admin
Нет сил? 8 возможностей увеличить энергию жизни
1. Сладкий и жирный завтрак
Мама всегда заставляла вас завтракать. Но навряд ли она имела в виду проглатывание бублика или кекса на бегу из дома. Роскошная быстрыми углеводами еда очень вкусна, но на то они и быстрые, что быстро сгорают.
Через несколько часов вы уже будете опустошены.
Конфигурации сахара и крахмала только на время увеличивают энергию из-за способности нашего тела перерабатывать глюкозу. Быстрые углеводы довольно быстро усваиваются из кишечно-желудочного тракта, благодаря этому сахар в крови немедленно увеличивается и происходит существенный выброс инсулина в кровь. Инсулин уменьшает сахар крови, преобразовывая его в жир.
Часто это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и появлению углеводного голода. Если уровень сахара падает очень сильно, понимание может затуманиться, у большинства людей поэтому появляются проблемы с концентрацией внимания.
Как увеличить энергию:
Начните собственный день с зерновых и белков, на переработку которых в глюкозу потребуется побольше времени, и которые дольше поддержат необходимый вам уровень энергии.
К примеру, тарелка овсянки или пара отварных или жареных яиц с томатами и луком.
2. Отсутствие физнагрузки
Чрезмерно устали для тренировки? Чем бы вы ни занимались, не пропускайте тренировки.
Занятия добавят вам прыти. Еще в далекой античности философы и доктора думали, что здоровым быть нереально без занятий физкультурой. Исследования показывают, что постоянные физические процедуры делают меньше кол-во холестерина в крови, помогающего развитию атеросклероза.
Обосновано, что у людей, которые регулярно активно занимаются физическими упражнениями, увеличивается умственная, психическая и чувственная стойкость при выполнении интенсивной умственной или физической деятельности.
И вам не надо делать марафонные забеги. Исследования показывают, что люди, занимающиеся упражнениями с маленькой нагрузкой, к примеру ходьбой, быстрее снимают утомленность, чем те, кто бегает или занимается аэробикой с утяжелителями.
Как увеличить энергию:
Занимайтесь изо дня в день, даже в том случае, если это будет всего 10 минут. Если у вас совсем дефицит времени, пройдите полдороги до офиса пешком.
Если это реально, делайте зарядку, сразу как встанете. Это разбудит вас лучше, чем эспрессо.
Если вы уже изнемогаете от усталости после обеда, погуляйте 10-20 минут. Даже постоять немного в рабочий период взамен сидения за компьютером полезно для ваших мышц и кровотока.
Это интересно
3. Глубокая чашка кофе
Пьете уже пятую чашку кофе за один день? Кофеин не только заставит вас дергаться всю ночь, он также кое-что выполняет с вашими гормонами.
Кофе активизирует производство адреналина и кортизола, 2-ух гормонов, которые увеличивают резвость. Но эффект не продолжается продолжительно, благодаря этому очень скоро хочется выпить еще чашечку для бодрости. Сложность в том, что, после третьей чашки, кофеин перестает работать.
Это как выжимать губку.
Люди, которые пьют много кофе в течение дня, могут перестимулировать производство адреналина, что в конце концов вызовет его дефицит, который за собой влечет утомленность и опустошение.
Как увеличить энергию:
Сократите кол-во кофе в течении дня — совсем не нужно полностью от него отказываться. 1-3 чашки в течении дня дадут вам тонус. Исследования показывают, что у людей в возрасте кофе увеличивает мозговые функции.
Более того, люди, полжизни пьющие кофе, менее повержены заболевания Альцгеймера и слабоумию.
4. Сладостные закуски
4 вечера и вам необходимо подзарядиться. Пройдетесь до автомата с шоколадками?
Ошибочный ход.. Сладости вообще-то истощают ваши энергетические залежи.
Не забывайте, что произошло с вашим завтраком? Сладости также провоцируют быстрое увеличение энергии, которое резко меняется кризисом.
То же самое происходит и с энергетическими напитками, к примеру, Red Bull. А именно энергетические напитки вредны для людей с лишним весом.
Тучные люди уже продуцируют очень много инсулина из-за сахара, который они потребляют в избытке.
Сладости отсылают еще порцию сахара в их организм. В конечном итоге это способно привести к стойкости к инсулину (когда инсулин не усваивается клетками и скапливается в крови), а данное условие для появления диабета.
Берегитесь также «здоровых» соков, так как они тоже часто насыщены сахаром. Стакан сока может содержать 8-10 чайных ложек сахара — как и стакан Колы.
Что сделать:
Лучше подобрать грубоволокнистую пищу или протеиновые закуски, к примеру, ломтик индейки обернутый вокруг кусочка моркови или сельдерея, мммм….
Освежающим продуктом с невысоким содержанием сахара может стать газированная мин. вода с капелькой сока.
Зеленые бобы из сои — примечательный источник сои и белка, и крайне полезны для женщин, из-за того что они содержат фитоэстрогены, нестероидные растительные соединения, которые в человеческом организме могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. К примеру, в отличии от настоящих эстрогенов, они не активизируют, а подавляют рост гормонозависимых опухолей.
Орехи, а именно, фисташки, миндаль и грецкий орех — еще 1 энергетический источник. Они насыщены белком, полезными жирами и являются антиоксидантами.
Однако не стоит их поедать пригоршнями — так как они высококалорийны. Если вы на диете, съедайте меньше 300г в течении дня.
5. Вы потребляете недостаточно магния
Сыпете за столом для офиса? Сонливость, головокружение, плаксивость и мышечная слабость — симптомы дефицита магния.
Магний считается важным элементом, поддерживающим функциональность организма, — он участвует в намного чем 300 химических реакциях. Он поддерживает мышечную и нервную функцию, ровное сердцебиение, иммунитет и крепость костей.
Определенные виды лекарств, к примеру, диуретики и антибиотики, как правило служат основой дефицита магния.
Как быть:
Есть зеленые листовые овощи, к примеру, шпинат, это лучший источник магния. Также определенные виды рыбы, к примеру, палтус, в одной 100г порции которого содержится 90мг магния.
Орехи, цельнозерновые продукты, бобы тоже богаты магнием.
Женщинам требуется 310-320мг магния в течении дня, больше беременным (350-400мг) и кормящим грудью (310-360мг). Вы можете принимать пищевой добавки, содержащие магний. но сначала посоветуйтесь с доктором.
6. Богатая менструация
Валитесь с ног во время месячных? У вас может быть железодефицитная анемия, синдром, отличающийся нарушением синтеза гемоглобина вследствие дефицита железа. Данный минерал в ответе за производство гемоглобина, он отвечает за перенос кислорода в ткани.
Дамы очень предрасположены железодефицитной анемии, из-за обильных и продолжительных менструаций, фибриомы матки. Утомленность — это один из признаков, среди других — короткое дыхание, головокружение и слабость. Подобному виду усталости кофе или физические упражнение не смогут помочь.
Это как бы если человек испытывал мало кислорода.
Как увеличить энергию:
Женщинам требуется 18мг железа в течении дня, меньше — если вам больше 51 (8мг).
Обратитесь к врачу и сдайте анализ крови на содержание железа. Не принимайте железо сами, из-за того что такие добавки к пище могут вызвать желудочное расстройство, запор и остальные проблемы пищеварения.
Более того, намного лучше принимать продукты питания, богатые железом, например:
Мясные продукты: говядина, печень, почки, язык,
Каши и крупы: фасоль, чечевица, гречка, горох
Овощи и зелень: картофель (молодой печеный с кожурой), помидоры, лук репчатый, зеленые овощи, тыква, свекла, кресс-салат, шпинат, зелень петрушки.
Фрукты: бананы, яблоки, груши, сливы, хурма, гранаты, персики, абрикосы (курага),
Ягоды: черника, клубника/земляника, черная смородина и клюква (можно приобрести замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре).
Соки: морковный, свекольный, гранатовый, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных сок яблочный с очень высоким содержанием железа.
Прочее: орехи грецкие, икра черная/красная, дары моря, желток яйца, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген.
7. Недостаточно сна
Женщинам требуется 7-9 часов ночного сна. Если вы спите ночью меньше, попытайтесь спать днем 10-20 минут.
Даже после короткого дневного сна трудоспособность, а это означает, и продуктивность труда резко становятся больше.
Также пробуйте медитировать 10-15 минут, чтобы увеличить уровень собственной энергии, почистить понимание и сделать свежее тело.
8. Стресс
Для мозга нет разницы между страхом опоздать на работу или оказаться в зубах саблезубого тигра. Во всяком случае, адреналиновая реакция «бей или беги» даёт нам заряд энергии для скорости или действия. Однако, только если вы на самом деле не бежите от большой голодной кошки, гормоны еще долго двигаются в крови в очень высоких концентрациях, не давая "взять себя в руки" ни нервной системе, ни органам внутри.
Это может потрепать ваш организм и вызвать подобные проблемы как невысокий уровень энергии, хронические боли, проблемы пищеварения, сердечной болезни и диабет.
Как с этим бороться:
Есть одно средство борьбы со стрессом, которое дамы могут применить где угодно: дыхание.
— При помощи спокойного и глубокого дыхания можно предупредить перепады эмоций.
— Увеличение длины выдоха поможет вам "взять себя в руки" и расслабиться.
— Чем очень медленно и глубже, спокойнее и ритмичнее
наше дыхание, чем скорее мы привыкнем к данному способу дыхания, тем скорее он станет важной частью нашей жизни.
Что-то еще легче? Просто улыбнитесь!
Это расслабляет мышцы лица и убирает напряжение, помогая увеличить уровень вашей энергии.
А как вы справляетесь с усталостью? Знаете ли иные варианты?
Делитесь с нами!
Как увеличить жизненный тонус и стать энергичнее?
Каждый знает, что жизненный тонус – это энергичность и жизнерадостность человека на протяжении многих лет. Но в последнее время его очень часто заменяют хронические стрессы, утомленность, полное отсутствие сил и безразличие.
Ничего не деланье в данном варианте равно неврозам, депрессиям и прочим болезням, справиться с которыми будет почти что нереально без докторов и лекарственных средств. Если вы пока еще на первой, легкой стадии, то полностью можете помочь себе собственными силами.
Человек – это не только тело, но и дух. И абсолютная гармония возможна исключительно при уравновешивании физиологического и психологического нюансов.
Как же увеличить собственный жизненный тонус?
О чем статья:
Поднимаем жизненный тонус природными средствами
Родиола.
Перечень чудесных параметров этой травы бесконечен. Ключевые – поднятие жизненного тонуса, укрепление иммунитета, излечение при заболеваниях онкологического характера, снижение процессов воспаления у женщин, нормализация менструального цикла и др.- Женьшень.
Самое именитое средство для увеличения жизненного тонуса. Действие: увеличение умственной и физической работоспособности в пару раз, помощь при расстройствах ЖКТ, лечение сердечно-сосудистых заболеваний. 
Витаминная смесь.
Состоит из сухих фруктов, изюма, грецких орехов, кураги (по 300 г, в одинаковых частях), 2-ух лимонов и меда. Компоненты пропустить при помощи мясорубки, залить соком из лимона и медом, после этого убрать в холодильник и принимать каждое утро по столовой ложечке.- Свекольный сок.
Жизненный тонус и питание
Единые правила для поддерживания организма в тонусе остаются неименными:
Потребление (повседневно) фруктов и овощей.- Снижение (или сведение до нуля) в рационе количества заостренных, жирных и мучных продуктов.
- Снижение (сведение до нуля) количества употребляемого алкоголя.
- Отказ от фастфуда.
- Потребление свежей воды (не менее полутора литров повседневно).
- Не переедать. Заканчивать трапезу с ощущением легкого голода.
- Потребление злаков и орехов.
13 идей как стать бодрым и энергичным – Почему я всегда уставший и как оставаться бодрым весь день
Как поднять жизненный тонус. Телесные методы
Неукоснительное соблюдение режима дня. Вставать – не позже восьми часов, ложиться – не позже одиннадцати.- Пятнадцатиминутная зарядка по утру после стакана воды натощак. После зарядки – контрастный (холодный, тёплый…) душ.
- Умеренные нагрузки физического плана (плавание, бег и др.) – три-четыре раза на протяжении недели. Нужно узнать, как выбрать правильно кроссовки для пробежек.
- Отказ от плохих привычек.
Практичный завтрак по утру. Важное правило для «подзарядки» организма и увеличения уровня сахара в крови.- Подвижность. Не прирастайте к рабочему креслу и домашнему дивану. Встаньте и разомнитесь. Вариантов много – от быстрой пробежки в магазин за зубной пастой, которая кончилась, до комплекса занятий, повышающих бодрость.
- Отказ от кофеина. Кофе уменьшает сахар в крови, исходя из этого, уровень необходимой энергии падает, а организм требует сладкого для подзарядки (что тоже не принесёт бодрости). Заменяйте кофе чаем зеленым, соком или водой.
- Не кушайте на ночь.
После трудового дня принимайте ароматную ванную, заранее добавив морскую соль, масло с ароматическим запахом (к примеру, лавандовое) или хвойный концентрат.- Неплохой спокойный сон – одно из слагаемых энергичности. Для этого необходимо проветрить перед тем как ложиться спать помещение, помыться в ванной и выпить на ночь тёплого молока.
КАК БЫТЬ БОЛЕЕ ЭНЕРГИЧНЫМ? Где взять энергию для достижений? Дневник Энергии
Психологические методы поднятия жизненного тонуса
От человеческого настроения, и также от его убеждений и отношения к жизни тоже в немалой степени зависит жизненный тонус. Ясно, что мы не можем регулярно улыбаться, что белые полосы чередуются черными, и не все, к большому сожалению, в наших руках. Но все таки более обычное отношение к жизни и воспитание в себе оптимизма – это самый верный путь для поднятия и стабильности собственного жизненного тонуса.
Какие есть психологические методы для увеличения собственной энергичности?
- Не пропускайте собственные и чужие проблемы через сердце. Оно – непрочный орган.
- Ищите свой метод борьбы с депрессией. У каждого он собственный – медитативные практики, йога, рыбная ловля, писательство и др.
- Себя любите. Позволяйте себе хоть иногда те радости, от них отказываетесь из-за работы, детей, обстоятельств.
Ставьте перед собой цели и храбро добивайтесьреализации планов. Начните с небольшой цели. К примеру, с увеличения собственного дохода на десять процентов или с отказа от курения.- Наполняйте собственную жизнь систематически свежими впечатлениями. Меняйте жизненный образ, круг знакомств, обстановку в квартире, гардероб и рацион. Пробуйте новые блюда, путешествуйте по новым городам, знакомьтесь с людьми.
Учитесь тешится жизни. Ищите преимущества даже в однозначных минусах. Ушел ваш автобус? А следующий только спустя час? Значит, у вас есть время посидеть в кафе с чашкой вкусного кофе или пройтись пешком и скинуть лишний сантиметр с талии. Подгорела курица в духовке? Закажите пиццу, дети будут счастливы.
Чтобы жизнь начала меняться к лучшему, а жизненный тонус стал вашим вторым «я», учитесь быть радостным и активным. Распечатывайте собственные веселые фотографии и вешайте их на стенку в рамочках, ходите в кинотеатры на премьеры, приобретайте себе новые привлекательные вещи и созерцайте великолепное.
Не стоит поддаваться унынию и даже мысли, что у вас кончились силы.
Силы есть всегда! Очень важное – ваш настрой и желание.
7 возможностей поднять жизненный тонус и энергию женщине и мужчине
Кризис сил, нежелание вставать по утру и включаться в активную деятельность часто служат симптомами усталости и снижения энергии. Очень низкий жизненный тонус мешает вести полную жизнь.
Быстрее всего вы видели, что конкретно энергетически сильные люди больше успевают и добиваются заданных целей. Они более самоуверенны, удовлетворены собой и собственным миром. Желаете знать, как стать одним их них?
Прежде всего стоит исправить собственное здоровье.
Как поднять жизненный тонус и энергетику
Если вы берите в привычку советы, представленные в этой публикации, то каждый день ваше здоровье будет становиться крепче, возникнет приток жизненных сил, замечательный цвет лица, головные боли и внезапные простуды пропадут. Главное — не отходить от намеченной цели!
Соблюдайте правильное питание
Оно нормализует работу организма. Рекомендуется добавить бобовые, сочетающие в себе непростые углеводы и хорошо усваиваемый белок растительного происхождения, зерновые, растительные волокна (свежая зелень, корнеплоды и цитрусовые, ягоды и фрукты) и жиры (нерафинированные растительные масла и орехи).
Чтобы максимально сберечь полезные качества продуктов, готовьте их на пару, на гриле или запекайте.
Максимально нужно отказаться от сахара. Он ослабляет лейкоциты (клетки иммунитета), защищающие организм от инфекций, благодаря этому взамен конфет лучше есть сухофрукты и орехи.
Употребляйте воду и травяные чаи
В укреплении здоровья и поднятии тонуса вода — ваш верный сторонник. Она выводит токсины, помогая иммунной системе, изменяет функции кишечно-желудочного тракта, делает лучше самочувствие.
Как все знают, в течении дня нужно пить 1,5?2 л, но без привычки про это легко забыть. Очень простой способ исполнять норму питья — наполнить 2 литровые бутылки и поставить их на видное место.
Стакан тёплой воды перед завтраком натощак запустит процессы обмена и работу кишечника. Кстати, пригодной для питья рацион можно изменить и тонизирующими напитками, к которым относятся травяные витаминные чаи.
Черная смородина восстанавливает жизненные силы, ромашка и шиповник совершенствуют работу системы пищеварения, а малина тонизирует кожу.
Для заварки берите 1 ст.л. смеси трав на стакан горячей воды, через 15 мин чай готов.
Ходите в баню
Постарайтесь чаще ходить в баню, парную или хаммам. Горячий воздух и массаж (также веником) увеличивают сосуды, совершенствуют кровообращение, выводят токсины, крепят тонус и помогают регенерации клеток.
Начните массаж веником с поглаживаний, двигаясь от стоп к плечам, делая больше силу ударов. Если паритесь собственными силами, помассируйте все тело, а потом потрите его веником.
Это еще и гимнастика — вы машете руками, наклоняетесь.
Веник, кстати, заменяет скраб — отшелушивает омертвевшие клетки, питает, увеличивает кровообращение.
Закаляйте собственный организм
Совсем не нужно выбегать в сугроб перед подъездом и окатывать себя ведром ледяной воды. Начните с малого — контрастный душ по утрам.
В течение 3 – 5 мин чередуйте холодную и горячую воду (однако без фанатизма!), а потом хорошенько разотритесь полотенцем.
Новичкам приступить к обливанию лучше с голеней. Чем дольше время обливания, тем больше участков тела можно применить.
И помните: начинать закаляться можно лишь тем, кто полностью здоров, иначе можно получить осложнения.
Эта процедура довольно хорошо тонизирует и даёт энергию на на протяжении всего дня. Плюс ко всему, функции защиты придут в боевую готовность и удачно отразят любую атаку вирусов.
Принимайте растительные настойки
Поднять жизненный тонус можно бабушкиными средствами. В межсезонье в этом смогут помочь некоторые растения — настойки элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника. Подбирайте только те, которые не имеют спирта.
Столовая ложка такой жидкости для заправки электронной сигареты наряду с завтраком зарядит энергетикой на на протяжении всего дня.
Но не нужно принимать их вечером, иначе могу возникнуть проблемы со сном.
Больше двигайтесь и занимайтесь физкультурой
Для полноценной работы организму нужно движение. Выкроить время на спортивный зал выходит не у всех, зато отправиться на короткую прогулку ничто не мешает.
Создайте новую семейную традицию — по выходным все разом активно проводите время: катание на велосипедах или лыжах, посещение бассейна, игра в волейбол, бадминтон и т.д. Любая активность на чистом воздухе бодрит, делает лучше циркуляцию крови, разминает мышцы и поднимает настроение.
Во время спортивных занятий выделяются эндорфины, гормоны радости. Важно подобрать занятия, которые вас увлекают, тогда каждая тренировка будет в радость.
Соблюдайте дневной режим
Сладкий сон восстанавливает силы, благодаря этому ему нужно посвящать не менее 7 – 8 ч в течении дня. Чтобы не вертеться с боку на бок, нужна подвижность.
Попытайтесь больше двигаться, а засыпать в промежутке с 22:00 до 00:00. Собственно в данное время активизируется все восстановительные процессы.
Проветривайте комнату перед тем как ложиться спать, но только не перестарайтесь, а то можно простыть.
Итак, вы, разумеется, нужно согласится, что поднять жизненный тонус со слабым здоровьем нереально. Благодаря этому бери всю собственную волю в кулак, и начните менять собственную жизнь к лучшему.
Если вы нашли погрешность, пожалуйста, выдилите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
15 прекрасных способов увеличить собственную энергетику
У людей с большим уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в приподнятом настроении, не испытывают минуса в денежных средствах, очень популярны у представителей другого пола, себя чувствуют бодрыми и активными. Если у вас в жизни все происходит точно до наоборот, нужно уделить данному вопросу очень высокого внимания и выяснить, как увеличить собственную энергетику.
Виды энергии
Человеческая энергия представлена 2-мя разновидностями:
- физической;
- и свободной (или жизненная энергия).
Благодаря физической энергии происходит нормальная жизнедеятельность организма человека. Она также нужна, чтобы поддерживать большой тонус свободной энергии.
Чтобы у вас всегда было много физической энергии, важно держаться подобных правил:
- полностью питаться хорошей пищей;
- хорошо отдыхать (важную роль играет сладкий сон);
- практиковать высокую подвижность;
- систематически посещать бани и сауны, в которых растворяется отрицательная энергия;
- чаще бывать на природе;
- очень показана йога и восточные единоборства.
Но, чтобы поддерживать большой жизненный тонус, одной физической энергии мало. Важно иметь большое количество свободной энергии.
Однако прежде чем браться за её увеличение, побеспокойтесь о физическом теле. Когда оно себя будет чувствовать хорошо, собственно тогда начните увеличивать собственный свободный энергетический потенциал.
Но сначала установите, на каком текущем уровне свободной энергии вы находитесь. О нехватке жизненной силы будут говорить такие симптомы:
- нежелание исполнять какие-нибудь действия;
- очень высокая сонливость;
- нервозность;
- сложно вставать по утру.
Увеличение же уровня свободной энергии может выполняться при помощи 2 возможностей:
- за счёт уменьшения расходов энергии;
- благодаря увеличению собственного свободного энергетического потенциала.
Однако прежде чем рассказать, как увеличить энергетику, поговорим о том, на что мы тратим собственную свободную энергию.
Куда уходит свободная энергия
Жизненные силы покидают нас в подобные моменты:
- Когда мы страдаем от любых негативных переживаний. Они все активно лишают вас созидательной энергии (особенно чувство собственной вины, тревога, чувство страха).
- При стрессовых переживаниях.
- Когда мы ощущаем себя очень главной персоной.
- Неестественные способы увеличить собственный энергетический потенциал (за счёт спиртного, энергетических напитков). Данные методики увеличения энергобаланса имеют большое сходство с денежным займом под большой процент. Вы берёте энергию сегодня, но на следующий день (или позднее) её нужно будет возвратить в гораздо большем количестве. В связи с этим необходимо склоняться к этим способам как можно реже.
- Когда мы курим.
- Растрачиваем себя на мелочи. Задайте себе вопрос: «Придерживаетесь ли вы чётко расставленных приоритетов?» Нужно выполнить это, чтобы не тратить собственные жизненные силы напрасно.
Вы тратите собственную энергию на любые переживания, очень часто даже на те, которые не могут представить для вас особенной важности (тревожитесь о жизни знаменитостей, экономическом состоянии страны, выигрыше собственной любимой футбольной команды и так дальше).
Внимание уделите только собственным наиболее близким людям (близким людям, ближайшим, друзьям – всем тем, на чью жизнь Вы можете оказать влияние). Можете даже составить специализированный список, в который занесите дела первой важности и на последнее место разместите то, что может и обождать.
При этом важно, чтобы 80 процентов ваших жизненных сил расходовались тремя первыми подпунктами подобным образом:
- 50 процентов – первому пункту;
- 20 – второму;
- 10 – третьему;
- оставшиеся 20 процентов – всем другим.
Не забывайте, что энергия, растраченная по мелочам, никогда более не возвратится к вам обратно. Благодаря этому инвестируйте её лучше в намного серьезные вещи, чтобы потом она вернулась к вам сторицей.
Разобравшись с энергетическими расходами, теперь перейдём к методикам увеличения энергии.
Как увеличить энергетику человека
Мечтайте, ставьте перед собой цели
Мечты и настоящие цели, которых вы стараетесь достигнуть, наполняют вас очень существенным объёмом свободной энергии. Однако это будет работать, исключительно если мечты и цели придуманы персонально вами, а не иная личность навязала вам их.
Когда душа и ум пребывают в правильных отношениях между собой в собственных целях, вы получаете довольно много свободной энергии для выполнения придуманного.
Если вы будете идти по собственному пути, Галактика будет по-всякому помогать вам и обеспечит нужную энергетическую наполненность всегда!
Верьте!
При этом не играет важной роли объект вашей веры: это может быть Бог, высший разум, Галактика, сверхсознание либо что-нибудь другое. Главное, что благодаря вере вы также будете наполняться необходимым числом свободной энергии.
Любите!
Любовь считается очень мощным положительным чувством. Когда она наполняет вас внутри, вы воспринимаете все с большим энтузиазмом, и начинает казаться, что можете завоевать любые вершины!
Любовь – это сильнейший источник жизненной силы.
Практикуйте энергетическую гимнастику
Это комплекс тренировок, выполнение которых способствует расширению энергетических каналов.
Благодарите
Когда вы выражаете собственную признательность, то испытываете приятные эмоции и одновременно с этим наполняетесь свободной энергетикой.
Занимайтесь искусством
Какой из видов искусства более всего вам по вкусу? Благодаря искусству оживает ваша душа.
В настоящий момент, в информационный век, искусство незаслужено оказалось на заднем проекте, заменённое интернетом и телевидением. Нужно уделить ему собственное время, если у вас есть желание всегда хранить достаточный баланс энергии и раскрывать собственный внутренний потенциал.
Слушайте музыку
Музыка считается чистой энергетикой. Благодаря этому очень важно систематически слушать композиции собственных любимых музыкальных исполнителей.
Чем громче вы сделаете музыку, тем больше становится больше поток энергии, наполняйтесь музыкой до краёв!
Поищите себе увлечения
Увлечения выступает занятием, которое выполняется для души. Любое увлечения наполняет вас добавочной свободной энергетикой.
Общайтесь с людьми, имеющими высокую энергетику
У конкретных людей от природы довольно высок энергетический потенциал. Они сами сколько душе угодно тратят эту энергию, а избытки её выходят наружу.
Контактируя с подобными личностями, вы получаете от них частицу их энергии.
Люди с сильной энергетикой подсознательно вызывают у окружающих приятные эмоции. Очень часто люди даже не могут объяснить их причину.
Для абсолютно всех состоятельных людей отличительно сильное биополе, благодаря этому после контакта с ними вы ощущаете себя откровенно лучше в эмоциональном проекте. Когда эти люди входят в пространство помещения, его как-будто заливает незаметный свет.
Однако есть и другие люди – помещение становится более светлым, когда они его покидают. Это обычные энергетические вампиры, более детально про них мы рассказываем в другой статье.
Практикуйте самовнушение
Как Стать Энергичным и ВСЕ УСПЕВАТЬ! Секреты Энергии!
Вы наверное знаете, что самовнушение дают возможность получить все, о чём вы только можете мечтать. Повысить собственную энергетику вполне возможно, для этого важно систематически пользоваться визуализацией и склоняться к энергетической гимнастике.
Также можно использовать для этой цели чистый самогипноз.
Заведите домашнего питомца
Животные всегда вызывают приятные эмоции у собственных хозяев каждый раз, когда ваш взгляд падает на милого зверька.
Обменивайте физическую энергию на свободную
Когда вы практикуете спорт и активные виды отдыха, приходит физическая утомленность, но происходит увеличение жизненного тонуса. Благодаря постоянным пробежкам по утру, плаванию, фитнесу, танцам вы наполняете себя добавочным количеством свободной энергии.
Обменивайте деньги на свободную энергию
В настоящий момент мы говорим о деньгах. Когда вы отдаёте их и не ждёте, что они вернутся к вам обратно, Галактика наполняет вас жизненными силами.
Занимайтесь любовью!
Секс считается мощнейшим источником свободной энергии, благодаря этому стоит наращивать собственный энергетический потенциал благодаря этому приятного и полезного занятия.
Поддерживая своё тело в хорошей физической форме и прибегая к вышеописанным методикам увеличения количества свободной энергии, вы существенно усилите своё биополе, и благодаря этому ваша жизнь начнёт меняться в хорошую сторону.
На последок темы рекомендуем вам просмотреть интересный видеоролик:
Как увеличивать жизненный тонус организма, добавлять силу и энергию
Со временем приходит период, когда мы с огромным трудом просыпаемся по утру, нам тяжело исполнять каждую работу и домой мы приходим разбитыми и усталыми.
Это значит, что снизился уровень внутренней энергии организма и с возрастом это ощущается все сильнее и сильнее. Как увеличить жизненный тонус организма, добавить сил и энергии, чтобы вновь ощущать себя на высоте, чувствовать радость и счастье, больше успевать и быть всегда успешным? Ведь успешным и радостным становится только тот, у кого много жизненных сил, т.е. большой уровень внутренней энергетики.
В данной заметке вы все узнаете. Также я вам расскажу, кто более всего забирает у нас энергию, куда же она уходит от нас.
Я вас уверяю, то, что вы сегодня узнаете, вы никогда не слыхали, про это мало кто говорит. Пора про это выяснить всем.
Для чего увеличивать уровень внутренней энергии
Если уровень нашей внутренней энергетики низок, страдает, как и психика, так и весь организм в общем. Мы быстро устаем, чувствуем нехватку сил, а в голове роются только негативные мысли и эмоции, пожирающие остатки нашей энергии.
Выходит тупик, из которого, кажется, нет выхода. Если ничего не предпринять длительное время, мы заработаем и проблемы с психикой, к примеру депрессию, приступы панических атак, так и различные телесные заболевания.
Благодаря этому, если вы длительное время испытываете признаки пониженной энергетики, пора приниматься за себя и увеличивать ее. Ведь вы желаете же быть здоровыми и счастливыми.
Какие вы получите плюсы, увеличив уровень собственной энергии:
- повысится жизненный тонус и становится больше трудоспособность;
- вы станете более уверенным в себе;
- ваши желания будут осуществляться;
- вы перестанете бояться жизненных сложностей, становится больше стрессоустойчивость;
- многие заболевания отступят от вас, улучшится здоровье;
- уйдут многие психологические проблемы;
- вы испытаете больше приятных эмоций, и придёт ощущение удовлетворенности от жизни в общем.
И подобных бонусов можно перечислять довольно много.
Я думаю, вы убедились, для чего увеличивать собственную жизненную энергетику.
А чтобы понимать, как ее увеличить, давайте узнаем, куда же она уходит, оставляя нас без сил.
Причины снижения нашей энергетики
Есть очень много причин снижения жизненной энергии.
Это и неверное питание, введение нездорового стиля жизни, плохая экология, длинное сидение у телевизора и компьютера, ежедневные стрессы. Про них уже много написано и пересказано.
И я не буду повторяться.
Я вам расскажу о тех факторах, о которых мало кто говорит, однако они, в действительности, потребляют большую долю нашей энергии, а это означает избавиться от них необходимо прежде всего. Освободившись от них, вы в конце концов возвратите себе немалую часть энергетики и станете по-настоящему здоровым и радостным человеком.
А став сильнее, вам уже будут не так страшны ни экология, ни стрессы, ни иные плохие факторы. Про них забывают, из-за того что многим не рентабельно, чтобы люди все знали, про некоторые просто не принято говорить. Системе необходимы послушные люди.
А человек с сильной энергетикой становится умным, мудрым, а это означает свободным от системы человеком. Он правит сам собственной судьбой.
Каким вы желаете стать сильным или слабым, свободным или рабом, решаете именно вы.
Употребление алкоголя
Многие полагают, что хмельной напиток не так вреден, как о нем пишут. Другие думают, что он, наоборот, даёт нам силы, третьи уверенны, что умеренная потребление не разрушает организм.
Эти все мнения ошибочны.
Хмельной напиток страшный яд, который забирает большинство наших сил, истощает организм, разрушает головной мозг, лишает нас силы воли и свободы действий, выполняет нас послушными марионетками. И выполняет он это понемногу, неприметно для самого пьющего, если вы даже пьете просто по выходным, снимая стресс после работы.
Многим выгодно, чтобы люди пили алкоголь.
На этом блоге вы сможете найти много статей на тему алкоголя. Прочитайте их и вы поймете, почему мы пьем, к чему это приводит и как кинуть пить раз и насовсем.
Если у вас есть желание стать полностью здоровым, получить счастье, вы должны вернуть себе ту немалую часть энергии, которую забирает у нас хмельной напиток. А это означает прекратить его принимать даже в небольших дозах.
Нездоровый и ошибочный секс
Что это означает? Сам по себе секс крайне полезен для здоровья, а это означает, даёт нам силы и энергии, но исключительно при конкретных условиях, о которых вы должны не забывать.
Если вы достаточно часто занимаетесь любовью, не беря во внимание собственную энергетическую конституцию, вы будите только терять энергию, а не покупать ее. Как часто, для любого человека не одинаково, все может зависеть от состояния энергетики организма, возраста, времени года и прочих моментов.
Кто-то может и желает заниматься изо дня в день, иному достаточно 1 раз на протяжении недели либо даже 1 раз на протяжении месяца. Как выяснить правильную частоту занятий сексом? Все достаточно легко.
Если вы страстно желаете секса, если организм заполнен сексуальной энергетикой и желает собственно сам этого, а не вы, собственными мыслями, внушили ему сексуальное желание, то не сдерживайтесь, разрешите собственному телу наслаждаться сексом, и от удовольствия вы только повысите собственный жизненный тонус.
Просто сегодня, в результате раскрепощенности общества, общедоступности отношений на одну ночь и переполненности пошлости во всемирной сети, на телевидении, мы занимаемся любовью не тогда, когда просит организм, а по зову наших извращенных мыслей. Или нас просто вынуждают это делать, а мы в действительности этого не хотим.
Такой секс забирает наши силы.
Посмотрите на бывших девушек легкого поведения в возрасте. На них страшно взглянуть, они все смотрятся старше собственных лет.
Это все признаки невысокой энергетики.
Но что сделать, если секса желает партнер, а мы не хотим этого. Здесь на помощь приходят иные правила.
Есть конкретные техники секса, при которых энергия не расходуется напрасно, а наоборот покупается. В настоящий момент не проблема найти информацию по тантрическому и даосскому сексу. Если коротко, то мужчина не должен терять семя во время секса, оба партнера должны направлять энергию вверх, и также дарить партнеру.
Вообще, женщине секс по большей части даёт энергию, в то время как мужчина при потери семени, теряет ее.
Чтобы при занятиях сексом, энергия больше копилась, чем терялась, также требуется соблюдать самое основное правило.
Секс должен сопровождаться любовью.
Любовь это все, собственно она даёт довольно большое количество энергии, чем бы вы ни занимались. Секс без любви истощает, высасывает силы, если вы даже и кажется, что он принёс удовольствие. Почему так происходит, это отдельный длинный разговор.
Немного про это вы сумеете прочесть и в данной заметке.
Также извращенный секс, однополый, онанизм и остальные виды секса, о которых не хочется говорить, по большей части забирают энергию, а не дают ее.
О сексе мало говорят, когда затрагивают тему увеличения жизненного тонуса и набора энергии. Однако он настолько важен в вопросах энергетики организма, что забывая о нем и неверно занимаясь любовью, мы лишь подрываем собственное здоровье, взамен того, чтобы становится более здоровым и радостным.
Недосып и ошибочный дневной режим, который связан со сном
Тяжелый рабочий график в современных жизненных условиях, приводит к тому, что мы часто не высыпаемся, поздно ложимся и спим мало. А перегруженный мозг продолжает работать также ночью, мы плохо спим, нам снятся эпизоды прошедшего стрессового события.
О нормальном отдыхе нет и речи.
Сегодня часто наниматель выжимает все соки с работника, тот жертвуем собой ради какой-то работы, не высыпается и ведет ошибочный дневной режим.
Со временем это может привести к перенапряжению, к заболеваниям психики или тела.
Все, наверняка, видели, когда в каком-либо фильме героя хвалят за то, что он ночами не засыпает, создавая какой-либо профессиональный долг. К примеру, следователь днем и ночью расследует цепочку преступлений, ловя злоумышленников. Но прекрасно это только в кино.
В действительности недосыпание и постоянное несоблюдение режима дня высасывает всю энергию из организма и воплощает любого супер героя в дряхлого и пациента человека.
Разумеется, иногда, приходится ради какого-то дела не спать. Не нужно воспринимать все буквально.
Однако если этот режим происходит часто и каждый раз, это гарантированно приведет к катастрофическим последствиям.
Работодатели сегодня пользуются тем, что людям внушили о правильности геройского отношения к работе и пожертвовании работника ей.
Недосыпание довольно много забирает энергии, организму и психики необходим здоровый отдых. Натуральным законам в действительности плевать на законы сегодняшнего общества.
Благодаря этому если у вас есть желание, чтобы ваш жизненный тонус во все времена был на высоте, спите положенное кол-во часов. Для человека это 7-8 часов.
Однако мало просто хорошо отоспаться.
Существует подобное понятие как натуральные биоритмы человека. Если вы, допустим, легли в 2 часа ночи и встали в 10 часов, вы нарушили природный биоритм, даже в том случае, если и спали 8 часов, а это означает, потеряли энергию. Если этот режим есть у вас редко, разумеется, в этом не страшно.
Однако если подобное случается регулярно и часто, вы будите терять много энергии, а это означает со временем просто заболеете.
Ложитесь в 10-11 часов и вставайте в 6- 7 и вот тогда уровень вашей энергии будет всегда высок, вы будите ощущать себя отлично.
Также полезно расслабиться немного днем, спать или хотя-бы расслабиться с закрытыми глазами, лучше лежа в шавасане. Замечательный отдых днем также возвращает нам силы.
Главная причина снижения энергетики
А теперь давайте побеседуем, куда же более всего уходит от нас энергия и как вернуть ее обратно. Эти данные до недавнего времени мало кто знал, ее тяжело было найти в интернете. Если про нее даже и утверждали, то утверждали какими-то мистическими и непонятными словами в тематике эзотеризма и ходили, как говорят, вокруг, да около, пудрили людям мозги.
Все в виду того, что не знали физику процесса, механизм действия.
Сегодня, когда наука ушла далеко вперед и когда есть люди, которые не боятся сочетать современные научные знания и древние духовные учения, стало немного ясно подлинное строение сознания и подсознания человека. Если говорить кратко, у нас есть как и рутинное низшее понимание, с которым мы привыкли себя сравнивать — эго, так и глубокое, скрытое под покровом эго, подлинное и высшее понимание — душа, подлинное Я или осознание.
И только оно определяет все, что происходит с нашим организмом и низшим я, задает вектор развития и считается основным сознанием.
Знание данного факта даёт нам подлинное осознание, куда уходит от нас основная часть энергии, почему уменьшается наш жизненный тонус и мы теряем здоровье.
А дело все в том, что наше низшее понимание эго потребляет большое количество внутренней энергии организма и даже часто берет из резервных источников, что слишком опасно.
Разумеется, просто для его существования уже необходима энергия. От этого некуда не убежать. Ведь мы же не можем освободится от части себя.
Но сложность в том, что эго у многих людей раздуто до предела и потребляет подобное количество энергии, которая как правило ей и не надо. Что это означает?
Все наши негативные мысли и эмоции, бесконтрольный внутренний разговор или мысленная болталка, все это части эго, нуждающиеся в больших количествах ресурсов. Но мы без них легко можем обойтись, даже без них наша жизнь была бы откровенно лучше и счастливее.
Иначе говоря мы очень много думаем, переживаем, испытываем стрессы, нервничаем, впадаем в депрессию, испытываем фобии и остальные страхи. Вся данная работа забирает слишком большого количества сил, вот куда девается в действительности основная часть нашей энергии.
Все заболевания от нервов, горе от ума, все это из такой же оперы.
Если до этого времени этому не придавали особого значения, то теперь, при новейшем знании, все станет на свои места и нам понятен механизм снижения энергетики.
Вы можете задать данный вопрос, а как же душа или настоящее Я. Она ведь также должна употреблять энергию. В действительности нет.
Душа, наоборот, питает силой как организм, так и психику. Согласно современным знаниям душа, это как бы и есть энергия, которая связанна с океаном всемирной энергии, черпает ее от туда и раздает уже иным частям организма.
Благодаря этому мы здоровы, счастливы и всегда находимся в очень высоком жизненном тонусе, когда наша душа открыта. Лишь в данном варианте она питает нас энергетикой.
Когда же сильно и бесконтрольно работает эго, т.е. мы начинаем испытывать плохие чувства и эмоции, на данную работу уходит максимум сил и этот процесс закрывает от нас нашу душу. Мы отождествляемся с эго и не слышим собственное настоящее Я. Происходит неоднозначный процесс.
Душа не может дать нам много энергии, т.к. ей закрыт доступ, а та энергия, которая есть, полностью поглощается эго. Организму, телу достается довольно мало, и мы находимся в невысоком жизненном тонусе.
Все это приводит к болезням и иным проблемам. Про это детально можно почитать в статье об основной причине большинства заболеваний.
Смело можно сказать, что ключевые проблемы человека происходят от укрепленной и бесконтрольной работы эго.
Отсюда следует значимый вывод. Чтобы увеличить уровень нашей жизненной энергии, следует сделать меньше употребление нашим эго внутренних ресурсов организма.
Проще говоря сделать меньше само эго, чтобы оно заняло собственное, справедливо принадлежащее ей второе место, уступив бразды правления нашему настоящему Я, истинному осознанию.
Кстати, теперь ясно, почему человек, когда находит Любовь, будь это хоть любимый человек, любимая работа или любимое увлечения, находится в хорошем жизненном тонусе. У него просто раскрыта душа, которая питает его жизненной энергетикой. Благодаря этому, если у вас есть желание увеличить собственную энергетику, ищите Любовь.
А это реально только, когда эго поставлено на место и душа раскрыта.
Теперь вы знаете, куда уходят от нас силы, почему мы делаемся больными и несчастными. Да сами мы, собственным беспокойным умом создали психическую черную дыру, куда всасывается вся энергия, лишая нас счастья и здоровья.
Осталось дело за малым, вернуть всю собственную потраченную энергию.
Как увеличить уровень внутренней энергии
Есть очень много методов увеличения внутренней энергии организма. Но, к большому сожалению многие разработаны на эффекте визуализации, когда специально активируются те либо другие каналы энергии.
Вы обязаны знать и понимать, что большинство подобных вариантов, без присмотра отличного учителя, и осуществляемые длительное время, легко приводят к разбалансу энергетики и к перегрузу в конкретных энергетических частях тела. Благодаря этому я не советую их исполнять и не привожу в статье их описание.
Да и они вам не требуются.
Я вас уверяю, чтобы увеличить собственную энергетику, стать здоровым и радостным человеком, совсем не нужно силой усугублять в себя энергию при помощи специализированных методов. А необходимо всего то прекратить делать то, благодаря чему от нас уходят жизненные силы, т.е. остановить расходовать внутреннюю энергетику.
Не применяйте хмельной напиток, наладьте здоровые половые отношения, без излишеств, ведите здоровый жизненный стиль, высыпайтесь и не засиживайтесь на работе до темна.
Наш организм способен на чудеса самоисцеления. Он сам сможет компенсировать минус жизненных сил и наладить хорошую работу всех собственных внутренних систем.
Так устроена природа. Необходимо только не мешать ему это сделать, не расходовать энергию на то, к чему природа как правило не приспособлена.
В середине нас заложены очень большие резервные источники энергии, о которых человек даже не догадывается.
Перестав расходовать попусту силы, организм в конце концов воспрянет и начнет понемножку восстанавливаться. Вы почувствуете это.
Если же вы настолько слабы, к примеру, из-за длительной заболевания или нервного истощения, что организм сам не может выбраться и наполниться силой, придется ему помочь.
Здесь подходят различные методы, о которых вы узнаете на этом блоге. Контрастный душ, очищение организма, врачебное голодание, сбалансированное питание, правильное жевание и остальные методы.
Займитесь собой, и вы в конце концов ощутите, как ваше тело вновь наполнится жизненной энергетикой. Отдайте себе радость от жизни и переполненность позитивными эмоциями.
Даже в преклонном возрасте можно так увеличить собственный жизненный тонус, что станете себя ощущать вновь как молодой.
А как же удалить главную утечку энергии и поставить под контроль наш безумный ум — беспокойные мысли и негативные эмоции.
Ведь если наше эго перестанет бесконтрольно и усиленно работать, мы сможем собрать столько сил, что изменения в нашем теле и психики будут большими. И на самом деле, те, кто смог обуздать собственную психику и открыть душу, становятся здоровыми и счастливыми людьми. Они нечасто болеют, смотрятся моложе собственных лет, больше выполняют, меньше устают, имеют ясный ум и хорошую память.
Все в виду того, что их уровень жизненной энергии довольно большой.
Благодаря этому устанавливать под контроль эго необходимо прежде всего, если у вас есть желание увеличить жизненный тонус, вылечиться от какой-нибудь заболевания или же просто сделать лучше собственную жизнь в несколько раз.
Полностью от эго не нужно избавиться, наш ум, наша психика это часть нас самих и без них мы бы небыли людьми. Необходимо только поставить их на собственное место, свергнуть с пьедестала.
Для этого применяется полная остановка ума на короткое время, и также способность наблюдать собственные мысли и эмоции в обычной жизни.
Остановка, тишина ума это и есть известная всем медитация.
Совсем не обязательно ее воспринимать как что-то таинственное и духовное. Относитесь к медитации как к традиционному упражнению по контролю за собственной психикой. Главное делать ее правильно и вот тогда результаты не заставят себя ждать.
Ваше тело понемногу будет наполняться энергетикой и становится все более здоровым. До недавнего времени энергия переходила к эго, теперь она в конце концов достанется телу.
Как правильно медитировать и как обучиться медитации читайте в моих статьях.
Также для остановки эго применяется йога-нидра и полное релаксация в шавасане. Вообще релаксация и есть приостановка психики, снятие напряженности, когда мы успокаиваемся, перестаем испытывать плохие эмоции, и энергия возвращается к нам.
Вот благодаря этому очень важно везде и всегда быть спокойным, не нервничать по мелочам, философски относиться к жизни. И вот тогда мы попусту не будем расходовать силы на неиспользуемые переживания.
Чтобы этого достигнуть применяется осознанность в обычной жизни. Это подобное состояние, когда эмоции не захлестывают нас, и мы можем на них смотреть со стороны, таким образом контролируя их.
Обретая осознанность, мы начнем смотреть на мир трезвым, незамутненным взглядом и перестаем выполнять ошибки. Так мы возвращаем себе энергию все время.
Но осознанность тяжело достигнуть просто так, подобное состояние нарабатывается в медитации и понемногу переносится в обычную жизнь.
Для увеличения жизненного тонуса принципиально важно в медитации и во время сеансов релаксации хорошо расслаблять тело. Так мы убираем внутренние зажимы и блоки, которые появились в результате неверной работы психики.
Непосредственно они не дают течь в середине нас жизненной энергии, лишая нас сил. Растворяйте блоки, переведя на них внимание и наблюдая за ними со стороны.
Более детально о том, как это сделать, можно почитать в полной инструкции по медитации.
Итак, занимайтесь медитацией, и вы увеличите кол-во внутренней энергии, Сила придёт к вам.
После того, как вы усвоите медитацию, можно намного больше повысить собственную энергетику, стать еще сильнее, здоровее и счастливее.
Для этого необходимо заняться хатха-йогой или практикой цигун. Совсем не обязательно много им уделять времени.
Короткий комплекс тренировок, к примеру такой, как описанный тут, но осуществляемый правильно, слишком сильно увеличивает внутреннюю энергию. Также есть безопасные, великолепные техники, помогающие увеличению жизненных сил, например мула-бандха, столбовое стояние, медитация с открытыми глазами.
Про них мы побеседуем в некоторых статьях.
А в настоящий момент подытожим статьи.
Жизненный тонус | Как бороться с ленью | Стать энергичным | Стать бодрым
Чтобы увеличить жизненный тонус, повысить кол-во внутренней энергии нужно прекратить принимать хмельной напиток, обучиться правильно заниматься любовью, вести здоровый жизненный стиль и наблюдать за режимом сна. Но очень важное прекратить испытывать негативные мысли и эмоции — нервничать, переживать, бояться, завидовать, сердиться, печалиться и т.д., т.е. прекратить отдавать немалую часть сил нашему эго.
Помните, все, а точнее большинство заболеваний, как говорят, от нервов. Зато вы не сумеете не испытывать их, пока вы отождествлены с психикой и не знаете иного режима понимания, не знаете, что такое тишина ума.
Только посмотрев с высоты полета птицы, там, где живет душа, на собственные мысли, чувства и эмоции, вы сумеете разотождествиться с собственным умом и прекратить кормить его собственной энергетикой.
А это вы сможете выполнить только в медитации.
Помните, если вы обращаете внимание на свой ум со стороны, значит, вы не есть ум, вы что-то большее. Вы есть душа, настоящее осознание.
Обретайте Силу и становитесь здоровыми и счастливыми.
И по окончании музыка для поднятия настроения, а это означает и поднятия энергии: