Как выбрать боксерскую грушу

Как правильно выбрать грушу для бокса?

О том, как выбрать грушу для бокса правильно, знают далеко не все. Особенно это касается тех людей, которые покупают данный спортивный снаряд не для профессиональных тренировок, а для снятия напряжения или поддержания тела в тонусе.

Что касается спортсменов, то правильно подобранная груша позволит избежать травмирования и станет хорошим помощником в тренировках.

Разновидности груш для бокса

Современный рынок предлагает большой ассортимент спортивных снарядов, и груша не является исключением. Прежде чем сделать выбор и приобрести грушу, следует определиться, для какой цели она необходима.

1. Классическая или универсальная груша — это цилиндрический мешок, который поможет отработать множество ударов, что имеются в боксерском виде спорта.
2. Апперкотный снаряд. Предпочтение данной груше дается во время юношеских и детских тренировок. Спортивный снаряд имеет цилиндрическую форму, но в отличие от классического варианта грушу подвешивают горизонтально. Она отлично подходит для отрабатывания апперкотов (ударов снизу).
3. Пневматическая. Устанавливается на пол. Особенность ее в том, что во время тренировки создается впечатление реального боя, так как снаряд имеет упругое противодействие.
4. Гидрогруша. Преимущественно форма снаряда повторяет контуры человеческого тела, что дает возможность отрабатывать точные удары.
5. Настенная. Груша выполнена в форме выпуклой подушки, которую крепят к стене. Данный снаряд рассчитан на отработку силовых ударов.
6. Серийный мешок. Тяжелая груша, преимущественно используется профессиональными спортсменами для отработки серийных ударов.
7. Манекен. Крепится к полу и имеет регулятор высоты (роста). Вес может достигать 135 кг.
8. Чейзер. Изготовлен в форме эллипса. Крепится к полу и потолку. После удара по чейзеру он начинает быстро двигаться по кругу. Такой спортивный снаряд дает возможность выработать рефлекс на уклонение от ударов в челюсть. Работа с чейзером сложна.

Как сделать выбор

Грушу выбирают на основании нескольких критериев. Прежде всего это возраст и вес человека. Боксерская груша должна быть приблизительно в одной весовой категории с боксером или немного легче.

Кроме того, удары по такому снаряду не будут сильно раскачивать его, что очень удобно для небольших помещений.
Если исходить из весовых рамок, то наблюдается следующая картина:

1. Боксерам весом более 100 кг рекомендуемый вес спортивного снаряда от 60 кг и более.
2. Спортсменам с весом от 30 до 60 кг предпочтительнее груши в таком же весовом диапазоне.
3. Подростки и дети должны тренироваться на облегченных вариантах, вес которых колеблется в пределах 5-30 кг.

Относительно среднестатистического роста взрослого человека: оптимальная высота бойцовского снаряда равняется 120 см, но может быть и меньше (больше), в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.

После того как будет выбран вид и вес снаряда, нужно обратить внимание на наполнитель. Современные мешки для тренировок могут быть наполнены: водой, песком, опилками, резиновой крошкой, пенополиэтиленом или воздухом.
Чтобы не повредить кисти рук или другие суставы, в магазине нужно сделать пару контрольных (проверочных) ударов. На теле снаряда после удара должен остаться небольшой след (вмятина), но не слишком глубокая. То есть рука не должна «проваливаться» в бойцовский снаряд.

Несмотря на большой выбор наполнителей, профессионалы отдают предпочтение классике — песку или резиновой стружке.
Чтобы наполнитель не просыпался после первого десятка ударов, нужно обращать внимание на чехол и состояние швов. Он может быть изготовлен из ПВХ, брезента, кожзаменителя, винила или кожи.

Кожа более дорогостоящий материал, но и служит он дольше. Преимущество винила перед кожаными чехлами в том, что он проще отмывается.

Крепление боксерской груши тоже очень важно. Надежными и универсальными считаются стальные кольца.

Крепежи в виде крючков хороши, но существует вероятность того, что во время тренировки при сильном ударе и раскачивании снаряд может сняться с крепления.
Практически любой спортивный снаряд можно реставрировать, но сложность восстановления будет зависеть от материала наполнителя. Наполнить песком или другим сыпучим материалом можно самостоятельно.

Сложности возникнут с гидрогрушами и снарядами, что имеют воздушные камеры.
Для тренировок важно выбрать хороший снаряд, позволяющий добиться эффективности упражнений без вреда здоровью. При выборе рекомендуется обращать внимание на такие критерии, как вид, вес, размер, наполнитель, чехол и крепеж.
В стенах клуба «YourRevolution1905» мы используем только профессиональную экипировку и оборудование, фирм Green Hill, Title & Everlast. Мы готовы профессионально помочь вам подтянуть свое тело и улучшить физическую форму.

Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек.

Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Как выбрать боксерскую грушу

Выбор боксёрской груши

Боксерская груша находится на первом месте при подготовке спортсменов, которые занимаются ударными единоборствами, . Ведь основная часть нагрузки при отработке ударов приходится именно на этот спортивный инвентарь. Поэтому, вопрос о том, как правильно выбрать боксерскую грушу для тренировок , играет важное значение.
Это занятие представляется не таким уж и легким как кажется с первого взгляда. Ведь существует огромное количество данного инвентаря.
Груши могут различаться типу, по виду, конструкции и весу. Эти нюансы будут напрямую влиять на качество тренировок и на выполнение задач, стоящих перед спортсменами.

Устройство боксерской груши

По своим конструктивным особенностям боксерские груши довольно четко разделены .
Самыми распространенными являются набивные варианты боксерских мешков. Они подойдут для любительского бокса.

Такие груши внутри набиты резиновой крошкой, гасящей болезненные ощущения при ударах.
Пневматические, или надувные, мешки . Главное их удобство заключено в быстром восстановлении начального вида после нанесения удара. Внутри расположена резиновая камера с воздухом.
Более совершенной и продвинутой сегодня считается вид боксерской груши — гидрогруша . Она представляет собой мешок, заполненный водой. Изготавливается она из плотной, качественной резины, что существенно увеличивает срок службы изделия.
Перед покупкой рекомендуем ощупать грушу Она должна одинаково реагировать на нажатия и быть везде упругой .

На любой вкус

Существует множество видов боксерских груш. Основными считаются восемь базовых типов:

1. Универсальная, или классическая, груша. Мешки, изготовленные в виде цилиндров (25-45 кг). В домашних условиях на таких грушах вполне можно отрабатывать основные комплексы ударов из боксерского арсенала.
2. Апперкотный вариант . Цилиндры весом 25-50 кг (5-30 кг для детского и юношеского бокса), установленные в горизонтальном положении. Отлично подходят для тренировки ударов снизу (апперкотов).
   
3. Пневматический тип. Главными особенностями таких груш являются их упругое противодействие, что вносит некоторый элемент реального боя при ударах.Назначение – постановка резких, стремительных ударов и комбинированных связок.
   
4. Гидрогруша . Выше мы уже упоминали этот качественный и долговечный спортивный снаряд. Обычно гидрогруши имеют форму человеческого тела, и это можно считать их достоинством, поскольку такие виды способствуют отработке точности удара. Подобная груша будет полезна как начинающему боксеру, так и мастеру.
   
5. Настенная груша, или подушка. Представляет собой деревянную раму, которая крепится к стене намертво. Сам мешок, имеющий немного выпуклую форму,вмонтирован между брусьями . Основное назначение данной подушки – отработка силовых составляющих таких ударов, как джебы и хуки.
   
6. Серийный мешок. В первую очередь эта груша используется для профессиональных занятий боксом или единоборствами.Цилиндрические груши, основная цель которых — наработка серийных и убойных ударов. Обычный их вес 60-110 кг, мощное крепление, обеспечивающее безопасную тренировку для спортсмена.
7. Манекен . Он создает имитацию фигуры человека. Вес его может колеблется в самых больших пределах. Если наполнителем выступает вода, то он может доходить до 135 кг, а если применяется песок, то и еще выше. «Рост» такого спарринг-партнера регулируемый и имеет несколько уровней.
   
8. Чейзер. П оследний вид боксерских мешков – это маленький, но очень подвижный боец весом до 18 кг, имеющий огромную свободу перемещения. После удара он начинает быстро перемещаться по кругу, норовя попасть в челюсть замечтавшемуся боксеру.
   

Перед покупкой груши проверьте ее акцентированным ударом. Если у вас не получится ее «пробить» (продавить), то лучше остановиться на другом более мягком варианте.

Вес имеет значение

Существенным моментом, на который следует обращать внимание, является вес груши. Груши одного вида могут иметь разный вес.

По весу эти спортивные снаряды разделены на три категории.
Тяжелая категория . Здесь подразумевается большой цилиндр, достигающий 110 и выше килограмм (старт от 60 кг). Огромная груша предназначается для отработки сильных ударов в стиле Майка Тайсона, то есть один удар – один нокаут.
Средняя категория. В этой категории вес колеблется в пределах от 30 до 60 кг.

Основные наборы ударов отрабатываются именно в этом весовом диапазоне. Использовать данный инвентарь возможно как в зале, так и дома. .
Легкая категория. Средний вес мешка здесь колеблется 5-30 кг.

Основное применение- это дети, юноши или начинающие любители.
Важно: необходимо, чтобы вес груши для повседневной тренировки был примерно равен вашему весу. Такой баланс позволит получить максимальный эффект от тренировки.

Боксерские груши как выбрать?

Не важно, готовитесь ли вы к соревнованиям, начинаете заниматься боевыми искусствами или просто решили привести себя в форму и остановились на приобретении боксерского мешка или груши себе домой, то перед Вами неизменно встает вопрос: «Как выбрать боксерскую грушу?». Мы написали подробную инструкцию по подбору боксерского мешка по различным параметрам.

Надеемся, что она окажется Вам полезной.

Шаг 1 (подвешивать или ставить):

Во-первых, Вы должны определиться, какой тип мешка Вам необходим по типу установки в квартире или другом месте. У обоих типов есть свои преимущества и Вам нужно выбрать именно тот, который подходит под место установки (имеется ли возможность сверлить, нужна ли мобильность в перемещении, есть ли специально обученные люди для установки и тд).

Мы подробнее остановимся на характеристиках обоих типов.
Подвесные мешки:
Подвесные мешки, как следует из их названия, это классические боксеркие груши, которые подвешиваются к потолку, креплению в стене, турнику на нейловые (ременные) петли или цепи (обычно идут в комплекте). Так же существуют специальные стойки, на которые так же можно вешать мешки. Все виды крепления, кроме стойки, требуют от Вас сверления дырки и установки специального крепления.

Если Вы установили боксерский мешок, то переместить его на другое место, будет достаточно трудозатратно. Поэтому, выбирайте этот тип, если Вы уверены, что он будет находиться на месте достаточно долго. У них есть ряд преимуществ.

Как правильно бить по груше | Три Основные Ошибки Новичков

Первое – подвесные боксерские груши раскачиваются при ударах, что позволяет отрабатывать тайминг, скорость и точность удара. Это более реалистичный снаряд для бокса, ведь Ваш оппонент не будет стоять на месте.

Второе – вес лучше распределен, по сравнению со стоячими мешками и это поможет Вам лучше наработать технику удара.
Производителями подвесных боксерских мешков являются такие известные бренды, как Everlast, Twins, Green Hill, Adidas, Title, Fairtex, Cleto Reyes
Дальнейшие различия и варианты как выбрать боксерскую грушу по таким параметрам, как вес, материал, размер и направленность тренировок мы рассмотрим чуть ниже.

Отдельно стоящие мешки:

Если у Вас не хватает места или желания для подвешивания боксерского мешка, тогда рассмотрите водоналивные мешки или боксерские манекены. Водоналивной мешок представляет собой классическую боксерскую грушу различных размеров, которая закрепляется на стоячей платформе, которая заливается водой или засыпается песком (для большей устойчивости).

Их достаточно легко переносить с места на место (после выливания воды), при этом все платформы позволяет работать как руками, так и ногами. Их так же можно располагать на полу, что позволяет отрабатывать нанесение ударов в партере. Однако, их вес распределен немного по другому, поэтому конструкция при сильных ударах может раскачиваться, что не нравится некоторым людям.

По большинству их них нельзя работать ногами в полную силу, что приведет к переворачиванию. Но есть исключения – водоналивные мешки, которые используются в фитнесс-залах.
Мы подробнее рассмотрим боксерские манекены и водоналивные мешки в нашей следующей статье.

Шаг 2 (кто занимается на боксерском мешке и чем занимается):

Во-вторых, Вам надо определиться с составом занимающихся (их возраст) и направленностью тренировки (это будет работа только руками, руки/ноги по всем уровням). Это важный шаг, ведь от этого будет зависеть размер боксерского мешка.

Здесь можно выделить несколько типов боксерских груш.
Детские боксерские груши:
Детские груши для бокса отличаются от взрослых только меньшими размерами – длина до 80 см, диаметр до 30 см. Иногда производитель делает их более мягкими, чтобы не травмировать кости запястий при ударе.
Более подробно боксерские мешки для детей будут рассмотрены в следующей статье.
Боксерские груши для классического бокса (только руки):
Это самый распространённый вариант боксерского мешка, при относительно компактных размерах, позволяет отрабатывать технику классического бокса. Для взрослого человека – это боксерские груши длиной от 80 до 120 см и диаметром от 30 до 45 см.

По таким боксерским мешкам можно наносить удары и ногами в доступные зоны, но при этом вес мешка должен быть соответственным. Эти мешки достаточно легко разместить в квартире, вес позволяет крепить к любой твердой поверхности.
Боксерские мешки для тайского бокса или кикбоксинга (руки/ноги по всем уровням):
Это специальный длинный боксерский мешок, который позволяет отрабатывать удары руками и ногами по всем уровням. Размеры такого мешка начинаются со 150 см до 200 см, при диаметре от 30 см. Обычно такие мешки гораздо тяжелее классических.

Их можно использовать как для ударов руками, так и лоу и хай киков и ударов коленями. Их минус состоит в том, что они как правило не устанавливаются в квартире из-за размера и стоят дороже из-за большего количества затраченного материала.

Шаг 3 (определяем вес боксерской груши):

Самый частый вопрос, который задают нашим консультантам – это как выбрать вес боксерского мешка. Честно говоря, здесь нет никаких жестко установленных законов, однако есть негласное правило, как подобрать боксерский мешок по весу: он должен составлять примерно половину от вашего собственного. Естественно, к этому вопросу нужно подходить творчески и не высчитывать до граммов вес боксерской груши.

Допускается колебание до 10-15 кг в большую сторону, и 5-10 в меньшую.
Обычно, мешки 15-25 кг подходят для женщин и детей. 30-40 кг для людей весом около 70 кг.

Если Вы весите больше, то нужно присматривать боксерский мешок свыше 50 кг.
Так же в вопросе – как подобрать боксерскую грушу по весу, имеет значение стаж занятий единоборствами и сила удара. Если Вы занимаетесь уже давно и обладаете мощным ударом, то смотрите в сторону тяжелых боксерских мешков, потому легкие будут слишком раскачиваться.
Есть два типа боксерских мешков, которые не совсем подходят под вышеописанные инструкции по выбору веса:

1. Водоналивные мешки и боксерские манекены. Их заявленный вес, существенно выше, чем у подвесных, например, 200 кг, потому что он включает в себя вес наполненной платформы. Однако, сам по себе мешок, ощущается, как и классический.
2. Длинные мешки для тайского бокса или кикбоксинга. Из-за материала и размера, они существенно тяжелее обычных, их вес начинается от 45 кг. Чем больше Вы весите, и чем больше Ваш стаж занятий, тем тяжелее мешок вам нужен.

Шаг 4 (выбираем наполнитель боксерской груши):

Существует множество типов набивочного материала, каждый из которых слегка отличается от других по своим потребительским характеристикам. Наиболее распространённые: песок, вода, ветошь и прессованная резиновая крошка. В некоторых мешках, может применяться комбинация различных вариантов набивки.

Многие производители добавляют внешний слой дополнительной набивки, например, геля.
Мы не будем подробно рассматривать, варианты набивки, скажем лишь, что самые распространенные это варианты с резиновой крошкой, ветошью или их комбинацией. Такая набивка позволит Вам сохранить руки и одновременно ощутить сопротивление при ударах.

Шаг 5 (выбираем материал боксерского мешка):

Это один из важнейших компонентов в формировании конечно продажной цены боксерской груши. Есть несколько самых распространенных материалов из которых сделаны большинство боксерских груш и каждый имеет свои плюсы и минусы.
Это кожа, искусственная кожа и специальная ткань. Лично я предпочитаю мешки из натуральной кожи, но использовал все материалы, поэтому подробнее объясню различия.
Кожа – самый распространенный вариант для качественных мешков, она дает ощущение натуральности и конечно лучше подходит для единоборств, по сравнению с другими материалами. Люди, которые не любят использовать снарядные перчатки зачастую предпочитают мешки именно из кожи, поскольку она не травмирует костяшки, как некоторые другие материалы. Кожа также более долговечный и прочный материал.

GreenHill революция в набивке боксерских мешков Heavy Shell

Их единственный минус, заключается в цене. Но в нашем магазине цены на натуральные кожаные боксерские мешки, начинаются от 5000 рублей, что не так уж и много.
Искусственная кожа:
Боксерские груши из этого материала очень напоминают кожу и это действительно хороший выбор. Однако, зачастую их качество не дотягивает до кожаных.

Это самые популярные боксерские мешки из-за соотношения цена-качество.
Тканевые мешки обычно более низкого качества, это ощущается, когда по ним бьешь. Однако они зачастую существенно дешевле первых двух вариантов, что довольно большое преимущество, когда денег на покупку не так и много.

На этот материал не так сильно действует холод, поэтому их можно вешать на улице. Рекомендуем вам всегда использовать снарядные перчатки при работе по тканевым мешкам, потому что часты травмы кожи на ударной поверхности кулака.
Надеемся, что Вам помогла наша инструкция и теперь вопрос как выбрать боксерский мешок для дома не будет беспокоить. Однако если вопросы по выбору боксеркой груши еще остались, то обращайтесь в наш магазин, где профессиональные консультанты помогут определиться с выбором.

ТОП-10 лучших боксерских груш

Вопрос о приобретении боксерской груши актуален вне зависимости от того, занимаетесь ли вы боксом (обычным или тайским), боевыми искусствами или просто решили улучшить физическую форму. Эта статья содержит подробный гайд, как выбрать этот спортивный инвентарь домой или в спортзал, а также обзор самых лучших моделей от ведущих производителей спортивного оборудования.

Виды боксерских груш

Различают боксерские мешки нескольких видов.

Тяжелая груша

Масса этого спортивного снаряжения варьируется от 60 до 110 кг. Для его крепления нужно купить специальную систему подвесок.

Тяжелый мешок подходит для отработки всех разновидностей ударов. Снаряд не раскачивается, что очень ценится боксерами тяжелого веса.

Главным образом, он применяется для тренировки сильных ударов и приемов.

Средний мешок

Это универсальный вариант, одинаково подходящий как профессионалам, так и спортсменам-любителям. Снаряжение имеет цилиндрическую или грушевидную форму.

Масса колеблется от 30 до 60 кг. Кроме того, он достаточно объемный.

Для закрепления мешка мощные подвески не нужны. Груша идеально подходит для отработки техничности ударов.

Боксёрский мешок или Боксёрская груша. Что лучше? Советует профессионал

Легкая груша

Это классический детский вариант, поскольку вес его варьируется в пределах 5-30 кг. Как правило, для изготовления используют кожзаменитель, а в качестве наполнителя — опилки, тряпки или резиновую крошку.

Апперкотный мешок

Горизонтальный мешок цилиндрической формы, который используется для отработки апперкотов (приемы снизу). Масса 25-50 кг.

Пневматический снаряд

Его особенность в том, что для наполнения используют не тряпки или резиновую крошку, а воздух. В зависимости от вида крепления, различают 2 разновидности пневматических мешков: закрепляющиеся на статичной платформе или на двух растягивающихся шнурах.

Оба крепежа обеспечивают неподвижность пневмомешков, поэтому их используют для выработки скорости и резкости удара.

Критерии выбора

Рассмотрим факторы, имеющие особое значение при выборе инвентаря.

Масса

Это один из самых главных факторов выбора. Принцип «чем тяжелее, тем лучше» здесь не работает.

Хотя бы потому, что вес груши и атлета должны быть увязаны между собой. Итак, сколько должен весить снаряд? Чтобы не ошибиться, следует ориентироваться на стандартные соотношения:

• масса спортсмена до 60 кг — груша 25-40 кг;
• 60-75 кг — груша 30-50 кг;
• 75-85 — мешок 40-60 кг;
• более 85 кг — масса снаряда свыше 50 кг.

Материал

Для изготовления боксерских груш используют 3 вида материалов:

Как выбрать боксерскую грушу

• тент с покрытием из поливинилхлорида;
• кожа;
• кожзаменитель.

Менее качественные дешевые модификации изготавливают из мешковины или брезентовой ткани.
Натуральная кожа прочная и устойчивая к износу. Хорошее качество обработки швов придает изделию еще большую добротность.

Однако цена такого изделия достаточно высока.
Стоимость кожзама значительно ниже, чем натурального материала. Прочность его напрямую зависит от толщины текстильной основы.

Но по продолжительности рабочего ресурса такие виды инвентаря значительно уступают кожаным.
Тентовое полотно плотностью 600-900 г/м 2 широко применяется в производстве спортивных снарядов, в том числе и боксерских мешков. Основу его составляет армированная капроновая ткань с ПВХ-покрытием.

Это делает снаряжение стойким к влаге и порывам ветра. Мешки из тента достаточно прочны и долговечны.

Особенно если использован плотный материал.

Наполнитель

Однозначно ответить, какой из вариантов набивки — лучший, нельзя, поскольку все зависит от требований покупателей. По мнению профессионалов бокса, лучшим наполнителем для мешков являются вишневые косточки или рис.

Это явная экзотика. В спортивных магазинах чаще всего встречаются такие типы наполнений:

• опилки;
• опилки с резиновой крошкой;
• резиновая крошка;
• ветошь.

В качестве утяжелителя пользуются песком. Наиболее доступный вариант из всех перечисленных — это опилки. Недостаток их в том, что, если нет пылезащитной подкладки, такое изделие сильно пылит и быстро теряет форму.

Если вы отдали предпочтение именно этому варианту, нужно убедиться в наличии пыленепроницаемого слоя и хорошем качестве швов. Продукция с набивкой из ветоши не обладает должной эластичностью, поскольку добиться абсолютно равномерного заполнения нельзя.
Изделия, набитые резиновой крошкой, имеют высокую стоимость. Однако, этот материал очень качественный. Усадка снаряда минимальная, дискомфортные ощущения при ударе отсутствуют.

Иногда резиновую крошку заменяют полимерным материалом или поролоном. Нередко бывает, что наполнитель груши — смешанный.

В этом случае нелишне поинтересоваться соотношением компонентов.

Размеры, форма

Все зависит от метража помещения, в котором снаряжение будет находиться. Для просторной комнаты идеальный вариант — снаряд 45х120 см. Габариты 35х180 см подойдут бойцу смешанных стилей.

Если пространство ограничено, целесообразно купить мешок 35х100 или 30х100 см. Для правильного выбора нельзя забывать, что для эффективной тренировки спортсмен должен находиться от снаряда на расстоянии 1,5-2,0 м (идеальный вариант, если во все стороны). Для отработки ножных приемов это расстояние увеличивается до 2,0-3,5 м. Что касается формы, то помимо двух распространенных вариантов (цилиндр или «груша») могут быть и не совсем обычные изделия в виде шара, конуса или других фигур.

Оптимальная высота составляет 120 см. Если комната невелика, то можно довольствоваться вариантом 60-80 см.

Крепеж

Эффективность тренировок не зависит от способа крепежа. Важный момент — возможность вписать изделие в имеющееся пространство. По способу крепления разделяют 2 типа мешков:
Последний вариант более востребован из-за своей доступности. Напольное крепление представляет собой тяжелую стойку, местоположение которой при необходимости можно менять. Поэтому напольный мешок — наилучшее решение для маленькой квартиры.

На время тренировки его размещают в центре комнаты, а затем убирают.
Как правило, потолочный крепеж поставляется в едином комплекте с грушей, но его можно приобрести и отдельно в любом магазине, реализующем спортивные товары.

Особенности выбора детской груши

Боксерский мешок, который ассоциируется у детей с известными спортсменами, непременно заинтересует их. Вместе с грушей покупают специальные перчатки для тренировки.

Счастливый обладатель спортивного снаряда сможет регулярно получать заряд бодрости, устроить соревнования с друзьями или выпустить наружу эмоции (кстати достаточно полезным образом). Взрослые члены семьи тоже не откажутся от такой разминки. В зависимости от типа крепления, различают 3 разновидности детских груш:
Самый востребованный вариант — потолочный снаряд. Принцип монтажа такой же, как и для люстры — на предварительно закрепленный крюк. Высоту подвешивания боксерского мешка выбирают в зависимости от роста ребенка.

Кроме того, необходимо купить специальные приспособления для регулирования высоты снаряда по мере роста ребенка.
Настольная груша на отскакивающей пружине подходит самым маленьким. Главные ее преимущества — компактность и мобильность, поскольку можно в любой момент убрать изделие со стола.
Хороший подростковый вариант — груша на растяжках. Однако, она подходит лишь спортсменам, имеющим некоторый опыт, поскольку начинающий боксер, зазевавшись, рискует получить «ответ» в лицо.
Надувные боксерские груши надежны и безопасны. Они гораздо практичнее, чем набивные, приводятся в рабочее состояние очень быстро.

Количество воздуха, закачиваемого внутрь оболочки, зависит от индивидуальных антропометрических параметров ребенка.

Лучшие боксерские груши

Boxer Элит 1.2 М (Bx-0015)

Относительно недорогой боксерский мешок, прекрасно подходящий для тех, кто хотел бы вернуть хорошую физическую форму. Высота снаряда 1,2 м. Мешок замечательно справляется с разными видами тренировок, поэтому он востребован в спортзалах и секциях.

Снаряд оснащен 4 крепежными кольцами, способен выдержать удары разной силы и скорости.

• высокая прочность;
• 4 крепления для потолочной фиксации;
• застежка в верхней части, позволяющая заменить наполнитель;
• устойчивость к повышенной сырости.

• большие размеры. Такой девайс едва ли подойдет для городской квартиры или частного дома;
• плохая переносимость высоких температур. Причина — внешнее покрытие из кирзы. Нежелательно размещать мешок у окна и (или) рядом с отопительным радиатором.

Green Hill Pbl-9036 Retro

Профессиональная боксерская груша в ретро-стиле, предназначенная для ежедневных тренировок. Снаряд цилиндрической формы размещается вертикально.

Наружная часть выполнена из натуральной кожи, покрытой композитным материалом. В качестве наполнителя используется речной песок с регенерированным волокном.

В комплект входит подвесная поворотная система из карабина и 4 цепей. Изделие рекомендовано для специализированных спортивных школ и боксерских клубов.

Масса зависит от размеров снаряда: 40-82 кг.

• высокая прочность;
• натуральные материалы изготовления;
• надежное крепление.

Минус один: высокая стоимость.

Fairtex Uc-1

Настенная апперкотная универсальная подушка, которую применяют для отработки как одиночных, так и серийных ударов. Изделие применяют в спортзалах для обычного или тайского бокса. Внутренний каркас выполнен из гибкой березовой фанеры, хорошо амортизирующей при сильных ударах.

В качестве наполнителя используется вспененный материал с резиной. Наружный каркас металлический, внешнее покрытие изготовлено из натуральной кожи.

Снаряжение крепится на 4 анкерных болта, которые идут в комплекте с изделием. Ударные зоны размечены мишенями белого цвета.

Размеры: 60x40x40 см.

Century Wavemaster 2Xl Pro

Водоналивная напольная модель, используемая для отработки ручных и ножных ударов. Высокопрочный материал помогает снаряду выдерживать значительные нагрузки.

Для поглощения ударов используется плотная пена. Из всех напольных моделей Wavemaster 2Xl Pro обладает наибольшей ударной поверхностью.

Область использования изделия — фитнес-клубы или спортзалы для занятий единоборствами. Высота мешка в собранном виде до 170 см, масса наполненного снаряда 123 кг. Эргономичное строение основы позволяет максимально близко подойти к груше во время тренировки.

Инновационный, тщательно продуманный механизм крепления позволяет наносить сильные удары по мешку, не повредив его.

• роскошный дизайн;
• отлично держит удары;
• устойчивость;
• удобство для отработки ударов ногами;
• отличное качество изготовления.

Everlast Hydrostrike Heavy Bag Ev150

Инновационная водоналивная модель американского производства, предназначенная для бокса и фитнеса. Технология HYDROSTRIKE™ способствует эффективному поглощению ударов. Это делает тренировку эффективнее и безопаснее.

Легковесная конструкция груши позволяет без труда переносить ее с одного места на другое. Размеры изделия 95х37 см, масса 68 кг.

Материал изготовления — винил.

Champion 164 Х 32 См

Изделие из высокопрочного материала, идеально подходящее для тренировок по боксу и кикбоксингу. Габариты груши идеально подобраны для среднестатистических антропометрических параметров человека: 32х154 см. При массе 53 кг изделие достаточно легко подвешивается использованием 6 петель.

Монтаж производится очень просто. Единственная проблема — правильно выбрать крепление к потолку.

Специалисты советуют приобрести цепи потолще, а потолок в месте крепления уплотнить.

• прочность;
• инвентарь хорошо держит форму;
• большое количество петель для крепления;
• универсальность. Мешок подходит как для спортзала, так и для дома.

• большая масса;
• материал внешней оболочки — кирза, которая плохо переносит высокие температуры;
• сложности с закреплением на потолке. Желательно, чтобы эту работу выполнили профессионалы.

Effort Pro

Боксерская груша из искусственной кожи отлично подойдет для тех, кто увлекается боксом или фитнесом. Размеры изделия 65х40 см, масса 16 кг. В качестве наполнителя использован песок с опилками.

В комплект входит крепежная система из кольца с цепями.

• небольшая масса;
• комплектация;
• отсутствие сложностей с креплением.

• недолговечное покрытие;
• наполнитель с опилками.

Rdx Red New 1.2 М

Груша Red New выполнена из высокопрочного материала, не уступающего по своим характеристикам натуральной коже. Благодаря специфической форме 45-килограммовая конструкция выдерживает самые сложные и интенсивные удары, принятые в боксе и кикбоксинге.

В качестве наполнителя использован гелевый материал. По отзывам владельцев, эта компактная «гильза» является отличной альтернативой большим мешкам.

Ее используют для отработки апперкотов и боковых ударов.

• стойкость материалов к внешней среде;
• внутренний наполнитель (гель с ветошью). Тренируясь с грушей, спортсмен не испытывает дискомфорта;
• высокая прочность. Девайс успешно противостоит даже профессионалам.

• ограниченная область применения. Для детей и спортсменов-новичков подобный снаряд едва ли подойдет;
• относительно большая масса;
• потеря формы после продолжительного применения.

V`noks Hydro Tec 1.5 М, 70-75 Кг

Боксерский снаряд польского производства, успешно конкурирующий на мировом рынке. Мешок из искусственной кожи высотой 1,5 м замечателен своей универсальностью, поскольку подходит для отработки всех типов ударов, принятых в боксе. Качественные материалы делают грушу стойкой ко всем внешним воздействиям, в том числе, к повышенной влажности и температурным перепадам.

Водная камера поглощает удары, что минимизирует риск повреждения рук при нанесении ударов. Крепление потолочное, при помощи кронштейна и 4 цепей.

Это способствует снижению колебаний при пользовании.

• наличие водной камеры, снижающей травмоопасность груши;
• стильный внешний вид;
• надежная потолочная фиксация с минимальной амплитудой колебаний снаряда во время пользования им;
• длительное сохранение первоначальной формы;
• возможность тренировки спортсменов разного уровня подготовки.

• уязвимость к острым предметам;
• большая масса (70-75 кг);
• необходимость самостоятельного заполнения снаряда жидкостью;
• высокая цена.

Reebok Combat 4Ft 120 X 30 См (Rscb-11280)

Высокопрочное изделие с упругой набивкой и внешней оболочкой, стойкой к внешним воздействиям. Тканевое наполнение со временем не сбивается. Изделие сохраняет форму даже при длительной эксплуатации.

Размеры мешка 30х120 см. Для домашнего тренинга это практически идеальный вариант.

Масса 20 кг позволяет тренироваться как детям, так и опытным спортсменам. Снаряжение закрепляется на 4 фиксатора и текстильные ремни.

• универсальность;
• долговечный, не сбивающийся наполнитель из ткани;
• продуманная система поглощения ударов.

Есть и минусы: сильное раскачивание при интенсивных тренировках, а также растягивающиеся со временем тканевые ремни, которые нужно регулярно менять. Из недостатков пользователи также отмечают высокую цену.
Как подобрать мешок для бокса — видео:

Выбор боксёрского мешка для домашних занятий: как подобрать по весу и росту

Здравствуйте, друзья и читатели нашего боксёрского блога boxingblog.ru . Нередко перед людьми встаёт дилемма – как выбрать боксёрский мешок для дома? На деле задача не такая уж и сложная.

Просто соблюдайте некоторые правила и учитывайте необходимые аспекты при покупке.
Если вы занимаетесь боксом на любом уровне, то наличие такого тренажёр, как специальный мешок, в вашем доме станет прекрасным дополнением к спортивной программе. Изделие можно создать самостоятельно, но обычно его приобретают.

И в этом вопросе важно учитывать определённые критерии, и тогда ваши тренировки станут максимально эффективными.

Важные нюансы

Какой боксерский мешок выбрать для дома? Здесь следует принимать во внимание следующие факторы:

• вид самого снаряда,
• тип его наполнителя,
• массу,
• материал, из которого изготовлен чехол,
• метод крепления.

Если ошибётесь в выборе, серьёзно снизите показатели тренировок . Перед тем, как приобрести мешок, определитесь, для каких задач он вам необходим, и с какой интенсивностью, и в каком помещении вы будете его эксплуатировать?
Основывайтесь на параметрах пространства и своих кондиций и мастерства. Кому-то достаточно небольшого уголка в коридоре.

Кто-то нуждается в просторной комнате для подобных занятий.

Варианты мешков

Есть классические изделия, высота которых находится в диапазоне 1 – 1,2 м. Есть версии высотой практически 2 м. Они предназначены для бойцов Муай Тай и кикбоксинга.
Также существуют каплевидные аналоги. Их форма напоминает гильзу: у них широкая верхняя зона и узкая нижняя часть.

Сегодня встречаются изделия разных форм, например шара.
Для отработки атак с ног подбирается соответствующий мешок. Для боксёрских ударов – классическое изделие.
Если требуется оттачивать широкий спектр атак, то лучше отдать предпочтение универсальному варианту в форме шара или гильзы.
Снаряды, имеющие переменное сечение, очень удобны для отработки ударов под любыми углами.
Если необходимо совершенствовать апперкоты, то лучше взять горизонтальный мешок.

Как подобрать боксерский мешок для дома по размеру? Параметр имеет огромное значение потому, как:

1. Это определяет функциональность самого изделия.
2. Помогает определиться с высотой потолка в зоне подвеса. Если показатель потолка – 2 м, снаряд на 180 см здесь будет разместить крайне сложно.

Ещё один важный показатель – диаметр мешка. Обычно это значения в интервале 25 – 45 см.
Также для полноценной тренировки со снарядом вокруг него должно быть пространство в 1,5 м минимум.
Во многих современных изделиях есть кольцо на нижнем донном участке. Оно позволяет фиксировать мешок жгутом к полу или массивным предметам.
Такое крепление позволяет минимизировать отскок даже самого лёгкого снаряда. При таком раскладе можно взять не особо тяжёлый вариант. При этом получится экономия бюджета и пространства.

Изделие будет легко вешаться и сниматься.

Вопрос по массе

Бытует мнение, что чем больше вес мешка, тем он надёжнее и прочнее. На практике картина обстоит не так.
Масса изделия должна отвечать уровню бойца, но в определённых границах. На вес снаряда влияет его наполнитель.

Ранее таковым являлся песок и резиновая крошка. В итоге снаряд получался довольно тяжёлым и при ударах отскакивал минимально.

Зато отличался высокой жёсткостью и опасностью получения спортсменом травм.
Сегодня в качестве набивок применяются комбинированные материалы, есть пенные и гелевые вставки. Это гарантирует аналогичную степень отскока при существенно меньшей массе.

Причина кроется в том, что набивка поглощает импульс удара. К тому же он мягкая и не способна нанести травмы.
Когда требуется выбрать боксерский мешок для дома по весу и росту, следует руководствоваться определёнными принципами. Так, зависимость снаряда от массы боксёра получается следующей:

Масса спортсмена (кг)	Вес мешка (кг)
Менее 60	25-30
До 75	30-40
До 85	40-55
Более 85	От 45

Что касается вопроса с ростом, то здесь имеет значение и высота снаряда и метод его крепления. Например, снаряд с показателем 120 см при подвешивании от потолка (2,5 м) на 30-40 см вполне подходит боксёрам ростом от 165 см.

Для спортсменов более низкого роста изделие лучше располагать пониже. В любом случае верхняя граница мешка должна быть выше головы бойца не более, чем на 20-30 см.
По весу такие снаряды распределяются на следующие категории:

• Тяжёлые. Диапазон: 60 – 120 кг. С ними работают взрослые боксёры. Изделия ставятся на специальном подвесном механизме. Дома они применяются крайне редко, в основном – в залах. За счёт такой массы они являются универсальными. Позволяют отрабатывать атаки с ног и рук. Подходят для бойцов любого весового класса.
• Средние. Максимальный параметр – 60 кг. Распространены более широко и часто монтируются дома и крепятся довольно легко. Но их параметры и масса создают ограничения по тренировочной программе. Здесь уже не отработать многие техники, основанные на значительной мощности ударов и включении веса тела.
• Лёгкие. Менее 30 кг. Это изделия для детских тренировок. Для старших боксёров это совершенно некомфортные варианты.

Если вы ищите хороший боксерский мешок для дома и для своих занятий, выбирайте представителя средней категории. Но не стоит забывать и о его крепеже, материале и наполнителе.

Вопрос по обшивке

Сегодня в продажах встречаются такие версии материалов мешков:

• Кожа. Отличается прочностью и долговечностью. Совершенно безопасна для рук и имеет изящный облик. Минус кроется в её высоком ценнике. Выбирая кожаный снаряд, оцените плотность данного материала, минимальный параметр должен составлять 2,2 мм.
• Искусственный аналог п.1. Отличается низкой стоимостью и скромным эксплуатационным периодом. Здесь определяющими факторами являются её плотность и основа, на которую она нанесена.
• Брезент. Характеризуется скромными ценами и хорошей прочностью. Но для работы с ним необходимо обязательно защищать руки перчатками. Причина тому является его фактурная поверхность.
• Тент или ПВХ. Такую ткань сегодня используют во многих спортивных снарядах. Параметр её плотности находится в спектре 600 – 900 гр./м2. Ткань базируется на капроновом армированном полотне, покрытым слоем ПВХ. Мешки из данного материала служат долго, особенно если него солидная плотность. С такими изделиями можно работать голыми руками. И стоят они недорого.

Решение по наполнителю

Здесь фигурируют такие варианты:

1. Опилки. Изделие, наполненное ими, характеризуется массивностью и жёсткостью. Уберегает кисти от травматизма. После тренировки мешок необходимо взбивать, так как опилки смещаются ко дну снаряда. Если в него проникает влага, то там образуется плесень. Главный плюс этого варианта кроется в его дешевизне и доступности.
2. Тканевые обрезки. Ими наполняются детские снаряды. Для взрослых эта вариация совершенно непригодна, поскольку она лишена эластичности. Отрабатывать на ней удары опасно – есть высокий риск травмироваться. И таким материалом крайне сложно равномерно набить изделие.
3. Резиновая стружка. На сегодня это оптимальная версия наполнителя. У неё достаточная жёсткость, она не смещается ко дну, устойчива к микроорганизмам и долговечна. Но имеет меньшую массу при аналогии с другими вариантами. Поэтому в мешки с ней добавляют столько песка, чтобы получилась подходящая масса (для каждого спортсмена она своя).

У этого варианта самая серьёзная цена при сравнении с прочими наполнителями.

1. Поролон. Непрочный, недолговечный, со временем от него исходит противный запах. Такой вариант обычно применяют в детских мешках.
2. Песок. Весьма экстремальный вариант. Подходит мастерам с набитыми руками. Используется в самодельных снарядах.

Если вы желаете купить изделия с п.1 или п.3, удостоверьтесь, что в них есть верхний подклад, защищающий их от пыли. При этом швы по бокам и внизу должны иметь мощную герметичность, чтобы блокировать попадание пыли.
Если приобретаете мешок, наполненный и опилками и стружкой их резины, выясните, в каких пропорциях эти компоненты смешаны. В подделках больший процент занимают опилки, а второй элемент включён ради маркетингового хода.

Детская тренировка

Какой выбрать боксерский мешок для дома ребенку? Некоторые родители делают ошибку, приобретая тяжёлый вариант, для всех.

Однако маленький боец рискует серьёзно травмироваться при работе на таком снаряде без перчаток.
В этом вопросе важно соблюдать следующие критерии:
Первый: вес изделия и возраст ребёнка. Самым маленьким спортсменам лучше приобретать специальные варианты.

Например – напольный пневматический снаряд Demix.

Он имеет ёмкость для воды. С ним могут заниматься дети 5-12 лет.

Но это довольно непрочное изделие. Зато оно помогает ребёнку определиться, желает ли он в последующем заниматься боксом, а родителям объективно изучить его потенциал.
Другой пример – комплект BAX. В него входит мешок массой до 5 кг и высотой 40 см.

Это оптимальный вариант, если ребёнок начинает заниматься классическим боксом.

Второй – серьёзное увлечение. Если мальчик решил основательно заниматься боксом, и ему уже более 12 лет, то для него закрепите изделие массой до 40 кг и минимальной высотой 85 см. На нём он должен тренироваться только в перчатках.

Такое изделие стоит порядка 2000 руб. В покупке профессиональных снарядов нет смысла, они есть в зале.

Для удобного перехода на более массивные мешки можно приобрести напольные тренажёры.

У них внушительные ценники, зато они обладают такими преимуществами, как:

• помогают достигать более правильных и точных ударов,
• подходят для всех боевых дисциплин, в том числе и для атак ногами,
• имеют подвижный торс, за счёт чего боец лучше прокачивает руки и ноги, и укрепляет суставы.
• помогают улучшать циркуляцию крови и делать крепче сердце и сосуды.

Третий – качество. Следует уделять огромное внимание покрытию мешка.

Лучшие изделия созданы из кожи, оснащены качественным механизмом подвеса и служат очень долго.
Можно взять версию из кожезаменителя. Она рвётся только при очень напористых тренировках или ударах острыми предметами.
Некоторые родители приобретают сразу несколько типов мешков. Одни подходят для Муай Тай и отличаются внушительной высотой.

Более короткие версии – для бокса. Для развития реакции физических данных – снаряды, имеющие пружину на платформе.
Если снаряд куплен, а ребёнку надоела боевая дисциплина или он серьёзно травмируется, изделие станет ненужным.

Вопрос покупки

Приобрести подходящий мешок можно в любом серьёзном спортивном магазине. Как правило, в его ассортименте есть различные версии снарядов для детей и взрослых, для новичков и мастеров.
Можно сделать покупку и в сети, например, посетив интернет-магазин «Tut-Boxing».

Что касается стоимости изделий, здесь фигурируют различные цифры. Далее приведено несколько примеров:

1. Everlast Canvas. Длина – 85 см. Цвет – чёрный. Материал – кожа. Наполнитель – резиновая стружка + песок. Ценник – 12100 руб.

1. Hayabusa Pro Training. Материал – инженерная кожа. Есть усиление шва. Вес – 57 кг. Стоимость – 17600 руб.

1. Напольное водоналивное изделие Centurio. Высота – 1,15 м. Высота основы – 61 см. Ценник – 26600 руб.

Мешок создан в формате человека. Материал – кожа, основанная на пластизоле высочайшей прочности.

Внутреннюю полость наполняет улучшенный пеноуретан. Ёмкость основания составляет 100 л. Её можно заполнять водой, песком или гравием.