Курсы или школа женской самообороны – как выбрать, и что должно войти в обучение

Курсы или школа женской самообороны – как подобрать, и что должно войти в обучение?

«Нежная, непрезентабельная, негромкая… Но рука тяжёлая!» К большому сожалению, рост преступности сейчас принуждает девушек изучать умения самозащиты – не всегда рядом с тобой идет крепкий и крепкий мужчина, способный защитить от всех напастей, а знание правильных приемов может, если не остановить негодяев, то хотя бы дать фору для «побега».
Основное – правильно подобрать школу самообороны, и подойти к занятиям очень серьезно.

О чем статья:

Женская самооборона – чем нужно обладать для самозащиты от покушений злоумышленников?

Слабой сегодня быть страшно.
Но талант постоять за себя не берется из ниоткуда – ему необходимо учиться.

Баллон с газом можно не успеть вынуть из сумочки, а нож или пистолет вытаскивать и совсем страшно (результаты непредсказуемы).
Благодаря этому достойный вариант (если, разумеется, вы не ходите по улицам с зажатым в руке шокером) – техника самообороны.

Остается лишь подобрать необходимую…

1. Ударные техники. К примеру, тайский бокс или карате.
2. Борцовские техники . Сюда отнести можно дзюдо, самбо и проч.

Все может зависеть от того, где те либо другие приемы могут использоваться в жизни. В реальности, нападающий (во многих случаях) выше и тяжелее собственной жертвы.

Очень часто, на первом этапе нападения «выигрывает» собственно ударная техника.
Однако в «ближнем бою» без борцовской техники вряд ли можно обойтись.

Благодаря этому достойный вариант – выбор курса, в котором будут согласоваться две техники.

Важные части женской самообороны – чем необходимо обладать?

• Первостепенно, психологическая готовность – всегда дать отпор. Причем, не смотря на размеры негодяя.
• Способность бить ногами/руками и защищаться от ударов.
• Знание алгоритма действий во время нападения, правил самообороны.
• Отработки разных потенциальных ситуаций: способность действовать в типовых и оригинальных ситуациях.
• Знание возможностей противодействия обхватам/захватам.
• Знание простых болевых приемов.
• Знание тактики при атаке 2-ух и более негодяев.
• Знание принципов защиты при угрозе холодным оружием.
• Знание устройства и принципов использования травматического/газового оружия.
• Способность применять любые подручные средства для самообороны, помня правил о ее непревышении.

Виды курсов по самообороне для женщин – нужно определится с целями

Перед тем как выбрать школу обучения и отправиться на курсы, важно определиться с целями.

1. Вам тоскливо и хочется многообразия.
2. Вы хотите похвастаться перед друзьями собственной подготовкой. И вообще, уметь бить морды – это дань моде.
3. Вы хотите более агрессивных контуров тела.
4. Вы на самом деле желаете ощущать себя безопасно , когда возвращаетесь в вечернее время с работы.

Если ваш случай – последний из вышеперечисленных, в таком случае у вас есть 2 пути:

• Традиционная «рукопашная». В данном варианте, при особом усердии, у вас будет шанс достигнуть подобного уровня физподготовки, что все негодяи будут перебегать на обратную сторону улицы, едва вас увидев. Один минус – сбежать туда будут не только негодяи. И техники, которые относятся к этому варианту, наряду с вашей слабостью лишат вас и женственности (кривые от ударов носы и шрамы женщин не красят).
• Специализированная школа по женской самообороне. Конкретно на таких курсах вас научат правильно защищаться и при этом оставаться женщиной. Курс, в основном, состоит из комплекса мероприятий психологического, тактического и технического характера.

Большая часть подобных курсов должна посвящаться вопросу своевременного распознавания угрозы. Шансов больше сохраняться, собственно распознав опасность, а не смело заскочив в последнюю электричку с 2-мя типами бандитской наружности, полагая на собственный брендовый «хук слева».

И наконец — несколько ударных техник и их свойств:

• Тайский бокс. Образцовая техника для развития силы, выносливости и бойцовского духа. Через н-ное кол-во тренировок, вы станете яростным и диким зверем, способным рвать собственную бедную жертву (негодяя) до победного конца. Удары запрещены только в горло и пах, благодаря этому вывихи, бесчисленные синяки и отбитая голова – ваши вечные спутники на любой тренировке. Для славы и денег – «то что нужно». Для самозащиты – чрезмерно агрессивный вид техники, и чрезмерно велика плата за нее (загубленное здоровье).
• Кёкусинкай каратэ. Поэтичное наименование техники, занимающей 2-е главное место по жестокости. Всего полгода упорных тренировок, и вы будете готовы сломать обидчику пару ребер. Ну или руку, на худой конец. Правда, ваше прекрасное женское тело станет похожим на ударную грушу, зато в вечернее время будет не страшно возвращаться домой.
• Кик-боксинг. Почетное 3-е место. Тут вас научат устанавливать блоки, бить и даже выстраивать стратегию будущего боя. Но вот в жизни это не пригодится. Из-за того что защитных накладок на вас в реальности не будет, и рефери бой не остановит.
• Тхэквандо. Идеальная защита на тренировках, хорошая отработка ударов и полностью подходящий вид техники, если Вы запланировали стать чемпионкой. Для самозащиты же данная техника не сможет подойти.

Как подобрать курсы женской самообороны, дабы получить 100% результат – рекомендации бывалых

В любом виде единоборств вас могут приготовить к самообороне, если вы сможете найти там отличного тренера.
Впрочем, оптимальным вариантом остается все же школа самообороны.

34 ЛАЙФХАКА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА

Найти ее будет непросто, однако в качестве путеводителя можно применять несколько советов по поиску аналогичных курсов:

• Уточняйте все детали: какое количество людей будет в группе, как собственно будет обеспечиваться безопасность на тренировках, как будут проходить отработки, и в чем будет состоять психологическая подготовка. Школу следует подбирать также, как и центр для занятий фитнесом, уточняя ключевые вопросы.
• Все технические детали должны объединяться единой структурой , в которой одно действие идеально вытекает из иного.
• Обучение должно строиться не на глупом ввязывании в бой, а на получении навыка нанесения удара со собственный дистанции с будущим сдвигом к выгодной для себя позиции и к дальнейшему бегству.
• Прочтите о школе (курсах) и самом тренере. Наверное, о нем есть отзывы в сети. Обратите свое внимание на его стаж и предыдущие виды деятельности. Не забывайте, что кроме демонстрации приемов обязаны быть и изъяснений всех тонкостей их выполнения.
• Спортивный разряд тренера – это идеально, однако он не даст гарантии в том, что система инструктора идеальна и эффективна. Более наглядными в данном варианте будут результаты, которых достигли его ученики – не забывайте с ними поговорить.
• Тренер должен быть чутким, внимательным и заинтересованным в результате , но вас не должны жалеть на тренировках. Бои обязаны быть исключительно полноконтактными, в которых бьете не только вы, но и вас. Это необходимо для отработки настоящих потенциальных ситуаций. Ролевые игры – одна из довольно значительных составляющих всех тренировок. Собственно на них вы учитесь отрабатывать полученные умения и обкатывать все потенциальные ситуации, чтобы потом в них не «вляпаться».
• Большей частью тренировок должны стать наставления тренера про то, как избежать нападения , а не про то, как отбиться. Правильный инструктор сначала объяснит, что не стоит освещать айфоном посреди темной улицы и садиться в автомобиль к подозрительному типу, и лишь потом покажет, где есть болевые точки у потенциального негодяя.
• Нужно ориентироваться на собственный здоровый смысл и интуицию . Они подскажут вам – получите ли вы собственно в этой школе то, что вам необходимо.
• Сосредоточьтесь только на том, что вы быстро схватываете . Непростые техники вы сумеете постичь позднее. Сначала освойте ключевые – те, что «хорошо идут». Важно не выучить тысячу приемов, а обучиться правильно обладать несколькими, которые на самом деле могут принести пользу.
• Сохраняйте бдительность. Если вам обещают, что за 3 дня (либо даже 3 месяца) вас превратят в терминатора – ищите иную школу. В реальности, настоящее обучение продолжается около года, а дальше необходимо просто поддерживать форму.
• Не имеет смысла рассчитывать на супер-результат, если вы ходите на тренировки пару раз на протяжении недели «покрасоваться» — для галочки. Только упорные тренировки и очень жёсткие спарринги (мешки, груши и тренажеры не дают такой эффективности, как живые партнеры на спаррингах; большинство приемов на тренажерах не отработать!) приведут вас к успеху. Если вы к ним не готовы, подбирайте фитнесс и парня покрепче, который всегда будет рядом с вами.

И помните основное: сила каждой женщины – в ее мудрости. Без нее никакие техники не дадут чувства решительности в себе и нужной безопасности.

Учитесь анализировать, предугадывать, быстро делать выводы — и, исходя из этого, им реагировать.

Белая Рысь

Наши новости

Отзывы

Обучающие программы

Самооборона АБСОЛЮТ. Уроки, курсы, занятия, самозащита, начало, 1 урок

Мы Vkontakte

Ведущий инструктор

Нам пишут

Материалы

Как подобрать курсы самообороны для женщин?

В связи с увеличивающимся ростом уровня преступности у простых людей появляется большая необходимость в освоении способностей самозащиты. Программы и курсы по женской самообороне появляются у нас в государстве как грибы после того как прошел дождь: русские и стили выполненные в темтике востока , смешанные и женские группы, тайные техники отрядом специального назначения… Как во всем разнообразии подобрать то, что на самом деле необходимо и полезно собственно вам?

Все системы самообороны можно поделить на две группы: сформированые на ударной технике (бокс, карате, тайский бокс), либо на борцовской (самбо, джиу-джитсу, дзюдо). Давайте разберёмся, как и где приемы самообороны будут использоваться в реальности?

В основном, рост и масса нападающего превосходит параметры жертвы.

Что в подобной ситуации легче выполнить: удар или бросок? На что уйдет меньше усилий и времени?

Удар определенно выигрывает.

Но нужно помнить, что при близком контакте происходит «возня», где превосходство переходит к борцовской технике. Тем более, если схватка перешла в «партер», на землю.

При подборе курсов самообороны попытайтесь найти те, в которых комбинируют ударные и борцовские приемы.

Необходимо рассмотреть, из чего должна состоять хорошая система женской самозащиты:

Самооборона для Девушек с помощью женской сумки — LIFE78 (клуб Алмаз)

• Психологическая готовность дать отпор не обращая внимания на преобладающие силы нападающего.
• Иметь хорошую ударную базу руками и ногами, уметь бить на результат.
• Сопротивление сковывающим захватам и обхватам.
• Ситуационные отработки (возле стенки, в лифте, на лестнице и т. д.).
• Использование подручных средств самообороны (сумка, курточка, ремень, авторучка и т. д.).
• Алгоритм действий (при нападениях) при самообороне.

Это главные требования, которым обязаны отвечать курсы самозащиты. Я специально не указал раздел противодействия холодному оружию, так как он требует подробной проработки и ему лучше посвятить индивидуальное время.

Всю данную информацию можно и необходимо узнать у тренера при первом звонке, или хорошо изучить сайт школы, в которой вы запланировали заниматься.
Не бойтесь спрашивать про то, как проходят отработки, какое количество людей в группе, как обеспечивается безопасность занятий, в чем заключается психологическая подготовка.

Лучше всего, чтобы все технические детали системы самообороны объединялись одной двигательной структурой, когда каждое действие будет по настоящему вытекать из предыдущего. К примеру: после освобождения от захвата идеально следует серия ударов руками, потом опрокидывание нападающего на землю или толчок о стенку и добивание.

Вас должны обучить не ввязываться в борьбу, а бить с собственной дистанции, регулярно смещаясь и занимая интересное положение для собственной атаки и будущего бегства. Это единственный прекрасный способ противодействия нападению.

Потом внимание свое обратите на преподавателя: какой у него стаж, чем занимался, проявите интерес отзывами о нем.

Как уходят самостоятельно занятия? Вам должны не только демонстрировать какие-нибудь приемы, но и объяснять маленькие детали их выполнения.

По существу непосредственно они дают результат такого действия.
Наличие спортивного разряда у инструктора вовсе не гарантирует качество обучения или результативность его системы в реальности.

Намного больше про это расскажут результаты его учеников.

Попытайтесь персонально поговорить с тренером, оцените, насколько он увлечен собственным делом? Ведь от этого многое зависит.

Когда инструктор от всего сердца относится к собственному делу, внимателен к ученикам, результаты обучаемых становятся намного выше.
И наконец хочу обратить собственное внимание на сами отработки приемов и ударов.

Они обязаны быть полноконтактными, когда бьют вас и бьете вы. Именно так можно ощутить собственные силы, приготовиться к реальной ситуации и не оказаться жертвой обстоятельств.

Уроки самообороны