Как стать самим собой

Как стать самим собой: описание, практические советы и рекомендации

Как стать самим собой? Это жизненно актуальный вопрос.

Иногда люди одевают маски, пряча за ними подлинное лицо. Кажется, это только переносная стенка, за которой скрывается человек в силу ряда причин.

Но нет, все более серьёзны. Ведь он выдаёт себя за чужака.
Ведя двойную жизнь, оставшись в одиночестве, человек может разоблачиться и оголить душу. Но, пребывав в обществе, он вновь перевоплощается в обычного героя и продолжает существовать в придуманном мире, в новом амплуа, вживаясь в роль.

При этом пытается казаться правильным и позитивным, не замечает совершенных ошибок.

Хорошо ли это? Или все таки стоит смыть грим, показав подлинное лицо?

На данную тему и побеседуем в нашей публикации, рассмотрим практические советы.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы попытаемся осветить. Однако прежде порассуждаем, что означает оставаться собой.
Это весьма тяжело. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

• находится в гармоничности с самим собой;
• спокоен и уравновешен;
• ощущает комфорт внутри.

Как стать самим собой

Психотерапевты дают совет: разрешить себе быть непринужденным, свободным. Не стоит напрягаться.

Этот совет для скромных, скованных и сомневающихся в себе людей.
Но человек все же может быть неодинаковым. Другими словами расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в атмосфере работы. Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности.

Это правила этикета. Люди, кто не желает исполнять конкретные требования, оправдываются фразой «нужно оставаться самим собой».

Это очень часто упрямые и неадекватные граждане.
Этот пример говорит про то, что определенная ситуация сформировывает различное поведение. И это норма. Главное — не играть.

В момент лишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих ощущение неудобства. У них есть желание покинуть его общество или свести до минимума разговор.
Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто необходимо делиться настоящими эмоциями и демонстрировать те чувства, которые вами управляют на самом деле.

Окружающие оценят вашу искренность.

А теперь побеседуем про то, как стать самим собой

Ответ на данный вопрос нужно искать в середине себя. Это занимает значительно много времени.

Благодаря этому, прежде всего, нужно спросить себя, для чего вам это, ради чего стоит оставаться самим собой.

Необходима остаточная цель, которая будет выступать вашим мотиватором. Конкретно она поможет скорее приблизиться к мечте.

Но сначала определимся, какой он, тот счастливчик, которому получилось этого добиться.

Характеристика человека, который стал самим собой

Ему характерны следующие линии:

1. Осознанное поведение. Действует умно, знает, что он выполняет и для чего.
2. Гармоничность с собой и миром который нас окружает. Человек всегда спокоен и уравновешен.
3. Улыбка и блестящие глаза.

Эти люди выполняют то, что им нравится, собственно в этом и вырисовывается осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся внутри.
Живой этому пример – дети. Они радуются любому моменту, смех чистосердечный, слезы тоже.
Благодаря этому стоит ощутить себя ребенком и погрузится в хорошие воспоминания, опять вкусить прелесть жизни. Начать себя изучать, докапываться до собственного «Я», отбрасывая все ненужное.
Нужно действовать. Искать себя через любимое дело, занятие.

Если оно захватывает вас, полностью окуная в процесс работы, и при этом приносит нравственное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.
Переходим к практическим советам и попытаемся разобраться, как стать самим собой.

Стоит прислушаться к некоторым рекомендациям

1. Не стоит демонстрировать наигранную безупречность и требовать этого от прочих, бояться совершения ошибок и проявления отрицательных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
2. Следует иметь в виду, что свобода – это ответственность. Находя путь к себе, нужно держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
3. Мечтайте. Меняйте собственную жизнь, олицетворяя желания в реальность, достигайте заданных целей.
4. Разрушайте психологические преграды, удаляйте все с пути, что мешает вам.
5. Работа над собой — еще 1 хороший совет. Только чтения статей и книг по этой проблеме мало, необходимо бесперерывно работать над своим эмоциональным и внутренним состоянием.

Эти советы смогут помочь в выполнении задачи, как стать самим собой. Однако есть и практические процедуры, которые мы и рассмотрим.

Как быть самим собой? Эффектные методики

Они смогут помочь быстрее одолеть путь познания самого себя. Делать нужно на протяжении недели 1 раз.

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, и еще любая ручная кладь. Занимает около пятнадцати минут.
Нужно разложить содержание на столе, после этого:

1. Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут открыть вашу личность, характер, вкусы, качества. Если одной недостает, можно зрительно представить ту, что носят в собственной сумке очень многие люди.
2. Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о любой вещи, как она открывает вас.
3. После прочтите текст и попытайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не нужно делать быстрых выводов, необходимо дать себе время на размышления.
4. Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так дальше.

Это упражнение учит сосредотачивать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Вторая методика: «Выдуманный персонаж»

Занимает такое же количество времени. Нужно выдумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в этот момент.
Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начнем:

1. Пишем, что общего у вас с вымышленным персонажем. Необходимо обращать собственное внимание на сходство во внешности, одинаковые характерные черты, любые ситуации в жизни, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые вполне уместно сравнить.
2. Потом изложите найденные отличия, исходя из приведенного выше материала.
3. Потом в такой же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности ознакомиться с данным человеком, да либо нет, почему. Перечитав, стоит подумать, что нового узнали о себе.
4. А теперь необходимо представить героя, на которого Вам захочется походить. И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, стоит подумать: вы стали больше на него похожи, чем раньше? И в какой степени сумеете применять этот список предложений для изменения собственной личности в дальнейшем времени, чтобы быть таким, как вы хотите?

Цель этого процедуры та же — лучше себя понять.

Третье упражнение: «Ваши чувства»

Занимает двенадцать минут. Необходимо остаться одному в тишине.

Попытаться со стороны справедливо описать собственные чувства.

1. Буквально тремя предложениями охарактеризуйте собственное эмоциональное состояние, настроение.
2. Теперь осветите физические чувства, напряжение в мышцах, боль, утомленность. И как это связано с вашими эмоциями и чувствами?
3. Потом перейдем к психологическому состоянию, как оно соединено с перечисленными выше качествами?
4. Потом опишите совершаемые действия. Есть ли у вас желание действовать в некотором роде? Может, возникла возможность чего-то избежать, на ком-либо сорваться, обняться и так дальше.
5. Задача этого тренинга — обучиться подробно описывать ваше состояние на 3 уровнях: эмоциональном, психологическом и физическом. Потом нужно еще раз все прочитать и сравнить написанное с действительностью. Другими словами с теми чувствами, которые вы испытываете на самом деле.

Это упражнение поможет обучиться разбираться в своих ощущениях, уметь их описывать, и еще поможет развитию способностей самовыражения и творческому мышлению.
Иногда непростая жизнь снова принуждает одевать маски, и вот тогда появляется вопрос о том, как опять стать самим собой.
Все достаточно легко. Необходимо делать данные методики систематически, регулярно совершенствоваться.

А как быть самим собой всегда?
Дадим несколько полезных советов:

1. Не бойтесь показаться настоящим.
2. Не надо стыдиться собственных минусов, они есть у всех.
3. Не нужно отчаиваться, на смену ненастьям приходит удача.
4. Обращайте проблемные ситуации в простые. Не стоит нервничать, соблюдайте спокойствие, представив, что аналогичное вам нужно было решить.
5. Быть самим собой поможет обычная, понятная всем речь.
6. Познавайте мир вокруг вас, задавая себе и давая ответ на непростые жизненные вопросы.
7. Помните одну истину, что всем нравиться нереально.
8. В диалоге соблюдайте зрительную дистанцию и не сходите с нее.
9. Ищите друзей, с которыми совпадут ваши интересы.

Необходимо познать собственный внутренний мир и принять себя таким, каков вы есть. Уверенность, свобода и прекрасное настроение сорвут все имеющиеся маски и позволят не играть, а жить по-настоящему.

Как стать самим собой?

Добрый день, друзья. Мы часто испытываем дискомфорт от переживаний за себя.

Эти чувства приводят к рассуждениям о собственной жизни. Вот что-то со мной не так.

Что-то не то я делаю. Какой-то я фальшивый . А как стать самим собой?

Вот об этом я предлагаю побеседовать.
Осознание неудовлетворенностью жизни приходит взрослому человеку. У детей все просто.

Они естественные, благодаря этому не «парятся» над собственной идентичностью. А куда девается свое «я», когда человек вырастает?

Давайте в этом разбираться.

Природа личности

Все мы приходим в этот мир обладая сознанием и душой. Наличие второго фактора принципиально выделяет нас от зверей.

А инстинкты (самосохранения, питания, размножения и т.д.) и физиология у нас общие. Искренняя составная часть дает нам возможность обитать самые разные чувства.

Хоть нам в раннем возрасте этого не говорят, но мы тяжело устроены. В каждом из нас есть прекрасное (ангелы) и плохое (чертята).

Многие бояться, потому отрицают или игнорируют собственные плохие линии. Но от этого они не убираются.

А в совершолетней жизни их неприятие рождает комплексы.
Когда ребенка воспитывают, ему поговаривают, что можно, а чего нельзя. Аналогичным образом мы приобретаем систему противовесов для оценки собственного поведения.

Данная система ценностей устанавливает четкие ориентиры в жизни. Она практически одинаковая для абсолютно всех.

Но характерности каждого, в основном, не берутся во внимание.
Смысл жизни человека в глобальном смысле состоит в развитии. Прежде всего духовном. Т.е. прекрасное в себе повышать, а плохое уменьшать или хотя бы с ним согласиться.

Но не бояться и не делать вид, что во мне этого нет.

Жизнь в обществе

Как стать самим собой, если жизнь — театр? Да, мы играем разные роли в зависимости от обстоятельств.

Мы умеем приспосабливаться под людей и ситуации. Это нужный адаптивный механизм существования в обществе.

Однако важно делить, где ты настоящий, а где театральный.
В мире все изменчиво. Постоянными остаются только понятия о добре и зле.

Часто люди поступают на основе старых знаний и представлений. Хотя понимание уже понимает, что ситуация изменилась.

Прежние методы не работают. Появляется инцидент сознания.

Переживания и плохие эмоции в душе.
В сегодняшнем обществе существенные проблемы с самоидентификацией появляются у молодежи. Затянутый процесс взросления укрепляет в молодом человеке инфантильность (позже развитие).

А она сильно мешает делать сознательный выбор во всем. Пугает ответственность за собственную жизнь.

Отношение к себе

Чтобы дать ответ: как стать самим собой, необходимо понять, что этому мешает? Нашими главными препятствиями в жизни являются удерживаемые негативные эмоции и обычный образ мыслей.

А это ведет к искажению смысла собственного существования.
Нужно учиться предпочитать себя — любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя.

1. Критическое к себе отношение. Мы уникальны, однако не совершенны. Благодаря этому часто под воздействием социума пытаемся себя поменять. Начиная от внешности и завершая жизненными преимуществами. Проявляем нелюбовь к себе подражая кому-то или чему-то (мода, стиль, образ).
2. Боязнь и непризнание собственных пороков. Мы хотим казаться лучше, чем есть в действительности. Выпячиваем все прекрасное и прячем все плохое. Но хотя бы себе не стоит соврать. С плохим набором качеств тоже что-то необходимо делать. Это часть нашей сущности и нет смысла ее пренебрегать.
   
3. Выработка комплексов. Конфликты сознания в неразрешенной форме их и делают. А появляются они в зависимостях от остальных людей и разных фобиях. Сложно быть собой, когда зависим эмоционально. Вот душа мечется, не даёт покоя.
4. Инфантильность. В отношении к собственной жизни она тоже вырисовывается, как страх. Как стать самим собой и отвечать за все, если никогда этого не делал? Но мир это не тревожит. Как говорят, дела индейцев шерифа не интересуют.
5. Удержание прошлого. В виде обид, злости, зависти, раздражения, страха и т.д. Не правильное поведение с точки зрения психосоматики. Но мы привыкли так думать и думаем, что так правильно. Хотя через этот хлам сложно достучаться до собственного «я».

В общем на многое придется увидеть по-иному. Стать собой можно, но не просто.

Путь к себе

Так, что же делать? Как стать самим собой? Необходимо начать с того, что себя настоящего необходимо увидеть.

При этом неплохо бы иметь много храбрости, чтобы не упасть в обморок. Однако это шуточка.

А если серьёзно, то придерживайтесь вот подобных правил.

1. Примите себя полностью. Осознайте, что вы уникальны в собственном роде. В вас нет минусов, не считая ваших мыслей о себе. Замените самокритику на похвалу. Себе говорите добрые слова после выполнения любого дела. Ваша внешность тоже уникальна и не стоит дискутировать с богом.
2. Не слушайте чужого мнения. Иначе вы проявляете собственную незрелость и занижаете самомнение. Мало ли кто чего ляпнул. Вы думаете, что люди серьёзно думают о том, что говорят? Вот и я в это не верю. И вдобавок, любому человеку присуще заблуждаться и ошибаться.
3. Вслушивайтесь к собственным чувствам. Особенно к самым мимолетным ощущениям перед мыслью о каком-нибудь действии. Эти первые и очень мимолетные эмоции истинные. Постарайтесь собственное поведение исправлять по ним. Чувствуете негатив, откажитесь от таких намерений. Они не ваши.
4. Отпускайте прошлое. Какими бы сильными чувствами не сопровождались воспоминания, они вам будут мешать жить. Тем более, что там уже ничего не поправить. Лучше посмотрите на те ситуации, как на получение нового опыта. Мысленно поблагодарите всех участников и простите.
5. Принимайте новые знания. Те установки, которые мы получили в раннем возрасте беспочвенно (по слову «должен» и «нужно») называются интроектами. В совершолетней жизни мы можем разобраться, что нам нужно и чего мы обязаны. Благодаря этому меняйте в собственном сознании интроекты на новые знания.
6. Перестаньте себя жалеть. Данный способ действия окружающими учитывает производство обиды. Во-первых манипуляция считается способом выживания ребенка, а не взрослого человека. Второе ощущение обиды — основная причина онкологии. Себя необходимо предпочитать, а не жалеть.
7. Имейте много привязанностей. Особенно с другими людьми. Не нужно путать это с любовью или зависимостью. Быстрее всего это ваши близкие, близкие люди, друзья, коллеги и просто знакомые. Это люди, в обществе которых вам удобно. Через привязанности мы ощущаем собственное существование. Мы есть.
   
8. Освобождайтесь от комплексов. Научитесь выстраивать границы вашего личного пространства. Это необходимый атрибут взрослой личности. Для этого находите в себе храбрость говорить «нет». Уж поверьте, никто от подобных слов не развалится. А вы только подымите собственную самомнение.
9. Развивайтесь духовно. Суть такого развития состоит в достижении гармоничности. В середине себя и с миром вокруг. Не обязательно заниматься медитацией и «уходить» в нирвану. Достаточно подоставать собственных «скелетов» из шкафа и договориться с ними. Кого-то оставить, а с кем-либо попрощаться.

Практически эти все правила можно осилить собственными силами. Но весьма сложные для вас лучше усваивать при содействии специалиста (психолога).

Заключение

Чтобы вас не мучал вопрос: как стать самим собой, постарайтесь от себя далеко не уходить. Бог даёт каждому жизнь для чего-то.

Прежде всего для того, чтобы конкретно ею заниматься. А не делать радостным иного. Счастье приходит внутри.

Его нельзя презентовать кому-то или принести.
Убирая понемногу прилипшую шелуху в виде комплексов и глупых мыслей мы делаемся чище. Чем больше в нас непосредственности, тем мы более реальные.

И немного о приведенных мной правилах. Пункты 4 и 9 собственными силами выполнить сложно.

Но опытный психолог вам обязательно поможет.
Теперь можно сказать все. До следующей встречи.

Удачи вам и прекрасного настроения.

15 советов: как обучиться быть собой

В том, чтобы быть собой, не страшно. Кроме того, это круто и настоящих людей уважают.

Да и жить этим людям в чем-то легче: они знают, что им необходимо от жизни и просто двигаются к собственной цели, не доставляя этим неудобств находящимся вокруг. Собственно благодаря этому необходимо понять, как быть самим собой.

Грозная правда

Её необходимо знать всем, кто собой быть боится. Значения не имеет, будете ли вы хорошим, шелковым, белым и пушистым, делая таким образом, чтобы находящимся вокруг было комфортно, или вы будете настоящим, со всеми минусами или тараканами, вами все равно будут не довольны. Только это может стать поводом снять маску.

Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания, зато вы должны соответствовать надеждам собственные. Но обучиться быть собой – это не означает лежать с пивом на диване регулярно, если вам так этого хочется.

Как Быть Собой?

Это означает идти активно к своей цели и осуществить собственные ценности, а не чужие.
И еще 1 принципиальный момент. В различные жизненые периоды вы различные и можете быть предрасположены всевозможным чувствам и состояниям.

Это хорошо и вы на это имеете абсолютное правило. Разозленный и разъяренный человек – это тоже вы. Возможностей много и это серьезнейшая работа, часто перманентная.

Вот пару интересных тренировок.
Это основное, что вы должны запомнить прежде чем обучиться быть собой. Если вы зависите от чужого мнения и стараетесь угодить всем, то себя потеряете. на первое время можно исполнять вот какое упражнение.

Не выходите из собственной зоны комфорта, но специально выводите из нее окружающих. Вы все время были ласковы с мужем и молча съедали все его оскорбления и проступки? Покажите зубы и организуйте скандальчик.

Вызывайте плохие чувства к себе намеренно. Это абсолютно не похоже на стремление понравиться всем, но найти себя помогает.
Смысл в том, что минусы — аналогичная часть вас, благодаря этому стесняться их не надо. А если возможности поправить нет, не стоит благодаря этому убиваться.
Обращаете внимание на свое отражение и не нужно стараться улыбаться. постарайтесь стать не похожим на свое отражение и немного опережать его. Состройте рожицу и посмотрите, что же с вашим лицом происходит.

Задумайтесь, нравится ли вам увиденное?

Отыщите, что конкретно стыдитесь
Если вы прячет то, что вас в себе тревожит, от чужих глаз, найти себя будет сложно. Попробуйте заявлять про это открыто и не боясь и признавайте это, если кто-то об этом говорит.

Встреться с самим собой — ОпытХ | Мотивация на успех

Как и о собственных проступках.

Не стоит зацикливаться на собственном прошлом
Не пытайте себя человеком из прошлого и его проступками. Попытайтесь простить и принять собственные ошибки прошлого и осознать, что тогда вы не имели возможности поступить по другому.

Сегодня эти проступки необходимы только для того, чтобы продолжать собственный рост и извлечь уроки.

Ищите собственные сильные стороны
Они тоже могут изменяться и пускай это не восхищает вас. Систематически направляйте на них ваше внимание и перенаправляйте.

Это замечательный повод полюбить себя и гордиться собой, и вдобавок они сглаживают минусы и дают возможность остановить сопоставлять себя с другими. о Нужно понять, что абсолютно хорошо имеет недостатков, но абсолютно неверно думать про них постянно.

Ни с кем себя не сравнивайте
Ни в положительную сторону, ни в плохую. Это гарантированно приведет к обиде и недовольству, а это ближний путь к потере себя.

Когда вы сравниваете себя, вы просто хотите быть кем-то иным.
Научитесь к себе относиться так, как к собственному лучшему другу
Наверное вы очень любите друзей и любимых. Но секрет в том, что любимее и ближе вас самих у вас никогда никого не будет.

Это не означает, что необходимо стать последним эгоцентриком.
Это означает, что необходимо быть с собой добрым, нежным и заботливым. Стоит подумать, каким должен быть день, проведенный наедине с собой?

Делайте для себя то же, что делаете для лучшего друга или возлюбленного.

Не следует допускать несправедливости и неуважения к себе
Без комментариев. Это просто наиболее простой способ опровергать себя.
Смиритесь с тем, что не всегда все будет идти по маслу. Сегодня вы на коне полностью и полностью, а на следующий день все идет наперекосяк.

В данный период нельзя занижать собственную самомнение.
Это глупый и обычный совет, но делать это стоит не на словах, а на деле. Что это означает?Делать себе такие знаки внимания, которые не видит никто, не считая вас.

Дарите сами себе прекрасное и элитное нижнее белье и ухаживайте за собой. Так вы сумеете полюбить себя принять собственно таким, ведь вы убедитесь, что достойны такого ухода и такого отношения к себе.

Умейте постоять за себя и обезопасить ближнего
Никому не давалось право унижать ближнего, и если вы дадите в обиду себя или того, кто слабее, вы себя потеряете.

Откройте свой блог
И будьте в нем откровенны максимально.Знайте, что первое время это будет сложно и больно, вам будет страшно от того, что люди подумают не то, будет желание сделать блог типовым и состоящим из цитат и репостов. Но каждая новая статья или опасный объяснение поможет вам услышать собственный настоящий голос.

Публичные выступления и театр
Наиболее простой и необходимый способ обретения себя. При общественных выступлениях вы получите обратную связь и по прошествии времени примете себя таким, как есть, и вдобавок научитесь людей принимать вас каким есть.

Так что, записывайтесь в клуб ораторского мастерства. Ну, а театр научит быть различным и понять, где вы настоящий.

Меряя различные маски, вам будет интересно, где вы.
Осознанность вам тоже поможет. Попробуйте понять, в каких конкретно ситуациях вы лично не собственные. Так вы обязательно найдете четкий шаблон: не присущее вам поведение возникает в одних и тех же ситуациях и при контакте с одними и теми же людьми.

Поняв, что это за ситуации и люди, дайте себе расслабиться тогда, когда опять нужно будет с этим соприкоснуться. Не напрягайтесь, когда напрягают вас.

Занимайтесь любимым делом
Это не только увеличит самомнение, но и разовьет вашу душу.
Довольно сложно не сопоставлять себя и не завидовать, но факт в том, что у вас есть то, о чем прочие и мечтать не могут. Вы многому научились за собственную жизнь, прошли собственный путь и преодолели многое.

Неужели это не повод собой гордиться?

Александр
Герасименко

• 

VIP Коучинг для 8 человек

курс ораторского мастерства

Как быть самим собой: 13 хороших способов

Категория: "Гармоничность с собой"

Просто будь самим собой… Это “просто” давно пора убрать из данного предложения. Нет ничего обычного, в том, чтобы быть самим собой, однако выполнить это нужно обязательно, благодаря тому, что
Нельзя найти собственное счастье, стараясь быть кем-то иным. (askalex.ru)
Ниже я привожу 13 хороших способов, как стать самим собой:

1. Что вы пытаетесь спрятать?

Поищите чего вы стыдитесь. Вы не можете быть самим собой, когда пытаетесь спрятать часть себя от посторонних глаз.

Четко проверьте, чего вы в себе стесняетесь, и готовьтесь, открыто заявлять про это. Быть самим собой значит быть готовым показать себя какой вы есть, а не таким, каким вы думаете иные вас примут.

Лэрри Кинг сразу говорил о собственных минусах и это упрощало ему общение с любым собеседником. Часто ему даже не необходимо было этого делать, но готовность говорить о собственных минусах сделала его оптимальным собеседником и сильно упростила ему жизнь.

2. Три основные вещи, которыми нужно гордиться

Обязательно гордитесь базовыми вещами: вашим именем, фамилией и работой. Если вас зовут Понос Гавнов, замените себе имя.

Если вы работаете приходящим проктологом в приемнике бомжей, замените работу. В вариантах удалённых от таких, гордитесь собой.

имеет недостатков – это хорошо, регулярно думать про них – нет.

3. 1 день вы на коне, другой день вы под конем и наоборот

Во время взлета вверх, мы хотим думать, что так будет всегда, но потом всегда приходит регресс. Когда мы внизу, мы занижаем собственную самомнение и не можем быть сами собой. Нам стыдно.

Не нужно стесняться спадов, они часть прогресса, к ним необходимо готовым быть. Позиция должна быть приблизительно такая: “Да, сегодня я без работы и жить мне негде, но вообще я офигенный и скоро это будет видно.”

4. Горячка

Если вы находитесь в постоянной спешке, вы можете сами забыть, какой вы есть в действительности. Спешить значит помещать собственные привычки и мысли в тиски времени.

Вы не можете быть сами собой, когда торопитесь. Остановитесь на бегу, повернитесь назад и скажите себе бегущему за вами “попался?!” Делайте остановки в беседе с людьми. Сбивайте ритм.

Правило тут такое: чем больше вы торопитесь, тем дальше вы от самого себя убегаете. Если вам ставят вопрос ребром: “Вы должны решить именно сейчас.

Так “да” или “нет”? Ответ всегда должен быть “нет”. Не сожалея.

Это плата за счастье.

5. Ситуации в жизни

Заметьте, в какой ситуации вы сам не собственный. Достаточно быстро будет просматриваться четкий шаблон. Теже самые люди, места и обстоятельства вызывают в вас напряжение и не присущее себе поведение.

В следующий раз дайте себе разрешение расслабиться в таких ситуациях. Релаксация значит возврат к самому себе.

Учитесь не напрягаться, когда вас напрягают.

6. Ваш язык

Не говорите формальным языком. Выражайтесь просто.

Гений заключается не в том, чтобы осложнить мысль, а в том, чтобы ее очень простенько выразить. Быть самим собой значит прекратить одевать собственные мысли в тройные слои толстых слов.

7. Слушать, а не говорить

Замените цель ваших разговоров с людьми с “высказаться и поразить ” “послушать и понять”. Чтобы не создавать в себе дополнительное напряжение обязательством “понять”, всегда держите на уме правило: Понять не означает согласиться.

8. Будьте любопытным

Задавайте вопросы, интересуйтесь тем, о чем вы разговариваете с человеком. Если вы не убедились, обязательно спросите, что ваш собеседник имел ввиду. Задавайте трудные вопросы.

Не нужно жалеть людей, вы очень много про них думаете. Трудные вопросы, кстати, развивают ваше окружение.

Они вам за них потом еще и благодарны будут. Быть самим собой значит интересоваться миром.

9. Полюбите себя

Не на словах, а на деле. Делайте себя знаки внимания, которых никто не видит.

Любовь к себе должна быть не на показ, а тайная. Цветы – это на показ.

Элитное нижнее белье (мужчин тоже касается, особенно мужчин) – это тайное. Позже тайное станет явным, и вы решите всегда быть самим собой, из-за того что именно такого вы себя и обожаете.

10. Процедуры, чтобы быть самим собой

Ответьте честно – почему вам сложно быть самим собой? Из-за того что вы пытаетесь понравиться иным! Вы в плену чужого мнения.

Есть процедуры, как стать самим собой и не зависеть от мнения окружающих. Одно из наиболее эффективных – иногда намеренно выводить остальных людей из удобной зоны.

Им это навряд ли понравится. Это “упражнение с отягощением”.

Намеренное вызывание к себе отрицательных чувств, это настолько далеко от “пытаться понравиться”, как это только может быть, а это означает это мощное упражнение на пути к самому себе.

11. Смотреть в глаза

Научитесь смотреть в глаза людям, когда вы с ними разговариваете. Собаки не могут этого делать. На животном уровне, мы запрограммированы покоряться тому, кто дольше выдержит взгляд.

Все таки, не превращайте ваши диалоги с людьми в встречу 2-ух боксеров перед матчем. Не остерегайтесь взгляда, готовьтесь “досмотреть” до конца, пока не завершите мысль.

Эскалатор в метро – это оптимальное место поупражняться на начальной стадии.

12. Начните писать собственный блог

Чем искреннее, тем лучше. Первые откровенные посты будут для вас болезненны.

Вас будет тревожить, что о вас подумают и Вам будет охота приспособиться. Будет обольщение забиться внутрь человечества и не высовываться оттуда.

Но с каждой новой статьей и с каждым критическим комментарием в ваш адрес, мнение остальных людей о себе вас будет волновать все меньше и меньше, и все громче и громче, вы будете слышать ваш свой голос внутри. Вы начнете становиться самим собой еще и благодаря тому, что обреете очень большие знания самого себя во время написания статей.

13. Систематически выступайте публично

Страшный пункт, 13-й. И все таки это самое прекрасный способ быть самим собой. Я это говорю не благодаря тому, что веду клуб ораторского мастерства Спикерклуб по субботам.

Я открыл Спикерклуб, из-за того что я в это верю. Выступая перед аудиторией регулярно, вы не просто сделаете лучше себя благодаря обратной связи слушателей из зала, а примите себя таким, какой вы есть.

Дальнейшим шагом, вы приучите остальных людей принимать вас, какой вы есть. Суматоха, горячка, суета все это пройдёт.

Быть самим собой для вас станет состоянием по умолчанию, которое принесёт вам много счастья и будет так неотразимо пленить окружающих.

Как стать самим собой: описание, практические советы и рекомендации

Нехитрые советы и рассуждения, про то, как быть собой в обществе всегда звучат довольно увлекательно для чтения и очень легко выполнимо, если человек только теоретизирует. Реальность такая, что весь ВУЗ социализации выстроен так, чтобы максимально стереть человеческую оригинальность и его сделать среднестатистическим и хорошим.

Так моменты воспитания, осуждения и порицания все больше удаляют инстинктивность, а взращённые иными комплексы опускают человека в состояние, где проявление собственной личности считается наиболее опасным.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы попытаемся осветить. Однако прежде порассуждаем, что означает оставаться собой.
Это весьма тяжело. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

• находится в гармоничности с самим собой;
• спокоен и уравновешен;
• ощущает комфорт внутри.

Психотерапевты дают совет: разрешить себе быть непринужденным, свободным. Не стоит напрягаться.

Этот совет для скромных, скованных и сомневающихся в себе людей.
Но человек все же может быть неодинаковым. Другими словами расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в атмосфере работы.

Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности. Это правила этикета. Люди, кто не желает исполнять конкретные требования, оправдываются фразой «нужно оставаться самим собой».

Это очень часто упрямые и неадекватные граждане.
Этот пример говорит про то, что определенная ситуация сформировывает различное поведение. И это норма. Главное — не играть.

В момент лишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих ощущение неудобства. У них есть желание покинуть его общество или свести до минимума разговор.
Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто необходимо делиться настоящими эмоциями и демонстрировать те чувства, которые вами управляют на самом деле.

Окружающие оценят вашу искренность.

Кто это?

Чтобы стать собой, необходимо понять самого себя. Цитат про это не очень то и много, однако даже среди существующих, можно отыскать те, которые смогут помочь разобраться в данном вопросе.

Прежде всего, нужно отметить одно утверждение Джима Моррисона. Хотя, это быстрее вопрос, который он как то задал собеседнику:
Где ваше желание быть странным? (Джим Моррисон)
Как выше уже говорили, самодостаточная личность – это всегда человек странный для окружающих. Собственно к такому необходимо стремиться.

Главное, не спутать добродетельную странность, с глупыми безумствами, которыми человек просто пытается привлечь большое внимание к себе. Автор высказывания имел в виду, те странности, которые выполняют человека радостным, а не преобразовывают его в мобильное развлекательное мероприятие с глубокой депрессией за кулисами.
Если ты изберешь путь воина, быть тебе генералом, если захочешь быть монахом, станешь папой, — говорила мне мама. Но я избрал путь художника и стал Пикассо. (Пабло Пикассо)
Цитата про себя самого от великого художника может показаться кому-то чрезмерно высокомерной, вот только в ней есть одна очевидная истина: если человек сам подобрал собственный путь, он обязательно станет собой.
И еще несколько высказываний о самом себе:
Если ты не можешь предпочитать себя, как, черт возьми, ты собираешься предпочитать кого-то еще? (Ру Пол)
Еще в раннем детстве я приобрел порочную привычку считать себя не таким, как все, и вести себя иначе, чем другие смертные. Как оказалось, это золотая жила! (Сальвадор Дали)
Я думаю, все люди странные. Мы обязаны чествовать нашу оригинальность, а не стесняться или стыдиться ее. (Джонни Депп)
Я не обязан быть таким, каким меня хотят видеть окружающие, и не боюсь быть таким, каким желал бы видеть себя сам. (Мохаммед Али)
Я хочу остаться сумасшедшей, жить так, как я мечтаю, а не так, как хочется иным. (Пауло Коэльо)

А теперь побеседуем про то, как стать самим собой

Ответ на данный вопрос нужно искать в середине себя. Это занимает значительно много времени.

Благодаря этому, прежде всего, нужно спросить себя, для чего вам это, ради чего стоит оставаться самим собой.

Необходима остаточная цель, которая будет выступать вашим мотиватором. Конкретно она поможет скорее приблизиться к мечте.

Но сначала определимся, какой он, тот счастливчик, которому получилось этого добиться.

Характеристика человека, который стал самим собой

Ему характерны следующие линии:

1. Осознанное поведение. Действует умно, знает, что он выполняет и для чего.
2. Гармоничность с собой и миром который нас окружает. Человек всегда спокоен и уравновешен.
3. Улыбка и блестящие глаза.

Эти люди выполняют то, что им нравится, собственно в этом и вырисовывается осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся внутри.
Живой этому пример – дети. Они радуются любому моменту, смех чистосердечный, слезы тоже.
Благодаря этому стоит ощутить себя ребенком и погрузится в хорошие воспоминания, опять вкусить прелесть жизни. Начать себя изучать, докапываться до собственного «Я», отбрасывая все ненужное.
Нужно действовать. Искать себя через любимое дело, занятие.

Если оно захватывает вас, полностью окуная в процесс работы, и при этом приносит нравственное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.
Переходим к практическим советам и попытаемся разобраться, как стать самим собой.

Специалисты курса

Собрали команду крутых профессионалов, которые готовы направлять и поддерживать на пути к себе. Поделятся познаниями и техниками, ответят на вопросы, расставят маячки, чтобы вы точно знали, что на верном пути.

Дмитрий Ковпак

Доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Медуниверситета им. И. И. Мечникова.

Вице-Президент Российской Психотерапевтической Ассоциации.
Член Международной Ассоциации Когнитивной Психотерапии и Консультативного Комитета Института Бека.

Мария Кардакова

Работает в области национального здравоохранения и питания в Англии (Лондон).
Член British Association For Nutrition and Nutrition Science.

Маша Тиунова

Консультант в области образовательных проектов. В прошлом директор по стратегии и работе с людьми в Leo Burnett CEE.

Разработала методику «Дерево призваний».

Настя Бутенко

Клинический психолог, психодрама-терапевт. Специализируется на психотерапевтической работе с расстройствами личности и настроения.
Ведёт популярный блог, где рассказывает об отношениях, абьюзе, диагнозах и как с этим всем жить.

Антонина Осипова

Психолог-консультант. Практик телесной осознанности и терапии искусствами. Выпускница и учитель факультета психологии МГУ им.

М. В. Ломоносова.
Со-автор форума телесных практик BodyMindForum, эмбодимент-фасилитатор.

Юлия Шапиро

Практикующий психолог, автор и ведущий тренингов разной стилистики с навыком работы примерно двадцать лет. Приверженец гештальт-подхода, впрочем применяет и прочие методы для работы с клиентом, раскрывающие его уникальность и разрешающие искать и выполнять более успешные решения.
На курсе проводит свои консультации в тарифе «Кругосветка».

Как стать самим собой.Фридрих Ницше.

Мила Колпакчи

По появлению врач-психотерапевт, психиатр. Работала в Клинике Неврозов и прочих больших психотерапевтических центрах. Занимается помощью психолога около 10 лет.

Работает в направлениях: гештальт-терапия, когнитивная терапия, системная семейная терапия.
На курсе проводит свои консультации в тарифе «Кругосветка».

Елена Карнеева

Практикующий психолог, гештальт-терапевт, сертифицированный супервизор, ведущий терапевтических групп. Опыт практической работы психологом с 2005 года, гештальт-терапевтом — с 2009.
На курсе проверяет задания на дом в тарифе «Кругосветка».

Анастасия Волгина

Коуч. Закончила программу «Наука и искусство трансформационного коучинга».

Проходит подготовку по программе «Интегральные технологии развития людей и организаций».
Практикует в вопросах осознанности, планирования и самоорганизации. Создаёт поддерживающее пространство для клиентов на их пути к себе и собственным целям.
На курсе проверяет задания на дом в тарифе «Кругосветка».

Юлия Баяндина

Партнер и содиректор МИФа. Прочла 1000+ книг по личностному развитию.

Коуч. Проходит подготовку по программе «Интегральные технологии развития людей и организаций».
На курсе проверяет задания на дом в тарифе «Кругосветка».

Алена Камозина

МИФовец, директор по email-маркетингу, занимается контентными проектами. По появлению педагог-психолог и специализированный психолог.

Проходила переподготовку в ГНЦ им. Сербского.

Работала патопсихологом. Занималась клинической диагностикой, психокоррекцией.

Читает 50-100 книг в течении года.
На курсе проверяет задания на дом в тарифе «Кругосветка».

Стоит прислушаться к некоторым рекомендациям

1. Не стоит демонстрировать наигранную безупречность и требовать этого от прочих, бояться совершения ошибок и проявления отрицательных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
2. Следует иметь в виду, что свобода – это ответственность. Находя путь к себе, нужно держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
3. Мечтайте. Меняйте собственную жизнь, олицетворяя желания в реальность, достигайте заданных целей.
4. Разрушайте психологические преграды, удаляйте все с пути, что мешает вам.
5. Работа над собой — еще 1 хороший совет. Только чтения статей и книг по этой проблеме мало, необходимо бесперерывно работать над своим эмоциональным и внутренним состоянием.

Эти советы смогут помочь в выполнении задачи, как стать самим собой. Однако есть и практические процедуры, которые мы и рассмотрим.

Что это означает

Быть собой – значит следовать собственным потребностям, желаниям, интересам, в каждой ситуации держаться внутренних убеждений и ценностей. Кажется, все просто: живи так, как ты хочешь, и будешь счастлив.

Однако помимо наших желаний есть общественные нормы, социальное понимание и обязательства, потребности и интересы остальных людей, которые могут быть оппозиционны или нейтральные в отношении к нам. Мы уже затрагивали эту тему в статье «Хочу, могу, нужно – правила выбора.

Как их соединить в жизни и быть радостным» и в статьях о здоровом эгоизме и альтруизме, их балансе.
Быть собой – это означает чувствовать гармоничность, внутренний баланс и спокойствие, вести себя естественно. Это единство мыслей и действий.

И каждый выбор, а за один день мы встречаемся с десятками выборов, поддерживает этот баланс, укрепляет веру человека в себя, любовь к себе, самоуважение и ощущение своего достоинства.
Но нельзя как то найти себя и поддерживать состояние это. Если основа «быть собой» – потребности и цели личности, то логично высказать предположение, что представления о «быть собой» динамичны. Человек развивается, меняются его потребности, цели тоже возникают новые.

Исходя из этого, личность меняется, но она при этом принимает эти изменения и новые планы возводит с учетом нового себя.
Аналогичным образом, быть собой – это найти гармоничность между внутренним миром человека и внешним. Найти собственное призвание и следовать ему.

Понять собственные характерности и применить их для достижения обозначенных целей, поиска и обретения призвания. Быть собой – значит быть психологически гибким, однако не скрываться регулярно за социальными масками, а демонстрировать собственное настоящее «Я».

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, и еще любая ручная кладь. Занимает около пятнадцати минут.
Нужно разложить содержание на столе, после этого:

1. Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут открыть вашу личность, характер, вкусы, качества. Если одной недостает, можно зрительно представить ту, что носят в собственной сумке очень многие люди.
2. Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о любой вещи, как она открывает вас.
3. После прочтите текст и попытайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не нужно делать быстрых выводов, необходимо дать себе время на размышления.
4. Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так дальше.

Это упражнение учит сосредотачивать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Часто поднимающиеся вопросы

В каком формате будут уроки

В текстовом формате на площадке GetCourse. Вебинары будут вестись на индивидуальной площадке.

Какой — еще расскажем.

Как презентовать обучение

Вы можете оформить курс на себя и после оплаты переслать доступы человеку, которому желаете подарить подарок.

Что будет, когда доступ к курсу закроется

Контент — уроки и записи вебинаров — станут недоступны через 2 мес на тарифе «Прогулка по морю» и через 6 мес на других. Рекомендуем писать конспекты

Что даёт чат в Telegram

Это закрытое объединение единомышленников, где вы сумеете по содержанию курса, поделиться мыслями, приобрести поддержку и вдохновение.

Что необходимо, чтобы пройти курс

Вам потребуются: голая добросовестность, устойчивость, нежность, доброта, разрядка гнева и юмор. Ну и время для занятий, разумеется.

Что входит в базу знаний

Это материалы, которые смогут помочь глубже окунуться в тему. Включают видео, полезные книги, статьи, и еще советы художественной литературы.

На какую тему вебинары

«Быть собой. Как это?», «Мои сокровенные желания», «Источники силы», «Как принимать себя», «Питание как часть любви к себе».

Какие электронные книги вы преподнесете

Те, которые восполняют курс по темам. Это заблаговременно подобранные МИФовцами книги.

Вторая методика: «Выдуманный персонаж»

Занимает такое же количество времени. Нужно выдумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в этот момент.
Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начнем:

1. Пишем, что общего у вас с вымышленным персонажем. Необходимо обращать собственное внимание на сходство во внешности, одинаковые характерные черты, любые ситуации в жизни, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые вполне уместно сравнить.
2. Потом изложите найденные отличия, исходя из приведенного выше материала.
3. Потом в такой же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности ознакомиться с данным человеком, да либо нет, почему. Перечитав, стоит подумать, что нового узнали о себе.
4. А теперь необходимо представить героя, на которого Вам захочется походить. И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, стоит подумать: вы стали больше на него похожи, чем раньше? И в какой степени сумеете применять этот список предложений для изменения собственной личности в дальнейшем времени, чтобы быть таким, как вы хотите?

Цель этого процедуры та же — лучше себя понять.

Природа личности

Все мы приходим в этот мир обладая сознанием и душой. Наличие второго фактора принципиально выделяет нас от зверей. А инстинкты (самосохранения, питания, размножения и т.д.) и физиология у нас общие.

Искренняя составная часть дает нам возможность обитать самые разные чувства.

Хоть нам в раннем возрасте этого не говорят, но мы тяжело устроены. В каждом из нас есть прекрасное (ангелы) и плохое (чертята).

Многие бояться, потому отрицают или игнорируют собственные плохие линии. Но от этого они не убираются.

А в совершолетней жизни их неприятие рождает комплексы.
Когда ребенка воспитывают, ему поговаривают, что можно, а чего нельзя. Аналогичным образом мы приобретаем систему противовесов для оценки собственного поведения. Данная система ценностей устанавливает четкие ориентиры в жизни.

Она практически одинаковая для абсолютно всех. Но характерности каждого, в основном, не берутся во внимание.
Смысл жизни человека в глобальном смысле состоит в развитии. Прежде всего духовном.

Т.е. прекрасное в себе повышать, а плохое уменьшать или хотя бы с ним согласиться. Но не бояться и не делать вид, что во мне этого нет.