admin
25 шагов к тому, чтобы смотреться моложе собственного возраста
Питание
1. Прибавьте в питание продукты, богатые витамином C
Витамин C активизирует производство коллагена в коже, что дает возможность ей хранить свежесть и упругость. Он оказывает хорошее влияние на весь организм, поэтому постарайтесь включать в собственное меню чем побольше продуктов не бедных этим витамином.
В зависимости от сезона это могут быть: апельсины, перец, грейпфрут, помидоры, клубника, заготовки из шиповника и облепихи.
2. Увеличьте употребление белка
Белок – немаловажный элемент деятельности организма. Он играет главную роль в процессах восстановления клеток и производства коллагена.
Это означает, что на вашем столе всегда обязаны быть блюда богатые белком.
Подбирайте продукты с невысоким содержанием жира, к примеру: рыбу, говядину, свиную вырезку, грудку куриную.
Прекрасным источником белка являются обезжиренные продукты из молока, яйца, орехи, фасоль и грибы.
3. Поменяйте майонез растит. маслом
Заводской майонез собой представляет трудноусвояемую смесь модифицированного жира, эмульгатора, консервантов, красителей и усилителей вкуса. Кроме зашкаливающей калорийности он способствует появлению целого букета болезней, которые связаны с нарушением вещественного обмена.
Обрызните уксусом приготовленный салат из овощей и заправьте его оливковым или маслом подсолнечника.
Это будет не только вкусно, но и полезно. Роскошный витаминами и антиоксидантами салат сбережет вашу кожу молодой и сияющей.
4. Приведите в норму собственный вес
Избыточный вес зрительно старит. Это теорема, которую вы можете проверить на окружающих.
Если рабочий график не дает возможность вам посещать зал для занятий спортом или заняться аэробикой, попробуйте скорректировать собственные привычки и дневной распорядок.
Многоцелевой рецепт – меньше есть, больше двигаться.
Нужно отказаться от жирной пищи, сократите на минимум кол-во углеводов в рационе, попробуйте диеты.
Вариантов много, главное иметь желание.
Взамен лифта пользуйтесь лестницей, часть расстояния до работы (с работы) проходите пешком, приучите себя к ежевечерним прогулкам – все это поможет сжечь лишние калории.
Если «помолодеть» необходимо немедленно, буквально на следующий день, попробуйте освободится от ненужной жидкости в организме.
Лучше всего применять для этого мочегонные травы.
Приобретите в аптеке настойку хвоща полевого или корня одуванчика.
На стакан тёплой воды ее понадобится 10-12 капель.
Принимайте три раза в течении дня, в предверии важной даты. Только не переусердствуйте с дозировкой и не злоупотребляйте таким способом.
5. Подпитывайте себя энергетикой растений
Пожилой, но полный энергии человек, с бодрой походкой и блеском в глазах, всегда смотрится моложе собственных лет. Есть ряд натуральных источников, которые подпитают вас энергетикой и дадут заряд свежести на весь день.
Примите до обеда несколько раз по 15-20 капель экстракта на стакан воды. Это обеспечит вам стабильный приток энергии.
Листы этого южноамериканского растения богаты веществами, которые обладают антистрессовыми и тонизирующими качествами.
Чай из мате делает лучше память и снимает перевозбуждение. Бодрит он лучше, чем кофе.
На стакан горячей воды прибавьте чайную ложку листьев мате. Настояв 5 минут, прибавьте по вкусу молоко, мед, корицу или имбирь.
Напиток быстро взбодрит вас и добавит сил.
Богато антиоксидантами, которые совершенствуют циркуляцию крови и благоприятно оказывают влияние на сосуды. Американские диетологи полагают, что каждодневный прием полстакана красного вина способствует омоложению организма.
6. Ограничьте употребление сладостей
Молекулы глюкозы, образовывающиеся при распаде сахара, вступают в реакцию с белками клеток, что приводит к целому ряду мрачных последствий для вашего организма. Одно из них – уменьшение упругости кожи, ее дряблость и сухость.
Со временем организму все сложнее справляться с аналогичным воздействием.
Вы должны помочь ему, ограничив употребление сладостей на минимум.
Уход за собой
7. Не злоупотребляйте пудрой
Пудра – замечательный косметический продукт, только не в том случае, когда вы хотите смотреться моложе. Попадая в маленькие морщинки, пудра собирается в них и зрительно выполняет глубже.
Если вы думаете, что обойтись без нее никак нереально, свой выбор остановите на рассыпчатой пудре легкой текстуры. Наносите ее очень деликатно, только в зонах, где нет морщин.
8. Пользуйтесь бронзатором
Пятна и эфелид, которые с возрастом появляются на кожных покровах, легко спрятать при помощи бронзатора. Он не только скроет нежелательные цветовые изменения, но и прибавит коже привлекательный блеск.
9. Акцентированное внимание коже рук
Внимательный уход за лицом не поможет вам спрятать собственный возраст, если вы будете невнимательны к коже рук. Со временем кожа на руках все больше обезвоживается, на ней появляются пигментные пятнышки.
Никогда не нужно забывать одевать перчатки из резины во время мойки посуды, систематически смазывайте руки кремом с увлажняющим эффектом.
Не жадничайте на крем для рук. В основном, он стоит намного дешевле крема для лица.
Смазывайте руки не только на ночь, но и 2-3 раза днем.
Не ограничивайтесь кистями, уход обязателен по всей длине рук.
Если мышцы на руках становятся дряблыми, подкачайте их гантелями весом в 2-4 килограмма.
Повседневное выполнение несложных тренировок для рук сделает ваши мышцы упругими, а кожу гладкой и эластичной.
10. Нужно следить за шеей
Чувствительная кожа шеи быстро увядает, начните уход за ней как можно до недавнего времени.
Все средства с косметическим эффектом, которые вы применяете для лица, наносите и на шею.
Лучше всего приобрести и специализированный крем с увлажняющим эффектом для кожи шеи.
Выберите удобную подушку для сна.
Важное требование – она не должна быть очень высокой и большой. На подобной подушке плечи не помещаются, а шея не сгибает подбородок к груди.
11. Освойте секреты возрастного мэйк-апа
Важно заботится о коже изо дня в день. Чем более она здорова, тем более молодо смотрится, а это означает выглядите моложе и вы.
Некоторые цвета применяемые в макияже могут выделять перемены связанные с возрастом кожи. Необходимо убедиться в том, что ваши румяна, помада, тени подойдут к свойствам кожи и цвету лица.
Во всяком случае переходите на более естественные тона и нужно отказаться от ярких цветов.
Выбирайте помаду с максимально близкими к настоящему цвету губ оттенками.
Если после нанесения помады морщинки вокруг губ становятся более заметными, нужно отказаться от нее в пользу блеска.
Ваши губы должны в любой момент оставаться гладкими и упругими. Для этого применяйте увлажняющий и питающий крем, специализированный скраб для губ.
Особое обратите внимание на цвет и форму бровей. Определенно нужно отказаться от очень узких или достаточно широких.
В поиске собственного образа вам не будет мешать совет умелого косметолога.м
12. Увлажняйте кожу
— повседневно пользуйтесь кремами с увлажняющим эффектом;
— приготовьте увлажняющий спрей и 2-3 раза в течении дня сбрызгивайте им лицо. Для этого налейте в пульверизатор стакан воды (лучше минеральной) и прибавьте 3 капли масла лаванды, герани, розы или ромашки аптечной.
Храните спрей в сухом и прохладном месте;
— применяйте масло-какао.
Оно превосходно увлажняет и сглаживает кожу. Чтобы придать коже дополнительного тонуса прибавьте в него пару капель масла грейпфрута или лайма;
— пейте не меньше 1,5 л питьевой воды в день.
Это обязана быть собственно чистая вода, без учета соков, чая, кофе, минералки и других жидкостей и напитков.
13. Будьте осторожны с ультрафиолетовым излучением
Загар старит даже зрительно, а также ультрафиолетовое облучение сушит кожу, которой и без этого тяжело держать влагу. Даже 30-минутного нахождения под открытым солнцем достаточно для того, чтобы начался процесс распада коллагена.
The Great Gildersleeve: Gildy Considers Marriage / Picnic with the Thompsons / House Guest Hooker
Приучите себя пользоваться кремом от солнца, носите очки для защиты для оберегания сетчатки, нужно отказаться от походов в солярий.
Остерегайтесь фазы «активного солнечного света» (от 11 до 17 часов), лучше сократите пребывание на улице в жару до 20-40 минут в течении дня.
Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem
14. Выберите подходящий цвет волос и прическу
Есть неправильное суждение, что с возрастом женщине более подходит стрижка на короткие волосы. В действительности длинный волос отводят взгляды от области шеи, которая первая выдаёт возраст дамы.
Подходит длинная стрижка и в случае если у вас наметился двойной подбородок.
Но не стоит к себе привлекать дополнительное внимание радикальными переменами привычной для окружающих прически.
Если вы никогда не отращивали волосы, не нужно делать этого и теперь.
А если ваша стрижка была длинной, но волосы настолько ослаблены и поредели, что это становится заметным, лучше выберите подходящую короткую прическу.
Челка поможет спрятать морщинки на лбу.
Седые волосы привлекают взгляды и предоставляют возраст.
Плохо действует и окрашивание в слишком тона темного цвета. Черный волос зрительно выделяет линии лица, подчеркивая морщинки.
Берите за правило, никогда не красить волосы в тона намного темные, чем ваш настоящий цвет.
15. Правильно подбирайте запах
Выбирайте качественные духи с легкими фруктовыми, цитрусовыми или травяными тонами.
Нужно отказаться от сладких и пряных ароматов.
Научитесь правильно пользоваться духами, излишне крепкий и стабильный аромат будет давать символ находящимся вокруг, что ваше обоняние ослаблено. Можно нанести 1-2 капли духов на шею под ушами.
Запах не должен доставлять дискомфорт, подбирайте его тщательно и не спеша. Не нужно доверять пробникам.
Нанесите каплю понравившихся духов на запястье и подождите 5-10 минут.
Если после взаимные действия с кожей аромат продолжает нравиться, есть основания собственный выбор остановить на нем.
16. Поищите собственный стиль в одежде
Дробление на молодежную и взрослую моду довольно условно. Француженки в зрелом возрасте не боятся одевать короткие юбки, джинсы и футболки.
Разумеется, очень важную роль играет при этом состояние вашей кожи, телосложение, психологический настрой.
Вы можете прекрасно смотреться в короткой юбке, однако если стесняетесь собственного возраста, то это почувствуют и окружающие. Излишняя уверенность в том, что вам все к лицу и годы не преграда, сделает из вас объект скрытых насмешек.
Если вам нравится молодежная мода, не стоит копировать ее тенденции один к одному.
Отбросьте все излишне светлое, эффектное, прозрачное. Свой выбор остановите на тех предметах, которые смогут помочь выгодно подарить вас находящимся вокруг и в которых вы чувствуете себя удобно.
Некоторые дамы с возрастом начинают тяготеть к объемным балахонам, бесформенным платьям, скрывающим фигуру и длинным юбкам в тематике «прощай молодость».
Это очень быстрый путь превращения в бабушек.
Выбирая гардероб, не остерегайтесь стильной одежды, но непременно нужно учесть характерности собственного сложения тела.
Ваш стиль обязательно обязан отмечать положительные качества и помогать спрятать возраст.
Здоровый жизненный стиль
17. Соблюдайте гигиену сна
Соблюдайте правила рекомендованных профессионалами: ложиться не позднее 24 часов, спать не меньше 8 часов. Ряд медицинских исследований показал, что стволовые клетки, занимающиеся починкой и восстановлением организма, работают собственно во время ночного сна.
Также обосновано, что пик выработки «гормона молодости» — мелатонина, приходится на период с 12 часов ночи до 4 часов утра.
Этот гормон изменяет работу эндокринной системы и от него значительно зависит состояние кожи.
18. Принимайте во внимание природное воздействие и климата
Если Вы проживаете в условиях климата, которые отличаются шквальными ветрами, сильными температурными перепадами и влаги, то ваша кожа чувствует постоянный физический стресс, который приводит к ее ускоренному старению.
К большому сожалению, другого выхода, помимо как заменить место обитания нет у вас, сражаться с природой не имеет смысла.
Также не лучше всего проводить долгий отпуск в тех местах, которые сильно отличаются по условиям климата от самых обычных для вас.
Постарайтесь чаще бывать на природе за городской чертой, а если это не получается, то посещайте лесопарковую территорию на месте проживания.
В совершенстве, хоть раз в году на пару дней уехать к дальним близким людям, «нечаянно» забыв дома мобильник.
Чем дальше от цивилизации они живут, тем лучше. В подобной ситуации у человека быстро настраиваются «внутренние часы», которые совершенствуют самочувствие и благоприятно оказывают влияние на внешний вид.
Правило, которого вы должны удерживать всегда и в самых разных условиях – повседневно не менее 30 минут проводить на чистом воздухе в спокойной обстановке.
19. Избавьтесь от тяги к курению
Любители никотина расплачиваются за собственное увлечение быстрым старением кожи. Вещества, имеющиеся в дыме сигарет, нарушают кровообращение, помогая распаду коллагена.
Даже эффект от процедур косметического направления удерживается у курящих намного меньшее время, чем у некурящих.
20. Не нужно отказываться от сексуальной жизни
Глупо в последнее время считать секс уделом молодости. Интимная жизнь благоприятно оказывает влияние на здоровье, усиливая циркуляцию крови, улучшая питание и снабжение кислородом кожи, укрепляя сосуды.
Американские сексологи полагают, что постоянная половая жизнь лет на восемь делает меньше биологический возраст взрослой дамы.
21. Двигайтесь чем побольше
Движение продлевает молодость – это очевидный факт. Подбирайте этот вид двигательной активности, который станет вам интересен и очень легко подойдет в уклад жизни.
Это могут быть занятия танцами, плавание, бег по утру, коньки, лыжи, ролики – все все что угодно, только бы эти занятия стали постоянными и доставляли вам удовольствие.
22. Нужно следить за осанкой
Никакие усилия не смогут помочь смотреться моложе, если вы сутулитесь и держите опущенными плечи. Регулярно напоминайте себе про необходимость поднять грудь и расправить плечи, пока это не войдет у вас в привычку.
Психологические рекомендации
23. Уходите от стрессовых ситуаций, настройтесь на позитив
Постоянный стресс – одна из главных причин раннего старения. Под его воздействием нарушается выработка коллагена, что ведет к обвисанию кожи и появлению морщин.
Выработка меланина, наоборот, увеличивается, а это способствует возникновению печеночных пятен. Слабеет иммунитет – это ведет к обострению болезней, также и кожных.
Постарайтесь относиться к жизни философски: не принимайте недалеко к сердцу то, что уже нереально скорректировать.
Взамен этого направьте собственную энергию на выход из ситуации с небольшими негативными результатами.
Настройтесь на приятные эмоции, радуйтесь жизни, любите великолепное вокруг себя: в находящейся вокруг природе, в детском смехе, в добрых поступках.
В каждом человеке, как бы неприятен он вам не был, всегда можно отыскать что-нибудь хорошее; события, которые происходят вокруг вас, совсем не нужно направлены против вас.
Уж поверьте в обычную мудрость: «Все что ни выполняется, выполняется к лучшему».
Оптимизм, настрой на молодость, энергичность — обязательно отразятся и на вашем внешнем виде.
24. Поработайте над взглядом
Взгляд может многое сказать о возрасте. Мудрые, печальные глаза, наполненные «вселенской скорбью», скорее добавят вам 5-10 лет, даже в том случае, если во всем другом вы выглядите прекрасно.
Разумеется, в зрелом возрасте тяжело источать беспечность, наивность и непосредственность. Однако если вы хотите смотреться моложе, над взглядом придется поработать.
Упражняйтесь дома, возле зеркала.
Попробуйте вспомнить хорошие моменты в жизни, забавную историю и наблюдайте за изменением во взгляде. Когда из печального он станет озорным, искрящимся, когда глаза станут «улыбаться», помните этот настрой и то воспоминание, которое стало причиной изменения.
В дальнейшем повторите несколько раз это упражнение, чтобы обучиться управлять взглядом в необходимой ситуации.
25. Всегда стремитесь к новому
Не давайте серым будням натянуть себя в болото рутины. Подпитывайте себя свежими эмоциями, свежими впечатлениями, которыми Вам будет охота поделиться с окружающими.
В мире столько всего интересного, что вы еще не испытали и не попробовали: поход в горы, парашютный прыжок, ныряние с аквалангом, спуск на байдарке по горной речке, катание на лошади, изыскание пещер и так дальше.
Если экстрим не для вас, посещайте театры и выставочные залы, попробуйте экзотическую кухню, совершайте походы на природу, начните придумывать стихи или освойте фотосъемку.
Жизнь, полная эмоций и впечатлений, не даст вам застояться в рамках собственного возраста, а видя ваш задор и увлеченность, никто из окружающих не поверит, что по паспорту вам уже далеко за…
Как молодо смотреться в 55 лет
О чем статья
Молодящая стрижка
После пятидесяти целесообразно отказаться от длинных, спадающих на лицо волос или затянутых пучков. Имейте в виду, что идеально гладкие прически идут только худощавым.
Если ваша фигура далека от модельных параметров, необходимо выбрать более объемную полудлинную прическу. Удлиненая уложенная набок челка скроет мимические морщинки на лбу, мягкие волны сделают лицо очень мягким и моложавым.
Правильно подберите цвет волос.
Не стоит краситься в жгучую брюнетку или драматическую блондинку. Отдайте преимущество привлекательным оттенкам средней насыщенности — каштановым, русым, пепельным.
Стрижка всегда должна быть в порядке. Вы не можете себе позволить отросшие корни, немытые, бессильно повисшие прядки.
Если вы не любите возиться со щипцами и стайлинговыми средствами, сделайте хорошую прическу, не требующую старательной укладки, и чаще освежайте ее в салоне.
Мейкап и маникюр
Побеспокойтесь про внешний вид рук и лица. Красивые ногти, обшитые неярким лаком важного оттенка, сделают вас сегодняшней и стильной.
Повседневно пользуйтесь хорошим кремом для рук и делайте маникюр раз на протяжении недели.
Пересмотрите косметичку. Избавьтесь от очень яркой помады, затекающей в складочки губ, перламутровых теней и черной подводки.
Не нужно делать «обычный» мейкап, напоминающий о днях молодости — он лишь выделит ваш возраст. Пользуйтесь современными средствами с косметическим эффектом.
Приобретите неплохой тональный увлажняющий крем и рассыпчатую пудру со световозвращающими частичками. Выберите маскировочный карандаш, который поможет быстро завуалировать печеночные пятна, маленькие морщинки и остальные недостатки кожи.
Включите в каждодневный мейкап румяна — они освежат лицо и смогут помочь слегка скульптурировать скулы.
Подбирая помаду и тени, отдайте преимущество сложным тонам и мягким увлажняющим текстурам.
Нужно уделить внимание покупке хороших аппликаторов и кистей — при их помощи вы сможете выполнить легкий, но привлекательный мейкап, который не будет выглядеть маской, застывшей на лице.
Фигура и кожа
В таком возрасте косметологи не советуют экспресс-диеты. Кожа теряет пластичность и внезапное сбрасывание веса не принесёт пользу вашей внешности.
Вы будете смотреться не стройной и молодой, а изможденной и уставшей. Лучше займитесь укреплением мышц в фитнес-зале.
Вам показана гимнастика с упором на развитие эластичности позвоночника и суставов, плаванье, йога для начинающих.
Подтянутые мышцы сформируют привлекательный силуэт, а грациозность и подвижность добавит вам моложавости.
Повседневно пользуйтесь подтягивающим кремом для тела.
Он уплотнит кожу, вернет ей тонус и упругость.
Для лица подходят крема с растительными пептидами, коэнзимами и витаминными комплексами. Особенно полезны витамины С и А. Днем защищайте кожу от солнечных лучей — загар очень старит, более того на лице появляются некрасивые печеночные пятна.
Хороший гардероб
Визажисты советуют отказаться от юбок и платьев длиной до середины икры. Такая длина выполняет фигуру большой и визуально укорачивает ноги.
Однако, мини-платья, открывающие колени, вам тоже не подходят. Образцовая длина юбок — чуть ниже коленка.
Подходят и брюки — лучше длинные, закрывающие каблук до середины.
Взамен растянутых бесформенных кардиганов и водолазок носите красивые топы из плотного трикотажа и короткие, хорошо пошитые жакеты.
Избавьтесь от недорогой, плохо сидящей одежды непригодных цветов.
Не нужно «донашивать» старые фасоны. Подберите несколько предметов одежды, которые на самом деле идут вам.
Предпочтение отдавайте костюмам светлых цветов — в них вы будете смотреться моложе. Изменить гардероб смогут помочь шарфы и платки из высококачественных природных материалов.
Выберите хорошую обувь на устойчивом каблучке. Нужно отказаться от сабо, шлепанцев и лодочек на достаточно тонкой шпильке — данные модели не добавят изящества вашей походке.
Календарь красоты дамы 55+: не молодиться, а смотреться молодо!
В жизни любой из нас было много этапов, когда необходимо было сделать, как тогда казалось, наиболее важный выбор. Ха, это были подобные мелочи, — если сравнивать с развилкой, на которой оказывается женщина после 55 лет!
Выпустить седину и пополнить ряды сплетниц на скамейке — либо же не выпадать из обычного жизненного ритма, оставаясь все также интересной, активной и популярной?
И очень часто дамы подбирают оставаться «на стиле» и вообще в строю.
О чем статья:
Сейчас информационные ресурсы всколыхнули понимание женщин неким «синдромом тетки». Оказалось, что скучной занудой быть некомильфо.
«Бабки», «тетки»… Независимо от того, какие еще термины будут будоражить население.
Календарь красоты исправно выполняет собственное дело, чтобы наши читательницы к этим понятиям не имели никакого отношения.
Возрасту покорны
Из нашего Календаря вы уже многое знаете о возрастных изменениях. И в курсе, как иметь дело с самыми очевидными их признаками.
Но вот незадача: большинство женщин старательно увлажняют ставшую слишком сухой кожу, справляются с морщинками и сединой.
И все же — результат не радует. Почему так происходит?
Названные выше возрастные маркеры — самые популярные, но ими жизненный путь организма не исчерпывается.
Благодаря этому такие местные меры не дают общей картины желанной моложавости.
- Некую угрюмость придают лицу опустившиеся брови. Взгляд, ставший менее открытым, накручивает годы. Зрительно подкорректировать эту характерность под силу хорошему мастеру-бровисту.
- За компанию с бровями, вниз «сбегают» уголки глаз и губ – лицо смотрится уставшим, а то и несчастным.
- Изменения в подкожно-жировой клетчатке «тянут вниз» щеки, навстречу второму подбородку. Надеемся, его там нет!
Для чего мы рассказываем эти страшилки?
Глядя в зеркало бессистемно, мы приобретаем раздражение внешностью — и не больше.
А вот зная и принимая собственные изменения, мы можем уделять внимание проблемным участкам.
И не для того, чтобы посокрушаться, как несправедлива жизнь и жёсток возраст. А для того, чтобы постараться там, где это нужно.
Правильный всеобъемный подход даст лучшие результаты!
Мы знаем точно, что маленькая гимнастика для шеи сделает лучше ситуацию вот тут. А консультация с brow-мастером и правильный мейк – откроют взгляд.
Видео: Мейкап после 55, 60 лет Как наносить тональника
Видео: Мейкап после 55, 60 лет Как наносить пудру
Видео: Мейкап после 55, 60 лет Улучшаем овал лица
Видео: Мейкап после 55, 60 Рисуем привлекательные брови
Видео: Мейкап после 55, 60 Как создать мейкап глаз
Видео: Мейкап после 55, 60 лет Прячем синяки под глазами
Плюсы комплексного подхода к уходу за собой женщин 55+
Специалисты подсчитали, что после тридцатилетнего рубежа тело пассивного человека каждые десять лет теряет 10% массы мышц.
Иначе говоря если спорт у нас в жизни присутствовал только в виде просмотра фигурного катания по телевизору, то к шестидесяти годам 30% мышц трансформировалось в жировую ткань.
И поселилась эта «красота» совсем не на бедрах, делая их сексуальными.
В настоящий момент уже идет речь о «спасательном круге» на талии. Качество тела ухудшается, даже в том случае, если отметка на весах не поменялась: рыхлое, дряблое и не стройное.
Делаем вывод: носиться с одной морщиной, как с писаной торбой, не имеет смысла, если пренебрегать иные возрастные проявления, которые с головой предоставляют секреты реквизитов паспорта.
You Bet Your Life: Secret Word — Door / Heart / Water
Благодаря этому предъявлять миру отпечаток на лбу от дорогой инъекции, как только один способ подружиться с возрастом, как минимум, глупо. Этот маленький апдейт только выделит убогость общей ситуации.
Стратегия должна быть комплексной, но — без крайностей.
Воспринимайте адекватно общее старение организма, ведь подкорректировать изменение мышц, и даже костей черепа, продолжая смотреться естественно, точно не выйдет.
Мудрая женщина подберет принять — и изыскано поместить в собственной внешности — необратимые метаморфозы, не превращаясь в искусственно-нелепую престарелую Барби.
С возрастом уход за собой воспринимается, как непрерывная борьба. Замените ее на искусство оставаться молодой!
Домашний уход за кожей и телом: прибавьте хенд-мейда
В погоне за карьерой, воспитанием детей и круговоротом дел до недавнего времени правил балом экспресс-уход с периодическими походами к косметологу. В настоящий момент времени для себя стало больше.
Отчего же не подружиться с домашними настоящими средствами для собственного ухода?
- Тонизировать кожу иногда будем кубиками льда на травах. Традиция жанра – ромашковый отвар. Однако если вам по вкусу иные травы – это только приветствуется! Дополнительно кожа получит эффект контрастного душа. Кстати, как у вас с этим? Чередуете в душе воду?
- Между делами по дому нанесите маску на основе сметанки на лицо и обратную сторону ладоней. Полежите так 20 минут.
- А когда рядом оказывается лимон, воспользуйтесь его соком для отбеливания кожи рук. Срезанный хвостик понадобится для кожи на локтях.
- У вас есть аккаунт в Инстаграм? Не забывайте сделать селфи, когда решите обновить лицо кружочками огурца. Подружка и лайк поставит, и тоже пойдёт масочку делать – непрерывная польза!
- Картошка не так фотогенична, но два тонких полукольца спасут от мешков под глазами.
Нужно сказать, что кожа очень индивидуально откликается на настоящий уход. Пробуйте — и оставляйте в собственном арсенале только действующие рецептики.
Красота внутри
И, намазываясь локально, или с ног до головы – кому как уютнее, – не нужно забывать принимать полезные «натурашки» в середину.
Если вы изучили весь наш Календарь красоты, то уже знаете, как полезны смузи.
Не пробовали еще?
Начнем именно сейчас!
- Утром взамен первого завтрака «наколдуйте» блендером подобный состав: маленькой пучок руколы, половинка банана, киви и воду (для удобной консистенции).
- В следующий раз прибавьте яблоко. Как вкуснее?
- Потом поменяйте зелень огурцом. Так лучше? А как организм откликается?
- Дополните руколу шпинатом. А взамен яблока положите половину груши.
К чему мы это? Тут может быть миллион вариантов.
Создавайте собственные любимые предпочтения, понемногу вводите больше зелени.
И, когда убедитесь, что вам это стало неимоверно вкусно, — переходите к морковно-свекольным смесям.
И лицо начнет светится, и энергии будет хоть отбавляй!
И вдобавок детокс-эффект обрадует, — вы ведь догадываетесь, как много шлаков уже накопил организм.
Пора сказать им до свидания!
Что по спорту?
А давайте пройдемся! Это мы настойчиво предлагаем впустить в собственную жизнь скандинавскую ходьбу.
Такая активность не требует особенной физподготовки, тренажеров и спортивного зала.
Организм привыкает достаточно несложно, а постоянные занятия оказывают мягкий эффект оздоровления.
Видео: Скандинавская ходьба после 55 — техника, инструкция
Не будем останавливаться на пользе от нахождения во время занятий на чистом воздухе – она объяснима. так же как и выработка эндорфинов. Такие прогулки пешком на свежем воздухе сделают вас очень стройной, сильной и выносливой.
В беседе о ходьбе будет не лишним припомнить о проблемах отеков и варикозного увеличения вен.
Если это про вас, побеспокойтесь об укреплении сосудов. Не только скандинавская ходьба, но и просто жизнь «на ногах» и любовь к каблукам просят поддержки.
- Превосходно себя проявил растительный комплекс «Легкая походка» от Сибирского здоровья. Диосмин, побеги зимолюбки и рутин сработают на ура.
И дополнить заботу о себе можно максимально удобной кроватью, массажными ковриками и подушками.
Какими секретами можно дополнить изысканный возраст?
Поделитесь в комментариях!
Как молодо смотреться после 50: рекомендации француженок. Начните со смены имени!
Как француженкам получается смотреться моложе собственных лет?
Говорят, пятьдесят — это новые сорок. И если есть кто то, кто знает, как смотреться молодо и красиво в разном возрасте, то это, безусловно, француженки.
Открыть их тайны взялась Милен Декло (Mylene Desclaux), 59-летняя блогер из Парижа и автор еще не переведенной на русский язык книги "Les Jeunes Femmes de Cinquante Ans" или "Молодые дамы пятидесяти лет".
В собственной книге Милен не просто разделяется секретами молодости и красоты: она учит тому, как прекратить ощущать возраст и пресекать все попытки окружающих напоминать вам о нем.
Правда, определенные рекомендации француженки стали причиной неоднозначной реакции в сети: одни сочли их глупыми, иные — чрезмерно экстравагантными.
Совет № 1. Не раскрывайте собственный настоящий возраст
"Мой опыт научил меня никогда не именовать людям собственный возраст, — пишет Милен Декло. — В ту минуту, когда вы объявляете, сколько вам лет, данная цифра будто бы липнет к вашей коже и запечатлевается на вашем лице, как по волшебству. Благодаря этому я за недосказанность.
Ничто не старит так, как беспричинные и прилюдные разговоры о возрасте, тем более если вы уже не так молоды".
Что думают дамы?
"Имеется две альтернативы: стареть или скончаться молодым.
Если другой вариант вас решительно не устраивает, признайте тот момент, что вам уже далеко не шестнадцать, и оспаривайте любого, кто говорит, что старость — это уголовное правонарушение".
"Почему нынешнее общество относится к старению, как к личному или моральному минусу, а не как к обычному факту биологии?
Не понимаю".
"Обман? Нет уж, благодарю.
Или меня принимают такой, какая я есть, или пускай идут к черту!".
"Почему мне должно быть стыдно за мой возраст?
Мой биологический возраст не определяет меня, и если люди судят меня по цифре в паспорте, то это они странные, а не я".
Совет № 2. Замените устаревшее имя на более современное
"Добавить возраста могут не только цифры, но и даже ваше имя, тем более, если у вас оно старомодное или не довольно распространенное, — продолжает автор книги. — Если вам повезло иметь современное имя в 50 лет — вы счастливица! Не забывайте поблагодарить за родителей за фантазию".
Что думают дамы?
"Скорректировать собственное имя?! Серьёзно?! Это звучит грустно, отчаянно и откровенно патетично.
Меняться просто ради того, чтобы не означающие ничего для вас люди считали, что вы немного моложе, чем есть в действительности? Лучше полюбите и примите себя".
EVERYONE’S JUST A LITTLE GAY: A Pride Month Musical — w/Taryn Southern & Ross Everett
"Мой 85-летний дедушка изменил собственное имя с Альберта на Тайлера, ему понадобились годы, чтобы решиться".
"Интересно, что подумают обо мне знакомые и коллеги, когда я попрошу их именовать меня Кайли или Бейонсе? Хотя какая разница. по современному же!"
Совет № 3. Не празднуйте день рождение
"Должны ли вы устраивать вечеринку, чтобы отметить еще 1 прибавившийся год? Да, из-за того что тусовка — это всегда хорошо.
Нет, из-за того что кто-то всегда спросит необходимого человека, сколько вам лет, и через десятилетие он запомнит цифру и добавит к ней десять, —считает Милен Декло. — Есть довольно изящный способ выкрутиться: организуйте праздник, но обязательно скажите приглашенным, что вы захотели их собрать „просто так“, а не по какому-либо особенному поводу. Убеждена, многие обрадуются, ведь теперь им не нужно будет тратиться для подарка!"
Что думают дамы?
"Знаете, моя мама ушла из жизни в возрасте 55 лет.
В очередную пятницу мне будет 54, и я счастлива, что достигну этого возраста, благодаря этому с удовольствием готова кричать про это на каждом углу".
Совет № 4. Боритесь с сединой
"Помните раз и насовсем: седина старит, — уверяет автор. — А популярное нынче окрашивание в пепельно-серый цвет важно только для 20-летних девиц из Instagram".
Что думают дамы?
"А мне импонируют мои волосы до пояса! Какая разница, что они седые? Это абсолютно нормально".
"Извините, но эта Милен Декло хотя и не седая, но смотрится на собственные 59!"
Совет № 5. Нужно следить за весом
"Все мы, француженки, больше или меньше соблюдаем диету после пятидесяти, кроме тех немногих, кто страдает нарушениями работы гипофиза. Основная задача дамы 50+ — не полнеть и не худеть резко, а держать вес в норме, — считает Милен Декло. — Выберите для себя хороший путь к поддержанию хорошей физической формы и честно придерживайтесь его.
Мой выбор — дробное питание с очень приличным количеством продуктов, содержащих много воды.
Они дают быстрое ощущение насыщения и дают возможность мне спокойно подождать следующего приема пищи".
Что думают дамы?
"Я жила в Париже и полностью согласна с тем, что парижские дамы старше 50, в основном, небольшие и стройные, однако у них очень „потертые“ линии лица.
Благодаря сигаретам и алкоголю".
"В подростковом периоде я работала на злую худощавую француженку лет 35, уже тогда она была сморщенной, как печеное яблоко.
И я надеялась, что никогда не буду такой „тощей невротичкой“, как она. В настоящий момент мне гораздо выше лет, чем тогда было этой даме, и счастлива сообщить, что я не худая.
Чувствую себя полностью счастливой в собственном теле".
"Я похудела на 30 кг, покрасила волосы, сменила имя и притворилась, что мне 37. Теперь кто то поможет мне встать со стула.
Я хочу на вечеринку. "
Совет № 6. Выбросьте очки для чтения
"В отличии от солнцезащитных очков, которые прячут утомленность и дают возможность нам изолироваться от внешнего мира, очки для зрения, напротив, выделяют возраст, — пишет в собственной книге автор. — Если очки не считаются для вас предметом острой необходимости, нужно отказаться от них. хотя бы во время первого свидания. Рассмотреть блюда в меню вам поможет функция подсветки на телефоне.
Или же просто закажите блюдо дня. А после. кого это беспокоит?
Любовь слепа".
Что думают дамы?
"Я не могу выдумать ничего более забавного, чем включить функцию подсветки на телефоне, чтобы прочесть меню!"
"Мне 57, и мне часто поговаривают, что я выгляжу моложе собственных лет. Я никогда не лгу о собственном возрасте — какой в этом смысл, я часто ношу очки для чтения, мне необходимо немного сбросить вес, и я не буду менять имя, которое мне дали мои любимые родители!"