admin
Как правильно одеваться в зимний период и чем можно согреваться
1. Шапка из шерсти и меха хорошо удерживает тепло.
Однако в крепкий мороз поверх нее стоит одеть капюшон.
К слову, в народе бытует анекдот: «Хочешь найти жену — выбирай ее в зимний период: идет в шапке — значит умная, без — иди мимо».
2. Шарф лучше одевать длинный и мягкий.
Плотно прилегая к телу, он не даст возможность теплу выходить.
В такой шарф можно будет скрыть лицо – чтобы не простудить дыхательные пути.
3. На руки — варежки , хорошо бы, чтобы лицевой слой у них был непромокаемым.
В варежках пальцы буквально греют друг друга, так что в мороз они лучше перчаток.
Основное требование – рукавички обязаны быть по размерам. В тесных нарушается кровоток и руки мерзнут.
4. Одежда должна быть многослойной. Первый слой — мягкая, лучше всего хлопчатобумажная майка, футболка.
Потом свободная водолазка или рубашка. Сверху свитер.
Между каждым слоем одежды будет тёплый воздух, который обогреет на улице. Учтите: обтягивающая одежда не создаёт тёплый вакуум.
Если существует возможность, купите термобелье. Плотность 200 гр. на квадратный метр – на температуру от 0 до -8 градусов, а вот плотность 150 гр. рассчитана на +5 — 0. И аналогичную плотную кофту из флиса.
Термобелье даёт тепло и отводит пот. Флиска влагу пропускает, но хранит тепло.
По характеристикам она сравнима с шерстяным свитером.
Под брюки и джинсы также намного лучше одевать термобелье – выполняя все аналогичный принцип многослойности.
Но подходят и обыкновенные кальсоны, шерстяные штаны.
Для женщин — легинсы или лосины, плотные или с начесом.
5. Курточка или пальто должны сидеть по фигуре: под чрезмерно свободную верхнюю одежду (к примеру, расклешенную шубу) будет задувать холодный ветер. К слову, о пуховиках.
Самый тёплый пух – гагачий, однако данная одежда элитная.
Чаще шьют довольно дешевые курточки да пальто на гусином или утином пуху. Обогреет и одежда из искусственного теплоизолятора.
Она ориентировочно в 1,5 раза тяжелее пуховиков.
Зато не опасается влаги и быстро сохнут.
Девушки, не одевайте в мороз короткую куртку! Бедра обязаны быть закрытыми, ведь, предупреждают доктора, собственно мочеполовая система и почки — наиболее уязвимые к морозу органы.
6. Обувь не должна быть очень близко – приобретайте с запасом, чтобы можно было поддеть шерстяной носок. Также важна высокая подошва, чтобы не попадал снег.
Хороший вариант — сапоги типа «Аляски», унты или валенки.
Высокие каблуки лучше временно скрыть в шкаф.
Они не дают стойкости, и приходится дольше быть на морозе, пока дойдешь до необходимого места.
Движение – лучший «обогревательный прибор».
Из-за активной работы мышц увеличивается кровоток и выделяется тепло.
Однако не переусердствуйте — чтобы не выбиться быстро из сил и не вспотеть. Другими словами подходят: быстрая ходьба, потопать-похлопать, попрыгать, присесть несколько раз.
Дыхание через нос тоже выручит. Легкие продуцируют приличное количество тепла, согревают кровь, которая быстро разносит тепло по всему организму.
Обнимайтесь! И физически теплее станет, и эмоциональнее.
Первый признак обморожения — открытый кожный участок побледнел. Растирать не надо – попробуйте для начала обгореть его дыханием.
Поспешите домой.
Или зайдите в ближайшее тёплое помещение. Снимите перчатки, промерзшую обувь, носки, укутайте руки-ноги во что-то тёплое.
Что сделать нельзя? Растираться снегом, так как это приводит к очень маленьким трещинам кожи.
Принимать после мороза горячую ванную, либо же мчаться в баню — сосуды реагируют на температурное изменение, а это означает, существует опасность спазмов.
С мороза хорошо обогреет чай или остальной тёплый напиток — жидкость нормализует температуру тела и делает лучше циркуляцию крови.
Взрослые могут выпить согревающие зимние напитки: грог, глинтвейн.
А вот на морозе лучше согреваться сладким чаем.
Горячий даст временный эффект: от конечностей кровь перераспределяется к желудку, и руки-ноги начинают больше мерзнуть.
А вот сахар превращается в нужную для организма согревающую энергию.
На морозе также нельзя пить хмельной напиток.
Он расширяет сосуды, которые довольно быстро отдают тепло, а компенсировать его неоткуда.
Итог — еще намного быстрое переохлаждение.
Многослойность в одежде или доктрина слоёв: как правильно одеваться по погоде
Если вы хоть чуть чуть близки к рыбалке, охоте, треккингу и прочим активным видам спорта на природе, то наверное слыхали теорему — «многослойность в одежде». Её философия в том, что погода – штука очень непредсказуемая, но в бою с ней по настоящему победить.
Если правильно приготовиться, то резкие скачки температур и ниоткуда налетевшие грозовые облака не испортят отдых. Но «правильно» – довольно расплывчатое понятие.
В данной заметке разбираемся, какие слои экипировки есть, и зачем вообще так усложнять.
Многослойность: проблемы и способы их решения
Катализатором к разработке Теории слоёв послужили две причины:
Слабая прогнозируемость погоды.
Как было написано выше, предсказание погоды – полумагический ритуал подобно гаданию на кофейной гуще и картах Таро. Иногда мониторинг оказывается точным, иногда – точно противоположным.
Иногда заблаговременно доподлинно известно, что стабильности жать не стоит: ночью станет холодно, утром солнечно, Днём жарко, а к вечеру пойдёт снег. Разумеется, в плане постоянства погода в горах и погода в лесной глуши – две радикально различные истории, но общий смысл сводится к принципу «ожидай неожиданного».
Переменная активность человека. Рыболов проводит иногда по пару часов без движения, а потом резко направляет все силы на то, чтобы вынуть улов.
Охотник тщательно выслеживает дичь, а после выстрела срывается на бег, чтобы не потерять раненную добычу.
Путешественник подымается в гору по жаре, таща на себе тяжёлый рюкзак, а после отдыхает на привале, подвергаясь атаке горных ветров. В этих всех случаях скачки активности цикличны и приводят к тому, что в один момент человек напрягается и потеет, а в другой расслабляется и стынет.
Резкие переходы от холода к жаре – большой риск поймать простуду, тепловой удар или переохлаждение.
Для того, чтобы позволить людям наслаждаться любимыми занятиям не зависимо от ситуации, профессионалы начали применять многослойность в одежде, какая в последствии переросла в теорию слоёв. Следуя данной системе, экипировочную одежду условно разделили на 3 группы.
Многослойность в одежде — многоцелевая система экипировки
Способы комбинирования данных слоёв – непростая, но довольно Интересная наука. Разобравшись с ключевыми положениями и правилами, у вас получится своими руками собирать комплекты экипировочной одежды на самый разный случай, от обычной поездки за город на вечер до недельного похода в заснеженные горы.
Дальше разберём, чем слои друг от друга отличаются.
Базовый слой экипировки
Функция: отвод влаги от тела.
Какая обмундировка входит: термобельё, вся нательная одежда.
Базовый слой – бельё или одежда, которая одевается напрямую на тело, другими словами между ним и кожей больше нет никаких прослоек. Данный слой представлен по большей части разными видами термобелья и футболками, также включает трусы и женские лифчики.
Куда бы вы не собирались отправится, чем бы не планировали заняться – данный слой будет нужен. Он считается недвижимой базой и основой костюма.
Задача термобелья – как можно скорее отводить от тела влагу, отправлять её к следующим слоям, откуда она должна испаряться. Влагоотведение нужно для поддерживания тела в стабильной температуре, подобным образом избегая перегревов и переохлаждений.
В промокшей от пота футболке вы замёрзните при первом же не сильном порыве ветра, в термобелье этот ветер покажется приятным поглаживанием.
Термобельё по назначению:
- Для невысокой нагрузки. Лучше согревающие свойства.
- Для большой нагрузки. Эффектнее влагоотведение.
Термобельё по материалу:
- Из натурального материала. Лучше хранит тепло.
- Из синтетики. Качественнее отводит влагу и сохнет.
Вариант который больше подходит подбирается из расчёта, чем собственно вы запланировали заниматься и в каких условиях. Нужно выделить, что в определенных особенно непростых случаях приходится брать различные комплекты термобелья и менять их в зависимости от активности.
В вариантах с охотой или рыбной ловлей это не очень важно, а вот для долгого похода в горы – откровенно не будет мешать.
Разбирая многослойность в одежде, будет не лишним вспомнить, что инновационные материалы существенно продвинулись в качестве и функциональности.
Подбирая экипировку прямо в магазине, обязательно спросите у эксперта. В работе может быть, что плотная искусственная ткань обладает прекрасными согревающими качествами, а хлопковые и изделия из шерсти отводят влагу лучше искусственных заменителей.
Утепляющий слой экипировки
Функция: обогревать, не давать естественному теплу уходить; поддерживать пароотведение.
Какая обмундировка входит: изделия из флиса, курточки с искусственным или пуховым теплоизоляторами.
Утепляющий слой считается средним, кроме важных функций он должен обеспечивать коммуникацию влагоотводящего и защитного слоёв.
Если неверно выбрать его, то термобелью будет просто некуда отводить жидкость, такая обмундировка потеряет хорошие свойства.
Благодаря этому подбираются «дышащие» материалы.
По большей части, разумеется, это флис. Любители рыбной ловли и охотники нечасто утепляются куртками, а вот кофты из флиса разной толщины – едва ли не многоцелевой вариант.
Характерность флиса в том, что он мягкий и гипоаллергенный, надежный, быстро выводит влагу.
При этом даже промокший флис продолжает обогревать. Среди недостатков: на самом деле тёплые кофты из флиса достаточно объёмные и тяжёлые, их бывает некомфортно переносить, а уж при падении в воду одежда быстро промокает и тянет вниз.
Ну и, разумеется, кофта из флиса не может применяться без слоя для защиты, мизерный ветер свободно пройдёт через материал прямо к коже.
Альтернативный вариант – тонкие курточки с искусственными теплоизоляторами или пуховки. Данные изделия легче и компактнее, в большинстве случаев даже теплее флиса, могут быть самостоятельным верхним слоем, так как не боятся ветра.
Но и тут имеются недостатки: пух имеет большую плотность, благодаря этому хуже дышит, а при намокании совсем перестаёт обогревать, помогая теплопотере. Синтетика от воды параметров не теряет, но хуже удерживает тепло, благодаря этому для достижения подобных пуху теплоизоляционных параметров требуется намного плотнее и толстая прослойка.
Как и в случае с термобельём, сегодняшний рынок экипировки давно перестал быть однозначным.
Все больше людей отдают предпочтение курткам из синтетических материалов, отмечая ощутимо возросшие в последнее время дышащие способности подобных моделей. Эти курточки даже вышли в народ в качестве хороший верхней одежды, что довольно оправданно, в городах погода тоже часто бывает неустойчивой.
В определенных особых случаях теплоизолирующий слой становится одновременно средним и верхним.
Данный вариант нужен исключительно при сложных температурах и высоких нагрузках, к примеру, в горах, когда после сложного трудоёмкого подъёма вы устраиваетесь на привал и не желаете замёрзнуть. В лесах и на пересечённой местности в аналогичной экипировке необходимость появляется очень нечасто.
Слой защиты экипировки
Модная- многослойность. Подборка женских образов.
Функция: защита конкретно от дождя, снега и ветра; вывод избыточной влажности.
Какая обмундировка входит: Курточки, плащи, штаны, варежки и прочая одежда из мембран.
Очень важная задача слоя для защиты – не пропустить под одежду ветер и осадки. Хороший вариант достигнуть этого сейчас – применение мембранные ткани.
Данные ткани обладают тремя самыми важными качествами: ветровая защита, водоотталкивание, пароотведение.
Тончайшая структура мембранные ткани разработана подобным образом, что капли воды с наружной стороны так и не могут пробиться в середину, в то же время молекулы пара выходят свободно.
Мембранная ткань – самая технологичная часть экипировки.
Имеет две числовые характеристики, по которой её в большинстве случаев и подбирают:
- Влагонепроницаемость (мм водного столба) – показывает, насколько обильные и длительные осадки удержит мембранная ткань. Для защиты от 2-3 часов сильного ливня хватает 10 000 мм вод. ст. Мембранная ткань 20 000 мм даёт фактически стопроцентную защиту даже от длительного ливня.
- Проходимость пара / дышащая способность (грамм/м 2 /24 часа) – показывает, какое кол-во естественного пара пропускает метр квадратный мембранные ткани за день. Конкретнее говоря, настолько хорошо испарения выводятся из-под одежды. Самые мощные дышащие мембранные ткани показывают 20 000 г.
Считается, что проходимость пара ценнее, и ориентироваться необходимо собственно на эту величину. На деле идеальным будет совмещать оба показателя по возможности от ситуации.
К примеру, рыбацкая обмундировка на демисезон откровенно должна хорошо отталкивать воду, ведь Рыболов в любое время рискует попасть под следующий холодный дождь.
Впрочем дышащие способности на самом деле актуальны.
Если ими пренебречь, то влага просто не будет выходить, вы взмокните при первой же активности и рискуете получить тепловой удар. Или, как минимум, идти в диком дискомфорте длительное время, а после продолжительно отстирывать вещи от плохого запаха.
Сухость и тепло тела – ваши ориентиры при выборе мембранные ткани.
Достойны упоминания: Технология Софтшелл, нейлон
Softshell или Софтшелл – новый материал, очень быстро ворвавшийся на рынок экипировки. Описания кратко сводятся к тому, что это революционная ткань, призванная заменить многослойность в одежде.
Хотя изготовители часто предполагают под термином немного различные значения, типовый Софтшелл представляет материал, соединяющий пару слоёв:
- Внешний слой защиты,
- Мембранная прослойка,
- Мягкая флисовая подкладка.
Одежда из Софтшелла уступает качественным мембранным тканям, однако как правило довольна хороша. Она поможет спастись от ветра, имеет большие показатели дыхания и хорошо сохраняет тепло.
Влагонепроницаемость часто проседает, благодаря этому в сырой, снежный или промозглый климат такую одежду лучше не брать, а вот для сухих и холодных районов вариант подходит превосходно.
Как одеться, чтобы не замерзнуть зимой
Ветровки из нейлона.
Не вписались в прошлые разделы, так как выполняют по существу одну-единственную функцию – ветровая защита. Это чрезвычайно лёгкие курточки с прекрасными дышащими качествами, которые правда абсолютно не держат больших осадков.
Как и Софтшелл, ультралёгкие ветровки из нейлона не нужно приобретать для дождливого климата. Прекрасный вариант на сухую и ветреную погоды.
Как выбирать экипировку имея в виду правильную многослойность в одежде
Как ясно из прошлых разделов, многослойность – главная «фишка» хорошей экипировки. Однако она же – её главная боль, ведь разобраться в этих всех термокофтах, флисках и мембранах бывает неимоверно тяжело.
И в действительности единого окончательного ответа на все вопросы в данной заметке не будет, из-за того что его нет. Выбор экипировки индивидуален, он будет зависеть не только от погодных условий и типа активностей, но еще от параметров организма.
Кто-то потеет больше, кто-нибудь не потеет совсем, кто-то чаще устаёт и устраивает привалы, а кто-то может идти и идти от рассвета до заката.
На мелочи необходимо обращаться внимание.
С другой стороны, не стоит драматизировать и придираться вообще ко всему.
В работе часто оказывается, что базовый и утепляющий слой – очень многофункциональный набор вещей.
Стоит раз выбрать хорошую комбинацию, и после можно применять её везде с некоторыми дополнениями. Поэтому во время охоты, рыбалки, похода или катания нет никаких ограничений на переодевания, слои часто непосредственно на месте сменяются, убираются или одеваются в зависимости от обстоятельств.
Постоянным остаётся разве что термобельё.
Вот пару рекомендаций из более-менее очевидного:
- Многоцелевой набор одежды включает: термобельё, кофта из флиса, мембранные курточка и штаны. В жаркую спокойную погоду будет удобно в одном только термобелье. При похолодании – добавляем флис. При дожде, снеге или ветре – надеваем куртку и штаны. Если детали выбраны правильно, то даже при внешнем сходстве с капустой телу будет сухо и удобно.
- Выбирайте теплоизолятор в зависимости от активности. Если Рыболов большое количество времени проводит без движения, ему может понадобиться одновременно несколько средних слоёв, к примеру, флиска и курточка с искусственным теплоизолятором. В то же время сноубордист регулярно находится в движении и активно потеет, благодаря этому теплоизолирующий слой очень часто совсем отсутствует, при спуске с горы тело и без этого нагреется. Будет достаточно приобрести плотное термобельё и куртку с хорошей мембранной тканью, а теплоизолятор иметь просто на всякий случай.
- Кстати, важно иметь вещи на всякий случай: не нужно недооценивать погоду, обязательно купите все 3 слоя экипировки. Пускай в прошлый раз вы обошлись без теплоизолятора, в этот раз погода может подвести. Применяйте многослойность в одежде и не рискуйте здоровьем.
- Заблаговременно примерьте набор. Необходимо понимать и представлять, что и когда вы будете одевать. Разберитесь с молниями и застёжками, оцените чувства. Также подбирайте модели с анатомическим кроем, которые минимально ограничивают движения. Не имея возможности двигаться, вы, во-первых, рискуете прогадать из-за скованных движений, второе, не сумеете быстро и прекрасно разогреться.
- Не нужно пренебрегать термобельём. Хотя нам привычно одевать простую хлопковую одежду и бельё и считать их хорошими и практичными, в спорте и активностях ткани на основе синтетики всё таки получше. Хлопок быстро поглощает влажность, но медленнее сохнет, он не показывает и половины нужного пароотведения. Даже довольно дорогостоящая и качественно сделанная мембранная ткань не поможет спастись от неудобства и плохого запаха. Просто приобретите 1 раз прекрасное термобельё, при хорошем уходе оно прослужит ни один год.
- Уход – не просто постоянная стирка или чистка. Мембраны нельзя ни в коем случае стирать без особого средства. В другом случае защитные характеристики ослабнут, а способны и совсем бездна. Термобельё и пуховки тоже в большинстве случаев идут с особенной инструкцией по стирке. Регулярный и хороший уход за вещами – надёжный способ как можно дольше продлить эксплуатационный срок.
- В защите нуждается не только тело, но еще ноги, руки, голова и шея. Есть мембранные варежки, отличные термоноски, тёплые шапки и шарфы, защитные баффы и многое иное.
Надеемся, данная статья смогла приоткрыть для Вас двери в сложный мир экипировки. По всем вопросам, также как применять многослойность в одежде, обращайтесь к нашим мастерам по телефону: +7 (800) 777-52-68.
Либо заходите в розничные магазины в Москве и Санкт-Петербурге и оцените варианты персонально:
- г. Петербург, Старо-Петергофский пр., дом 28. Мы работаем пн-вс с 9.00 до 21.00
- г. Москва, Небольшая Калитниковская ул., дом 9. Рабочие часы пн-вс с 9.00 до 21.00
Как правильно одеваться в зимний период — многослойность
Команда профессионалов журнала
Чтобы отогреться в зимний период, нам нередко приходится одеваться «в тематике капусты».
Декораторы решили обставить эту ситуацию, довести ее до бреда. Вот уже пару сезонов подряд в моде многослойность.
На подиумах появляются модели в нескольких куртках или пальто, с огромными уборами для головы и предметами.
Все это смотрится достаточно-таки удивительно, но интересно.
Как правильно выбрать вещи?
Чтобы многослойный костюм был стильным, необходимо проявить максимум собственной фантазии. Попытайтесь выбирать гардеробные предметы, которые комбинируют друг с другом по палитре цветов.
Можно сочетать в один тон или принтованные вещи, восполнять образ оригинальными предметами.
Важный секрет удачного лука состоит в многообразии текстур. Чрезмерно тоскливо совмещать между собой вещи из одинаковой ткани или кожи.
Попробуйте добавить немного меха, фатин или кружево.
Можно одеть пропускающий свет свитер-сетку на спортивный топ, потом дополнить костюм ярким пиджаком и паркой.
Один из неповторимых многослойных образов: парка, рубашка и футболка.
Куртку и другие вещи можно выбрать в Pull&Bear.
Не забывайте, что на вас должно быть максимум 3-4 слоя различной одежды.
Лишь в данном варианте образ выйдет неповторимым и целым. Но абсолютно не нужно подбирать все детали костюма в собственном гардеробе, ведь декораторы уже выполнили все за нас.
В различных коллекциях есть вещи, копирующие многослойность.
Благодаря сложному крою кажется, что из-под свитера выглядывает рубашка, а под ней находится еще и футболка.
Объемная одежда и аксессуары
Оверсайз из моды не выходит на протяжении нескольких лет подряд. Девушки оценили по праву хорошие вещи, которые нигде не жмут и не облегают очень сильно.
Но сегодня одежда становится не просто объемной, а по-настоящему огромной.
На подиумах можно заметить моделей в костюмах на пару размеров больше.
Подобные вещи смотрятся достаточно вызывающе уже сами по себе.
Благодаря этому лучше отказаться от ярких цветов и аксессуаров.
Зато вы можете дополнить огромную куртку аналогичный сумкой или шарфиком. Все другие детали лука обязаны быть неброскими, без лишнего объема.
Не надо совмещать в одном образе многослойность и огромную одежду. Если не подчёркивать силуэт, существует риск преобразиться в «шар».
Подчеркните талию поясом, наденьте короткую юбку — и костюм заиграет абсолютно иначе.
Собираем слои: как правильно одеться в зимний период для лесной прогулки
Активный отдых не кончается с приходом холодов. Однако для долгих прогулок на природе в мороз необходима подходящая одежда.
Большинство привыкло одеваться в зимний период теплее, чтобы не подмерзнуть и не заболеть.
Но слишком тёплая одежда часто оказывается основой очень высокого потоотделения и переохлаждения. В результате риск простудных заболеваний все равно сохраняется.
Чтобы не вспотеть и не подмерзнуть, необходимо одеться правильно.
Многослойность
Парочку слоев ткани на теле берегут тепло и отводят остатки влаги. Из-за его недостаточного утепления организм тратит присущие ресурсы, чтобы нагреть крайне важные органы.
В результате кровь в меньшем объеме поступает в конечности и увеличивается риск обморожения рук и ног. Этого получиться избежать, если одеваться по принципу 3-х слоев:
- Нижний базовый слой должен убирать влажность. Благодаря этому на нагое тело в зимний период одевают термобелье, собой представляет плотно прилегающую футболку с длинным рукавом и лосины.
- Слой который находится по середине должен утеплять. Это может быть шерстяной свитер либо кофта.
- Задачей лицевого слоя считается защита от плохой погоды. Благодаря этому наверх одевают куртку или пуховик, защищающий от ветра и осадков.
С таким же принципом выбирают вещи для теплоизоляции других частей тела. Ноги оберегают 2-мя парами носков, поверх одевают обувь с тёплыми стельками.
Для лучшего теплосбережения под капюшон курточки одевают шапку, а под варежки – перчатки.
Все предметы одежды и обуви выбирают по размерам. Чрезмерно хорошее прилегание ткани усложняет кровообращение и человек замерзает быстрее.
Но под слишком свободную куртку легко проникает свободный воздух.
Правильные материалы
При приобретении белья для зимних прогулок, внимание обращают на ткань. для прохладного времени года подходит материал, удерживающий тепло тела. Одновременно он должен отводить излишек влаги, чтобы не позволить парникового эффекта.
Хорошими впитывающими качествами обладает хлопок.
Но эта ткань оставляет влагу в середине, а не отводит от кожи. В результате человек мерзнет в мокрой одежде и получает переохлаждение.
В качестве альтернативного варианта футболкам из настоящего хлопка большое количество людей выбирают термобелье.
Оно сделано из ткани, сохраняющей тепло и отводящей излишек жидкости. В результате тело в такой одежде остается сухим.
Для пошива термобелья применяют настоящий кашемир или хлопок.
Такие комплекты в большинстве случаев дорогие. Однако есть экономные варианты из искусственного флиса или микрофибры.
Верхнюю одежду подбирают в зависимости от рода занятий. Для неспешных прогулок подойдут шубы и дубленки, но играть в снежки или кататься на коньках в таком костюме будет некомфортно.
Благодаря этому для физически активных занятий одевают пуховик или куртку с мембранной тканью. Они легкие, оберегают от ветра, выводят влагу наружу и не дают возможность ей проникать к телу.
Для теплоизоляции ног подбирают хорошую синтетику для слоя снизу и шерсть – для верхнего.
Обувь одевают с толстой, нерезиновой подошвой, подкладкой и стелькой из настоящей овчины.
Условия погоды и нагрузка
Отправляясь на прогулку, обязательно берут во внимание, насколько крепкий мороз на улице. В зависимости от погоды подбирают одежду.
На рынке можно встретить различное термобелье.
Вариант из искусственных нитей подойдет для маленького морозца. Комплекты из дорогого кашемира или шелка оберегают лучше.
Их одевают в крепкий холод. Кол-во слоев ткани на теле также регулируют по погоде.
Если понадобится к двум необходимым парам носков можно дополнить третью или одеть дополнительную кофту.
Также берут во внимание планируемую нагрузку.
Для длительной прогулки в лесной глуши или в парке нужна хорошая ветровая защита. Если планируется тяжёлая физическая работа, спортивные занятия или активные игры, отдают предпочтение вариантам, пропускающим воздух.
В данном варианте лучше подходит легкая одежда, в которой в первые минуты человек себя ощущает холодно. В другом случае через короткое время он начинает активно потеть.
Если понадобится температуру тела можно настраивать собственными силами.
Если становится очень жарко, чтобы не вспотеть расстегивают куртку или снимают варежки, другой предмет одежды. Тело отдает излишек тепла и становится прохладнее.
Можно замедлиться и двигаться в такт спокойному дыханию.
Делая шаги на вдохе и выдохе, можно продолжительно гулять, не потея.
У любого человека собственная чувствительность к температуре окружающего воздуха и способность к терморегуляции.
Благодаря этому выбрать многофункциональные комплекты для прохладного времени года достаточно проблематично.
Только попробовав пару вариантов, можно отыскать одежду, в которой будет сухо и тепло даже в крепкий мороз.
«Теория слоёв» — что это и как работает
Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть
С детских времен нам внушали, что в зимний период необходимо одеваться очень тепло. Совет не так уж плох, но требует уточнений.
Иначе вам грозит богатое потоотделение, а потом простуда.
Принцип 1. Многослойность
Применение нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сберечь тепло, а со второй — отвести дополнительную влагу от тела.
Прежде всего данное правило касается туловища.
Собственно его плохое утепление часто оказывается основой обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев крайне важных органов. Чтобы это не допустить, необходимо применять трёхслойную систему зимней экипировки:
- Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с большими рукавами и лосины).
- Усредненный утепляющий слой (кофта или свитер).
- Лицевой слой, защищающий от ветра и влаги (курточка или пуховик).
Принципа многослойности необходимо держаться и при утеплении остальных частей тела:
- На ноги одевать две пары носков.
- Применять обувь с добавочной стелькой.
- На шапку накидывать капюшон.
- Под варежки одевать перчатки.
МНОГОСЛОЙНОСТЬ ЗИМОЙ! КАК, С ЧЕМ И КАКИЕ ВЕЩИ СОЧЕТАЮТСЯ?
При этом лицевой слой (курточка, обувь) должен быть довольно просторен для того, чтобы поместить все другие.
Если не предусмотреть данный нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, неширокая обувь препятствует нормальному кровообращению, другими словами естественному обогреву ступней).
Принцип 2. Правильные материалы
Базовый слой
На всю зиму забудьте о хлопке. Он превосходно поглощает влажность, которую выделяет тело, но оставляет её в середине.
В конце концов вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.
Прекрасная замена хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, давая возможность ему оставаться сухим и поддерживать хорошую температуру.
Правда, у синтетики имеется один минус: она быстро копит плохой запах, так что её приходится постоянно стирать.
Также превосходным выбором станет шёлковое термобельё. Оно отлично сохраняет тепло и не поглощает влажность так сильно, как хлопок.
Усредненный и верхний слои
Самым лучшим вариантом для среднего слоя станет кофта из флиса или свитер из настоящей шерсти.
При подборе лицевого слоя необходимо учесть, чем вы готовитесь заниматься на улице.
Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подходят для прогулок, то во время активной деятельности в них будет жутко некомфортно. Тут замечательным выбором станут мембранные курточки и пуховики.
Данные модели выводят влагу и не дают возможность ей пробраться в середину, они стойки к ветру и более того довольно лёгкие.
Подбирая носки, опять нужно отказаться от хлопка в пользу хорошей синтетики (к примеру, полипропилена) и шерсти.
Тепло точно не оставит ваши ноги, если соединить два варианта, другими словами одеть двое носков.
Обувь подбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и добавочная стелька обязаны быть из настоящего меха.
Голова
Нужно отказаться от больших и хлопковых шапок. Намного лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.
Принцип 3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки
- Всегда берите во внимание силу мороза и в зависимости от неё подбирайте одежду. К примеру, термобельё из синтетических материалов и шерсти можно выбрать для самых разнообразных температур. При сильных холодах можно отдавать преимущество дорогому шёлку.
- Также в зависимости от погоды регулируйте кол-во слоёв одежды. Если необходимо, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не нужно забывать про то, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.
- Всегда берите во внимание планируемый вид нагрузки. Если вы готовитесь на долгую прогулку по лесопарку, поймете, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно время проводить, отдайте преимущество верхней одежде с отделами для проветривания. В случае интенсивной уличной тренировки вообще идеально, если сначала вам будет немного холодно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
- Специального внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если Вы запланировали продолжительно быть на природе, необходимо побеспокоиться о добавочном комплекте одежды. Берите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам удобно будет перемещаться, а вариант посерьёзнее убережет во время сильных морозов.
И ещё пару рекомендаций
Если, не обращая внимания на все хитрости, вы ощущаете, что начинаете потеть, попробуйте настроить температуру тела собственными силами.
- Снимите какой-либо компонент одежды, к примеру варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
- Замедлитесь. Попытайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Подобным образом вы сумеете одолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.
И помните: замечательных советов для абсолютно всех и каждого нет. Подходите к подбору одежды индивидуально, имея в виду свою терморегуляцию, реакцию на разнообразные материалы и другие факторы.
Пробуйте. Именно так вы сумеете создать набор, в каком будет сухо, тепло и удобно собственно вам.