Можно ли беременной делать массаж – допустимые виды массажа во время беременности и важные правила

Можно ли беременной делать массаж – допустимые виды массажа в период беременности и основные правила

Про усталость, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках в период беременности прекрасно знает фактически каждая мама.

Чувственная и физнагрузка заявляет о себе с первых же месяцев, но, к сожалению, не все обыкновенные способы релаксации в подобной ситуации допустимы.

Один из вариантов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?
О чем статья:

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности в большинстве случаев делятся на «еще как», «ни за что» и «можно, но очень осторожно». Причем, даже рекомендации профессионалов в этой области делятся: одни полагают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает приготовить организм к родам, иные решительно говорят о его недопустимости, мотивируя собственный запрет рисками для плода.

Необходимо выделить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа непозволительно.

Подобное решение можно принимать только с собственным доктором , который порекомендует – какие разновидности массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны необходимо обходить.

В большинстве случаев показаниями к этой процедуре считаются:

1. Отечность.
2. Необходимость в усилении кровообращения.
3. Заболевание позвоночника.
4. Боли в пояснице.
5. Утомленность и стресс.

Простой массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж традиционный, призван убрать боли в спине, удалить напряжение мышц, успокоить нервную систему и улучшить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Из-за того что при массаже будущей маме…

• Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
• Не на все зоны тела можно влиять (действие на живот запрещено).
• Процедура выполняется не в обыкновенной позе, а удобной для будущей мамы и не опасной для ребенка.
• Имеет большое значение состояние организма дамы и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые разрешено делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все плюсы и польза

Если массаж делается правильно, с учетом всех свойств состояния будущей мамы, и профессионалом, то эта процедура может принести лишь пользу.

К примеру…

Теория и правила массажа для беременных

1. Успокоить нервную систему, убрать стресс и утомленность.
2. Сделать быстрее кровообращение.
3. Удалить тяжесть и боли в спине.
4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
5. Предупредить возникновение растяжек и отеков.
6. Сделать легче состояние если есть наличие варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах профессионалы не советуют массаж – процедура провоцирует выкидыш.
Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и спокойные.

Другими словами, самомассаж, либо процедура руками родственника.
Что же касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начав с 4-го месяца разрешены…

• Общий массаж – не тяжелое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Делается только профессионалом и лишь раз на протяжении недели максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно исполнять процедуру изо дня в день, но исключительно при отсутствии противопоказаний.
• Массаж спины.За счёт роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности очень серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает сделать легче симптомы и сделать лучше общее самочувствие. Эта процедура выполняется лишь в положении «на боку», а техника массажа меняется исходя из этого стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
• Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано выполнять систематически, чтобы убрать нагрузку с ног, сделать лучше кровообращение, устранить отеки и судороги. В большинстве случаев применяют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
• Массаж антицеллюлитный. Его многим мама выполняют в целях предупреждения возникновения целлюлита и растяжек. Разумеется, есть опасности, что после беременности красота немного подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Необходимо помнить, что фактически каждый метод аналогичной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с согласия доктора): ручное не тяжелое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с очень маленьким усилием.
• Баночный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, кроме области живота, и проходит исключительно по советы специалиста (не «врачи» в салоне красоты, а гинеколога!).
• Массаж воротниковой зоны. Выполняется в позе «сидя» не больше 10 минут. Результат – релаксация мышц, удаление усталости, ускорение кровообращения мозга. Столб позвоночника трогать запрещено.
• Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно лично, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже пластичность, убрать головную боль. Главное – не переусердствовать с средствами с косметическим эффектом.

Что необходимо помнить?

1. Распространенную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «профессионалы» неправильно именуют способом подготовки к родам и предупреждения разрывов. Необходимо помнить, что в действительности аналогичные действия не дают подобного результата, а вот увеличить тонус матки, оказаться причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
2. Массаж-йога, что бы ни пели сладкоголосые служащие салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в перечне запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
3. Важно остерегаться при массаже «абортивных» зон. Помимо области живота, к ним можно отнести даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
4. Не рекомендуется заниматься и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, иное дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены из-за причины увеличения тонуса матки и потенциального сокращения ее тканей мышц.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нестоит делать массаж?

К внешнему действию на тело во время беременности нужно быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может повернуться трагедией, благодаря этому лучше не идти на риск – все опасности обязаны быть сведены до минимума.

Тем более в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в данный этап может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж необходим и важен (но исключительно с согласия доктора!) – он поможет и организм приготовить к родам — и, в некоторых случаях, простимулировать роды (этим занимается только мастер!).

Массаж решительно вреден если есть наличие…

• Сильного токсикоза.
• Варикозного увеличения вен.
• Очень высокого давления.
• Проблем дерматологических.
• Болезней респираторных или хронических.
• Болезней системы сердца.
• Болезней инфекционых.
• И также при запрете собственного гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Очень важное при массаже будущей маме – это сведение рисков потенциальных последствий до нуля и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких профессиональных мастеров по объявлению и «после курсов» — исключительно специалисты профессионалы, имеющие подходящие документы, навык работы.

Нужно ориентироваться исключительно на советы гинеколога, а не подруги или соседки!

Беременность и массаж

Массаж — один из самых популярных и безопасных возможностей предупреждения конкретных болезней. Такая процедура помогает расслабиться, снять ощущения боли, улучшить кровообращение, успокоить нервную систему, убрать напряжение в мышцах и многое иное.

Тем более в ней нуждаются дамы во время беременности.

Когда плод растёт, дамам становится непросто перемещаться. Поясница чувствует высокую нагрузку и периодами болит, а поэтому иногда так хочется расслабляющего массажа, который снял бы боль.

Но вполне можно ли делать массаж при беременности? Ответ на данный вопрос не может быть дан обычными «да» или «нет».

Чтобы на него дать ответ, важно знать много невидимых моментов, ознакомиться с которыми вы сумеете из нашей публикации.

Когда нестоит делать массаж при беременности

Считается, что на теле дамы имеются конкретные зоны, действие на которые может нарушить обычное течение беременности. Некоторые источники говорят, что в первые 3 месяца лучше удержаться от аналогичных процедур, так как в данный этап ещё не сформирована плацента.

Прежде чем записаться на сеанс массажа, беременной рекомендуется получить консультацию с доктором, ведь у неё могут быть противопоказания. К их числу относят:

• инфекционные заболевания;
• очень высокую температуру тела;
• процессы воспаления;
• болезни крови;
• доброкачественные и злокачественные новобразования;
• запущенную астму;
• ухудшение некоторых хронических болезней;
• нестабильное артериальное давление;
• кишечные расстройства и другие заболевания.

Характерности массажа в период беременности

Массажист обязан предусматривать «положение» клиента, который пришёл на сеанс. Акцентированное внимание необходимо выделять движениям: они обязаны быть мягкими и аккуратными на всех участках тела.

Позволяется применять специализированные масла, впрочем стоит учесть состояние дамы.

Если у неё есть аллергическая реакция, тогда лучше сделать процедуру без дополнительных средств. Также следует наблюдать за реакцией тела: не должно быть краснота и зуда.

Если побочных реакций организма нет, позволяется использовать к этому всему ароматические масла, обладающие лечебными характеристиками.
Бывают даже специализированные сеансы массажа для беременных.

Их характерность в том, что профессионалы a priori обучены этой процедуре и знают, на какие точки можно влиять при беременности, а какие лучше не трогать.

Массаж живота

Действие на живот при беременности вы можно сделать своими руками, чтобы подобным образом поговорить с будущим малышом. Нужно следить за движениями и постарайтесь особо не давить.

На поздних сроках плод может реагировать на ваши прикосновения и выражать активность.

Также аналогичная процедура может быть использована конкретно перед родами. Она направлена на умиротворенность, снятие напряжения и стресса.

Массаж спины

Разминку для спины при беременности делать можно и даже рекомендуется. При ее помощи снимается боль с поясницы и всех отделов позвоночника.

На первых сроках женщина может смело ложиться на живот во время сеанса и подобным образом облегчать доступ к спине профессионалу. Но, когда плод достаточно будет большим, нужно будет обязательно лежать на боку.

Главное при этой процедуре — плавность движений.

Массаж ног

Ноги также испытывают нагрузку, могут болеть и даже отекать. Если женщина которая беременна здорова, ей рекомендуется делать массаж ног.

Такая процедура помогает улучшить кровообращение, помогает снять боль и успокаивает организм. Считается, что действуя на конкретные точки, можно сделать лучше работу крайне важных органов.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Если говорить про антицеллюлитный массаж, то он бессмыслен в период беременности. Почему?

А дело все в том, что у дамы во всяком случае будут возникать отложения жира, также в области бёдер и ягодиц.

Унывать по данному поводу не стоит, ведь после родов тело по истечению определенного времени приобретёт прежнюю форму, да и вы сможете всегда записаться в спортивный зал или на специализированные процедуры.

Массаж промежности

Эту процедуру выполняют конкретно перед родами. После неё ткани становятся более гибкими, что помогает устранить разрывы во время родов.

Она поможет уменьшить ощущения боли и освободит будущую маму от стресса.

Какие разновидности массажа при беременности противопоказаны

Женщинам в положении нестоит делать:

• аппаратные процедуры;
• лимфодренажный массаж;
• электрическую стимуляцию мускул спины.

Также не позволяется массажировать крестец, из-за того что это способно привести к повышению тонуса матки. Это абортирующая территория, благодаря этому у дамы может даже случиться самопроизвольный аборт.

Можно ли делать массаж при беременности: характерности и советы

Массаж нравится многим. Еще в старые времена эта процедура применялась для лечения и предупреждения многих заболеваний.

Можно ли делать массаж при беременности? Эта процедура может быть полезной и вредной, благодаря этому лучше всего получить консультацию с доктором.

О нюансах выполнения массажа рассказано в статье.

Позволяется ли?

Можно ли делать массаж в период беременности? Гинекологи в большинстве случаев советуют приятный массаж, даже в том случае, если сами дамы про это ничего не задают вопросы.

Процедуры избавляют от болей в ногах, спине, уменьшают нагрузку на суставы, совершенствуют кровообращение, ликвидируют стресс, поднимают настроение. Но собственными силами обращаться к профессионалу не стоит.

Лишь наблюдающий доктор может точно определить, если ли противопоказания.

Можно ли делать массаж при беременности на первых сроках, к примеру, в 1 триместре?

В данный этап посещать процедуры не стоит, если этого не сделать появляется опасность выкидыша. В данное время лучше исполнять самомассаж.

Маленькие поглаживания полезны для ребенка, так как они делают спокойнее и расслабляют.

Исполнять такие процедуры лучше всего собственными силами. Необходимо поглаживать:

• кисти рук;
• стопы;
• ушные раковины;
• шею, плечи;
• грудь;
• живот;
• воротниковую часть.

Благодаря легкому массажу облегчаются боли в спине, расслабляются мышцы, подымается настроение. При помощи касаний и легких движений становятся меньше отеки, а из-за лучшего кровообращения плод получает большие кислорода и питательных элементов.

Массаж спины при беременности — делать или нет?

Во время самомассажа можно применять аромамасла.

Важно лишь, чтобы на них не было алергии.

В 1 триместре можно ложиться на живот при выполнении сеанса.

Показания

Массаж при беременности резельтутативен в таких вариантах:

• отеки;
• заболевание позвоночника;
• боль в пояснице;
• стрессы и перенапряжения;
• нарушения функций кровообращения.

Посещение кабинета массажиста ликвидирует эти проблемы. Процедуры ликвидируют мышечное напряжение и утомленность, поднимают настроение.

Еще они не допускают образование растяжек на кожных покровах.

Хоть массаж полезен, лучше всего по поводу его выполнения получить консультацию с профессионалом. Это даст возможность убрать ущерб для организма беременной и ребенка.

О полезных видах массажа рассказано дальше.

Общий массаж

Можно ли при беременности делать массаж подобного варианта? Его должен исполнять лишь специалист.

С 4 месяца беременности можно разминать руки, ноги, спину, шею, плечи и другие части тела, что даст возможность не позволить боли, отеки, и также сделать лучше кровообращение.
При сеансе происходит выработка эндорфинов – гормонов счастья, заряжающих женщину эйфорией и легкостью, ликвидирующих стресс и тревогу.

Лучше всего исполнять процедуры по 30 минут раз на протяжении недели. С 3 триместра доктора в большинстве случаев позволяют исполнять их повседневно, если отсутствуют противопоказания.

Общий массаж имеет отличия от традиционного, так как при второй процедуре выполняются более жёсткие прикосновения. Разминка тела делается по собственным правилам:

1. К ключевым участкам для массирования относят ноги, руки, плечи, шею, спину.
2. Нужны небольшие разминания, растирания, поглаживания.
3. Важно, чтобы движения были мягкими, аккуратными, тем более в участке крестца и поясницы. Запрещены давящие и резкие воздействия.
4. Можно массировать все, помимо живота.
5. Для защиты от отеков рук и ног применяется лимфодренаж.
6. Спину массируют лишь на боку.

Процедуры обязаны производится профессионалом, который имеет навык работы с беременными. На теле женщин есть «абортирующие» части: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие.

При неграмотном влиянии на них это отрицательно будет влиять на беременность.

Спина

В период беременности рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник. Он прогибается, смещается центр тяжести.

А мышцы напряжены. Можно ли делать массаж спины при беременности?

Позволяется точечный массаж, чтобы сделать легче самочувствие. Но исполнять его необходимо очень осторожно.

На всех этапах беременности техника массирования меняется.
Если в 4 месяца можно ложиться на живот, то в 7 месяцев придется лежать на боку.

При сеансе массируют лишь мышцы спины – позвоночник затрагивать не стоит.

Сначала мастер делает поглаживания, потом растирание, а потом разминание.
Можно ли делать массаж поясницы при беременности?

Эта процедура делает легче течение беременности. Позволяется ли его исполнять либо нет, должен решать доктор.

Всю процедуру нужно наблюдать за ощущениями беременной.

Важно отсутствие неудобства и неудобства, и также болей. Мастер при сеансе активизирует поясничную область для устранения напряжения.

Можно ли делать массаж шеи при беременности? Эта процедура полезна, так как спасает от напряжения отдела шеи позвоночника.

Исполнять сеансы может не только мастер. Основное, чтобы движения были плавными, без особых проблем.

Можно ли делать массаж ног при беременности? Профессиональные процедуры способны сделать легче состояние.

Исполнять процедуры нужно систематически, так как в период беременности главная нагрузка будет на ногах.

В течение полного периода в ногах ухудшается кровообращение, благодаря чему появляются судороги, отеки и опухоли.

Разминать ноги нужно попеременно.

Сначала выполняют поглаживания от колена по бедру вверх. Круговые растирания выполняют в этом же направлении.

Разминку икроножных мышц необходимо делать большим пальцем по кругу, не касаясь ямки коленом. Лодыжку берут с помощью одной руки, а свободной вращают стопу в самых разных направлениях.

Пальцы разминают отдельно. Сеанс заканчивают одинаковым поглаживанием.

Живот

Можно ли при беременности делать массаж живота? Исполнять его позволяется, но крайне осторожно.

Его цель – уменьшение растяжек кожи.

Процедуры дают возможность уменьшить риск потери плода и сделать лучше состояние системы репродукции. Профессиональные сеансы массажа способны закрепить связки и мышцы около матки, облегчают последние месяцы беременности.

Процедуры совершенствуют состояние плаценты, обеспечивая ребенку подачу питательных элементов.

Как полагают врачи-гинекологи, после подобного массажа устраняется метеоризм, несварение желудка и запоры. Исполнять его необходимо легкими поглаживаниями по часовой стрелке.

Грудь

Можно ли при беременности делать массаж груди? Это великолепная подготовка к кормлению ребенка.

Делать такую процедуру следует около 20 минут в течении дня.

Делаются круговые поглаживания от молочной железы до сосков. Процедуры совершенствуют вещественный обмен, нормализуют кровообращение, а кожа груди не теряет пластичность при нелегких для организма 9 месяцах.

Антицеллюлитный

Целлюлитом именуют изменения структуры жировой клетчатки в бедрах, ягодицах, ног. Он появляется при потере эластичности кожи, что понемногу приводит к фиброзным уплотненным подкожным узелкам, которые визуально выполняют кожи бугристой.

Массаж при беременности. Как делать массаж.

Rus massage.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

Эта процедура будет полезной для предупреждения целлюлита.

Массировать следует от конечностей к телу, двигаясь в направлении лимфатических путей. Если на ногах есть варикоз, то данные зоны не затрагиваются.

Кожу сжимают 2 ладошками таким образом, чтобы вышел треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника ее разглаживают в направлении к остальным пальцам.

Это помогает улучшению кровообращения, лимфодренажу. Еще происходит убирание ненужной жидкости.

Можно ли делать массаж лица при беременности? Такая процедура не воспрещена и полезна.

Исполнять ее можно лично для расслабления мышц лица, возврата коже гибкости, устранения боли головы. Важно не переусердствовать с средствами с косметическим эффектом.

Вакуумный

Массаж с вакуумом – процедура для борьбы с целлюлитом. Выполняют его лишь в салоне красоты в специально оборудованном кабинете с применением вакуумных аппаратов.

В период беременности он используется на проблемных участках – бедрах, ягодицах, и лишь с согласия врача-гинеколога.

Процедура состоит в отделке проблемного места маслом. Потом с помощью вакуумного аппарата присоски липнут к коже.

По истечению определенного времени происходит смещение аппарата, создавая глубокое действие на подкожную клетчатку.

Кожа благодаря вакууму втягивается в середину присосок, что помогает улучшить кровообращение. Это уменьшает опасность возникновения целлюлита, делает лучше общее состояние кожи.

Баночный

Этот массаж исполнять при беременности нужно очень осторожно. Если он будет проводиться неверно, то это способно привести к возникновению синяков и звездочек.

Такие процедуры совершенствуют тканевый вещественный обмен, тренируют лимфатические и сосуды кровообращения, уменьшают отечность.

Процедура та же, что и при вакуумном, лишь применяются обыкновенные банки, которые тоже эффектные. При сеансе дамы не должны ощущать боли.

Если есть кожное покраснение, то силу сжатия банки делают меньше.

Банки двигают в самых разных направлениях: по спирали, прямо, в виде восьмерки, зигзага, по кругу.
Женщины в положении на последних месяцах не могут принимать классические позы.

Но массаж считается расслабляющей процедурой, благодаря этому им нужно принять подобное положение, при котором массажные движения проводят спокойно, расслабленно и прекрасно.

Перед сеансом нужно создать расслабляющую атмосферу с аромалампой и спокойной музыкой. К подходящим позам относят:

1. Женщина располагается на спине и опирается на подушки.
2. На последних месяцах тяжело продолжительно лежать на спине. Благодаря этому лучше всего комфортно уместиться на боку, когда 1 нога опирается на подушку в согнутом состоянии.
3. Позволяется сидеть на пятках. Для этого колени расставляют, руки кладут на бедрах, а спину оставляют прямой.
4. Можно сидеть на стуле. Ноги оставляют согнутыми, а ступни затрагивают друг друга.

При данных позах процедуры массажа будут довольно полезными. Лучше всего исполнять процедуры у специалиста, которому известны все тонкости данных сеансов.

Противопоказания

Врачи-гинекологи могут воспретить исполнять массаж. В большинстве случаев процедуры нельзя исполнять при:

• токсикозе;
• эпилепсии;
• большом давлении;
• опухолях;
• кожных недугах;
• болезнях сердца и сосудов;
• обострении хронических заболеваний;
• сильных болях в спине;
• варикозе;
• инфекционых недугах;
• угрозе прерывания беременности;
• большой температуре.

Запрещено исполнять массаж перед началом беременности. Массирование живота не делается до 4 месяца и на любом сроке, если были сильные гормональные или физические изменения в организме дамы.

В остальных случаях доктора рекомендуют исполнять массаж с 3 триместра. В большинстве случаев назначается от 2 сеансов на протяжении недели.

Перед родами полезно исполнять массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

Массаж для беременных: виды, польза, сроки беременности, при которых массаж разрешен

Хорошее влияние массажа на человеческий организм известно издавна. Тем более он может быть крайне полезен при беременности, когда большинство органов и систем дамы испытывают очень высокую нагрузку, а возможности консервативного лечения очень лимитированны. Однако относительно того, можно ли делать массаж будущим мамам, встречаются очень противоречивые мнения…

Юлия Лукина
Врач-терапевт, г. Москва

Еще в древних Египте, Индии и Китае при помощи массажа снижали боль и утомленность у женщин в положении. Применяется массаж для беременных в оздоровительных и расслабляющих целях и сейчас.

Но в этот серьезный период он имеет собственные характерности и ограничения. Для женщин в положении обязательна консультация врача который вас лечит акушера-гинеколога по поводу возможности проведения массажа беременным.

Так как важно удостовериться, что никаких противопоказаний для проведения массажа для беременных нет у вас.

Характерности массажа для беременных

Согласно общим советам в первом триместре, как минимум до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке. Благодаря этому в данный этап рекомендуется удержаться от массажа.

К концу первого триместра заканчивается формирование плаценты. При нормальном течении этого процесса плод приобретает большую безопасность.

Благодаря этому во втором-третьем триместрах показания к массажу для беременных расширяются. Лучше всего, чтобы его исполнял профессионал, который имеет навык работы с беременными женщинами.

На поздних сроках беременности массаж поможет будущей маме приготовить организм к родам.

Иногда используют массаж промежности, что способствует повышению гибкости и растяжимости тканей в этой области, считается профилактической мерой разрывов во время родов.
В родах массаж (также самомассаж) помогает расслабиться, более того, имеет отвлекающее значение: импульсы от рецепторов кожи конкурируют с болевой импульсацией, что помогает уменьшению малоприятных болезненных чувств при сокращениях матки.

Разрешено делать специфический массаж живота — мягко поглаживать кожу нижней части живота (от центра к бокам), поясницу. В пояснично-крестцовой области можно использовать растирание и надавливание кулаками.

Разминание и надавливание в боковых углах поясничного ромба (ямочки над ягодицами) также оказывает хорошее обезболивающее действие.

По некоторым данным, ощущения боли во время схваток позволяет сделать слабее достаточно интенсивный массаж стоп (растирание, разминание), который может делать супруг, если он имеется на родах. Результативность подобных приемов довольно индивидуальна, благодаря этому любая женщина сама должна подобрать самый приемлемый собственно ей вариант.

Какие приемы массажа для беременных можно использовать?

При традиционном массаже для беременных в большинстве случаев применяются следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, постукивание, похлопывание.
Только легкие поглаживания не имеют противопоказаний и могут использоваться на любых сроках беременности.

Более глубокие и интенсивные воздействия при проведении массажа беременным женщинам стоит использовать очень осторожно.
Даже при отсутствии противопоказаний и наличии разрешения от врача который вас лечит на проведение массажа в период беременности, будущим мамам во время массажа рекомендованы только мягкие, нежные, поглаживающие и расслабляющие движения, разрешающие без лишней жесткости и энергичных, интенсивных растираний проработать тревожащую территорию.

Такие массажные приемы, как удары и вибрации, противопоказаны беременным.

Не нужно использовать и разминание тканей.

Виды массажа для беременных

Массаж промежности во время беременности.Подготовка промежности к родам.

В период беременности значительно увеличивается нагрузка на костно-мышечный аппарат: позвоночник, суставы и мышцы спины, ног.

Это происходит в результате увеличения веса в период беременности, более того, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела. У женщин в положении увеличивается поясничный лордоз (изгиб позвоночника в области поясницы вперед), в результате существенных гормональных колебаний происходят изменения в связочном аппарате всех суставов организма, также в межпозвонковых суставах.

Массаж спины

Практически половина женщин чувствует боли в спине в период беременности. Очень часто эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник в результате вздутия живота, ослабления из-за перерастянутости мышц пресса.

В большинстве случаев боль в спине начинает волновать после пятого месяца беременности.

Массаж ног

Ноги также испытывают очень высокую нагрузку в период беременности: возрастает вес тела, за счёт произрастающей матки и возросшего объема циркулирующей крови значительно увеличивается давление в венах ног, растет нагрузка на клапанный аппарат венозных сосудов, который в норме препятствует обратному току крови. Часто при беременности вены расширяются, становятся хорошо заметными, появляются отечность, боли, судороги, возникнуть ощущение тяжести в ногах.

Кроме вен ног в патологический процесс могут вовлекаться и венозные сосуды наружных половых органов, ягодиц, влагалища. В этих регионах также могут возникать ощущение распирания, боли.

Благодаря этому беременным можно массаж рук, ног, шеи, плечевого пояса, спины.

Действие на эти зоны способствует профилактике и уменьшению болей в спине, плечевом поясе, пояснице, ногах, уменьшению общей усталости, уменьшению отечности ног, профилактике варикозного увеличения вен.
Идеальным в период беременности считается ручной массаж.

Впрочем следует еще раз выделить, что в отличии от традиционного массажа все массажные действия в период беременности обязаны быть деликатными и производиться достаточно плавно и мягко.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж (массажные кресла, кушетки и остальные устройства), вибромассажеры, пневмомассажные установки, электромиостимуляторы в период ожидания ребенка не рекомендованы, так как отличаются достаточно жёстким неконтролируемым воздействием, что может плохо отобразиться на течении беременности.
Также беременность считается противопоказанием для стоун-массажа, осуществляемого специализированными разогретыми камнями.

Гидравлический массаж

Гидравлический массаж, при котором массирующее действие оказывают водяные струи, как и прочие тепловые процедуры и неконтролируемые виды массажа (при беременности точечное действие интенсивных водных струй в джакузи до конца не освоено), не рекомендован будущим мамам. Общие ванны с гидромассажем с большой температурой воды решительно противопоказаны в период беременности в связи с опасностью провоцирования маточных сокращений, кровотечений, угрозой прерывания беременности.

Но некоторые мастера полагают возможным применение у беременных локального гидравлического массажа, исключительно с рядом ограничений. Так, предпочтение нужно отдать гидромассажным душевым установкам и локальным, а не общим, гидромассажным ваннам (для рук и ног).

Массаж воротниковой зоны

Беременным разрешены гидравлический массаж воротниковой зоны (отдела шеи, плечевого пояса), верхней части спины, ног, рук. Водяные струи следует направлять по касательной, от периферии до центра.

На первых шагах (при первых процедурах) напор струй нужно сделать очень маленьким, потом понемногу улучшить его до средней интенсивности. Температура воды при гидромассаже воротниковой зоны беременным не должна быть больше 38 °С.

Антицеллюлитный массаж

Лимфодренажный массаж бывает ручной и аппаратный (пневмопрессура, прессотерапия). Последний имеет те же противопоказания, что и остальные виды аппаратного массажа, и беременным женщинам не рекомендован.

Ручной лимфодренажный массаж выделяется от традиционного мягкостью, неинтенсивностью, поверхностностью массажных движений, которые проводятся по путям оттока лимфы. Такой вид массажа способствует выводу жидкости, уменьшению отечности тканей рук, ног, предупреждает и делает легче симптомы при варикозном расширении вен, помогает самой большой релаксации.

Более того, дополнительными эффектами лимфодренажного массажа являются уменьшение ощущений боли, нормализация сна и профилактика головных болей, улучшение состояния кожи, релаксация и снятие напряжения мышц, суставов рук, ног, спины. Характерности выполнения лимфодренажного массажа как нельзя более подойдут беременным.

Благодаря этому при отсутствии общих противопоказаний будущим мамам с другого триместра беременности рекомендован курс лимфодренажного массажа частотой 1–2 раза на протяжении недели.

Делать косметический массаж лица беременным можно. Это же самое относится к массажу головы — он разрешен в период беременности.

Выполненный специалистом, он увеличивает пластичность, упругость и гладкость кожи, делает меньше предполагаемую отечность, способствует расслаблению мышц лица, шеи, и также общей релаксации.

Массаж при беременности: кому лучше довериться?

Рекомендовано, чтобы массаж при беременности исполнял специалист профессионал, имеющий навык работы с беременными женщинами. Все таки даже к опытному массажисту не необходимо обращаться собственными силами, без консультации доктора, так как массаж для беременных выделяется от обыкновенного.

Плюс к этому, о наличии противопоказаний для массажа в вашем индивидуальном случае знает только лечащий врач-гинеколог.

Процедура, сделанная высококвалифицированным опытным массажистом, обладает более выраженным лечебно-профилактическим эффектом. Массажные движения, точечный массаж болевых точек приводят к снятию напряжения и расслаблению мышц, улучшению кровоснабжения, уменьшению отека мышц, тканей суставов позвоночника, ног, помогают эффективному уменьшению или полному устранению ощущений боли в шее, спине, ногах.

Впрочем после краткого обучения несложный массаж беременной супруге как правило выполняет и супруг.

К примеру, при появлении у дамы болей в спине и ногах он сделает массаж поясницы беременной супруге, и также массаж икроножных мышц. При этом способе массажа принципиально важно, что женщине с родственником легче достигнуть расслабления, что намного повышает результативность процедуры – ведь кроме физического воздействия массаж для беременных оказывает и ощутимое психологическое влияние, помогает расслабиться, успокаивает.

Очень практичным, а во многих случаях единственно выполнимым, считается самомассаж.

Нежные поглаживающие движения помогают расслабиться, "взять себя в руки". Еще, это один из вариантов общения мамы с малышом.

Растирания и мягкие нажатия способны сделать меньше ощущения боли в затекших конечностях, спине.

Длительность массажа при беременности

Длительность процедуры массажа для беременной составляет 30–45 минут, в первые 1–2 сеанса рекомендуется уменьшить до 15–20 минут. При нормальном течении беременности общий массаж, в основном, проходит 1–2 раза на протяжении недели, начиная с другого триместра беременности и до самых родов (разумеется, при отсутствии противопоказаний).

Самомассаж, который как правило не больше 15–20 минут, разрешено делать изо дня в день.
Кроме местных эффектов, массаж для беременных оказывает и общее хорошее действие на здоровье, самочувствие будущей мамы и ребенка. Правильно проведенный мастером профессионалом массаж помогает расслабиться, способствует нормализации сна, хорошему настроению, делает меньше вероятность развития подавлености, уменьшает нервозность, эмоциональную нестабильность.
Кстати, общий массаж оказывает хорошее влияние на внешность в период беременности (и после родов):
— повышая упругость кожи, делает меньше вероятность возникновения растяжек;
— улучшая работу кишечника, лимфо- и кровообращения, массаж играет профилактическую роль в появлении отеков и наборе избыточного веса;
— вызывая релаксацию и нормализацию сна, снимая ощущения боли в мышцах и суставах, делает лучше настроение, уменьшает тревожность, нервозность – основных врагов женского очарования.
Подобным образом, частое выполнение массажа считается одним из слагающих красоты и здоровья будущей мамы.

Когда массаж для беременных под запретом?

Как и многие процедуры, массаж имеет большой ряд противопоказаний, а беременность прибавляет к ним еще несколько пунктов. Итак, массаж нельзя проводить при:

• инфекционых заболеваниях;
• очень высокой температуре;
• воспалительных кожных болезнях, лимфатических узлов, сосудов;
• болезнях крови;
• злокачественных и доброкачественных новообразованиях (опухолях);
• гнойных процессах любой локализации;
• тромбозах;
• острой ишемии миокарда;
• гипертонических кризах и тяжёлом течении гипертонической заболевания;
• аневризмах аорты, левого желудочка сердца;
• эпилепсии;
• тяжёлой бронхиальной астме;
• ряде болезней кишечно-желудочного тракта;
• трофических язвах;
• заостренных болях в спине;
• угрозе выкидыша;
• гестозе (осложнении беременности, характеризующемся возникновением отеков, белка в моче, повышением давления артерий);
• общем неприятии или нежелании чужих прикосновений (в подобных вариантах рекомендован либо самомассаж, либо массаж, осуществляемый мужем или человеком, которому грядущая мама доверяет).

Занимаем удобное положение

Во время массажа женщина которая беременна должна подобрать удобную для себя позу. Когда живот еще не довольно высок, разрешается положение лежа на животе.

На более поздних сроках беременности массаж будущим мамам проводят в сидячем положении, к примеру, на стуле (женщина опирается руками на спинку), лежа на боку, на спине (последняя поза не показана на поздних сроках беременности в связи с возможностью пережатия увеличенной маткой крупного венозного сосуда – нижней пустотелой вены, резким уменьшением кровопритока к сердцу аж до потери сознания – синдром нижней пустотелой вены). При этом состоянии значительно уменьшается и объем крови, выбрасываемой сердцем в большой круг кровообращения и поступающей ко всем органам.

Из-за снижения кровоснабжения мозга головы может случиться потеря сознания.

Страдает и плацентарное кровообращение, другими словами доставка кислорода и питательных веществ ребенку.

Массаж с маслом либо же без?

Применение арома-масел при массаже при беременности допускается лишь при отсутствии реакций аллергии. Сначала рекомендуется нанести каплю ароматического масла на поверхность внутри предплечья или локтевого сгиба и в течение 15–20 минут посмотреть за реакцией.

При отсутствии зуда, краснота и общей нормальной переносимости запаха можно дополнить масло с ароматическим запахом к массажному. Ароматические масла обладают выраженным эффектом лечения: масла лаванды, мяты вызывают релаксацию, обладают успокоительным действием, делают меньше поясничные боли; масла жожоба, сладкого миндаля и зародышей пшеницы благотворно оказывают влияние на покров кожи, помогают избежать растяжек; добавленное в крем масло лимона помогает освободится от печеночных пятен; масла лемонграсса и кипариса хорошо применять для массажа ног, так как они благоприятно оказывают влияние на сосудистую стенку, помогают уменьшению отечности, вызывают ощущение легкости и свежести.

Имейте в виду, что довольно многие аромамасла запрещены в период беременности.

К примеру, масла жасмина и шалфея оказывают на матку настолько выраженный тонизирующий эффект, что если понадобится их рекомендуют применять в родах при массаже области крестца и копчика для стимуляции родовой деятельности.
Согласно общим советам в первом триместре, как минимум до 9–