admin
Прикладная женская самооборона
FightFox
Что такое женская самооборона?
Самооборона — это комплекс способностей, нужный для обеспечения собственной безопасности.
Отличие от спортивных единоборств в том, что в спорте бойца приготавливают к состязаниям, в которых есть четкие правила, место и время драки известно заблаговременно, а соперник — это аналогичный мотивированный и подготовленный спортсмен.
При самообороне же есть агрессор и жертва: есть тот, кто желает навредить, и тот, кому приходиться оберегать себя. Нет судьи, нет правил, и у агрессора обязательно есть превосходство: большие размеры, эффект неожиданности, психологическая готовность к драке.
Женщинам приходится обороняться от более высоких и тяжёлых соперников. Это сложно. Но это реально.
Важное преимущество девушек состоит в том, что агрессор подбирает "легкую жертву". Он не ждет сопротивления.
Задача же защищающейся — показать нападающему, что с выбором он точно совершил ошибку.
Цель : обучиться выходить из любой аварийной ситуации с наименьшими потерями для себя
Ударный и защитный арсенал
Освобождения от захватов и болевые приёмы
Применение подручных средств
Тактическая и теоретическая подготовка
Бой в маленьком пространстве
Вы приобретёте эффектные умения самозащиты и поизучайте пассивную самооборону (способы отвлечения внимания, тактику избегания
Специализированная физическая подготовка укрепит ваши мышцы, и также поможет спалить калории. Это, при правильном питании, приведёт вас к подтянутой и стройной фигуре.
Кардио нагрузка во тренировочное время ускорит вещественный обмен, и также сделает лучше работу сосудисто-сердечной системы и легких. Повысится выносливость и скорость реакции.
Постоянные тренировки смогут помочь попрощаться с психическими зажимами, которые появляются в результате напряжений и страхов. Занятия помогают получить веру в себя.
Интерес к боевым искусствам появился у меня довольно давно.
Сначала, это было ушу, потом секция рукопашного боя.
В конце концов, поняв, что каждое спортивное единоборство имеет ряд правил и ограничений и не особо приспособлено под уличные условия, я занялась прикладной самообороной и начала в данной области собственную инструкторскую деятельность.
Самооборона для женщин
Вскоре я поняла собственное основное различие от других инструкторов по самообороне: я не взрослый мужчина внушительных габаритов (которому как правило легче и проще обороняться), а девушка в молодом возрасте весом менее 60 кг, которая не с чужих слов знает, от кого и в какой ситуации девушкам приходится оберегать себя.
Я по определению лучше понимаю характерности женской физиологии и психологии, и также знаю, что означает драться с человеком на 20-30 кг тяжелее себя. Это отличие и есть основа моих курсов.
01. Кто может присоединиться?
Любая женщина. Ваша физическая и боевая подготовка не имеют значения.
Главное — желание.
К слову, очень много наших учениц — это женщины и девушки, кто никогда не дрался и не имеет особенной физподготовки.
02. Я никогда до недавнего времени не занималась боевыми искусствами, будет ли это трудностью?
Нет, разумеется. Мы вас всему научим: начинаем с освоения базовых элементов и понемногу перейдём к очень непростым техникам.
Если у вас есть боевой опыт (вы посещали части спортивных единоборств и\или иные курсы самообороны), то вам тоже будет интересно и полезно у нас.
03.
Что с собой брать? Какая необходима форма?
На занятие берите с собой:
— если есть перчатки для занятий боксом, тоже берите
В последствии было бы хорошо приобрести защитную экипировку: боксерские бинты и перчатки для занятий боксом. Перед приобретением экипировки обязательно посоветуйтесь у наших инструкторов.
04. Как проходят тренировки?
Начнем всегда с разминки, в нее входят разные процедуры, включая игровые, с целью улучшения общей физподготовки, координации и скорости.
Дальше тематическая отработка. Воспитанник немалую часть занятия работает в паре с инструктором, плюс применяется дополнительный инвентарь: макивары, груши, мячи и т.п.
На тренировке, прежде всего, осваивается техника базовых элементов (стойка, основные удары, освобождения и т.п.). Дальше понемногу усложняем технику и добавляем ситуационную отработку.
05. Можно ли травмироваться на тренировке?
На наших тренировках акцентированное внимание уделяют технике безопасности, плюс мы применяем специализированную защиту.
Благодаря этому шанс получения значительных травм минимален. Хотя маленькие синяки всё таки возможны.
06. Занимаетесь ли вы с подростками и детьми?
Да. Занятия посвящены пассивной самообороне, пресечению захватов и освобождению из них и т.п.
У ребенка\подростка необходимо создать правильную модель поведения в потенциально и по настоящему опасных ситуациях.
Эти умения могут понадобиться не только в молодом возрасте, но также и в будущей взрослой жизни.
07.
Для чего необходимы курсы самообороны, если есть газовый баллончик\шокер?
Урок самообороны для девушек
Во-первых, он не всегда может быть рядом (даже из сумочки тот же баллончик необходимо достать).
Необходимо создать ситуацию, когда у вас будет немного времени, чтобы успеть его достать.
Он может не воздействовать или вы можете в панике его уронить. Т.ч. необходимо уметь обходиться тем, что у вас обязательно есть с собой: вашими руками и ногами.
Второе, им необходимо уметь пользоваться и знать ряд особенных характеристик.
Например, газовые баллончики имеют задержку (эффект вырисовывается во многих случаях через пару-тройку секунд, а по прошествии этого времени агрессор много, что сделает), а предлагаемое время воздействия шокером — 1-1.5 сек. Просто так секунду боли никто терпеть не будет.
Т.ч. без фиксации соперника вы просто быстро ткнёте его шокером, чем только разозлите его.
Любое подручное средство — это не панацея, это только добавление к базовым рукопашным навыкам, теоретической подготовке и умению лукавить.
Самые эффективные уроки самозащиты для женщин | Дизель Шоу
7 лучших советов по самообороне, которые советует усвоить специалист
Парни, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Благодарю за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и Vkontakte
Признанный российский специалист боевых и спортивных единоборств Виктор Лялько написал книгу-пособие, в которой детально рассказал о самых эфективных приемах самозащиты, могущих помочь девушкам в случае нападения.
AdMe.ru подобрал самые эффективные советы и очень простые в освоении приемы для самых разнообразных ситуаций. Выполнить их сумеет каждая дама, независимо от роста и веса соперника.
1. В первую очередь нужно всегда помнить слабые места
Не имеет значение, насколько большой и крепкий соперник перед вами: поломать можно любого, если не забывать про ранимые зоны. Ключевые из них — это глаза, нос, горло, грудь, колени и пах.
Нападать можно как хотите, но чтобы быть на 100 % уверенным в собственной победе, необходимо запомнить наиболее эффективные приемы, воздействующие на эти зоны.
2. Самые простые и эффективные приемы
Один из хороших приемов, который заставит любого гиганта жалобно кричать и ползать на коленях, — это захват кисти. С помощью одной руки захватите мизинец и безымяный палец соперника, другой — усредненный и указательный пальцы.
Разведите их по сторонам и в то же время сгибайте запястье вверх.
Если завоевать руку соперника не выходит, бейте пальцем или кулаком в область между ключицами или в кадык.
Подобным образом вы дезориентируете соперника, заставив его схватиться за горло и еще долго приходить в себя.
Белая Рысь
Наши новости
Отзывы
Обучающие программы
Мы Vkontakte
Ведущий инструктор
Нам пишут
Материалы
Базовый курс (3 месяца)
Научись защищаться!
Идет набор на базовый курс самообороны!
7 Тактик Самообороны Для Женщин, Основанных на Советах Профессионала
Открыты вечерние и воскресные группы для начинающих.
Базовая трехмесячная программа прикладной женской самообороны рассчитана на начинающих и подойдёт всем, кто
- не занимался прежде боевыми искусствами,
- или занимался, однако это было давно 🙂
- или не очень уверен в собственной физической подготовке.
Если вы еще не сформировались, как глубоко вы готовы изучать самооборону, приходите на эту трехмесячную программу. А пока давайте заглянем, что происходит в середине и как проходят занятия.
Что там будет?
Проходя базовый курс, вы познакомитесь с основными принципами самообороны, поизучайте основы движения и приложения усилий в сражении.
Конкретно здесь вы сумеете поставить удар, приобрести ударную базу руками и коленками, физически и морально приготовиться к отражению нападения.
В процессе обучения вы разовьете психологичную стойкость, нужную для активной и удачной самообороны. Ведь это не является секретом, что в большинстве случаев собственно психологическое состояние, готовность бороться за собственную жизнь определяет исход боя.
Принципы клуба «Белая Рысь»:
- Маленькие группы: в группах любого уровня меньше 15 человек.
- Женские группы: девушки тренируются с удобством по программе, разработанной учитывая специфики психофизики женщин.
- Контрольные занятия: в Клубе систематически проходят контрольные занятия, на которых вы можете проверить собственные умения самообороны в условиях, приближеных к настоящим.
Какой результат я получу?
Нужно обратить внимание, что в этом курсе отсутствует разучивание заготовленных приемов. Они просто не работают в реальности.
Если у вас есть желание уметь раскидывать десятерых соперников одним ударом — это не к нам.
Первая задача начального курса — изучение ударной базы, ключевых принципов самообороны и психологическая подготовка. Во время прохождения курса обучающийся формирует собственную стратегию поведения в сложной ситуации, которой он будет пользоваться в последующем.
«Второстепенный эффект» от занятий самообороной — это укрепление здоровья: развитие силы и выносливости, улучшение осанки и тренировка сосудисто-сердечной системы. И вдобавок приятное настроение и радость активных занятий в дружеской обстановке!
Кроме физподготовки к экстремальным ситуациям мы уделяем внимание психологии самообороны. Этот модуль входит в базовую программу по самообороне.
Занятия по психологии бесплатны для учениц клуба, посещающих тренировки.
К этому всему к базовой программе мы проводим занятия по самообороне от ножа (нож против ножа, невооружённый против ножа).
Способность защищаться от холодного оружия — крайне полезный навык в мегаполисе!
Ключевой зал: ул.
Большая Семеновская, 42.
5 мин от метро Электрозаводская/Семеновская.
Абонементы на 4 недели:
Группа выходного дня (4 двухчасовых занятия) — 3500 рублей.
Вечерняя группа (8 тренировок по 1.5 часа) — 5500 рублей.
Перед первым посещением познакомьтесь, пожалуйста, с правилами клуба в виде договора-оферты.
Более того, мы предоставляем нашим ученицам возможность проходить программу индивидуально с тренером.
Ближние наборы: март-апрель 2020
Модуль «Психологические моменты самообороны» с другого месяца обучения — бесплатно!
Узнать расписание и задать волнующие вопросы про курсы самообороны можно по телефонам
8-909-629-12-28, Руслан
8-905-773-83-39, Наталья
или написать нам на почту: [email protected]
или записаться через эту форму:
Запишитесь на тренировки именно сейчас!
Выпускницам базового курса после прохождения аттестации мы рекомендуем продолжать обучение по программе ключевого курса. Этот курс рассчитывается на 4-6 месяцев, и в себя включает кроме постоянных тренировок двухчасовые тематичные интенсивы, на которых отрабатываются конкретные практические умения.
Детальнее о программе ключевого курса можно прочесть тут.
Обучение самообороне на семинаре online
Курсы по самообороне и уроки для начинающих, обучение боевым искусствам и разным силовым практикам.
Кто из нас не мечтает стать подтянутым и привлекательным, способным дать отпор любому врагу, обезопасить честь любимой девушки и разбросать обидчиков как супергерой в боевике?
На деле многие даже не умеют подтягиваться на турнике, а встретив в подворотне подозрительных людей, пускаются в бегство.
Самооборона: самообучение или спортивный зал?
Курсы самообороны – замечательный способ держать себя в тонусе и верить в собственные способности постоять за себя. Но пойти в спортивный зал для большинства уже проблема, из-за того что не хочется смотреться в глазах тренеров и завсегдатаев мальчиком для битья и становиться объектом насмешек.
Большинство решают, что обучение самообороне, или хотя бы ее азам, вполне реально и дома, а уже после получения каких-то знаний и способностей, можно идти в спортивный зал на тренировки к профессионалам.
Видеоуроки, пособия, тренинги, курсы – все это можно выбрать на ресурсе покупок вместе, уплатив за них относительно небольшие деньги. За тренинг по самообороне вам не понадобиться платить его полную цену, так как смысл покупки в складчину в том, что цена тренинга разделяется в равной доле на всех участников покупки.
Чем больше желающих его приобрести, тем меньше будет взнос каждого.
Это дает возможность приобрести качественный информационный материал, уплатив за него в 20-40 раз меньше его реальной стоимости. Выгода подобного приобретения в минимизации материальных рисков, если покупка разочарует, так как жалеть о 100 руб. это не то же самое что жалеть о нескольких тысячах.
В разделе пособий по самообороне сайта покупок вместе представлены различные информационные материалы для поклонников и профессионалов, для тех, кто уже имеет начальную спортивную подготовку, и тех, кто не знает, с какого бока подойти к турникам, для женщин и мужчин, и также для малышей младшего возраста.
Пособия по самообороне в складчину
Выбор предложений большой, однако если в разделе нет необходимого вам пособия, зарегистрировавшись на ресурсе, вы можете стать участником любой покупки, и также предложить для совместной покупки материл, который интересен вам.
Сейчас на ресурсе представлены:
В покупке аналогичных материалов имеются собственные преимущества – они дают возможность дома, в спокойной обстановке, хорошо запомнить теорию и азы практики, после этого в в зале для занятий спортом будет очень просто, как если бы вы пришли туда неподготовленным. Но любой теории необходима практика под надзором опытных тренеров, благодаря этому в случае с самообороной обойтись домашним занятиями не получится.