Лечение осложнений сахарного диабета – как избежать опасности

Лечение сложностей сахарного диабета – как избежать опасности?

Самое хитрое в диабете – его осложнения.

И что еще более страшно – развитие данных сложностей течет очень часто без симптомов. В конце концов, пока человек годами даже не думает о проблемах в организме, высокий уровень сахара нарушает работу многих внутренних органов и систем.

Какие осложнения диабета считаются очень популярными, и как их избежать?
О чем статья:

Поражение глаз при сахарном диабете, лечение диабетической ретинопатии

Очень востребованная причина слепоты при диабете – ретинопатия. Она бывает двух вариантов:

• Ретинопатия 1-й степени. Поражение сосудов глазной сетчатки – ухудшение кровообращения сосудов, образование на их стенках аневризм, развитие отека сетчатки. Зрение страдает не особенно, помимо тех ситуаций, в которых отек касается центральной части сетчатки.
• Ретинопатия 2-й степени. Разрастание новых сосудов для компенсации плохого кровообращения. Новые сосуды отличительны слабостью и тонкостью, благодаря чему часто случаются их разрывы и кровоизлияния. Это, к сожалению, часто оказывается причиной отслойки сетчатки и полной потери зрения.

При своевременном начале лечения риск развития слепоты можно уменьшить на девяносто процентов, благодаря этому любая симптоматика, которая связана с нарушениями зрения, должна быть основанием для визита к профессионалу.

Диабетическая ретинопатия. Лечение

Самый неопасный и продуктивный способ избежать прогрессирования данной болезни – лазерная фотокоагуляция. Благодаря укреплению капилляров глазного дна при помощи луча, исключается образование новых слабых сосудов.

Результат всегда зависит от своевременности проведения процедуры.

Профилактика диабетической ретинопатии

Профилактика болезней глаз при диабете в себя включает:

• Контроль над уровнем сахара в крови (не больше 8 ммоль/л).
• Контроль давления (не больше 130/80).
• Регулярный осмотр офтальмолога.
• Отказ от курения.

Профилактика и лечение диабетической нефропатии – как избежать поражения почек при сахарном диабете?

Те осложнения, которые появляются со стороны почек, очень опасны. Из-за того что симптомов сложностей не видно длительное время – никакого неудобства или ощущений боли – до тех самых пор, пока результаты не станут уже непоправимыми.

Чем опасны осложнения сахарного диабета?

Признаки диабетической нефропатии на ее разных стадиях:

• Микроальбуминурия: отсутствие неудобства и каких-нибудь симптомов.
• Протеинурия: отеки под глазами и отеки ног, развитие гипертонии и анемии.
• Почечная недостаточность: признаки интоксикации (рвота и тошнота, возникновение зуда на кожных покровах).

Конкретнее говоря, почки «молчат» до момента, когда стадия заболевания становится очень серьезной.

Как избежать диабетической нефропатии? Профилактика

Можно ли избежать подобных больших последствий? Можно.

Нефропатия при диабете предсказуема. Благодаря этому принять меры необходимо заблаговременно.

• Жёсткий регулярный контроль уровня сахара в крови. Для этого сегодня совсем не нужно обращаться к врачу (есть глюкометры и другие средства самоконтроля). Читайте также: Искусственные и настоящие сахарозаменители.
• Контроль давления. Гипертонией для больных СД считается многократное увеличение давления более чем на 130/80. Комбинирование диабета и гипертонии несет опасность также для сердца, мозга и глазных сосудов, благодаря этому важно, чтобы уровень АД не превышал означенных норм. Если давление увеличивается, сразу скажите доктору и примите меры (лечебная терапия, ограничение соли и др.).
• Контроль уровня липидов в вашей крови.
• Окончательный отказ от курения. Риск развития протеинурии у курящего в 25 раза больше, чем у того, кто не курит.

Лечение диабетической нефропатии

• При микроальбуминурии: компенсация СД, удаление нарушений обмена жиров, лечебная терапия.
• При протеинурии: почечная диета, ограничение соли (при гипертонии), компенсация СД, лечебная терапия либо инсулиновая при неэффективности первой.
• При почечной недостаточности: компенсация СД, лечебный контроль (нефролог/эндокринолог), диета и контроль АД, лечебная терапия, выведение токсинов и лечение почечной анемии, гемодиализ (при креатинине 600-700 мкмоль/л).

Сахарный диабет и сердце: ишемическая болезнь при диабете

При СД риск развития болезни ишемии увеличивается практически в пять раз. Зависит такое осложнение скорее от срока, чем от тяжести направления диабета, и очень часто течет без симптомов.

Если учесть, что СД сам по себе сочетает несколько факторов риска для сердца, необходимо принимать меры вовремя и активно.
Профилактика болезни ишемии при СД в себя включает:

• Контроль веса (снижение).
• Дозирование физнагрузок.
• Увеличение двигательной активности.
• Полный отказ от курения.
• Экспресс-диета.

Что же касается лечения, его основа – это поддержание в границах нормы уровня глюкозы, снижение давления до установленной нормы, инсулин либо гипогликемические препараты, гипотензивная и антикоагулянтная терапия, и др.

Поражение сосудов при сахарном диабете – профилактика и лечение диабетической ангиопатии

Чем больше срок диабета, тем (доказанный факт) выше риск повреждения сосудов.
Факторами риска для развития ангиопатии становятся:

• Большое давление.
• Отсутствие экспресс-диеты и физнагрузки.
• Курение.

Очень часто при СД развивается атеросклероз, вследствие накопления холестерина в стенках сосудов. Холестериновые бляшки, со своей стороны, перекрывают путь кислороду к сердечной мышце.

А при отрыве холестериновой бляшки происходит образование тромба, который позднее будет причиной инсульта и гангрены.
Симптомы повреждения сосудов при СД:

• Расплывчатое зрение и мушки перед глазами.
• Отеки лица, конечностей.
• Язвы на ногах.
• Потеря чувствительности конечностей.
• Ощущения боли в нижних конечностях и хромота.
• Пенистость/мутноватость мочи.
• Увеличение давления.
• Боли в грудной области.

Протекать диабетическая ангиопатия может по-разному: у одних – в течение многих лет, у прочих – очень быстро. Все может зависеть от характера направления СД.

Лечение диабетической ангиопатии

При повреждении сосудов при СД лечение предусматривает контроль давления и уровня сахара в крови, соблюдение диет, лекарственную терапию (инсулин и др.), уменьшение уровня холестерина, средства, препятствующие появлению тромбов, хирургическую обработку язв если они есть.

Профилактика повреждения сосудов при СД

• Переход на подходящий жизненный образ (отказ от курения, нагрузки, диета и др.).
• Внимательный осмотр ног на предмет образования язв, использование необходимых средств при лишней сухости кожи, предупреждение повреждения кожи.
• Контроль уровня глюкозы и давления.
• Экспресс-диета – отказ от жирного, снижение соленого, поддержание нормального веса.
• Профилактика образования тромбов (аспирин).
• Повседневные прогулки минимум по 50 минут и ношение удобной обуви.

Диабетическая стопа, диабетическая нейропатия – как спасти ноги диабетикам?

Одно из очень грозных последствий СД – диабетическая стопа. Заболевание развивается при недостаточности лечения и контроля глюкозы в крови.

Этим термином обозначают комплекс патологических изменений основы стопы, способные привести к гангрене и, как последствие, к полной потере конечности.
Вид диабетической стопы зависит от степени поражения сосудов/нервов конечностей:

• Нейропатическая:дефармация костей стопы, плоскостопие, потеря чувствительности, сухость/шелушение кожи, снижение потоотделения.
• Ишемическая:отек стопы, хромота и боль в ногах, волдыри, пигментация кожи.

Диабетическая стопа — факторы риска

Эта болезнь может стать осложнением диабета у каждого пациента, но самый большой риск развивается при следующих факторах:

• Заболевания сосудов кровообращения.
• Ампутации или язвы конечностей, которые были прежде.
• Злоупотребление алкоголем/никотином.
• Увеличение холестерина и давления.
• Нарушение зрения.

Лечение диабетической стопы зависит от запущенности заболевания и возможностей той либо другой клиники. Оно в себя включает лекарственную терапию в комбинировании с диетой, разгрузку конечностей (ортопедическая обувь, больше отдыха – меньше нагрузки), лечение хирургическим путем по показаниям, лечение язв.

Профилактика диабетической стопы

Мероприятия по предотвращению данного результаты СД в себя включают комплекс правил для ухода за ногами:

• Ношение только удобной обуви, не мешающей свободной циркуляции крови.
• Отсутствие неровностей, швови других деталей на поверхности внутри обуви (стельке).
• Осмотрительный уход за ногтями (обрезание не приветствуется – лучше ногти подпиливать, не стачивая их уголки).
• Защита ног от травм – отказ от спорта, способного травмировать ноги, хождение только в обуви, смачивание ног кремом и др.

Необходимо не забывать, что даже небольшое невидимое травмирование мягких тканей стоп может помогать развитию язвы. Благодаря этому при любых покраснениях или язвочках необходимо обращаться к профессионалу.

Осложнения диабета и их профилактика

Хорошо известно, что осложнения диабета приводят к серьезным заболеваниям разных органов. Обнадеживающим тут считается то, что, благодаря прогрессу в медицине, в настоящий момент люди с диабетом живут дольше, здоровее и с небольшим количеством сложностей, чем до недавнего времени.

Самый большой успех за последние 20 лет в Америке достигнут в уменьшении относительной частоты 2-ух наиболее серьезных сложностей — инфаркта и инсульта (люди с диабетом подвержены более большему риску сердечнососудистых болезней, они могут получить их в намного молодом возрасте и протекают они у них более сложно) i .
Однако тут нужно выделить, что за те же 20 лет число взрослых с диагнозом диабет увеличилось более чем в 3 раза в связи со старением населения Америки. Благодаря этому осложнения диабета продолжают наносить существенный ущерб здоровью миллионов людей.

Ключевые осложнения диабета:

• Сердечной болезни и инсульт (люди с диабетом болеют ими в несколько раз чаще);
• Проблемы со зрением: диабетическая ретинопатия (повреждение сосудов кровообращения сетчатки), катаракта (помутнение хрусталика) и глаукома (увеличение давления жидкости в глазу);
• Повреждение нервов (нейропатия), причиняющее также онемение органов и боль.
• Хронические болезни почек из-за большого уровня сахара в крови (1 из 3 взрослых с диабетом имеет пациенты почки);
• Депрессия, которая растет по мере нарастания сложностей со здоровьем из-за диабета;
• Осложнения у рожениц или их детей, например преэклампсия (вызванное беременностью большое кровяное давление);
• Приступы диабетического кетоацидоза (DKA);
• Гипергликемический гиперосмолярный не кетонический синдром (HHNS);
• Заболевания десен, провоцирующиеся диабетом 2-го типа;

Длительное время со многими осложнениями диабета не получалось удачно бороться, так как различные осложнения имеют теже самые факторы риска и одно осложнение увеличивает другое.
К примеру, большинство людей с диабетом нередко имеют большое кровяное давление, что, со своей стороны, увеличивает осложнения диабета на глаза и почки.

Также диабет имеет тенденцию уменьшать уровень ЛПВП (”отличного” холестерина) и увеличивать уровень триглицеридов и ЛПНП (“плохого” холестерина), что повышает риск сердечных болезней и инсульта. Курение удваивает риск сердечных болезней у людей с сахарным диабетом ii .
На счастье, достижения сегодняшней медицины в значительной степени сняли остроту проблемы.

Если до этого времени средняя длительность жизни у заболевших диабетом 1-го типа укорачивалась из-за заболевания на 20 лет, а у заболевших диабетом 2-го типа — на 10, то к 2012 году она приблизилась к длительности жизни здоровых людей и даже для больных диабетом 1-го типа составила 69 лет iii .
В наше время многие осложнения получается купировать на первом этапе, если больной своевременно обратился к доктору. Так к примеру, потерю зрения вследствие диабетической ретинопатии получается устранить в 90% случаев.

Проблема высокого холестерина прекрасно решается постоянным употреблением статинов. Для уменьшения давления крови также создана масса продуктивных препаратов с несущественными побочными эффектами.

Благодаря этому многие пациенты диабетом, систематически следящие за собственным состоянием, в настоящий момент живут дольше здоровых людей, пренебрегающих здоровым жизненным образом.
Как же избежать сложностей сахарного диабета?

Вот общие основные правила предупреждения сложностей от сахарного диабета двоих типов:

1. Принимайте лекарства (таблетки и / или инсулин) как предписал доктор;
2. Систематически проверяйте уровень сахара в крови;
3. Постарайтесь поддерживать артериальное давление ниже 140/90 мм рт.ст. (или в диапазоне, установленном доктором). Это уменьшает риск сердечно — сосудистых болезней на целых 50%, а риск болезней почек, глаз и нервов ориентировочно на 33%;
4. Проверяйте уровень холестерина в крови;
5. Бросьте курить или не стоит начинать;
6. Похудейте, если у вас лишний вес — потеря веса только от 5% до 7% существенно уменьшает риск сложностей;
7. Соблюдайте диабетическую диету. Не пропускайте приемы пищи;
8. Будьте физически активны, как минимум 150 минут на протяжении недели (5 дней по 30 минут);
9. Систематически посещайте доктора для контроля сложностей.

Причины осложнений при сахарном диабете.

В данной заметке мы обзорно пробежались по всем ключевым осложнениям диабета.

В следующих публикациях мы каждому осложнению попытаемся посвятить отдельную статью, где обговорим нестандартные меры предупреждения глубже и детальнее.

1. www.cdc.gov/features/preventing-diabetes-complications/index.html
2. www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/diabetes.html
3. www.diabetes.co.uk/diabetes-life-expectancy.html

Перевод с английского Евгения Сеничкина

Осложнения сахарного диабета 1 типа: от заостренных до хронических

Сахарный диабет 1 типа — хитрое и небезопасное заболевание.
Эта инсулинозависимая болезнь коварна собственным быстрым прогрессом и способна за довольно быстрое время существенно ухудшить состояние пациента.
Характер проявления недуга в том, что в организме перестаёт вырабатываться инсулин, гормон, нормализующий критерий сахара в организме. Человек вынужден делать инсулиновые инъекции систематически, имея в виду дозирование, которое индивидуально для любого пациента.
Стадии сложностей сахарного диабета 1 типа можно поделить на три категории: острые, поздние и хронические.
Главным моментом данной болезни считается глобальное разрушительное действие эндокринных клеток в поджелудочной железе, после этого в крови происходит уменьшение уровня инсулина до критичной точки.
СД 1 считается заболеванием людей помоложе в возрасте до 40 лет и детей.

Урок 4. Осложнения при сахарном диабете

Хронические осложнения

Если лечения нет, у пациента могут появиться следующие хронические осложнения сахарного диабета 1 типа:

Болезнь оказывает неблагоприятное воздействие на сосудистую систему при уменьшении уровня липопротеинов с большой плотностью. «Плохой» холестерин сильно увеличивается. Сужаются артерии, и появляется внезапное поднятие давления крови. Это, со своей стороны, опасно болезнями сердца и инсультом;

Острота зрения уменьшается. Возникает ретинопатия, патологии тканей задней стенки глаза. Как следствие — больной теряет зрение за счёт повреждения тончайших сосудов глаза;

Заболевание почек. Происходит нарушение в фильтрации крови из-за разрушения нефронов. Почечное давление возрастает, так как увеличивается содержание глюкозы в крови, исходя из этого, фильтрация нефронами не может совершаться полностью;

Нервная система подвергается изменениям. Происходит истощение нервных клеток и развиваются расстройства и невропатия. Начальные признаки в большинстве случаев появляются в виде онемения конечностей;

Ампутация нижних конечностей. Так насколько сильно сужаются сосудистые стенки из-за вязкости крови и давления, происходит потеря чувствительности ног. Это делает серьёзные результаты, когда даже небольшое повреждение в виде ушиба или мозоли может вызвать серьёзные повреждения тканей. Язвы, гнойники, инфекционное костное поражение и гангрена, синдром диабетической стопы, такие неутешительные прогнозы. Без принятия продуктивных возможностей лечения, может появиться необходимость ампутации ног;

Сердечные болезни. Врачи говорят, что для диабетиков самым основным риском, считается инфаркт. Не менее серьёзны инсульт и вызванные им результаты в виде паралича и прочих патологий;

Уменьшение жизненного периода, этот диагноз официальный. Заболевание способно гораздо уменьшить жизнь пациента, за счёт сопутствующих заболеваний, ком и прочих резких патологических процессов;

Cахарный диабет 1 типа вызывает осложнения у мужчин например — импотенция, она развивается из-за причины повреждения нервных волокон, тканей и сужения сосудов. Сильная «засахаренность крови» не дает возможность хорошо работать половой системе.

Сахарный диабет. Возможные острые и хронические осложнения.

При стойком удержании высокого уровня глюкозы и нарушении обмен веществ в организме, все патологические процессы в состоянии вызвать опасные и грозные результаты в виде комы.

Только экстренная и грамотная помощь может спасти пациента в данном варианте.
Пациенты испытывают сильное уменьшение сопротивляемости организма, ослабление иммунных параметров на фоне которых появляются тяжелейшие инфекционные болезни.

Острые осложнения

• Диабетический кетоацидоз, состояние сильной тяжести, при котором в крови встречается сильное накапливание кетоновых тел;
• Гипогликемия, если в глюкоза "падает" ниже 4,4 ммоль/л;
• Лактацидотическая кома,появляется при большом скоплении в плазме крови молочной кислоты. Явление частое для людей старше 50 лет. Вызвано сердечной, почечной или печёночной недостаточностью, так как нарушено снабжение тканей нужной дозой кислорода;
• Реже встречается гиперосмолярная кома.

Поздние осложнения

Эта группа включает в свой состав болезни, на лечение которых уходят годы, как максимум месяцы.
Обусловливаются они, в основном, изменением и поражением системы больших сосудов, с наименованием макроангиопатия, и также более очень маленьких – микроангиопатией.

Это связано с ломкостью сосудистых стенок, образованием тромбов, ранним поражением атеросклерозом очень маленькой сосудистой системы.

Диабетическая макроангиопатия вызывается вследствие поражения больших артерий, в их основе лежит коронарное, церебральное и периферическое патологическое сосудистое изменение.

Люди, страдающие аналогичными заболеваниями, это группы СД 1 и СД 2 одинаково;

Сердечная ишемическая болезнь(дальше — ИБС), появляющаяся при поражении коронарной системы сосудов и атеросклерозных поражениях, имеющая большой процент смертности. Среди пациентов, относящиеся к этой группе риска, в первых рядах стоят мужчины диабетики в возрасте от 30 до 55 лет. У женщин развитие ИБС встречается реже вдвое.

Факторы риска

Очень частыми факторами риска ИБС у людей с СД1, являются такие:

1. Общие для абсолютно всех: наследственность по ИБС, ожирение, плохие привычки, например курение и неверное питание, артериальная гипертензия и гиперлипидемия;
2. Особые при СД: очень высокое тромбообразование, гипергликемия, нефропатия, гиперинсулинемия.

Характерности клиники

Частота появления ИБС одинаковая и среди мужчин и среди женщин.

• Высокая частота «внезапного летального исхода»;
• Постинфарктные осложнения: шок, нарушение ритмичности сердца, недостаточность застойного характера;
• Смертность после инфаркта на первой неделе или первого месяца после острой формы.

Как избежать сложностей при диабете 1 типа?

Жить продолжительно при этом диагнозе можно и необходимо. Для этого необходимо придерживаться особенного режима и каждый раз иметь контроль над своим состоянием организма, тогда осложнения при сахарном диабете 1 типа могут обойти Вас стороной.

При добросовестном выполнении всех рекомендованных действий, больной сахарным диабетом 1 типа может дожить до старости.

Полезное видео

Чем опасны осложнения? Как устранить важные последствия?

Узнайте в нашем видео:

Для этого недуга, недостаточно консервативного лечения, необходимо соблюдать специализированную диету.

Они учитывает отказ от продуктов с высоким содержанием углеводов, жиров и сахара, и также все спиртные напитки.

В основе питания лежат каши, кисломолочные продукты, отруби, фрукты и овощи.

Как избежать сахарного диабета, 13 возможностей

От диабета по всему миру страдают миллион людей. Без надлежащего лечения это хроническое заболевание способно привести к разным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения.

Это заставляет многих задаваться вопросом по поводу того, как уменьшить опасности развития диабета. Профилактика считается оптимальным способом сохранения как своего здоровья, так и собственных родных.

Этот нюанс очень важен, если учесть то, что большинство людей имеют предрасположенность к заболевания. Это значит то, что сахар высокой, но еще не может достигать того уровня, когда у пациента диагностируют диабет.

Профилактика сахарного диабета

У семидесяти процентов людей, которые имеют предрасположенность к этому недугу, может развиться диабет второго типа. Впрочем, предпринимая конкретные шаги, этого избежать вполне реально.

Оказать влияние на возраст, гены, жизненный образ, предыдущий тому моменту, когда человек решает уделять собственному здоровую большое внимание, не выйдет, но вот убрать конкретные плохие привычки и обзавестись полезными, помогающими уменьшить опасности развития заболевания, сможет каждый.

№1 Отказаться от рафинированных углеводов и сахара

Пересмотр своего питания — это первый шаг на встречу к профилактике диабета. Еда, в которой сахар и рафинированные углеводы присутствуют в больших количествах, способна дать существенный толчок в развитии болезни.

Молекулы сахара, образуемые в результате расщепления подобных продуктов, попадают прямо в кровеносную систему.

Это вызывает внезапное возрастание в крови уровня сахара и синтез инсулина — гормона, вырабатываемого поджелудочной железой, выполняющего «транспортную» функцию, благодаря чему сахар из крови поступить и в иные клетки.
Инсулин не воспринимается организмом людей, которые имеют предрасположенность к диабету, и, взамен распределения, сахар, получаемый из «вредной» пищи, остается полностью в крови.

Поджелудочная, стараясь возобновить баланс, начинает еще активнее генерировать инсулин. Это не приводит к нормализации сахара, а, наоборот, намного больше увеличивает.

Более того, кол-во инсулина начинает зашкаливать.

Аналогичная схема и становится толчком к развитию диабета.
Наличие связи между потреблением продуктов, не бедных рафинированными углеводами и сахаром, и увеличением допустимости появления недуга доказали в ходе разных исследований.

Если удерживаться от употребления такой пищи, аналогичный риск существенно минимизируется. Из тридцати семи исследований, проведенных на данное время, все подтвердили то, что питающиеся быстрыми углеводами люди на сорок процентов больше предрасположены диабету.

№2 Заниматься спортом на постоянной основе

Подвижность дает возможность увеличить чувствительность клеток к инсулину, что дает возможность поджелудочной не генерировать этот гормон в огромном количестве, а, поэтому, и поддерживать уровень сахара становится намного легче. Необязательно становится профессиональным спортсменом.

Главное, просто исполнять разные процедуры. Ученым получилось узнать, что занятия с высокой интенсивностью увеличивают чувствительность организма к инсулина на 85, а с умеренной — на 51 процент.

Эффект, к большому сожалению, сохраняется только в тренировочные дни.
Занятия разными видами физ. активности понижают уровень сахара не только у склонных к диабету, но и у страдающих ожирением людей.

Подобный результат дают силовые, высокоинтенсивные и аэробные тренировки. Если сделать спорт частью собственной жизни, то инсулин начнет вырабатываться без каких-то нарушений.

Подобного результата можно достигнуть, доведя кол-во сжигаемых при выполнении тренировок калорий до 2-ух тысяч на протяжении недели.

Чтобы этого было легче достигнуть, необходимо подбирать собственно тот вид активности, который более всего нравится.

№3 Сделать воду главным источником поступающей жидкости

Не следует заниматься разными напитками. Они, в отличии от обыкновенной воды для питья, особенно покупные, содержат сахар, консерванты и другие не всегда знаменитые покупателю добавки.

Потребление газированных напитков увеличивает вероятность развития LADA, другими словами диабета первого типа, которому предрасположены люди от 18 лет и старше.

Он начинает формироваться еще в раннем возрасте, однако без какой-нибудь выраженной симптоматики и достаточно потихоньку, нуждается в сложном лечении.
Наиболее крупное изыскание по этому нюансу охватило порядка 2800 человек.

У людей, которые выпивали в день по две бутылки газированных сладких соков, риск развития диабета второго типа возрос на 20, а первого — на 99 процентов. Необходимо взять во внимание и то, что соки из фруктов тоже могут стать провоцирующим аргументом.

Абсолютно по-другому на организм оказывает влияние вода.

В отличии от других сладких и газированных жидкостей, возле воды выявлено достаточно много плюсов. Она не просто утоляет жажду, но позволяет контролировать инсулин и сахар.

Аналогичное действие было выявлено экспериментальным путем, когда группе людей, которые страдают от переизбытка массы, взамен газировки, во время диеты давали пить простую воду. У всех участников было отмечено не только уменьшения уровня сахара, но и увеличение чувствительности к инсулину.

№4 Привести вес в идеальную норму

Диабетом страдают не только люди с излишком массы тела, но непосредственно они составляют подавляющее большинство. И если предрасположенность к заболевания есть, то жир накапливается вокруг печени и полости живота.

Его переизбыток становится основной причиной того, что организм становится менее чувствительным к инсулину, что и повышает риск появления диабета.

Имея в виду данный факт, даже несколько потерянных килограммов, становятся основой существенных улучшений и предупреждения заболевания. Чем больше вес теряется, тем лучше.

В ходе одного эксперимента с ориентировочно тысячей участников было выявлено, что похудание на килограмм уменьшает опасности развития недуга на 16%. Максимальное достижение, какое было выявлено в ходе исследования, составило потрясающие 96%.

Чтобы освободится от ненужной масса тела, необходимо придерживаться диетического питания.

Можно исполнять средиземноморскую, вегетарианскую или любую иную диету, которая не повредит здоровью. Важно не только сбросить вес, но и сберечь достигнутый результат.

Наряду с возвращающимися килограммами о себе дадут знать и старые проблемы, когда концентрация и инсулина, и сахара в организме вновь повысится.

№5 Оказаться от курения

Курильщики входят в группу риска людей, подверженных развитию многих сложностей со здоровьем, также и диабету 2 типа. Касается это и активного, и пассивного курения, другими словами вдыхания дыма сигарет.

Как показали исследования, охватывающие более миллиона поклонников курения, риск болезни у людей, выкуривающих в течении дня умеренная кол-во сигарет, увеличивается на 44, а от 20 и более штук — на 61%.
Есть данные и про то, как отказ от этой вредной привычки отражается на снижение проявления недуга у человека среднего возраста.

Через 5 лет после прекращения курения вероятность развития заболевания уменьшается на 13%, а уже спустя 2 десятилетия данный показатель не превышает того, какой имеют люди, которые никогда не курили.

Важно понимать, что отказ от курения возымеет хороший эффект как при хорошо, так и при лишнем весе. У человека, бросившего плохую привычку, а потом набравшего вес, опасности всегда будут намного меньше, чем тогда, когда он продолжил бы и дальше курить.

№6 Попробовать низкоуглеводное питание на диетической основе

Рацион с невысоким содержанием углеводов называют еще кетогенной диетой. Она считается наиболее действенной и эффектной для тех, кто хочет сбросить вес без каких-то последствий и ущерба, так как волнуется следует об общем состоянии, а не только о высоком сахаре и инсулине.

Такое питание рекомендовано в качестве предупреждения как благодаря прекрасному результату в потере килограммов, так и в последствие того, что оно уменьшает невосприимчивость к инсулину.
Трехмесячный эксперимент, на протяжении которого люди придерживались низкоуглеводного питания, выявил понижение концентрации сахара на 12, а инсулина — на 50% если сравнивать с теми, кто подобный период времени был на диете, ограничивающей потребление жиров.

Критерии второй группы оказались намного скромнее и составили 1% падения уровня сахара и 19% — инсулина.

Это прекрасным образом показывает превосходство низкоуглеводного питания. Искусственно создаваемый дефицит углевода дает возможность держать сахар и до, и после еды фактически одинаковым.

Подобным образом, поджелудочной не будет вырабатываться приличное количество инсулина, что и считается профилактической мерой к диабету.
Это не один эксперимент на тему связи углеводов с концентрацией инсулина и сахара в организме.

Другое изыскание показало, что благодаря кетогенной диете у людей, предрасположенных к диабету, сахар в крови снизился до 92 ммоль/л, другими словами опустился до нормы, хотя до этого был на уровне 118. Были отмечены и остальные улучшения в состоянии здоровья, и также уменьшение веса.

№7 Питаться малыми дозами

Касается это как диетического, так и обыкновенного питания. Порции блюд, выкладываемые на тарелку, обязаны быть малы.

Это очень важно для людей с излишком веса. Чем приличное количество еды применяется за раз, тем выше подымается сахар и инсулин.

И если есть пищу малыми дозами, получиться избежать резких всплесков.
Целых 2 года длилось изыскание, которое доказало то, что объем приема пищи оказывает влияние на вероятность развития сахарного диабета.

Экспериментально было установлено уменьшение риска заболеть диабетом на 46% после перехода от больших порций к небольшим. Если же ничего не менять в рационе, на аналогичные изменения рассчитывать не придется.

Еще 1 эксперимент доказал, что благодаря небольшим порциям уже через 3 месяца можно заметить разницу в состоянии уровня и инсулина, и крови.

№8 Перейти от сидячего к активному жизненному образу

Нельзя почти не двигаться и предупредить возникновение диабета. Отсутствие движения, как получилось узнать ученым, занимает важное место в развитии заболевания.

Было проведено порядка 47 очень разных исследований, но они все показали наличие связи между сидячим жизненным образом и ростом факторов риска на 91%.
Разумеется, скорректировать это вполне выполнимая задача.

Очень просто 1 раз в час вставать и прогуливаться. Главное, перебороть свои привычки, что, как доказали, особенно трудно.

Молодые люди, принимающие участие в годовом эксперименте, целью которого было скорректировать жизненный образ, после завершения исследования вернулись к подобному жизненному стилю.

Сила привычек иногда сильнее даже самых добрых намерений. И чтобы не случилось «срыва», не стоит пересиливать себя, а лучше всего поставить по настоящему достижимые задачи.

Если вставать ежечасно из-за стола и прогуливаться по кабинету или офису тяжело, то вот ходить по лестнице, а не подниматься на лифте, либо общаться по телефоне стоя, а не сидя, намного легче.

№9 Принимать богатую клетчаткой пищу

Продукты с большим содержанием клетчатки полезны для здоровья, помогают поддержанию и инсулина, и сахара на оптимальном уровне. В зависимости от способности поглощать воду, клетчатка бывает растворимой и нерастворимой.

Спецификой первой считается то, что она, впитывая жидкость, образовывает в пищеварительном тракте своеобразную желейную смесь, тормозящую процессы переваривания, что проявляется на более медленном поступлении сахара в кровь. Нерастворимая клетчатка тоже препятствует тому, чтобы сахар резко поднимался, но точный механизм действия данного вещества до конца неизвестен.

Стало быть, продукты с большим содержанием клетчатки, независимо от типа, нужно включать в питание, если учесть то, что в самой большой концентрации волокон растительности содержится в пище тогда, когда она не была подвергнута термообработке.

№10 Не допускать дефицита витамина D

Холекальциферол собой представляет один из самых важных витаминов, принимающих прямое участие в контроле сахара в крови. И если человек недополучает его, то опасности проявления заболевания существенно повышаются.

Идеальным уровнем его содержания считается не менее 30нг/мл.
Как показали исследования, благодаря большой концентрации витамина D в крови, вероятность возникновения диабета 2 типа уменьшается на 43%.

Это относительно взрослых людей. В Финляндии наблюдение за состоянием организма детей, принимающих добавки с холекальциферолом, показало, что опасности развития у них диабета 1 типа сократились на 78%.

Витамин D, как полагают ученые, благоприятно отражается на клетках, синтезирующих инсулин, нормализует сахар, делает меньше вероятность возникновения диабета.

Компенсировать его суточную норму, равную от 2000 и до 4000 ME, позволяет нахождение на солнечных лучах, потребление печени трески, жирных сортов рыбы.
№11 Уменьшить кол-во пищи, прошедшей термообработку

Способ готовки еды влияет напрямую на состояние человеческого здоровья. Считается, что добавки и растительные масла, используемые в готовке, имеют негативное воздействие на процесс ожирения и развитие сахарного диабета.

Растительная еда, овощи, орехи и фрукты, другими словами цельные продукты, предохраняют данные риски.

Основное, чтобы они не подвергались термическому действию. Готовые продукты делают больше вероятность появления заболевания на 30%, а «сырые», наоборот, делают меньше.

№12 Употреблять чай и кофе

Вместе с водой, нужно включать в каждодневный рацион кофе и чай. Бесчисленные исследования показывают, что кофе дает возможность уменьшить опасности появления диабета от 8 и до 54%.

Разброс обусловлен количеством употребления этого бодрящего напитка.

Подобный эффект оказывает и чай, особенно на тучных людей и женщин.
В составе чая и кофе присутствуют антиокислители, именуемые полифенолами.

Они сопротивляются диабету, защищая организм от этого заболевания.

Дополнительным антиокислительным элементом, но присутствующим только в зеленом чае, считается EGCG или галлат эпигаллокатехина, понижающий сахар, повышающий чувствительность организма к инсулину.

№13 Добавлять в рацион куркумин и берберин

Куркумин

Собой представляет один из элементов куркумы — специи, являющейся основой карри. Он проявляет мощные противовоспалительные свойства, используется в Аюрведе.

Это вещество отлично помогает справиться с артритом, благоприятно действует на многие маркеры, ответственные за появление и прогрессирование сахарного диабета. Эти свойства вещества были доказаны экспериментальным путем.

В исследовании, которое длилось 9 месяцев, приняли участие 240 человек.

Они все входили в группу риска, другими словами имели предрасположенность к сахарному диабету. Весь эксперимент участники принимали в течении дня по 750 мг вещества, в результате у всех было отмечено нулевое прогрессирование постоянного недуга.

Более того, у каждого участника увеличилась степень чувствительности инсулина, улучшились функции клеток, которые отвечают за производство этого гормона.

Берберин

входит в состав некоторых трав, классически используемых в китайской альтернативной медицины уже пару тысячелетий. Он, как и куркумин, делает меньше процессы воспаления, а так же и помогает освободится от плохого холестерина.

Уникальность вещества состоит в том, что он уменьшает сахар даже у тех, кто страдает от диабета 2 типа.

Есть порядка четырнадцати научных исследований, которые подтвердили факт того, что берберин обладает качествами, подобными метформину — наиболее известному из древних препаратов для терапии сахарного диабета, другими словами он уменьшает сахар. Впрочем необходимо понимать, что прямых исследований, которые бы касались испытаний действия вещества на людях, которые входят в группу риска, не было проведено.

Предположительная польза берберина базируется на его способности увеличивать чувствительность к инсулину, уменьшать концентрацию сахара. Этого достаточно, чтобы выполнить подходящие выводы, советовать элемент к включению в питание и больным, и имеющим предрасположенность к сахарному диабету.

Впрочем, решив принимать берберин, следует сначала получить консультацию с доктором, так как он относится к сильнодействующим веществам.

Заключение

Убрать целиком риск, если предрасположенность к сахарному диабету есть, нельзя, впрочем контролировать факторы, которые могут привести к развитию этого заболевания, можно. Если проверить собственный дневной распорядок, плохие привычки, питание, подвижность, внести в уже обычный жизненный образ изменения, то устранить развитие заболевания вполне реально.

Главное, приложить максимальное колличество усилий, потому что от этого может зависеть сохранность здоровья.

12 советов, как избежать сложностей при диабете

С диабетом можно прожить долгую активную жизнь, если знать, как избежать сложностей.
1. Планируйте собственное «углеводное» меню

Если у вас диабет – это не значит, что необходимо вообще отказаться от углеводов.

Необходимо просто предпочтение лучше отдавать продуктам, содержащим углеводы, которые потихоньку перевариваются. Продукты с содержанием цельных зерен, бобовые, орехи, свежие овощи и фрукты – вот то, что вам необходимо!

2. Похудейте, если у вас избыточный вес
Даже, если вы сбросите лишний вес на пару килограммов, это сделает лучше способность организма применять инсулин.

Приведение массы тела в норму, поможет настраивать артериальное давление, будет помогать уменьшению уровня холестерина и сахара в крови.
От того, что вы спите очень мало или очень много, может усилиться аппетит и тяга к продуктам с большим содержанием углеводов.

Это способно привести к возникновению избыточного веса и развитию сердечно-сосудистых болезней. Сладкий сон продолжаться 7-8 часов в день.

4. Будьте физически активными

Ходьба, танцы, езда на велосипеде и даже ходьба на месте, пока вы беседовать по телефону, смогут помочь уменьшить риск появления сердечно-сосудистых болезней, сделать меньше уровень холестерина и поддерживать вес и кровяное давление в норме. Уделяйте хотя бы 30 минут в течении дня физ. активности – это поможет вам убрать стресс и, может быть, даже уменьшить кол-во принимаемых лекарственных средств от диабета.

5. Повседневно контролируйте уровень сахара в крови

Подобная проверка поможет вам избежать сложностей. Более того, вы сможете увидеть, как оказывают влияние на вас различные продукты и нагрузки физического плана, и как работает схема вашего лечения.

При диабете стресс может подстрекать увеличение концентрации глюкозы в крови. Остерегайтесь стрессовых ситуаций и изучайте методы релаксации.

Дыхательные процедуры, йога и медитация могут быть особенно продуктивны при диабете ІІтипа.
Уменьшение использования соли поможет уменьшить кровяное давление и убережет почки.

Иногда мало просто меньше солить пищу, из-за того что много соли содержится в полуфабрикатах.

Постарайтесь, если есть возможность, готовить без посторонней помощи из натуральных продуктов. Попробуйте частично заменить соль специями.

8. Сердечной болезни и диабет
Основой значительных сложностей при диабете могут стать заболевания сердца.

Для предостережения подобных сложностей необходимо:

• несколько раз в году определять усредненный уровень сахара в крови за последние 2-3 месяца
• стремится к тому, чтобы кровяное давление было 130/80
• поддерживать холестерин на уровне 100 мг/дл, ЛПВП — выше 40 мг/дл и триглицериды — ниже 150 мг/дл.

9. Берегитесь ударов и ушибов
Диабет увеличивает риск инфицирования и замедляет заживление ран, в связи с этим необходимо серьёзно относиться даже к порезам и царапинам.

На травму необходимо реагировать немедленно: почистите рану, отделайте антибактериальным средством и наложите повязку. Обратитесь к доктору, если процесс заживления не происходит в течение нескольких суток.

Систематически контролируйте ноги на наличие порезов, волдырей, покраснений или припухлостей.
Курящие диабетики имеют вдвое большие шансы скончаться заранее.

Отказ от курения благоприятно окажет влияние на работу легких и сердца, уменьшится кровяное давление, станет меньше риск инсульта, инфаркта миокарда, повреждения нервов и болезней почек.
11.

Выберите сбалансированный рацион питания

С большим вниманием изучайте этикетки на продуктах. Остерегайтесь употребления в пищу сочных жиров и транс-жиров.

Взамен этого предпочтение отдавайте продуктам, содержащим моно- и полиненасыщенные жиры вроде масла из оливок. Полезно имеется еще рыбу, в ней содержаться омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.

Кушайте больше овощей, фруктов и салатов с листовой зеленью.
Известно, что при сахарном диабете нару­шаются все разновидности вещественного обмена, также и витаминно-минеральный обмен.

Собственно поэтому, как никто другой, человек, томящийся сахарным диабетом, должен очень тщательно беспокоиться о постоянном добавочном приеме витаминов и микроэлементов. Данную проблему нереально решить исключительно за счёт пищевых про­дуктов, ведь питание подобных пациентов собой представляет непростую систему с большим количеством ограничений!

Другими словами под­питка организма витаминами приобретает особенное профи­лактическое значение.

Необходимо отметить, что для диабетиков нет классической сезонности в приеме витами­нов. Для устранения развития сложностей, особенно, например как нейропатия (поражение нервных волокон), боль­ные должны принимать витамины на протяжении круглого года.

Причем в данном варианте подойдут абсолютно не все существующие ныне комплексы.

Нужно смотреть не толь­ко на содержание активных элементов в препарате, но и на сопутствующие вещества, так как многие комплексы витаминов содержат сахар и его заменители.
В «Витаминах для больных диабетом» строго учтена суточная потреб­ность пациента диабетом в нужных витаминах и подобным образом, обеспечивается требуемая дневная «витаминная» норма.

Преимуществом данных витаминов считается их ре­жим приема: только один раз в течении дня, что весьма комфортно – на 1 месяц постоянного приема, так как в упаковке содержится 30 таблеток.

Оптимальный курс приема – до 2-х месяцев, 3-4 раза в течении года. В составе комплекса не содержится сахара и сахарозаменителей, что делает легче его использование даже у тех больных, которые нуждаются в жёстком контроле за потреб­лением сахаров.

Данные статистики говорят о том, что человек, томящийся сахарным диабетом, однако при этом контролирующий уровень гликемии и систематически при­нимающий витамины, очень редко страдает от грозных ос­ложнение сахарного диабета. Любой компонент комплекса обеспечивает организм пациента защитой от ухудшения тя­жести и протекания заболевания.

• Цинк – участвует фактически во всех разновидностях обмена и, что особенно ценно, помогает в регуляции сахара в крови. Также, он укрепляет иммуннитет, убыстряет процессы ре­генерации и заживления ран.
• Хром – важен в регуляции уровня глюкозы в крови, а его минус опасен для больных диабетом развитием инсули­норезистентности.
• Витамин В1 (Тиамин) – играет основную роль в процес­сах энергетического обмена и расщепления углеводов, уско­ряет передачу нервного импульса.
• Витамин В2 (Рибофлавин) – участвует в процессах тка­невого дыхания, углеводном, протеиновом и жировом обмене, в процессах кроветворения, нужен для нормального фун­кционирования хрусталика, центральной и периферической нервной системы.
• Витамин В6 (Пиридоксин) – нормализует протеиновый и липидный обмен, участвует в процессах синтеза ряда меди­аторов ЦНС.
• Витамин В12 (Кобаламин) – нужен для синтеза белков, нуклеиновых кислот, продукции миелиновой обо­лочки нервов. Препятствует жировому перерождению клеток печени и способствует повышению в ней гликогена, уменьшает холестерин в крови. Нужен для предупреждения диабети­ческой нейропатии.
• Провитамин А – увеличивает иммунитет, принимает учас­тие в синтезе визуального пигмента в сетчатке глаза, способс­твует повышению гликогена в печени. При сахарном диабете очень важное имеет значение его антиоксидантная активность.
• Токоферол – участвует в процессах текстильного дыхания, обмене белков, жиров и углеводов, оказывает влияние на функцию желез внутренней секреции, помогает улучшить кровообращение, уменьшает риск коронарных болезней. считается сильным антиокси­дантом, уменьшает уровень глюкозы и холестерина у людей с диабетом 2 типа, предохраняет развитие ретинопатии.
• Витамин С – незаменим для иммунной системы, укреп­ляет стенки сосудов кровообращения, помогает избежать почеч­ной недостаточности.
• Ниацин – участвует в клеточном дыхании, синтезе белков и жиров.
• Биотин – уменьшает уровень глюкозы в крови, обладает инсулиноподобным действием, участвует в энергетическом обмене, синтезе жирных кислот.
• Фолиевая кислота – участвует в синтезе нуклеиновых кислот и белков, в процессах кроветворения, регенерации, делает лучше питание повреждённых тканей.
• Пантотеновая кислота – участвует в передаче нервных импульсов, убыстряет процессы регенерации, изменяет ра­боту надпочечников и обмен жиров.

Обязательно ходите к доктору 2-4 раза в течении года. Если вы принимаете инсулин, то возможно посещать доктора нужно чаще.

Раз в году проходите полное исследование организма, в особенности нужно исследовать состояние глаз, почек, нервов.

2 раза в течении года посещайте зубного врача. При любом обращении к доктору обязательно рассказывайте про то, что у вас диабет.

"В определенных государствах есть данные про то, что пациенты с диабетом живут дольше, чем люди без данного заболевания, из-за того что они внимательнее относятся к собственному здоровью и более вовремя обнаруживают какие-нибудь иные болезни",- рассказывает д. м. н., профессор Борис Маньковский, член НАМН Украины, управляющий кафедрой диабетологии Национальной академии последипломного образования им. П.Л.

Шупика

Сохраняйте бдительность к собственному здоровью. Помогайте собственному организму справляться с болезнью, и он обеспечит вам жизнь без сложностей!