации внимания;
• нежелание общаться;
• сложность в принятии решений.

Симптомы

Мизофобия — что это за расстройство
Сама по себе тревога – это нормальная реакция организма. У патологической формы существует несколько отличительных признаков.

Первый – это отсутствие реальной угрозы. Человек может испытывать страх, однако не иметь причин на это.

Обстановке стресса придается огромное значение
Больной ощущает приближение катастрофы, он ощущает беспомощность, опасность, его понимание занимают опасение, сомнения. Его пугают любые социальные контакты, благодаря этому он предпочитает время проводить в одиночестве.
Болезненная тревожность приводит к тому, что человек боится с кем-либо сближаться. С одной стороны, он желает с кем-либо поддерживать общение, однако он боится критики или осуждения.

Понемногу проблемы усугубляются, и заболевшему становится все труднее поддерживать социализацию.
Тяжело довериться даже доктору. Благодаря этому пациенты продолжительно не обращаются к мастерам, что приводит к возникновению хронической тревожности.

Развитие фобии может приводить к невротическим расстройствам.
Для снимания синдрома волнения человек может злоупотреблять алкоголем. Короткое релаксация будет заменяться высоким напряжением.

В конце концов он попадает в безнравственный круг зависимости.

Поиск одобрения

Такой вид искаженного поведения в большинстве случаев свойственен для тех, кто чувствует не генерализованную тревогу, а беспокоится по какому-либо определенному поводу, к примеру, по поводу своего избыточного веса. Однако это волнение как бы не замечает.
В данном варианте вы можете регулярно спрашивать у родственников и друзей: «Ведь я же не толстая, правда?». Не обращая внимания на то, что вопрос содержит в себе отрицание факта (настоящего или воображаемого) вашего избыточного веса, каждый раз, когда вы его произносите, вы напоминаете себе про то, что таки да – вы толстая.
Также, если у вас в действительности появились трудности с избыточным весом, и те люди, которым вы задаете этот собственный вопрос, не всегда могут поддержать вас в вашем отрицании этого факта, риск усиления волнения по поводу собственного внешнего вида намного больше увеличивается. Так как вы четко видите, что, если человек и ответил вам «угу, не толстая», он в действительности думает иначе.

Диагностика

Лечение волнения необходимо начинать с выявления и постановки диагноза. Аналогичное нарушение можно перепутать с остальными расстройствами.

Для этого психиатр применяет беседу и тесты.
Боязнь змей — что это за расстройство
В ходе беседы у пациента выявляются постоянное ощущение напряжения, уверенность в своей неудачности, непринятие критики и остальные отличительные черты поведения.
Важно! Нужно разделить беспокойное расстройство от шизоидной психопатии, социофобии, пограничного расстройства личности и других проблем.
Расстройства психики бывает сложновато отделить. Благодаря этому шкала Спилберга-Ханина дает возможность определить уровень тревожности, а проективные методики, пятна Роршаха или остальные обнаруживают состояние личности.
Не меньшую роль играют наблюдение за жизнью пациента, изучение его социализации и свойств поведения.

Избегание

Может казаться, что нет ничего более логичного, чем остерегаться тех ситуаций, которые вызывают у вас страх или волнение. Но для больных тревожным расстройством это поведение можно обозначить как завязывание петли на собственной шее.
Потому что не сомневайтесь, если вы избегаете поездок в метро, из-за того что вам так как-то неуютно, то очень скоро вы начнете чураться и всех других видов общественного автотранспорта, потом – такси, а потом, очень возможно, вообще нужно отказаться от выхода на улицу, ввергнув себя в жёсткую агорафобию.
В данной заметке вы можете детально прочитать про то, что такое избегание в психологии невротических расстройств, как оно возникает и как может поортить жизнь тревожных личностей.

Причины развития

Синдром тревожности как правило провоцируют различные факторы. У профессиональных мастеров нет конкретного мнения на данный счет.

Большинство думает, что это наследственность, которая вырисовывается в комбинировании с конкретным характером.

Меланхолики более всего предрасположены к развитию тревожности
Следующая причина, которая может приводить к расстройству, – это атмосфера в семье. Если ребенок растет в атмосфере осуждения, критики, агрессии, то у него в подростковом периоде начнут возникать признаки тревожности.
Отвержение со стороны родителей плохо проявляется на психике ребенка. Ему неосознанно сложно верить, что кто-то может его полюбить.

Он желает эмоциональной близости, но одновременно страшится ее.
Иногда к тревожности приводят серьезные травматичные ситуации. К примеру, партнер, который станет избивать, или остальные ситуации предательства, издевательства.
Самостоятельными силами освободится от тревожности не получится. Нужна комплексная терапия, которая даст возможность избавиться не только от симптомов, но и сделать проблематику обратимой.

Использование таблеток, фитотерапевтических средств, массажей, ванн и т.д.

Что может быть плохого в том, чтобы пить спокойные травяные чаи или делать массаж? Для человека который здоров ничего.

Но вот для невротика, испытывающего тревогу без явной причины, все данные средства могут лишь усиливать волнение.
Почему так происходит? Причин здесь несколько.

• Во-первых, если вы регулярно лечите собственное ВСД или деперсонализацию, или любые иные проявления хронической волнения лекарственными, фитотерапевтическим и физиотерапевтическими средствами, вы возлагаете на них очень большие надежды, которые они оправдать так и не могут.

Так вы можете мечтать про то, что «выпив элеутерококк», вы полностью успокоитесь, у вас потеплеют ладони и перестанет так сильно стучать сердце. Но ни элеутерококк, ни валерьянка, ни массаж, ни даже тяжёлые антидепрессанты как правило не обладают таким психотропным влиянием, чтобы скорректировать ваши неправильные мысли, которые и лежат в основе вашей волнения со всеми ее холодными руками-ногами и заходящимся сердцем.
В результате вы намного больше растачиваетесь и намного больше пугаетесь того, что вот — вам снова ничего не помогает, и, видимо, вы сложно больны некой страшной ВСД, которая летальна, или вообще сходите с ума.

• Второе, лечение многообразной натуропатией только отвлекает вас от работы с собственными иррациональными мыслями. Вы тратите на нее время и силы, а результата нет. Но время и силы уже израсходованы. На серьезную работу над собой их просто не остается.
• Третье, привыкая пить какой-либо успокаивающий чай или адаптогены, вы только создаёте для себя следующий «костыль».

«Палки» имеют фактически все невротики. Так те, кто страдает от паник и агорафобии, никогда не выходит из дома без мобильника, бутылки воды, таблетки транквилизатора, шоколадки и других предметов, которые «спасут им жизнь» тогда, когда их где-нибудь «накроет» приступ сильной волнения.
Для этих больных все натуропатические средства могут стать лишь очередным «средством спасения», которое необходимо обязательно при себе иметь или необходимо обязательно принимать до того, как случится что-то (до встречи с руководством, походом в кино, посещением банковские отделения и т.д.).
При этом отсутствие такого «палки» всегда считается сильным стрессом, настолько сильным, что запросто может привести к появлению развернутой паники.

• В-четверых, использование разных средств, облегчающих ваше состояние, часто чисто физически, к примеру, прием бета-блокаторов при сильном сердцебиении, ведет к тому, что вы вообще теряете способность выносить какой бы то ни было вегетативный дискомфорт. И когда этот дискомфорт вас все же достает (а он достает всегда, потому что это хорошо, так и должно быть у живого человека), вы настолько его пугаетесь, что немедленно впадаете в панику.

Лечение

Всего для корректировки тревожности используют несколько видов терапии: психотерапевтическую и медикаментозную. Чтобы их провести необязательно ложиться в поликлинику.

Психотерапия

При помощи когнитивно-поведенческой терапии человек сможет освободится от отрицательных установок. В ходе некоторых тренировок он формирует новые модели поведения.
Важно! Сеансы может проводить только психотерапевт с подобающей подготовкой.
На случай появления испуга на какие-нибудь некоторые факторы мастер разбирается в причинах их возникновения.

Медикаментозная терапия

Очень часто выписывают антидепрессанты, транквилизаторы, витамины группы B. Подобный комплект помогает возобновить работу нервной системы и снять уровень тревожности. Лечиться необходимо курсами и под контролем доктора.
Дозировки и определенные назначения должен назначать только мастер. При постоянном приеме препаратов физические симптомы полностью пропадут.

Почему не получается лечить психические расстройства.

Как освободится от волнения и волнения

Любой человек иногда чувствует ощущение волнения и страха. Если при этом вам становится сложно одолевать данные состояния или они выделяются продолжительностью, что мешает работе или личной жизни – необходимо обратиться к профессионалу. Признаки, при которых не стоит оттягивать поход к доктору:

• у вас иногда появляются приступы паники просто так;
• вы ощущаете непостижимый страх;
• во время волнения перехватывает дыхание, подскакивает давление, возникает головокружение.

При помощи лекарственных средств от страха и волнения

Доктор для лечения волнения, избавления от чувства страха, появляющегося без причин, может назначить курс медикаментозной терапии. Впрочем максимально резельтутативен прием препаратов при комбинировании с психотерапией.

Лечиться от волнения и страха исключительно лекарствами нецелесообразно. Если сравнивать с людьми, использующими смешанный вид терапии, пациенты, которые лишь принимают таблетки, более предрасположены рецидивам.
Первую стадию психического болезни лечат, в основном, легкими антидепрессантами. Если доктор замечает хороший эффект, следом назначается поддерживающая терапия длительностью от полугода до 12 месяцев.

Виды препаратов, дозы и время приема (утром или на ночь) назначаются исключительно индивидуально для любого пациента. При тяжёлых случаях болезни таблетки от волнения и страха не подойдут, благодаря этому пациента помещают в стационар, где инъекционно вводят нейролептики, антидепрессанты и инсулин.

• Как бороться с депрессией и безразличием собственными силами
• Агорафобия — причины появления расстройства психики, симптоматика и методы лечения
• Алкогольный галлюциноз — причины появления, виды болезни, лечение в больнице и профилактика

К числу препаратов, которые обладают транквилизирующим действием, но отпускаются в аптеках без рецепта доктора, относятся:

1. «Ново-пассит». Принимают по 1 таблетке трижды за день, длительность лечебного курса беспричинной волнения назначается доктором.
2. «Валериана». Принимается повседневно по 2 таблетки. Курс составляет 2-3 недели.
3. «Грандаксин». Пьют по назначению доктора по 1-2 таблетки трижды в течении дня. Продолжительность лечения устанавливается зависимо от состояния пациента и клинической картины.
4. «Персен». Препарат принимают 2-3 раза за день по 2-3 таблетки. Лечение беспричинной волнения, чувства паники, волнения, страха продолжается меньше 6-8 недель.

При помощи психотерапии тревожных расстройств

Прекрасным способом лечения беспричинной волнения и приступов паники считается когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на трансформацию нежелательного поведения.

В основном, вылечить расстройство психики получается за 5-20 сеансов с профессионалом. Доктор, в результате проведения диагностических тестов и сдачи анализов пациентом, помогает человеку убрать отрицательные модели мышления, иррациональные убеждения, которые подпитывают возникающее ощущение волнения.
Когнитивный метод психотерапии сосредотачивается на познании и мышлении пациента, а не только на его поведении. В процессе терапии человек борется с собственными страхами в контролируемой, неопасной обстановке. При помощи повторяющихся погружений в ситуацию, которая вызывает страх у пациента, он получает все больший контроль над происходящим.

Прямой взгляд на проблематику (страх) не оказывает ущерба, напротив, чувства волнения и волнения понемногу нивелируются.

Профилактика

Нельзя определенно сказать, как правильно лечить тревогу. Желательно стараться не допускать развития нарушения.

Нужно выработать дневной режим, давать себе здоровый отдых и питаться правильно.

Йога помогает отключиться и расслабиться
Нужно отказаться от алкоголя и курения, так как они обладают возбуждающим действием. Стоит остерегаться отрицательных ситуаций и заниматься аутотренингом.
Приличное количество развлекательных мероприятий и мероприятий даст возможность человеку отвлекаться от обыдености и не сосредоточиваться на неудачах.
Родителям необходимо помнить, что от них зависит грядущее их детей. Благодаря этому важно правильно поддерживать ребенка, не осуждать и не бранить его регулярно.
Лечить затяжную тревогу полностью нельзя. Можно уменьшить симптомы и приспособиться к комфортной жизни.

Развитие генерализованного тревожного расстройства

Генерализованная тревога развивается у сомневающихся в себе людей, которые привыкли реагировать страхом на любую жизненную ситуацию. Они интерпретируют события окружающего мира исключительно в отрицательных оттенках. По истечению определенного времени это входит в привычку, благодаря этому даже очень маленький намек на опасность начинает обостренно приниматься.

Стандартное отравление может быть воспринято как критичное заболевание, а скверное настроение иного человека – как нелюбовь лично к тревожной личности. По истечению определенного времени тревога будет становиться фоновой, регулярно сопровождая человека.
Важно! Если подобное состояние длится больше одного месяца, это может быть основанием для постановки диагноза «генерализованное беспокойное расстройство».

Как одолеть тревожность?

Итак, что же делать, если вы выявили у себя очень высокую тревожность, которая мешает вам хорошо жить? Ниже я приведу несколько советов, которые смогут помочь вам несколько уменьшить уровень тревожности собственными силами.

Медикаментозная терапия

Лекарства могут быть назначены только доктором! Очень часто при высокой тревожности назначаются успокоительные препараты разной степени действия. Очень легким действием обладают настой валерианы или пустырника.

Их можно принимать собственными силами. В очень сложных случаях лекарства назначает доктор, и их можно приобрести в аптеке исключительно по рецепту!

Самоанализ

Можно попытаться собственными силами проверить причины, заставляющие вас тревожиться. Вам для этого необходимо принять удобное положение, побеспокоиться о том, чтобы вам никто и ничто не мешало.

И основное – это запас времени. Погрузитесь в себя, в собственные мысли и переживания. Попытайтесь понять, что в настоящий момент происходит у нас в жизни?

Какие события, люди, проблемы вынуждают вас тревожиться? Какие есть способы разрешения таких проблем?

Есть ли у нас в жизни люди, к которым вы могли бы обратиться с просьбой о помощи? А может вам чего-то не хватает, чтобы ощущать себя удобно?

Как можно было бы это получить?

Смена ситуации в жизни

Если тревожные переживания связаны с какой-нибудь конкретной сферой – работой, семейным положением, кругом общения, попробуйте что-то заменить именно в данной части вашей жизни. Начните с малого, совсем не нужно сразу увольняться с работы или разводиться с супругом. Стоит подумать, какие доступные вам изменения добавят комфорт и большее удовлетворение.

И попробуйте притворить их в жизнь.
Общение. Психологами подтверждён тот момент, что наличие у человека широкого круга общения и тесных социальных связей существенно уменьшает уровень тревожности.
Спортивные занятия. О пользе физ. упражнений написано много статей.

Постоянные тренировки благоприятно влияют на человеческий организм, помогают выплеснуть собравшееся напряжение, переключиться на положительный лад. А стройная фигура считается приятным бонусом, увеличивает самомнение, делает лучше настроение и, как последствие, тревожность уменьшается.
Режим отдыха и сна. Переутомление считается одной из причин очень высокой тревожности, благодаря этому очень важно устраивать себе выходные, высыпаться и полностью отдыхать.
Уменьшить тревогу иногда получается собственными силами. Но, очень часто всего, прекрасно и на длительный период подкорректировать большой уровень тревожности поможет только мастер.

Обратившись с просьбой о помощи к психологу, вы сумеете общими усилиями разобраться в причинах, побуждающих вас тревожиться, и скорректировать собственную жизненную ситуацию более приемлемым для вас образом, сделав ее очень комфортной и неопасной.

Варианты из жизни

Тревогу также можно рассматривать, как мысли неоправданно забегающие вперед. Другими словами человек собой представляет на том месте, где его сейчас нет.
К примеру, студенты во время пары впадают в состояние это, когда учитель желает начать опрос и заглядывает в журнал.
Единственный вопрос по этой ситуации – «для чего?». Из-за того что пока преподаватель в раздумьях и не знает, кого спросить.

Вариантов исхода данной ситуации масса. Если подумать логически, то подобное явление как тревога совсем нецелесообразна в этом случае.
Но вот вам не посчастливилось, и произошло так, что взгляд учителя пал на вас в перечне. Человек, забегающий вперед, может сковаться и при худшем раскладе дойти до потери сознания. Однако по факту ничего пока не произошло.

Учитель даже не задал вопрос. Снова же «для чего?».
Смотрите дальше: Как обучиться говорить нет
Важно всегда задавать себе отрезвляющий вопрос «для чего?».
Студента поднял преподаватель, но пока не задал вопрос – нет повода для волнения.
Преподаватель задал вопрос – нет повода для волнения. В этом случае можно попытаться дать ответ на него.
Вы не ответили, учитель поставил вам отрицательную оценку – нет повода для волнения. Необходимо думать, как поправить неудовлетворительную оценку.

Из-за того что двойку в журнале уже не убрать, а получить несколько позитивных баллов можно.
Рассмотрим вторую ситуацию, в которой были все – ожидание автобуса. Более того если задерживаться, то ожидание становится невыносимо истощающим занятием. Но ваше волнение не ускорит автобус, что считается вполне логичным.

Тогда для чего тревожиться?

Симптоматика

Диапазон проявлений тревожного расстройства может меняться на протяжении дня. В данном варианте уместно говорить об интенсивности приступов, когда тревога охватывает человека утром, и о её уменьшении к вечеру.
Либо же признаки могут возникать в течении 24 часов без улучшений. Заметить расстройство очень тяжело и непросто, а вошедшие в повседневность стрессы и нервозность, на которых человек не заострит внимание и являющиеся важным критерием начала заболевания, лишь усугубляют положение заболевшего.

Симптомы психического нарушения разделяют на эмоциональные, поведенческие и физические.

Эмоциональные признаки

Поведенческие симптомы

• боязнь остаться одному наедине с собственными страхами;
• невозможность расслабиться и привести себя в состояние покоя и умиротворения даже в удобной для себя обстановке;
• нежелание заниматься важными прежде вещами из-за чувства усталости и слабости в теле;
• быстрая физическая утомляемость, не связанная с активной работой;
• желание уйти от сложных ситуаций, вызывающих тревогу;
• лишняя суетливость.

Физические признаки:

• ощущения боли, сосредоточенные по всему телу;
• бессонница или состояния постоянного недосыпа;
• скованность в мышцах и суставах;
• эпизоды головокружений и головных болей;
• приступы удуший;
• тошнота и расстройство кишечника, которые приводят к диарее;
• проявления тахикардии;
• постоянные позывы к мочеиспусканию.

Чем опасна тревожность

Очень высокая мнительность, навязчивые страхи и высокая тревожность – все это проблемы, с которыми обязательно необходимо бороться. Ведь постоянное волнение будет причиной разных травматических ситуаций.
Чем опасна очень высокая тревожность:

• Человек не чувствует себя радостным. Постоянное волнение заставляет его ощущать себя «не в собственной тарелке». Отсюда появляется нервозность, безразличие и лабильность настроения. В конечном счете больной становится малоприятным в контакте.
• Депрессивные состояния. Постоянное чувство того, что должно случиться что-то плохое, давит на человека. В конечном счете это будет причиной подавлености. Часто это даже может привести к суициду.
• Отсутствие успеха в жизни. Страхи и переживания выполняют человека рассеянным и уменьшают концентрацию внимания. Благодаря этому человеку тяжело даются задачи, с которыми он легко бы справился в спокойном состоянии.
• Настоящие болезни, как причина тревожности. Иногда волнение, возникающее «из ниоткуда», считается одним из первых сигналов организма о патологических изменениях в нем. При этом некоторые патологии должны лечиться на ранней стадии, так как в запущенном состоянии как правило вызывают осложнения, представляющие опасность для жизни.
• Страхи могут исполняться в реальность. Есть мнение, что человек притягивает к себе ситуации, о которых регулярно думает. Это объясняется не только с мистической точки зрения. К примеру, человек, который регулярно беспокоится, что его доклад не нравится начальнику, может соприкоснуться с данной проблемой лишь благодаря тому, что начальник почувствует его закомплексованность в собственной работе.
• Психосоматика, как причина болезней. Стрессы являются самой главной причиной очень многих болезней. Частые волнения приводят к нарушению в работе эндокринной, нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Более того, стресс может приводить к нарушению метаболических процессов. Подобным образом, тревожность может стать провоцирующим аргументом для большинства болезней.

Когда появляется синдром очень высокой тревожности?

Характерной чертой синдрома очень высокой тревожности считается постоянное внутреннее волнение и волнение, мнительность. Эти люди боятся заболеваний, несчастных случаев, прогулок вечером, переживают, что не могут справиться с работой. В голове регулярно всплывают отрицательные мысли.

Они опять и опять разыгрывают страшные сценарии в мыслях и не находят решения проблемы.
Чем дольше продолжается расстройство, тем сильнее становятся переживания. Если человек не обращается за помощью, страхи по истечению определенного времени распространяются на все жизненные сферы.

Постоянное напряжение внутри провоцирует соматоформные симптомы — которые не имеют органической причины ощущения боли во внутренних органах. Собственно физические жалобы часто становятся ведущими при обращении к доктору.
Очень высокая тревожность нечасто появляется в одиночку. Большинство пациентов имеет иные дополнительные проблемы с психическим здоровьем. Сопутствующими патологиями могут быть:

• нестандартные и социальные фобии;
• депрессия;
• панические атаки и др.

Популярность

Тревожные расстройства – бич современной цивилизации. Дмитрий Ковпак

По данным медицинской статистики, около 70% людей хоть раз в жизни сталкивались с периодами очень высокой тревожности. У женщин эта патология диагностируется чаще, чем у мужчин.
В большинстве случаев состояние очень высокой тревожности появляется в молодом возрасте или в периоде от 50 до 60 лет. Около 90% детей и подростков страдает таким расстройством.

Что такое тревога в норме

Иногда возникающее волнение, волнение — обыкновенные для многих людей явления. Они появляются перед некоторыми важными событиями, которые должны случиться в перспективе.
Тревога собой представляет динамическое состояние, она развивается с конкретной закономерностью. В данном процессе выделяют ряд фаз:

СТРАХ И ТРЕПЕТ: Всё, что нужно знать о чувстве страха и борьбе с ним

• состояние напряжения внутри;
• гиперестезия (очень высокая чувствительность);
• конкретно чувство страха или волнения;
• тревожно-боязливое возбуждение.

Результатом такого физиологического процесса становится поиск выхода из получившейся ситуации и решения проблемы. В большинстве случаев этому сопутствуют разные психовегетативные реакции (учащение сердцебиения, потливость, побледнение лица и др.) и активация энергетических и метаболических процессов в организме.

В конце концов все позволяется и малоприятное чувство проходит.

Травяные настои с седативным действием

Помочь в борьбе с волнением могут бабушкины рецепты. Есть большое количество трав, которые обладают успокаивающим действием.

Ниже представлены наиболее востребованные из них.
Бабушкины средства от волнения:

• Мятный чай. Для его приготовления необходимо заварить чайную ложку мяты в стакане горячей воды. Отвар пить взамен чая, в него можно дополнить мед или сахар.
• Мелиса с молоком. Данное средство не только превосходно успокаивает, но и увеличивает иммунитет. Для его приготовления необходимо в течение пяти минут кипятить в чашке молока чайную ложку сушеной мелисы. В получившийся отвар добавляют чайную ложку меда и пьют перед тем как ложиться спать.
• Отвар пустырника. В чашке необходимо заварить две столовые ложки зелени пустырника. Смесь настаивается в течение 4-х часов. Потом она разделяется на три части и выпивается в течение дня перед принятием еды.

Самопомощь

Самостоятельное лечение предполагает следование двум рекомендациям:

• Совет 1. Попробуйте пересмотреть ваш взгляд на волнение Установите точную причину ваших переживаний и конкретизируйте её. Стоит подумать о том, имеет ли беспокойное состояние под собой значительное основание, и можете ли вы собственными страхами оказать влияние на ситуацию или скорректировать ход событий.
• Совет 2. Поменяйте ваш стиль жизни
  Лечение расстройства предполагает изменения в питательном рационе. Заведите полезную привычку повседневно принимать в пищу свежие овощи и фрукты. Имеющиеся в них витамины укрепят организм и восполняют минус питательных веществ.
• Сократите на минимум кол-во употребляемого кофе. Кофеин в его составе провоцирует бессонницу и панические атаки. Уменьшите потребление сахара, который увеличивает уровень глюкозы в крови до предельного, а потом быстро снижается. Это способно привести к упадку сил и моральному истощению.
• Проявляйте подвижность и заставляйте тело исполнять любую нагрузку, будь то уборка по дому или бег по утру.
• Для достижения самых больших результатов, самостоятельное лечение в себя включает полный отказ от губительных для организма привычек. Хмельной напиток и никотин, создающие ложные впечатления о собственной способности утешать нервную систему, по собственной сущности — самые мощные катализаторы тревожных состояний.
• Настоящий и сладкий сон — это 7-9 часов в день.

Беспокойное расстройство личности

Беспокойное расстройство личности – симптомы, причины, диагностика, методы лечения, органическое беспокойное расстройство.
Существует очень много застенчивых, робких людей, которым страшно даже подойти к незнакомому человеку, заговорить с ним. В компаниях они себя чувствуют очень некомфортно, а выступать на публике совсем не могут из-за страха опозориться. Между тем, немногие знают, что это все – симптомы тревожного расстройства личности.

Это отклонение в психике приводит к тому, что человек падает из общества и ему тяжело найти в нем собственное место.

Что такое беспокойное расстройство личности?

Тревога – это природная чувственная реакция на опасность. Впрочем порог понимания ситуации в качестве угрожающей у всех людей отличается.

Отдельные люди воспринимают как угрожающие, естественные ситуации, такие, как контакт с иным человеком.
Отличия естественной волнения от патологической

Природная тревога	Патологическая тревога
Тревога связана с угрожающей ситуацией	Тревога не связана с угрожающей ситуацией
Тревога увеличивается при усугублении ситуации	Тревога неадекватна значимости ситуации
Тревога увеличивается при нехватке времени и информации	Уровень волнения не связан с количеством времени и информации
Тревога значительно не оказывает влияние на человеческая жизнедеятельность	Тревога плохо оказывает влияние на качество человеческие жизни
Тревога непродолжительна и умеренна	Тревога долгая и слишком выражается
Проявления волнения – сомнения, напряженность, малоприятные предчувствия	Проявления волнения – ощущение беспомощности, ожидание надвигающейся катастрофы

Беспокойное (избегающее, уклоняющееся) расстройство личности отличается сильным дискомфортом, который чувствует человек при социальных контактах. Как и все личностные расстройства (психопатии), беспокойное расстройство оказывает влияние на все стороны человеческие жизни, обладает стойкостью во времени и усложняет социализацию человека.
Говоря со всей строгостью, беспокойное расстройство личности не считается заболеванием. Эта личностная характерность человека.

Впрочем беспокойное личностное расстройство доставляет ему большой дискомфорт и потому требует корректировки.
Беспокойное расстройство личности встречается, по некоторым данным, у каждого двадцатого человека. Немного чаще мучаются от данного состояния дамы.
Состояние чаще встречается в юношеском или молодом возрасте. А формирование его происходит в детские годы.

К возрасту 40-50 лет симптомы ТРЛ немного сглаживаются. Это может разъясняться тем, что человек успевает собрать какой-то жизненный опыт, также, и в плане общения.

Причины

Причинами появления ТРЛ являются генетические, психологические и социальные факторы. Впрочем, быстрее всего, нет одной-единственной причины этого состояния.

Его патогенетический механизм до конца не выяснен. Известно только, что предпосылки для развития синдрома возникают в раннем детстве. Остерегаться ситуаций, которые связаны с социальным взаимным действием, некоторые дети начинают еще в 2 года.

Хотя, конечно, если ребенок в раннем детстве кажется застенчивым и пугливым, то далеко совсем не нужно у него в последующем разовьется беспокойное личностное отклонение. Конкретная осторожность при социальных контактах считается нормой.

Впрочем с возрастом приходит опыт общения, и эти явления – робость и застенчивость, в большинстве случаев без следов проходят.
Возможно, в случае ТРЛ характерности характера, формируемые в раннем возрасте, кладутся на врожденные характерности организма, к примеру, на очень высокую, если сравнивать с нормальной, реактивность нервной системы. Также может быть так, что причинами развития состояния являются излишняя критика родителей и преподавателей, жёсткий стиль воспитанности и общая тяжелая обстановка в семье, постоянные стрессы в детском возрасте.
Более того, факторами риска развития ТРЛ считаются:

• хронические болезни сосудисто-сердечной системы;
• гормональные болезни;
• регулярный прием психоактивных веществ, алкоголя;
• травмы головы;
• меланхолический характер;
• излишняя или несправедливая критика окружающих.

Такие психологические школы, как психоаналитическая, бихевиористская, когнитивная дают собственные трактовки появления ТРЛ. Согласно психоаналитической концепции, беспокойное личностное отклонение появляется как спонтанная реакция на частые внутренние и социальные запреты.

Бихевиоризм объясняет беспокойное личностное отклонение как последствие чрезмерного разрыва между внешними стимулами и реакцией на них со стороны психики. Когнитивные психологи уверены, что беспокойное личностное отклонение появляется в результате мыслительной иллюзии, когда понимание преувеличивает опасность внешних раздражителей.

Признаки ТРЛ

Выжный признак тревожного расстройства – страх контактов с остальными людьми. Человек – общественное существо, и благодаря этому очень многие люди испытывают психологичную необходимость в контакте.

Не как исключение из правил и люди с тревожным расстройством. Но для них общение считается настоящим стрессом и вызывает болезненные эмоциональные переживания.
Люди с ТРЛ боятся показаться иным людям некрасивыми или глупыми. Для тревожных личностей специфична крайняя робость, боязнь ощутить себя отверженными, униженными или ощутить неловкость.
Беспокойная личность предрасположена к слишком большому самоконтролю. А это требует больших ментальных усилий. В результате появляется отличительная скованность и напряженность.

Из-за чрезвычайного стресса беспокойная личность беспокоится, не может четко выражать собственные мысли и желания при контакте. Также она может ошибочно понимать суть сказанного иными, мешкать с ответами на вопросы.
В результате в глазах окружающих беспокойная личность на самом деле может прослыть неумной и бестолковой. Осознание данного факта, как и осознание своей неуклюжести и неумения общаться, заставляет тревожную личность замыкаться в себе, во избежание травмирующих психику ситуаций общения.

Так появляется патологический безнравственный круг.
Из-за свойств собственного характера люди с ТРЛ часто не имеют друзей или спутников жизни. Но при этом беспокойная личность чувствует существенную необходимость в установлении близких отношений с кем-либо.

Появляющуюся пустоту человек заполняет просмотром фильмов, чтением книг, фантазированием и т.д. А его круг общения исчерпывается ближайшими родственниками.
Это не означает, что люди с ТРЛ не могут завязывать тесные отношения и контакты с незнакомыми людьми. Однако на всех стадиях создания отношений избегающая личность должна чувствовать исключительно доверие и благожелательность, и также получать эмоциональные призы.

Но в работе аналогичного отношения можно ждать очень долго. Если избегающая личность все же создаёт семью, то круг ее общения в этом случае исчерпывается ее партнером.
Еще 1 значимый признак – чувствительность к критике. Люди с ТРЛ чрезвычайно обидчивы и слишком эмоционально реагируют на любую критику, а, особенно, на насмешку в свой адрес.

Иногда им может казаться, что все окружающие их осуждают, хотя в действительности это не так.
Более того, человек с ТРЛ пытается остерегаться новых, неясных и потенциально небезопасных для себя ситуаций. Это значительно уменьшает его возможности и сужает его жизненный опыт.
В общем люди с ТРЛ предрасположены оценивать ситуацию негативнее, чем она есть в действительности. Для них специфична заниженная самомнение.

Иногда пациенты испытывают брезгливость к своей персоне. Состояние это, впрочем, комбинируется с чувством недоверия к находящимся вокруг.
Проблемы при контакте с людьми не обходятся для страдающих ТРЛ невозможностью вести обычную беседу. Почти-что невозможным для избегающих личностей оказывается концерт на публике.

Очень часто эти люди испытывают трудности при учебе, выполнении служебных обязанностей, продвижении по служебной иерархии, устройстве на работу, учреждении семьи, интимных отношениях. Также люди с ТРЛ очень часто отказываются от новых занятий, на работе избегают руководящих ролей, ограничиваясь как можно более невидимым положением.

Очень часто они подбирают работу, связанную с очень маленьким контактом с окружающими. В большинстве случаев страдающие данным синдромом живут изолированно от прочих, а их круг общения может ограничиваться лишь самыми родными людьми.
Беспокойное личностное расстройство очень часто сопровождается разными фобиями, депрессией, иными расстройствами тревожного спектра, обсессивно-компульсивным, пограничным и зависимым расстройством. Люди с ТРЛ предрасположены к появлению разных патологических зависимостей (лечебная зависимость, алкоголизм, табакокурение, наркомания).

Тревожно-мнительное расстройство

Аналогичного диагноза в психиатрии нет. Под тревожно-мнительным может подразумеваться либо избегающее расстройство, либо генерализованное беспокойное расстройство.

Сама по себе мнительность не будет основным симптомом какого-нибудь болезни. Она наблюдается иногда и у здоровых в психическом проекте людей.

Диагноз

Диагноз скорее всего поставит только врач-психотерапевт или психиатр. Впрочем сходить к доктору способна не любая избегающая личность. Причина такого понятна.

Ведь общение с человеком в белом халате – это тоже общение, причем очень интенсивное и иногда малоприятное. Даже само по себе общение доставляет больным существенный стресс, а доктор вольно или инстинктивно будет задевать чувствительную для пациента стилистику его личностной неполноценности.

Иногда из-за собственной мнительности больной может прервать контакты с доктором, если почувствует, что мастер относится к нему в чем-то неодобрительно и осуждающе. Благодаря этому часто беспокойное личностное отклонение находится у человека нечаянно.
Беспокойное личностное расстройство следует отделить от подобных явлений, как:

• асоциальное расстройство,
• шизоидное расстройство,
• агорафобия,
• социофобия.

При асоциальном расстройстве человек не чувствует никаких психологических трудностей при установке контактов с остальными людьми. Впрочем асоциальные типы в большинстве случаев ведут себя вызывающе и грубо, игнорируют социальные нормы.

Это можно объяснить в большинстве случаев невысоким уровнем тревожности при ситуациях, которые связаны с взаимным действием с остальными людьми. При избегающем расстройстве, наоборот, уровень тревожности при контакте патологически большой.

Благодаря этому оба эти расстройства являются фактически взаимоисключающими.
Также есть линии, отличающие беспокойное личностное расстройство от шизоидного расстройства. Симптомы данных расстройств в большинстве случаев схожи, однако при шизоидном расстройстве человек не ощущает потребности в контакте. При ТРЛ необходимость в контакте есть.

Все таки, оба расстройства не считаются взаимоисключающими, так как можно испытывать общее нежелание вступать в контакты с людьми, и, в то же время, состояние страха и волнения при неизбежных контактах с отдельными людьми. Не исключена также ситуация, когда больной с ТРЛ может по истечению определенного времени привыкнуть к собственному «отшельничеству» и сделать вывод, что социальные связи ему совсем и не требуются.

Подобным образом, оба расстройства могут в какой-то степени подпитывать друг друга.
Под агорафобией в большинстве случаев имеется в виду страх сильных накоплений людей. Абсолютно не все страдающие ТРЛ боятся бывать в людных местах, в местах накопления приличного количества людей (если вступать в контакт с ними необязательно). Социофобия может быть предельно аналогична с ТРЛ, впрочем выраженность симптомов при социофобии не очень видна.

Также, при социофобии страх социальных контактов в большинстве случаев связан с некоторыми исключительными ситуациями, к примеру, с выступлениями на публике, с посещениями людных мест из-за опасения неодобрительных взглядов со стороны прохожих и т.д.
Для постановки диагноза ТРЛ нужно наличие как минимум несколько из следующих симптомов:

• устойчивое общее ощущение напряженности и тревожности;
• уверенность в своей непривлекательности и невысокой общественной значимости;
• очень высокая чувствительность к критике;
• нежелание вступать в отношения, если отсутствует гарантия того, что люди, с которым завязываются отношения, отнесутся к пациенту благоприятно;
• жизненные ограничения из-за потребности в физической безопасности;
• избегание деятельности, связанной с существенными социальными контактами.

Следует также, чтобы данные симптомы были бы свойственны для пациента как минимум с совершеннолетия.

Чем лечить

Беспокойное личностное отклонение устанавливается у пациента во время беседы с доктором, и также с помощью тестов по психологии. Доктор должен проверить признаки болезни, перед тем как назначить схему терапии.
Лечение будет помогать облегчению взаимные действия пациента с остальными людьми. Ключевой метод – психотерапия.

Лучший результат показывают комбинирование поведенческой и когнитивной психотерапевтических методик. На занятиях психотерапевт разъясняет пациенту его обыкновенные схемы мышления и помогает их подкорректировать. Лечение ТРЛ тяжело представить без групповых форм занятий.

Они дают возможность зафиксировать полученные теоретические рекомендации в работе с помощью живого общения с остальными людьми.
Также лечение включает использование медикаментозных средств. Предпочтительно использование антидепрессантов, прежде всего, класса СИОЗС.

Могут применяться также противотревожные средства (транквилизаторы). Для борьбы с симптомами вегетативных нарушений (тахикардия и т.д.) используются бета-адреноблокаторы.

Органическое беспокойное расстройство

ОТР не относится к избегающему расстройству, хотя и состоит с ним в определенном родстве. Аналогичное состояние имеет такие отличительные признаки, как ощущение постоянной волнения, честно необъяснимое волнение.

Также наблюдаются бессонница, тахикардия, вегетативные проявления, учащенное дыхание, суетливость, тремор.
В основе данного состояния лежат не наружные факторы, а соматические болезни разных органов:

• заболевания сердца;
• болезни органов эндокринной системы (щитовидки и надпочечников);
• феохромоцитома;
• предклимактерический синдром;
• травмы мозга головы, энцефалиты.

Возможно появление синдрома в результате дефицита витамина В12, гипогликемии, приема некоторых лекарственных средств.
Дамы и мужчины мучаются от органического тревожного расстройства с ориентировочно одинаковой частотой. Очень популярно оно среди людей постарше (от 40 до 65 лет).

Важно, что симптомы органического тревожного расстройства изменяются в зависимости от направления ключевого болезни.
Органическое беспокойное психическое заболевание нужно отделить от неврозов, фобических состояний. Для диагностирования применяется анамнез, собранный во время беседы с больным.

Во время наблюдения за больным доктор также может выявить отличительные болезненные симптомы: закомплексованность, неусидчивость, тревожность, плаксивость. Кроме того, используется психологическое испытание.

При подозрении на соматические болезни врач-психиатр направляет пациента к терапевту или к мастерам – эндокринологу, кардиологу, неврологу.
Главное направление лечения – терапия ключевого болезни. Для симптоматического лечения очень часто используются транквилизаторы и антидепрессанты.
Мониторинг зависит от природы ключевого болезни и от того, насколько выгодно оно лечиться. Мониторинг наиболее благоприятен при эндокринных нарушениях, наименее благоприятен при внутренних поражениях мозга (менингит, энцефалит).

Беспокойное расстройство — симптомы у взрослых и проявления у детей

Беспокойное расстройство (генерализованное беспокойное расстройство) — долгопротекающий процесс психического отклонения, вызванный необоснованным нервозным состоянием и приступами перманентного волнения.
Субъект, подверженный патологии расстройства, не способен адекватно оценивать создавшуюся около него ситуацию и контролировать собственные эмоциональные переживания.
В отличии от фобии, подразумевающей под собой иррациональный страх перед определенным предметом, тревога при генерализованном тревожном нарушении распространяется на все моменты жизни и не относится к определённому действию или событию.
Во время получения последующего развития патология принимает стойкую затяжную форму, что отрицательным образом проявляется на психическом здоровье предрасположенного ему человека и не дает возможность ему вести обычную для него жизнедеятельность, преобразовывая её в мучительный и болезненный процесс.

Нормальная тревога и ГТР

Тревога, волнение и страхи составляют одну из основ нормальной жизни человека. Возможность испытывать аналогичные состояния говорит о наличии в индивиде основного инстинкта, которым наградила его природа — инстинкта самосохранения.
ГТР в большой мере выделяется от «обыкновенной» волнения следующими характеризующими её признаками:

• лишней чрезмерностью;
• формой устойчивого и стабильного состояния;
• синдромом навязчивости;
• изматывающей симптоматикой, выматывающей человека, как в физическом, так и в психологическом качествах.

Нормальная» тревога:
В отличии от генерализованной тревожности, при «обыкновенной» тревоге:

чувствую непонятный страх тревожное состояние как справиться?

• переживания не мешают ведению обычной жизни и не препятствуют рабочему процессу;
• индивид способен контролировать собственный эмоциональный фон и приступы душевного возбуждения;
• испытываемые состояния волнения не вызывают перенапряжения психической деятельности;
• тревога не охватывает все жизненные сферы, а вызвана определенным обстоятельством или предметом;
• в зависимости от трудности создавшейся ситуации, характер тревожного состояния не имеет формы затяжённости, и тревога проходит за короткий промежуток времени.

Генерализованное беспокойное расстройство (ГТР):

нервозные состояния мешают ведению обычной жизни, отрицательно сказываются на рабочих моментах и затрагивают отношения с остальными людьми;

индивид не способен управлять эмоциями и охватывающими его приступами волнения и паники;

неконтролируемый страх обусловлен большим количеством внешних факторов и не ограниченный определённым;

подверженный расстройству индивид уменьшает себя в подборе потенциального варианта развития событий, настраивая себя на один из худших итогов;

беспокойное состояние не отпускает субъект даже не надолго и становится его вечным спутником.
ГТР как правило приобретает запущенную форму, а симптоматика возникать в течение, как минимум, полугода.

Симптоматика

Диапазон проявлений тревожного расстройства может меняться на протяжении дня. В данном варианте уместно говорить об интенсивности приступов, когда тревога охватывает человека утром, и о её уменьшении к вечеру.
Либо же признаки могут возникать в течении 24 часов без улучшений. Заметить расстройство очень тяжело и непросто, а вошедшие в повседневность стрессы и нервозность, на которых человек не заострит внимание и являющиеся важным критерием начала заболевания, лишь усугубляют положение заболевшего.

Симптомы психического нарушения разделяют на эмоциональные, поведенческие и физические.

Эмоциональные признаки

• непрекращающееся ощущение озабоченности, которое не имеет под собой чёткой подоплеки и не оставляющее индивида ощущение волнения;
• возникающее ощущение волнения не подаётся контролю и захватывает все мысли человека, не оставляя возможности уделять большое внимание иным вещам;
• навязчивые мысли о предмете перманентных треволнений;
• охваченный тревогой не способен переключиться на что-нибудь ещё, он себя чувствует обязанным наблюдать за причиняющей психологический дискомфорт ситуацией;
• отрицательные эмоции понемногу усиливаются, и субъект вынужден пребывать в атмосфере постоянного эмоционального напряжения;
• излишняя нервозность и вспыхивания неадекватных проявлений в отношении обыденных вещей.

Поведенческие симптомы

• боязнь остаться одному наедине с собственными страхами;
• невозможность расслабиться и привести себя в состояние покоя и умиротворения даже в удобной для себя обстановке;
• нежелание заниматься важными прежде вещами из-за чувства усталости и слабости в теле;
• быстрая физическая утомляемость, не связанная с активной работой;
• желание уйти от сложных ситуаций, вызывающих тревогу;
• лишняя суетливость.

Физические признаки:

• ощущения боли, сосредоточенные по всему телу;
• бессонница или состояния постоянного недосыпа;
• скованность в мышцах и суставах;
• эпизоды головокружений и головных болей;
• приступы удуший;
• тошнота и расстройство кишечника, которые приводят к диарее;
• проявления тахикардии;
• постоянные позывы к мочеиспусканию.

Диагностика

Генерализованное беспокойное расстройство, согласно положениям Международной спецификации заболеваний, диагностируется в случае присутствия следующих ситуаций.
Длительность всех симптомов, характеризующих патологию, должна изменяться от пары недель до месяца.
Симптомы должны в себя включать следующие проявления:

• лишняя мнительность и предрасположенность замечать лишь отрицательные моменты (страхи за грядущее, трудности в сосредоточении);
• моторное напряжение (судороги по телу, тремор, чувства пошатывания когда будете идти);
• гиперактивность вегетативной нервной системы (очень высокая потливость, гипотония, ощущение озноба, сухость во рту, возникновение красных пятен на лице).

ГТР у детей

Дети также, как и взрослые, попадают в территорию риска с возможностью развития диагноза генерализованное беспокойное расстройство. Но ребёнок не способен определить грань между обыкновенными состояниями волнения и вызванными симптомами начавшегося процесса расстройства в его психике.

Фото. Генерализованное беспокойное расстройство у ребенка
Для предупреждения расстройства и выявления отклонений, в случае нехарактерного поведения для ребёнка или его лишней обеспокоенностью за что-нибудь, близкие должны обратить собственное внимание на следующие симптомы:

• несвойственные состояния страха и опасений за будущие ситуации;
• намеренное занижение своей самооценки, лишний перфекционизм, боязнь осуждения со стороны;
• ощущение вины по разному поводу, не имеющему к ним отношения;
• необходимость в частых заверениях про то, что все будет хорошо;
• суетливый сон или затруднения с засыпанием.

Самопомощь

Самостоятельное лечение предполагает следование двум рекомендациям:

• Совет 1. Попробуйте пересмотреть ваш взгляд на волнение
  Установите точную причину ваших переживаний и конкретизируйте её. Стоит подумать о том, имеет ли беспокойное состояние под собой значительное основание, и можете ли вы собственными страхами оказать влияние на ситуацию или скорректировать ход событий.
• Совет 2. Поменяйте ваш стиль жизни
• Лечение расстройства предполагает изменения в питательном рационе. Заведите полезную привычку повседневно принимать в пищу свежие овощи и фрукты. Имеющиеся в них витамины укрепят организм и восполняют минус питательных веществ.
• Сократите на минимум кол-во употребляемого кофе. Кофеин в его составе провоцирует бессонницу и панические атаки. Уменьшите потребление сахара, который увеличивает уровень глюкозы в крови до предельного, а потом быстро снижается. Это способно привести к упадку сил и моральному истощению.
• Проявляйте подвижность и заставляйте тело исполнять любую нагрузку, будь то уборка по дому или бег по утру.
• Для достижения самых больших результатов, самостоятельное лечение в себя включает полный отказ от губительных для организма привычек. Хмельной напиток и никотин, создающие ложные впечатления о собственной способности утешать нервную систему, по собственной сущности — самые мощные катализаторы тревожных состояний.
• Настоящий и сладкий сон — это 7-9 часов в день.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Если самостоятельное лечение генерализованного тревожного расстройства до конца не устранило симптомы патологии, то для окончательного восстановления психической деятельности и обыкновенного состояния потребуется обратиться к когнитивно-поведенческой психотерапии. Методы терапии базируются на изменении существующих отрицательных убеждений и замене их на положительные и приносящие весёлые эмоции.
Лечение расстройства заключается во внедрении в психику пациента настоящих понятий и новых ценностей, разрешающих ему здраво и по настоящему посмотреть на мир вокруг вас.
Человек, которого тревожит генерализованное беспокойное расстройство, собой представляет вовлечённым в ситуациях с негативной окраской. Перед тем как идти куда-либо, индивид представляет, что, когда он будет переходить дорогу на светофоре, шофер автобуса не управится с управлением и он попадёт под колёса.
Когнитивно-поведенческая психотерапия ставит следующие вопросы: какая вероятность того, что субъект может сбить автобус? Были ли ситуации аналогичных ситуаций и чем подкреплён этот страх?
Может быть, это просто фантазии? А какое отношение имеют фантазии к настоящему, живому миру?

Такая терапия помогает пациенту подобрать новую модель поведения, при которой он сможет приспособиться в ситуациях, вызывающих беспокойное состояние, и удалить симптомы заболевания.

Методы КПТ:

1. Метод Экспозиция. Применение такой методики предлагает человеку не остерегаться пугающих его ситуаций, а взаимодействовать с ними. Лечение предполагает встречу с собственными страхами и преодоление их.
2. Метод «Воображаемых представлений». Пациента намеренно возвращают в уже случившийся момент в его жизни, оставивший отрицательный опыт, и, опираясь на помощь квалифицированных психотерапевтов и применяя своё воображение, рекомендуют переиграть случившуюся ситуацию, до той поры, пока она не перестанет вызывать дискомфорт.
3. Лечение расстройства психики третьим методом состоит в перестройке сознания относительно отрицательных чувств и чувств. Метод учит сдержано относиться к неприятностям и не акцентировать лишнего внимания на скверных мыслях, объясняя это тем, что они — важная часть жизни каждого человека.

Когнитивно-поведенческая психотерапия поможет удалить признаки тревожного расстройства, и вернёт человека к обыкновенной для него жизни. Лечение также может в себя включать использование гипноза, индивидуальную и групповую психотерапию.

Будьте здоровы!