Лучшие творожные диеты для похудения. отзывы о творожной диете.

Вся правда о диете на твороге

Среди разнообразия возможностей похудения в сегодняшней диетологии главное место занимает группа диет на твороге.
Такая их популярность вызвана тем, что потребление во время диеты творога как ключевого компонента питания дает возможность не только освободится от избыточных килограммов и сантиметров, но и существенно оздоровить собственный организм за счёт хороших свойств творога.

Одновременно с этим диета на твороге достаточно эффективна чтобы сбросить лишний вес – за 7 дней движения такой диете в некоторых случаях вполне возможно сбросить вес на десять килограмм.

Как работает диета на твороге чтобы сбросить лишний вес?

Диета на твороге относится к классу диет на протеиновой основе, и главное правило ее воздействия на организм аналогичный, как и у других диет данного класса.
Прежде всего во время диеты на твороге уменьшается общая каллорийность поступающей в организм пищи, что заставляет его начать расщеплять подкожные отложения жира для обеспечения собственного хорошего функционирования.

КАК ПОХУДЕТЬ (BLOG) // День 21 (Творог)

Белок, которым богат творог, обеспечивает долгое ощущение сытости, вследствие чего становится выполнимым питаться небольшими дозами и не испытывать постоянного ощущения голода.

И, напоследок, богатый пригодной для питья режим, который должен неукоснительно соблюдаться во время диеты на твороге, позволяет вывести из организма дополнительную жидкость, а одновременно с ней и большое количество веществ которые вредны для здоровья, которые могли скопиться в организме.

Преимущества, и недостатки диеты на твороге

Диета на твороге имеет ряд бесспорных положительных качеств:

большая эффективность – очень быстро можно освободится от существенного количества лишнего веса;
частое присутствие творога в рационе существенно убыстряет вещественный обмен и оздоравливает нервную систему организма;
минералы и ферменты, входящие в состав творога, помогают быстрому расщеплению жиров;
легкая усваиваемость творога уменьшает нагрузку на систему пищеварения в период диеты;
творог имеет мочегонный эффект, благодаря ему активизируются процессы вывода из организма ненужной жидкости;
частое потребление творога служит отличной профилактической мерой ожирения, сахарного диабета, заболеваниях сосудисто-сердечной системы, печени и почек;
благодаря потреблению творога оздоравливаются ногти, кости, зубы и волосы;
диета на твороге проста в использовании и не ударит по вашему кошельку.

Также нужно помнить, что диета на твороге в силу ограниченности собственного питания – это все же крепкий стресс для организма, и его необходимо к этому готовить.
Противопоказаниями к диете на твороге считаются:

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.

болезни кишечно-желудочного тракта;
проблемы с почками;
аллергическая реакция на творог;
его индивидуальная непереносимость;

беременным женщинам и женщинам в период грудного кормления;
в период ухудшения хронических заболеваний.

Также мы настойчиво предлагаем получить консультацию с профессионалом прежде чем садиться на диету на твороге.

Советы к диете на твороге

Для максимизации полезного воздействия на организм диеты на твороге мы рекомендуем исполнять следующие советы:

применяйте исключительно свежий творог нежирный. Прекрасно, если он будет приготовлен в бытовых условиях. Также не рекомендуется принимать творог без жира из-за большого содержания в нем крахмала;
во время диеты систематически применяйте поливитамины для сохранения собственного здоровья;
повседневно применяйте до 2-ух литров питьевой воды;
по завершению диеты придерживайтесь правил выхода из нее.

Виды диет на твороге

Диета на твороге по истечению определенного времени преобразовалась в целый класс диет, которые бывают разнообразными как по продолжительности – на 3 или 7 дней, так и по видам дополнительных продуктов, которые входят в питание диеты. Рассмотрим их характерности:

творожная диета на трое суток – самая идеальная по длительности в классе диет на твороге, но наряду с тем и самая жёсткая. В 3-дневный период диеты в течение дня каждые 3-4 часа следует поглощать до 200 г творога, который с целью улучшения его усваиваемости можно запивать нежирным кефиром. В перерывах между употреблением творога можно скушать фрукт или овощ, выпить стакан несладкого сока или чашку зеленого чая;
диета на твороге на 7 дней – помягче вариант. В меню этой диеты на твороге завтрак состоит из небольшой порции овсяной каши, минимального количества овощей или отварного диетического мяса, чашки чая. Дневная пирушка состоит из творога, к которому можно дополнить ломоть цельнозернового хлеба. В вечернее время также применяется творог, однако уже без иных продуктов. В течение диеты рекомендуется уделять время постоянным физическим упражнениям;
кефирно-творожная диета – достаточно жёсткий вариант творожной диеты и кефире, во время которой повседневно предписывается потребление 300 г творожной массы и полутора литров кефира.
Прием пищи происходит в 6 подходов, во время которых между собой сменяется потребление половины литра кефира и 100 г творожной массы. Строгость этой диеты определяет необходимость четкого выполнения всех правил выхода из нее;
творожно-яблочная диета – предусматривает аналогичный распорядок принятия пищи, как и при кефирно-творожной диете, исключительно в качестве кефира повседневно применяется около двух килограмм зеленых яблок;
творожно-банановая диета – рассчитана на 5 дней. За полчаса перед каждым приемом пищи в данный этап нужно пить стакан тёплой питьевой воды. Диета предполагает 6 приемов пищи. Дневной рацион диеты состоит из 3 бананов и 300 г творожной массы, которые можно принимать отдельно или перемешивать между собой;
творожно-фруктовая диета – способ похудения на твороге и любых фруктах кроме бананов и вишни. Гармоничным комбинированием будет потребление творога и цитрусовых, яблок или груш. В течении дня можно поглощать все те же 300 г творога и до 0,5 кг фруктов, при этом их можно менять или принимать вместе;
творожно-яичная диета – состоит в постоянном употреблении в течение 3 дней 300 г творога и 2-ух яиц вкрутую. Творог при этом применяется в ключевые 3 приема пищи, а яйца заменяют перекусы между ними. Необходимо выделить, что данный вариант диеты допускается проводить на обезжиренном твороге, так как в яйцах содержится достаточное их кол-во.

Также есть еще один отдельный вид творожной диеты. Это творожный вариант диеты Магги, который имеет собственные маленькие детали.

Со всеми ее характерностями, и также отзывами об этой диете на твороге чтобы сбросить лишний вес вы можете подробно познакомиться в нашей публикации Диета на твороге Магги.

Как правильно выйти с диеты на твороге

Диета Магги! мой опыт! минус 5кг за неделю!

Выход из диеты на твороге продолжается в несколько раз дольше ее ключевой длительности.

Так, выход из 3-дневной диеты увеличится 6-7 дней, а из недельной – все 14.

В данный этап повседневно стоит наращивать энергетическую ценность потребляемого питания на 200 килокалорий.
Также сразу необходимо добавить в него горячую пищу.

Это может быть овсяная каша утром и нежирный мясной бульон днем. Также первую неделю после завершения диеты запрещено потребление соли и сахара.

Результаты и отзывы похудевших на диете на твороге

Творожная диета – отзывы и результаты:

Дина, 25 лет:

В большинстве случаев применяю диету на твороге на трое суток в качестве разгрузки и выздоровления организма. По прошествии этого времени стабильно теряю 4-5 кг веса.

Еще неделю потом понемногу возвращаюсь к привычному рациону. Вес не возвращается ориентировочно в течение шести месяцев.

Анастасия, 30 лет:

Творожная диета, которую называют «главным врагом избыточного веса»

Еженедельная диета на твороге стала для меня обыкновенным способом освободится от скопившихся лишних килограммов.

За данный этап я в большинстве случаев теряю 6-7 кг лишнего веса, у меня исчезают мешки под глазами, становиться лучше цвет кожи.
В первый раз пришлось нелегко, из-за того что я не принимала витаминов, а так диета на твороге для меня вполне комфортна.

Александра, 28 лет:

Мой излюбленный вариант диеты на твороге – это разновидность с бананами. Я не ем их отдельно от творога, а взбиваю одновременно с ним на блендере до состояния крема.

Выходит очень вкусно и полезно! Сижу на подобном рационе систематически в течение 3 дней, по прошествии этого времени получается сбросить вес на 3-4 кг.

Диета на твороге предоставляет нам очень много вариаций для быстрого и вкусного похудения, где каждый имеет возможность выбрать себе комбинирование продуктов по вкусу. Но не злоупотребляйте таким способом похудения, так как он даёт организму крепкий стресс.

Чем хороша диета на твороге для быстрого похудения, отзывы и результаты худеющих

Диеты с активным употреблением кисломолочных продуктов очень популярны у женщин — вкусное меню позволяет всего за 7 дней достигнуть отличных результатов. Диета на твороге, кроме хорошего воздействия на фигуру, имеет еще большой ряд плюсов перед остальными жиросжигающими методиками — постоянно совершенствуются пищеварительные процессы, налаживается уровень микрофлоры, организм очищается от вредных соединений.

Диетологи предупреждают — заблаговременно необходимо разобраться в спецификах диеты, выбрать самое подходящее меню, познакомиться с запретами, вооружившись познаниями, выйдет быстро подтянуть проблемные зоны.

Плюсы и минусы творожного питания чтобы сбросить лишний вес

Начальный этап, который нужно пройти еще до начала курса похудения — изучение минусов и положительных качеств творожной методики для корректировки фигуры. Знакомство с достоинствами и недостатками позволит найти, насколько подходит диета и не подтолкнет ли довольно убогое меню сложностей со здоровьем.

К плюсам диеты на твороге относят:

потребление творога заставляет организм начать употреблять энергию из жировых запасов;
кисломолочный продукт превосходно насыщает — на протяжении долгого времени не волнует ощущение голода, легко выйдет отказаться от перекусов;
результаты порадуют уже после нескольких суток творожного питания — за 7 дней выйдет освободится от 2–4 кг (если заняться обычными спортивными видами или же просто делать изо дня в день процедуры, пробежки, эти результаты выйдет существенно повысить);
кисломолочный продукт делает лучше пищеварительные и процессы обмена, увеличивает уровень полезной микрофлоры в кишечнике;
благодаря некоторым веществам, содержащимся в продукте (ферментам, минералам) начинается интенсивное расщепление жировых тканей;
творог превосходно усваивается — уменьшается нагрузка на пищеварительные органы;
благодаря мочегонному эффекту выводится излишек жидкости, уменьшается риск образования отечностей;
практичный рацион способствует хорошей работе сердца, пищеварительного тракта, почек, печени;
ощущается положительное действие на ногтевые пластины, волосы, зубы.

Есть у диеты на твороге также минусы, которые могут оказаться причиной отказа от полезного меню. Среди недостатков выделяют большой ряд противопоказаний и необходимость принимать комплексы витаминов (творог не содержит клетчатку, иные элементы, необходимые организму для хорошего функционирования).

Ключевые запреты диеты на твороге:

серьезные заболевания пищеварительного тракта;
патологии почек;
аллергии на кисломолочные продукты;
беременность, период лактации;
хронические заболевания в период ухудшения.

Чтобы полностью избежать малоприятных сложностей, рекомендуется перед похудением посетить доктора, пройти медосмотр, получить консультацию у диетолога.

Характерности диеты на твороге

Как и все жиросжигающие методики, диета на твороге имеет собственные характерности и требования, которые придется исполнять. Главные правила похудения:

принимать на протяжении диеты на твороге исключительно хорошего качества ключевой продукт (если есть возможность готовить в бытовых условиях);
чтобы сбросить лишний вес применять исключительно творог с малым процентом жирности — полностью обезжиренный кисломолочный продукт содержит приличное количество крахмала, снижающего результативность сжигания жира;
исполнять пригодной для питья режим — для активации вещественного обмена, процессов пищеварения диетологами рекомендуется пить 1,5–2 л питьевой воды (иные напитки, помогающие похудению, в это кол-во не входят);
систематически принимать на протяжении диеты поливитамины, дополняющие дефицит некоторых элементов, нужных организму (препараты лучше принимать после консультации у доктора);
не сидеть на диете на твороге более семи дней — долгий скромный рацион завершится малоприятными осложнениями;
не применять для похудения сладостные сырки, творожок, иные продукты, содержащие сладости, фруктовые наполнители, консерванты — к диетическому питанию эти блюда не относятся;
не запрещается совмещать ключевой жиросжигающий ингредиент со вспомогательными элементами — отрубями, овсяными хлопьями, сухими плодами, фруктами;
пересмотреть каждодневный рацион — запрещено принимать спиртное, жиры растительного или животного происхождения, сахар;
после подтяжки проблемных участков систематически делать разгрузочные дни, разрешающие сберечь эффект.

Еще одно условие — из диеты на твороге чтобы сбросить лишний вес необходимо выходить правильно. Не следует немедленно возвращаться к прежнему рациону и переедать — сброшенные килограммы быстро вернутся, освободится от них будет уже существенно сложнее.

Ключевые диеты на твороге: короткое меню, характерности употребления кисломолочного продукта

Существует несколько способов творожной диеты (диета-трехдневка или семидневка, творожно-овощной рацион, диета с бананами, кефиром, фруктами). Легко выбрать самое подходящее меню, какое будет отвечать предпочтениям вкуса и даст возможность быстро привести фигуру в порядок.

Меню творожных диет, главные правила питания:

Диета-трехдневка. Если необходимо похудеть в кратчайшие сроки, рекомендуется применить конкретно данный рацион. Меню рассчитано на трое суток. На протяжении данного этапа питаться только творогом. Принимать кисломолочный продукт каждые 3–4 часа по 150–200 гр. Чтобы ключевой жиросжигающий ингредиент хорошо усваивался, не запрещается в перерывах между трапезами пить кефир (только обезжиренный) или йогурт (готовить кисломолочный напиток собственными силами, сладостные элементы или фрукты не добавлять). В меню также не не позволяется ввести фрукты или овощи (немного), тем более если волнует острое ощущение голода.
Диета-семидневка. Использование диеты на твороге чтобы сбросить лишний вес на десять килограмм за 7 дней подходит женщинам, которые уже привыкли к жёстким рационам — меню довольно убогое, понадобится большой заряд терпения и силы воли. Питаться рекомендуется всего трижды в течении дня, перекусы запрещены. На завтрак следует поглощать любую кашу (овсянку, рисовую, гречку, готовить исключительно на воде без добавки специй). Дополнить рацион овощной нарезкой (один томат и огурец, побрызгать соком лимона). Запить зеленым несладким чаем. Обед — перетертый творог (200 гр.) с ломтиком цельнозернового хлебца. Напиток — отвар шиповника. Для вечерней трапезы подготовить перетертую творожную массу без каких-то добавок, запить травяным отваром или кефиром.
Кефирно-творожный рацион. Это диета на твороге, которая считается одной из очень жёстких. Потребление творога позволяет в течении дня сбрасывать до килограмма избыточного веса. За день маленькими дозами рекомендуется поглощать 300 гр. кисломолочного продукта, пить полтора литра кефира (нежирного). Не злоупотреблять — более трех дней сидеть на экспресс-диете запрещено.
Творожно-яблочное меню. Замечательно подойдет для любителей яблок. Рекомендуется на протяжении дня поглощать 2 кг несладких плодов и 500 гр. кисломолочного продукта. Не совмещать — завтракать, обедать и ужинать следует творогом, перекусывать яблоками. Из напитков не запрещается пить только чай зеленый и отвары из трав. Неделя скудного питания дает возможность освободится от 3–4 кг.
Творожно-яичный рацион. Меню рассчитывать на трое суток, превышение диеты угрожает малоприятными осложнениями со здоровьем. За завтраком, ужином, обедом поглощать по 100 гр. творога. Делать два перекуса в течении дня, поглощать по одному приготовленному вкрутую яйцу.
Банановая диета. Диета на твороге чтобы сбросить лишний вес, комбинирующаяся с тропическими плодами рассчитана на пять дней. Питаться повседневно 6 раз, за день рекомендуется употребить творожную массу (400 гр.) и 3 банана. Совсем не нужно делить продукты — не запрещается их перемешивать. Основное требование — больше никаких компонентов не добавлять, пить только чистую воду.
Рацион на мягеньком кисломолочном продукте. Использование диеты на мягеньком твороге позволяет сбрасывать на протяжении недели до трех килограммов. Не запрещается добавление зелени, которая даст возможность компенсировать нехватку витаминов и способна удачно заменить прием поливитаминных препаратов. За один день рекомендуется поглощать 350 гр. мягкого творога (перемешивать с нежирным домашним йогуртом). Допустимое кол-во йогурта в день — до 250 мл. Зелень (кудряшки петрушки, укроп, листики салата, сельдерей) не запрещается добавлять без границ — благодаря невысокой калорийности, способности запускать сжигание жировых образований пряные компоненты только повысят интенсивность похудения. Идеальная продолжительность диеты — до пяти дней.

Еще одна творожная диета дает возможность сочетать кисломолочный ингредиент с самыми разными фруктами (исключение — бананы, виноград, вишни). Лучше всего влияют на фигуру цитрусовые плоды (апельсины, лимоны, грейпфруты), яблоки, груши, персики.

За один день поглощать 0,5 кг фруктов и 300–330 гр. творожной массы.

Хороший вариант питания — трижды принимать ключевой жиросжигающий продукт, в перекусах предпочтение лучше отдавать плодам.

Характерности выхода из диеты на твороге

Даже строгая творожная фад диета не завершится хорошими результатами, если не исполнять советы по правильному выходу из жёсткого жиросжигающего меню. Важное правило — продолжительность выхода из строгого питания должна превосходить вдвое саму диету.

Если творожное меню для корректировки фигуры продолжалось три дня, придется на возобновление организма выделить не меньше 6-ти дней. Для недельного курса подходящей продолжительностью выхода считается двухнедельный переход на обычный рацион.

Как правильно выйти из жёсткого питания и как восстановиться после диеты на твороге чтобы сбросить лишний вес на десять килограмм не навредив здоровью и плохих последствий?

После диеты рекомендуется понемногу переходить на обыкновенное меню, повседневно добавляя в питание около 200 калорий. Не следует немедленно принимать чрезмерно жирные и питательные блюда — наиболее полезными будут легкие салаты (заправлять маслом оливы, кунжута), супы из овощей (не запрещается готовить на курином бульоне), каши, запеканки.

Первую неделю не злоупотреблять специями — готовить каши, суп, салаты без добавки соли. Сахар также применять нежелательно — пить несладкий чай, растительные отвары.

Отзывы, результаты творожной диеты

Даже самых детальных описаний жиросжигающих рационов часто оказывается недостаточно, чтобы приступить к уменьшению веса — остаются сомнения, непонятные моменты, появляются трудности с выбором наиболее полезного для фигуры меню. Смогут помочь в подобных вариантах мнения женщин, которые уже воспользовались обычными методиками и удачно освободились от лишнего веса, проблемных участков, провисаний.

Не исключение диета на твороге чтобы сбросить лишний вес, отзывы смогут помочь определиться с меню, дающим возможность справиться с малоприятным дефектом фигуры, вернуть стройность и подтянутость.

Попросим оставить собственные мнения о рационе с активным употреблением творога и рассказать, каких результатов вам получилось достигнуть, какие ухищрения использовали для увеличения эффективности.
«После тяжёлой заболевания понадобилось наблюдать неутешительную картину — фигура начала расплываться, лишние килограммы очень быстро увеличивались.

Понадобилось немедленно искать выход и выбирать рацион, который поможет справиться с лишним весом. Соблазнилась отзывами творожной диеты — дамы на форумах говорили, что за 7 дней без больших трудов получается освободится от 2–3 кг.

Садиться на жёсткую фад диету не осмелилась, понадобилось применять творожно-фруктовое меню.

Употребляла на протяжении недели только яблоки, груши, перетертую творожную массу. Результаты удивили — получилось освободится от 2,5 кг.

В настоящий момент сделала перерыв — позволяю организму восстановиться, после нескольких недель продолжу похудание».

«Хочу оставить собственный отзыв о творожной методике похудения. Сажусь на довольно убогое меню помесячно (худею на протяжении недели).

Питаюсь только творогом и кефиром, несколько раз в за курс позволяю себе скушать легкий салат из овощей (овощи употребляю только в сыром виде, без термообработки) или фруктовую нарезку (заправляю питьевым йогуртом). Девочки, хочу предупредить — не относитесь неряшливо к предупреждению диетврачей о приеме поливитаминных комплексов!

Первый курс для меня чуть не завершился плачевно — осложнениями со здоровьем и проблемами с пищеварением.

После визита к доктору, во время которого узнала о себе много интересного, однако не очень приятного, больше не пренебрегаю советами, строго следую всем советам».
«Больших трудностей с фигурой не имею — достаточно давно вошло в привычку питаться правильно, систематически делать разгрузочные дни, заниматься спортом, но изредка перед серьезными мероприятиями, поездкой на отдых приходится худеть.

Достаточно давно обратила внимание на отзывы диеты на твороге — привлекали результаты и простота питания.

Решила сесть на трехдневный рацион — питалась только нежирным творогом, пила обезжиренный кефир и йогурт. Получилось скинуть три килограмма, что много порадовало и даже удивило.

Теперь кроме разгрузочных дней каждые 3 месяца сажусь на диету-трехдневку — этого вполне достаточно, чтобы лишние килограммы не возвращались. Отмечу также положительное действие на волосы и ногти.

После употребления творога волосы приобретают здоровый вид, ногтевые пластины становятся крепче, пропадает ломкость и расслоение».
Потребление творога даст возможность прекрасно освободится от трудностей с лишним весом, но лишь при условии выполнения всех правил довольно строгого питания.

Диетологи не советуют заниматься опасными для здоровья экспериментами — превосходить продолжительность курса, питаться только кисломолочным продуктом, собственными силами определять порции (уменьшать на минимум).

Взамен стройной соблазнительной фигуры, легко причинить ущерб организму, спровоцировать большие проблемы с пищеварением и вызвать тяжёлые побочные эффекты.

Важно!

Статья информационного характера!

Перед использованием нужно получить консультацию с профессионалом!

Лучшие диеты на твороге чтобы сбросить лишний вес. Отзывы о диете на твороге.

Диеты на твороге одни из очень полезных диет и их справедливо можно именовать спасением для тех, кто давно мечтал о красивой фигуре. Творог достаточно часто является одним из основных составляющих многих диет и это недаром, ведь творог содержит очень значительное кол-во полезных веществ, нужных организму, так что за время творогосодержащей диеты ваш организм не будет испытывать минуса полезных элементов.

Преимущества и противопоказания диеты на твороге

Для диеты хорошо подойдёт творог 9% жирности и ниже, такой творог считается низкокалорийным и по хорошим свойствам он не уступает даже сельскому творогу.
В творог входит кальций, который справедливо является секретом красоты женщины.

Частое потребление творога в пищу хорошо сказывается на здоровье волос и на укреплении костной ткани.

И вдобавок в твороге содержится белок, благодаря этому творог отлично насыщает организм во время диеты и утоляет ощущение голода. В твороге содержится витамин Но и В2, которые совершенствуют остроту зрения, а витамин D благоприятно оказывает влияние на процессы обмена организма.

Но необходимо не забывать, что диета, с включением приличного количества творога вредна тем, кто страдает болезнями кишечника.

Людям который склонен к аллергии также не следует заниматься диетами на твороге. Для людей который склонен к аллергии кол-во употребляемого в течении дня творога не должна быть больше 250г и принимать его необходимо меньше 3 раз на протяжении недели.

Стоит также не забывать про то, что творог необходимо сохранять правильно. Испортившийся и неверно хранящийся творог может вызвать пищевое отравление.

Диета на твороге относится к кратковременным диетам, благодаря этому более чем 5-7 дней продлевать срок диеты не стоит.

Варианты диеты на твороге

Эта диета подходит тем, кто желает очень быстро скинуть лишние килограммы. Срок этой диеты 5 дней, изо дня в день сбрасывается 0,5-1 кг.

За 1 день диеты вам необходимо употребить меньше 300 г творога, причем разные добавки в виде сахара, соли, меда, фруктов исключается. Общее кол-во творога следует поделить на 5-6 частей, которые вы будете принимать в течение дня.

Во время диеты также следует принимать приличное количество воды. До 2 литров в течение дня.

Подойдёт обыкновенная вода, минеральная без газа и без сахара зеленый чай.
Подобная диета является весьма сложной, и выдерживать ее сможет совсем не любой.

Но расставшись с ненужными килограммами, вы укрепите собственную силу воли и моря вам будут нипочем.
Однако если вы все же затрудняетесь в том, что сумеете удержаться все пять дней, можете ограничится тремя, рацион при этом обязан быть таким же.

Творожно-кефирная диета

При подобной диете рацион вашего дня составляет 300г творога, как и в фад диете и 1,5 л 1%-ного или нежирного кефира. За один день должно быть не больше 6-ти приемов пищи, причем кефир и творог должны чередоваться.

Этой диеты можно держаться от 5 до 7 дней.

За время диеты вы можете скинуть 5-8 килограмм. Эта диета дает возможность получать большое количество белка, благодаря этому вы не будете во время нее ощущать головокружение или сонливость.

Такой диеты часто любят держаться спортсмены.

Творожно-фруктовая диета
Это диету довольно хорошо использовать в жаркий период времени, когда в продаже много очень разных фруктов.

Причем для диеты подходят совершенно любые ягоды и фрукты: яблоки, виноград, черника, бананы, апельсины, грейпфруты и остальные.
Три раза в течении дня необходимо поглощать порцию творога (часть меньше 150 г), причем творог можно сдабривать фруктами (меньше 100 г) и еще 2 раза в течении дня поглощать отдельно порцию фруктов не больше 300г, а если это высококалорийные фрукты вроде банана или винограда, то 200г.

Подобная диета рассчитана на 5-7 дней, в течение которых можно потерять до десяти килограмм.

Свежие фрукты помогают тому, что из организма выводятся шлаки, благодаря этому и похудание проходит гораздо интенсивнее.
Творожно-овощная диета

Творог можно вполне хорошо совмещать с самыми разными овощами, за исключение картофеля, который сам по себе не считается диетическим продуктом.

Во время диеты намного лучше принимать овощи в сыром виде или тушеные, однако без добавки соли и специй, прекрасным вариантом будет сдобрить тушеные овощи соком лимона и свежей зеленью.
В течении дня необходимо скушать 300г творога и 500г свежих овощей.

Намного лучше будет менять прием пищи.

Так на завтрак, обед, ужин можно скушать творог, а на полдник и поздний завтрак — овощи.
Подобная диета довольно эффективно уменьшает вес и насыщает организм витаминами.

Отзывы о диете на твороге с форумов. Возможно ли сбросить вес?

Замечательная диета для тех, кто желает сбросить пару лишних килограмчиков! Во мне рост 175 вешу 59 кг.

Впринципе, выгляжу худенькой…но совершенству нет предела))) Благодаря этому пробуйте, и основное никакого алкоголя во время! Удачи!!

Я только что закончила такую диету: сыр зернистый кисломолочный, 2 упаковки по 350 грамм на день. Если хотите, в зависимости от того, хотелось сладкого или соленого — я добавляла в него либо помидоры, зелень любую (кинза, петрушка, базилик и тд) либо мед.

Запивала настоящим кофе: 1 чайная ложечка очень маленького помола на 250 мл воды (кружка).

Перемешать как только зальёте крутым кипятком и накрыть блюдечком. Плюс к этому выпивала минимум 2 литра воды в течении дня.

Спортом занималась (интервальная тренировка за полчаса), качала пресс повседневно.

Верхние, находящиеся снизу, косые мышцы живота и бока. Результат: минус 4,8 кг, из джинсов которые еле застегивались и подпирали живот и бока — вылетаю.

Перевожу: значит, эта диета убирает собственно отложения жира.

Забыла добавить: я повседневно делала растирания живота боков бедер и ягодиц настоящим скрабом — настоящая морская соль для кухонной комнаты плюс масло оливковое. Кожа разгладилась очень!

Изначальный вес был 62,2 кг при росте 170 см.

В настоящий момент 57,4 кг. Рост не поменялся.

Успехов, может вам тоже с этой диетой повезет.
Всем привет.
Девочки эта диета продуктивная, и если вы не желаете после этой диеты, набрать опять вес, то… Я делала так: ела на обед творог, если появилось желание есть, то какой-либо фрукт или овощ, в вечернее время снова же ли творог, либо фрукты овощи. Я скинула в том году за неделю 5 кг, в этом еще 3, но питаюсь и творогом и обыкновенной едой, в весе не прибавляю.
Всем удачи!
В течении дня съедала 200 г творога, позволяла себе абрикосы свежие, в творог для вкуса добавляла вишню и клубнику замороженную, пила чай зеленый и кофе не сладкий с молоком.. после 6 вечера позволяла себе или 100 г творога или ст. кефира или тушеные овощи, за 4 дня похудела существенно… по весу не знаю сколько скинула, т.к не взвешиваюсь.. а по одежде могу сказать, что джинсы после стирки стали на мне болтаться, так что диета продуктивная.
А Вам помогла диета на твороге? Давайте делиться мнениями!