Как выбрать велотренажер

11 вариантов смогут помочь дать ответ — как подобрать велотренажер для дома

На рынке спортивного оборудования продемонстрировано немалое число моделей велотренажёров, обладающих разными возможностями и принадлежащим к самым разнообразным категориям цен.
Какие бывают виды тренажёров? По каким показателям их нужно оценивать?
Как правильно подобрать домашний вариант и можно ли сбросить вес, занимаясь на нем? Необходимо рассмотреть эти все вопросы.

Что это за тренажер — общая характеристика

Конструкция любого тренажёра представлена комбинированием ключевых узлов обыкновенного велосипеда. Тренировка может полностью копировать езду на велосипеде.
Самые новые модели дают возможность улучшить тренировку, менять уровни нагрузки, контролировать важные параметры общего состояния здоровья, подстраивать занятия под разные цели.
Процедуры при подобных возможностях становятся очень эффектными и целенаправленными.

11 видов велотренажеров

Отличают 9 ключевых виды велотренажеров, про которые мы будем говорить ниже. Необходимо понимать, что эти тренажеры можно обозначать по самым разнообразным показателям.

К примеру, по системе нагружения и по расположению педалей.

1. Механичные (ременные и колодочные)

Этот вид тренажёров отличается ручной регулировкой уровней сопротивления. Они делятся на:

Как выбрать горизонтальный велотренажер для дома?

• ременные, в которых нагрузка изменяется разными уровнями натяжения ремня;
• колодочные, в которых нагрузку можно менять сопротивлением тормозных колодок.

Механичные велотренажёры выделяются компактностью и обычностью применения. Интересный ассортимент имеющихся в продаже видов тренажёров и умеренные расценки на них привлекают многих потребителей.
Минусом считается то, что работа их не считается безвучной, они также имеют небольшое количество функций.

2. Магнитные

Принцип создания нагрузки на педали состоит в притяжении маховика магнитным полем, которые делают магниты. Интенсивность нагрузки изменяется вручную или автоматично.

Данные модели тихие и имеют мягкий ход, считаются более «продвинутым» видом по сравнению с механическими вариантами.
Многие из них имеют компьютер, с помощью какого можно контролировать основные параметры тренировки.
Магнитные модели представлены разными категориями цен, благодаря этому пользователям легко совершить выбор, который бы их полностью удовлетворял.

3. Электромагнитные

Такой вид тренажёров подсоединяется к электрической сети, а уровень сопротивления педалей создаётся электрополем. Среди этого вида имеются модели, оборудованные своим генератором, что дает возможность не зависеть от электрической розетки.

Преимуществом считается возможность располагать его в любом удобном месте.
Современные электромагнитные тренажёры имеют тот или другой набор программ на компьютере с заданными параметрами тренировок. Уровень нагрузки находится на полном автоматическом регулировании и подбирается программой собственными силами, давая возможность заниматься целенаправленно и намного эффективнее.
Такие тренажеры относятся к наиболее высокой если сравнивать с предыдущими категории цен.

4. Велоэргометры (спинбайки)

Спинбайки являются улучшенными велотренажёрами с универсальной компьютерной системой. Данные модели делают возможность не только проводить тренировки, но и отслеживать параметры общего состояния здоровья при нагрузках.
Такой контроль позволяет подстроить тренировку под определенного пользователя с учетом физического состояния его организма. Их используют также в медицинских целях: для определения реакции организма на самые разнообразные уровни нагрузки.
Спинбайки относятся к более высокой категории цен, что поясняется многообразием их функций.

5. Мини велотренажеры

Они предназначаются для занятий дома. Имеют самый маленький функциональный набор, что не мешает им владеть существенным кругом пользователей. Удобство и демократическая цена являются основным фактором в их покупке.

Они считаются хорошими, небольшими и обычными в применении.
Такие тренажёры занимают не достаточное количество места, их комфортно сохранять. Они отличноподходят для поддерживания хорошей физической формы, для борьбы с лишним весом.

При их помощи можно тренировать сердечно-сосудистую систему, поддерживать организм в тонусе.

6. Вертикальные

Могут прекрасно менять прогулки на велосипеде, так как ключевые узлы и детали размещены подобно обыкновенному велосипеду. Такой вид тренажеров подойдет тем, кто привык активно тренироваться и желает поддерживать отличную физическую форму.

Занятия дают возможность сжигать калории, давать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, прорабатывать мышцы ног.
Силу нагрузки можно настраивать как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения, что дает возможность тренироваться в лёгком прогулочном и спортивном варианте.
Этот вид тренажёра в большей степени подойдет для здоровых людей, так как вертикальное положение делает существенную нагрузку на суставы.

7. Горизонтальные

Пользуется очень большой популярностью среди широкого круга потребителей. Педали и сидение в нём размещены в одной горизонтальной поверхности, что дает возможность пользователю находиться полулёжа.

Благодаря этому мягко прорабатываются суставы и амплитуда движений возрастает понемногу.
Горизонтальный вид прекрасно подойдет тем, кто имеет проблемы с костно-мышечным аппаратом. Его часто применяют во время реабилитации после травм. также он прекрасно подходит для занятий людям в возрасте и при беременности.
Горизонтальное положение, в котором находится пользователь во время тренировки, снимет нагрузку с позвоночника и суставов, прорабатывая группы мышц ног. Это дает возможность заниматься при болях в спине.

8. Смешанные

Собой представляют комбинирование возможностей вертикального и горизонтального велотренажёров. Способ посадки разрешается менять в зависимости от желаний пользователя.

Данные тренажёры подойдут для тех, кто любит иногда менять положение, что предоставляет шанс по-разному загружать группы мышц ног.
Также это прекрасная возможность всем домочадцам тренироваться в согласии с собственными целями и физическими возможностями.
Стоимость тренажера немного выше, чем цена подобных видов горизонтальных и вертикальных моделей.

9. Складывающиеся

Небольшие складывающиеся виды легко перевозяться, если понадобится их можно с собой брать в поездки.
Они занимают ограниченность места и имеют транспортировочные ролики для движения.
Данные тренажёры имеют лишь педальный блок без сидения. Заменяющей сидение опорой послужит любой хороший мебельный аксессуар: стул, пуфик или кресло.

10. Вакуумный

Отличие вакуумного варианта от других состоит в наличии вакуумной капсулы, которая размещается в нижней части и создаёт территорию низкого давления.
По существу, там работает отдельная обстановка, которую вы можете настраивать.
Уменьшенное давление даёт много эффектов:

• уменьшается нагрузка на суставы – они не перегружаются, работают практически в условиях невесомости;
• становиться лучше трофика тканей – жидкости лучше двигаются, ткани лучше функционируют, в конце концов тренажеры поразительно продуктивны и чтобы сбросить лишний вес и для развития мышц.

Тренироваться на подобном кардио оборудовании очень приятно (хотя и сложно) и полезно. Вы получаете интенсивную нагрузку (в чем-то можно сравнить с интервальными тренировками) за небольшой период и при этом не сильно нервничаете относительно техники выполнения и перегрузки организма.

Ведь в аналогичных условиях возможность как-то существенно перенапрячь связки и суставы фактически отсутствует, благодаря этому такие тренажеры применяют и профессиональные спортсмены и люди на реабилитации.

11. Велостанок

Велостанок — это это традиционный велосипед, расположенный на специализированной подставке.
Подобная конструкция дает возможность ездить на велосипеде дома на месте, однако при этом всегда иметь шанс снять его с подставки и устроить велопрогулку на улице.
Достаточно своеобразный снаряд, который, все таки, может быть очень хорошим. Более того такой велотренажер можно создать собственными руками.

Какой вариант прекрасно подходит чтобы сбросить лишний вес?

Чтобы сбросить лишний вес идеально подходят вертикальные тренажёры с регулируемым сопротивлением педалей. Любой аналогичный тренажёр будет помогать сжиганию жира.

Самым лучшим образом подойдут велотренажёры, оборудованные специализированной программой «сжигания жира». Она помогает целенаправленно подстроить процесс тренировки под освобождение от лишнего веса.
Процесс похудения пойдёт активнее, если исполнять рекомендации и советы спортивных инструкторов:

• Эффективное жиросжигание происходит при частоте пульса, которая в среднем равна ста тридцати ударам за минуту.
• Интенсивность тренировки нужно повышать понемногу: на середину занятий должен приходиться усиленный темп.
• По времени тренировка обязана быть от сорока минут до одного часа.

Совет! Исключите из питания высококалорийные продукты – тогда процесс похудения будет идти намного быстрее.

На что смотреть при подборе?

Подбирая какую-то определенную модель, примите к сведению следующие советы:

• Определитесь, какой тренажёр, вам нужен: вертикальный или горизонтальный? Для молодых и здоровых пользователей подходит тренажёр с вертикальной посадкой. Людям в возрасте, и еще имеющим болезни костно-мышечного аппарата лучше собственный выбор остановить на велотренажёре с горизонтальной посадкой -такой вариант снимет нагрузку со спины и суставов.
• Проверьте, насколько важен для вас дизайн. Часто собственно за счёт модного и броского дизайна цена способна заметно повышаться.
• Внимание свое обратите на удобную посадку. Наличие персональных настроек (управление седла в горизонтальной и плоскости расположенной вертикально и другое) намного увеличит удобство применения и уровень удобства.
• Проведите пробное испытание. Это позволит определить, подходит именно вам эта модель либо нет. Можно узнать у эксперта все вопросы которые вас интересуют по эксплуатированию этой модели.
• Сопоставьте стоимость и функции подобных моделей различных изготовителей. Выбор необходимо делать при оптимальном соответствии качества и стоимости.
• Максимальный вес пользователя. считается основным моментом, поскольку при его превышении тренажёр может быстро прийти в нерабочее состояние.
• Уровни нагрузки. Немалое число уровней даст возможность менять сопротивление педалей и уменьшать или повышать интенсивность тренировки.
• Не торопитесь с выбором. Тщательно изучите характеристики заинтересовавших вас моделей; осведомитесь у консультанта-продавца, что входит в комплект подобранной вами модели.

Совет! Обдумайте, какие опции вам нужны.

Это может быть наличие конкретных программ на компьютере (сжигание жира» или каких то аксессуаров). Прежде всего нужно уделить внимание важным для вас моментам -нецелесообразно больше платить за то, чем вы не будете пользоваться.

ТОП 5 распространенных моделей

Теперь необходимо рассмотреть плюсы и минусы самых приобретаемых моделей сегодня на рынке.

1. Американ фитнес

Вертикальный тренажёр представлен разными моделями. Имеет регулировку сидения в горизонтальной и плоскости расположенной вертикально, что выполняет его хорошим и удобным в применении.

Система нагрузки магнитная.
Самая продвинутая модель данной серии American Fitness SPR-XNY17458B имеет двадцать программ тренировок. Максимальный вес пользователя равён ста сорока килограммам.
Имеются более простые вариации с ременой системой нагрузки и без программ тренировок, к примеру модель American Fitness SPR-JD02.

2. Аэромакс Фитнес BK-1300

Имеет магнитную систему нагрузки. Сидение изменяется в горизонтальном положении и в вертикальном положении.
Он оборудован компьютером, дающим возможность отслеживать параметры тренировок.
Данный тренажёр рассчитывается на самый большой вес пользователя, равный ста двадцати килограммам.

3. Body Cycle Defender

Вертикальная модель Дефендер Фитнес с регулировкой сидения в вертикальном положении и в горизонтальном положении.
Есть регулировка положения руля, что даёт возможность подстраивать его под любой рост.
Есть компенсатор неровностей пола. Можно применять как при домашних занятиях, так и в тренажёрном зале.

4. Диамонд Фитнес

Система нагрузки магнитная. Вертикальный велотренажёр предназначается для применения в быту.

Имеет возможность изменения нагрузки до восьми уровней.
Сидение изменяется в горизонтальной и плоскости расположенной вертикально, также есть возможность регулировки руля. Имеются датчики на рукоятках чтобы провести измерения пульса.

Максимальный вес пользователя равён ста двадцати килограммам.

5. Torneo Nova

Torneo Nova простой и хороший, пользуется очень большой популярностью у пользователей. Имеет недорогую стоимость для любого потребителя. Относится к маленьким моделям, занимает мало места.

Транспортируется при помощи роликов.
Просто и легко управляется, не требует подсоединения к электрической сети. Он предназначается для бытового назначения.
Отдельно можно отметить тренажеры Лайф Фитнес (Life Fitness) для профессионального и применения в быту. В линейке бренда широко представлены целые серии для кардиотренинга и силовых программ, стойки, скамьи и тренажерные комплексы.

Они компактные, но высокофункциональны.

Несколько полезных видео

Напоследок посмотрите наши материалы:

Собираясь делать покупку, проверьте, какую задачу вы готовитесь решить при помощи нее. Это может быть разработка суставов, поддержание общего тонуса организма, похудание, подготовка к состязаниям, помощь.

Диетолог Алексей Ковальков. Может ли велотренажер заменить пробежку?

Потом проверьте те функции, которым должен владеть приобретаемый вами товар. Смотря на данные функции можно целенаправленно выбирать.

Как подобрать велотренажер чтобы сбросить лишний вес дома

Достаточно удобно для многих людей заниматься спортом дома, благодаря этому есть интерес на снаряды, которые можно применять в квартире. Вариантов множество, но популярностью обладают кардио варианты, которые помогают укреплять сосудистую систему и худеть.

Ниже будет описано, как правильно подобрать велотренажер для дома, чтобы с удобством тренироваться.

Велотренажеры для дома

Основная задача данного устройства – проведение кардиотренировок. Велотренажеры для дома состоят из педалей, ручек для упора, сиденья и информационной панели. Они могут применяться для тренировок на похудание, укрепление сосудистой системы, реабилитации и выздоровления в медицине.

Снаряд заменяет велосипед, ни в чем не уступает по результативности моделям из фитнес-центра, удобен и прост для использования дома.

Типы велотренажеров

Фирмы производственники разработали пару вариантов тренажера-велосипеда. Выделяются они по системе реализации нагрузки, что может оказывать влияние на размеры устройства, сколько оно будет стоить, как категории людей замечательно подойдут.

Как подобрать велотренажер будет описано ниже с учетом не только механических свойств, но и конструкции. Для различных целей необходимо выбирать разнообразные модели. Есть следующие типы велотренажеров:

• ременные;
• магнитные;
• электромагнитные;
• электрогенераторные.

Виды велотренажеров

Еще одно разграничение снарядов выполняется по принципу конструкции. Их выделяют всего три и любой из них обладает минусами и плюсами, которые нужно брать во внимание, если вы все таки захотели выбрать какую-то модель. Такой критерий будет оказывать влияние на стоимость, размеры результативность применения.

Всего выделяют три варианта конструкции, ниже описаны детальнее описаны виды велотренажеров.
Этот вариант считается статической абсолютной имитацией велосипеда. Есть все части конструкции, не считая колес, расположение прочих деталей (сиденья, руля и т.д.) совпадают с настоящим образцом. Не советуется для приобретения людям, которые заболевание позвоночника, суставами.

Модель обладает следующими позитивным и негативными сторонами.

• компактность;
• направление нагрузки обычное;
• активирует конкретные мышечные группы;
• успешно помогает сбросить вес;
• обыкновенная посадка, расположение рук, тела.

• создается серьезная нагрузка на колени;
• нагружается позвоночник.

Подобный вариант конструкции создается для тела максимально уютное положение, уменьшает нагрузку на спину, суставы. Его часто советуют приобрести людям с заболеваниями костно-мышечного аппарата.

У тренажера имеется комфортная спинка, сиденье, под рулем находятся педали. Такой домашний велосипед прекрасно подойдет для тренировок после травм, когда нельзя давать большую нагрузку, однако уже следует развивать мускулатуру, чтобы предупредить дистрофию.

Для интенсивных занятий и похудения такая модель не подойдет.

• не опасен для здоровья;
• удобный;
• эргономичный;

• тяжелый и большой;
• большая масса снаряда;
• нет быстрого прогресса при тренировках;
• большая цена.

Этот велосипедный тренажер отличается небольшими размерами, что дает возможность очень просто его перевозить если понадобится. В основном такие снаряды состоят лишь из педального блока, отсутствуют сиденье, руль.

Вы просто ложитесь или садитесь на любом интерьерном предмете (мебели). Без сомнения подобные характеристики выполняют снаряд более комфортным, однако в отличие с полнофункциональными моделями результативность занятий будет ощутимо ниже.

• мобильность, компактность;
• небольшой вес;
• обычная конструкция;
• небольшая стоимость.

• невысокая результативность касательно прочих видов;
• стоит подыскать хорошую мебель для сидения.

Это соединенный вариант вертикального и горизонтального вида. Это достигается с помощью возможности регулировки позиции сиденья, что дает возможность тренироваться в лежачем положении или сидя.

Подобная система помогает использовать тренажер на любом уровне подготовки спортсмена и любых условиях. Также прекрасно подходит как для реабилитационных занятий, так же и для тренировок на похудание.

• способность регулировать эргономику;
• многосторонность;
• комфорт при применении.

• громоздкая конструкция;
• большой вес;
• большая цена.

Ременные велотренажеры

Когда вы захотели выбрать снаряд для бытовых тренировок, необходимо взять во внимание их характерности. Различные типы тренажеров дают возможность добиться конкретных целей. Например, можно сначала подобрать ременные велотренажеры, которые имеют небольшие размеры, обычную конструкцию.

Нагрузка создается с помощью крепкого ремня, который двигается во время вращения педалей. Маховое колесо выходит сопротивление благодаря эластичной ленте при нагрузке.
Программа задается с помощью рычага, при повышении уровня соприкосновение маховика и ремня растет. Ременные велотренажеры обладают следующими позитивными и отрицательными сторонами:

• легко собрать и разобрать;
• небольшая цена;
• простой ремонт если понадобится;
• небольшие размеры;
• не требует подсоединения к розетке.

• при весе маховика более трех килограмм отсутствует мягкий ход;
• создаёт много шума;
• детали могут отступать один от одного из-за нагрева при активной эксплуатации;
• не подойдет людям с трудностями позвоночника, суставов;
• нет датчика, кардиотелеметрии;
• ремень с каким то периодом тянется и приходится его менять;
• минимум добавочных функций;

Магнитный велотренажер

Такой вариант пользуется большей популярность, чем вышеописанный. Два частые магниты меняют собственное положение относительно маховика, что и создаёт разную степень сопротивления.

Подобрать магнитный велотренажер следует, если у вас есть желание иметь плавных ход, легко настраивать нагрузку, широкий выбор режимов и систему контроля. Снаряд обладает следующими позитивным и негативными сторонами.

• большой выбор режимов тренировки;
• мягкий ход;
• энергетическую эффективность;
• малы вес;
• высокая тренировочная результативность;
• разрешено устанавливать без привязки к розетке;
• издает мало шума.

• ремонт куда сложнее;
• очень большая цена.

Инерционный велотренажер

Подобный вариант снаряда именуют еще колодочный, из-за того что при тренировке сопротивление создается за счёт хорошего прилегания тормозных колодок к маховому колесу. Подобрать инерционные велотренажеры должны люди, которым важен большой диапазон допустимых программ. Цена их больше, чем у ременных и рассчитывается тренажер на продвинутых спортсменов.

По впечатлениям пользователей подобные модели копируют езду на гоночном велосипеде. Ниже список причин почему нужно выбрать или отказаться от подобного варианта.

• легкий в применении;
• много вариантов нагрузки;
• мягкий ход;
• цена не высокая.

• ремонт относительно дорогой;
• создаёт шум;
• нет точной регулировки программы;
• имеет большой вес и большие размеры;
• колодки быстро снашиваются;
• разобрать для хранения нельзя.

Какой велотренажер подобрать

Выше было описано много видов и типов данного снаряда. Из-за этой причины выбор велотренажера должен быть с учетом потребностей, вашего физического состояния, бюджета и габаритов квартиры.

Не следует брать большие и тяжелые модели, если у вас квартира с одной комнатой, прекрасно подходит минивелотренажер или разборной вариант. Необходимо понимать, что на то, какой велотренажер лучше оказывает влияние марка изготовителя, качество деталей. Во время посещения магазина необходимо смотреть на такие параметры:

• бюджет;
• размеры квартиры и снаряда;
• физическое здоровье;
• цели занятий (помощь или похудание).

Велотренажер горизонтальный или вертикальный

Выше были описаны все типы, виды тренажера, благодаря этому, когда вы решили какой-то из них подобрать, необходимо взять во внимание преимущества, и недостатки модели. В основном, у людей поднимается вопрос: велотренажер горизонтальный или вертикальный?

Это самые популярные виды конструкции, которые обладают конкретным хорошими качествами. Исходя из них, можно сказать что:

1. Вертикальные прекрасно подойдут людям, которые планируют худеть и не имеют никаких сложностей со здоровьем. Обеспечивается обычное расположение рук, тела, можно настраивать высоту сиденья под собственный рост.
2. Горизонтальный. Подобрать такой снаряд следует людям, у которых наблюдаются заболевание позвоночника, суставами. Результативность чтобы сбросить лишний вес меньше, чем у вертикальных, но меньше вероятность перенагрузить тело.

Небольшой велотренажер для дома

Такой вид отличается собственными небольшими размерами, чего нельзя сказать о колодочном. Миниатюрный велотренажер не имеет руля или сиденья, только педальный блок, который можно крутить руками или ногами.

Большинство моделей имеют дисплей, которые отображает кол-во сожженных калорий, расстояние которое пройдено, скорость. Подобрать подобный вариант можно людям, у которых малогабаритная квартира или нередко приходится переезжать.

Нагрузка будет намного меньше во время работы на портативном тренажере, чем на любом ином.

Велотренажер профессиональный

Отдельную категорию составляют велоэргометры, которые еще называются спидбайки или спинбайки. Это велотренажер профессиональный, которые питается от сети и относится к электромагнитному типу. Имеет электронный монитор, пульсометр (замеряет пульс), способен вымерять точное физическое человеческое состояние, чтобы выбрать идеальную программу тренировки.

Встроенный компьютер будет померить длину дистанции которая пройдена, частоту сердечных сокращений, скорость.
Вся данная информация в последующем будет применена для составления максимально адаптированной под человека программы. Подобрать велоэргометры следует, если вы все таки захотели занимать профессионально спортом и желаете приготовить собственное тело к серьезным нагрузкам. Обладает модель следующими позитивными и негативными сторонами:

• многообразие программ, интеллектуальное управление;
• помогает существенно закрепить мышцы;
• хороший механизм;
• мягкий ход, безопасность;
• большая эффективность тренировок;
• долговечность;
• бесшумность
• дополнительные функции: музыка, видео и т.д.

• большая цена;
• необходимо всегда иметь рядом розетку для подсоединения прибора;
• ремонт в случае поломки обойдется дорого.

Велотренажер для людей в возрасте

Индивидуальной данной категории не существует, в связи с этим необходимо выбрать один из видов, который описан выше. Велотренажер для людей в возрасте не должен создавать нагрузку на позвоночник, суставы, благодаря этому вертикальные модели и велоэргометры подойдут плохо.

По впечатлениям потребителей для этого хорошо походят горизонтальные и небольшие модели тренажера.

Как правильно подобрать велотренажер

Во время покупки прибора необходимо смотреть на собственные свои потребности. Любая модель, вид механизма обладают достоинствами и недостатками, которые нужно брать во внимание. Выбор велотренажера для дома базируется на нескольких ключевых параметрах:

1. Размер маховика. Чем он выше, тем приличная нагрузка будет создана для тренировок. Если у вас есть желание проводить интенсивные тренировки, то необходимо подобрать модель с большим маховиком.
2. Вес и размеры. Тренажер не должен занимать Все место у вас в квартире. При ограниченных размерах комнаты необходимо подобрать вариант небольшого типа.
3. Ваш свой вес. Это еще 1 основной пункт, как подобрать велотренажер. Ориентироваться нужно на челна семьи с самым большим весом. Некоторые бытовые тренажеры не рассчитаны не больше 100 кг, профессиональные могут выдержать 150 кг.
4. Наличие различных программ. Это поможет вам менять степень и интенсивность нагрузок. наличия такого параметра выполняет тренажер более многофункциональным.
5. По впечатлениям клиентов лучше подобрать модель с наличием регулировки поручней, седла, чтобы могли пользоваться велотренажером все участники семейства.

Видео: какой велотренажер удобнее купить

Нашли в тексте погрешность? Выдилите её, нажмите Ctrl + Enter и мы все поправим!

Как подобрать велотренажер для дома: рекомендации и характерности

Поездки на велосипеде – неплохой способ поддерживать себя в форме и даже похудеть. Но благодаря тому, что прогулки на велосипеде на улице выходит совсем не всегда, необходимо рассмотреть альтернативное решение – велотренажер.

Результативность подобного устройства сравнима с беговой дорожкой. Притом, что он занимает еще мало места в квартире и меньше нагружает суставы, предоставляя возможность тренироваться пользователям разных возрастов.
Прежде чем, подобрать велотренажер для дома, также, как и во время покупки иных похожих аппаратов, стоит ознакомиться с показателями выбора. А конкретно — с конструкцией, системой сопротивления и функциональностью.

Конструкция тренажера

Подбирая, какой велотренажер приобрести для дома, необходимо обращать свое внимание на характерности его конструкции. Техника данного типа может быть горизонтальной, вертикальной, складывающейся, портативной и даже специализированной реабилитационной.

Характеристики конструкции оказывают влияние на уровень удобства пользователей и занимаемое аппаратом место.

Горизонтальные

У горизонтального велотренажера сиденье сделано отодвигающимся назад и расположенным на одном уровне с блоком педалей. Во время тренировки пользователи могут принимать полулежащее или практически лежащее положение с полностью выпрямленными ногами.

Позу считают не опасной для поясницы и спины, из-за того что на данные части тела практически не приходится нагрузка.
Подбирая, какой велотренажер лучше, горизонтальный или вертикальный, решение в пользу первого варианта стоит принять данным категориям:

• детям и людям в возрасте;
• с заболеваниями позвоночника;
• пользователям, имеющим проблемы со спиной.

Горизонтальные модели рекомендуется приобретать пользователям, цель которых — сбросить вес, создать суставы и связки, подкорректировать фигуру и частично возобновить после травмы. Среди достоинств подобных моделей отмечают очень высокую безопасность.

А к недостаткам нужно отнести сравнительно большую цену.

Вертикальные

Конструкция вертикального велотренажера сильно напоминает традиционный велосипед если сравнивать с другими вариантами. Педали размещены под сиденьем, благодаря этому поза максимально напоминает ту, которую человеческое тело принимает в поездке на велосипеде.

Ключевыми опорами являются руль и седло, что обеспечивает большой уровень нагрузки на мышцы пресса, ягодиц, плечевого пояса и ног. Перечень положительных качеств вертикальных аппаратов начинается с недорогой цены.

Некоторые дешевые модели можно приобрести доступнее 10 000 и даже 5 000 рублей. Еще 1 плюс — небольшие, благодаря расположению педалей, размеры.

А среди больших недостатков можно именовать только сильную нагрузку на колени и позвоночник, благодаря чему такие велотренажеры подойдут не каждому пользователю.

Портативные

Среди прочих положительных качеств — низкая стоимость, удобство и возможность принять во время тренировки фактически любую удобную позу. Минусом можно именовать низкую результативность из-за отсутствия фиксации положения тела и трудностей с одинаковым распределением нагрузки на две ноги.

Складывающиеся

Не обращая внимания на небольшие размеры, складывающиеся аппараты имеют хороший рабочий ресурс. Правда, самый большой вес пользователя у них нечасто превосходит 100 кг.

Стоимость тренажера тоже намного больше если сравнивать с похожими по свойствам моделями иного типа.

Велоэргометр

Большинство велоэргометров укомплектовываются электромагнитной системой нагрузки, но могут быть и магнитными. Во время тренировки нагружаются те же мышечные группы, что и при применении обыкновенных велотренажеров того же типа.

Но благодаря очень большой цены и очень высокой степени контроля их чаще подбирают профессиональные спортсмены, чем рядовые пользователи.

Реабилитационные велотренажеры

Основное отличие реабилитационного тренажера — возможность плавного регулирования нагрузки и задания фактически любого режима тренировки. Еще 1 плюс — способность выдерживать спину в расслабленном состоянии, что позволяют не всегда делать модели иного типа.
Конструкция тренажеров в большинстве случаев аналогичная, как у горизонтальных моделей, но с более широкими педалями. У многих моделей есть панели управления с большими надписями и кнопками, крепкие фиксаторы и хорошие рукояти.

И, хотя их чаще приобретают для реабилитационных центров, можно подобрать подобный вариант и для дома.

Система сопротивления педалей

Велотренажеры часто делят также, как дорожки для бега — на механичные, магнитные и электромагнитные модели. Иногда первый вид дополнительно разделяется на два типа — ременные и инерционные, системы торможения у которых применяют ремни и колодки, исходя из этого.

Ременные

Устройства с механической системой торможения, в состав какой входит пластичный ремень. Регулировка напряжения делается при помощи ручки. А среди причин для приобретения подобной модели — обычная работа, цена не высокая и хороший ресурс.

К недостаткам нужно отнести сравнительно большой шум, малоинформативные датчики и возможность расшатывания деталей. Если понадобится более внимательного контроля общего состояния здоровья нужно выбрать ременой велотренажер иного типа.
В перечне пригодных для покупки моделей – DFC VT-8301 за 16 000 рублей. Аппарат, который может выдерживать вес до 120 кг, укомплектовывается подставкой для стакана, транспортировочными роликами и ремешками для педалей. Сиденье данной модели изменяется в самых различных направлениях, в перечне деталей есть бутылка с держателем и датчики пульса.

И, хотя программ для тренировок у тренажера нет, на LCD-экран выводится информация о скорости, дистанции, пульсе, времени и израсходованных калориях.

Инерционные (колодочные)

Прежде чем, подобрать домашний велотренажер с механической системой, необходимо обращать свое внимание и на колодочные модели. Торможение в подобных аппаратах обеспечивается специализированными колодками. Плюсы — приближение к настоящим условиям езды и больший выбор нагрузок.

Это выполняет тренажер замечательным вариантом для профессиональных спортсменов. А к недостаткам как правило относят трудности с работами по ремонту, большую цену и сравнительно внушительные размеры.
К подобным инерционным моделям можно отнести UnixFit SB-490 — маленькой вертикальный тренажер за 16 500 рублей. Вес пользователя — до 120 кг, а самого тренажера — всего 26 кг.

В перечне элементов есть подставка для стакана, ролики для перевозки, компенсаторы неровностей. Модель отличается большой стойкостью при применении, плавным ходом и хорошими педалями.

Магнитные

Модели с магнитом у маховика тоже могут стать выходом в вопросе, какой лучше велотренажер для дома выбрать для получения отличного соотношения цены и эффективности тренировок. Модели данного типа стоит приобрести за мягкий ход, надежность и бесшумную работу.

Детали снашиваются меньше если сравнивать с механическими устройствами, благодаря этому тренажер обходятся доступнее в обслуживании.
Один из распространенных магнитных велотренажеров – Carbon Fitness U100 за 10 000 рублей. Этот относительно недорогой аппарат выдержит вес до 100 кг и дает возможность ставить до 8 уровней нагрузки.

Модель укомплектовывается ЖК-экраном и хорошими колесами для движения. Экран тренажера работает устройство и от сети, и от батареек.

Электромагнитные

Модели с электромагнитной системой торможения похожи по функционалу на магнитные аппараты. Среди недостатков их применения можно подчеркнуть работу лишь от розетки.

Зато подбирая, какой велотренажер лучше магнитный или электромагнитный, второму варианту отдают предпочтение за бесшумность, долговечность и самую большую функциональность. А на экранах подобных устройств показываются все нужные данные.

Среди недостатков отмечают большую цену.
В перечне подходящих моделей есть аппарат Oxygen Nexus Guru UB HRC за 42 000 рублей. Среди его свойств — возможность применения людьми весом до 160 кг, мягкий ход, регулировку руля и сиденья, и еще очень большой 14-тидюймовый экран.

У электромагнитного тренажера есть 12 функций для тренировки быстроходных качеств, увеличения выносливости, укрепления системы сердца и похудения.

Программы и датчики

Прежде чем, подобрать велотренажер для дома, видов и комбинаций которых может быть около 20, стоит ознакомиться и с их функциями. Прежде всего, это показания на экране.

У многих устройств на монитор выводится потраченная энергия, расстояние и скорость. Нередко встречается время тренировки, а у дорогих моделей — информация о подобранном режиме и показания датчиков.

Как подобрать велотренажер для дома: ответы-советы

Если вы все таки захотели впустить спорт или хотя бы здоровый жизненный стиль к себе в дом, велотренажер — самый щадящий и очень продуктивный вариант. С ним не только можно скинуть лишние килограммы, но и закрепить сердечно-сосудистую систему. Не знаете, как подобрать велотренажер?

В данной статье вы сможете найти полезные и простые ответы-советы.

Польза от велотренажера есть, ее не может не быть

Польза есть от всего, к чему вы прилагаете усилия. Не нужно надеятся, что просто купив крутую фирменную модель велотренажера или велоэргометра (более дорогостоящая версия для специализированных тренировок, к примеру, восстановления после заболевания или травмы), вы очень быстро сбросите 10 ненавистных килограммов или здесь же позабудете об одышке.

Это все обязательно случится, но позднее. И исключительно в случае, если при подборе спортивного велосипеда для применения в быту вы учтете ваши индивидуальные запросы.
Для тех, у кого абсолютно не хватает времени, чтобы читать длинные статьи, рекомендуем исходить из 7 показателей:

1. Найти цель покупки: сбросить вес, выиграть Олимпийские игры, восстановиться, убрать стресс, закрепить сердце, позабавиться и т. д.
2. Вес пользователя, на который рассчитывается велотренажер.
3. Размеры велотренажера (настоящий или мини).
4. Вид нагрузки, или система торможения (ременная, колодочная, электромагнитная, магнитная).
5. Метод крепления сиденья (вертикальный или горизонтальный).
6. Наличие бортового компьютера с системой датчиков (пульс, дистанция, время, калории и др.).
7. Цена.

• укрепление разных групп мышц (600 разных мышц!), но во-первых ног и отдела поясницы;
• тренировка сердца и дыхательных органов;
• улучшение кровообращения всего организма;
• увеличение стрессоустойчивости;
• многообразие при сидячей работе;
• тренировки находясь дома, а это означает, экономия время.

Что дает возможность добиться самого большого эффекта:

• хорошее решение велотренажера, исходя из целей и задач определенного человека (хочу сбросить вес, хочу закрепить сердечно-сосудистую систему, хочу восстановиться после заболевания);
• постоянные удобные занятия на тренажерах с датчиками пульса, возможностью собственными силами менять уровень нагрузки (по желанию, чтобы сердце стало крепче);
• длительные занятия на моделях с приличным весом маховика (по желанию на день рождения или Новому году вернуть прежнюю стройность).

Противопоказания:

• индивидуальная рекомендация врача который вас лечит;
• ряд тяжёлых болезней (изъян сердца, гипертония, в случае стенокардии подойдёт велоэргометр, хроническая бронхиальная астма, сердечно-сосудистая недостаточность, сильно выраженный варикоз, большие проблемы с костно-мышечным аппаратом, тяжёлые травмы и др.).

Важно! В общем велотренажер — самый щадящий из всех тренажеров.
Ограничения. Не стоит нажимать на педали велотренажера:

• в период ухудшения хронических заболеваний, и еще во время простуды (если даже она легкая) и гриппа;
• в первые 6 мес. после кесарева сечения;
• в первые 3 мес. после обыкновенных родов.

Выбираем велотренажер. На что обратить внимание?

Итак, цель приобретения велотренажера отмечена. Что дальше делать? Берите во внимание следующие параметры вашего грядущего велодруга:

не забывайте, что в квартире прежде всего должны вмещаться вы, а уже потом велотренажер; если его можно слаживать — хорошо
Вес велотренажера и его «сердца» (махового колеса)
чем солиднее маховик, тем плавнее ход веломашины, лучше и безопаснее вся система, а это означает, уж точно «в кювет» не упадете.

Совет : внимательно посмотрите на модели с весом маховика не менее шести килограмм (тем более если вы больше среднего роста — от 165–170 см)

Параметр	По секрету
Стоимость	если нет ограничений — подбирайте прокачанный отовсюду зрения и очень удобный велотренажер с магнитным типом нагрузки на педали
Размеры
Самый большой вес владельца, который он выдерживает	изготовитель это всегда указывает
Вид привода велотренажера	ременой, колодочный, электромагнитный и магнитный — дальше расскажем детальнее
Способ посадки	вертикальная или горизонтальная (есть тонкости)
Форма сиденья и его «мягкость»	это очень и очень важно для вашего комфорта
Регулировка сиденья и руля	довольно полезные опции
Компьютерный «тюнинг»	велотренажеры, выпущенные в нашем веке, в основном, имеют измеритель пульса, счетчик калорий и дистанции которая пройдена, разные программы для тренировки и даже пару-тройку мегаопций вроде видеопроигрывателя
Держатель для воды и подставка для планшетного компьютера (телефона)	занятия станут еще уютнее

Рабочий принцип, или Что у вашего велотренажера в середине

Спортивный велотренажер и по конструкции, и по принципу действия «подражает» обыкновенному велосипеду, копирует его. Это велосипед, который установили как будто бы на неподвижную платформу.

Вы усаживаетесь на удобное сиденье, держитесь за особенные поручни, жмете на педали, они вам сопротивляются, зато вы все равно жмете.
В результате ваших усилий начинает вращаться маховик, который замедляется (тормозится) с помощью ремня, прижимных колодок, электромагнита или постоянного магнита (зависит от того, какой привод у вашего велопомощника). Чем больше сопротивление, тем интенсивнее тренировка.
Во время тренировки все ваши действия фиксирует бортовой компьютер и выдаёт информацию о том, сколько километров вы проехали, как часто у вас при этом бьется пульс, сколько калорий сожгли и др.
Ценность домашнего велотренажера — возможность заниматься систематически и не покидая родных пенатов, в любую погоду (даже в зимнее время года, когда на улице мрачно и прохладно).

Отличия и характерности велоэргометров и минибайков

Велоэргометр — особенный вид велотренажеров, выделяющийся намного совершеннее измерительными системами, увеличивающими результативность тренировок. Так, более внимательный контроль за критериями, который предоставляют компьютерные программы и системы датчиков, поможет точнее дозировать нагрузки.

Как правило это электромагнитные устройства, но у определенных изготовителей можно повстречать и магнитные модели.

И велотренажеры, и велоэргометры тренируют теже самые мышечные группы, крепят сердце и систему дыхания, и в том и в ином случае помогают похудению и выполняют человека более выносливым. Дело все в эффективности тренировок и уровне контроля за нагрузкой. Если традиционные велотренажеры — для любого, то велоэргометры — для самых скрупулезных, чтобы очень точно смотреть за нагрузкой.

В основном, их подбирают профессиональные спортсмены и люди, которые проходят помощь.
Важно! Присутствуют модели велоэргометров, которые рассчитаны на самый большой вес пользователя 180 кг и имеют 115 уровней нагрузки.
Минибайки — это самая небольшая версия домашних велотренажеров весом около пяти килограмм. Вы можете усесться на диване, взять в руки тарелку с чипсами и преспокойно сжигать лишние калории.

У данных «малышей» все по-взрослому: встроенный компьютер (вы можете смотреть за временем, скоростью, дистанцией, расходом калорий), они работают максимально тихо, очень хорошо переносят вес пользователя до 120 кг, оказывают благостное влияние на те же мышечные группы, что и «старшие братья»: на руки, ноги, бедра, ягодицы, даже мышцы спины. Минибайки комфортно сохранять — уж очень они небольшие.

Типы и уровни нагрузки велотренажеров, способы регулирования

В зависимости от типа нагрузки на педали (а они не должны прокручиваться чрезмерно легко, иначе смысла от тренировки не будет) отличают 4 ключевые группы велотренажеров.

Ременные велотренажеры — торможение создается за счёт механической системы «педали — маховик — ремень».

— собрать можно лично

— слабый компьютерный блок с датчиками
— ремень с каким то периодом попросит замены

Колодочные (инерционные) велотренажеры — торможение создается за счёт механической системы «педали — маховик — прижимные колодки».

— лучшие симуляторы езды на настоящем велосипеде
— мягкий ход обеспечивает мягкое торможение
— выбор профессиональных спортсменов (до недавнего времени данный тип велотренажеров приобретали лишь спортивные заведения);

— большая цена (иногда дороже магнитных)
— ремонт и обслуживание просят специализированных знаний
— не разбираются для хранения

Электромагнитные велотренажеры схожи с магнитными, но просят подсоединения к электрической сети. Более того, нагрузка у них изменяется не постоянным магнитом, а электромагнитом.

— одинаковое распределение нагрузки
— мягкий ход (маховик 8–9 кг)
— встроенные программы дают возможность не только смотреть за уровнем нагрузки, но и настраивать его

— существенный расход электрической энергии

Магнитные велотренажеры намного более востребованы, чем ременные и колодочные (маховик замедляется с помощью постоянного магнита, другими словами нагрузка изменяется за счёт смещения — отдаления и приближения 2-ух постоянных магнитов относительно маховика).

— мобильные (не надо подсоединять к сети)
— благодаря плавности хода самые эффективные и удобные для занятий
— широкий модельный выбор (от обыкновенных до фирменных)
— солидный эксплуатационный период
— очень маленькие (в сравнении с колодочными)
— точно дозируют нагрузку (уровень нагрузки изменяется вручную на дешевых моделях — специализированное колесико достаточно прокрутить до необходимого значения, и автоматично — перед началом тренировки необходимо настроить встроенный микроконтроллер)
— замечательный бортовой компьютер с различными режимами тренировки и датчиком пульса.
— даже самые примитивные модели стоят в несколько раз дороже ременных и чуть дороже колодочных
— ремонт, в основном, только в сервисе, механизм-то сложный

Отличного человека — если больше, то лучше! Просто не забудьте обращать собственное внимание, подбирая какую-то определенную модель велотренажера, на какой вес владельца она рассчитана.

И занимайтесь на здоровье!
По секрету: обычные модели, в основном, рассчитаны на вес до 100 кг, а намного дорогие (полупрофессиональные, профессиональные) — на 130–180 кг.

Конструкция велотренажера: вертикальная, горизонтальная, миниатюрная, гибридная

Для кого: для абсолютно всех;
Характерности: полный симулятор неподвижного велосипеда. Есть у него все, не считая колес. Педали размещены точно под сиденьем;
Режим тренировки: интенсивный;
Особенные плюсы: компактность, намного дешевле горизонтального велотренажера;
Особенные минусы: перегруз позвоночника и коленей.

Для кого: для людей, которые имеют проблемы со спиной, позвоночником, костно-мышечной системой, суставами колен;
Характерности: удобная спинка, педали находятся под рулем, а не под сиденьем, благодаря чему ноги во время занятия находятся в горизонтальной поверхности;
Режим тренировки: щадящий, работают только ноги;
Особенные плюсы: безопасный, наиболее комфортный для спины, позвоночника, коленей (нет нагрузки сверху);
Особенные минусы: намного дороже вертикального велотренажера, тяжелый и большой.

Для кого: для абсолютно всех;
Характерности: состоит из педального блока, сиденья и руля нет;
Режим тренировки: сидя (полулежа) на любом подходящем месте для сиденья;
Особенные плюсы: простой, небольшой, легкий, хороший, самый недорогой, легко сохранять и возить с собой в отпуск, в командировку и т. д.;
Особенные минусы: результативность тренировки невысокая, так как положение тела не зафиксировано; нагрузку сложно распределить одинаково на две ноги; для занятий всегда стоит искать подобающее сиденье.

Гибридный велотренажер
Для кого: для абсолютно всех и в самых разных условиях;
Характеристики конструкции: вертикальный + горизонтальный велотренажер;
Режим тренировки: сидя (полулежа) на любом подходящем месте для сиденья;
Особенные плюсы: хороший, многоцелевой, позволяет настраивать положение сидений — от вертикального сидя до горизонтального лежа;
Особенные минусы: дорогой и нелегкий.

Программы тренировок и тренировка рук на велотренажере

Множество современных велотренажеров оборудованы бортовым компьютером — системой управления с набором готовых программ для тренировок.

При постоянных тренировках, выбрав необходимую программу, и еще чередуя различные программы, вы достигнете хорошего результата. А уж программа проследит, чтобы вы не отлынивали от нагрузки!
Виды наиболее востребованных программ для тренировок:
Все, что от вас нужно — подобрать программу и крутить педали. Остальное — не ваша забота.
Функция «Создание программ» — данная функция есть вовсе не у каждого велотренажеров, а исключительно в намного продвинутых и недешевых моделях. Если у вас конкретно такая, вы сумеете создать индивидуальную программу тренировки.

Одну или сразу 4-ре.
Возможность потренировать руки есть в большинстве портативных велотренажеров, а еще в отдельных горизонтальных и вертикальных моделях. Не стоит рассчитывать, что это будет настоящая тренировка этой мышечные группы, впрочем после травмы или с точки зрения предупреждения — прекрасно подойдет.

Встроенная система индикации в велотренажере, или Хочу все знать

Занятия на велотренажере будут намного очень эффектными, если он снабжен встроенной системой индикации. Что это такое? Это бортовой компьютер с датчиками, которые дают возможность контролировать:

• уровень нагрузки (множество современных тренажеров имеют подобную функцию: уровень нагрузки можно подобрать собственными силами, исходя из вашей физической формы);

Кардиодатчики на велотренажере

У велотренажера есть и второе наименование — кардиотренажер, так как благодаря постоянным грамотным тренировкам (это подтверждают и врачи, и тренеры) на велотренажере сердце начинает работать четко и ровно, его резерв и выносливость становятся больше.
Кардиодатчики (пульсометры, измерители пульса), в основном, размещены на рукоятках велотренажера (сенсорные пластины). Достаточно взяться руками, чтобы начался подсчет частоты сердечных сокращений.

Минус в том, что аналогичные датчики могут слегка фальшивить, если, к примеру, руки вспотели. Но это все равно очень надежные критерии.

Нагрудные датчики пульса востребованы среди тех, кто систематически занимается спортом, профессиональных спортсменов. Пульсометры данного типа разделяют на две обширные группы: синхронизируемые с часами или со смартфоном.

Эти датчики можно заметить на бегунах, велосипедистах, они комфортны на велотренажерах и дорожках для бега. Точность данных устройств больше, чем у часов с оптическими сенсорами.

Бывают и прочие кардиодатчики — в виде проводной клипсы (удерживается на мочке уха) или беспроводного измерителя (напальчник, присоска). Необходимо сказать, что и они тоже привирают.

Самые точные критерии показывают медицинские велоэргометры.

Складывающиеся велотренажеры. Регулировка сидения и наклона руля

Большинство из живущих на земля нуждается в расширении площади жилья. Отсюда и тяга ко всему небольшому: если кровать — то пускай подымается к стенке, если велотренажер — то трансформер (складывающейся), который легко складывается и становится невидимкой.

Если это на самом деле так нужно, чего же все велотренажеры не сделают складывающимися? А из-за того что есть причины. Дальше мы укажем определенные минусы складывающихся велотренажеров если сравнивать с обыкновенными, а вы уж сами решайте, значительны ли они для вас:

• чаще могут поломаться (с «небольшими» всегда нужно обращаться нежно или приобретать модель от изготовителя мирового маштаба, где любая деталь на собственном месте);
• легкие, благодаря этому имеют маленький маховик, а это означает, небольшое максимальное сопротивление педалей, другими словами диапазон нагрузок более чем скромен;
• могут выдержать только худеньких пользователей (можно и не очень худеньких, однако стоимость вопроса становится больше в несколько раз).

Если вы действительно решили подсесть дома на спортивный велотренажер, во время покупки поймете, что в модели которую подобрали можно настраивать положение сиденья и в вертикальном положении, и в горизонтальном положении. Пускай данная функция будет.

Как найдете.
Регулировка наклона руля и регулировка высоты руля это тоже очень необходимая опция. У всех различная длина рук и желание наклоняться или не наклоняться вперед.

В качестве добавочной опции может быть поворот руля на 360 градусов.

Типы питания велотренажера, или Сколько раз в день он ест

Исходя из типа питания, все велотренажеры можно разделить на 3 группы:

1. с питанием от аккумуляторов;
2. с питанием от электрической сети;
3. со встроенным генератором.

Датчики работают на батарейках, просто их необходимо иногда менять. Это в основном велотренажеры магнитного типа

Есть ток — работает, нет тока — не работает. Это в основном эргометры

Вы закручивайте педали, а встроенный генератор формирует ток. Это независимые, энергонезависимые велотренажеры. Нечасто можно встретить, очень дорогие

Занятия на велотренажере не только полезны, но и не так монотонны, как, допустим, на дорожке для занятий бегом или степпере. Вы можете одновременно крутить педали, читать роман на английском, болтать по телефону или вязать носки любимым людям . Остановив выбор на модели со встроенной индикацией, вы будете набираться здоровья и терять вес под собственным неусыпным контролем.

И стресс как ветром сдует — любые физнагрузки, тем более такие приятные, как домашний велотренажер, помогают выработке настоящих гормонов счастья.

Лучшие Велотренажеры Для Дома по отзывамРейтинг

Выбор подходящего велотренажёра для дома требования и возможности

Для того, чтобы найти самый приемлемый велоимитатор, необходимо предпринять следующие шаги:
Решите, какого результата вы желаете достигнуть от домашнего тренажера прежде всего. Цели могут быть всевозможными: начиная от похудения и завершая предупреждением сердечно-сосудистых болезней.

Разумеется, с слишком дорогой моделью можно выделывать все что угодно и достигать приятных результатов в любой области.
Впрочем мы ведь намерены не только приобрести хорошую модель, но и сэкономить при этом, правильно? А это значит отказ от лишних функций и наворотов.
2. Разобравшись с целями, нужно определится с потребностью и требованиями.
Дабы неошибиться, советуем познакомиться со статьей о принципах и параметрах выбора.
В общем то, шаг самый что ни есть простой. Очень важное — очень хорошо продумать процесс тренировки: будет ли вам удобно заниматься?

Какие функции жизненно нужны?
Внимание свое обратите на варианты:
Ваша цель — улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика болезней
При этих условиях оправдан выбор модели с точными измерителями пульса, пластичной системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
Ваша цель — общий тонус, снятие напряжения после работы, психологическая разгрузка — внимательно посмотрите прежде всего на мягкий ход и его естественность (присматриваемся к колодочным и магнитным моделям), и еще дополнительные функции, разрешающие сделать процесс интереснее.
Ваша цель — похудание. В данном случае необязательно покупать модель с чрезмерной нагрузкой (высоким весом маховика): ведь чтобы сбросить лишний вес на велотренажере необходимы продолжительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные
А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.
3. Разбираемся с важными характеристиками велотренажеров — механических, магнитных, велоэргометров, повышаем собственный уровень «подкованности».
С этим поможет справиться чтение отзывов и обзоров на конкретные модели. Не факт, что вы предпочтёте модель, что была описана в попавшейся на глаза статье.

Главное — вы получите внятное представление о том, насколько разнообразными бывают тренажеры, какими достоинствами и недостатками они выделяются.
4. На основании предыдущих четырёх шагов определяем определенные требования к велотренажеру.
У вас должен выйдет перечень вроде такого:

• цена — около 20 000 рублей;
• дополнительные функции велотренажёра — обязательно кардиодатчик, неплохо бы еще и держатель для бутылки с водой;
• вид — только магнитный, с минимальным расходом электрической энергии;
• от 8 уровней нагрузки.

Насчёт того, как выбрать велотренажёр по росту, не нужно беспокоиться — основное, чтобы высота сиденья и руля беспрепятственно регулировалась. Нужные настройки вы потом установите сами.
Теперь попытайтесь подобрать тренажёр-велосипед, самым лучшим образом подходящий вашим нуждам. При этом имейте в виду еще несколько ценных советов.
Наконец, бросьте последний взгляд на понравившуюся модель, и, чтобы целиком удостовериться в правильности принятого решения, оцените ее по простенькой схеме:

(Рисунок выполнен на основе фото автора Википедии KMJ. Файл распространяется на условиях лицензии Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported)
Также вам должны помочь такие материалы:
Надеемся, мы дали ответы на ваши ключевые вопросы, и теперь вы представляете, какой велотренажёр подобрать себе и близких.

Какие существуют виды велотренажеров

Механичные велотренажеры. Нагрузка в подобных тренажерах меняется ручным образом.

Однако тут тоже есть разновидности. Есть 2 главных вида изменения нагрузок в механических велотренажерах:
Колодочный принцип нагрузки зависит от того, как сильно колодки прилегают к вращающемуся маховику тренажера. Конкретно такой большой стоит в моем в зале для занятий спортом, где куча старых тренажеров. По собственному опыту скажу, что тренажер с подобным видом нагрузки обладает большой инерционностью.

В основном, такие тренажеры недорогие, приблизительно до 5000 рублей.
Ременой принцип нагрузки построен на силы натяжки ремня и его трения о вращающийся маховик. Тренажер данного типа также не считается «навороченным».

Он прост и в нём достаточно функций для полноценной тренировки, он компактен, имеет компьютер, который показывает. Но минус подобного варианта тренажёра в том, что ремень может порваться когда захотите.

Он снашивается также, как и колодки.
Магнитные велотренажеры. Ну это уже намного дорогие и качественные тренажеры. После них на механичные совсем не захочешь садиться.

А дело все в том, что тут полностью другой принцип изменения нагрузки. Нагрузка меняется в зависимости от расстояния постоянных магнитов до маховика и благодаря подобного рода регулировке сам процесс выходит более плавным, приятным, тихим.

Такие велотренажеры известны более продолжительным периодом времени собственной службы.
Однако есть ещё намного качественные велотренажеры с очень совершенной на данный момент системой регулирования нагрузки – это электромагнитные. Они фактически безвучные и очень-очень плавные.

Естественно эти аппараты работают от сети и не имеют в собственном составе узлов механизма.
К примеру, Вы сформировались с видом нагрузки самого тренажера. Такое заключение зависит, естественно, от ваших возможностей в финансовом плане.

Если механический велотренажер можно приобрести и за 4-5 тысяч рублей, то самый хороший электромагнитный уже будет стоить от 15-20 тысяч рублей и выше. Но вид нагрузки это ещё не вся песня
На что ещё необходимо обратить внимание, чтобы тщательно определиться какой велотренажер подобрать для дома?

На что смотреть при подборе велотренажера

Удобное сиденье и регулировка. Так как любой человек индивидуален, то каждый по-своему себя будет чувствовать на одном и том же тренажере.

Вы должны забраться на велотренажер, посидеть на нем, порегулировать там все, что только можно, сидуху вверх-вниз, рукояти, оценить комфорт всего этого. Такой простой совет.
ПО. По данному вопросу даже ну буду пытаться что-нибудь сказать, из-за того что ничего в этом не смыслю. Я знаю, что современные велотренажеры оборудованы спец-программами, которые рассчитаны на различные потребности тренирующегося.

Кому-то необходимо просто сжечь жир, кому-то просто подкачать ноги, может что-то ещё. Об этом вам должны рассказать продавцы, и в документах обязаны быть детальные инструкции.
Единственное, на чём могу обратить ваше внимание – так это на наличии аналогичных программ, их профессиональности и разновидности. Вес тренажера
Чем он легче, тем менее стойкий во время кручения педалей. Зато его легче перемещать по дому. Однако если бы я приобретал велотренажер, то купил бы тяжелее и его тяжесть для меня не была бы трудностью.

Выделил место под тренажер, поставил его и пускай себе стоит. Чего его тягать туда-сюда?

И какая разница, что он нелегкий? Зато стойкий. Однако это моё мнение
Вес тренажера. Чем он легче, тем менее стойкий во время кручения педалей. Зато его легче перемещать по дому.

Однако если бы я приобретал велотренажер, то купил бы тяжелее и его тяжесть для меня не была бы трудностью. Выделил место под тренажер, поставил его и пускай себе стоит.

Чего его тягать туда-сюда? И какая разница, что он нелегкий? Зато стойкий.

Однако это моё мнение.
Если же вы запланировали его регулярно перемещать из-за разных причин – то такой параметр, может быть, будет для вас важен.
Системы измерения. Пульс, калории, расстояние – все это могут померить системы, которым оборудованы современные велотренажеры.

Чем дороже тренажер, тем таких наворотов больше. По поводу пульса можно сказать, что есть ключевые 3 метода его измерения:

Как правильно подобрать велотренажер

• система измерения в рукоятках тренажера;
• на мочку уха;
• беспроводная система.

Я не знаю, какая лучше. Но читая некоторые мнения заметил, что одна группа склоняется к измерительной системе в рукоятках, так как это комфортно.

Крутишь себе педали, держишься за рукояти и все тебе меряет. Но иные поговаривают, что подобная система способен выдавать неточные данные из-за недостаточного примыкания ладоней к рукоятке.
А как в действительности – я не в курсе
Но обратите на это внимание, когда будете приобретать велотренажер. Пускай консультант осветит данный вопрос
Ваши цели. От ваших целей полностью и целиком должен зависеть ответ на вопрос: какой велотренажер подобрать для дома.

Если у вас цель поддержать сердце, то можете присмотреть модель дешевую, но в которой будут возможны измерения пульса с высокой точностью, и еще наличие системы, регулирующую уровень нагрузки.

Если же цель сбросить вес, тогда вам необходим тренажер с большой выносливостью, способный переносить большие нагрузки. А ещё совсем не будет мешать держатель для бутылки с водой.

Если же цель расслабиться, убрать стресс, тогда необходимо обязательно брать велотренажер с плавным ходом (магнитный или электромагнитный) и с какими-нибудь «примочками», которые сделают тренировки интересными и не дадут вам тосковать.
Бренд. Если вы имеете возможность взять фирменный тренажер – берите.

Разумеется, за бренд берут денег побольше, но бренд есть бренд. Это и качество и сервис.
Максимально допустимый вес. Обязательно уточните, подходит ли вам данный тренажер по весовой категории.

В механических велотренажерах максимально допустимый вес в большинстве случаев до 100 кг. В очень дорогих магнитных – может быть до 130 кг.
Комфортно ли крутить педали? Это едва ли не основной вопрос в подборе велотренажера для дома. Если педали крутить некомфортно, то тренировка будет проходить дискомфортно
Внимание свое обратите на то, фиксируются ли ноги к педалям. Если да, то как и как это комфортно для вас
Вполне понятно, что аналогичные покупка нельзя выполнять поспешно. Не рекомендую вам заказывать велотренажер сразу при помощи интернета, прежде не увидев аппарат собственными глазами и не испытав его собственным телом.

Но выбирать только вам. Уверен, что рекомендации из данной статьи смогут помочь вам определиться какой велотренажер подобрать для дома.
comments powered by HyperComments
P.S. Подписывайтесь на модернизацию блога, чтобы ни о чем не забыть! Приглашаю также в собственный Instagram

Какой велотренажер подобрать для дома

Сейчас на рынке России можно отыскать очень много брендов, среди них можно отыскать как дешевые подходящие модели для дома, так и тренажеры для интенсивных постоянных занятий профессиональных спортсменов. Это Atemi, Torneo, Body Sculpture, HouseFit, Jet Stream, Tunturi, Eras, Ferrum, Kettler, Спорт Elit.
Для дома подходят велотренажеры с маленьким количеством ступенек нагрузки, их может быть около 10, в то время как в очень качественном оборудовании 20. Так как бытовые устройства предназначаются для поддерживания физической формы, данного вполне хватит.
Но неплохо бы обеспокоиться наличием контроля над сердечным пульсом и нагрузкой на сердечную мышцу. Для этого необходимо поискать подходящую модель с жидкокристаллическим монитором для вывода показаний по скорости пульса и ступеньки нагрузки.

Виды велотренажеров

Нагрузка при кручении педалей в велотренажере может создаваться по нескольким разным принципам, любой из них имеет ряд положительных качеств и минусов.

Механичные тренажеры – наиболее дешевые и независимые устройства. Они могут быть 2-ух типов:

1. Ременные – когда сопротивление для маховика создается за счёт крепкого ремня, от силы натяжения которого зависит нагрузка. Масса маховика при этом не должна быть больше 3-4 кг.

При более высоком весе движение педалей будет не очень плавным, что осложнит занятия.
Ременные велотренажеры не просят подсоединения к электрической сети, они довольно просты в применении, и еще во время монтажа и демонтаже. Из плохих качеств необходимо отметить большой уровень шума во время работы, также они оснащены не очень рабочими датчиками, имеют недолговечную конструкцию и неплавный ход педалей, благодаря этому понемногу выходят с продажи.
2. Колодочные велотренажеры напоминают по конструкции традиционный велосипед, в котором колодки применяются не для торможения, а для создания достаточной нагрузки. По сравнению с ременой конструкцией, колодочная более надежна.

Маховик в моделях такого типа намного крупнее, благодаря этому обеспечивает мягкий ход и дает возможность хорошо проработать мышцы.
Велотренажеры, оснащенные колодками, не делают сильного шума, могут обеспечить большую нагрузку, очень хорошо копируют езду на самом обыкновенном велосипеде. Но необходимо иметь в виду, что масса подобных устройств очень высока, а колодки тренажера предрасположены изнашиванию и их нужно будет менять.

Магнитные велотренажеры

Создание нагрузки в магнитных тренажерах создается благодаря уменьшению расстояния между магнитом и маховиком. Подобная конструкция дает возможность очень точно настраивать степень нагрузки и обеспечивает мягкий ход. Необходимо брать во внимание, что мягкий ход зависит от размеров маховика, в связи с этим необходимо подбирать большие модели устройств.

Велотренажеры с магнитным механизмом имеют очень много преимуществ: они фактически тихие и долговечные. Значительная часть подобных велотренажеров оснащены практичным компьютером с датчиками, которые позволяет медленно настраивать нагрузку и смотреть за критериями организма во время занятий.

Электромагнитные велотренажеры

Рабочий принцип велотренажеров с электромагнитом аналогичный, как и у магнитных, с разницей только в том, что магнитные волны делаются за счёт электричества. Эти тренажеры хотя и стоят намного больше собственных предшественников, но снабжены высоким функционалом.

Занимаясь на электромагнитном тренажере можно выбрать индивидуальные программы, что даст возможность намного увеличить качество тренировок.
По мимо того еще существуют генераторные виды тренажеров, они оснащены электромагнитом и генератором, благодаря этому являются независимыми и не просят подключение к электрической сети.

Работа мышц на тренажере

Продуктивны тренировки на велотренажере для поддерживания формы и уменьшения веса. В активную работу при занятиях вовлечены:

• прямая бедренная мышца,
• передняя область бедра,
• мышцы голени,
• бедренные двуглавые и четырехглавые мышцы,
• медиальная мышца,
• седально-пещеристая мышца,
• латеральная бедренная мышца и некоторые прочие.

При постоянных упражнениях мышечная ткань приходит в тонус, становится эластичной и упругой. Повседневные процедуры смогут помочь устранить развитие радикулита, невралгии и остеохондроза.

Втягивание в работу коленных и тазобедренных суставов даст возможность избежать остеоартрозов и артрозов.

Работа мышц ягодиц, бедер и ног

Какие мышечные группы тренируют на велотренажере

Вопрос — какие мышцы работают на велотренажере так важен, потому как он дает возможность понять, насколько продуктивен будет данный тренажер для заданных целей. Неправильно думать, что он даст возможность накачать также мышц рук или плеч.

Перед занятиями следует предусмотреть также и индивидуальные характерности организма.

Простой способ подсоединения мышц спины
Для людей, которые страдают от варикозного увеличения вен или имеющих лишний вес больше подойдёт горизонтальный тренажер. Данный тип тренажеров очень популярен и дополнительно снабжен счетчиком, подсчитывающим сколько калорий сжигается на велотренажере за занятие.

Он дает возможность работать над многими мышечными группами, однако не перенапрягает спину и сосуды кровообращения.
Довольно дорогой вариант — магнитный велотренажер позволяет проработать не только разные мышцы ног, но и спины и поясницы за счёт измененной посадки. Магнитный велотренажер копирует посадку для гоночного велосипеда — голова и тазобедренный сустав расположены в одном уровне. При этом положении возрастает нагрузка на спину, а это благотворно проявляется на осанке.

Однако следует знать, что эта модель велотренажера не рекомендована для людей с лишним весом.
Большинство людей неправильно считают, что велотренажер способен накачать мышцы, их сделать более рельефными. Практически же велотренажер дает возможность держать их в регулярном тонусе, выполняет более гибкими.

При повседневных занятиях на велотренажере мышцы насыщаются кислородом, активно прорабатывается и брюшной пресс, и межреберная мускулатура, что благоприятно оказывает влияние на сердечно сосудистую и систему дыхания.
Во тренировочное время необходимо не забывать о правильном дыхании и нужно следить за частотой пульса. Перенапряжение плохо отобразится на результатах и сыграет плохую шутку с самочувствием.

Для того, что бы понять максимально допустимую частоту пульса можно применять очередную формулу: 220 минус возраст занимающегося.

Уровень сердцебиения во время занятий

Типы конструкций велотренажера

Конструкция велотренажера в ответе за положение человеческого тела во тренировочное время. Она может быть традиционной вертикальной или горизонтальной.

Также есть смешанные конструкции велотренажеров, способны маневрировать в зависимости от желаний владельца.
Вертикальный велотренажер полностью копирует езду на самом обыкновенном велосипеде: имеет вертикальную стойку, подобное с велосипедом сидение и руль, нагружает те же мышечные группы. Этот велотренажер дает возможность добиться быстрых результатов при похудении, дешево стоит и уместится в каждом помещении.

Из плохих качеств нужно отметить большие нагрузки на спину и колени, благодаря этому людям с приличным весом или с заболеваниями суставов он не сможет подойти.
Горизонтальный тренажер создан специально Для снижения нагрузки на спину во время тренировка. Он оснащен хорошим регулируемым сидением, а педали на нем размещены под рулем.

Горизонтальные тренажеры нечасто можно встретить, они большие и тяжелые, имеют большую цену и больше служат для реабилитации больных, чем для бытового назначения.
Миниатюрный велотренажер собой представляет небольшую версию обыкновенного велотренажера, заниматься на нем можно сидя на диване во время просмотра любимых телепередач либо оснащать его сидением и рулем, которые имеются в комплекте. Считается, что такой велотренажер менее продуктивен, благодаря этому лучше подходит для людей, которые находятся регулярно в разъездах.
Смешанные велотренажеры имеют конструкцию, которая дает возможность опускать или приподнимать сидение и руль, что даст возможность заниматься на нем как в горизонтальном, так и вертикально. Эти тренажеры применяются нечасто из-за очень большой стоимости и больших размеров.

Перед приобретением обязательно внимание свое обратите на максимально допустимый вес пользователя. Если вы или кто-нибудь из семьи имеет лишний вес, то необходимо остановиться на более габаритной модели
Выбирайте хороший тренажер. Неплохо бы, чтобы у него была регулировка высоты руля и педалей, ведь это даст возможность занять самое удобное положение во время занятий и уменьшить нагрузку на суставы.
Не нужно приобретать к устройству все присущие в продаже аксессуары, стоит подумать, что вам на самом деле необходимо и совершите покупку с умом, без ненужных расходов.
Необходимо проверить компьютер, установленый на велотренажер, он обязан отвечать вашим потребностям. Для продуктивной работы иногда достаточно очень маленького функционала, но для большинства пользователей актуальны дополнительные функции, к примеру, персональная программа тренировки.

Предпочтительно, чтобы компьютер фиксировал частоту пульса пользователя, это даст возможность смотреть за работой сосудисто-сердечной системы и сделать тренировки более продуктивными.